خانهافرادی که کلسترول خون دارند این مواد غذایی را بخورند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای دفتر بهبود تغذیه به دانش آموزان | صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است
دو تا خیار یا گوجه) را به همراه داشته باشد. اگر دانش آموزان وعده غذایی ناهار خود را از مدرسه تهیه میکنند بهتر است به آنها آموزش داده شود که مصرف غذاهای پرچرب و فست فودها در مدرسه به عنوان ناهار به حداکثر یک یا دو بار در ماه محدود شود و بیشتر روزها از سایر غذاهای سنتی که در مدارس سرو میشود استفاده کنند. اگر می بینید که امکان ناهار خوردن در مدرسه برای دانش آموز مهیا نیست یا دانش ...
توصیه های تغذیه ای به دانش آموزان
ناهار خود را از مدرسه تهیه میکنند بهتر است به آنها آموزش داده شود که مصرف غذاهای پرچرب و فست فودها در مدرسه به عنوان ناهار به حداکثر یک یا دو بار در ماه محدود شود و بیشتر روزها از سایر غذاهای سنتی که در مدارس سرو می شود استفاده کنند. اگر میبینید که امکان ناهار خوردن در مدرسه برای دانش آموز مهیا نیست یا دانش آموز بیشتر اوقات در مدرسه از غذاهای ناسالم استفاده می کند بهتر است یک لقمه نان و پنیر برای ...
5 روش برای درمان افسردگی بدون دارو
...، محصولات لبنی پرچرب، غذا های سرخ شده و سس های خامه ای را به مقدار زیاد مصرف می کنند، علائم بیماری بیشتری را تجربه می کنند. قند و چربی باعث ایجاد خلق و خوی ضعیف در فرد می شود. از سوی دیگر یک وعده غذایی بر پایه فست فود آنقدر که به نظر می رسد، ارزان و راحت نیست. ما در نهایت با سلامت روان خود هزینه آن را می پردازیم. سایر مواد غذایی مانند گردو که سرشار از اسید های چرب امگا 3 هستند، می توانند ...
سریع ترین راه های درمان کبد چرب
. موادغذایی شیرین باعث ایجاد بافت چربی در کبد می شود. در بسیاری از مواقع ممکن است بیمار وزن بالایی نداشته باشد، اما همچنان کبد او چرب باشد. برخی از مطالعات نشان می دهد مصرف شکر و مواد قندی به اندازه ی نوشیدنی های الکلی به کبد آسیب می رساند. 3- درمان کبد چرب با کاهش وزن یکی دیگر از راه های درمان کبد چرب کاهش وزن است. البته این صحبت به این معنا نیست که افراد لاغر در معرض چرب شدن کبد ...
تهدید کننده های کم خونی
انرژی بدن و عضله سازی آن از طریق مصرف گوشت دریافت می شود؛ بنابراین قطع مصرف گوشت و ادامه رژیم گیاه خواری می تواند به سرد مزاجی، سردی معده، ضعف هضم و نهایتا کم خونی بینجامد. پخت وپز در ظروف نامناسب گاهی پختن غذا در ظروفی مانند چدن های خراشیده شده یا آلومینیوم و... نه تنها باعث ازبین رفتن آهن و ویتامین موجود در غذا و کم خونی می شود، بلکه مواد مضر و خطرناکی مانند سرب وارد غذا ...
مصرف زیاد بادام زمینی چه عوارضی دارد؟
، کهیر ، ناراحتی معده هستند. این افراد حتی باید از خوردن غذاهای حاوی بادام زمینی اجتناب کنند. بادام زمینی و لکتین : خوردن بیش از حد بادام زمینی به دلیل داشتن لکتین برای سلامت ما بد است، حتی به دلیل وجود لکتین موجود در آن ها. بنشن مانند بادام زمینی، سویا و ... حاوی لکتین،ضد مواد مغذی ، ماده ای چسبناک است که راه مقاومت در برابر آفت های گیاه را حفظ می کند. ...
دلایل کم اشتهایی سالمندان/ تغذیه افراد مسن چگونه باشد
فرشته فزونی، با اشاره به کاهش حس چشایی در سالمندان، گفت: با افزایش سن، حس چشایی کاهش می یابد که باعث می شود لذت غذا خوردن کم شود و این احساس بی مزه بودن غذا ها سبب تمایل بیشتر به مصرف شیرینی و شوری می شود. به گفته وی، تهوع، کاهش اشتها و تغییر طعم غذا ها که از عوارض جانبی دارو ها به ویژه دارو های مسهل و مُدر است نیز ممکن است منجر به عدم تمایل به غذا خوردن و حذف وعده غذایی اصلی در ...
ویدئو / پیش بینی خطر بیماری های قلبی با اسکن هوشمند چشم
محققان می گویند یک ابزار هوش مصنوعی که وظیفه اسکن چشم را بر عهده دارد، می تواند خطر بیماری های قلبی را در کمتر از یک دقیقه بطور دقیق پیش بینی کند. سیستم هوش مصنوعیِ کوآرتز ، رگ ها و شریان های شبکیه چشم را بررسی می کند و خطر بیماری های قلبی عروقی و احتمال سکته و مرگ را تشخیص می دهد. کوآرتز در پیش بینی های خود مواردی مانند مصرف سیگار، استفاده از دارو برای درمان فشار خون و حملات قلبی پیشین را نیز در نظر می گیرد ...
نائب رئیس اتحادیه واردکنندگان دارو: افزایش قیمت دارو همچنان ادامه دارد/ کاهش 10 درصدی مصرف دارو در کشور
بیان اینکه فرآیند ثبت الکترونیک دارو باعث شفافیت مصرف شده است، افزود: سیاست وزارت بهداشت این است در مواقعی که تولید داروی داخلی جواب نمی دهد با حداقل همراهی ها این داروها وارد کشور شوند اما من هم اکنون آماری از حجم واردات دریافت نکردم. بوربور با اشاره به راه حل های واردات دارو در شرایط تحریم، اذعان کرد: دارو و اقلام سلامت محور در رسته اقلام تحریمی قرار نمی گیرند اینجا این پرسش مطرح است که ...
خوراکی هایی که قاتل خواب شبانه هستند
شده حاوی کافئین نگاه می کنید این تاثیر بدتر می شود. علیرغم آن که پژوهش خاصی در مورد ارتباط مصرف قند زیاد درست پیش از خواب وجود ندارد این احتمال وجود دارد که پاسخ انسولین به طور بالقوه باعث کاهش قند خون در هنگام خواب شود و در نتیجه، افزایش کورتیزول می تواند شما را از خواب بیدار کند. غذا های تند زمانی که موضوع خواب خوب و کافی مطرح می شود، غذا های تند مانند فلفل های چیلی گزینه ...
آشنایی با خطرات و عوارض خوردن بال و گردن مرغ
...> بنابراین مقدار زیادی از این دارو ها، درمرغ باقی می مانند و با مصرف آن به بدن فرد مصرف کننده منتقل می شوند. بعضی از افراد در مقابل انواع آنتی بیوتیک ها از خودشان مقاومت نشان می دهند بدون اینکه خودشان علت آن را بدانند. و اما نظر کارشناسان در مورد مصرف بال و گردن مرغ هشدارهای زیادی برای سلامتی در مورد مصرف گوشت مرغ وجود دارد که این هشدارها معمولاً از سال 2004 به مردم اعلام ...
مینی پیل یا قرص شیردهی چیست و چگونه استفاده می شود؟
فراموشی مصرف دارو در صورتی که با مصرف مینی پیل عوارض غیر طبیعی بروز کردند، حتما با متخصص زنان مشورت کنید جمع بندی متأسفانه در مورد دارو ها و روش های پیشگیری از بارداری، باور های غلط بسیاری وجود دارد و با توجه به تنوع دارو های موجود، همواره افراد در هنگام مصرف این دارو ها شک و تردید هایی دارند حتی اگر توسط پزشک متخصص تجویز شده باشد. یکی از انواع رایج دارو های پیشگیری قرص شیردهی یا مینی ...
مهمترین وعده غذایی برای دانش آموزان
سبزی خوردن یا سالاد یا دو تا خیار یا گوجه) را به همراه داشته باشد. اگر دانش آموزان وعده غذایی ناهار خود را از مدرسه تهیه می کنند بهتر است به آنها آموزش داده شود که مصرف غذاهای پرچرب و فست فودها در مدرسه به عنوان ناهار به حداکثر یک یا دو بار در ماه محدود شود و بیشتر روزها از سایر غذاهای سنتی که در مدارس سرو می شود استفاده کنند. اگر می بینید که امکان ناهار خوردن در مدرسه برای ...
دانش آموزان از چه میان وعده هایی باید استفاده کنند؟
مطلوب باقی بماند. نخوردن میان وعده ها با کاهش قند خون در این افراد همراه است که خود میتواند با پرخاشگری، عدم توجه کافی به دروس در سر کلاس و عدم تمرکز و یادگیری کافی همراه باشد. بهترین میان وعده ها برای دانش آموزان لقمه نان و پنیر و گردو، انواع میوه ها (سیب، پرتقال، نارنگی، موز، هلو، زردآلو، لیمو شیرین و ...) و سبزیجات تازه (مانند هویج، کاهو، خیار و ...) و میوه های خشک (ماننده برگه میوه ...
مواد غذایی مفید برای تقویت قلب
شایع ترین بیماری قلبی، مربوط به گرفتگی دیواره سرخرگ ها است. علت گرفتگی سرخرگ ها، تشکیل تدریجی رسوب چربی و پلاک ها است. متاسفانه این بیماری علائمی ندارد تا وقتی که آسیب به حدی برسد که جریان خون به قلب محدود شود که نتیجه آن، حمله قلبی ناگهانی و کشنده است. تحقیقات نشان داده است که مصرف مواد غذایی مفید برای تقویت قلب، کاهش وزن اضافی و ترک سیگار جلوی سخت شدن رگ ها را می گیرد. یکی از ساده ترین راه های ...
سالمندی موفق در گرو سبک زندگی سالم/ حدود 10 درصد جمعیت خراسان رضوی سالمند هستند
بنابراین باید مصرف فست فودها، چیپس و پفک در کشور روند کاهشی به خود بگیرد. وی بیان کرد: برای شناسایی بیماران مبتلا به فشار خون در مراکز سلامت شهری و روستایی، ارزیابی کلی از سلامت فرد انجام شده و فشار و قند خون بررسی شده و همچنین میزان خطر 10 ساله برای آن ها مورد سنجش قرار می گیرد، که در این خطرسنجی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی نیز بررسی می شود تا با اصلاح سبک زندگی، فرد به این ...
چگونه با استفاده از ویتامین ها ریزش مو را کنترل کنیم؟
رود بسیار موثر است. در ادامه لیست ویتامین های مناسب برای تقویت مو و به نوعی کاهش ریزش آن را به همراه منابع خوراکی هر یک آورده ایم. اگر مشکل خاصی دارید حتما قبل از شروع مصرف هر گونه مکمل های غذایی با یک متخصص مشورت کنید تا به این ترتیب ریزش را درمان کنید. این ویتامین سنتز اسید ریتونیک فولیکول مو را تنظیم می کند. نه تنها برای مراقبت پوست مفید است بلکه به رشد مو نیز کمک می کند. همچنین ...
قرص پروپرانولول برای چیست
درد قفسه سینه و علایم جدی دیگر می شود. وزنتان را نسبت به قد و استخوان بندی تان در یک محدوده مناسب نگه دارید. در صورت نیاز برای کاهش وزن از پزشکتان کمک بگیرید. اگر برای کاهش فشار خون پروپرانولول مصرف می کنید، مصرف سدیم (نمک ) خود را محدود کنید. از پزشکتان درخواست کنید دستورات تغذیه ای در اختیارتان بگذارد یا شما را به یک متخصص تغذیه معرفی کند. اگر سیگاری هستید، سیگار ...
مزایا و معایب خام گیاهخواری در بارداری برای مادر و جنین
حداقل رسیده و منافاتی بین بارداری و خام گیاهخواری وجود ندارد. رژیم مناسب خام گیاهخواری در بارداری باید 50 تا 60 درصد کربوهیدرات یا قند، 35 درصد چربی، و 10 تا 15 درصد پروتئین داشته باشد. رژیم غذایی خام گیاهخواری انواع مختلف با محاسن و معایب خاص خود دارد. در گیاهخواری کلاسیک فرد مجاز به مصرف گوشت قرمز و سفید نیست اما محصولات لبنی مثل تخم مرغ، شیر، پنیر و کره مجاز هستند. در رژیم گیاهخواری ...
تولیدکنندگان اقلام دارویی هشدار می دهند قیمت دارو در مدار صعود
وارد کشور شوند، اما من هم اکنون آماری از حجم واردات دریافت نکردم. بوربور با اشاره به راه حل های واردات دارو در شرایط تحریم، اذعان کرد: دارو و اقلام سلامت محور در رسته اقلام تحریمی قرار نمی گیرند اینجا این پرسش مطرح است که چرا ایران در تامین دارو با مشکل مواجه است؟ چراکه ما در پروسه ها و تراکنش های بانکی در دنیا دچار اختلال هستیم و تجار برای پیدا کردن مسیر مطمئن به زمان نیاز دارند. این ...
مصرف همزمان این دو قرص معروف می تواند باعث مرگ شود/برای درمان درد این قرص های معروف را ترکیب نکنید!
به گزارش ندای گیلان به نقل از فرارو، آژانس دارویی اروپا (EMA) در مورد خطرات استفاده طولانی مدت از دارو های حاوی ایبوپروفن و کدئین هشدار داده است. کمیته ارز یابی خطر دارویی (PRAC) آن آژانس در سپتامبر هشدار داد که مصرف مشترک هر دو ماده فعال (کدئین و ایبوپروفن) که برای درمان درد استفاده می شود می تواند باعث مضرات جدی از جمله مرگ شود به ویژه زمانی که برای دوره های طولانی با دوز های بالاتر از توصیه ...
روشهای افزایش قد کودکان
غذایی مانند تن ماهی، ماهی سالمون، شیر غنی شده، جگر، گوشت گاو، پنیر و زرده تخم مرغ دارای ویتامین D هستند. کمبود این ویتامین ممکن است به نرمی استخوان در فرد منجر شود. به طور کلی مصرف ویتامین D برای افزایش قد کودکان و نوجوانان بسیار مفید و ضروری است. منیزیم مواد غذایی غنی از منیزیم شامل شکلات تیره، آجیل، سالمون و حبوبات مانند عدس است. منیزیم به تنظیم فشار خون و تنظیم ضربان قلب کمک ...
ویتامین C پوست زیبایی به شما هدیه می دهد
مصنوعی استفاده می شود با ایجاد قند خون، شادابی و جوانی را از پوست می گیرند. فست فود ها مصرف فست فود ها علاوه بر تمام مضراتی که دارد، برای پوست و زیبایی نیز ضرر دارد. نوشابه و نوشیدنی های گازدار نوشابه و سایر نوشیدنی های گازدار نیز از جمله ممنوعیت ها در این زمینه هستند چرا که به دلیل داشتن قند فراوان و سایر افزودنی ها و مواد نگهدارنده، سلامت و جوانی پوست را مورد آسیب ...
فواید شگفت انگیز عدس چیست؟
در طول جنگ جهانی دوم عدس به عنوان جایگزینی برای گوشت و به دلیل مقرون به صرفه بودن در آمریکا و دیگر کشورها محبوبیت پیدا کرد. عدس به خانواده حبوبات تعلق دارد و حاوی مواد مغذی فراوانی است که همگی برای حفظ سلامت بدن مفید هستند. عدس سرشار از پروتئین است که به عضله سازی و حفظ سلامت استخوان و پوست و کاهش وزن کمک می کند. پروتئین با مدیریت و کنترل کاهش اشتها به شما احساس سیری بیشتری نسبت به ...
تاثیر خون، گوشت و بستنی بر رابطه جنسی شما
اشباع شده و اسیدهای چرب ترانس هستند خودداری کنید. سیب زمینی سرخ کرده، بال بوفالو، پیاز حلقه ای و سایر تنقلات سرخ شده از آن جمله هستند. پزشکان هشدار می دهند که فشار خون نیز باید کنترل شود. با این که بسیاری از متخصصان تغذیه و رژیم درمانی آهن را بخشی از یک رژیم غذایی سالم می دانند، فراوانی بیش از حد آن نیز می تواند مشکل ساز باشد. فردی که بیش از حد آهن مصرف می کند ممکن است به ...
