خانه
ورزش های استقامتی و تعادلی برای سالمندان مناسب است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
30 درصد تخت های آسایشگاهی را سالمندان مجهول الهویه تشکیل می دهند
است را ندارند و به همین دلیل در حال حاضر، 30 درصد تخت های آسایشگاهی کشور را سالمندان مجهول الهویه تشکیل می دهند. وی ادامه داد: اکنون روز خوش سالمندی در کشور است و در آینده مسئله سالمندی به یک مسئله بهداشتی، اقتصادی، بیمه ای و حتی امنیتی برای کشور تبدیل می شود که نیاز است مسئولین در این موضوع مهم توجه و برنامه ریزی داشته باشند. رئیس انجمن سالمندان ایران با تاکید بر اینکه با ...
مددکاری اجتماعی سالمندان و نقش آن در رفاه سالمند
مددکار رازدار است و مددجو نیز به واسطه همین ویژگی به او اعتماد کرده و او را به زندگی خود راه می دهد. غالبا یک مددکار اجتماعی مثل یک مشاور مهربان، بدون هیچ قضاوتی مددجویان خود را راهنمایی می کند. مددکاری اجتماعی مددکاری اجتماعی و سالمندی اکثر افراد از ارتباط مددکاری اجتماعی و سالمندی ؛ خبر دارند اما شاید توجه کمی به نقش آن در کمک به سلامتی آنان صورت گرفته باشد. سالمندان هم مانند ...
معیارهای انتخاب پرستار سالمند در منزل
خوشبختانه امروزه برای رسیدگی به این قشر با ارزش جامعه توجه ویژه ای صورت گرفته و مراکزی تحت عنوان خدمات پرستاری در سراسر کشور دایر گردیده که به کمک خانواده ها آمده تا در شرایطی که به علت اشتغال، دوری مسافت، دغدغه های زندگی شخصی و یا هر علتی، فرصت و توان رسیدگی به عزیزانشان را ندارند، بتوانند با بهره گیری از نیروهای قابل اعتماد و آموزش دیده این موسسات آسایش و رفاه بیشتری را برای عزیزانشان به ارمغان بیاورند بهترین راهکار برای انتخاب پرستار سالمند چیست یکی از نکاتی که هنگام انتخاب پرستار سالمند باید توجه ویژه ای به آن داشته باشید، تطابق وی با فرهنگ، ق ...
مضرات افراط در نوشیدن آب
روزانه نیاز دارد وجود ندارد. بر اساس مطالعات، چالش کمیت بستگی به میزان نیاز هر بدن دارد، زیرا زنان از سن 19 تا 30 سالگی باید حدود 2.7 لیتر آب در روز بنوشند، در حالی که مردان در همان سن به 3.7 لیتر آب نیاز دارند. همچنین سطح تشنگی برای همه افراد به ویژه ورزشکاران، سالمندان و زنان باردار معیار مشخصی ندارد. مهم است که بدانید آب برای عملکرد و زندگی سلول ها حیاتی است، بنابراین بدن شما در صورت نیاز به مقدار بیشتر به شما هشدار می دهد. با این هشدار که مصرف بیش از حد آب ممکن است نتایج بدی داشته باشد و یا حتی منجر به مرگ شود، اما به نظر می رسد مصرف 8 فنجان در روز استاندارد خوبی است. منبع: صدا و سیما ...
بهترین سن برای شروع بدنسازی چه زمانی است؟
بسیار مفید خواهد بود. تحقیقات نشان می دهد احتمال آسیب های ناشی از ورزش در نوجوانانی که با وزنه کار می کنند نسبت به سایر افراد 50 درصد کمتر است. بدنسازی به تراکم استخوان ها، عملکرد ورزشی و تقویت تاندون ها در سن نوجوانی کمک می کند؛ بنابراین اگر نوجوانان به بدنسازی علاقه دارند، با محدودیتی برای انجام تمرینات روبه رو نیستند. نوجوانان نیز مانند کودکان، اجازه استفاده کردن از مکمل های ورزشی را ...
لاغری/ آیا آبغوره در کاهش وزن موثر است؟
و بخصوص فشارخون باید توسط پزشک انجام شود. فشارخون یک بیماری بسیار خطرناکی است که در لحظه می تواند موجب مرگ فرد مبتلا شود و به هیچ عنوان بیماران نباید بدون هماهنگی با پزشک خود دارو را قطع کنند. آبغوره برای افراد سردمزاج و کسانی که دچار ضعف اعصاب هستند توصیه نمی شود و به دلیل ترشی زیاد مقداری از املاح بدن را حل کرده و برای افراد بیمار و سالمند محدودیت مصرف دارد. نظر به این که برای طعم دار ...
پیاده روی روزانه و کاهش خطر ابتلا به زوال عقل
کرده و موجب طول عمر بالای آن ها شود. در یک بررسی دیگر روی 650 هزار نفر سرباز ارتش، مشخص شد این افراد در مقایسه با افرادی که به اندازه کافی تحرک ندارند، 33درصد کمتر به بیماری های زوال عقل مبتلا می شوند. تمام بررسی های فوق، محققان را به این نتیجه رسانده است، ورزش، به ویژه پیاده روی مرتب، پرهیز از مصرف دخانیات و نوشیدنی های الکلی، حفظ وزن مناسب بدن و پیروی از رژیم غذایی سالم از خطر ابتلا به بیماری های زوال عقل تا حد معناداری می کاهد. ...
درد مفاصل ارتباطی به پوکی استخوان ندارد
رود در بین بانوان در سن زیر 50 سال پوکی استخوان رخ ندهد، اما در برخی افراد پوکی زودرس رخ می دهد. وی ادامه داد: اگر در سنین نوجوانی فعالیت ورزشی مناسب داشته باشم، لبنیات به اندازه مورد نیاز مصرف کنیم، کلسیم، فسفر و ویتامین D به اندازه کافی به بدن برسد، تراکم استخوانمان قوی خواهد شد، این تراکم استخوانی قوی دیرتر کاهش پیدا می کند، اما اگر در سن جوانی لبنیات به اندازه کافی مصرف نکنید، در به ...
بیش از 25 درصد سالمندان دچار اختلالات روحی وروانی هستند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، در سال های اخیر با پیشرفت علم پزشکی و بهداشت، طول عمر و به تبع آن جمعیت سالمندان افزایش یافته است. پیش بینی می شود در 40 سال آینده آمار افراد بالای 65 سال دو برابر خواهد شد. به تازگی رئیس مرکز تحقیقات سالمندی دانشگاه علوم توان بخشی و سلامت اجتماعی گفته: در سال های گذشته افزایش امید به زندگی در کشور قابل قبول بوده و حتی از میانگین جهانی بیشتر است، به ...
روزانه 30هزار بیمار تنفسی به بیمارستان ها مراجعه می کنند
...: تب، سرفه، بدن درد شدید و در برخی از بیماران، علائم گوارشی همچون استفراغ از علائم آنفلوانزا است. تب به صورت ناگهانی همراه با بی حالی شدید ظاهر می شود؛ البته طول دوره ابتلا در آنفلوانزا کوتاه تر است. معاون درمان وزارت بهداشت افزود: در حال حاضر بیماری آنفلوانزایی که در کشور شیوع پیدا کرده سویه جدیدی نیست و همان سویه قدیمی H1N1 و H3N2 است. در دو سال گذشته به دلیل شیوع ویروس کرونا و ...
5 خاصیت شگفت انگیز موز برای تقویت سیستم ایمنی
از پیامدهای نامطلوب پس از جراحی، مانند بیماری پیوند در مقابل میزبان (GVHD) باشد. مطالعه ای در سال 2016 که در Nature Immunology منتشر شد، نشان داد که نشاسته ی مقاوم، ممکن است باعث تغییرات مفیدی در باکتری ها در دستگاه گوارش انسان شود و در نتیجه خطر GVHD را کاهش دهد. 5. سلامت کلی روده را بهبود می بخشد اکثریت قریب به اتفاق سلول های ایمنی بدن در دستگاه گوارش زندگی می کنند که این ...
چه افرادی به کاردرمانی نیاز دارند؟
کمک می کند. * به مراقبین افراد ناتوان کمک می کند. بسیاری از کشورها کاردرمانی را به عنوان یک حرفه می شناسند. کاردرمانگران در محیط های مختلفی کار می کنند که این اماکن شامل بیمارستان ها، مدارس، خانه های سالمندان و خدمات بهداشتی در خانه می شود. فدراسیون جهانی کاردرمانگران (WFOT) روز جهانی کاردرمانی را در سال 2010 میلادی راه اندازی کرد. بسیاری از کشورها هفته یا ماه ...
اگر با مصرف کنندگان سیگار در ارتباط هستید مراقب چشمان خود باشید
سیگاری 5.5 سال زودتر از افراد غیرسیگاری دچار کاهش بینایی مرتبط با سن می شوند. در این گزارش آمده است: سیگار خطر ابتلا به بیماری های جدی چشمی و از دست دادن دائمی بینایی را افزایش می دهد. ترک سیگار و انجام چکاپ منظم چشم می تواند به بهبود سلامت چشم و جلوگیری از کاهش بینایی قابل اجتناب کمک کند. در این بررسی تاکید شده که خطر ابتلا به آب مروارید در مصرف کنندگان مواد دخانی نیز بیشتر است ...
وقتی خورشید سالمندی طلوع می کند
می کنند و روند بهبود بیماری ها در آنان کندتر است. 65 سالگی شروع سن سالمندی ویکتوریا عمرانی فر فلوشیپ روانپزشکی سالمندان گفت: دوران سالمندی معمولا به تدریج آغاز می شود و بیشتر مطالعات، 65 سالگی را شروع دوران سالمندی می دانند. او افزود: به افراد 65 تا 75 ساله گروه سالمندان جوان گفته می شود، 76 تا 85 ساله ها را سالمند پیر می گویند و این دوره ای است که مشکلات جسمی ...
ضرورت افزایش سیستم ایمنی بدن برای پیشگیری از آنفلوانزا
محمود عزیز خانی گفت: تهوع، استفراغ و سرفه از جمله علائم بیماری آنفلوانزا است. باید در خصوص بیماری آنفلوانزا سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم. او گفت: در دوران ابتلا به آنفلوانزا باید حجم معده را سبک نگه داریم. مبتلایان در هنگام ابتلا به سرماخوردگی در شبانه روز اول بهتر است سیب ، به و دمنوش های گیاهی مصرف کنند و در این دوران باید استراحت کافی داشته باشند. به گفته عزیزخانی برای ...
ضرورت توجه بیشتر به نهادهای مدنی در مواجهه با گسترش سالمندی
کنیم سعی می کنند خود را مطابقت دهند. فناوری های نوین ارتباطی و اطلاعاتی می تواند فرصت های خیلی خوبی را برای شرایط پایدار بهزیستی آن ها فراهم کند. افزایش سن ازدواج و کاهش نرخ موالید و غیره نیز می تواند شرایط دشواری را برای سالمندان اگر با فرهنگ و جوامع سنتی بخواهد ادامه دهد و دیگر فرزندی نیست که عصای دوران پیری او باشد. در چارچوب جوامع مدرن باید به نهادهای مدنی بیشتر توجه می کنیم تا سالمندی فعالی را ...
ضرورت توجه به نقش تاب آوری سالمندان
...> تاب آوری یک ساختار روانشنا ختی نسبتا جدید در زمینه سالمندان است که به افراد مسن کمک می کند تا توانایی سازگاری مثبت در هنگام مواجهه با ناملایمات را در خود بهبود بخشد. تاب آوری همچنین نقش مهمی در بهبود سالمند تاب آور پس از گذشتن از ناملایمات و به دست آوردن سلامت جسمی و روانی بهتر در زندگی دارد. با افزایش سن، عملکرد فیزیکی، شناختی و روانی اجتماعی ممکن است کاهش یابد. علاوه بر این، تعداد ...
تویسرکان سالمندترین شهر استان همدان
. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان ادامه داد: طی بیست سال آتی از هر سه تا چهار نفر یک نفر سالمند خواهد بود که به دنبال این شرایط، افزایش خانه سالمندان، دغدغه بیمه های حمایتی، افراد ارائه دهنده خدمات و چالش های متعدد اقتصادی، اجتماعی و حتی سیاسی را خواهیم داشت. وی بیان کرد: سند ملی سالمندی در سال 96 مصوب و در سال 1400 اعلام شد و اهداف مشخصی از جمله آموزش شیوه زندگی سالم در ...
همدان چهارمین استان سالمند کشور است
به گزارش همدان پرس؛ معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی استاندار همدان گفت: همدان چهارمین استان سالمند کشور است. حسن رضانیا در کارگروه تخصصی سلامت و امنیت غذایی همدان با بیان اینکه افزایش جمعیت سالمند در یک کشور به معنای ارتقای سلامت، بهبود وضعیت زندگی، توفیق در بخش درمان و افزایش امید به زندگی است، گفت: در راستای اجرای سند سالمندی باید برای هر یک از دستگاه های اجرایی یک اولویت پیش بینی شود ...
پوکی استخوان، یک “بیماری خاموش است
، تمرینات تحمل وزن و تقویت عضلات است. – با انجام ورزش های وزنه برداری، استقامتی، دویدن و پریدن به سمت داشتن استخوان های قوی تر پیش برویم. – در زنان، شایع ترین دلیل بستری در بیمارستان، پوکی استخوان است – خطر ایجاد شکستگی با افزایش سن افزایش می یابد، این شکستگی نه تنها به دلیل کاهش تراکم مواد معدنی موجود در استخوان هست، بلکه به دلیل افزایش میزان سقوط در افراد مسن رخ می ...
ورزش متناسب با سن کودک شما چیست؟
.... هدف اصلی باید لذت بردن از بازی و ورزش باشد. **سنین 10-6 سالگی: گرچه بهبود تعادل و حرکت به دست آمده، اما هنوز هماهنگی لازم بین دست و چشم به وجود نیامده است بنابراین کودک می تواند به طور محدود به ورزش های سازمان یافته بپردازد. ورزش هایی مانند ژیمناستیک و شنا برای کودک مناسب است. در این سن تاکید بر آموزش تکنیک است و باید به رقابت و مسابقه کمتر اهمیت داده شود. **سنین 13-10 ...
عوامل خطر و گروه های در معرض خطر پوکی استخوان تشریح شد
را به سمت شکستگی استخوان با حداقل ضربه می برد. این متخصص حوزه سلامت ادامه داد: در این میان برخی خطرات غیرقابل کنترل در مقابل پوکی استخوان وجود دارند که تغییر دادن آن دست ما نیست؛ مانند جنسیت که زنان بیش از مردان به پوکی استخوان مبتلا می شوند و عامل سن که با افزایش آن خطر ابتلا به پوکی استخوان بیشتر می شود. همچنین رنگ پوست و نژاد که معمولا افراد سفیدپوست و از نژاد آسیایی، بیشتر در معرض ...
بیماری خاموشی که بدن را نابود می کند
استخوان در سنین بالای 65 سال اشاره کرد وگفت: در خانم هایی که به قاعدگی زودرس مبتلا شده اند و یا افرادی که به دلیل بیماری های خاص, از کورتون استفاده می کنند، سن انجام غربالگری پوکی استخوان کاهش خواهد یافت. انجام این غربالگری با اندازه گیری تراکم استخوان در ناحیه ستون فقرات، مچ دست و لگن انجام می گیرد. وی در پاسخ به این سوال که آیا کمبود ویتامین دی می تواند فرد را مستعد به ابتلا به پوکی ...
بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین [فواید+عوارض قرص مولتی ویتامین]
، برای افراد زیر ضروری است. سالمندان افزایش سن یکی از مهمترین دلایل کاهش برخی از ویتامین ها و مواد معدنی در بدن است. زیرا در این سنین ترشح برخی از هورمون ها کم می شود و عملکرد بدن را با مشکل مواجه می کند. به همین دلیل افراد مسن در سنین بالا باید با تجویز پزشک از این قرص استفاده کنند. زنان باردار جنین برای رشد خود از مواد مفید بدن مادر تغذیه می کند ...
افراد مسن و زیر پنج سال واکسن آنفلوآنزا را دریافت کنند
دارد یکسری عوارض ایجاد کند و همان علائم تب و بدن درد گذرا را داشته باشد، دو هفته بین دو واکسن فاصله داده شود. وی در پایان گفت: در زمینه واکسن کرونا افراد پنج تا 12 ساله که خیلی زدن ماسک را پذیرش نمی کنند و بهداشت فردی را کمتر رعایت می کنند، اگر واکسن کرونا را تزریق نکرده اند حتما تزریق کنند، مراکز جامع سلامت استقبال می کنند. برای تزریق واکسن در این گروه بهتر است واکسن سینوفارم یا پاستوکووک انتخاب کرده و بزنند و اگر افراد بالای این سن تزریق واکسن را تکمیل نکرده اند یا شش ماه از دز سوم آنها می گذرد،با دوجه به شیوع آنفلوآنزا و بیماری های تنفسی توصیه می شود واکسن کرونا را تزریق کنند. ...
