این سبزی به تنظیم قند خون کمک می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص انگور در بارداری برای سلامت مادر و جنین
تجویز می شود زیرا این امر نقش مهمی در انتقال عصبی عضلانی ایفا می کند. انگور حاوی مقادیر خوبی منیزیم است. انگور منبع خوبی از فیبر است و به عنوان یک ملین قدرتمند عمل می کند. آنها در مسئله یبوست که در بارداری رایج است، از دستگاه گوارش پشتیبانی می کنند، کمک می کنند. اسیدهای آلی موجود در انگور باکتری موجود در حفره دهان را خنثی می کنند. آنها همچنین مسئول تشکیل و نگهداری کلسیم هستند ...
طب سنتی/ خواص تایید شده ی برگ تربچه برای سلامتی
از حد و پتاسیم کم می تواند موجب عدم تعادل مواد معدنی و افزایش خطر ابتلا به فشار خون و همچنین بیماری های قلبی شود. ترکیب برگ سبز تربچه با رژیم غذایی روزانه همراه با سایر مواد غذایی حاوی آهن و ویتامین ث، می تواند همچنین به درمان کم خونی فقر آهن در زنان باردار کمک کند. برگ تربچه سرشار از آهن، ویتامین آ، ویتامین ث، فسفر و تیامین است و می تواند به کاهش خستگی و متعادل کردن هموگلوبین، کنترل کم ...
12 ماده غذایی مفید برای سلامت کبد
جوی دوسر حاوی فیبر است و همین امر باعث می شود بیشتر سیر شوید. تحقیقات نشان می دهد این ماده به کاهش وزن کمک می کند و خطر ابتلاء به بیماری های کبدی را کاهش می دهد. سبزیجات خام خوردن سبزیجات خامی همچون چغندر، کلک بروکسل، هویج، گل کلم، خیار و سبزیجاتی با برگ سبز برای سلامت کبد مفید است. اسفناج اسفناج سرشار از آنتی اکسیدان هاست و به کارکرد بهتر کبد ...
از خواص روغن انجیر خبر دارید؟
به بیماری قلبی موثر است. ضد پیری خواص آنتی اکسیدانی و کلاژن سازی این محصول از سلول های پوستی در برابر رادیکال آزاد محافظت می کند و از ایجاد چین و چروک بر روی پوست جلوگیری می کند. تنظیم فشار خون مصرف این روغن موجب کنترل فشار خون می شود و همچنین کلسترول بد خون را نیز کاهش می دهد. همچنین از دیگر خواص روغن انجیر می توان به موارد زیر اشاره کرد. ...
فواید تخمه آفتابگردان برای قلب، کبد و درمان عفونت ها
فرهنگ های جهانی تبدیل شده است. علی رغم اندازه کوچکشان، تخمه های آفتاب گردان سرشار از منابع ویتامین ها و مواد معدنی و روغن های ضروری هستند. تخمه آفتابگردان معمولا در رنگ های سیاه، خاکستری و سبز تیره یافت می شود و دارای مواد مغذی فراوانی از جمله ویتامین A، ویتامین B، فسفر، منگنز، روی، پتاسیم، منیزیم، آهن است. تخمه آفتابگردان حاوی سلنیوم است که یک آنتی اکسیدان قوی و عالی برای سلامت تیرویید است ...
باید و نبایدهای غذایی در دوران ابتلا به آنفولانزا
هایمان بستگی دارد. تمام غذا هایی که می خوریم، همگی برروی سلامت روده ما اثرگذار هستند. از بهترین باکتری هایی که می تواند سیستم ایمین بدن و روده های ما را تقویت کند، پروبیوتیک ها هستند. منبع اصلی این پروبیوتیک ها لبیات و میوه ها است. ماست یکی از اصلی ترین مواد خوراکی است که سرشار این باکتری مفید است. ماهی سالمون: ماهی سالمون از منابع اصلی امگا 3 است. امگا 3 به بهبود عملکرد سیستم ...
باید و نبایدهای غذایی در دوران آنفولانزا
، پروبیوتیک ها هستند. منبع اصلی این پروبیوتیک ها لبیات و میوه ها است. ماست یکی از اصلی ترین مواد خوراکی است که سرشار این باکتری مفید است. ماهی سالمون ماهی سالمون از منابع اصلی امگا 3 است. امگا 3 به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب ها کمک بسیاری می کند. این ماده می تواند در درمان یا پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا موثر باشد چراکه در دوران بیماری بدن ما التهاب ...
بهترین رژیم غذایی برای دوران بارداری
برنامه ریزی متابولیک اولیه سلامت و بیماری ها نشان می دهد که تغذیه سالم در دوران بارداری خطر ابتلا به بیماری های مزمن سلامت جنین مانند فشار خون بالا و دیابت نوع 2 را تا بزرگسالی کاهش می دهد. اگر می پرسید چه غذاهایی در رژیم بارداری بهترین هستند، به خواندن ادامه دهید تا همه چیزهایی را که باید در مورد تغذیه سالم در بارداری بدانید. بهترین برنامه غذایی بارداری چیست؟ بسیاری از مردم ...
خواص شگفت انگیز میوه های پاییزی را بشناسید
خون و تقویت قلب اشاره کرد؛ و یک توصیه مهم که قطعا خیلی ها شنیده اید اینکه برای حفظ ارزش غذایی انار، باید دانه های آن به طور کامل خورده شود. خواص انگور انگور به عنوان یکی دیگر از میوه های پاییز که انواع مختلفی دارد از زرد و سیاه و قرمز گرفته تا درشت و ریز و بی دانه و با دانه و هر کدام طرفدارانی دارد و خواص مخصوص خود. انگور دارای مواد معدنی زیادی از جمله پتاسیم، آهن ...
رژیم غذایی کبد چرب چه غذاهایی بخوریم و از چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
...: مصرف بیش ازاندازه نمک می تواند خطر ابتلا به بیماری کبد چرب را افزایش دهد. بنابراین، مصرف نمک را به کمتر از 2300 میلی گرم در روز برسانید. اگر به فشارخون مبتلا هستید این مقدار را به کمتر از 1500 میلی گرم برسانید. نان، برنج و ماکارونی سفید: آرد سفید معمولا بسیار فرآوری شده هستند و به دلیل فیبر کم، می توانند قند خون شما را افزایش دهند. گوشت قرمز: گوشت قرمز سرشار از چربی های اشباع شده است. ...
مصرف آبغوره باعث کاهش چربی و فشارخون می شود؟
. این چاشنی خاصیت کاهش حرارت بدن و رفع عطش را هم دارد، که بدین جهت در موارد تب و سل ریوی می تواند مورد استفاده قرار گیرد. از طرفی محرک اشتها بوده و افزودن کمی از آن به غذا می تواند باعث طعم مطلوب آن شده و به افزایش جذب املاح معدنی به ویژه آهن موادغذایی غیرحیوانی مانند حبوبات کمک کند. مصرف آبغوره در خانم ها می تواند در باز شدن قاعدگی موثر باشد. به علاوه این چاشنی در درمان اسهال ساده نیز نقش دارد ...
ابزارها و راهکارهای کنترل خشم در جامعه
... وی ادامه داد: البته این موارد که گفته شد، بستگی دارد به موقعیت و سمتی دارد که فرد دارد. عوامل جسمانی از لحاظ فیزیولوژیکی با ترشح هورمون آدرنالین شروع می شود که از نشانه های آن تسریع در تنفس، افزایش ضربان قلب و فشار خون است که موجب انتقال جریان خون از پوست، کبد، معده و روده ها به سمت قلب و دستگاه عصبی و عضلات به همراه متوقف شدن عملکرد دستگاه گوارش می شود . خانم دکتر اسدی تصریح ...
خواص کدو تنبل برای سلامتی و زیبایی | آشنایی با خواص فوق العاده کدو تنبل + اینفوگراف
پخته و به صورت کرم به صورت بمالید و نیم ساعت صبر کنید. این ماسک روشن کننده و براق کننده پوست است و موجب شادابی پوست می شود. مقادیر بالای روی، ویتامین A و ویتامین C موجود در کدو تنبل به بهبود گردش خون در پوست صورت کمک کرده و با افزایش تولید کلاژن در پوست باعث رفع چین و چروک و جوان سازی پوست صورت می شود. کدو تنبل منبع خوبی از نیاسین است که به بهبود گردش خون در پوست صورت کمک کرده ...
10 ادویه که برای پختن غذاهای خوش طعم ضروری است
کلسترول و تری گلیسیرید خون را کاهش می دهد. دارچین بر سطح قند خون تاثیر دارد. دارچین می تواند قند خون را با مکانیسم های مختلفی کاهش دهد. مطالعات نشان داده است که دارچین می تواند قند خون ناشتا را 10 تا 29 درصد در بیماران دیابتی کاهش دهد که مقدار قابل توجهی است. دارچین را در انواع برنج به عنوان یک طعم دهنده استفاده می کنند. برای بهبود طعم مرغ نیز از دارچین استفاده می شود. 9. دانه های فلفل ...
2 روش ساده برای تهیه رب انار خوش رنگ
ترکیباتی به نام پلی فنول ها است که باعث پایین آمدن کلسترول بد خون یعنی LDL شده و اجازه نمی دهد صفحات چربی در عروق تولید شوند. مقدار زیاد کلسترول در شریان ها باعث سخت شدن آنها می شود و ممکن است منجر به اختلالات قلبی شود. لاغری در رژیم های غذایی از رب انار و آب انار برای لاغری و کاهش وزن استفاده می کنند زیرا انار سرشار از ویتامین های A، B و C hsj که به سوخت و ساز بدن کمک می کند ...
خواص ثابت شده ی گوشت قرمز برای مغز، پوست و مو
گوشت قرمز فواید و عملکرد گوشت قرمز در حقیقت یکی از منابع آنتی اکسیدانی است که رادیکال های آزاد را از بین می برد. سلنیوم موجود در آن با همکاری ویتامین ای عملکرد آنتی اکسیدانی آن را بهبود و به بیشترین حد می رساند تا با رادیکال های آزاد و عوامل به خطر اندازنده سلامت مبارزه کنند. فواید سلنیوم موجود در گوشت قرمز همچنین برای کنترل و تثبیت فرآیند تخمک گذاری بسیار عالی است. مخصوصا ...
تاثیر شاهدانه در کنترل بیماری های قلبی، پوستی و گوارشی
محصولات آرایشی و بهداشتی و محصولات مراقبت از مو استفاده می کنند. روغن شاهدانه به عنوان نرم کننده طبیعی موی سر استفاده می شود. * شاهدانه خوراکی مفید برای بدن سازی ازآنجایی که کنف دارای 8 اسیدآمینه ضروری برای بدن است به عنوان یک منبع پروتئین کامل شناخته شده و به ایجاد بافت های جدید در بدن و تقویت توده عضلانی در بدن سازان کمک می کند. * بهبود مشکلات گوارشی با مصرف ...
کدام مواد غذایی موجب سقط جنین می شوند؟
، از قبیل کپوره، نوآا یا لکس اجتناب کنید، زیرا ممکن است با لیستریا آلوده شوند فقط زمانی که کاملا پخته شده باشند، قابل مصرف هستند. 6. شیر غیر پاستوریزه: شیر غیر پاستوریزه، ممکن است حاوی یک نوع باکتری شناخته شده به عنوان لیستریا باشد ،که یکی از عمده ترین و شایع ترین علل سقط جنین است ، باکتری های لیستریا توانایی عبور از جفت را دارند و می توانند جنین را آلوده کنند، منجر به ...
کدام غذاها ضد استرس هستند؟
...> درصورتی که این میوه با ترکیب استثنایی اش در دسترس نبود، می توان از موز که حاوی پتاسیم و روغن زیتون که سرشار از اسیدهای چرب ضروری است استفاده کرد. *اشاره ای به کربوهیدارت های پیچیده کردید. این موضوع درمورد کربوهیدارت های ساده هم صدق می کند؟ نه، درواقع هرچه قندهای ساده بیشتری صرف کنیم، قند خون سریع بالا و نهایتا پایین می آید. با افت قند خون برخی هورمون ها نظیر هورمون استرس در ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
: رزماری یا همان اکلیل کوهی نیز گیاهی است که سبب بهبود گردش خون، بهبود دستگاه عصبی و قوای حافظه و ذهنی می شود که به صورت جوشانده و همراه با عسل معمولا مصرف می شود و یکی از مواد مغذی است که در این زمینه نقش مهمی ایفا می کند. این پزشک متخصص و رژیم درمانی از مواد مهم دیگر برای سلامتی و تقویت شور و شوق حافظه را ریزمغذی آهن دانست و گفت: مواد معدنی بسیار مهم و موثر در تقویت سلامتی بدن و نیز ...
12 راهکار عالی برای رفع بوی سیر و پیاز در دهان
. به علاوه، به دلیل مزایای زیادی که برای سلامتی دارند، عاقلانه نیست که از خوردن شان اجتناب کنیم. خوشبختانه، راه های زیادی برای مقابله با بوی سیر و پیاز وجود دارد که در مقاله ی امروز دیجی کالا مگ به تعدادی از آن ها اشاره خواهیم کرد. ما را تا انتهای این مطلب همراهی کنید. راه های از بین بردن بوی سیر و پیاز از دهان به جای اینکه از فواید سیر و پیاز چشم پوشی کنید، از نکات ...
قابل توجه بیماران دیابتی ؛ کلاهک بادمجان، جادویی باورنکردنی!
کاهش قند خون با مواد غذایی امری امکان پذیر است به گونه ای که احساس ضعف نکنید و مدت زمان بیشتر حس سیری داشته باشید. کاهش قند خون با کلاه سبز بادمجان روشی است که در طب سنتی به آن اشاره شده و مورد استفاده قرار می گیرد. در این مقاله با خواص بادمجان بیشتر آشنا شوید. حمیدرضا یارعلی با بیان اینکه بادمجان یکی از منابع غنی پتاسیم است، اظهار داشت: پتاسیم موجود در بادمجان برای بدن مفید بوده و نقش ...
تست سلامت؛ بگو چه دردی داری تا بگم چه ویتامینی کم داری
زنان است. این ویتامین همچنین در تقویت دستگاه ایمنی بدن برای مقابله با انواع عفونت ها هم نقش اساسی دارد. به گزارش سازمان بهداشت جهانی، کمبود ویتامین A، عامل اصلی نابینایی کودکان است. در همین حال، نرخ مرگ و میر زنان بارداری که دچار کمبود ویتامین A هستند، بیش از سایرین است. بتاکاروتن از مواد مغذی پیش ساز ویتامین A است که به مانند یک آنتی اکسیدان عمل می کند و در سبزیجاتی به رنگ های سبز، قرمز ...
مصرف انگور در بارداری چگونه است؟
برای مادر باردار: انگور می تواند به دلیل داشتن منیزیم برای رفع گرفتگی عضلات در دوران بارداری موثر باشد. آهن موجود در انگور از کم خونی در دوران بارداری جلوگیری کرده و به تعادل سطح هموگلوبین خون کمک می کند. آنتی اکسیدان های موجود در انگور سیستم ایمنی بدن مادر باردار را تقویت می کند. محتوای آب و خواص ضد التهابی انگور از آرتروز و آسم جلوگیری می کند. ...
خاصیت لبو و مضرات لبو چیست؟/ تاثیر مصرف لبو بر پیشگیری از سرطان
.... لبو می تواند برای درمان بیماری های مربوط به دستگاه گوارش و خون نیز مفید باشد. از آن جا که لبو سرشار از فیبر است می تواند به درمان دیورتیکولیت کمک کند . هم چنین فیبر برای تحرک روده و بهبود سلامت کلی دستگاه گوارش مفید است. لبو سرشار از فولیک اسید است این دلیل بسیار خوبی است که مادران باردار آن را در رژیم غذایی خود بگنجانند. فولیک اسید به پیشگیری از نارسایی های ...
انواع داروهای گیاهی ضد انگل را بشناسید
، اسهال و استفراغ اشاره کرد. درمان کرم های روده ای با بهره گیری از داروهای گیاهی در خصوص از بین بردن انگل های دستگاه گوارش به ویژه روده دارو های گیاهی مؤثر واقع هستند. سیر داروی گیاهی ضد انگل سیر یک داروی گیاهی قوی برای از بین بردن انگل و کرم های روده به شمار می رود. سیر با خاصیت ضد قارچی در دفع پشه، کک، کنه و فلزات از بدن نقش چشمگیری ایفا می کند. برای ...
میوه ای سرشار از ویتامین و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
که افسردگی با سطوح پایین سروتونین مرتبط است، با مصرف غذاهای غنی از اسید آمینه مانند پنیر و موز، می توان سطح سروتونین را بهبود بخشید. براساس کتابخانه ی ملی پزشکی 32 درصد از مقدار توصیه شده ی روزانه ی ویتامین B6 در یک موز متوسط وجود دارد. علاوه براین، UC Health (یک سازمان پزشکی-درمانی) به نقش ویتامین B6 در ساخت سلول های خونی جدید و حفظ سیستم لنفاوی بدن نیز اشاره کرده است. 1 ...
بهترین زمان مصرف اسید فولیک قرص آهن
میر جنین ضروری است. بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن، شب قبل از خواب است. مصرف قرص آهن ممکن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال و یبوست را در پی داشته باشد. به همین دلیل توصیه می شود قرص آهن بعد از غذا مصرف شود البته توصیه به مصرف قرص آهن قبل از خواب و بعد از غذا، برای تمامی افراد صادق است و فقط مختص خانم های باردار نیست. زنان باردار نباید مصرف قرص آهن را به دلیل بروز عوارض آن ...
کنترل دیابت بارداری با تغذیه
مغذی و مواد مهم دیگری مانند ویتامین ها و مواد معدنی ریزمغذی ها هستند. کربوهیدرات ها منبع اصلی تأمین انرژی برای بدن محسوب می شوند که بیشتر از مواد نشاسته ای مانند نان، برنج، سیب زمینی، ماکارونی و ... قابل دریافت است. کربوهیدرات ها به عنوان مهم ترین و اصلی ترین عامل افزایش قند خون ناشی از مصرف غذا برای این افراد مشکلی به وجود نمی آورند، بلکه مصرف انواع کربوهیدرات ها به مقدار مجاز نه تنها ...