سایر منابع:
سایر خبرها
از راهکارهای کاهش قند خون تا افزایش افسردگی افراد در مشاغل پر استرس
...> به گفته محققان، انجام ورزش شدید روزانه ممکن است کلید افزایش طول عمر باشد. افزایش افسردگی افراد در مشاغل پر استرس طبق تحقیق پژوهشگران هرچه یک فرد ساعت های بیشتری در یک شغل استرس زا در هفته کار کند، خطر ابتلا به افسردگی بیشتر می شود. پازل گمشده اولین پیوند قلب خوک به انسان اولین پیوند قلب خوک به انسان 61 روز طول کشید. اکنون، پزشکان می گویند که تفاوت های ...
آفتاب چه نقشی در پیشگیری از افسردگی دارد؟
دلیل آلودگی هوا کمبود این ویتامین در بیش از 80 درصد افراد گزارش شده است. وی می افزاید: بیشترین میزان ویتامین D بدن از طریق آفتاب تامین می شود و مواد غذایی نقش چندانی در تامین این ویتامین ندارد. به همین دلیل هم طبیعی است که در صورت کمبود این ویتامین فرد در معرض افسردگی قرار بگیرد. ویتامین ها و املاح ضدافسردگی وقتی در مورد افسردگی صحبت می شود، باید به ویتامین های گروه B ...
سلامت روده هایتان را با مصرف این آجیل تضمین کنید
) محققان گزارش کردند که خوردن بادام به هر شکلی به دلیل افزایش مواد مغذی مهم در مقایسه با گروه کنترل، سلامت روده افراد را بهبود می بخشد. این بهبودها در اسیدهای چرب تک غیراشباع، فیبر و سطوح پتاسیم یافت شد. محققان خاطرنشان کردند که بادام همچنین منبع خوبی از نیاسین یا ویتامین B، اسید فولیک، منیزیم، روی و مس است. بیشتر بخوانید: دمنوش را چه مدت می توان نگهداری کرد؟ غذاهایی که با التهاب مبارزه می کنند 233236 ...
5 نوشیدنی که جایگزین مناسبی برای قهوه هستند
به احساس خستگی و کمبود انرژی هم می شود. قهوه کافئین دارد و این ماده ی غذایی می تواند انرژی بیشتری به شما بدهد. خوردن کمی قهوه در صبح ممکن است به شما کمک کند تا روز پرانرژی تری داشته باشید، ولی هرگز نباید در مصرف آن زیاده روی کنید، زیرا اگر زیادی قهوه بنوشید با خستگی و استرس بیشتری روبه رو خواهید شد. پژوهش ها هم این موضوع را تأیید کرده اند و پیشنهاد می کنند تا جای ممکن قهوه ی کمتری مصرف ...
رژیم های فوری چه بلایی بر سر بدن تان می آورد؟
دارد و علاوه بر این، چاقی، سن، جنسیت و وضعیت فیزیولوژیکی افراد باید بررسی شود. این متخصص رژیم درمانی ادامه می دهد: چاقی انواع و اقسام دارد؛ یک فرد چاق برای دریافت رژیم، قبل از هر چیز باید موردبررسی قرار بگیرد که آیا چاقی به دلیل زمینه ژنتیکی وارثی است؟، آیا غدد درون ریز فعال است؟، آیا فرد کم کاری تیروئید دارد یا خیر؟، آیا در رابطه با مواد غذایی که تغذیه روزمره آن ها را تشکیل داده، تناسب ...
فواید تخمه آفتابگردان برای قلب، کبد و درمان عفونت ها
در سوخت و ساز هورمون تیروئید دارد. همچنین این عنصر توانایی ترغیب ترمیم DNA در سلول های آسیب دیده دارد. تاثیر تخمه آفتابگردان برای دیابت با توجه به مطالعات انجام شده تخمه آفتابگردان برای دیابت و کلسترول بالا موثر بوده و باعث کاهش آن ها می شود. مصرف تخمه میزان هیپرگلیسمی را کاهش می دهد و در نتیجه کنترل قند خون افراد مبتلا به دیابت را در پی دارد. افراد مبتلا به دیابت ...
مواد غذایی مضر برای سرماخوردگی
به گزارش شهرآرانیوز، نقش تغذیه در درمان هر نوع بیماری بخصوص سرماخوردگی و آنفولانزا، بسیار مهم است و نمیتوان آن را نادیده گرفت. بسیاری از مواد غذایی هستند که در حالت عادی و معمولی یک غذای سالم و مقوی محسوب می شوند، اما در دوران سرماخوردگی باید از آن ها دوری کنید. به همین دلیل در این قسمت مواد غذایی را به شما معرفی می کنیم که با توجه به خاصیت بالایی که دارند، نباید در دوران سرماخوردگی مصرف شوند ...
درمان سریع خانگی و گیاهی گرفتگی صدا + علت، داروی گیاهی، دمنوش خانگی و میوه
بپرهیزید چراکه کافئین باعث خشک شدن گلو می شود و کمکی به رفع گرفتگی صدا نمی کند. غذاهای تند، پر ادویه و ترش را کنار بگذارید. از غذاهای چرب و پر شکر نیز بپرهیزید. دمنوش برای گرفتگی صدا شما با استفاده از راهکارهای خانگی یا گیاهی می توانید گرفتگی صدای خود را درمان کنید. تهیه دم نوش های مختلف می تواند گرفتگی صدای شما را برطرف کند. درمان گرفتگی صدا با شیر و ترنجبین در زمان ...
پوست نارنگی را دور نریزید! + خواص پوست نارنگی چیست؟
ترکیبات پوست نارنگی سلامتی روش استفاده محافظت از پوست روش استفاده آشپزی پوست شکری دمنوش پوست نارنگی مربای پوست نارنگی نوشیدنی ویتامینه اسموتی انرژی زا استفاده از پوست نارنگی در زندگی روزمره سخن آخر به گزارش اقتصاد آنلاین، نه تنها گوشت آبدار و خوشمزه ی نارنگی برای بدن مفید است، بلکه پوست آن هم خواص بسیار زیادی دارد و می توانید از آن در آشپزی، ساخت مواد آرایشی خانگی و حتی دارویی هم ...
9 عادت موثری که باعث پیشگیری از آلزایمر می شود
حافظه و تاثیر در عملکرد روزمره خود را نشان می دهد. ثابت شده که دنبال کردن 9 عادت موثر از همین امروز، می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را در سنین بالا تا حد زیادی کاهش دهد: سیگار نکشید مطالعات نشان داده که سیگار کشیدن با دو برابر شدن خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر همراه است. سیگار کشیدن به استرس اکسیداتیو و التهاب کمک کرده و تاثیر مستقیم روی مغز می گذارد. از همین حالا سیگار ...
MCV در آزمایش خون چیست؟ بالا و پایین بودن آن چه معنایی دارد؟
و دارای تنوع غذایی از اهمیت خاصی برخوردار است. بدین ترتیب سعی کنید در برنامه رژیم غذایی خود از غذاهای حاوی ویتامین و مواد پروتئینی استفاده کنید. نتیجه گیری به کمک یک آزمایش خون ساده می توان از وجود یک بیماری در بدن مطلع شد. بسیار خوب است که افراد هر چند وقت یکبار آزمایش خون بدهند تا متوجه تغییرات بدن خود شوند. کاهش یا افزایش میزان MCV در آزمایش خون را می توان با تغییر رژیم غذایی به راحتی کنترل کرد. به مواد غذایی که می خورید اهمیت بدهید تا به این بیماری مبتلا نشوید. سعی کنید از انواع سبزیجات، حبوبات، گوشت و انواع آجیل ها حتی شده به مقدار کم استفاده کنید. ...
این غذاها را بخورید تا آلزایمر نگیرید
کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد:رژیم غذاییMINDبر مصرف غذاهای گیاهی مرتبط با پیشگیری از زوال عقل تمرکز دارد و افراد را به خوردن مقدار مناسب مواد غذایی سالم از تمام گروه های غذایی با رعایت اصول تنوع و تعادل، تشویق می کند . به گفته وی اجزای تشکیل دهنده رژیم غذاییMIND عبارتند از: سبزی های سبز برگ، حداقل شش واحد در هفته سایر سبزی ها، حداقل یک واحد در روز انواع توت ها، حداقل ...
نسخه غذایی برای پاکسازی کبد
امروزه غذاهای آماده و فرآوری شده به بخش اصلی رژیم غذایی افراد بسیاری مبدل شده است. پرخوری، مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده یا سرخ شده، قرار گرفتن در معرض آلاینده های زیست محیطی و استرس از جمله عواملی هستند که می توانند فشار کاری کبد را افزایش دهند. در گذر زمان، این شرایط می تواند ناتوانی کبد در ارائه عملکرد درست را به همراه داشته باشد و این اندام کلیدی در بدن انسان توانایی پردازش کارآمد سموم و ...
20 روش خانگی برای لاغری سریع شکم در 20 روز
...> کم خوابی سبب افزایش هورمون استرس در بدن و تجمع چربی شکم و کاهش میزان هورمون لپتین (کنترل اشتها) می شود و موجب خواهد شد فرد به مصرف مواد غذایی ناسالم مثل کیک، شیرینی، چیپس و ... تمایل پیدا کند. رازهای تغذیه و رژیم غذایی برای لاغری شکم قند مصرف نکنید برای کنترل دیابت و کاهش قند خون خود به جای قند از شکر برگ استفاده کنید ، این مواد طبیعی که کالریشان صفر است در همه ...
سیب درختی اشنویه سنگ کلیه را درمان می کند
سیب درختی اشنویه از آنجایی که امروزه خوراکی های متنوعی مصرف می شود که برخی از آنها نیز برای کبد بسیار مضر است شما می توانید با جایگزین کردن این خوراکیها با سیب درختی اشنویه و میوه های دیگر مثل شلیل علاوه بر اینکه می توانید سلامتیتان را افزایش دهید از جهت دیگر می توانید به روند بهتر شدن برخی از اعضای بدن مانند کبد چرب کمک کنید. عسل چهل گیاه اورازان قند عسل چهل گیاه ...
چه عواملی باکتری های مفید روده را از بین می برند؟
تعادل باکتری های روده به هم می خورد، شمار باکتری های مضر افزایش می یابند و پس از آن که باکتری های مفید کاهش پیدا کنند، شرایطی به نام دیس بیوزیس (dysbiosis) به وجود می آید. به بعضی از عوامل که باعث از بین رفتن باکتری های مفید روده می شوند، اشاره می کنیم: 1. وجود نداشتن تنوع در انواع مواد غذایی دریافتی بدن 2. انجام ندادن فعالیت بدنی منظم 3. استفاده بیش از حد از آنتی بیوتیک 4. استعمال سیگار 5. مصرف مشروبات الکلی 6. خواب ناکافی 7. استرس بیش از حد 8. کمبود پروبیوتیک در مواد غذایی ...
با این 7 عادت غذایی همیشه جوان بمانید!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، با این وجود، چگونه برخی از افراد در اواخر دهه هشتم و نهم عمرشان نیز از پیر شدن مغز جلوگیری کرده اند؟ شاید بگویید این موضوع مربوط به ژنتیک است، اما نتایج پژوهش ها نشان می دهند که رژیم غذایی در این مورد نقش مهمی ایفا می کند چرا که التهاب عصبی را می توان بر اساس نحوه غذا خوردن تنظیم کرد. یاهونیوز نوشت: رژیم های غذایی سرشار از چربی و قند می توانند ...
انواع رژیم غذایی مُد روز برای کاهش وزن
رژیم های مد روز قابل تامل هستند و می توان از آن ها برای بهبود رژیم غذایی مناسب استفاده کرد؛ یکی از این موارد کاهش مصرف کربوهیدرات به ویژه کربوهیدرات های ساده و تصفیه شده است و دومین مورد افزایش مصرف فیبر است که موجب بهبود وضعیت دستگاه گوارش، بهبود وضعیت میروارگانیزم های روده و پیشگیری از بیماری های قلبی، دیابت و برخی از سرطان ها می شود. سومین مورد افزایش مصرف مواد فیتوشیمیایی و آنتی ...
مواد مخدر در مدارس ابتدایی !
. والدین این نشانه ها را جدی بگیرند گل در رده مواد توهم زا قرار دارد و پر واضح است که مهم ترین نشانه مصرف این ماده، بروز توهمات گسترده در افراد مصرف کننده است. همچنین فرد پس از مصرف ضمن احساس دریافت انرژی بالا، سرخوش می شود و این مواد پس از آثاری که روی عملکرد مغز می گذارد، باعث خنده های بی دلیل و بروز رفتارهای نامتعارف می شود. از دیگر نشانه های مصرف می توان به قرمزی چشم ...
این غذاها را بخورید تا آلزایمر نگیرید
غیراشباع مانند روغن زیتون تأکید می شود و همچنین بر محدودیت مصرف انواع گوشت قرمز، تخم مرغ و شیرینی ها توصیه می شود. اجزاء تشکیل دهنده رژیم غذاییMIND: این کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد:رژیم غذاییMINDبر مصرف غذاهای گیاهی مرتبط با پیشگیری از زوال عقل تمرکز دارد و افراد را به خوردن مقدار مناسب مواد غذایی سالم از تمام گروه های غذایی با رعایت اصول تنوع و تعادل، تشویق می کند . به ...
پس از خوردن پیتزا چه اتفاقی در بدن می افتد؟
. اگر به پنیر پیتزا یا گلوتن حساسیت داشته باشید آن ها می توانند باعث نفخ شکمی شوند زیرا بدن هضم غذا را آزاد و گازهای باقی مانده را رها می کند. 15-20 دقیقه پس از خوردن : حال آن که کربوهیدرات بیشتری مصرف کرده اید قند ها در جریان خون افزایش میابند، لوزالمعده هورمون انسولین را ترشح می کند تا سلول ها از قند به عنوان سوخت استفاده کنند. این امر سبب می شود قند خون در سطح بالایی قرار گیرد ...
ملاحظات تغذیه ای در کودکان دیابتی
گوجه و خیار هم استفاده شود تا نوسان قند خون کاهش یابد. در صورتی که کودک تمایلی به مصرف نان و پنیر یا سایر اقلام مشابه را در صبح ندارد، از غذاهایی مانند: املت، خوراک عدسی و یا سوپ می توان استفاده کرد. کودکان دیابتی حتما باید از سالاد و سبزی در کنار غذا استفاده کنند. کودک چاق باید از مصرف سس مایونز و روغن زیتون در غذا خودداری کند و در صورت داشتن وزن متعادل از روغن زیتون به همراه آبلیمو یا ...
تعادل و تنوع در مصرف مواد غذایی کلید سلامت دانش آموزان
دکترای تخصصی علوم تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور گفت: با توجه به اهمیت تغذیه دانش آموزان، باید در وعده های غذایی این افراد تنوع ایجاد کرد که مصرف میوه بهترین انتخاب است. غزاله اسلامیان در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری سیناپرس در مورد تغذیه دانش آموزان اظهارکرد: صبحانه مغذی از مهم ترین وعده های غذایی برای دانش آموزان به شمار می رود که این موادغذایی شامل پروتئین، کلسیم ...
رابطه ی بین استرس و بیماری قلبی از دیدگاه متخصصان قلب و عروق
جلوگیری کنیم؟ زمانی که می خواهید از قلب خود در برابر اثرات منفی ناشی از استرس جلوگیری کنید بهتر است که تا می توانید خود را از عوامل استرس زا دور نمایید. کاهش مصرف چایی و کافئین مراجعه به روانشناس و مشاور اختصاص دادن زمان مناسب به استراحت خواب مناسب ورزش کردن استفاده از غذاهای سالم موارد بالا نمونه ایی از فعالیت هایی است که شما می توانید در زندگی روزمره خود ...
عوامل تهدیدآمیز چاقی
زا (obesogenic) نامیده می شود در کنار عوامل ژنتیک، بستر ساز وقوع اضافه وزن و چاقی هستند. ترکیب پرخوری مزمن، تغییر عادات غذایی، فعالیت فیزیکی ناکافی و شیوه زندگی کم تحرک (فقدان ورزش، تماشای تلویزیون، استفاده از رایانه و گوشی هوشمند، بازی های ویدئویی و نشستن های طولانی مدت) باعث افزایش وزن می شود. ازطرفی، التهاب موجب کاهش حساسیت به انسولین، افزایش سطح قند و چربی خون، ازدست دادن پروتئین و ...
راهکارهایی برای افزایش سلامت روده
کم فرآوری شده بسیاری از غذاهای کم فرآوری شده و کامل مانند ماست، دانه های سبوس دار، میوه ها، سبزیجات، لوبیا، آجیل و ماهی های چرب مقدار قند کمتری در مقایسه با غذاهای فرآوری شده دارند که می توانند بیماری های التهابی روده را کاهش دهند. بر این اساس به عنوان یک میان وعده صبح یا بعدازظهر میوه ها و آجیل را در برنامه غذایی خود اضافه کنید. استفاده از غذاهای تخمیرشده غذاهای ...
مبتلایان به آنفلوآنزا باید چه بخورند؟
موجود در لبنیات، هضم سختی دارد که اگر فرد حالت تهوع شدیدی داشته باشد و با مصرف لبنیات، خلط بیشتری تولید کند، نباید آن را مصرف کند. به گزارش مردم سالاری آنلاین ، مرطوب نگه داشتن بدن جزو مهم ترین نکاتی است که فرد می تواند در مبارزه با آنفلوآنزا انجام دهد که مایعات زیر در این شرایط کمک کننده خواهند بود. افراد معمولا هنگام ابتلا به بیماری هایی مثل آنفلوآنزا میل زیادی به غذا خوردن ندارند ...
3 راهکار مهم برای مقابله با خطر ابتلا به بیماری اعتیاد
درونی می تواند باعث بروز اعتیاد شود؟ راه درمانی آن چیست؟ عوامل درونی می توانند زمینه ساز بروز اعتیاد شوند و این تنها به خود فرد برمی گردد که چطور بتواند با مشکلات درونی همچون استرس، تنهایی و افسردگی، ناامیدی، خشم و عصبانیت، احساس شرم و گناه و اضطراب برخورد کند. عموما افراد به دنبال فرار از چنین حالاتی سعی بر مصرف مواد مخدر می کنند تا با ایجاد حس سرخوشی ناشی از مصرف آن، بتوانند بر این ...