تنظیم وزن دلیل اصلی 70 درصد مراجعه کنندگان به متخصصان تغذیه است
سایر خبرها
10 مورد از بهترین غذاها برای خوردن در دوران بارداری
لینک کمک بگیرید. 9. گوشت بدون چربی و پروتئین گوشت گاو بدون چربی و گوشت مرغ منابعی عالی از پروتئین هستند که گوشت گاو سرشار از آهن، کولین و ویتامین های گروه B نیز هست. آهن یک ماده معدنی ضروری در دوران بارداری است که مصرف آن به ویژه در سه ماهه سوم بارداری اهمیت زیادی دارد. سطح پایین آهن در دوران بارداری می تواند منجر به وزن کم کودک در هنگام تولد و سایر عوارض خطرناک شود. بهتر ...
همه چیز درباره مولتی ویتامین کودکان
چاقی و اضافه وزن بالا مبتلا کرده اند، به ویتامین های مکمل و خوراکی نیاز دارند و در کنار مواد غذایی که هر روز در وعده های غذایی خود می خورند، باید ویتامین های مکمل برای رشد گنجانده شود. متخصصان کودک مصرف مولتی ویتامین های روزانه و مکمل های معدنی را برای کودکانی که در عادات خود به دسته های غذایی زیر تقسیم شده اند، توصیه می کنند: 1. کودکانی که به طور مرتب و برنامه ریزی شده از وعده های غذایی ...
بدترین ساندویچ هایی که در رستوران میتوانید سفارش دهید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی مثلا مراقب ساندویچ بوقلمون باشید که تبدیل به تنها یک ظرف چاق کننده همراه با انواع مواد افزودنی شده است. همانطور که از نامش پیداست ناسالم است. ممکن است کاهو، گوجه فرنگی و پیاز داشته باشد، اما این سه تکه گوشت گاو بیشتر 1299 کالری موجود در این برگر را تشکیل می دهند. هر تریپل هوپر تقریباً 90 گرم چربی کل دارد که 26 درصد بیشتر از مقدار توصیه شده برای یک ...
لیست غذاهایی که بوی بد بدن را از شما دور خواهد کرد
...> احساس ما پس از خوردن یک قاچ سیب یا هندوانه بسیار بهتر و سبک تر از خوردن مقدار زیادی فست فود چرب و پرکالری است. میوه ها و سبزیجات با داشتن مقادیر زیادی از فیبر و انواع ویتامین ها به عملکرد بهتر دستگاه گوارش و روده ها کمک می کنند و باعث بهبود کلی شرایط عمومی بدن می شوند. استفاده دائم از میوه ها و سبزیجات تازه فصل می تواند برای سلامت بدن مفید باشد. خرید انواع پودر فلفل تازه که در فصل ...
تصمیم جدید وزارت اقتصاد برای خرید نان چیست؟
داشته شد و بر پایه داده هایی که سامانه در اختیارمان قرار می دهد، با یک الگوی هوشمند جلوی انحرافات گرفته می شود. جلال با اشاره به اجرای طرح مردمی سازی یارانه ها در سایر اقلام کالایی، عنوان کرد: پیش بینی ها نشان می داد با اجرای این طرح و افزایش قیمت گوشت، مرغ و گندم مورد استفاده در واحدهای صنعتی مانند ماکارونی و... تقاضا برای نان و گندم یارانه ای افزایشی 10 تا 30 درصدی داشته باشد. اما با ...
توزیع پزشکان متخصص به نفع استان های مرفه
شکان متخصص در استان ها بر اساس الگوهای بیماری و مرگ ومیر صورت گیرد، به عنوان مثال در استان های شمالی کشور با توجه به شیوع نسبتا بالای انواع سرطان باید متخصص سرطان و تومور در این استان ها در دسترس تر باشد، ضرورتی که تاکنون به علت کمبود پزشک رخ نداده است. این چالش ها اگر با فراهم کردن زیرساخت ها و امکانات و افزایش ظرفیت تخصص های پزشکی و توزیع عادلانه این تخصص ها در کشور مدیریت نشود می تواند منجر ب ...
بیماری هایی که با علائم کم خونی بروز می کند
، گریب فروت، گوجه فرنگی،کلم، توت فرنگی، فلفل سبز، لیموترش) گنجاندن گوشت قرمز، ماهی یا مرغ در برنامه غذایی. پرهیز از مصرف چای یا قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا. برطرف کردن مشکلات گوارشی و یبوست. تصحیح عادت های غذایی نادرست (مثل مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک، یخ) که خود از علایم کم خونی فقر آهن است. مشاوره با پزشک و متخصص تغذیه برای پیشگیری به موقع یا بهبود کم خونی. استفاده از نان هایی که از خمیر ...
رژیم های فوری چه بلایی بر سر بدن تان می آورد؟
کنید و برای دریافت برنامه رژیم لاغری حتماً با یک متخصص تغذیه باتجربه و دلسوز مشورت کنید، چون متخصصان تغذیه اغلب با بررسی مسائل پزشکی که ممکن است بر وزن تأثیر بگذارد، اقدام به ارائه برنامه غذایی می کنند و بررسی مسائل پزشکی و جسمی می تواند به روند کار برای کاهش وزن سالم و برگشت ناپذیر کمک کند.
38 درصد قمی ها اضافه وزن دارند
بود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم افزود: پزشک فرد را از لحاظ مشکلات غددی، هورمونی و یا بیماری های خاموش بررسی می کند، اگر نیاز به آزمایش داشته باشد آزمایش تجویز می کند؛ اگر نیاز نداشته باشد به کارشناس تغذیه ارجاع می دهد. وی با بیان این که ایران تنها کشوری است که در سطح اول خدمات سلامت، کارشناس تغذیه دارد، اضافه کرد: کارشناس تغذیه وضعیت فرد را از لحاظ سن، وزن، قد و جنس برر ...
راهکارهای کاهش قند خون در دوران بارداری
غذایی سالم و برنامه ورزشی منظم را دنبال کند. کاهش وزن بعد از زایمان در یک بازه زمانی مناسب سبب کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت می شود. هنگامی که اضافه وزن داشته باشید، می توانید با از دست دادن پنج تا هفت درصد از وزن خود در جهت بهبود سلامتی گام بردارید. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
بهترین غذاها برای کاهش وزن کدامند؟
تری احساس سیری کنید. آن ها همچنین انواع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن شما را برای عملکرد بهینه فراهم می کند که می تواند به کاهش وزن سالم کمک کند. همانطور که در یک مطالعه در سال 2019 در مجله Nutrients نشان داده شد، شیر کم چرب و سایر محصولات لبنی می تواند بخشی از یک رژیم غذایی کاهش وزن باشد. محققان دریافتند چهار تا پنج وعده روزانه غذاهای لبنی کم چرب ممکن است برای کاهش ...
اگر ناراحتی قلبی دارید اینها را بخورید
قلبی-عروقی عبارتند از: -تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در پنج گروه اصلی غذایی یعنی گروه نان و غلات، شیر و لبنیات، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، میوه ها و سبزی ها معرفی می شوند. – کاهش مصرف چربی و روغن در برنامه غذایی: سعی کنید غذاها را تا حد امکان به ...
تغذیه و رژیم غذایی مرتبط با سم زدایی بدن
، شیوه ای است که برای تصفیه خون و کبد مورد استفاده قرار می گیرد. هضم صاف و جذب مواد مغذی همراه با پردازش موثر سموم توسط کبد برای سلامتی بسیار حیاتی است. به همین دلیل است که یک رژیم سم زدایی می تواند ابزاری قدرتمند برای جوان سازی بدن و پوست شما از درون به بیرون باشد. نکته کلیدی برای پاکسازی سموم این است که خودتان را در برنامه راحت کنید تا بدنتان دچار شوک نشود. پنج روز قبل از شروع برنامه رژیم غذایی سم ...
وقتی نمی توانید نان بخوریم ... | محرومیت از مصرف بسیاری از مواد مغذی ضروری چه عواقبی به دنبال دارد
انواع گوشت ماهی و قرمز، به جز آن هایی که ترکیبات دیگری در خود دارند یا سوخاری شده باشند. همه محصولات لبنی شامل شیر، ماست، پنیر و تخم مرغ، سویا ، میوه ها و سبزیجات و سیب زمینی و انواع مغزها و نوشیدنی ها البته به غیر ازآبجو می توانند در تغذیه افرادی که به گلوتن حساسیت دارند گنجانده شوند. بعضی انواع برنج و ذرت هم فاقد گلوتن است که می توانند از آن استفاده کنند. توجه داشته باشیم برای رعایت ...
غذاهایی که با التهاب مبارزه می کنند
انتخاب کنید و می توانید روند بیماری التهابی را تسریع کنید. سعی کنید تا حد امکان ازغذاهایی که باعث التهاب می شوند اجتناب کنید یا مصرف ان ها را محدود کنید: کربوهیدرات های تصفیه شده، مانند نان سفید و شیرینی سیب زمینی سرخ کرده و سایر غذاهای سرخ شده نوشابه و سایر نوشیدنی های شیرین شده با شکر گوشت قرمز (برگر، استیک) و گوشت فرآوری شده (هات داگ، سوسیس) مارگارین، روغن صاف قنادی و گوشت ...
سالانه 1000 بیمار بر اثر سکته مغزی به بیمارستان امام رضا کرمانشاه مراجعه می کنند
مراجعه به بیمارستان تاثیری بر روند درمان نداشت اما اکنون مراجعه در 4.5 تا شش ساعت اولیه زمان طلایی محسوب می شود. افشار هزار خانی تصریح کرد: در نوع سکته های ایسکمیک دو روش درمانی تزریق با داروی آلتی پلاس یا انجام آنژیوگرافی کاربرد دارد که بستگی به شرایط بیمار مورد استفاده قرار می گیرد. به گفته متخصص مغز و اعصاب در بهترین شرایط با تزریق دارو 30 درصد بیمارانی که دچار سکته مغزی شده ...
راهکار های کاهش قند خون در دوران بارداری
دهند و همچنین مادران باردار را بیشتر مستعد ابتلا به دیابت نوع دو بعد از زایمان می کنند؛ بنابراین مادر باید پس از زایمان یک رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی منظم را دنبال کند. کاهش وزن بعد از زایمان در یک بازه زمانی مناسب سبب کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت می شود. هنگامی که اضافه وزن داشته باشید، می توانید با از دست دادن پنج تا هفت درصد از وزن خود در جهت بهبود سلامتی گام بردارید. ...
رنگ بندی هرم غذایی
درواقع با استفاده از این هرم، میزان مصرف هر یک از موادغذایی و نسبت مصرف آن ها تعیین شده است که می تواند به عنوان الگوی غذایی مناسب انتخاب شود. در این زمینه دکتر محمد باقرنیا، متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان توضیح می دهد.شناخته شده ترین هرم توسط وزارت کشاورزی ایالات متحده در سال 1992 معرفی شد که آخرین به روزرسانی آن در سال 2011 انجام گرفت.هدف از تهیه هرم، راهنمایی افراد برای ...
رژیم غذایی کبد چرب؛ چه غذاهایی بخوریم و از چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
به این بیماری قرار دارید برخی تغییرات در سبک زندگی به ویژه رژیم غذایی به شما کمک می کند که سلامت کبد خود را بهبود ببخشید یا خطر ابتلا به بیماری کبد چرب را کاهش دهید. مطالعات نشان می دهند که پیروی از یک برنامه غذایی سرشار از فیبر، پروتئین و چربی های سالم بهترین راه برای محافظت از سلامت کبد است. بااین حال، مشورت با متخصص تغذیه یا پزشک نیز در این شرایط اهمیت زیادی دارد. ...
بالاخره پنیر بخوریم یا نه؟
نویسنده : زینب سادات کسنوی سالیان متمادی بسیاری از متخصصان تغذیه گفته اند که خوردن لبنیات کم چرب بهترین گزینه است، زیرا محصولات لبنی پرچرب مانند پنیر پرچرب دارای چربی اشباع شده هستند که می تواند سطح کلسترول LDL (بد) را افزایش دهد. همچنین پنیر مقصر اصلی برای افزایش وزن و مشکلات گوارشی مانند نفخ شناخته شده است. با وجود این، به نظر می رسد که ممکن است درباره پنیر اشتباه کرده باشیم. ...
انواع رژیم غذایی مُد روز برای کاهش وزن
ناشتایی متناوب مورد اقبال زیادی قرار گرفته است و به عنوان یک مداخله کاهش وزن موثر، توجه زیادی را به خود معطوف کرده است. برخلاف برنامه های کاهش وزن متعارف که بر مبنای محدودیت کالریک هستند، ناشتایی متناوب یک رژیم غذایی برنامه ریزی شده است و برخی از ویژگی های کلیدی ناشتایی متناوب، پرهیز از غذا برای یک دوره معین است که به دنبال آن یک دوره خوردن نرمال وجود دارد. ناشتایی متناوب تغییری در وزن ...
رژیم دوپامین برای کاهش وزن و افزایش شادی
اضافه وزن هستند ممکن است مسیر حرکتی دوپامین در بدنشان دچار نقصان شده و به همین علت به سمت غذاهای چرب و شیرین روی می آورند. درواقع کند بودن حرکت دوپامین در بدن موجب افزایش میل افراد به جستجوی لذت و به همان نسبت پرخوری می شود. بنابراین تغییرات در سطوح فعالیت بدن با سطوح پایین دوپامین ارتباط داشته و رژیم غذایی در تعیین سطح دوپامین بسیار مؤثر است. همچنین بالا بودن میزان دوپامین در بدن باعث افزایش فعالیت ...
ابتلا به فشار خون بالا می تواند بدون علائم باشد
...، عوارض چشمی و بیماری عروق محیطی بعضی از این عوارض بسیار خطرناک است بنابراین بیماریابی در این خصوص بسیار ضرورت دارد. وی اضافه کرد: بنابراین افراد 55-30 سال با سابقه خانوادگی فشارخون حتما بایستی جهت سنجش فشارخون به مراکز درمانی مراجعه کنند. این متخصص بیماری های داخلی در ادامه گفت: این نوع فشارخون تحت تاثیر عوامل محیطی مانند افزایش سن، چاقی، نمای توده بدنی (BMI) مساوی یا ...
10 غذای مفید برای خانم های باردار
...، هوس های بارداری، بودجه، و شرایط سلامت مزمن مانند دیابت و فشار خون متفاوت باشد. با وجود آن، یک برنامه غذایی سالم بارداری شامل انتخاب های غذایی است که سلامت مطلوب مادر و نوزاد را در اولویت قرار می دهد. یک متخصص تغذیه می تواند به شما کمک کند تا برنامه های غذایی متناسب با نیازهای شما را توصیه کند. برخی از انتخاب های غذایی عالی برای اضافه کردن به برنامه غذایی خود عبارتند از: 1. گوشت بدون ...
آیا پاییز برای جسم و روان ما آسیب زاست؟
کمتر کسی است که فصل پاییز را دوست نداشته باشد، اما این را هم نباید نادیده گرفت به دلیل تغییر خصوصیات آب وهوایی و دمایی شروع فصل پاییز برای برخی از افراد دلگیرکننده و همراه با بروز برخی مشکلات و بیماری های جسمی و روحی است. متخصصان طب سنتی بر این عقیده اند که مصرف غذاهای تولیدکننده خلط سودا در این فصل می توانند برای جسم و روان ما آسیب زا و تشدیدکننده مشکلات باشند، اما این خلط سودا چیست و چه کنیم که در این فصل سالم بمانیم؟ برای یافتن پاسخ این پرسش ها با دکتر سیدمهدی میرغضنفری، متخصص فیزیولوژی گفتگو کرده ایم. ...
آفتاب چه نقشی در پیشگیری از افسردگی دارد؟
دلیل آلودگی هوا کمبود این ویتامین در بیش از 80 درصد افراد گزارش شده است. وی می افزاید: بیشترین میزان ویتامین D بدن از طریق آفتاب تامین می شود و مواد غذایی نقش چندانی در تامین این ویتامین ندارد. به همین دلیل هم طبیعی است که در صورت کمبود این ویتامین فرد در معرض افسردگی قرار بگیرد. ویتامین ها و املاح ضدافسردگی وقتی در مورد افسردگی صحبت می شود، باید به ویتامین های گروه B ...
خواص و فواید شاهدانه را بشناسید
محدوده ایده آل قرار می گیرد. یکی از مهم ترین خواص شاهدانه همین اسید های چرب هستند. براساس مطالعات، مصرف روغن شاهدانه در مبتلایان به اگزما می تواند میزان اسید های چرب ضروری را در خون آن ها افزایش دهد. همچنین روغن شاهدانه به بهبود خشکی پوست و کاهش خارش پوست کمک می کند و موجب کاهش نیاز به استفاده از درمان های مشکلات پوستی می شود. خواص شاهدانه برای کودکان کنف منبع خوبی از ...
بیماری شیرین با عوارض تلخ
بالا می رود اما کنترل قند خون در کسانی که دیابت نوع دو دارند آسان تر است بسیاری از بیماران می تواند غلظت قند خون خود را با پیروی از رژیم غذایی صحیح یا با استفاده از دارو تحت کنترل در آورند. تغذیه دیابتی چگونه است؟ وی اظهارداشت: مصرف نان های فانتزی و برنج سفید باعث افزایش سریع قند خون می شوند، انواع غلات سبوس دار، حبوبات و انواع سبزیجات حاوی فیبر فراوان هستند که می تواند روند ...