خانه
با انجام این کارها دیرتر پیر می شوید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی که صورت تان را زیبا می کنند
روغن زیتون) محدود کنیم. چربی های غیراشباع موجود در روغن های گیاهی باعث جذب بهتر ویتامین های محلول در چربی شامل ویتامین K,E,D,A می شوند. به همین منظور توصیه می شود تا روزانه یک تا دو قاشق غذاخوری روغن مایع گیاهی یا روغن زیتون همراه با سالاد مصرف کنید. - ویتامین ها: ویتامین A : سلول های بدن به خصوص پوست، مو و بافت چشم به ویتامین A یا پیش ساز آن بتاکاروتن نیاز دارند. از این رو ...
مصرف این مواد غذایی چهره تان را زیباتر می کند
. یک رژیم سرشار از این آنتی اکسیدان ها می تواند نشانه های مشهود بالا رفتن سن روی پوست را به تاخیر اندازد. ماهی، آجیل و دانه ها: ماهی روغنی، آجیل و دانه ها حاوی اسیدهای چرب ضروری هستند که سلول ها را به خوبی مرطوب نگاه می دارند فقدان چربی های ضروری می تواند باعث خشکی در پوست شود. ماهی روغنی همچنین شکلی از آهن آسان-جذب را فراهم کرده و جذب آهن را افزایش دهد. بیشتر بخوانید: این سبزی ها سلامتی بدن را تضمین می کند دانش آموزان این غذاها را مصرف کنند 35236 ...
مزیت های ویژه طناب زدن برای بدن انسان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، طناب زدن یکی از موثرترین تمرینات قلبی عروقی است که مقاومت فیزیکی شما را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد؛ یعنی دقیقا همان خاصیت دویدن، دوچرخه سواری و سایر ورزش های هوازی را برای افزایش ضربان قلب دارد. تقویت عضلات : تمام عضلات بدن شما هنگام طناب زدن فعال هستند. خیلی از افراد گزارش کرده اند که این تمرین تنها ورزشی است که برای چربی سوزی به آن احتیاج ...
از بین بردن جای زخم با 7 راهکار ساده
...، سوختگی و دیگر آسیب هایی که حین فعالیت های روزمره به پوست می رسد ممکن است پس از بهبود، ظاهر ناخوشایندی روی پوست برجا بگذارد یا حتی در موارد شدید منجر به ایجاد جوشگاه یا جای جوش شود. پیشگیری از بروز این ضایعات پوستی نیاز به رعایت مراقبت هایی پس از جراحت دارد.جوشگاه یا اثر جراحت در نتیجه ترمیم پس از آسیب پوستی ایجاد می شود. پوست از سه لایه اپیدرم، درم و هیپودرم تشکیل شده است. اپیدرم لایه سطحی پوست است که سلول های مرده آن هنگام شست وشو جدا و به شکل پوسته ریزی دیده می شود. ...
فواید بی نظیر نور آفتاب برای بدن
یکی از خاص ترین مزایای ویتامین دی قوی شدن استخوان ها و دندان ها است. شاید سوال شما این باشد که بدن به چه میزان ویتامین دی نیاز دارد. برای بزرگسالان، مصرف روزانه 4000 واحد بین المللی (IUS) توصیه شده است. مصرف کلسیم برای سلامت استخوان ها حیاتی است، اما هنر نور آفتاب کمک به جذب کلسیم است. پایین آمدن فشار خون زمان برخورد نور آفتاب با پوست بدن، بدن ماده ای به نام نیتریک اکساید را ...
بامیه بمب پر خاصیت
رژیم غذایی با چربی بالا به وجود آمده است. این مواد تشکیل دهنده بامیه می تواند این کار را به وسیله کمک به تنظیم گلوکز خون، وزن بدن و افزایش تحمل در برابر گلوکز و به طور کلی با کاهش مقدار کلسترول بد، انجام دهد. بامیه برای سلامتی قلب: درحالیکه این تحقیق ادامه دارد، مطالعات فوق الذکر به صورت ویژه ای بیان می دارد که فولات موجود در این گیاه تاثیر معکوسی بر روی بیماری های قلبی عروقی ...
کمبود زینک و نشانه های آن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بدن شما نیاز به انواع مواد مغذی دارد تا عملکردهای اساسی آن درست و سالم پیش بروند. یکی از این مواد مغذی، زینک(روی) است؛ ماده ای معدنی که نقش مهمی در بسیاری از واکنش های بدن دارد؛ مثلاً شما برای بوییدن و چشیدن غذاهایی که می خورید به زینک نیاز دارید. ضمناً زینک (روی) در ترمیم زخم، سلامت سیستم ایمنی و باروری نقش دارد. خانم ها روزانه به 8میلی گرم زینک نیاز ...
کند کردن روند پیری با جوانه گندم
برای سلول های بدن شما می شود. از طرف دیگر وجود این ویتامین در مقابله با اختلالات متابولیکی از جمله چاقی مزمن نقش موثری دارد. مصرف این ویتامین از طریق جوانه گندم افزایش سوخت وساز، بالا بردن سطح انرژی، کاهش وزن و افزایش میزان قدرت و هوشیاری را به دنبال خواهد داشت. رفع بی خوابی و تقویت حافظه با جوانه گندم شاید برایتان جالب باشد که بدانید مصرف روزانه و مرتب جوانه گندم به رفع کم ...
فواید شگفت انگیز آجیل ماکادمیا برای سلامتی
شده و سلامت قلب را بهبود دهد. در تحقیقی که در دانشگاه پنسیلوانیا انجام شد افرادی که روزانه 17 عدد ماکادمیا به رژیم غذایی خود اضافه کرده بودند ، سطح کلسترول پایین تری نسبت به دیگران داشتند. ماکادمیا برای دیابتی ها ماکادمیا به دلیل شاخص گلیسمی پایین و خاصیت ضد التهاب ، مقدار کم کربوهیدرات و مقدار متوسط فیبر باعث می شود که مصرف آن سطح قند خن را بالا نبرد و برای افراد ...
سیب؛ ضامن سلامتی و زیبایی
به کاهش جذب LDL انجام می دهد. سم زدایی کبد ما به طور مداوم سم مصرف می کنیم، چه از طریق نوشیدنی ها و چه از طریق غذاها، و کبد ما مسئول تخلیه این سموم از بدن است. یکی از بهترین چیز هایی که می توانید بخورید و به سم زدایی کبد شما کمک می کند، میوه هایی مانند سیب است که حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر های بالایی هستند. جلوگیری از آب مروارید مطالعات گذشته بر این موضوع ...
جوانه گندم رمز سلامتی و زیبایی
...> جوانه گندم برای جلوگیری از مشکلات پوستی روغن جوانه گندم به داشتن پوست سالم کمک می کند، چون از بسیاری از مشکلات پوستی مانند پسوریازیس اگزما و پوست خشک جلوگیری می کند. می توانید آن را به طور روزانه به کار ببرید - پوست را تسکین و درمان خواهد کرد. چون حاوی ویتامین ایی است که برای پوست بسیار خوب در نظر گرفته می شود. جوانه گندم برای تمیز کردن دستگاه گوارش جوانه گندم غنی از فیبر است ...
مراقب این بیماری وحشی باشید
....تلاش کنید حداقل 150 دقیقه ورزش متعادل یا 75 دقیقه ورزش شدید در هفته انجام دهید. 6. ویروس پاپیلوم انسانی (HPV) یک عفونت آمیزشی است که از طریق تماس پوست با پوست منتقل می شود که می تواند باعث سرطان های دهانه رحم، دستگاه تناسلی و سر و گردن شود. همۀ ما سلول های سرطانی در بدن خود نداریم. تعداد معین سلول هایی که بدن شما دائماً ایجاد می کند به این معنی است که همیشه این احتمال وجود ...
طب سنتی/ فواید زیتون برای افزایش طول عمر
شده درباره زنان مبتلا به دیابت نوع دو، پس از 22 سال پیگیری مشخص شد که استفاده روزانه از روغن زیتون، موجب کاهش بروز دیابت نوع دو در این افراد شده است؛ همچنین محققان با مطالعه روی بیماران دارای اضافه وزن و مبتلا به دیابت گزارش کردند که استفاده از روغن زیتون در رژیم غذایی روزانه به مدت 4 هفته، توانست سطح قند خون ناشتا و نیز شاخص توده بدنی و وزن این افراد را به طور معنی داری کاهش دهد. هر ...
ترکیبات گیاهی و ویتامینی افزاینده تستوسترون
...> - از دست دادن توده عضلانی - کاهش تراکم استخوان - ریزش موهای بدن - خستگی - تغییرات خلقی مانند تحریک پذیری یا افسردگی - مشکلات حافظه و تمرکز - تعداد کم گلبول های قرمز خون (کم خونی) - مشکلات باروری -تورم از جمله در ناحیه سینه ها گزینه هایی که در ادامه به منظور افزایش ترشح تستوسترون معرفی می شوند، با ...
استرس باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن خواهد شد
.... به طور مثال هر ساله بسیاری از افراد به دلیل اضافه وزن خود استرس دارند. حال آن که با تغییر دادن عادت های غذایی می توان به راحتی بر این مشکل غلبه کرد. یکی دیگر از عوامل بروز استرس افزایش سن است. بسیاری از مردم وقتی وارد سنین بالا می شوند امید به زندگی خود را از دست می دهند. معمولا ظهور بیماری ها در سنین بالا بیشتر است که همین امر موجب استرس می شود. افراد مسن می توانند برای جلوگیری ...
فواید انگور برای سلامتی
ایمنی بدن شما کمک کند تا در برابر عفونت های باکتریایی و ویروسی مانند عفونت های مخمری مبارزه کند. از سرطان جلوگیری می کند انگور سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند به مبارزه با رادیکال های آزاد که مولکول هایی هستند که می توانند به سلول ها آسیب برسانند و ممکن است منجر به سرطان شوند، کمک کند. انگور همچنین دارای آنتی اکسیدانی به نام رسوراترول است که می تواند با کاهش التهاب و ...
10 مزیت اهدای خون برای اهدا کننده
عنصر را در بدن بالا می برد از آنجایی که فقط مقدار معینی از آهن جذب بدن می شود، آهن اضافی در قلب، کبد و پانکراس ذخیره می شود. این موضوع به نوبه خود خطر سیروز و نارسایی کبد، آسیب به پانکراس و مشکلات قلبی را افزایش می دهد 6- کاهش وزن آسان تر می شود اهدای خون مکرر به کاهش وزن کمک می کند، این موضوع برای افراد چاق و کسانی که در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی قرار دارند، مفید است ...
تفاوت بین کم کاری تیروئید و پرکاری تیروئید/ نشانه های پرکاری یا کم کاری تیروئید
پرکاری تیروئید همانطور که از نامش پیداست، پرکاری تیروئید زمانی رخ می دهد که بدن شما بیش از حد هورمون های تیروئید، تیروکسین (T4) و تری یدوتیرونین (T3) را تولید کند و بیش از حد فعال شود. اگر پرکاری تیروئید دارید، ممکن است ضربان قلب سریع، افزایش اشتها، اضطراب، حساسیت به گرما یا کاهش وزن ناگهانی را تجربه کنید. پرکاری تیروئید معمولاً به سه صورت رخ می دهد: علائم پرکاری تیروئید به گزارش ایرسا آنل ...
ویتامین B3 چه خواصی برای بدن دارد؟
برابر اشعه مضر نور خورشید است. بدن چه از طریق غذا و چه از طریق کرم این ویتامین را دریافت کرده باشد، سلول های پوستی را در برابر نور آفتاب محافظت می کند. تحقیقات اخیر نشان می دهد که وجود مقداری نیاسین در بدن به جلوگیری از برخی از انواع سرطان پوست نیز کمک می کند. ویتامین B 3 ممکن است علائم آرتروز را کاهش دهد اگر قرار باشد یکی دیگر از خواص ویتامین ب 3 را نارم ببریم، باید به کاهش درد مفاصل و علائم آرتروز اشاره کنیم. نیاسین از جمله ویتامین هایی است که محققان برای مقابله با آرتروز آن را تجویز می کنند. کاهش التهاب مربوط به آرتروز یکی از خواص این ویتامین است. ...
مهم ترین کار در مقابله با استرس راحت فکر کردن است
سریع تر کرده و میزان انرژی بیشتری به شما می دهد. وی ادامه داد: استرس، می تواند بدن شما، افکارتان، احساساتتان و یا حتی رفتارتان را تحت تاثیر قرار دهد. آشنایی با نشانه ها و علائم استرس، می تواند به شما در کنترل استرس، کمک کند. استرس بررسی نشده و کنترل نشده می تواند باعث ابتلا به انواع بیماری از قبیل فشارخون بالا، بیماری های قلبی، چاقی یا دیابت شود. فهیم آرا افزود: نشانه های معمول ...
فواید پرشمار کدو تنبل برای سلامتی- و تقویت سیستم ایمنی بدن
...> منیزیم موجود در این دانه ها برای عملکرد سالم قلب، تشکیل دندان و استخوان، سخت نشدن سیاهرگ ها و رگ های حامل خون و در نتیجه کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی لازم و ضروری است. روی موجود در این دانه ها اما به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و البته برای رشد سلول ها، داشتن خواب مناسب، بهبود خلق و خو، بازسازی تمرکز و البته سلامت چشم و پوست نیز حیاتی است. این ماده هم چنین به تنظیم سطح انسولین و بهبود قدرت جنسی مردان نیز مفید است. اسیدهای چرب امگا 3 در این میان نه تنها به کنترل کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب کمک می کنند، بلکه به خاطر داشتن تریپتوفان باعث خوابی آرام نیز می شوند. ...
سونا خشک چیست و چه فوایدی دارید؟
می کنند که یک سونای سنتی اما با دمای پایین تر، تحمل آن را آسان تر می کند. فواید سونا سونا خشک فواید بسیار زیادی دارد. در این قسمت به تاثیرات سونا بر بدن و سلامتی افراد دارد اشاره می کنیم. بهبود گردش خون تحقیقات انجام شده نشان می دهد که سونا باعث افزایش گردش خون می شود. چرا که در سونا دمای بدن افزایش پیدا می کند، در نتیجه ضربان قلب افزایش یافته و گردش خون ...
سونوگرافی های دوران بارداری
از سوال ها در مورد جنین دست یافت. در زیر چند دلیل انجام سونوگرافی ذکر می شود. سقط شدن جنین در برخی خانم ها در ماه های اول خونریزی واژینال اتفاق می افتد که این ممکن است باعث سقط جنین شود. برای روشن شدن این قضیه دکتر متخصص سونوگرافی را تجویز میکند.در افرادی که چرخه آن ها 28 روزه باشد ضربان قلب جنین تا هفته ششم بارداری کاملا تشخیص داده می شود.اگر ضربان قلب جنین بعد از هفته هفتم ...
چگونه از ورشکستگی به ثروتی عظیم رسیدم
...> استفاده از ترکیب ارده و عسل باعث مهار رادیکال های آزاد در بدن می شود و می تواند انواع عفونت ها را درمان کند و همین امر به سلامت و شادابی افراد کمک می کند و ضعف و بی حالی را در طی روز به طور کامل از بین می برد. این ترکیب خاص و ویژه سرشار از کلسیم نیز می باشد طوری که استفاده از آن به تقویت استخوان ها کمک می کند و می تواند آرتروز را از بین ببرد و به همین دلیل به مادران باردار نیز توصیه می شود ...
بهترین ویتامین برای از بین بردن جای زخم و آسیب های پوستی | از بین بردن جای زخم با 7 راهکار ساده
آسیب به درم برسد با ایجاد جوشگاه کم وبیش جدی همراه است. البته هرچه شدت جراحت بیشتر یا با عفونت همراه باشد، احتمال جوشگاه نیز افزایش می یابد. عوامل دیگری مانند افزایش سن، تیرگی پوست، کمبود ویتامین ها و املاح، چاقی، دیابت ، اختلال در جریان خون، استرس و استعمال دخانیات نیز در تشدید جوشگاه تاثیر دارند. سینه، پشت، بخش خارجی دست ها و مفاصل نیز قسمت هایی از بدن هستند که با احتمال بیشتر جوشگاه ...
بیماری قلبی سالانه جان چند میلیون نفر را می گیرد؟
اکسیژن را از طریق عروق پمپاژ می کند تا اعضای بدن تغذیه شده و در عین حال مواد زائد و اضافی را از سلول ها و بافت ها دور می کند. به همین دلایل است که حفظ سلامت قلب اهمیت پیدا می کند. این موضوع شناخته شده است که سبک زندگی کم تحرک موجب بروز بیماری هایی از قبیل دیابت و فشار خون بالا می شود و زمانیکه این بیماری ها برای طولانی مدت ادامه پیدا کنند، موجب بیماری های قلبی می شود. به گزارش ...
زباله هایی که مغز را زودتر از موعد پیر می کنند
عملکردِ حافظه یک فرد 25 ساله است. رازهای دیگر سوپرایجرها و تمام کسانی که مغزشان جوان تر از سنِ تقویمی شان است، چیست؟ یک مطالعه که در سال 2021 انجام شده است پاسخ های حیرت انگیزی برای این پرسش پیدا کرده است. این مطالعه در یک بازه زمانیِ 18 ماه در حدود 330 نفر سوپرایجر با سنین 100 و به بالا را دنبال کرد؛ محققان دریافتند که در هیچ ناحیه ای از مغز این افراد زوال حافظه یا کاهشِ توانایی شناختی ...
دلیل پولدار شدنم ثابت قدم بودن در مسیر درست بود
درنتیجه افزایش چربی سوزی انجام می دهد. برای آن که استخوانهای بسیار سالم و قوی داشته باشیم باید حتما در برنامه غذایی خود از کلسیم استفاده کنیم و از آنجا که ارده دارای کلسیم بسیار فراوان می باشد پس برای استخوان سازی و تقویت اسکلت بدن شما بسیار مفید می باشد. همچنین اگر شما به طور روزانه از ارده استفاده کنید هیچگاه دچار پوکی استخوان نخواهید شد. از دیگر مواد معدنی که برای سلامت شما بسیار مفید و ضروری می ...
