خانهفهرستی از سبزیجات مفید برای مبتلایان به انواع دیابت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود این ویتامین باعث عصبانیت کودکان می شود
: برنج قهوه ای، جو، ارزن انواع گوشت مانند: گوشت قرمز، ماهی، طیور تخم مرغ و محصولات لبنی مانند: شیر، پنیر انواع حبوبات مانند: نخود، لوبیاها، عدس، لپه و... انواع دانه ها و مغزها مانند: تخم آفتابگردان، بادام سبزیجات با برگ سبز تیره مانند: بروکلی، اسفناج انواع میوه ها مانند: میوه های خانواده مرکبات، آووکادو، موز ...
مزایای مصرف مواد غذایی با طبع گرم چیست؟ | معرفی انواع مواد غذایی با طبع گرم
.... مواد غذایی با طبع گرم در میان حبوبات عبارت اند از: گندم، انواع لوبیا، نخود، لپه، برنج کته ای، جوی دو سر، بادام درختی شیرین، بادام درختی تلخ، بادام کوهی، بادام زمینی، بادام هندی، گردو، فندق، پسته کوهی، پسته، تخم آفتابگردان، تخم خربزه، تخم طالبی، چلغوز، کنجد از جمله مغزهایی هستند که به طبع گرم شهرت دارند. بادمجان، خیار چنبر، پیاز، سیر، موسیر، کلم قمری، هویج، شلغم ...
مواد غذایی که صورت تان را زیبا می کنند
سلامتی مو، چشم، دندان ها، جلوگیری از خونریزی لثه ها، مقاومت در برابر عفونت، درمان زخم ها و استحکام بافت های پوستی لازم است. منابع غذایی ویتامین شامل انواع سبزیجات و میوه جات تازه مانند کلم پیچ، گل کلم، فلفل سبز، گوجه فرنگی، کلم بروکلی و انواع میوه جات مانند توت فرنگی، کیوی، گریب فروت، پرتقال، طالبی و انگور است. ویتامین D: برای حفظ سلامتی دندان ها، استخوان، ناخن و نیز جذب کلسیم و ...
طرز تهیه چند میان وعده پاییزی
پیش غذای خوشمزه و آسان در دورهمی ها و مهمانی ها سرو کرد. مواد لازم برای تهیه اسنک مرغ شامل فیله مرغ 300 گرم، قارچ 200 گرم، پیاز یک عدد، نان تست 8 عدد، فلفل دلمه ای یک عدد، پنیر پیتزا یا گودا و روغن مایع به میزان لازم است. آماده سازی اسنک مرغ بسیار سریع و آسان است و برا این کار کافی است سینه یا فیله مرغ را به صورت نوارهای باریک برش بزنید. پیاز و فلفل دلمه را نگینی و ریز خرد کنید. یک تابه ...
طرز تهیه آش عباسعلی؛ آش لذیذ، معروف و سنتی کرمانشاه
بر این نخود ها می توانند کلسترول تام و کلسترول LDL که از عوامل خطر بیماری قلبی محسوب می شوند را کاهش دهند. لوبیا قرمز لوبیا های قرمز نیز مانند سایر حبوبات سرشار از فیبر هستند که باعث شده به کند شدن جذب قند خون کمک کنند و بنابراین میزان قند خون را کاهش دهند. مطالعات نشان می دهند که لوبیای قرمز باعث کاهش وزن بدن و توده چربی می شود. یک فنجان لوبیا قرمز پخته شده حاوی 215 کالری، 13 ...
اگر می خواهید بیشتر زنده بمانید، این کارها را انجام دهید
بهتر سلامتی و افزایش طول عمر ارتباط دارد. سبزیجات برگ دار (مانند اسفناج، کلم بروکلی و کلم پیچ) به طور خاص با کاهش بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میر ناشی از آن مرتبط است، گیاهان صلیبی نیز با خطر کمتری در ابتلا به سرطان مرتبط هستند. طبق تجزیه و تحلیل گسترده مطالعات علمی در مجله تغذیه بالینی آمریکا مصرف حبوبات (نخود، لوبیا و عدس) نیز با مرگ و میر کمتری همراه است. با مصرف حبوبات به اندازه ...
دیابت بیماری شیرین با علائم خاموش
روز رو به افزایش است به گونه ای که در کشورمان در افراد نوجوان نیز شاهد بروز دیابت نوع 2 بوده که خیلی نگران کننده است. وی بیان کرد: هر چند مهمترین راهکار تشخیص دیابت با قند خون بالا است اما دیابت تنها به بالا بودن قند خون اطلاق نمی شود بلکه دیابت مجموعه از اختلالات متابولیکی است که قسمت های مختلف بدن شامل عروق کوچک و بزرگ، اعصاب محیطی و عضلات را درگیر می کند. رییس انجمن دیابت ...
بهترین زمان مصرف اسید فولیک قرص آهن/نکات بسیار مهم قرص آهن را بدانید
فولیک اسید باعث بیماری های قلبی و سکته می شود. 11.عوارض مصرف بیش از حد فولیک اسید عبارتند از نفخ، باد معده، بی خوابی و حالت تهوع. 12.مصرف بیش از حد فولیک اسید باعث مشکلات تنفسی، خستگی، ضعف و تغییر رنگ ادرار می شود. 13.فولیک اسید موجود در موادغذایی فولات نامیده می شود. بهترین منابع غنی از فولات، کلم بروکلی، عدس، نخود و سایر حبوبات می باشند. سایر منابع تخم مرغ، کلم ...
بهترین صبحانه برای افراد دیابتی
تخم مرغ بزرگ، حدود 70 کالری و 6 گرم پروتئین وجود دارد. علاوه بر این، یک تخم مرغ حاوی کمتر از 1 گرم کربوهیدرات است. یک مطالعه 12 هفته ای روی 65 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که خوردن دو تخم مرغ در روز به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی پر پروتئین به طور قابل توجهی باعث کاهش قند خون ناشتا و سطح HbA1c می شود که یک شاخص کنترل طولانی مدت قند خون است. شما می توانید از تخم مرغ ها به روش های مختلف مانند سرخ ...
مواد غذایی که صورت تان را زیبا می کنند
غذایی ویتامین شامل انواع سبزیجات و میوه جات تازه مانند کلم پیچ، گل کلم، فلفل سبز، گوجه فرنگی، کلم بروکلی و انواع میوه جات مانند توت فرنگی، کیوی، گریب فروت، پرتقال، طالبی و انگور است. ویتامین D: برای حفظ سلامتی دندان ها، استخوان، ناخن و نیز جذب کلسیم و فسفر در بدن لازم است. این ویتامین سلامتی چشم ها، پوست و دندان ها را افزایش می دهد. کمبود ویتامینD باعث پوسیدگی و خرابی دندان ها می شود. ...
مصرف سبزی های مفید برای سلامتی
سبزی هایی مانند اسفناج که برگ هایی به رنگ سبز تیره دارند حاوی مقادیر زیادی از 2 آنتی اکسیدان بتاکاروتن و لوتئین هستند که موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان می شوند. هویج هویج مملو از ویتامین A است، بتاکاروتن آنتی اکسیدانی است که باعث رنگ نارنجی روشن هویج می شود و به پیشگیری از سرطان کمک می کند. پژوهش ها نشان می دهد که هویج می تواند خطر ابتلا به سرطان ریه را نیز کاهش دهد این ریشه خوراکی ...
برای تقویت حافظه این غذاها را بخورید
. وقتی که آهن بدن کم باشد قدرت یادگیری، تمرکز، توجه و تفکر کمتر می شود و فرد زودتر احساس خستگی می کند، سردرد و بی حالی و ... همه این ها باعث لطمه خوردن به سیستم عصبی می شوند. اولیایی تاکید کرد: روی یا زینک نیز باید به مقدار کافی دریافت شود، چون کمبود روی می تواند به کمبود تمرکز و ضعف حافظه کوتاه مدت منجر شود. روی در غذا هایی مانند ماهی ها، حبوبات، غلات و نان های سبوس دار و آهن هم در ...
روش پخت آش در زمان قاجار
بعدها در سرخه حصار طبخ می شد. این آش ترکیبی از انواع و اقسام میوه و سبزی و خشکبار مانند برنج، نخود و لوبیا، ماش، عدس، گندم، مغز بادام، مغز پسته، اسفناج و برگ چغندر، کاهو، پیاز و سیر، تره و جعفری و نعناع و ترخون، مرزه و ریحان و شنبلیله، بادنجان، کدو، هویج و چغندر، زردآلو، آلو بخارا، برگه و قیسی خشکه و... روی حدود 30 اجاق پخته می شد. سرآشپزباشی ناصرالدین شاه در پایان کار دستور می داد به ...
کوررنگی چیست و چگونه درمان می شود؟
دارند که باعث سردرگمی می شود؛مانند زمانی که در تمایز رنگ ها در چراغ راهنمایی یا تفسیر مواد آموزشی با کد رنگی مشکل وجود دارد. افراد مبتلا به کوررنگی ممکن است نتوانند موارد زیر را تشخیص دهند: سایه های مختلف قرمز و سبز سایه های مختلف آبی و زرد هر رنگی شایع ترین کمبود رنگ، ناتوانی در دیدن برخی از سایه های قرمز و سبز است. اغلب، فردی که دارای کمبود قرمز-سبز یا آبی-زرد است ...
تیر خلاص جراحی اقتصادی بر تفریح مردم / ابرتورم بر کدام کالاها تاثیر داشت؟
...، رشته آش 106 درصد، رب گوجه 83 درصد، قند 81 درصد، برنج 138 درصد و مرغ با 121 درصد، با افزایش قیمت روبرو شده اند و به نوعی رکورددار گرانی ها در بین کالا های اساسی و مایحتاج عمومی مردم بوده اند. آمارها نشان می دهد در یکسال اخیر با افزایش 4 برابری ساده ترین کالاهای مردم مواجه بوده ایم. این در حالی است که کالاهای ذکر شده مهم ترین و اساسی ترین اقلام مصرفی مردم است و نتیجه آن چیزی جز فقیرتر شدن ...
جراحی کاهش وزن از ریسک بیماری قلبی می کاهد
چاقی به عنوان یک ابزار درمانی مؤثر برای کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی برای افراد منتخب مبتلا به چاقی و کبد چرب غیرالکلی ارائه می کنند. بیماری کبد چرب غیرالکلی که به دلیل ذخیره بیش از حد چربی در سلول های کبدی و تحریک یک حالت التهابی رخ می دهد، در افراد چاق و مبتلا به دیابت نوع 2 شایع تر است. در این مطالعه، محققان داده های از سال 2007 تا 2017 را تجزیه و تحلیل کردند ...
شیوه درمان آفت دهان با داروهای گیاهی
، گنجاندن منابع غذایی این مواد مغذی نقش مهمی در بهبودی فرد دارد. مواد غذایی شامل جگر، غذاهای دریایی، گوشت قرمز کم چربی، لوبیاهای خشک، حبوبات، سبزیجات دارای برگ های سبز تیره و پهن و زرده تخم مرغ بهترین منابع خوراکی حاوی آهن هستند. جگر، قارچ و سبزیجاتی که برگ سبز دارند (به ویژه اسفناج، مارچوبه و بروکلی) منابع غنی اسیدفولیک می باشند. جگر، شیر، تخم مرغ، ماهی، پنیر و گوشت جزء غنی ترین منابع ویتامین ...
چطور دیابت نگیریم ؟
دیابت بیشتر طول می کشد، ممکن است تا زمان تشخیص نشانه هایی مانند درد یا بی حسی را در پای خود احساس کنید دیابت نوع 1 اغلب با سرعت بیشتری رشد می کند. این بیماری ممکن است با نشانه هایی مانند کاهش وزن یا شرایطی به نام کتواسیدوز دیابتی همراه باشد. در کتواسیدوز دیابتی قند خون بسیار بالاست، اما انسولین بدن خیلی کم است علائم دیابت نوع 2 و 1 ممکن است در هر سنی ظاهر شود، ولی دیابت نوع 1 در ...
فواید فراوان ویتامین سی برای سلامتی بدن
توصیه شده ویتامین سی را از غذاهای مختلف از جمله موارد زیر دریافت کنیم: مرکبات (مثل پرتقال)، فلفل قرمز و سبز و کیوی که مقدار ویتامین سی زیادی دارند. سایر میوه ها و سبزی ها مانند کلم بروکلی، توت فرنگی، طالبی، سیب زمینی پخته و گوجه فرنگی حاوی این ویتامین هستند. برای اینکه بدانیم آیا ویتامین سی به یک محصول غذایی اضافه شده است، باید برچسب روی محصول را بررسی کنیم. ...
نابودی فقر و پیدایش ثروت با چند نکته کلیدی
، پتاسیم و منیزیم است. خواص لپه فراوان است و از جمله خواص لپه می توان به مواردی مانند کنترل فشار خون، کنترل قند خون، تنظیم سطح کلسترول خون، کاهش وزن، رفع و درمان کم خونی، کمک به رشد، رفع و درمان پوکی استخوان، افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از سرطان، کاهش حساسیت سولفوریک، حفظ سلامت قلب و بهبود هضم اشاره کرد. حبوبات آبگوشت در هنگام مصرف حبوبات آبگوشت باید از همه نوع آن ...
فوت و فن های پختن آش رشته
برای 12 نفر لوبیا: 400 گرم نخود آشی: 300 گرم عدس: 400 گرم پیاز: 6 عدد سیر: 1 بوته رشته آش: 800 گرم سبزی آش (اسفناج، گشنیز، جعفری، تره) : یک و نیم کیلو روغن مایع: به میزان لازم آب جوش: 6 لیتر نمک، فلفل قرمز و زردچوبه: به میزان لازم کشک: به میزان لازم نعناع داغ، پیاز داغ و سیر ...
10 بهترین سبزی با پروتئین گیاهی بالا جایگزین گوشت
، ویتامین C و ویتامین E است. برگ خردل حاوی ترکیبات فنلی است، بنابراین گیاه دارای خواص آنتی اکسیدانی است. در یک مطالعه لوله آزمایش، نشان داده شد که برگ های خردل بخارپز شده، اسیدهای صفراوی را راحت تر به هم متصل می کنند. این فرآیند به کاهش کلسترول کمک می کند. همین آزمایش ثابت کرد که بخار پز کردن تأثیر مثبت مشابهی روی کلم پیچ، سبزی کولارد، فلفل سبز و کلم بروکلی دارد. می توانید برگ های خردل را ...
خطرات آلودگی هوا برای قلب
C نقش موثری در افزایش و تقویت سیستم دفاعی بدن دارند. از جمله مواد حاوی ویتامین C می توان به مرکبات فلفل سبز کلم بروکلی گل کلم گوجه فرنگی کیوی اسفناج طالبی توت فرنگی و... اشاره کرد. مصرف روی و منیزیم مصرف مواد غذایی حاوی این ریزمغذی ها مانند: نخود سبز، عدس و جوانه گندم و همچنین ...
رژیم لاغری 14 روزه / نمونه برنامه غذایی
کالری 407 - میان وعده: یک عدد گلابی متوسط با کالری 101 -ناهار: یک بشقاب سوپ سبزیجات به همراه نخود و آووکادو با کالری 402 - عصرانه: یک عدد کیوی و یک لیوان سویای سبز و تازه به همراه نمک دریایی با کالری 142 - شام: یک وعده سالمون آغشته به مرکبات در کنار مارچوبه و یک لیوان برنج قهوه ای با کالری 432 روز ...
برای کم شدن اشتها چه بخوریم؟
ایجاد می کند که از نمونه های خوب آن می توان به غلات سبوس دار، لوبیا، میوه ها و سبزیجات اشاره کرد. حبوبات بر اساس یک بررسی در سال 2017، مواد غذایی مانند لوبیا، عدس و نخود می توانند به طور مستقیم با افزایش احساس سیری باعث شوند غذای کمتری بخورید. تخم مرغ تخم مرغ سرشار از پروتئین و چربی است و احتمال می رود با افزایش احساس سیری گرسنگی در طول روز را کاهش دهد. ...
چند میوه مخصوص برای خوشگلی پوست
برترین ها: داشتن پوست سالم و زیبا به دور از هر نوع لک و مک یا چین و چروک راز مهم زیبایی چهره است در حقیقت اعضای چهره زمانی زیبایی واقعی خود را نشان می دهند که پوستی صاف و شفاف داشته باشید پس مراقبت از این عضو بزرگ و مهم مسئله ی کم اهمیتی نیست. یکی از روش های مراقبت از پوست استفاده از مواد غذایی مناسب مثل میوه مفید پوست است. موز برای طراوت و جوانسازی پوست پوست موز ...
