چند توصیه برای تسکین سردردهای مکرر
سایر منابع:
سایر خبرها
دمنوش های آرامبخش را بشناسید
و بو شما را آرام نمی کند؟ نفس عمیق کشیدن، گوش دادن به موسیقی، انجام ورزش هایی مانند یوگا و در کل انجام حرکات کششی و فعالیت هایی از این قبیل برای آرامش اعصاب مفید است. استرس مداوم و آرام نبودن اعصاب ذهن و جسم را مریض می کند و در صورت تدوام آن مشکلاتی از قبیل سردرد، ناراحتی های گوارشی و گرفتگی عضلات را به دنبال خواهد داشت. متاسفانه امروزه بسیاری از مردم در شرایط استرس زا و ...
اگر دائم احساس خستگی می کنید شاید به این 8 بیماری مبتلا باشید!
خلق و خوی و انرژی از طریق مشاوره، ورزش و در برخی موارد تجویز داروهای ضد افسردگی دارند. ابتلا به عفونت دستگاه ادراری معمولا زنان زمانی که مبتلا به عفونت دستگاه اداری یا یک عفونت قارچی می شوند، کاهش انرژی در طول روز را تجربه می کنند. در واقع عفونت موجود در بدن باعث ایجاد خستگی می شود. برای اطمینان از عدم وجود عفونت باید حتما با پزشک مشورت کرد. آپنه خواب و خستگی دائم حتی اگر ...
10 راهکار ساده برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی
ها حاوی دارو های ضد درد هستند، می توانند درد گلو را کاهش دهند. محصولاتی که حاوی اکالیپتوس و کافور (camphor) می باشند و درد را تسکین می بخشند. هر 2 تا 3 ساعت آن ها را مصرف کنید یا بر اساس دستور العمل آن را مورد استفاده قرار دهید. بیشتر بخوانید: درمان خانگی سرماخوردگی؛ سرماخوردگی را به شیوه پزشکان درمان کنید! شما می توانید در بسیاری از دارو خانه ها و برخی فروشگاه های مواد غذایی بزرگ ...
انواع سردرد و محرک های ایجاد آن
...، کنار گذاشتن وعده های غذایی، تغییر در الگوی خواب و مصرف بیش از حد دارو، کشیدگی گردن یا کمر به دلیل وضعیت بد بدن از دلایل دیگر است. محیط شما، از جمله دود سیگار توتون و تنباکو، بوی شدید مواد شیمیایی خانگی یا عطرها، مواد حساسیت زا و برخی غذاها، استرس، آلودگی، صدا، نور و تغییرات آب و هوایی از دیگر عوامل محرک احتمالی هستند. تأثیر ژنتیک بر سردرد سردردها، به ویژه سردردهای میگرنی ...
آیا خواب زیاد مضر است؟
خواب برای بزرگسالان، 8 تا 10 ساعت خواب برای نوجوانان و 14 تا 17 ساعت را برای نوزادان توصیه می کند. در مواقع استرس یا بیماری ممکن است احساس کنید که بیشتر از حد معمول به خواب نیاز دارید. میدوز می گوید: مردم غالبا فکر می کنند می توانیم خودمان را آموزش دهیم تا به خواب کمتری نیاز داشته باشیم، اما این مسئله درست نیست. علم می گوید که نمی توانیم میزان خواب مورد نیاز خود را تغییر دهیم. برخلاف تصور ...
پیاده روی بعد از صرف غذا چه مزایایی دارد؟
اسیدهای معده را فعال تر می کند تا مواد غذایی را به درستی جذب کند. حتی اگر غذای سالمی مصرف کنید، اما هضم ضعیفی داشته باشید، بدن ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای عملکرد صحیح را دریافت نمی کند بنابراین بهترین روش برای بهبود فرآیند هضم غذا، پیاده روی کردن است. افزایش سرعت متابولیسم پیاده روی بعد از غذا علاوه بر هضم بهتر، باعث تسریع فرآیند متابولیسم می شود. این اتفاق به ارگانیسم ...
ورزش چه ارتباطی با رشد مو دارد؟
موی شما ریشه استرسی دارد، در انجام ورزش های استقامتی اثرِ خوبی روی رشد موهای تان مشاهده می کنید. دکتر یاکسل می گوید مصرف استروئید بعد از ورزش های استقامتی باعثِ ریزش مو ها می شود، پس اکیداً از مصرف آن ها خودداری کنید. خبر خوب آن است که حتی اگر برای عضله سازی چند روز در هفته ورزش های وزنه برداری انجام دهید، ورزش به طور مستقیم باعثِ ریزشِ مو های شما نمی شود. دکتر یاکسل توضیح می ...
فواید مدیتیشن؛ 11 اثر مثبت آن بر جسم و ذهن
.... کاهش استرس کاهش استرس یکی از رایج ترین دلایلی است که افراد مدیتیشن می کنند. استرس میزان هورمون کورتیزول را افزایش می دهد. ترشح این هورمون اثراتی مانند آزادشدن مواد شیمیایی التهابی موسوم به سیتوکین ها دارد. این اثرات می توانند خواب را مختل کنند، افسردگی و اضطراب را افزایش دهند، فشار خون را افزایش دهند و منجر به خستگی و مه مغزی شوند. با انجام بررسی 8هفته ای مشخص شد که انجام ...
از کجا بدانید قلبتان سالم است یا نه؟
خوردن غذاهای سالم تر مانند انواع میوه و سبزی، غلات کامل و حبوبات، احتمال حمله قلبی را کاهش دهید. شما باید مصرف چربی ها را کاهش دهید و بیشتر از منابع گیاهی پروتئین استفاده کنید و ضمناً ورزش منظم انجام دهید. از مصرف تنباکو نیز به هر شکل آن پرهیز کنید و در معرض دود دست دوم سیگار هم نباشید. چقدر باید ورزش کنید؟ انجمن کاردیولوژی آمریکا توصیه می کند در هفته 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهید تا ...
مصرف بیش از حد نمک استرس را افزایش می دهد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، میزان نمک توصیه شده برای بزرگسالان کمتر از شش گرم در روز است، اما بیشتر افراد به طور منظم روزانه تقریباً 9 گرم نمک مصرف می کنند. مصرف این میزان نمک می تواند باعث افزایش فشار خون شود که خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. گروهی از محققان دانشگاهی در اسکاتلند به منظور بررسی تأثیر غذاهای شور بر میزان استرس، مطالعه جدیدی روی موش ها انجام دادند. این موش ...
قفس تنهایی مردانه
از موقعیت همیشگی دور کند. رفتار فیزیکی: شکایت از سردرد، دل درد، مشکلات گوارشی و درد در نواحی مختلف بدن. رفتار پرخطر: مصرف الکل، مخدر ها و افزایش بیش از اندازه مصرف سیگار. حتی رانندگی پرخطر می تواند در این دسته رفتار ها قرار گیرد. رفتار کنترل گر: خشونت در رفتار که ممکن است با توهین یا حتی خشونت فیزیکی همراه باشد. کنترل کردن طرف مقابل همسر، فرزند، نامزد که می تواند ...
روش های سنتی درمان آنفولانزا را بشناسیم/ داروهای گیاهی را چه میزان مصرف کنیم؟
قزوین افزود: ورزش ملایم در فصل پاییز حدود ظهر یا بعد از ظهر که هوا متعادل تر است برای تقویت سیستم ایمنی توصیه می شود. وی بیان کرد: درهنگام بروز سرماخوردگی معمولاً در چند روز اول علائم حرارت غالب نظیر سرخی سر و رو و چشم، آبریزش و سوزش ته حلق، حتی گرفتگی صدا، گلودرد همراه با سوزش، تب و ... بارزتر می شوند بنابراین مصرف گرمی ها مثل دمنوش های آویشن، نعناع، بابونه و همچنین خوردن سیر و پیاز که ...
تأثیر تغییر اقلیم بر انواع بیماری ها
بیماری های خفیف تری مانند سردرد نیز شایع تر شوند. پژوهش های قبلی نشان می دهد تابستان های طولانی تر و دمای گرم تر باعث افزایش فشار بر قلب می شود؛ زیرا بدن باید برای خنک ماندن و خون رسانی به اندام های مختلف سخت تر کار کند. شواهد نشان می دهد وقتی افراد آلودگی را تنفس می کنند، آلودگی به جریان خون آن ها نیز نفوذ می کند. واردشدن این استرس مزمن بر بدن، خطر ابتلا به اختلالات مغزی و ...
دوازده زنگ خطر میگرن
روزنامه جام جم نوشت: میگرن چیزی فراتر از سردردهای طولانی و شدید است. این دوره ها می تواند با علائم شدید دیگری از جمله تهوع، استفراغ و خستگی همراه باشد. ممکن است چند روز قبل از شروع سردرد، علائمی مانند تغییرات خلقی، مشکل در خواب و مشکل در تمرکز را تجربه کنید. اگر شما هم از افرادی هستید که با میگرن درگیر هستید، دانستن علائم هشداردهنده آن می تواند در پیشگیری از شروع حمله و جلوگیری از گسترش آن مؤثر ...
12 زنگ خطر میگرن
میگرن چیزی فراتر از سردردهای طولانی و شدید است. این دوره ها می تواند با علائم شدید دیگری از جمله تهوع، استفراغ و خستگی همراه باشد. ممکن است چند روز قبل از شروع سردرد، علائمی مانند تغییرات خلقی، مشکل در خواب و مشکل در تمرکز را تجربه کنید. اگر شما هم از افرادی هستید که با میگرن درگیر هستید، دانستن علائم هشدار دهنده آن می تواند در پیشگیری از شروع حمله و جلوگیری از گسترش آن مؤثر باشد. ...
اگر بی خوابید، بخوانید
اختلالات خواب به گروهی از شرایط گفته می شود که بر توانایی منظم خوابیدن فرد تاثیر می گذارد و مانع داشتن هشت ساعت خواب مفید در اشخاص می شود؛ این اختلالات می تواند بر اثر مشکلات سلامتی یا استرس زیاد به وجود آید. به گزارش وقت صبح به نقل از همشهری آنلاین؛ طبق تحقیقات انجام شده بیش از یک سوم بزرگسالان به اختلال خواب مبتلا هستند و از این مشکل رنج می برند؛ اما بسته به نوع اختلالی که افراد به ...
بادرنجبویه، گیاهی کمتر شناخته شده با خواص فوق العاده
کودک وجود داشته است. اقدامات احتیاطی و هشدارهای ویژه مصرف بادرنجبویه بارداری و شیردهی: مصرف خوراکی بادرنجبویه در دوران بارداری به احتمال زیاد ناامن است. به نظر می رسد بادرنجبویه می تواند جریان قاعدگی را شروع کند، بنابراین این نگرانی وجود دارد که ممکن است باعث سقط جنین شود. اطلاعات قابل اعتماد کافی در مورد بی خطر بودن مصرف بادرنجبویه در صورت بارداری یا شیردهی وجود ...
طب سنتی عناب را در چه زمانی تجویز می کند؟
اشتها، نفخ و ضعف شود. چون عناب باعث سفت شدن خون می شود لذا مصرف آن برای افراد با غلظت خون بالا توصیه نمی شود. افراد سرد مزاج در مصرف اعتدال داشته باشند. عناب هضمی سخت دارد بنابراین افراد با ناراحتی معده از مصرف زیاد آن پرهیز کنند. انتهای پیام/
چند دمنوش ویژه آنفلوآنزا
.... البته استفاده از پونه در برخی از افراد سردرد را تشدید می کند، مصرف زیاد پونه و دمنوش پونه باعث مسمومیت می شود. همچنین باید توجه داشت که استفاده زیاد از پونه برای زنان باردار ممنوع است، زیرا موجب می شود. خواص چای کوهی در دمنوش ویژه آنفلوآنزا چای کوهی علاوه بر خاصیت ضد باکتریایی ، اثر خلط آور نیز دارد و بنابراین می تواند به شما در درمان گلودرد، سرفه و آبریزش ...
برای پیشگیری از استرس شنیدن اخبار و اتفاقات ناگوار چه کنیم؟
...، اضطراب و دلشوره بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی انسان است که می تواند ناشی از وقوع هر اتفاق یا فکری باشد که برای هر فردی بارها و بارها در زندگی روزمره اتفاق افتاده است و وقتی نمایان می شود، فرد یا در شرایط بسیار ناراحت کننده قرار داشته یا در شرایطی بسیار مسرت بخش و یا در وضعیتی که ناشناخته، جدید و پرفشار است قرار گرفته است. با وجود اینکه استرس به عنوان دشمن سلامت عمومی شناخته می شود، اما چون واکنش طبیعی و فیزیکی به وقایع است قابل کنترل و مدیر ...
راهکارهای تاب آور شدن دوران یائسگی
. پزشکان و روانشناسان، انواع مختلفی از علائم، مانند افسردگی، اضطراب، مشکلات خواب، درد و خستگی، گرگرفتگی و تعریق شبانه و همچنین اختلالات جنسی و مشکلات مثانه را مورد مطالعه قرار داده اند. ورزش یکی از طبیعی ترین راه ها است که به تسکین علائم یائسگی، پیشگیری از ابتلا به بیماری قلبی و داشتن وزن مناسب کمک می کند. علاوه بر این که استرس را کاهش می دهد، باعث تحریک ترشح اندورفین نیز می گردد. سومین ...
شیوع افسردگی در زنان بیشتر از مردان/ استرس تشدیدکننده افسردگی است
، عصبانی شدن، اذیت شدن یا دلخور شدن با ساده ترین محرک ها، علائم بالینی مانند سردرد، دل درد و حالت تهوع و درد مزمن که حتی پس از مصرف دارو بهبود پیدا نکنند، تغییرات ناگهانی و شدید خلق وخو و حملات هراس اشاره کرد. وی با اشاره به این که نوسانات هورمونی و تغییرات فیزیولوژیکی از اصلی ترین دلایل بروز افسردگی در زنان هستند، بیان کرد: از عوامل دیگر می توان به عوامل ژنتیکی، شرایط استرس زا، عوامل محیطی ...
چند خط سلامتی
ویتامین B6 موجب ترشح هورمون سروتونین (شادی آور) و در نتیجه باعث کاهش استرس می شود. / گیاهان ضددرد: نعنا فلفلی: آفت ها اسطوخدوس: تسکین سوختگی غرغره با مریم گلی: تسکین گلودرد بابونه: تسکین درد های گوارشی پودر شیرین بیان: ورم گوش سرو کوهی: مشکلات کلیوی / درمان بی خوابی با کاهو کاهو دارا ی ماده آرام بخش لاکتوکاریوم است که به خواب راحت کمک می ...
اوتوناماکی؛ قنداق درمانی بزرگسالان، خنده دار ترین روش درمانی در توکیو + فیلم
: بی حرکتی کامل ممکن است برای کسانی که از کلاستروفوبیا رنج می برند راحت نباشد یا برای افرادی که آسیب های موجود یا مشکلات ستون فقرات دارند توصیه نمی شود. گذشته از تجربه احساس گرما و آرامش، بسیاری از کسانی که این تکنیک را امتحان کرده اند، بهبود وضعیت بدنی و تعادل، سهولت درد و/یا سفت شدن عضلات، کاهش استرس و خواب بهتر را گزارش می دهند. اگرچه نیاز به بررسی و تحقیقات علمی بیشتری دارد، اما می ...
اگر همیشه احساس خستگی می کنید، بخوانید
... ابتلا به عفونت دستگاه ادراری: معمولا زنان زمانی که مبتلا به عفونت دستگاه اداری یا یک عفونت قارچی می شوند، کاهش انرژی در طول روز را تجربه می کنند. در واقع عفونت موجود در بدن باعث ایجاد خستگی می شود. برای اطمینان از عدم وجود عفونت باید حتما با پزشک مشورت کرد. آپنه خواب: حتی اگر به طور کامل در طول شب بخوابید، اما مبتلا به آپنه خواب باشید و قطع تنفس را در طول شب برای چند بار تجربه کنید ...
این 6 عادت را کنار بگذارید و با چاقی شکمی خداحافظی کنید
آفتاب نیوز : چاقی شکمی باعث مقاومت بدن نسبت به انسولین و افزایش قند خون می شود. چربی اضافه در ناحیه شکم علت عمده مرگ و ناتوانی در اثر سکته مغزی، حمله قلبی، فشار خون بالا، دیابت، سرطان، آرتروز، کبد چرب و در نهایت، افسردگی است. با این حال، شاید ندانید که برخی از عادات روزمره در زندگی، شما را در معرض ابتلا به چاقی شکمی قرار می دهد: استفاده بیش از حد از شبکه های ...
علت هایی که باعث از بین نرفتن چاقی شکمی می شوند
غذایی از تمریناتی با شدت بالا هم بهره می گیرند، سریع تر و راحت تر می توانند چربی های اضافه خود را کم کنند. در واقع کم بودن شدت تمرینات هیچ تغییر قابل توجهی در کاهش وزن به وجود نخواهد آورد. شما نیاز به ورزش با شدت بالا و روی سطوح شیب دار دارید چرا که هدف نهایی سوزاندن کالری بیشتر و در پی آن آب کردن چربی های اضافه است. استرس دارید استرس داشتن بیش از حد ممکن است باعث کاهش وزن های ...
میلیون ها ایرانی خواب آرام ندارند / کمک "ملاتونین" به انسان هایی با ساعت زیست جغدی!
به گزارش خبرنگار اجتماعی رکنا، دبیر انجمن علمی خواب ایران گفت: 30 درصد ایرانی ها با مواجه هستند که این عارضه در 10 درصد از این تعداد، مزمن است.این آمار مربوط به سال 1395 است. با توجه به افزایش دغدغه های زندگی در ایران به حتم این آمار افزایش یافته است و اهمیت توجه به خواب زمانی بالا می رود که بدانید، بی خوابی ، کم خوابی و اختلال در خواب چه تاثیر ناگواری بر روان و حتی کسب و میزان یادگیری و پیشرفت شما در روز دارد. اختلالات خواب سبب بروز بیماری های زیادی می شود که از جمله آن می توان به دیابت، فشار خون، بیماری های قلبی و ...
درمان عفونت واژن با مترونیدازول، آیا موثر است؟
درد و سوزش حین رابطه جنسی خونریزی یا لکه بینی بی مورد پیشنهاد ویژه نی نی بان: عجیب ترین ورزش های جهان، به حق چیزهای نشنیده! چه زمانی نیاز است از مترونیدازول استفاده کنیم؟ مترونیدازول برای درمان عفونت های ناشی از انواع مختلفی از باکتری ها که به عنوان باکتری های بی هوازی شناخته می شوند، مورد استفاده قرار می گیرد. این باکتری ها نیازی به اکسیژن برای رشد ندارند و می ...