خانه
معرفی مواد غذایی برای افزایش طول عمر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص انار
1 سرشار از مواد مغذی: پوست انار ضخیم و خارق العاده است اما درون این پوست ضخیم صدها دانه ظریف و خوشمزه یاقوت مانند قرار گرفته است. هرکدام از این دانه ها دارای خواص شگفت انگیزی هستند که انار را به یک میوه خاص تبدیل کرده است. هر یک لیوان دانه انار حدود 21 گرم قند و حدود 144 کالری انرژی دارد. علاوه بر این انار ترکیباتی قوی با خواص دارویی هم دارد. 2 خواص دارویی : درون انار دو ماده وجود دارد ...
روش های مصرف دانه چیا
وزن بدن ندارند، اما موجب افزایشِ میزان امگا 3 محلول در خون می شوند. قطعا پیروی از یک رژیم غذایی برای کاهش وزن تنها با حذف کردن یا اضافه کردن یک ماده غذایی محقق نخواهد شد. تحقق آن منوط به پیروی از یک رژیم تمام عیار، بعلاوه تغییراتی دیگر در سبک زندگی مانند الگوی خواب و انجام حرکات ورزشی می باشد. هنگامی که تلفیقی از دانه های چیا با مواد غذایی طبیعی مبنای رژیم غذایی و سبک زندگی ...
خواص برگ انجیر و روغن این میوه ی پرفایده
مختلف دیگر جلوگیری کنیم. روغن دانه انجیر حاوی 40 % امگا 3، 30 % امگا 6 و 17 % امگا 9 است که این نسبت ها در روغن ماهی دیده نمی شود. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در انجیر، پوست را به خوبی مرطوب و نرم نگه می دارد. روغن انجیر دو برابر روغن ماهی حاوی امگا 3 است، به همین دلیل یک روش درمانی قوی است. مصرف یک قاشق چای خوری روزانه از آن به جای استفاده از کپسول های روغن ماهی توصیه می شود. ...
8 ترفند برای جلوگیری از آسیب های آلودگی هوا
طریق ریه وارد بدن شده و رادیکال های آزادی که در اثر ورود آنها به سیستم حیاتی ما ایجاد می شود، کلا سیستم ایمنی و سلامت ما را در معرض خطر قرار می دهد. آنتی اکسیدان ها می توانند این خطر را کاهش دهند. سیر با خاصیت آنتی اکسیدانی خود از بروز التهاب در سینوس ها و آلرژی های مرتبط جلوگیری می کند. ماهی های بخارپز فراموش نشود ماهی آب پز یا تنوری غنی از اسیدهای چرب امگا ...
این فناوری جدید ابتلا به سرطان کبد را زودتر تشخیص می دهد!
قومی مختلف با علل مختلف مرتبط با سرطان کبد انجام شده است. یافته های آن ها در روز 18 نوامبر در مجله "Cancer Discovery" و در کنفرانس ویژه انجمن آمریکایی تحقیقات سرطان: پیشگیری دقیق، تشخیص زودهنگام و رهگیری سرطان، گزارش شد. تخمین زده می شود که 400 میلیون نفر در سراسر جهان به دلیل سیروز (التهاب شدید) ناشی از بیماری های مزمن کبدی از جمله هپاتیت ویروسی یا بیماری کبد چرب غیرالکلی، در ...
بهتر است این نکات را قبل از خوردن تخم مرغ بدانید!
. مرغ هایی که تغذیه ی بخصوصی دارند ممکن است تخم مرغ هایی تولید کنند که امگا 3 بیشتری دارد اما باز هم این مقدار در حد متوسط است. به عبارتی دیگر، تخم مرغ را به عنوان منبعی از امگا 3 مصرف نکنید. تحقیقات نشان می دهد مقدار امگا 3 موجود در تخم مرغ های غنی شده ممکن است تنها 100 میلی گرم در هر تخم مرغ باشد. بهتر است امگا 3 مورد نیاز بدنتان را از منابعی مانند ماهی های چرب دریافت نمایید. شما برای ...
در زمان آلودگی هوا چه غذایی بخوریم؟
و موجب غیرفعال شدن رادیکال های آزاد موجود در هوای آلوده می شوند. منابع غذایی حاوی ویتامین E را می توان جزء یکی از بهترین های تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا دانست؛ مانند گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی در روزهای آلوده باید بیشتر مصرف شوند. روغن زیتون میل شود روغن زیتون حاوی یک نوع از ویتامین E است؛ در نتیجه ...
مواد مغذی برای تقویت حافظه
کمک کننده باشد. وی تصریح کرد: توت ها به خاطر وجود آنتی اکسیدان ها برای تقویت حافظه و عملکرد سیستم عصبی بسیار مفید هستند. هر نوع توتی از قبیل توت سفید، توت سیاه و توت فرنگی چون حاوی آنتی اکسیدان هستند می توانند به تقویت حافظه کمک کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در ادامه گفت: موادی که دارای اسید های چرب امگا سه هستند، آن ها هم برای بهبود عملکرد های ذهنی مفید هستند؛ مانند ...
ازگیل و خواص آن برای سلامتی
زالزالک هم خانواده است. همانطور که از نامش مشخص است بومی مناطقی از ژاپن است. تاج کروی و گسترده ای به همراه میوه ای گرد و کروی دارد که دارای طعم شیرینی است. میوه، دانه ها و برگ های ازگیل ژاپنی به دلیل داشتن مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها، ویتامین هایی مانند پرو ویتامین A، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B6، فولات، ویتامین C و مواد معدنی مانند منیزیم، پتاسیم، منگنز، مس، آهن، کلسیم و فسفر که ...
سویایی که توانست زندگی مرا دگرگون سازد
دارای مقادیر زیادی چربی های اشباع از جمله امگا 3 و امگا 6 بوده که به بهبود عملکرد قلب کمک شایانی می کند و از حمله های ناگهانی قلبی و مشکلات عروقی پیشگیری می نماید. سویا دارای مواد معدنی فراوان به خصوص مس، فسفر، منگنز و پتاسیم است که برای سیستم عصبی بدن ضروری است. این دانه های ارزشمند سرشار از فیبر خوراکی بوده که بهبود عملکرد سیستم گوارش کمک نموده و از بروز یبوست نیز جلوگیری می ...
مسیر ثروتمند شدن را با تولید انواع بستنی پیش گرفتم
طعم نعناع می باشد که کاملا عامه پسند می باشد. بستنی گردو درمان مشکلات استخوان با بستنی گردو اسید آلفا لینولنیک در گردو موجود است که به محکم ترشدن استخوان ها کمک بسیار زیادی می کند پس با مشاوره با پزشک خودتان از مصرف و نحوه مصرف گردو اطلاعات بیشتری کسب کنید تا مشکلات درد استخوان را درمان کنید. خواب عالی با خوردن گردو برای اینکه استرس هنگام خواب را کم کنیم باید مقداری اسید چرب امگا 3 ...
بهترین مواد غذایی برای حفظ سلامت قلب
مواد معدنی ارزشمند و سالم مانند منیزیم و سدیم در بهبود سلامت قلب بسیار موثر است. همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی عسل، مانعی بزرگ در برابر التهابات و رادیکال های آزاد تولیدی در بدن است. مصرف عسل طبیعی، باعث کاهش فشارخون، بهبود آریتمی های قلبی، کاهش سطح تری گلیسرید خون، کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) می شود. * مغز گردو وجود اسید های چرب غیر اشباع در گردو می ...
از خانه داری به اوج ثروت رسیدم
به شمار می رود که از خواص بسیار زیادی نیز برخوردار است یکی ازین خواص داشتن مواد مغذی زیادی در خود است، گزینه بعدی داشتن خواص دارویی است در واقع در آب انار و پوست انار ماده آنتی اکسیدانی وجود دارد که از خواص بارز انار می باشد همچنین درون روغن هسته انار ماده ای وجود دارد که یکی از اسیدهای چرب امگا 6 بشمار می رود. مصرف انار همچنین بدن انسان را در برابر ابتلا به زخم معده نیز ایمن تر می کند ...
میان وعده هایی که خطر ابتلا به سرطان روده را افزایش می دهند
. آن ها دریافتند که غذا های فوق فرآوری شده از قبیل نوشابه، تنقلات بسته بندی شده، نان، کیک و بیسکوییت های صنعتی، مارگارین و محصولات آماده پیش فرآوری شده یا گرم کردنی با خطر بالاتر ابتلا به سرطان روده مرتبط هستند. براساس این یافته ها خطر ابتلا به سرطان روده در زنانی که بیشترین مقدار غذای آماده را مصرف می کردند در مقایسه با زنانی که در گروه کمترین میزان مصرف قرار داشتند، 17 درصد ...
نشانه های سرطان لوزالمعده چیست؟علائم ساده ای که باورتان نمی شود
عوامل خطر خاص و سابقه خانوادگی شما می تواند بسیار مهم باشد. ما می دانیم که صحبت کردن با پزشک در مورد سرطان لوزالمعده می تواند دشوار باشد، بنابراین می خواهیم همه را آگاه کنیم تا با این بیماری و علائم آن آشنا شوند. متاسفانه سرطان پانکراس تنها 11 درصد بقای پنج ساله دارد. این بیماری مسبب مرگ بسیاری از افراد بوده و علیرغم تمام این موارد، 83 درصد از بزرگسالان حاضر در نظرسنجی، علائم یا نشانه های سرطان ...
درمان فشار خون و کاهش کلسترول با انار
امیدوارکننده است. چندی پیش بر روی 51 تن از کسانی که دارای تری گلیسیرید بالا بودند پژوهشی انجام شد نتایج این پژوهش نشان داد که 800 میلی گرم روغن دانه انار در روز موجب کاهش شایان توجه تری گلیسیرید شده و نسبت تری گلیسیرید HDL را بهبود می بخشد. انار سرشار از مواد مغذی سالم نظیر فیبر است، بنابراین می توان از آن در رژیم های غذایی کاهش دهنده چربی بدن استفاده کرد. بااین حال، درصورتی که مصمم به افزودن انار به رژیم های غذایی کاهش کلسترول هستید، از عدم تداخل انار یا عصاره آن با برخی دارو های خاص اطمینان حاصل کنید و پیش از مصرف آن با پزشک مشورت کنید. ...
طرز تهیه انواع دمنوش انار / از خواص درمانی دمنوش انار در این روزها غافل نشوید
دمنوش آب انار دمنوش انار و دارچین دمنوش انار و گلپر دمنوش دانه انار خشک شده طرز تهیه دمنوش پوست انار تازه دمنوش پودر پوست انار نکات مهم فواید دمنوش انار عوارض جانبی دمنوش انار به گزارش اقتصاد آنلاین؛ دمنوش انار ؛ دونه های خشک انار و گاهی هم پوست خشک شده ی اون رو بصورت چای دم می کنن یا در ترکیب با گیاهان دارویی دیگه به صورت دمنوش مصرف می شه. خواصی همچون ضد التهاب بودن، سهولت هضم، کاهش ...
"مقاومت میکروبی" عامل مرگ سالانه 1.2 میلیون نفر در جهان/ روش صحیح مصرف آنتی بیوتیک ها
داروهای آنتی بیوتیکی را قطع کند و یا مصرف آنتی بیوتیک ها و سایر داروهای ضدمیکروبی را خودسرانه انجام دهد. بروز مقاومت میکروبی باعث بلااثرشدن داروها روی درمان عفونت ها شده و جان بسیاری از بیماران را به خطر می اندازد. سالانه چند نفر بر اثر مقاومت میکروبی جان می بازند؟ محققان تخمین زدند که مقاومت میکروبی باعث مرگ یک میلیون و 270 هزار نفر در سال می شود. همچنین سالانه ...
خواص تخمه آفتاب گردان برای سلامتی
غیراشباع و چربی های تک غیراشباع هستند . یک وعده سه چهارم فنجان تخمه آفتابگردان حاوی 14 گرم چربی است . مطالعات نشان داد که مصرف دانه ها - از جمله تخمه آفتابگردان - با کاهش نرخ بیماری های قلبی عروقی، کلسترول بالا و فشار خون بالا مرتبط است . حمایت از سیستم ایمنی تخمه آفتابگردان منبع بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است که می تواند از سیستم ایمنی بدن شما حمایت کرده و توانایی شما را ...
کشت گیاه روغنی کاملینا برای نخستین بار در شهرستان بِن
کارشناس مدیریت جهاد کشاورزی شهرستان بن گفت: کاملینا دانه روغنی مقاوم به شرایط سخت و کمتر شناخته شده ای از خانواده براسیکاسه است که سرشار از منبع غنی روغن و اسید های چرب امگا 3 است و کنجاله آن هم محصولی ارزشمند برای تغذیه دام ها است. هاجر قراخانی افزود: بعد از بارندگی های اخیر و مهیا شدن شرایط کشت سطوح بیشتری به کشت این دانه روغنی اختصاص خواهد یافت. بهترین زمان کشت این گیاه ...
مواد مغذی که باید در ماه سوم بارداری در رژیم غذایی خود بگنجانید
فولیک عبارتند از : کلم بروکلی ، مرکبات ، لوبیاها ، عدس ، کلم بروکسل ، بامیه ، مارچوبه ، اسفناج و کلم. مصرف امگا 3 ماده مغذی مفید در ماه سوم بارداری مواد غذایی سرشار از امگا 3 برای ماه سوم بارداری مصرف امگا 3 در ماه سوم بارداری برای رشد چشم ها و مغز جنین ضروری است. منابع غذایی سرشار از امگا 3 عبارتند از : لوبیا سویا ، گردو ، دانه چیا ، دانه کتان ، ماهی سالمون ، ماهی ...
نکات طلایی تغذیه ای در بیماران دیابتی
...> بیشتر از منابع غذایی حاوی امگا 3 (مانندانواع ماهی ها) و اسید چرب غیر اشباع (مثل روغن زیتون) یا سایر انواع روغن های مایع (آفتابگردان، کنجد) به مقدار مناسب و طبق رژیم غذایی تنظیم شده استفاده کنید. استفاده متعادل از امگا 3 و اسید های چرب غیر اشباع موجب پاسخ دهی بهتر گیرنده های سلول به انسولین می شود. دریافت پروتئین های حاوی چربی های اشباع مانند لبنیات پرچرب و گوشت قرمز باید دررژیم ...
سنجد؛ یک لاغر کننده فوق حرفه ای!
به کمک سنجد مصرف سنجد ضد تومور است و در کنترل دیابت، درمان آرتریت روماتوئید، درمان رتینوپاتی و بیماری های پوست مانند پسوریازیس مفید است. سنجد؛ قاتل کبد چرب سنجد به عنوان یک دیورتیک قوی و طبیعی عمل می کند و با پاکسازی و سم زدایی کبد در درمان بیماری های کبدی از جمله ورم کبد و کبد چرب موثر است. درمان زخم با کمک سنجد عصاره سنجد می تواند برای درمان ...
روش های کاهش و پایین نگه داشتن قند خون
...، گندم سیاه، دانه و کوینوا مفید خواهند بود. چربی های مفید مصرف کنید وقتی که کربوهیدرات ها را از چرخه غذایی خود حذف می کنید بایستی چربی های خوب را وارد بدن تان کنید تا سلامتی تان دچار مشکل نشود. به همین خاطر چربی های سالم که اسیدهای چرب امگا 3 را تامین می کنند دوست شما خواهند بود و نه تنها آنها شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارند بلکه سلامت قلب شما را نیز بهبود خواهند ...
فوت و فن تهیه پاپ کورن
آن ها را آماده و سپس به سرعت ماده مدنظر را برای طعم بخشیدن به پاپ کورن اضافه کنید. 5-باید کره را به اندازه استفاده کنید. زیرا هرقدر کره بیشتر باشد ، پاپ کورن شما چرب تر و پرکالری تر خواهد شد. 6-نم کشیدن ذرت ها موجب می شود تا به خوبی نشکفند و خوب پف نکنند بنابراین از مصرف ذرت نم دار خودداری کنید. 7-در طرز تهیه پفیلای پنیری اگر پنیر کمی شور است، نیازی به اضافه کردن ...
رژیم غذایی سالم یا ناسالم؟!
طریق غذا دریافت کنیم. عزیزی تصریح کرد: حتما از روغن های مایع گیاهی استفاده کنیم. می توانیم از دانه و آجیل نیز استفاده کنیم. روغن های جامد، پنیر پیتزا، کره و خامه داری اسید اشباع شده هستند که باعث رسوب در مویرگ ها و رگ های خونی می شود که می تواند فرد را دچار سکته قلبی کند. این کارشناس تغذیه عنوان کرد: افراد باید دو تا سه واحد لبنیات نیز استفاده کنند. ویتامین D و کلسیم برای سلامت ...
پیشگیری از سرطان سینه را با رژیم غذایی سالم شروع کنید
...> گردو از سرعت رشد تومورهای سرطان سینه می کاهد. بنابراین، این دانه خوشمزه را به برنامه مدیریت سرطان سینه خود اضافه کنید. ماهی و دریافت پروتئین بدون چربی ماهی یک منبع مناسب برای پروتئین بدون چربی است. بر اساس برنامه های تغذیه ضد سرطان، باید مصرف گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده مانند بیکن و کالباس را به حداقل برسانید. ماهی سالمون، ماهی خال مخالی و ماهی تن گزینه های مناسبی برای گنجاندن در رژیم غذایی ضد سرطان سینه هستند. بذر کتان بذر کتان آسیاب شده حاوی لیگنان است که در واقع از رشد تومورهای سرطانی جلوگیری می کند. ...
