راه هایی برای کاهش استرس های مسابقات ورزشی
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین مواد غذایی برای حفظ سلامت قلب
آفتاب نیوز : در زندگی امروزی با توجه به استرس و اضطراب هایی که در جوامع وجود دارد بسیاری از انسان ها ممکن است از بیماری های قلبی رنج ببرند با این حال به گفته متخصصان، برخی مواد غذایی به حفظ سلامت قلب کمک می کنند. به همین منظور در ادامه به نقل از "هلثی فود" به چند ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت قلب خواهیم پرداخت. * عسل طبیعی عسل طبیعی به علت داشتن انواع ...
سردرد در سمت چپ سر را جدی بگیریم...
عصر ایران - سردرد در سمت چپ سر می تواند به دلیل یک اختلال درد اولیه مانند میگرن یا سردرد خوشه ای باشد. علاوه بر این دلایلی نظیر آسیب به دنبال ضربه مغزی، سبک زندگی همچون رژیم غذایی یا خواب ناکافی و شرایطی مانند آلرژی، فشار خون بالا یا سکته نیز مطرح هستند. در بسیاری از موارد امکان مدیریت درد توسط خود بیمار با استفاده از داروهای مسکن بدون نیاز به نسخه وجود دارد. این در حالی است که برخی ...
رنار: این نتیجه جاودان می شود/ ممکن است آرژانتین قهرمان شود
و بدون فشار و به خوبی خود را آماده این رقابت ها کردیم. آرژانتین تیم بسیار خوبی است و در 36 بازی قبلی خود شکست نخورده بود. آن ها قهرمان آمریکا جنوبی بودند، اما این فوتبال است و نتیجه در زمین رقم می خورد. او ادامه داد: در نیمه نخست به حریف فشار نیاوردیم و موقعیت خلق نکردیم و به این خاطر اشتباه من بود. وقتی یک تیم راهی جام جهانی می شود باید در همه زمان های بازی خوب باشد. باید از این پیروزی ...
خوشحالی هواداران عربستان پس از پیروزی مقابل آرژانتین/فیلم
دانلود فیلم اصلی تیم های ملی عربستان و آرژانتین در نخستین بازی خود در جام جهانی 2022 قطر از ساعت 13 و 30 دقیقه امروز به مصاف یکدیگر رفتند. آرژانتین در رتبه سوم رنکینگ بهترین تیم های ملی فوتبال جهان قرار دارد و این در حالی است که عربستان در رتبه پنجاه و یکم رنکینگ فیفا قرار دارد. آرژانتین در مرحله گروهی با تیم های عربستان، لهستان و مکزیک رقابت می کند. ...
"کنکور" روشی بود که عمق سواد را کم کرد
.... سایر کشورها هم کتابهای درسی سنگین و 600 صفحه ای دارند. عاملی باردیگر درباره حذف کنکور اظهار کرد: کسب و کار کنکور یکی از عوامل عدم تغییر است مجلس شورای اسلامی سال 93 قانونی گذرانده که باید 100 درصد کنکور به مرور حذف شود که نشد، همچنین قرار شد 85 درصد ظرفیت دانشگاه ها غیر از کنکور جذب شوند. این اتفاق افتاد و اکنون رقابت در 15 درصد ظرفیت صورت می گیرد. حذف دروس عمومی از کنکور باعث می شود که ...
احتمال آرتروز یا ساییدگی انگشت شست دست در چه کسانی بیشتر است ؟
عامل مستعد کننده به شست، شرکت در فعالیت ها یا داشتن شغل هایی که منجر به استرس و فشار به شست می شود است. انجام کارهای دستی مانند کابینت سازی، خیاطی، باغبانی و یا حرکات دقیق و تکراری در جوانی یا در زندگی روزمره می تواند به مفصل شست آسیب برساند. علاوه بر این، اگر کار در شرایط سخت نظیر سرما، رطوبت و ... باشد حتی عوامل خطر ابتلا بالاتر می رود. بر این اساس اگرچه آرتروز شست می تواند هر دو دست را درگیر کند ...
تپش قلب را با چه گیاهانی درمان کنیم؟
مواقع تپش قلب خود را با برخی از مواد در داخل خانه به راحتی درمان کنید. یکی از موادی که می تواند باعث تپش منظم قلب شما شود، گلاب است. گلاب می تواند پمپاژ غیر عادی خون را تنظیم کند. همچنین گلاب می تواند از سکته های ناگهانی قلبی که گاهی اوقات منجر به مرگ فرد می شوند نیز جلوگیری کند. قهوه همانطور که می دانید یکی از عوامل اصلی تپش قلب شدید در افراد وجود اضطراب و استرس زیاد می ...
مسی زیر فشار هواداران عربستان
هواداران عربستان همراه بود اما آن ها باز هم با استفاده از طبل و دهل تیم محبوب خود را تشویق می کنند. مسی چهره ویژه این دیدار است و هواداران عربستان برای کمک به تیم محبوب خود در هنگام حرکات پا به توپ مسی او را با صدای زیاد خود تحت فشار می گذارند. نیمه نخست این بازی با تک گل مسی از روی نقطه پنالتی به سود آرژانتین به پایان رسید و سه گل آنها آفساید گرفته شد. تاکتیک عربستان برای مهار آرژانتین بالا بازی کردن مدافعان و به دام انداختن حریف در تله آفساید بود که تقریبا موفقیت آمیزی بود. ...
تردید درباره نقش کلسترول خوب در محافظت از بیماری قلبی
در دهه 1970 نشان داد که رابطه ای میان میزان های بالاتر HDL و خطر کمتر حمله قلبی وجود دارد. بررسی فرامینگهام یک طرح پژوهشی عمده است که هنوز همه ادامه دارد: این بررسی چند دهه پیش بسیاری از عوامل مؤثر مشکلات قلبی یا سکته مغزی را شناسایی کرد، از جمله فشار خون بالا، میزان های بالای کلسترول بد یا کلسترول LDL، سیگار کشیدن و چاقی که خطر این بیماری ها را افزایش و ورزش و میزان بالاتر HDL که این ...
داوود پرهیزکار: تمام قد از تیم ملی حمایت می کنیم
داوود پرهیزکار به پیروزی ایران مقابل انگلیس امیدوار است. به گزارش طرفداری و به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال، داود پرهیزکار، سرپرست دبیرکلی فدراسیون فوتبال درباره حضور هواداران و رسانه ها در قطر گفت: رسانه های گروهی، عوامل اجرایی و هواداران در سه گروه از روز گذشته (یکشنبه 29 آبان ماه) وارد دوحه شدند. علی رغم مشکلاتی که درباره اسکان و تردد وجود داشت خدا را شکر شرایط بهتر ...
نشانه های اختلال استرس پس از سانحه و راهکارهای درمانی
.... به عنوان مثال، PTSD می تواند در مورد مرگ خشونت آمیز یک خانواده یا دوست نزدیک رخ دهد. همچنین می تواند در نتیجه قرار گرفتن مکرر در معرض جزئیات وحشتناک تروما، مانند قرار گرفتن افسران پلیس در معرض جزئیات موارد کودک آزاری، رخ دهد. علائم و تشخیص اختلال استرس پس از حادثه اگر نشانه های PTSD وجود داشته باشند، دکتر با انجام یک معاینه فیزیولوژیکی و تاریخچه پزشکی به ارزیابی بیمار می ...
راهبردهای تاب آوری زنان
تجربه ی استرس در زندگی اجتناب ناپذیر می باشد؛ لذا مدیریت استرس بسیار حائز اهمیت است. فشارها و استرس هایی که هر فرد در زندگی تجربه می کند، می توانند منجر به آسیب سلامت روانی و فیزیکی او شوند. کنترل واکنش نسبت به وقایع روزانه، تمرینی جهت تاب آوری می باشد. استرس، مردان و زنان را به طور متفاوتی تحت تاثیر قرار می دهد. بسیاری از تجارب مرتبط با استرس نظیر بیماری استرس پس از حادثه، افسردگی و ...
کاپ جام جهانی سقوط کرد!
به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری موج، در حاشیه مراسم افتتاحیه جام جهانی 2022، قطری ها نماد بزرگی از کاپ جام جهانی به ورزشگاه آورده بودند که بر اثر حادثه روی سر هواداران افتاد. سقوط این نماد که با گاز هلیوم پر شده بود، مشکلی برای کسی به وجود نیاورد. انگلیس - ایران ساعت 16:30 (گروهB) سنگال - هلند ساعت 19:30 (گروهC) آمریکا - ولز ساعت 22:30 (گروهB) ...
اعتراف اجباری به جام جهانی قطر هم رسید! +فیلم
... با این حال، فیفا در طول این مدت تمام تلاشش را کرده که از تصمیمی که برای اهدای میزبانی به این کشور اتخاذ کرده دفاع کند و حتی چند روز قبل نامه ای به فدراسیون های فوتبال هر 32 تیم حاضر در این رقابت ها ارسال کرد و از آن ها خواست که فقط درباره مسائل فوتبالی اظهارنظر کنند و قطر را تحت فشار قرار ندهند. ...
اوقات تلخ قطری ها / هوادار حریف: پول هایتان کجاست؟
به گزارش خبرنگار ورزشی ایسکانیوز ، در اولین رقابت جام جهانی 2022، قطر درمقابل اکوادور با دو گل شکست خورد تا قطر عدم شایستگی خودش را برای حضور در این رقابت ها نشان دهد. در دقیقه 16 بازی، اکوادور ضربه پنالتی بدست آورد و آن را تبدیل به گل کرد تا قطر احساس خطر کند و واکوادور با یک گل پیش بیفتد. گل دوم هم در دقیقه 31، توسط کاپیتان تیم اکوادور، والنسیا به ثمر رسید تا تماشاچیان قطر غمگین ...
صلح در چمنزار فوتبال
اگر می باختیم سرافکندگی و اضافه شدن فشار و استرس بیشتر بود. اگر می بردیم هر چند در درون خوشحال بودیم ولی از آن طرف با سربازان کم ظرفیت بعثی روبرو و تا مدت ها تاوان شکست شان در میدان ورزش را اسرا باید پرداخت می کردند ضمن اینکه طبیعی بود بر روند صلح نیز اثر منفی می گذاشت. به گزارش ایسنا، اصغر حکیمی مزرعه نو از جمله آزادگان دوران جنگ تحمیلی است که رد پای خاطرات فوتبالی در روایت هایش از دوران ...
فواید مدیتیشن؛ 11 اثر مثبت آن بر جسم و ذهن
.... کاهش استرس کاهش استرس یکی از رایج ترین دلایلی است که افراد مدیتیشن می کنند. استرس میزان هورمون کورتیزول را افزایش می دهد. ترشح این هورمون اثراتی مانند آزادشدن مواد شیمیایی التهابی موسوم به سیتوکین ها دارد. این اثرات می توانند خواب را مختل کنند، افسردگی و اضطراب را افزایش دهند، فشار خون را افزایش دهند و منجر به خستگی و مه مغزی شوند. با انجام بررسی 8هفته ای مشخص شد که انجام ...
سریعترین راه برای رفع استرس چیست؟
چیست؟ تکنیک های بی شماری برای مدیریت استرس وجود دارد. یوگا، مراقبه ذهن آگاهی و ورزش فقط چند نمونه از فعالیت های کاهش دهنده استرس است که باعث شگفتی می شوند. اما در گرمای لحظه، در یک مصاحبه شغلی تحت فشار یا اختلاف نظر با همسرتان ، شما فقط نمی توانید بهانه ای برای مدیتیشن یا پیاده روی طولانی داشته باشید. در این شرایط، شما به چیزی فوری و در دسترس تر نیاز دارید. یکی از سریعترین و مطمئن ترین راه ...
روزهای پر اضطراب اشتهاآور
شرایط وقتی بغرنج تر می شود که حساسیت بر حفظ وزن خود به عامل اضطراب زای مضاعفی به این چرخه معیوب اضافه شود. به هرحال خوردن در زمان تحمل استرس که هورمون کورتیزول آزاد شده است حداقل به طور موقت موجب احساس بهتر می شود؛ یک متخصص تغذیه دراین باره معتقد است که لذت ناشی از خوردن می تواند اثراتی مشابه مصرف دارو در بدن ایجاد کند. عمل جویدن با خاصیت مشغول کنندگی خود باعث حواس پرتی از عوامل استرس زا می شود ...
افراد اضطراب را،هم در ذهن و هم در جسم خود تجربه می کند
اضطراب طولانی باشند باعث ایجاد اختلال در زندگی شخص می شود که البته به کمک پزشک متخصص می توان آن را کنترل و درمان کرد . بروز نشانه استرس و اضطراب می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. عوامل ارثی و ژنتیکی، حوادث کودکی، عوامل زیست شناختی و جسمانی (اختلال در سیستم هورمونی)، عوامل محیطی و اجتماعی (زلزله، سیل، مشکلات خانوادگی) و ... از جمله مواردی هستند که می توانند سبب ایجاد استرس و اضطراب در ...
افزایش میزان استرس با استفاده از غذا های شور
گرم نمک می خورند. مصرف این میزان نمک می تواند به افزایش فشار خون کمک کند که خطر حمله قلبی، سکته مغزی و دمانس عروقی را به همراه دارد. در حالی که اثرات نمک بر قلب و سیستم گردش خون به خوبی ثابت شده، اطلاعات کمی در مورد تاثیر رژیم غذایی پر نمک بر رفتار افراد وجود دارد. گروهی از محققان دانشگاه ادینبرو (Edinburgh) بررسی هایی روی تعدادی موش که به طور معمول رژیم غذایی کم نمکی داشتند ...
جام جهانی 2022 قطر / استرس در اردوی آرژانتین ؛ مسی مصدوم شد
به گزارش رکنا، تیم ملی فوتبال در نخستین دیدار خود از رقابت های جام جهانی 2022 قطر روز سه شنبه به مصاف عربستان می رود. شرایط خوبی ندارد و 2 روز است در تمرینات گروهی شرکت نمی کند. این احتمال وجود دارد کاپیتان تیم ملی آرژانتین به نخستین بازی مقابل عربستان نرسد اما پزشکان در تلاش هستند تا هر طور شده، لئو را آماده بازی کنند. انتهای پیام/ کدخبر: 844811 1401/08/29 09:55:00 لینک کپی شد ...
صمیمیت و رضایت از زندگی زناشویی
. تمایلات جنسی به مثابه ی یکی از پیچیده ترین ابعاد زندگی زنان محسوب می شود که از عوامل متعددی متاثر می شود و بر ابعاد مختلفی از زندگی آنها تاثیر می گذارد. چنین تمایلات و واکنش هایی، گستره ای از رفتارهای جنسی و غیرجنسی است که بیشتر مطالعات گذشته بر فراوانی آمیزش و میزان ارگاسم های تجربه شده در زنان و مردان متمرکز شده و تاثیر آن را بر رضایت جنسی مورد تائید قرار داده اند. از این رو بنابر نظر ...
تماشاگران قطری انتظار شکست در بازی افتتاحیه را نداشتند!+عکس
به گزارش خبرنگار ایمنا ، رقابت های جام جهانی 2022 قطر از امشب _یک شنبه بیست ونهم آبان ماه_ رسماً آغاز شد و تیم های ملی قطر و اکوادور از ساعت 19:30 در بازی افتتاحیه برابر یکدیگر قرار گرفتند و در نهایت اکوادور با نتیجه 2 بر صفر میزبان را شکست داد. قبل از شروع این دیدار، با توجه به حضور هواداران کشورهای مختلف در مراسم افتتاحیه جام جهانی، ازدحام زیادی بیرون ورزشگاه دیده می شد، به طوری که ...
5 عامل که باعث بدرنگ و کدر شدن پوست می شود
سبک زندگی استرس زا باعث می شود بسیاری از افراد دچار مشکلات پوستی مانند هایپرپیگمانتاسیون، لکه های قهوه ای یا پوستی تیره و مات شوند. با این حال، بخشی از استرس و سایر عوامل خارجی مانند آلودگی یا قرار گرفتن در معرض آفتاب و برخی از تغییرات فیزیولوژیکی که در بدن رخ می دهد نیز باعث بی روح جلوه دادن پوست می شوند. در اینجا 5 فاکتور بیولوژیکی که بر درخشندگی پوست شما تأثیر می گذارند را بررسی می کنیم. ...
قمار بزرگ، ریسکی و پر عواقب ساوتگیت برابر ایران
به گزارش "ورزش سه"، از میان تمام مسائلی که انگلیس پیش از آغاز رقابت های جام جهانی و تقابل با ایران در روز دوشنبه بعدازظهر با آن روبرو می شود، هیچ چیز مهم تر از این موضوع نیست که آیا گرت ساوت گیت از تصمیم خود برای اعتماد به هری مگوایر پشیمان می شود یا خیر. گرت ساوتگیت اخیراً به خاطر احتیاط بیش از حد مورد تمسخر قرار گرفته و به نظر می رسد که این خصیصه اخلاقی او در قرار گرفتن هری مگوایر در ...
اسکولاری: پرتغال با رونالدو شانس قهرمانی دارد/ نیمار باشکوه است
کارش را در زمینه استعدادیابی و ارائه سبک های مختلف بازی بسیار خوب انجام داده است. این روند همراه با ظهور بازیکنان بسیار باکیفیت، ما را در موقعیتی عالی قرار می دهد. فیفا پلاس: توقعات کادر مربیان و هواداران از این ستاره های جدید بسیار بالاست. آیا آن ها می توانند تفاوتی ایجاد کنند و به اصطلاح فشار را از روی نیمار برداشته و به اصطلاح وابستگی به نیمار را کم کنند؟ اسکولاری: فکر می ...
بیماری قلبی و کودکی نامطلوب
دانشمندان بین الملل در یک مطالعه پژوهشی جدید پی برده اند؛ افرادی که در دوران کودکی با بروز ناملایماتی همچون بیماری جدی یا مرگ اعضای خانواده، فقر، نادیده گرفته شدن و روابط خانوادگی ناکارآمد و پر استرس مواجه می شوند، در اوایل دوران بزرگ سالی خود در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلب یا عروق خونی قرار می گیرند. این تحقیق بزرگ ترین مطالعه ای است که تاکنون به ارتباط بین ناملایمات دوران کودکی ...
ورامین| برگزاری کلاس آموزشی پیشگیری از کودک آزاری
به گزارش روابط عمومی بهزیستی استان تهران، مدرس این دوره احمدی، کارشناس ارشد روانشناسی بالینی مرکز ترنم ارامش بود که در ابتدا به تشریح خود مراقبتی والدین از لحاظ جسمی، روانی و عاطفی پرداخت. این کلاس آموزشی در خصوص کودک ازاری و عوامل منجر به خشونت در خانواده و مراحل استرس، آثار استرس و شیوه های کنترل استرس و خشم پرداخت و همچنین افزود: فراموش نکنیم کودکان امانت نزد ما هستند و مسئولیت مراقبت از کودکان متوجه همه نهادها است و هر آسیبی که به کودک در دوران کودکی به او وارد شود صدمات جبران ناپذیری به همراه دارد. ...