خانه
ویتامین سی بخورید که سرما نخورید + میزان مناسب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با خوردن این ویتامین سرما نمی خورید
ایجاد مسمومیت نمی کند بلکه این مقدار زیاد از حد بودن از طریق ادارا دفع می شود. وی با اشاره به خواص دیگر ویتامین C خاطرنشان کرد: بدن انسان، خوکچه و یک نوع میمون نمی تواند ویتامین C را بسازد؛ در صورتی که در برخی موجودات این ویتامین در بدن ساخته می شود. استاد تغذیه عنوان کرد: ویتامین C باعث کاهش سرماخوردگی، کاهش ابتلا به سرطان و بهبود عملکرد مغز می شود و میزان روزانه بین 40 تا 220 ...
قابل توجه آقایان؛ خواص “قارچ” شگفت زده تان می کند!
... مردانی که روزانه 100 گرم قارچ مصرف کنند، نیاز بدن آن ها برای مقابله با بیماری پروستات تأمین می شود. در عین حال این ماده ی غذایی مفید حاوی مقادیر زیادی از ویتامین C است. قارچ سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند. گردش خون با مصرف این خوراکی افزایش می یابد. با این توضیحات، احتمال ابتلا به سرطان پروستات نیز در مردان کاهش می یابد. مزیت های مصرف قارچ تنها به پیشگیری از بیماری سرطان پروستات ...
خواص پرتغال و تاثیر آن بر سلامتی بدن/ از تقویت سیستم ایمنی بدن تا درمان سرطان
افرادی که 4069 میلی گرم پتاسیم در روز مصرف کرده بودند 49 درصد کمتر از سایر افراد به خاطر بیماری قلبی جان خود را از دست می دادند. مصرف پتاسیم زیاد همچنین مرتبط با کاهش خطر ابتلا به سکته است و می تواند از حجم عضلات پشتیبانی کند، چگالی مواد معدنی در استخوان ها را حفظ نماید و تشکیل سنگ کلیه را کاهش دهد. خواص پرتقال در بارداری پرتقال خونی نیز مانند سایر پرتقال ها دارای ...
مصرف فلفل سیاه برای این افراد ممنوع است
مصرف روزانه و بی رویه فلفل کاهش می یابد. ادویه هایی مانند فلفل، محرک اسید معده هستند و افراط در مصرف آنها می تواند باعث ابتلا به التهاب معده یا حتی گاستریت شود. ابتلا به زخم معده یا زخم دوازدهه هم از دیگر عوارض مصرف طولانی مدت، مداوم و زیاد انواع فلفل (به خصوص فلفل های تند) است. مقدار خوراک فلفل سیاه حداکثر تا پنج گرم است . فلفل سیاه برای اشخاص گرم مزاج خوب نیست و تولید سر ...
هنگام آلودگی هوا چه نخوریم؟
آنها را ندارد، پرهیز کنیم. وی مصرف شیر و مایعات را مورد تاکید قرار داد و افزود: خوردن تخم مرغ عسلی به جلوگیری از آلاینده های سرد و خشک کمک می کند. این متخصص طب سنتی ادامه داد: در روزهای آلودگی هوا، از خوردن غذاهایی مانند ماکارونی، فست فود، بادمجان، گوشت گاو و گوساله پرهیز کنید، چرا که این قبیل غذاها باعث می شود غلظت خون بدن بالا برود. یارقلی ادامه داد: بهتر است بیشتر آش ماست، آش دوغ و آش سبزیجات خورده شود، اما آش رشته به دلیل سنگینی توصیه نمی شود. در مجموع هر چیزی که سرد و خشک است و بدن را غلیظ می کند، توصیه نمی شود. ...
افراط در خوردن چای ممنوع
افزایش در طی 30 دقیقه اتفاق می افتد و حداقل 90 دقیقه طول می کشد. در افرادی که سابقه ژنتیکی ابتلا به سرطان مانند سرطان پستان، سرطان رحم، سرطان تخمدان، آندومتریوز یا فیبروم های رحمی دارند چای سیاه ممکن است مانند هورمون استروژن عمل کند. هورمون استروژن در این افراد می تواند احتمال ابتلا به سرطان را افزایش دهد. اگر شرایطی دارید که با قرار گرفتن در معرض استروژن بدتر می شود از چای سیاه استفاده ...
خواص شیر برای سلامت بدن!
عاشقش خواهید شد و آن را در لیست مصرف روزانه خود قرار می دهید . فراموش نکنید که تنها دوست و رفیق شما در زندگی شیر است که می تواند حیات شما را حفظ کند و رشد و ترقی شما را بهبود بخشد . خواص شیر برای سلامت بدن فواید شیر آنقدر زیاد است که یک منبع عالی برای کلسیم و ویتامین دی، پتاسیم، ویتامین ب 12، امگا 3، پروتئین و انواع اسیدهای چرب می باشد . این مواد برای سلامتی بدن بسیار ضروری ...
به این دلایل پوست لیمو را دور نریزید
قرار می گیرند که به طور تهاجمی به سیستم ایمنی بدن حمله می کنند. با این حال به هیچ وجه نمی توان گفت که این درمان یک داروی ضد سرطان است. همانطور که گفتیم، این یک درمان مکمل است که می تواند به تقویت بیمار از طریق یک رژیم غذایی خوب کمک کند. خواص مصرف لیموی یخ زده در اینجا برخی دیگر از مزایای مصرف لیموی منجمد وجود دارد: 1. انبار طبیعی ویتامین ها پوست لیمو ...
یادگیری ضعیف کودکان نشانه ای از کم خونی فقر آهن است
دکتر ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره علایم کم خونی فقر آهن گفت: احساس خستگی، کندی رشد کودکان، کاهش مقاومت بدن در برابر عوامل بیماری زای فصلی و محیطی، احساس بی میلی به غذا خوردن، احساس کاهش توانایی جسمی، کم آوردن نفس در سربالایی، تپش قلب زیاد هنگام ورزش، تپش قلب که برخی اوقات باعث از خواب پریدن فرد می شود، احساس دردهایی در ناحیه مچ پا ، کم خواب شدن، تحریک پذیری، پریدگی رنگ صورت و زیر چشم ها، همچنین کاملا سفید بودن خطوط کف دست،افرادی که ...
عوارض خطرناک افزودنی ها و نگهدارنده ها
رادیکال های آزاد در بدن می شوند و در نهایت سلول های سرطانی ایجاد می کنند. به گفته این پزشک متخصص حتی گفته می شود این مواد می توانند بر روی خلق و خوی افراد نیز اثر بگذارند، به طوری که باعث بروز عوارضی چون خشونت، اضطراب، زودرنجی، نگرانی، افسردگی و خستگی شوند. بیشتربخوانید: مصرف زیاد مولتی ویتامین، سرطان زا است انوشه ادامه داد: از دیگر عوارضی که این مواد ایجاد می کنند ...
مصرف زیاد استامینوفن چه بلایی سرتان می آورد؟
متأسفانه فاصله بین حد مجاز مصرف روزانۀ دارو و میزانی که به کبد آسیب می زند بسیار اندک است و همین امر عامل بسیاری از مسمومیت ها با استامینوفن است. به همین دلیل، کمپانی سازندۀ تایلنول سقف مصرفی روزانۀ استامینوفن را از 4000 میلی گرم به 3000 میلی گرم کاهش داده است که داروسازان و پزشکان بسیاری با آن موافقت کرده اند. در بعضی از افراد، میزان مجاز مصرف روزانه از این هم کمتر است. برای مثال ...
خطر زوال عقل با مصرف این غذاها
...، گوشت فرآوری شده به هر نوع پروتئین حیوانی اطلاق می شود که به صورت تازه فروخته نشده و با فرآوری از جمله پخت، نمک زدن و دود کردن دارای ماندگاری می شود. با این حال، باید توجه داشت که مصرف همه نوع گوشت ها در این زمینه بد نیستند. مطالعات فوق نشان داد خطر ابتلا به زوال عقل در افرادی که روزانه 50 گرم گوشت قرمز فرآوری نشده و تازه از جمله مصرف می کردند، 19 درصد کاهش یافت. زوال ...
رژیم غذایی مناسب از ابتلا به بیماری های ویروسی پیشگیری می کند
پررنگی دارند و همچنین مصرف سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج نیز در بهبود عملکرد سیستم ایمنی مناسب هستند. وی یادآور شد: برای کاهش التهاب ایجاد شده به علت بیماری در بدن، مواد غذایی مختلفی وجود دارند و چنانچه مواد غذایی از نوع کاهنده سطح التهاب در بدن باشد علائم زودتر فروکش کرده و فرد با سرعت بیشتری بهبود می یابد. پوربهی ادامه داد: زنجبیل یکی از ترکیبات ضدالتهاب بسیار خوبی است که ...
8 ترفند برای جلوگیری از آسیب های آلودگی هوا
اکسیدانی قوی در روزهای آلوده باید بیشتر مصرف شوند. روغن زیتون میل شود روغن زیتون حاوی یک نوع از ویتامین E است؛ در نتیجه نقش موثری در بهبود وضع تنفس دارد. اگر در روزهای معمولی از روغن مایع گیاهی معمول استفاده می کردید در روزهایی که هوا آلوده است حتما روغن زیتون را برای مصارف پخت غذا مصرف کنید و حتی سالاد را بیشتر از معمول با روغن زیتون و لیموی تازه خوش طعم کنید تا همه افراد خانواده ...
خواص شگفت انگیز قارچ که از آن خبر ندارید
.... مردانی که روزانه 100 گرم قارچ مصرف کنند، نیاز بدن آن ها برای مقابله با بیماری پروستات تأمین می شود. در عین حال این ماده ی غذایی مفید حاوی مقادیر زیادی از ویتامین C است. قارچ سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند. گردش خون با مصرف این خوراکی افزایش می یابد. با این توضیحات، احتمال ابتلا به سرطان پروستات نیز در مردان کاهش می یابد. سایر خواص قارچ در سلامتی مزیت های مصرف ...
فواید شگفت انگیز لیمو برای سلامت بدن
دسته از افراد بدن شان جذب خوبی از آهن ندارد و خطر ابتلای آنان به فقر آهن در مقایسه با دیگر افراد بسیار بالاتر است. ویتامین C. موجود در لیمو می تواند به افزایش جذب آهن و مانع ابتلا به کم خونی شود. در واقع یک مطالعه منتشر شده در مجله American Journal of Clinical Nutrition نشان می دهد مصرف 100 میلی گرم ویتامین C. به همراه وعده غذایی جذب آهن را تا 67 درصد افزایش می دهد. برای به حداکثر رساندن ...
مواد غذایی که اکسیر عمر طولانی هستند
... نتایج یک تحقیق جدید نشان داد مصرف مقدار زیادی اسید آلفا لینولنیک با کاهش خطر مرگ و میر ناشی از همه دلایل بیماری ازجمله بیماری های قلبی و عروقی مرتبط است.در مقابل غذاها و نوشیدنی های حاوی قند بالا جدا از ابتلا به چاقی یا دیابت می تواند باعث مشکلات جدی سلامتی شود. یافته های بر اساس تجزیه و تحلیل 41 تحقیق انجام شده از سال 1991 تا 2021 منتشر شده تا مشخص شود آیا ارتباطی بین مصرف، اسید ...
عادت های اشتباهی که اضطراب را تشدید می کند
که این امر می تواند منجر به علائم رایج اضطراب مانند تحریک پذیری، عصبی بودن، سرگیجه، سردرد و ضعف شود. طبق تحقیقات، هیپوگلیسمی مکرر باعث افزایش اضطراب می شود. رژیم غذایی همچنین می تواند علائمی شبیه به اضطراب ایجاد کند، به خصوص اگر یکی از مواد مغذی اصلی (کربوهیدرات، چربی یا پروتئین) از وعده های غذایی حذف شود. توصیه می شود به منظور رفع اضطراب، هیچ وعده غذایی را حذف نکنید و هرچند به ...
فواید شگفت انگیز نارگیل برای سلامتی
برای پیشگیری از ابتلا به یبوست به شمار می رود. هر 100 گرم میوه نارگیل حاوی 9 گرم فیبر است؛ باتوجه به ضرورت وجود 21 تا 25 گرم فیبر در روز در رژیم غذایی هر فرد، مصرف تنها 100 گرم از این میوه سودمند، حدود یک سوم نیاز روزانه شما به فیبر را تأمین و از بروز یبوست پیشگیری می کند. همچنین آب نارگیل باعث بهبود عملکرد گوارشی و بهبود عبور غذا از روده ها می شود که این امر به درمان یبوست کمک می کند. ...
توجه ویژه به اصلاح سبک زندگی عامل اصلی مبارزه با بروز سرطان
. علاوه بر این، سرطان های زودرس در هر ارگان بدن انسان یک موجودیت همگن نداشته و طیف متغیری از ویژگی های بالینی و پاتولوژیک را در نشان می دهد. دکتر جعفرزاده اظهار کرد: افزایش بروز سرطان های زودرس احتمالاً تا حدودی به افزایش میزان غربالگری و تشخیص زودهنگام سرطان ها قبل از سن 50 سالگی نسبت داده می شود. با این حال، افزایش بروز سرطان های زودرس در چندین اندام، مانند سرطان روده بزرگ و پانکراس ...
بلایی که خوردن نمک زیاد بر سرتان می آورد
کند که در نهایت می تواند تولیدکنندگان را به کاهش میزان سدیم در مواد غذایی فرآوری شده سوق دهد. هشدار، مصرف این مواد غذایی خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد در حالی که انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که بزرگسالان باید کمتر از چهار گرم نمک در روز مصرف کنند، اکثر مردم بیش از 2 برابر این مقدار را به طور منظم مصرف می کنند. محققان افزودند: مصرف زیاد نمک باعث بیماری های ...
مغذی یا سرطان زا؟
بار در کشور آمریکا مطرح و به بحث گذاشته شد. در مطالعاتی این مطلب یافت شد افرادی که شیر مصرف می کنند به دلیل تزریق هورمون رشد ساختگی به دام که در نهایت موجب افزایش تولید شیر در گاو می شود در حدود 10 درصد، میزان هورمون رشد در خون شان بالاتر از افراد دیگر است. ناگفته نماند این هورمون را بدن انسان نیز می تواند به صورت طبیعی تولید کند و موجب پیدایش تومور در موش و در انسان مرتبط با سرطان های کولورکتال ...
خواص برگ انجیر و روغن این میوه ی پرفایده
حاوی پکتین است که بدن را از مواد مضر پاکسازی و خون را تصفیه می کند. برگ های انجیر به دلیل داشتن خاصیت ملین، اغلب به شما در رفتن به سرویس بهداشتی و کاهش گرسنگی کمک می کنند. افرادی که سدیم زیادی مصرف می کنند امکان ابتلا به دفع کلیسیم از طریق ادرار را دارند. برگ انجیر سرشار از پتاسیم است که با پیشگیری از بروز این مشکل می تواند ترکیب مواد دفعی موجود در مجاری ادرار را تنظیم کند ...
خواص انار
. 6 کمک به درمان سرطان: سرطان سینه یکی از سرطان های رایج در میان زنان در سنین مختلف است. عصاره انار ممکن است بتواند از بازتولید سلول های سرطانی جلوگیری کند و حتی آنها را بکشد و از بین ببرد. 7 کاهش فشار خون: در یکی از تحقیقات روی افراد با فشار خون بالا بعد از مصرف 150 میلی گرم آب انار به صورت روزانه برای مدت دو هفته، شاهد کاهش قابل ملاحظه و بارز فشار خون بودند. 8 ...
این 4 خوراکی کلسترول خون شما را افزایش می دهند!
. نوع کربوهیدرات های مورد استفاده می تواند تری گلیسیرید را در خون افزایش دهد و باعث التهاب در بدن شود که در نهایت افراد را در معرض خطر آسیب شریان ها قرار می دهد و احتمال تجمع کلسترول را افزایش می دهد. هم چنین، روغن های پخت و پز استفاده شده در تهیه این مواد غذایی مانند کره یا شیرین کننده ها نیز می توانند سطح کلسترول خون را افزایش دهند. توجه به این ترکیب از کربوهیدرات های تصفیه شده و چربی های ...
غذاهای مناسب برای تسریع روند بهبود آنفلوآنزا
درمانی با بیان اینکه لیمو شیرین، پرتقال، شلغم، کدو حلوایی و لبو باید در برنامه غذایی روزانه مردم قرار بگیرد، اظهار داشت: از مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین مثل قهوه، نسکافه و نوشابه باید پرهیز کرد، چون این نوع نوشیدنی ها دیورتیک بوده و منجر به کم آبی بدن شده و می تواند شرایط بیمار را بدتر کند و دوره نقاهت بیماری را نیز افزایش دهد. حقائی ادامه داد: ویتامین D نقش مهمی در کاهش التهاب در بدن دارد ...
