نوشیدنی که خطر بیماری قلبی را تا 42 درصد افزایش می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
این ماده غذایی ساده عمر را زیاد می کند
عنوان مثال افزایش مصرف روزانه اسید آلفا لینولنیک به میزان یک گرم با کاهش 5درصدی خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی عروقی مرتبط بود. یک قاشق غذاخوری روغن کانولا یا یک وعده 15 گرمی روغن گردو حاوی یک گرم اسید آلفا لینولنیک و یک وعده 28 گرمی گردو حاوی 2.5 گرم از این ماده مغذی است. این مطالعه شواهد بیشتری را به اثرات مفید احتمالی اسیدهای چرب غیراشباع امگا3 رژیم غذایی اضافه می کند. ...
دیابتی ها این 6 کربوهیدرات سالم را میل کنند!
دو وعده اصلی دو قاشق غذاخوری سبوس جو دو سر را با یک لیوان آب میل کنند. توجه داشته باشید که سبوس جو دوسر نمی تواند جایگزین دارو شود، اما می تواند از ابتلا به این بیماری پیشگیری کرده و در درمان آن موثر باشد. یک سیب زمینی شیرین که در اجاق کبابی شده 30 درصد کمتر از سیب زمینی معمولی قند خون را افزایش می دهد؛ زیرا حاوی فیبر بالا و ریزمغذی هایی است که 40 درصد آن ها از نوع حلّال بوده ...
این ترکیب معجزه آسا سلامتی بدن را تضمین می کند
فنجان آب گرم را با هم بجوشانید. سپس مخلوط به دست آمده را 3 الی 4 بار در روز به مقدار یک چهارم فنجان میل کنید.این مخلوط علاوه بر طراوت بخشیدن و نرم نگه داشتن پوست از پیری زودرس نیز جلوگیری می کند. برطرف کردن جوش صورت قبل از خواب مخلوط 3 قاشق غذاخوری عسل و 1 قاشق چای خوری دارچین را روی جوش ها قرار دهید و روز بعد با آب ولرم بشویید. تکرار روزانه این کار به مدت 2 هفته،جوش ها را ...
اگر مدام سردرد دارید بخوانید
داروهای سردرد بدون نسخه شامل کافئین هستند. مقدار کمی کافئین می تواند به توقف سردرد شما کمک کند. با این حال، مصرف زیاد کافئین می تواند باعث افزایش سر درد شود. این داروها بیش از حد فشار خون را افزایش می دهد و می تواند باعث سر درد شود. به طورکلی، تا 400 میلی گرم کافئین در روز برای اکثر بزرگسالان بی خطر در نظر گرفته می شود. نوشابه های گازدار و نوشیدنی های انرژی زا می توانند به خصوص سرشار از کافئین ...
با کمک بادام لاغر شده و سیر بمانید
به گزارش سیناپرس،بسیاری از ما در طول روز گرسنه شده و هوس غذا خوردن می کنیم. این میان وعده هایی که عمدتا ناسالم هستند، یکی از اصلی ترین دلایل چاقی است. مطالعات جدید نشان می دهد بهترین میان وعده برای سیر شدن و پیشگیری از چاقی، خوردن بادام است. اگر به دنبال کاهش کالری روزانه خود هستید، تحقیقات جدید نشان می دهد که تنها چیزی که لازم دارید، یک مشت بادام است. دانشمندان دانشگاه استرالیای جنوبی ...
اگر مدام سردرد دارید بخوانید
داروهای سردرد بدون نسخه شامل کافئین هستند. مقدار کمی کافئین می تواند به توقف سردرد شما کمک کند. با این حال، مصرف زیاد کافئین می تواند باعث افزایش سر درد شود. این داروها بیش از حد فشار خون را افزایش می دهد و می تواند باعث سر درد شود. به طورکلی، تا 400 میلی گرم کافئین در روز برای اکثر بزرگسالان بی خطر در نظر گرفته می شود. نوشابه های گازدار و نوشیدنی های انرژی زا می توانند به خصوص سرشار از کافئین ...
درمان مشکلات نعوظ با سرکه سیب
...> و این ایده که سرکه سیب می تواند اختلال نعوظ را درمان کند ممکن است ناشی از این واقعیت باشد که به درمان برخی از علل و عوامل خطر اختلال نعوظ کمک می کند از جمله : دیابت نوع 2 : مردانی که دیابت نوع 2 دارند بیشتر در معرض ابتلا به اختلال نعوظ هستند. یک بررسی سال 2020 از شش مطالعه بر روی 317 شرکت کننده نشان می دهد که سرکه ها از جمله سرکه سیب می تواند قند خون را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ...
مصرف شیر و لبنیات را در هوای آلوده فراموش نکنید
واحد از این گروه برابر است با یک لیوان شیر یا ماست کم چرب (کمتر از 2.5 درصد) یا 45 تا 60 گرم پنیر معمولی معادل یک و نیم قوطی کبریت یا یک چهارم لیوان کشک یا دو لیوان دوغ یا یک و نیم لیوان بستنی پاستوریزه. باید توجه کرد که یک لیوان شیر کم چرب 240 سی سی شامل 102 کیلو کالری انرژی، 8 گرم پروتئین، 12 گرم کربوهیدرات، 13 گرم قند، 2 گرم چربی و حاوی منیزیم، پتاسیم، فسفر، کلسیم و ویتامین دی، B12 و B2 است ...
خطر زوال عقل با مصرف این غذاهای خوشمزه و پرطرفدار
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که یک بار مصرف گوشت های فراوری شده مانند بیکن در روز خطر ابتلا به زوال عقل را تا 44 درصد افزایش می دهد. در واقع این مطالعات نشان داد که خوردن تنها 25 گرم گوشت فرآوری شده در روز با افزایش خطر زوال عقل مرتبط بود. به گفته محققان، گوشت های فرآوری شده رایج عبارتند از سوسیس، بیکن، سالامی و کالباس و گوشت خشک و دودی شده. از نظر علم تغذیه، گوشت فرآوری شده به هر ...
آیا خوردن سیب زمینی، ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد؟
زمینی سرخ شده توسط سایر عوامل رژیم غذایی و سبک زندگی اصلاح شده است. به عنوان مثال، افرادی که سیب زمینی سرخ شده بیشتری مصرف می کردند و گوشت قرمز کمتری می خوردند، 26 درصد کمتر در معرض خطر افزایش تری گلیسیرید بودند. علاوه بر این، بزرگسالانی که فعالیت بدنی بیشتری داشتند ودر وعده های بیشتری از سیب زمینی سرخ شده استفاده می کردند، 25 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 بودند. مور افزود ...
با کار در حوزه ترشک آینده ای شیرین رقم زدم
ترشک فله ای توجه داشته باشید ترشک فله ای شاخص گلیسمی پایینی دارد و می تواند به تنظیم قند خون کمک کند و باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو می شود با رادیکالهای آزادی که به مغز و حافظه آسیب می زند، جلوگیری می کند و باعث تقویت حافظه می شود چون آلو یا آلوچه قرمز سرشار از آنتی اکسیدان می باشد. ترشک آلو به کولون کمک می کند تا به خوبی وظیفه ای خود را انجام دهد و خاصیت ملین طبیعی محسوب می ...
این عادات غلط تعادل هورمون ها را بهم می ریزد
دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت در اینجا شش عادت غلطی که روزانه تکرار می کنید و خود را در معرض عدم تعادل هورمونی قرار می دهید، معرفی شده اند: _ کم خوابی: کم خوابی یا خواب کمتر از ساعات توصیه شده به طور قابل توجهی شما را در معرض اختلالات هورمونی قرار می دهد. در واقع چرخه خواب بیداری نیازمند ترشح هورمون های خاصی بخصوص در زنان است و عدم تعادل هورمونی می تواند علاوه بر اختلالات خواب ...
انواع دیابت و علل بروز آنها / بیماری های ویروسی از عوامل ابتلا به دیابت نوع یک
بارداری هم همچنان قند خون شان بالا می ماند ولی اغلب افراد پس از بارداری به حالت عادی باز می گردند. از جمله عوارض دیابت بارداری تولد نوزاد با جثه بزرگ و ایجاد مشکل در زایمان است. درصد قابل توجهی از خانم هایی که در زمان حاملگی دیابت بارداری را تجربه می کنند پس از ختم حاملگی مبتلا به دیابت نوع 2 می شوند و البته بیشتر خانم ها بهبود می یابند. او تاکید کرد: با این وجود خطر بروز دیابت نوع 2 پس از ...
کاهش فشار خون با استفاده از گیاهان
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ توصیه های تغذیه ای در مورد چگونگی کاهش فشار خون اغلب شامل استفاده از گیاهان و ادویه ها به جای نمک برای طعم دادن به وعده های غذایی است. با این حال، کارشناسان اطلاعات کمی در مورد فواید گیاهان و ادویه جات برای سلامتی دارند. نتایج مطالعه اخیر نشان می دهد که رژیم غذایی غنی از گیاهان و ادویه ها ممکن است فشار خون را در افراد در معرض خطر بیماری قلبی عروقی کاهش ...
سه راه آسان برای غلبه بر خستگی
کافی نیاز به ویتامین ب وجود دارد. افراد مسن، زنان باردار، افراد مبتلا به بیماری های خودایمنی مانند بیماری کرون (یکی از بیماری های التهابی روده) یا سلیاک (بیماری گوارشی که باعث آسیب دیدگی پرزهای روده باریک و اختلال در جذب مواد می شود) کسانی که رژیم های غذایی محدود دارند بیش تر در معرض خطر کمبود ویتامین ب قرار دارند. شایع ترین نوع کبد ویتامین ب کمبود ویتامین ب 12 است که حدود 6 درصد از ...
این گیاه معجزه ای برای بیماران دیابتی
...> نتایج مطالعه منتشر شده در سال 2022 نشان داد که استنشاق اسطوخودوس در شب به طور قابل توجهی سطح اضطراب، استرس و افسردگی را طی 30 روز بهبود می بخشد و نتایج مطالعه ای در سال 2006 نیز بهبود قابل توجهی را در فشار خون، نبض، استرس، اضطراب و سطوح سرمی کورتیزول پس از استنشاق روزانه مخلوطی از اسانس اسطوخودوس، ترنج و یلانگ-یلانگ به مدت چهار هفته را نشان داد بنابراین، چگونه اسطوخودوس می تواند به دیابت کمک کند ...
پاسخ به 5 پرسش رایج در مورد تغذیه دیابتی ها
شود: نصف لیوان آب میوه، یک قاشق غذاخوری مربا یا عسل، یک لیوان شیر عسل، نصف لیوان آب قند، دو تا سه عدد شکلات یا آب نبات. اگر افت قند خون یک ساعت یا بیشتر قبل از وعده غذایی بعدی باشد، توصیه می شود فرد یک میان وعده مانند یک عدد سیب، یک کف دست نان و یا سه عدد بیسکوئیت معمولی (6*6) مصرف کند.
فواید شگفت انگیز خوردن یک مشت بادام
به افراد کمک می کند. داده های به دست آمده از یک مطالعه که اخیرا صورت گرفته نشان داده افرادی که روزانه یک مشت آجیل می خورند، در مقایسه با افرادی که آجیل مصرف نمی کنند، 20 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان، بیماری های قلبی و سایر علل اصلی مرگ قرار دارند. ژورنال پزشکی نیوانگلند نوشته است: مشخص شده افزایش مصرف آجیل با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی ...
خطر ابتلا به دیابت در زنان مبتلا به تنبلی تخمدان
این عوارض پیشگیری می شود. بنابر اعلام روابط عمومی پژوهشگاه ابن سینا، وی در پایان تاکید کرد: همان طور که گفته شد، در سندرم تخمدان پلی کیستیک بیش و پیش از هر درمانی، اصلاح سبک زندگی مؤثر است. کاهش وزن در خانم های دارای اضافه وزن یا چاقی، حتی در حد چند کیلوگرم، بسیار کمک کننده است. همچنین، تغذیه سالم، یعنی کاهش مصرف کربوهیدرات های ساده، چربی های اشباع و مواد غذایی و نوشیدنی های حاوی قند ...
آب گازدار: خوب یا بد؟
.... جایگزین کردن آب گازدار به جای نوشابه برای افرادی که تمایل به نوشیدن آب معمولی برای تامین آب بدنشان ندارند بسیار مفید است. به طور کلی توصیه می شود مردان در طول روز 15.5 فنجان و زنان 11.5 فنجان مایعات مصرف کنند که حدود 20 درصد این مقدار از غذا و میوه و سبزیجات تامین می شود. آب معدنی های گازدار به صورت طبیعی حاوی مواد معدنی هستند که میتوانند به صورت طبیعی با ...
خواص پرتغال و تاثیر آن بر سلامتی بدن/ از تقویت سیستم ایمنی بدن تا درمان سرطان
... خواص پرتقال برای جلوگیری از سکته بر اساس گفته های موسسه قلب در آمریکا، خوردن ترکیباتی که در مرکباتی همچون پرتقال و گریپ فروت یافت می شود می تواند خطر ابتلا به سکته را در زنان کاهش دهد. افرادی که مقادیر زیادی از مرکبات را مصرف می کنند 19 درصد کمتر از سایر افراد به سکته مبتلا می شوند. خواص پرتقال برای کبد با توجه به وجود مواد عالی و مغذی موجود در پرتقال این میوه ...
آیا استفاده از چای سبز در دوران شیردهی مجاز است؟
نوشیدنی را کاهش دهید. – مصرف بیش از اندازه نوشیدنی های کافئین دار بعضی اوقات حتی سبب اسهال در نوزاد می شود. تنها دو فنجان در روز ، با هر فنجان حدود 237 میلی لیتر ، بی خطر است. چای سبز مملو از چندین آنتی اکسیدان است ، ولی دارای کافئین می باشد. در هر فنجان حدود 29 میلی گرم کافئین در یک فنجان (237 میلی لیتر) وجود دارد ، در حالی که میزان دریافت کافئین روزانه (از تمام نوشیدنی ها) در ...
بهترین و عالی ترین نوع خرمای زاهدی
ری نا باروری در مردان و بیماری قند خون بسیار مفید می باشد. خرمای زاهدی خشک یکی از بافت های مهم در منطقه گرمسیری ایران می باشد، که این خرمای زاهدی بیشترین درصد را در منطقه خرمای زاهدی خیز ایران را دارد. مواد مغذی خرمای زاهدی خرمای زاهدی دارای مواد مغذی فراوانی می باشد، دارای مقدار زیادی کربوهیدرات می باشد که انرژی روزانه بدن را تأمین می کند، خرمای زاهدی خشک بیشتر از ...
چرا قند خون صبحگاهی من اینقدر بالاست؟
شیرین قبل از خواب می تواند منجر به افزایش سطح قند خون صبحگاهی شود. برای ثابت نگه داشتن قند خون در طول شب، شامی سرشار از پروتئین، چربی های سالم و فیبر و کربوهیدرات های پیچیده متوسط بخورید. از مصرف کربوهیدرات هایی که باعث افزایش قند خون می شوند، مانند نان سفید و ماکارونی خودداری کنید. اگر می خواهید یک میان وعده در شب بخورید، گزینه ای با فیبر بالا و متعادل با پروتئین یا چربی سالم را ...
عادت هایی که دندان شما را نابود می کند
عضلات درگیر). علاوه بر آن؛ دندان قروچه می تواند دندان های شما را فرسوده کند و آنها را در معرض پوسیدگی قرار دهد. پس حتما با پزشک خود در مورد محافظ دهان، بوتاکس درمانی یا تمرینات کاهش استرس صحبت کنید. خوردن میان وعده های مکرر هنگامی که غذا می خورید، باکتری های حفره ساز بر روی ذرات غذای باقی مانده در دهان شما جمع می شوند و سپس اسید تولید می کنند که مینای دندان را فرسایش می دهد و ...