سایر منابع:
سایر خبرها
چند خط سلامتی
.../ کلسیم موجود در لبنیات و اختلال در جذب آهن: از مصرف همزمان شیر و فرآورده های لبنی و قرص آهن خودداری کنید. زیرا کلسیم موجود در لبنیات در جذب آهن بدن اختلال ایجاد می کند. / خوراکی هایی که از نظر طب سنتی، باعث زودانزالی می شوند، یا آن را تشدید می کنند : ماست، دوغ، ترشی، مرغ، آب یخ. / برای کاهش آکنه و جوش، از روغن آرگان استفاده کنید. در طول روز دو بار از ...
چرا قند خون صبحگاهی من اینقدر بالاست؟
شیرین قبل از خواب می تواند منجر به افزایش سطح قند خون صبحگاهی شود. برای ثابت نگه داشتن قند خون در طول شب، شامی سرشار از پروتئین، چربی های سالم و فیبر و کربوهیدرات های پیچیده متوسط بخورید. از مصرف کربوهیدرات هایی که باعث افزایش قند خون می شوند، مانند نان سفید و ماکارونی خودداری کنید. اگر می خواهید یک میان وعده در شب بخورید، گزینه ای با فیبر بالا و متعادل با پروتئین یا چربی سالم ...
قرص کلوزاپین چیست؟
. هنگام مصرف کلوزاپین، تغذیه با شیر مادر توصیه نمی شود. قبل از شیردهی با پزشک خود مشورت کنید. • مصرف کلوزاپین در سالمندان: افراد مسن ممکن است نسبت به عوارض جانبی این دارو، به ویژه یبوست ، مشکل در ادرار کردن، خواب آلودگی، سرگیجه، سبکی سر و طولانی شدن QT حساس تر باشند. خواب آلودگی، سرگیجه و سبکی سر می تواند خطر افتادن را افزایش دهد. • مصرف کلوزاپین در کودکان: احتیاط شدید: خطر ...
17 روش موثر برای جلوگیری از سرماخوردگی
یکبار ماساژدرمانی انجام دهید. ماساژ باعث افزایش گردش خون در بدن می شود و استرس را کاهش می دهد و در نتیجه سیستم ایمنی قوی تری خواهید داشت. - روزانه ورزش کنید. زیرا عرق فراوان باعث دفع سموم می شود. - وسایل آرایش خود را ضدعفونی کنید. به طور مثال برای ضدعفونی کردن سر رژلب از مقدار کمی الکل استفاده کنید. - بدن انسان روزانه به هفت تا هشت ساعت خواب احتیاج دارد. خواب کافی باعث تقویت سیستم ...
قرص هیوتکس چیست؟ نحوه و مقدار مصرف این دارو را بدانید
نمایید و از استفاده بیش از حد آن خودداری نمایید. در هنگام گرمی هوا و انجام تمرینات ورزشی، این دارو را با احتیاط مصرف نمایید، زیرا باعث افزایش درجه حرارت بدن می شود. مصرف قرص هیوتکس ممکن است باعث خواب آلودگی شود، پس از مصرف آن در هنگام کار با وسایلی که نیاز به احتیاط دارند و در هنگام رانندگی، خودداری نمایید. همچنین مصرف این قرص ممکن است سرگیجه ایجاد کند به همین جهت در هنگام نشستن و یا ...
کارشناس تغذیه: مصرف خودسرانه مولتی ویتامین برای بدن آسیب زا است
: ویتامین ها نیز به 2 دسته ویتامین های محلول در آب و محلول در چربی تقسیم و ویتامین های محلول در آب مازاد بر نیاز روزانه بدن از طریق ادرار دفع می شوند. پوربهی ادامه داد: دوز بیشتری از این ویتامین ها کمک اضافه ای به بدن نکرده تا جایی که بعضی از همین ویتامین های محلول در آب در دوزهای بالا حتی منجر به آسیب دیدن بدن خواهد شد. وی یادآور شد: مصرف زیاد ویتامین سی به شکل مکمل در بعضی از افراد ...
خواص لیمو شیرین برای سلامتی و بهبود بیماری ها/ چه افرادی نباید لیمو شیرین بخورند؟
متعلق به خانواده ی مرکبات است. ویتامین c بالای موجود در این میوه آن را تبدیل به میوه ای ایمنی بخش نسبت به ابتلاء به سرماخوردگی و زکام کرده است. لیمو شیرین به دلیل اینکه مقدار زیادی آب درون خود دارد، ملین و ادرارآور است و به همین دلیل با دفع مواد زائد باعث کاهش تب در زمان ابتلا به این دو بیماری می شود. فواید لیمو شیرین؛ در سم زدایی نیز اثبات شده است و مصرف آن برای گلودرد بسیار مفید است ...
خواص فوق العاده آب هویج
افزایش مصرف کاروتنوئیدها در آب هویج، باعث روندهای مثبت در سرطان مثانه، پروستات، روده بزرگ و سینه می شود. افزایش سلامت استخوان چه کسی می گوید ، که فقط اسفناج می تواند شما را قوی تر کند؟ آب هویج نیز یک قهرمان قوی است.ویتامین K موجود در آب هویج ،برای پروتئین سازی بدن ضروری است. همچنین به پیوستگی کلسیم کمک می کند که منجر به بهبود سریع استخوان های شکسته می شود. پتاسیم موجود در هویج ه به ...
درمان گیاهی سرماخوردگی به همراه معرفی روش ها
... به احتمال زیاد این جمله را بسیار شنیده اید که در هنگام سرماخوردگی باید ویتامین سی مصرف کرد. یکی از منابع سرشار برای ویتامین سی، آب لیمو شیرین و پرتقال است. پرتقال در بین میوه ها بیشترین میزان ویتامین C را دارد. این ویتامین می تواند قدرت سیستم ایمنی بدن را افزایش دهد و با همین ترفند سرماخوردگی را به سرعت از بین ببرد. یکی دیگر از مزایای مصرف آب لیمو شیرین یا پرتقال این ...
خواص معجزه آسای سیاه دانه/دردها را با سیاه دانه درمان کنید
ضد انگل، ضد باکتری و مسهل استفاده می کردند. مصرف سیاه دانه برای زنان شیرده مفید است زیرا باعث افزایش ترشح شیر می شود. نام های دیگر سیاه دانه، سیاه تخمه، سرنیچ سیاه، سنوخ سیاه، کمون اسود، شونیز، شونوز و کمون هندی است. خواص درمانی سیاه دانه برای درمان بیماری ها و سلامت بدن تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت، سل، بیماری های قلبی و ...
توصیه های طلایی برای کاهش خطر چاقی
استرس یعنی کورتیزول افزایش می یابد و منجر به افزایش وزن می شود. همچنین می تواند منجر به انتخاب های غذایی ضعیف شود زیرا کورتیزول و سایر هورمون های استرس می توانند "میل به کربوهیدرات" را افزایش دهند و باعث افزایش وزن شوند. * به خواب خود اهمیت دهید چرخه خواب فعلی خود را تغییر دهید و حداقل هفت تا هشت ساعت در روز بخوابید. دیرتر به رختخواب رفتن می تواند ساعات خواب شما را کاهش دهد، شاخص توده بدنی را به مرور زمان افزایش دهد و شما را مستعد چاقی کند. پ ...
نقش کلیدی ورزش های قدرتی در کاهش وزن
مهم ترین اثرات ورزش های قدرتی اثرات مثبتی است که بر روی روح و روان ما بر جای می گذارد. ورزش های قدرتی به ما کمک می کنند که هم تناسب اندام داشته باشیم و هم احساس درونی ما بهتر باشد. _ افزایش سلامتی عمومی بدن: گرچه هدف بسیاری از افراد از انجام ورزش قدرتی این است که تناسب اندام داشته باشند، اما مهمترین دستاورد ورزش قدرتی، سلامتی و احساس زنده بودن است. ورزش های قدرتی در دراز مدت باعث ایجاد تغییرات بسیار ارزشمندی در ما می شوند. علاوه بر زیبایی بدن، افزایش انرژی، خواب بهتر و حتی زندگی زناشویی بهتر همگی از دستاورد های ورزش قدرتی برای جسم و روح هستند. ...
رابدومیولیز چیست؟ چطور از این عارضه جلوگیری کنیم؟
محلول حاوی الکترولیت ها برای متعادل سازی مواد معدنی و مورد نیاز در بدن می باشد. بستری در بیمارستان می توان برای چند روز طول بکشد. اگر آسیب جدی بود بیمار نیازمند بررسی و درمان فیزیکی (توانبخشی) مرتب می باشد. بعد از کمی بهبودی، فرد می تواند با دریافت مایعات کافی و استراحت راحت تر به حالت اولیه سلامت خود بازگردد. اگر این علائم یعنی ادرار تیره همراه با ضعف عضلانی را مشاهده کردید، باید به ...
راهنمای خرید انواع لباس زنانه
تیشرت گشاد آن را پوشاند. اما باز تاکید می کنیم در هنگام خرید لباس به سراغ لباس های خیلی گشاد و سایز خیلی بزرگتر خود نروید. خرید لباس های مجلسی در مجلس رسمی لباس مجلسی پوشیده می شود و این نکته را هیچ گاه فراموش نکنید که لباس مجلسی نشان دهنده تیپ، شخصیت و سلیقه شماست. در هنگام خرید لباس مجلسی یا لباس شب زنانه زمان و توجه بیشتری به خرج دهید و حتما حداقل دو الی سه دست لباس شب شیک ...
ویروس ها و انگل هایی که در دنیای واقعی، زامبی می سازند زامبی ها فراوان اند!
از تاثیر زامبی سازی مستثنی نیستیم و در برابر زامبی شدن آسیب پذیر هستیم. ایده اصلی آن که یک زامبی که دفن می شود و سپس زنده می شود از هائیتی می آید. در آنجا به افراد سم بادکنک ماهی داده می شود که قادر است ضربان قلب شان را به قدری کُند سازد به گونه ای که به نظر می رسد مرده اند، اما نفس می کشند. در آن هنگام آنان به عنوان مرده قلمداد می شوند و سپس زنده می شوند، اما در در آن مرحله دچار آسیب ...
عوارض زیاده روی در مصرف قهوه
... او افزود: کافئین با کاهش زمان عکس العمل و افزایش توان تمرکز، هوشیاری را افزایش می دهد؛ البته این هوشیاری در بعضی مواقع مفید و گاهی منفی است. به عنوان مثال این هوشیاری می تواند برای انجام کار مهم یا ورزش مفید باشد، اما برای افرادی که در زمان نامناسب مصرف کنند باعث اختلال در خواب و عوارض دیگر می شود. این متخصص تغذیه بیان کرد: ارتباط کافئین با اضطراب به خصوص برای کسانی که زمینه های ...
طب سنتی/ 5 خواص گیاه رزماری در درمان بیماری ها
آرام بخش به شما پیشنهاد دهد. از خواص رزماری برای کبد غافل نشوید. دکترهای طب سنتی معمولا رزماری را برای درمان کبد چرب پیشنهاد می دهد، زیرا خوردن رزماری جریان صفراوی بدن را زیاد می کند و این موضوع باعث افزایش متابولیسم چربی و سم زدایی کبد می شود. همچنین ادرارآوری از دیگر خواص رزماری است و مصرف آن کمک می کند که سموم از بدن توسط ادرار دفع شوند. بنابراین می توان آن را برای کلیه ها و ...
مصرف شیر و لبنیات را در هوای آلوده فراموش نکنید
. این ذرات آلوده به مرور زمان باعث بروز بیماری های تنفسی، ریوی و سرطان می شوند. آلودگی محیطی با بیشتر مرگ و میرها ارتباط مستقیم دارد. بر همین اساس کارشناسان تغذیه مصرف شیر و لبنیات کم چرب را به همه گروه های سنی به صورت روزانه و مخصوصا افراد تحت خطر در کارخانه ها و معدن ها و همچنین محیط های کاری پرتوزا توصیه می کنند. همانطور که می دانید مکان های آلوده دارای فلزات سنگین از جمله ...
8 نشانه ای که با داشتن آن به قند خون شک کنید!
گلوکز را پالایش کنند، بدن با کم آبی مواجه می شود. این شرایط نه تنها احساس تشنگی را افزایش می دهد، بلکه موجب افت عملکرد اندام های مختلف نیز می شود. هنگامی که به طور مکرر دفع ادرار را انجام می دهید، بدن آب از دست می دهد و تشنگی بر شما غالب می شود. این موجب چرخه ای باطل می شود، زیرا هرچه بیشتر آب بنوشید، نیاز به دفع ادرار نیز بیشتر خواهد شد. میزان بیش از اندازه قند در بدن موجب ...
ترکیبی معجزه آسا برای سلامتی بدن
خوری عسل،مقداری پودر دارچین و آب گرم غرغره کنید تا در طول روز مشکل بوی بد دهان را نداشته باشید. مشکل شنوایی مصرف روزانه مقدار مساوی از عسل و پودر دارچین در صبح و شب مشکل شنوایی را برطرف می کند. شایان ذکر است،عسل مورد مصرف باید خام و پاستوریزه نشده باشد. زیرا که آنزیم های لازم به هنگام عمل پاستوریزه به علت حرارت دیدن از بین می رود. ...
6 نشانه غافلگیرکننده بارداری که از آن بی خبرید!
گذارند و افزایش استروژن و پروژسترون ممکن است باعث ایجاد طعم فلز در دهان شود. خوشبختانه با جویدن آدامس یا مصرف مقداری نمک می توان به راحتی از شر آن خلاص شد. 3. متورم شدن لثه ها اگر متوجه شدید که لثه هایتان حساس تر از همیشه شده اند، احتمالاً باردار هستید. بارداری بر جریان خون در بدن تأثیر می گذارد و باعث تورم و خونریزی لثه ها می شود. حداقل یک بار در روز از نخ دندان استفاده کنید ...
نقش کلیدی ورزش های قدرتی در کاهش وزن
اثرات مثبتی است که بر روی روح و روان ما بر جای می گذارد. ورزش های قدرتی به ما کمک می کنند که هم تناسب اندام داشته باشیم و هم احساس درونی ما بهتر باشد. _ افزایش سلامتی عمومی بدن: گرچه هدف بسیاری از افراد از انجام ورزش قدرتی این است که تناسب اندام داشته باشند اما مهمترین دستاورد ورزش قدرتی، سلامتی و احساس زنده بودن است. ورزش های قدرتی در دراز مدت باعث ایجاد تغییرات بسیار ارزشمندی در ما می شوند. علاوه بر زیبایی بدن، افزایش انرژی، خواب بهتر و حتی زندگی زناشویی بهتر همگی از دستاوردهای ورزش قدرتی برای جسم و روح هستند. انتهای پیام ...
تکنیک هایی برای زودتر به خواب رفتن
و در ذهن تان تا 8 بشمارید و صدای وووو را ایجاد کنید. این یک نفس است. حالا دوباره استنشاق کنید و این چرخه را سه بار دیگر و در مجموع چهار نفس تکرار کنید. تکنیک تنفس 4-7-8 توسط معلمان یوگا و مدیتیشن تایید شده است و به گفته داکتر ویل این تمرین در واقع یک آرامبخش طبیعی برای سیستم عصبی است. تمرین مفید برای خواب سریع بر خلاف داروهای آرامش بخش که اغلب هنگام شروع مصرف موثر ...
بهترین زمان نوشیدن شیر چه زمانی است؟
.... مصرف شیر در شب : نوشیدن شیر در زمان های مختلف ، اثرات متفاوتی روی بدن دارد . مصرف شیر در شب به آرامش کمک می کند و باعث می شود که بهتر و با آرامش بیشتر بخوابید . همچنین خستگی و استرس را در طول شب از بدن دور می کند. مصرف شیر گرم در طول شب بدن شما را ریلکس می کند و یبوست را نیز به خوبی درمان خواهد کرد . کلسیم موجود در شیر کمک می کند که وزنتان را در حالت ...
بدترین و بهترین زمان خوردن میوه پاییزی خرمالو
پوست را بهبود می بخشد؛ بنابراین، مصرف منظم خرمالو ممکن است به مرور زمان برای سلامت پوست مفید باشد. خیر، همانطور که در بالا هم گفته شد، بهتر است شب خرمالو نخورید. خوردن میوه هایی مانند خرمالو در شب ممکن است باعث افزایش سطح قند خون شود. علاوه بر این، افزایش سطح قند خون ممکن است خواب را مختل کند. به طور کلی، خوردن خرمالو در دوران قاعدگی اگر فقط یکی دو عدد باشد، اشکالی ندارد، اما ...
4 خوراکی خوشمزه که به داشتن خواب بهتر کمک می کند
آن برمی گردد. ملاتونین همان ماده ای است که ساعت درونی بدن را تنظیم می کند و بدن را برای خواب آماده می سازد. وجود منیزیم در بادام هم به بهبود کیفیت خواب شبانه کمک می کند و مخصوصا برای افراد مبتلا به بی خوابی مفید است. نقش مثبت منیزیم هم در ارتقای کیفیت خواب به ظرفیت این ماده برای کاهش التهاب ارتباط دارد. به علاوه، منیزیم می تواند سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش دهد و از اختلال ...
درست غذا بخوریم
بهتر است در وعده شام مصرف شوند. این متخصص تغذیه همچنین هشدار داد: اگر شام زیاد یا بد مصرف شود، سبب خواب نامنظم سنگینی بدن، بیماری هایی، چون انباشت چربی در بدن و ناراحتی های گوارشی می شود، اگر معده پر باشد و به خواب بروید ممکن است سبب بازگشت غذا و اسید معده و سوزش سر دل شود. همچنین می تواند باعث ناراحتی های قلبی شود، باعث اضطراب و استرس شود و در مجموع ناراحتی های زیادی را این رفتار ها متوجه افراد می کنند. ...
نوشیدن چای باعث چه بیماری هایی می شود
مصرف نکنید. مصرف مکمل کلسیم ممکن است در جبران تلفات کلسیم کمک کند. مثانه بیش فعال کافئین ممکن است خطر ابتلا به مثانه بیش فعال را افزایش دهد. کافئین موجود در چای سیاه همچنین ممکن است علائم را در افرادی که مثانه بیش فعال دارند، بدتر کند. کم کاری تیروئید نوشیدن سه لیوان چای سبز و سیاه در روز باعث تامین کل فلوراید مورد نیاز روزانه بدن بزرگسالان می شود. در عین ...
این گیاه معجزه ای برای بیماران دیابتی
...: دیابت بر توانایی بدن در پردازش قند تأثیر می گذارد و می تواند منجر به شرایط سلامتی دیگری نیز شود. با توجه به اظهارات مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ایالات متحده (CDC)، دیابت یک وضعیت سلامت مزمن است که سالانه حدود 37 میلیون آمریکایی را تحت تأثیر قرار می دهد و 90 تا 95 درصد افراد مبتلا به دیابت به دیابت نوع 2 مبتلا هستند. به گزارش آفتاب نیوز؛ به نقل از هلث، کلینیک مایو ایالات ...