خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با خواص انواع میوه های پاییزی
خرما احتمالا قدیمی ترین دانه کاشته شده توسط انسان بوده است. اگرچه در کشورهای آسیایی به صورت تازه خوری مصرف می شوند، اما وقتی خرما خشک می شود، مواد مغذی آن ها فوق العاده متراکم شده و به راحتی هضم می شود و به بدن شما اجازه می دهد تا از آن ها به طور کامل استفاده کنید. فیبر غذایی موجود در خرما به دفع مواد زاید در روده بزرگ کمک کرده و از جذب کلسترول بد نیز جلوگیری می کند. آهن موجود در خرما ...
زنان بالای 50 سال این 3 تغییر غذایی را فورا انجام دهند!
قرار دهند ، که در ادامه شما را با این مواد مغذی آشنا می کنیم با ما همراه باشید. 1. کلسیم برای سلامت استخوان پوکی استخوان بسیار مورد توجه قرار می گیرد و بیشتر زنان مسن می دانند که خطر ابتلا به این بیماری استخوانی با افزایش سن افزایش می یابد. در واقع، از هر 3 زن بالای 50 سال، 1 نفر در معرض خطر شکستگی استخوان ناشی از پوکی استخوان است. پوکی استخوان مردان را نیز درگیر می کند، اما نه با ...
همه چیز درباره خواص تخم شربتی
آنها در بهبود سلامت گوارش، کمک به کاهش وزن، تقویت ظاهر پوست، تقویت مو، تنظیم قند خون، خنک کردن بدن، کاهش استرس، ساخت استخوان های قوی، کاهش خون. فشار، بهبود بینایی، کاهش التهاب، کاهش کلسترول و جلوگیری از برخی عفونت ها. شما می توانید تخم شربتی را بعد از خیساندن در مایعات مختلف میل کنید. نوشیدنی های تخم شربتی از دیرباز در هند و آسیای جنوب شرقی رایج بوده و اکنون در ایالات متحده نیز رواج یافته است. ...
گوشت بلدرچین چه خواصی دارد؟
... چربی 3/2 % پروتیئن 26% مواد کانی6/3% انرژی (کیلو کالری /100 گرم 80) تقویت و استحکام استخوان ها فسفر و کلسیم موجود در گوشت بلدرچین فواید زیادی برای سلامت استخوان ها دارند. بنابراین، می توان برای پیشگیری از ابتلا به مشکلات استخوانی مانند پوکی استخوان از گوشت بلدرچین استفاده کنیم. چرا که کمبود کلیسیم و فسفر در بدن، نقش موثری در شکل گیری ...
دوران خوش سالمندی
سلامت ذهن و بدن آسیب برساند. مغز خود را فعال نگه دارید. حفظ یک مغز سالم و فعال یکی دیگر از مؤلفه های اصلی سلامت عاطفی با افزایش سن است و همچنین با جلوگیری یا به تأخیر انداختن زوال عقل همراه است. فعالیت هایی مانند انجام بازی های فکری و گروهی، خواندن، یادگیری زبان دوم، نقاشی، گوش دادن به موسیقی کلاسیک و توسعه مهارت های جدید نیز برای سلامتی مغز مؤثر تلقی می شوند. امروزه بسیاری از افراد مسن در ...
خطری که در کمین زنان گیاه خوار است
... با این حال، این هشداری نیست که افراد گیاه خوار را وادار به ترک عادت غذایی خود کند. مانند هر رژیم غذایی، درک شرایط شخصی و اینکه چه مواد مغذی برای یک سبک زندگی سالم و متعادل مورد نیاز است، اهمیت دارد. BMI پایین به شکستگی کمک می کند وبستر گفت: این نگران کننده است که عادات غذایی افراد گیاه خوار فاقد مواد مغذی مرتبط با سلامت استخوان و ماهیچه است، که به طور معمول در محصولات ...
کاهش قند خون با مواد غذایی؛ کلاهک بادمجان جادویی باورنکردنی برای دیابتی ها
، منگنز، فسفات، فولات، پتاسیم، ویتلمین C و K است. 2- بادمجان سرشار از آنتی اکسیدان ها است. آنتی اکسیدان ها موادی هستند که بر ضد رادیکالهای آزاد در بدن فعالیت می کنند، و بدن را در مقابل مواد سرطانزا و همینطور التهابی حفاظت می کنند. بادمجان سرشار از آنتی اکسیدانی به نام آنتوسیانین است که رنگ بنفش بادمجان هم به علت وجود این ترکیب است. نتایج تحقیقات آزمایشگاهی نشان داده که این ...
خواص درمانی میوه فوجیا چیست؟
داشتن دستگاه گوارش سالم از خوردن میوه خوشمزه فیجوا غافل نشوید؛ چرا که یک لیوان آب میوه فیجوا حاوی 16 گرم فیبر غذایی است. میوه تازه فیجوا سرشار از پتاسیم و میزان کمی سدیم است. پتاسیم ارتباط معکوس با فشار خون بالا دارد؛ اما سدیم عامل اصلی افزایش فشار خون در افراد است. اگر مبتلا به فشار خون بالا هستید، در کنار موز، انار، کیوی و هندوانه از میوه فیجوا هم بهره ببرید؛ چرا که یک میوه تازه ...
خواص به برای سلامتی/ خوردن به بصورت خام مضر است
ایجاد زخم معده می شوند. آب این میوه برای افراد مبتلا به زخم معده مفید است و به درمان آن کمک می کند، زیرا دستگاه گوارش را آرام می کند. خواص به در کاهش التهاب در بدن خاصیت چشمگیر دیگر این میوه کاهش التهاب در بدن است. به سرشار از ویتامین سی است و می تواند به عنوان یک ضد التهاب، ضد حساسیت و ضد عفونی کننده بدن بخصوص درمان عفونت مثانه مورد مصرف قرار بگیرد. خواص به برای حل ...
با 3 نوشیدنی ضد چربی آشنا شوید!
بعضی نوشیدنی ها مانند چای کیوی و نوشیدنی زنجبیل و لیمو علاوه بر تامین رطوبت بدن به چربی سوزی نیز کمک می کنند. به گزارش وقت صبح ، نوشیدن مایعات کافی در تابستان یکی از مهم ترین توصیه های حفظ سلامت بدن است. البته بعضی نوشیدنی ها علاوه بر تامین رطوبت بدن به چربی سوزی نیز کمک می کنند که در کنار تغذیه متعادل و ورزش منظم راهکار مناسبی برای رسیدن به تناسب اندام خواهند بود. این ...
نوشیدنی های گیاهی و طبیعی مناسب برای درمان سرماخوردگی
آب پرتقال به اندازه نصف یک پرتقال 2 قاشق چای خوری لیموی تازه یک چهارم قاشق چای خوری پودر دارچین آب گرم طرز تهیه : تمام مواد را با یکدیگر ترکیب کرده و بعد از پنج دقیقه آن را نوش جان کنید . این چای به گلوی شما احساس آرامش می دهد و انرژی شما را بالا می برد. مواد لازم: مقدار کمی نعناع تازه 2 فنجان آب طعم دهنده ...
چند خط سلامتی
روغن آرگان برای ماساژ روی صورت تمیز استفاده کنید. بسیاری از محصولات ضد آکنه که در بازار موجود هستند، باعث خشکی پوست می شوند. اما روغن آرگان سرشار از ویتامین E و آنتی اکسیدان است که علاوه بر خواص ضد التهابی، باعث کاهش جوش و درخشش پوست نیز خواهد شد. / چگونه پوستی صاف و درخشان داشته باشیم؟ صورتتان را بُخور دهید و بعد 7 دقیقه با روغن زیتون ماساژ دهید . 4 تا 5 روز تکرار کنید تا ...
کارهایی که فوتبالیست های بزرگ دنیا برای حفظ سلامت خود انجام می دهند
...، بازیکن انگلیسی گفته از آنجایی که بعد از خوردن غذا احساس سنگینی می کرد با مشورت پزشک تغذیه اش، غذای سبک تری را انتخاب کرد. او در مصاحبه ای در اینباره گفت: روز بازی، چه ساعت 12 ظهر بازی داشته باشیم و چه 8 شب، من 4 ساعت قبل غذا می خورم و همیشه هم ماهی سیباس و برنج می خورم. همیشه. به گفته ی کارشناسان، ماهی سیباس منبع خوبی از پروتئین است، ماده ای که برای رشد و بازسازی بافت های بدن ضروری است و مصرف به اندازه ی آن کمک می کند عضلات و استخوان های قوی و سالمی داشته باشید. منبع: روزیاتو باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی ...
خواصی که از زعفران طلا می سازد
زعفران یکی از دارو های گیاهی ضد افسردگی است. این کارشناس ارشد گیاه شناسی تصریح کرد: بعضی از ترکیبات معدنی و آلی زعفران باعث جذب مواد مغذی مورد نیاز بدن مانند کلسیم شده که با افزایش جذب آن از طریق مواد غذایی مصرف شده، شانس بهتری برای افزایش تراکم مواد معدنی استخوان خواهیم داشت و از بیماری هایی مانند پوکی استخوان و سایر بیماری های خطرناک وابسته به سن جلوگیری می شود. وی با اشاره ...
چه بخوریم که به آب مروارید مبتلا نشویم؟
سلامت چشم ها می آید: – کلم پیچ: برگ های سبز این کلم منبع غنی از لوتئین و زگزانتین است که مرتبط با ویتامین A و بتاکاروتن هستند. تحقیقات نشان داده است که این ترکیبات بافت چشم را از خطرات نور آفتاب محافظت می کند و ریسک کاتاراکت یا آب مروارید و دژنراسیون ماکولا را کاهش می دهد. منابع خوب دیگر این مواد مغذی شامل سبزیجات برگ سبز تیره مثل کلم، اسفناج، کلم بروکلی، کیوی، انگور قرمز، پرتقال، ذرت ...
چگونه معده سالمی داشته باشیم!
. 15٫مواد غذایی مضر معده عبارتند از: شلغمی که خوب پخته نشده باشد، عسل و خربزه و همچنین مغز استخوان ها و مغز حیوانات. 16٫نگهداشتن مدفوع و ریح عوامل موثر در سلامت معده ورزش طی فرایند هضم غذا در بدن فضولاتی از غذا باقی می ماند که طبیعت بدن نمی تواند آن ها را از راه مدفوع یا ادرار یا عرق دفع نماید اگر این مواد در بدن تجمع یابند برای بدن مضر است ...
خواص فوق العاده آب هویج
....گفته شده که افزایش مصرف کاروتنوئیدها در آب هویج، باعث روندهای مثبت در سرطان مثانه، پروستات، روده بزرگ و سینه می شود. افزایش سلامت استخوان چه کسی می گوید ، که فقط اسفناج می تواند شما را قوی تر کند؟ آب هویج نیز یک قهرمان قوی است.ویتامین K موجود در آب هویج ،برای پروتئین سازی بدن ضروری است. همچنین به پیوستگی کلسیم کمک می کند که منجر به بهبود سریع استخوان های شکسته می شود. پتاسیم موجود در ...
9 فواید شگفت انگیز پسته
اساس مطالعه ای که در مجله شیمی مواد غذایی منتشر شده است، حتی پوسته پسته حاوی مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها ممکن است رادیکال های آزاد را که پس از متابولیسم سلولی در بدن تشکیل می شوند خنثی کنند و خطر بیماری هایی مانند سرطان و بیماری های قلبی را افزایش دهند. [4] ممکن است سلامت قلب را ارتقا دهد مصرف منظم پسته به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل می تواند سطح ...
یافته ای دیگر از فواید پرشمار این ویتامین ضروری برای بدن
...، گیرنده های ویتامین D در اکثر اندام های اصلی و بافت های انسان یافت می شود، که نشان می دهد این ویتامین در تنظیم بسیاری از عملکردهای دیگر بدن نقش دارد. بنابراین افرادی که به اندازه کافی نور خورشید نمی گیرند، باید غذاهای غنی از ویتامین D، از جمله ماهی های چرب، قارچ ها و محصولاتی مانند شیر، آب پرتقال و غلات غنی شده با این ویتامین مصرف کنند. آنها تاکید می کنند: مصرف مکمل ویتامین D نیز ...
خوراکی ها و دمنوش های ویژه فصل پاییز
سلامت پوست، چشم و استخوان ها بسیار موثر است. مصرف کدو حلوایی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد و آن هم به دلیل وجود ویتامین ث و فیبر موجود در آن است. سیب، موادغذایی آب پز و یا کبابی، میوه های شیرین و آب دار مانند انار شیرین و انگور شیرین، کشمش، مویز، بادام، زرده تخم مرغ (آب پز یا عسلی)، شیره خرما و شیره انگور، مربای بالنگ و به زیاد بخورید. انار کلینیک قلب پاییزی ...
مزیت رقابتی نقطه قوتی برای ثروتمند شدن من بود
فولیک اسید، منگنز، منیزیوم، آهن و ویتامین B2 است. ویتامین K برای سلامت استخوان ها بسیار لازم بوده و در هیچ گیاهی به اندازه اسفناج این ویتامین موجود نیست. رنگ سبز تیره در اسفناج تلخ نشان دهنده مقدار زیادی کلروفیل و کاروتینوئیدهای مفید (بتاکاروتن، لوتین و زیگزانتین) است. این مواد شیمیایی خاصیت ضد التهاب و ضد سرطانی دارند و برای سلامت چشم و بهبود بینائی بسیار مفید هستند. همچنین از دژنراسیون ...
اگر دچار کمبود آب بدن هستید، این مواد غذایی را مصرف کنید
روزانه آب شما کمک می کند. علاوه بر این، توت فرنگی مقدار زیادی فیبر، آنتی اکسیدان های ضد بیماری، ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین C، فولات و منگنز را به بدن شما ارائه می دهد. مطالعات نشان داده اند که مصرف توت فرنگی به طور مرتب، سبب کاهش التهاب می شود. این می تواند به شما در پیشگیری از بیماری های قلبی، دیابت، آلزایمر و انواع سرطان ها کمک کند. شما می توانید توت فرنگی را به راحتی به رژیم ...
برای مقابله با آلودگی هوا چه بخوریم
...> سیر و پیاز مملو از مواد ضد سرطانی سیر و پیاز دارای آنتی اکسیدان های قوی هستند که نقش مهمی در کاهش خطر رادیکال های آزادی که از هوای محیط وارد بدن می شوند دارند. اشعه ماورای بنفش، دود ناشی از سیگار و کلا آلاینده های هوا از طریق ریه وارد بدن شده و رادیکال های آزادی که در اثر ورود آنها به سیستم حیاتی ما ایجاد می شود، کلا سیستم ایمنی و سلامت ما را در معرض خطر قرار می دهد. آنتی اکسیدان ها ...
جلوگیری از پوکی استخوان با مصرف ماهی و خاویار اوزون برون
ماهی از جمله مواد غذایی است که تاثیرات زیادی بر سلامتی دارد. فواید ماهی بر سلامتی بسیار مهم است که بسیاری از پزشکان بر این باور هستند افراد می توانند با استفاده از ماهی خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان را کاهش دهند. یکی از فواید بسیار مهم ماهی جلوگیری از پوکی استخوان است.سلطان ماهی یکی از مجموعه های پرورش دهنده ماهی اوزون برون است که صادرات و بسته بندی خاویار ماهی اوزون برون را نیز انجام ...
بهترین خوراکی های پاییزی برای کاهش وزن
مصرف مواد غذایی این فصل با تامین نیاز بدن به ریزمغذی ها در جلوگیری از کاهش وزن نیز موثر خواهند بود. کدو حلوایی؛ سرشار از آب و آنتی اکسیدان ها کدو حلوایی یکی از محبوب ترین سبزیجات پاییزی است که به دلیل فیبر و آب فراوان نقش مهمی در افزایش احساس سیری دارد. علاوه بر این، کدو حلوایی سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند بتاکاروتن، ویتامین های A،C وB2، منیزیم، منگنز و آهن است. کدو ...
بهترین زمان نوشیدن شیر چه زمانی است؟
توده عضلانی دارند. مصرف شیر هنگام عصر: نوشیدن شیر در عصر، برای افراد در تمام سنین مناسب است زیرا قدرت افراد سالخورده را افزایش می دهد و به کودکان نیز انرژی می بخشد . مصرف شیر به طور منظم هنگام عصر همچنین به تسکین وضعیت های مختلف و دردناک بدن مثل مشکلات بینایی و یا سنگ کلیه کمک می کند. شیر منبع غنی از کلسیم می باشد که یک ماده مهم برای حفظ سلامت استخوان ها است . کلسیم ...
سبزیجات خام و پخته لازم برای بدن
. مارچوبه این ساقه های سبز سرشار از ویتامین های ضد سرطان مانند A، C و E و همچنین فولات هستند. اما دیواره های سلولی ضخیم مارچوبه جذب مواد مغذی سالم آن را برای بدن ما سخت می کند. پختن مارچوبه سلول های فیبری آن را تجزیه می کند تا بتوانیم ویتامین های بیشتری را جذب کنیم. کدوتنبل خوردن کدو تنبل خام کاملاً طبیعی نیست و ممکن ازت کمی سخت باشد. بازیلیان می گوید: کدو ...
