سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن هندوانه قبل از خواب ممنوع!
کند شدن روند هضم غذا در زمانی که فرد تحرک کافی ندارد شود. بهترین زمان برای خوردن هندوانه ساعت 12 تا 13 و زمانی است که دستگاه گوارش بیشترین فعالیت را دارد. هندوانه کمی اسیدی است و اگر در شب مصرف شود می تواند با ایجاد اختلال در دستگاه گوارش، باعث کند شدن روند هضم غذا در زمانی که فرد تحرک کافی ندارد شود 1- مصرف هندوانه در شب باعث بروز مشکلات گوارشی و در راس آن سندروم روده تحریک پذیر ...
نقش کلیدی ورزش های قدرتی در کاهش وزن
عضلات بدن ما متراکم تر باشند چربی بیشتری می سوزانیم و حتی در زمان خواب و نشستن هم چربی سوزی ما ادامه پیدا می کند. _ افزایش کیفیت خواب: وقتی که متابولیسم بالا باشد و سطح انرژی بدن در وضعیت مناسبی قرار داشته باشد خواب بسیار راحت تری هم خواهیم داشت. البته سعی کنید که در زمان های نزدیک به زمان خواب ورزش قدرتی انجام ندهید، چون ممکن است که برعکس عمل کند. _ افزایش اعتماد به نفس: یکی از ...
چرا قند خون صبحگاهی من اینقدر بالاست؟
شیرین قبل از خواب می تواند منجر به افزایش سطح قند خون صبحگاهی شود. برای ثابت نگه داشتن قند خون در طول شب، شامی سرشار از پروتئین، چربی های سالم و فیبر و کربوهیدرات های پیچیده متوسط بخورید. از مصرف کربوهیدرات هایی که باعث افزایش قند خون می شوند، مانند نان سفید و ماکارونی خودداری کنید. اگر می خواهید یک میان وعده در شب بخورید، گزینه ای با فیبر بالا و متعادل با پروتئین یا چربی سالم ...
قرص کلوزاپین چیست؟
. هنگام مصرف کلوزاپین، تغذیه با شیر مادر توصیه نمی شود. قبل از شیردهی با پزشک خود مشورت کنید. • مصرف کلوزاپین در سالمندان: افراد مسن ممکن است نسبت به عوارض جانبی این دارو، به ویژه یبوست ، مشکل در ادرار کردن، خواب آلودگی، سرگیجه، سبکی سر و طولانی شدن QT حساس تر باشند. خواب آلودگی، سرگیجه و سبکی سر می تواند خطر افتادن را افزایش دهد. • مصرف کلوزاپین در کودکان: احتیاط شدید: خطر ...
3 مزیت خواندن کتاب قبل از خواب/ چگونه ذهن خود را قوی کنیم؟
یوگا یا تماشای ویدیوهای کمدی برای مدت زمان مشابه، استرس را کاهش دهد. در یک تحقیق آنلاین در سال 2021 که از طریق رسانه های اجتماعی انجام شد، از 496 شرکت کننده خواسته شد قبل از خواب در رختخواب کتاب بخوانند و از 496 شرکت کننده ی دیگر هم خواسته شد قبل از خواب کتابی نخوانند. پس از یک هفته، 42 درصد از کسانی که در گروه مطالعه کنندگان بودند احساس کردند که کیفیت خواب آن ها بهبود یافته است. در ...
صفر تا صد راه های جدید برای لاغری
خواب کافی می توانید سلامت کلی بدن خود را تا حد زیادی تضمین کرده و خود را از دست اضافه وزن نجات دهید. اگر نمی توانید به یک باره ساعت رفتن به رخت خواب را کاهش دهید از زمان های کوچک تر شروع کنید. مثلا در ابتدا فقط 15 دقیقه زودتر برای خوابیدن اقدام کنید و هر شب این زمان را افزایش دهید. بعد از چند شب متوجه می شوید که عادت کرده اید بسیار زودتر از قبل به رخت خواب بروید. فراموش نکنید داشتن خواب کافی یکی ...
توصیه های طلایی برای کاهش خطر چاقی
استرس یعنی کورتیزول افزایش می یابد و منجر به افزایش وزن می شود. همچنین می تواند منجر به انتخاب های غذایی ضعیف شود زیرا کورتیزول و سایر هورمون های استرس می توانند “میل به کربوهیدرات” را افزایش دهند و باعث افزایش وزن شوند. * به خواب خود اهمیت دهید چرخه خواب فعلی خود را تغییر دهید و حداقل هفت تا هشت ساعت در روز بخوابید. دیرتر به رختخواب رفتن می تواند ساعات خواب شما را کاهش دهد، شاخص توده بدنی را به مرور زمان افزایش دهد و شما را مستعد چاقی کند. ...
دستگیری عامل قتل باران 7 ساله / اعترافات تکان دهنده از مادر بیرحم / هفت سین را کنار یخچال چیدم!
باران در خانه تنها بودم مواد مصرف کرده بودم اعتیادم شدید است و بیشتر ساعات روز را خواب بودم.مدتی بود که باران نزد من بود و 2 فرزند دیگرم با پدرشان زندگی می کردند. روز حادثه با باران در خانه تنها بودم. مواد مصرف کرده بودم و بعد هم کلونازپام خورده بودم. در همان حالت خواب آلوده گلوی او را فشار دادم که ساکت شد می خواستم بخوابم اما باران مزاحمم می شد و می گفت با من بازی ...
تعبیر خواب؛ معنای دیدن انواع خوراکی ها در خواب
خوب است، زیرا بر زیبایی، به خصوص برای آن ها که نگرانِ همسر و معشوقه شان هستند، دلالت می کند. سیبِ تلخ بر درگیری دلالت می کند. سیب زمستانی بر غم دلالت می کند. بادام و گردو و هر نوع دانه خوراکی که پوستی سخت دارد و باید قبل از مصرف پوستِ آن را شکست، بر غم و آشفتگی دلالت می کنند و دلیلش صدای آن ها در هنگام شکستن و تلخیِ ذاتی آن هاست. اگر در فصلِ انجیر، فرد خواب انجیر ببیند، برایش خوب است ...
تفال به حافظ امروز شنبه 5 آذر ماه 1401
فرارو- فال گرفتن از آثار ادبی، از باور های کهن این مرز و بوم است. در گذر زمان ساکنان این خاک به ادیبانی که گمان می بردند بهره ای از کلام حق دارند رجوع می شد. با این حال، اما در گذر زمان تنها تفال به حافظ در فرهنگ عامیانه ما باقی مانده است. بگرفت کار حسنت، چون عشق من کمالی خوش باش زان که نبود این هر دو را زوالی در وهم می نگنجد کاندر تصور عقل آید به هیچ معنی زین خوبتر مثالی شد حظ عمر ...
صنعت خودرو منافع ملی را تامین نمی کند / خودروسازان با ادعاهای خلاف واقعیت مردم و مسئولین را خواب می کنند
دومین دارنده منابع گاز جهان و سومین تولیدکننده گاز جهان است، چرا باید چهارمین مصرف کننده گاز جهان نیز باشد؟ این در حالی است که در دنیا فقط آمریکا، چین و روسیه بیشتر از ایران گاز مصرف می کنند. این موضوع قابل تصور نیست، چون کشوری مانند قطر گاز زیادی تولید می کند، اما بیشتر گاز تولیدی را صادر می کند و پول آن را در راستای رفاه و توسعه و زیرساخت های کشور خرج می کند. آیا این افتخار دارد که ...
یک توصیه مهم به زوج های سردمزاج /تاثیر رنگ بنفش در زندگی جنسی را جدی بگیرید
برخی زنان در زندگی زناشویی غرور دارند و با این که دلشان می خواهد رابطه جنسی داشته باشند ولی حاضر نیستند پیش قدم شوند و در نتیجه به مرور زمان سرد مزاج می شوند. به این خانم ها توصیه می شود که برای فضای اتاق خواب از رنگ بنفش روشن استفاده کنند. از لباس خواب بنفش روشنی استفاده کنند که برجستگی های بدنشان را در معرض دید شوهرشان قرار بدهد تا بدون اظهار یا سخن گفتن او را به سمت خودشان جذب کنند ...
عادت های غلط روزمره؛ این عادت های کوچک روزتان را خراب می کند!
.... نوشیدن کافئین قبل از غذا خوردن 2. نخوردن میان وعده های سالم در طول روز (قند خون پایین) 3. برنامه ریزی بیش ازحد، گذاشتن زمان کمی برای مراقبت از خود 4. عدم استراحت کافی 5. زندگی در آینده یا گذشته 6. ماندن در داخل خانه برای تمام روز 7. نشستن برای مدت طولانی 8. انجام دادن یک فعالیت هنری 9. برنامه ریزی برای یک فعالیت سرگرم کننده 10. مدیتیشن 11. چک کردن گوشی بلافاصله بعد از بیدار شدن 12. تماشای ...
زمان ابتلا به بیماری های ویروسی و میکروبی کمتر غذا بخورید!
به گزارش روزپلاس ، هادی گلزاری با بیان اینکه یکی از اصول مهم در درمان بیماری ها استراحت کافی است، اظهار کرد: استراحت و خواب در زمان ابتلا به بیماری بسیار مهم است و قوه مدبره امکان و تمرکز بیشتر برای رسیدگی به عامل مهاجم(ویروس، میکروب و ...) را پیدا می کند. در این دوره بسیار مهم است که نه تنها کار فیزیکی بلکه کارهای فکری هم محدود شوند. وی با بیان اینکه در دوره بیماری باید کمتر غذا خورد ...
کاربرد تشک مموری فوم
شدن فشار به بدن جلوگیری خواهد کرد که این موضوع برای افرادی که در زمان خواب روی پهلو می خوابند مناسب خواهد بود. ضمن اینکه به گونه ای طراحی شده اند که ساختار بدن در زمان خواب در حالت خوبی باشد. تشک مموری فوم نسبت به تشک های ارگانیک از قیمت پایین تری برخوردار می باشد ولی به مرور ممکن است که هزینه های بیشتری را به بار آورد. مواد ی که در این نوع تشک استفاده شده ضد حساسیت می باشد و ...
پاتوق معتادها و کارتن خواب ها دیوارکشی شد
به گزارش یکتاپرس پس از زیرزمینی شدن خط آهن تهران- تبریز در منطقه17، بخش هایی از محوطه بالای تونل راه آهن به فضای بی دفاع شهری تبدیل شد و کارتن خواب ها، معتادها و افراد بی خانمان در این فضاها اقدام به استراحت، مصرف موادمخدر و ایجاد ناامنی برای عابران کردند. بروز این معضلات اجتماعی، سبب برنامه ریزی و تلاش مدیران شهری برای ساماندهی زمین های آزاد شده از حریم خط آهن شد و طرح ساخت باغ راه ...
دشمن اصلی خواب شبانه که فکرش را هم نمی کنید+راه حل
خاموش کردن نشخوار فکری وجود ندارد، اما راه هایی هست که می توان شب ها جلوی آن را گرفت. مثلا گفت طول روز بهترین زمان برای نگرانی است، چون کارهای مهمی دارید و در چرخه های ذهنی گیر نمی کنید . این مفهوم به نخستین بخش از توصیه پراتر برمی گردد، یعنی در اواسط تا اواخر بعدازظهر 15 دقیقه را به تمرکز بر نگرانی عاطفی اختصاص دهید. همچنین گفت مهم است که فرد در این مدت تنها باشد. او توضیح داد ...
چند خط سلامتی
.... بنابراین زنان باید از قدرت همسران خود تعریف و تمجید کنند؛ زیرا مردان به توجه همسرشان نیاز دارند. / عوامل ضعف سیستم ایمنی بدن: مصرف زیاد شیرینی، اضافه وزن ، کمبود آب بدن، استرس، مصرف غذاهای چرب، آلودگی هوا، استعمال دخانیات، کمبود روی. / یک مادر نمونه در رفتارش، محبت توأم با قاطعیت دارد. به موقع کودک خود را درآغوش گرفته و می بوسد و در زمان نیاز به تذکر، با ...
واردات یک داروی خاص که در مرحله مطالعات بالینی است | رئیس جمهور به بیماران اس ام ای قول داده بود | داروی ...
دهیم دارو را به اولویت اول می دهند تا شرایط اولویت های دوم تعیین تکلیف بشود. وی ادامه داد: باید تیم علمی و فنی وزارت بهداشت به این نتیجه برسند که این دارو مناسب اولویت های دوم هست یا نه. داروی این بیماری اولین بار است که وارد کشور شده است. تا قبل از این بیماران هیچ دارویی مصرف نمی کردند چون بیماری ناشناخته است. به این دلیل که دارو در مرحله مطالعه قرار دارد ابتدا درمان را برای اولویت ...
مژده آیت الله بهجت(ره) درباره حضور امام زمان (عج) در برابر سلام کننده به حضرت
به گزارش خبرگزاری رضوی ، در میان سخنان و بیانات آیت الله العظمی بهجت رحمة الله علیه موارد بسیاری وجود دارد که درباره مقام و عظمت امام زمان (عج) و لزوم دعا برای فرج و ظهور آن حضرت اشاره کرده است. این مطالب گزیده ای از سخنان این عالم بزرگوار و حکیم است که پس از تائید دفتر معظم له، منتشر شده است. سلام بر امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف حضرت خضر علیه السلام که از آب حیات نوشیده ...
بهترین زمان برای مدیتیشن
... پایان دادن به روز خود با مدیتیشن می تواند به شما کمک کند تا آرام شوید و برای یک خواب خوب آماده شوید. این می تواند به ویژه در صورتی مفید باشد که در خواب مشکل دارید یا در مورد رویدادهای روز قبل از خواب نشخوار می کنید. اگر معمولاً مشکل خواب دارید، سعی کنید 10 تا 20 دقیقه قبل از خواب مدیتیشن کنید. همچنین ممکن است بخواهید روی تمرینات تنفسی تمرکز کنید یا به مدیتیشن هدایت شده ای گوش دهید ...
چرا در خواب گریه می کنم؟
خواب و بیداری اشک بریزند. برای سالمندان، تغییرات فیزیکی، علائم زوال عقل، برخورد با جنبه های ذهنی و عاطفی پیری و استرس ناشی از انتقال زندگی می تواند باعث گریه در طول چرخه خواب شود. در زیر چند دلیل احتمالی وجود دارد که چرا گریه در خواب رخ می دهد: انتقال مرحله خواب وقتی نوزاد متولد می شود، به زمان نیاز دارد تا خود را با چرخه خواب جدید خود وفق دهد. خواب شش مرحله دارد. خواب حرکت ...
قرص هیوتکس چیست؟ نحوه و مقدار مصرف این دارو را بدانید
نمایید و از استفاده بیش از حد آن خودداری نمایید. در هنگام گرمی هوا و انجام تمرینات ورزشی، این دارو را با احتیاط مصرف نمایید، زیرا باعث افزایش درجه حرارت بدن می شود. مصرف قرص هیوتکس ممکن است باعث خواب آلودگی شود، پس از مصرف آن در هنگام کار با وسایلی که نیاز به احتیاط دارند و در هنگام رانندگی، خودداری نمایید. همچنین مصرف این قرص ممکن است سرگیجه ایجاد کند به همین جهت در هنگام نشستن و یا ...
17 روش موثر برای جلوگیری از سرماخوردگی
...> - بدن انسان روزانه به هفت تا هشت ساعت خواب احتیاج دارد. خواب کافی باعث تقویت سیستم ایمنی می شود. - دست خود را روزانه چند بار با آب و مواد ضدعفونی کننده مانند صابون بشویید. - تلفن همراه خود را با مواد ضدعفونی کننده پاک کنید. - مصرف الکل را کاهش دهید. الکل باعث کاهش کیفیت و اختلال در خواب عمیق و تضعیف سیستم ایمنی می شود. به گزارش تابناک به نقل از ایسنا، طبق ...
پاکسازی بدن در انتهای شب
. تکرر ادرار نیز می تواند باعث بی خوابی شود. از خواب پیوسته غافل نشوید به گفته دکتر گوپنا مدت زمان خواب بین شش تا هشت ساعت است. نوشیدن آب، بیش از اندازه و نزدیک به زمان خواب باعث شکستن چرخه مناسب خواب شده و به سلامت قلب نیز آسیب وارد می کند. بنابراین در طول روز آب کافی مصرف کنید. نشانه مصرف آب کافی نیز این است که رنگ ادرار باید زرد روشن باشد. او می گوید: بهترین زمان برای نوشیدن ...
نقش کلیدی ورزش های قدرتی در کاهش وزن
باشند چربی بیشتری می سوزانیم و حتی در زمان خواب و نشستن هم چربی سوزی ما ادامه پیدا می کند. _ افزایش کیفیت خواب : وقتی که متابولیسم بالا باشد و سطح انرژی بدن در وضعیت مناسبی قرار داشته باشد خواب بسیار راحت تری هم خواهیم داشت. البته سعی کنید که در زمان های نزدیک به زمان خواب ورزش قدرتی انجام ندهید چون ممکن است که برعکس عمل کند. _ افزایش اعتماد به نفس : یکی از مهم ترین اثرات ورزش ...
تاثیر شام بر روح و روان فرد
در مسافت های طولانی مستعد ابتلا به بیماری های عصبی، از جمله زوال عقل هستند. از سوی دیگر سبک زندگی شبانه، ساعت بدن را نیز مختل می کند. فرانک شی یر (Frank A. J. L. Scheer) ، مدیر برنامه کرونوبیولوژی پزشکی در بخش خواب و اختلالات شبانه روزی بیمارستان بریگهام و سرپرست این تیم مطالعاتی در رابطه با موضوع فوق می گوید: یافته های ما شواهدی را برای زمان بندی مصرف غذا به عنوان یک استراتژی جدید ...
عوارض زیاده روی در مصرف قهوه
... او افزود: کافئین با کاهش زمان عکس العمل و افزایش توان تمرکز، هوشیاری را افزایش می دهد؛ البته این هوشیاری در بعضی مواقع مفید و گاهی منفی است. به عنوان مثال این هوشیاری می تواند برای انجام کار مهم یا ورزش مفید باشد، اما برای افرادی که در زمان نامناسب مصرف کنند باعث اختلال در خواب و عوارض دیگر می شود. این متخصص تغذیه بیان کرد: ارتباط کافئین با اضطراب به خصوص برای کسانی که زمینه های ...
ذرات ارزشمندی که موجب سرازیری پول به زندگی ام شد
و زعفران معطر می کردند و از بسیاری خواص درمانی آن استفاده می نمودند. زعفران کاربردهای زیادی دارد از جمله موارد مصرف آن در قدیم میتوان از مصرف زعفران در زمان ساسانیان برای آماده کردن کاغذهای گران نام برد و همچنین در رنگ کردن پارچه ها کاربرد داشت برای نامه نوشتن به پادشاهان و سلاطین مورد استفاده قرار می گرفت و علاوه بر اینها برای خوشنویسی و نقاشی نیز کاربرد زیادی داشت. زعفران درجه یک ...
تفاوت های علایم افسردگی در زنان و مردان
دست به خودکشی می زنند و در زمان خودکشی به روش های خشن تری مانند استفاده از تفنگ، اُوردوز و ... روی می آورند. متاسفانه بسیاری از خودکشی های مردان در زمان افسردگی موفقیت آمیز است. مردان برخلاف زنان در زمان افسردگی نمی توانند غم و اندوهشان را نشان دهند و به سراغ مصرف الکل یا مواد مخدر می روند تا بتوانند بر افسردگی شان غلبه کنند. البته برخی از زنان هم که از افسردگی شدید رنج می برند ممکن است ...