خانه
7 ماده غذایی که مصرف آن ها به نفع سلامت روده ها نیست
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی که مخصوص سوزاندن چربی های دور شکم هستند
روده مفید است. بهبود شرایط معده می تواند منجر به نفخ کمتر شکم و داشتن کمری لاغر شود. علاوه بر این، آناناس حاوی ویتامین B6 و C، منیزیم، تیامین، مس و فیبر است که فواید زیادی برای سلامت بدن دارند. - هندوانه: هندوانه یک چربی سوز شکم است. خواص هندوانه بسیار زیاد است و 91 درصد آن را آب تشکیل می دهد. وقتی پیش از شروع وعده ی غذا هندوانه بخورید، معده ی شما بدون ورود کالری به بدن تان پر می شود ...
راز تناسب اندام چینی ها چیست؟
مصرف انرژی بیشتری را به طحال و کلیه ها تحمیل می کنند تا این ترکیبات غذایی تغییر شکل پیدا کنند. در نتیجه این اندام ها دچار خستگی می شوند و احتمال تجمع مواد نیز افزایش پیدا می کند. 3. غذا خوردن در کمال آرامش مردم چین هنگام صرف غذا در مورد مسائل ناراحت کننده و استرس آور صحبت نمی کنند. برای اینکه مواد غذایی به خوبی هضم شوند، لازم است غذا خوردن در محیط آرام و به دور از تلویزیون ...
علت سنگینی معده چیست؟
مصرف می کنید دارد. برای مثال وجود برخی عادات نامناسب می تواند باعث سنگین شدن معده شود. برخی از عادات و شیوه های زندگی زیر می توانند موجب سنگینی معده شوند: خوردن بیش از حد طبیعی و مورد نیاز بدن (پرخوری) عجله در خوردن غذا نجویدن غذا خوردن غذاهای پرچرب اضافه کردن انواع ادویه و چاشنی به مواد غذایی خوردن غذاهایی که دیر هضم هستند یا معده ...
غذاهایی که موجب افسردگی می شود را بشناسیم
...: ارتباط بین رژیم غذایی و افسردگی قوی تر از آن چیزی است که بسیاری تصور می کنند؛ بنابراین باید بررسی کنید که چگونه رژیم غذایی شما ممکن است دلیل افسردگی شما باشد. به گزارش فکرشهر به نقل از هلث، متخصصان تغذیه و محققان به این سوال که آیا مواد غذایی که مصرف می کنید، در میزان خطر ابتلا یا افزایش علائم افسردگی موثر است، پاسخ مثبت می دهند. دیگانت دیو، مدیر سلامت روان در ...
بهترین مواد غذایی که ریه ها را پاکسازی می کند
ریه ها کمک کند. غذا های حاوی اسید فولیک مارچوبه، لوبیای سیاه، اسفناج، عدس، و چغندر هستند. منیزیم: منیزیم یک ماده معدنی است و برای کسانی که مبتلا به آسم هستند توصیه می شود. منیزیم به افزایش ظرفیت ریه های شما کمک کرده و در فرآیند تنفسی موثر است و راه مناسب برای دریافت مواد معدنی از طریق مصرف آجیل، دانه ها و یا لوبیا است. در واقع، غذاهای حاوی منیزیم یکی از بهترین ...
جلوگیری از ریزش مو با یک میوه خوشمزه پاییزی!
روده ها را آسان کرده و در هضم غذا کمک شایانی به سیستم گوارشی بدن می کند؛ مهم ترین ویژگی نارنگی تصفیه کردن خون بدن است لذا از آن به عنوان تصفیه کننده خون نیز نام می برند و روغن موجود در نارنگی آلودگی های داخل خون را دفع می کند؛ از دیگر فواید مصرف نارنگی می توان به تقویت ریشه موی سر اشاره کرد لذا در طب سنتی مصرف این میوه برای افرادی که ریزش مو دارند به شدت توصیه می شود. از طرفی وجود ...
همه آنچه که باید درباره کلاژن و فواید آن بدانید
فرابنفش خورشید و مصرف بیش از حد قندها، کاهش سریع تر سطح کلاژن را به همراه دارد. بهترین راه، افزایش کلاژن از طریق رژیم غذایی است. انواع گوشت، آب قلم یا آبگوشت استخوان، تخم مرغ، حبوبات و حتی ژلاتین از مواد غذایی افزایش دهنده سطح کلاژن هستند. مکمل های کلاژن نیز به راحتی هضم و جذب می شود. هرچند اغلب درمورد فواید کلاژن موجود در محصولات مراقبت از پوست تبلیغات زیادی می شود، اما بیشتر این محصولات ...
خوردن هندوانه قبل از خواب ممنوع!
94 درصد هندوانه را آب تشکیل می دهد. برخی افراد عادت دارند در وعده شام یک غذای سبک مانند نان، هندوانه و پنیر میل کنند. گرچه هندوانه میوه ای خوشمزه و دارای مواد مغذی است، اما توصیه می شود این میوه را در شب و پیش از به بستر رفتن مصرف نکنید. یکی از متخصصان هندی در این باره می گوید: در حقیقت هندوانه کمی اسیدی است و اگر در شب مصرف شود می تواند با ایجاد اختلال در دستگاه گوارش، باعث ...
چراغ سبز برای اولین گوشت آزمایشگاهی
این شرکت امیدوار است، بتواند سال آینده محصولاتش را در فروشگاه ها و رستوارن ها برای مصرف عموم به فروش برساند. به این ترتیب آمریکا بعد از سنگاپور، دومین کشوری است که به طور قانونی، محصولات گوشتی آزمایشگاهی را به فروش می رساند. گوشت پرورشی که به عنوان گوشت آزمایشگاهی نیز شناخته می شود، با کشت مستقیم سلول های جدا شده از یک حیوان در آزمایشگاه تولید می شود. این گوشت از همان انواع سلولی ساخته ...
صفر تا صد رژیم غذایی کتوژنیک
، بنابراین نیازی به ذخیره آن ندارید. این فرآیند به این معنی است که بدن شما نیاز به انسولین کمتری داشته و انسولین کمتری نیز تولید می کند. این سطح پایین قند خون شما را در برابر انواع سرطان ها محافظت می کند. حتی منجر به تاخیر و کاهش رشد سلول های سرطانی می گردد. از دیگر مزیت های رژیم کتوژنیک افزایش کلسترول خوب و کاهش کلسترول بد خون است. این بدین معنی است که شما کمتر دچار فشار خون بالا ...
هشدار؛ این عادات باعث تشدید اضطراب می شود
غذایی را حذف نکنید و هرچند به مقدار کم اما پنج بار در روز غذا بخورید (1. صبحانه، 2. میان وعده سالم، 3. ناهار، 4. میان وعده سالم، 5. شام). همچنین انواع غذاهای کامل طبیعی و غنی از کربوهیدرات ها، اسیدهای چرب ضروری، پروتئین ها، ویتامین ها و مواد معدنی مثل سبزیجات، غلات، حبوبات، آجیل، گوشت تازه و ماهی را در وعده های غذایی خود جای دهید. از خوردن غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید مصرف ...
خواص فوق العاده موز
یک موز متوسط تنها 105 کالری دارد اما منبع غنی از فیبر است. مصرف فیبر برای حفظ سلامت روده ها و عملکرد صحیح سیستم گوارش امری ضروری به شمار می آید. همچنین خوردن مواد غذایی حاوی فیبر باعث کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان، بیماری های قلبی، بیماری دیورتیکولار و ... می شود. بهداشت نیوز، موز یکی از مغذی ترین ها میوه هایی است که حاوی مقادیر زیادی فیبر، کربوهیدرات و سایر ویتامین ها است. ...
زمان ابتلا به بیماری های ویروسی و میکروبی کمتر غذا بخورید!
تا حد امکان باید از خوردن گوشت پرهیز کرد چراکه هضم سختی دارند همینطور از مصرف فست فود و غذاهای مانده(غذاهای کثیف یا به عبارتی دارای تکاثف و بافت متراکم که هضم آنها را سخت می کند) نیز باید پرهیز شود. باید غذاهای مصرفی سبک و حتی المقدور گیاهی و زود جذب شونده باشد، به عبارتی سیستم گوارش را زیاد به خود مشغول نکند، زود انرژی آزاد کند و مواد زائد کمتری تولید کند، به این گونه غذاها لطیف گفته می شود. ...
از خواص فوق العاده موز غافل نشوید!
یک موز متوسط تنها 105 کالری دارد، اما منبع غنی از فیبر است. مصرف فیبر برای حفظ سلامت روده ها و عملکرد صحیح سیستم گوارش امری ضروری به شمار می آید. همچنین خوردن مواد غذایی حاوی فیبر باعث کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان، بیماری های قلبی، بیماری دیورتیکولار و ... می شود. به نقل از بهداشت نیوز؛ موز یکی از مغذی ترین ها میوه هایی است که حاوی مقادیر زیادی فیبر، کربوهیدرات و سایر ویتامین ها است ...
9 فواید شگفت انگیز پسته
بر اساس مطالعه ای که در مجله شیمی مواد غذایی منتشر شده است، حتی پوسته پسته حاوی مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها ممکن است رادیکال های آزاد را که پس از متابولیسم سلولی در بدن تشکیل می شوند خنثی کنند و خطر بیماری هایی مانند سرطان و بیماری های قلبی را افزایش دهند. [4] ممکن است سلامت قلب را ارتقا دهد مصرف منظم پسته به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل می تواند سط ...
کاهش میل جنسی با اشتباهات رژیم غذایی | اشتباهات رژیم غذایی که میل جنسیتان را نابود می کند
را کاهش داده و باعث کاهش اشتیاق جنسی می شود. برای پیشگیری از افزایش وزن باید موارد زیر را در رژیم غذایی خود رعایت کنید . مصرف مواد غذایی با فیبر بالا : سیر شدن با منابع طبیعی فیبر وزن شما را ثابت نگه می دارد ضمن این که مواد مغذی کافی به بدن می رساند . با مصرف بیشتر سبزیجات، حبوبات، مغزها و دانه ها و میوه ها مصرف روزانه فیبرتان را بالا ببرید. ضمن این که فیبر باعث می شود سریعتر سیر شوید و ...
گوشت بلدرچین چه خواصی دارد؟
... چربی 3/2 % پروتیئن 26% مواد کانی6/3% انرژی (کیلو کالری /100 گرم 80) تقویت و استحکام استخوان ها فسفر و کلسیم موجود در گوشت بلدرچین فواید زیادی برای سلامت استخوان ها دارند. بنابراین، می توان برای پیشگیری از ابتلا به مشکلات استخوانی مانند پوکی استخوان از گوشت بلدرچین استفاده کنیم. چرا که کمبود کلیسیم و فسفر در بدن، نقش موثری در شکل گیری ...
چگونه معده سالمی داشته باشیم!
سردرد دارد معده می باشد که عدم تعادل اخلاط در آن به طور ثانویه موجب سردرد می گردد. در صورت وجود سوءمزاج در معده محصول خوبی تحویل کبد داده نمی شود. مشکلات معده می تواند به ناباروری نیز منجر گردد. نخستین قدم در درمان اختلالات پوست و مو از دیدگاه طب سنتی تقویت معده، کبد و قلب و مغز است. خط اول درمان تیرگی رنگ چهره تغییر عادات غذایی و نحوه صحیح غذا خوردن است، که اگر معده دچار سوء مزاج شود هضم ...
اگر این 10 نشانه رو دارید حتما گلسترول خونتون بالاست مراقب باشید
که غذاهای با چربی بالا مصرف می شوند. کلسترول موجود در شریان ها مانع گردش خون موثر شده و با کاهش اکسیژن خون، باعث ایجاد سردرد، سرگیجه، از دست دادن تعادل و... می شود. کلسترول اضافی در بدن منجر به مشکلات بینایی می شود. سوزش چشم، تاری دید و زردی چشم از عوارض کلسترول بالا هستند. تشکیل لیپیدها در شریان ها با تاثیر منفی روی فرایند هضم منجر به کاهش تحرک روده ها و ابتلا به ...
همه چیز درباره خواص تخم شربتی
های چیا، دانه های تخم شربتی نیز متورم می شوند تا یک لایه بیرونی ژلاتینی تشکیل دهند. این مو سیلاژ به خط لوله گوارش شما کمک می کند، آن را تسکین می دهد و به دلیل داشتن فیبر به هضم غذا کمک می کند. آن ها برای درمان مشکلات مربوط به حرکات روده مانند یبوست، اسهال یا اسهال خونی استفاده شده اند. همچنین اعتقاد بر این است که آن ها دارای خواص ادرارآوری نیز هستند. روغن دانه تخم شربتی همچنین دارای اثر ضد التهابی ...
خواص لیمو شیرین برای سلامتی و بهبود بیماری ها/ چه افرادی نباید لیمو شیرین بخورند؟
بهبود کم خونی بهبود کم خونی یکی دیگر از خاصیت های لیمو شیرین، برای سلامتی بیشتر بدن می باشد. اسید فولیک در افزایش تولید خون در بدن موثر است و از آنجایی که این ماده مفید در لیمو شیرین به وفور یافت می شود، می توان از آن برای درمان بیماری کم خونی و تولید خون بیشتر در بدن این بیماران، استفاده کرد. خواص لیمو شیرین برای بهبود هضم غذا بسیاری از افراد از وجود مشکل در زمینه هضم ...
با غذای خانگی ثروتمند شدم
، موثر است. قیمت لوبیا قرمز پخته برای دانشجویان خوابگاهی اهمیت ویژه ای دارد. این غذا یکی از محصولات مغذی ایرانی است و همواره قدرت خوبی را برای بدن به وجود می آورد. طبق برآورد دانشمندان کالری این مدل از حبوبات برای هر سنی بسیار مفید می باشد. ر نتیجه جلوی خستگی افراد را می گیرد. در واقع صد گرم از این اجناس می تواند بنیه ای نیرومند را برای مصرف کنندگان فراهم کند چون مقدار انرژی آن ها خیلی بالا ...
آرد فرصت ثروتمند شدن را به من تقدیم کرد
بسته به حجم خرید قیمت آن متغیر می باشد. اما شاید برای شما هم سوال باشد که چرا به این آرد آرد گندم کامل می گویند. این آرد چه ویژگی هایی دارد که در سایر آردها وجود ندارد. برای آن که بدانید آرد کامل چیست باید مواد تشکیل دهنده ی آن را بدانید. آرد گندم کامل به آردی گفته می شود که تمام اجزای دانه ی گندم، اندوسپورم یا همان مغز، جوانه پنهان و سبوس را شامل می شود. در واقع در طرز تهیه آرد گندم کامل هیچ یک از اجزای آن طی فرایند تبدیل گندم به آرد از آن جدا نمی شود. سبوس موجود در آرد گندم از تکامل گلوتن جلوگیری می کند و در نتیجه محصولی که با آرد کامل تهیه می شود سنگین تر از محصولی است که با آرد سفید تهیه می شود. ...
آشنایی کامل با ارزن و خواصی که برای سلامتی دارد
باشد که باعث افزایش دفع سموم می شود و همچنین فعالیت آنزیمی در اندامها را ب اثر می کند که در نهایت یک پاکسازی عالیو کامل را برای بدن شما همراه خواهد داشت. ارزن برای درمان کم خونی ارزن دارای فولات، آهن و مس بسیاری است که وجود این مواد معدنی باعث می شود تولید گلبول های قرمز و هموگلوبین خون افزایش پیدا کند در نتیجه برای پیشگیری از ابتلا به آنمی یا کم خونی موثر است و برای درمان آن ...
ساخت فیبر نامرئی توسط دانشمند ایرانی
...> اضافه کردن مواد سالم در غذا یک رویکرد مدرن است و در مورد فیبر، کمتر کار شده است. در حال حاضر نان های دارای فیبر بالا در بازار وجود دارند، اما چندان با استقبال کودکان مواجه نشده اند. از غلات صبحانه با فیبر بالا نیز استقبال نشده است، چرا که اغلب خرید مواد قندی ترجیح داده می شود. اما مصرف فیبر، ضروری است. جدا از نقش فیبر در پیشگیری از چاقی، دیابت نوع 2 و برخی بیماری های قلبی-عروقی، فیبرِ ...
کاهش اضطراب با خوردن برخی مواد غذایی
ارتباطات عصبی را بهبود می دهند. این دو اسید چرب تنها در ماهی های حاوی چربی بالا موجود است. خوراکی های سرشار از پروبیوتیک: سلامت روده بر احتمال پیشرفت التهاب تاثیر می گذارد و به همین دلیل می تواند بر خطر بروز مشکلات روان از قبیل اضطراب تاثیر داشته باشد. تقویت سد میکروبی روده با دریافت باکتریهای خوب به پیشگیری از نفوذ ترکیب های التهاب زا به بدن کمک کرده و ممکن است اضطراب را ...
خواص درمانی میوه فوجیا چیست؟
...، جنوب روسیه و شمال ایران کشت می شود. میوه فیجوا دارای مقدار قابل توجهی فیبر غذایی است. فیبر موجب جذب آب در معده و تحریک حرکات لوله گوارش می شود و به هضم آسان غذا کمک می کند. از فواید فیبر موجود در فیجوا رفع یبوست، جلوگیری از بروز بیماری بواسیر یا هموروئید و پیشگیری از ابتلا به سرطان روده بزرگ است. همچنین فیبر می تواند از کلسترول شریان ها و عروق خونی بکاهد. پس برای جلوگیری از یبوست و ...
رژیم لاغری خیلی سریع، اصولی و علمی شکم و پهلو
در نتیجه کالری کمتری دریافت خواهید کرد که منجر به لاغری شکم و پهلو خواهد شد. لاغری شکم و پهلو با مصرف پروتئین بیشتر لاغری شکم و پهلو با مصرف پروتئین بیشتر مانند تخم مرغ ، گوشت، حبوبات، ماهی، اسفناج،بادام، لبنیات و سایر منابع نیز یکی از روش های ساده و موثر در رژیم و کاهش وزن محسوب می شود. زیرا پروتئین ها باعث افزایش احساس سیری تا 60 %، افزایش سوخت و ساز بدن(80 تا 100 کالری در ...
