5فایده خوردن سیب وقتی ناشتا هستید
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا قند خون صبحگاهی من اینقدر بالاست؟
ساعته در افراد مبتلا به پیش دیابت و دیابت کاهش دهد . انتخاب غذاهای مناسب، مصرف داروها طبق دستور، کاهش وزن در صورت لزوم، و ورزش همه راه هایی برای افزایش کنترل کلی قند خون و کاهش شانس شما برای تجربه سطح قند خون بالا در صبح هستند. اگر بعد از ایجاد این تغییرات همچنان سطح قند خون صبحگاهی شما بالاست، برای مشاوره با پزشک خود مشورت کنید. ...
خواص چای دارچین
.... این مانع از افزایش پیک های قند خون پس از خوردن غذا می شود. چای دارچین غالباً برای کمک به کاهش وزن مورد توجه قرار گرفته است. مطالعات متعدد نشان می دهند، مصرف دارچین با کاهش چربی یا کاهش دور کمر در ارتباط است. مطالعات نشان می دهند افرادی که به مدت 12 هفته، روزانه 10 گرم پودر دارچین مصرف می کنند، 7 درصد چربی بدن خود را از دست می دهند. دارچین خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی ...
خواص لبو در درمان بیماری ها و عملکرد استقامتی بدن
زدایی پوست شما و کاهش التهاب سلول های پوست کمک کنند. خواص لبو برای افزایش تولید گلبول های قرمز خون آهن موجود در لبو توانایی بدن شما را برای تولید گلبول های قرمز خون افزایش خواهد داد، در نتیجه اطمینان حاصل می شود که مواد مغذی و اکسیژن بیشتری در بدن شما حمل می شوند. خواص لبو برای داشتن یک بارداری سالم فولیک اسید یکی از مواد مغذی است که مادران باردار برای ...
خوراکی هایی که مخصوص سوزاندن چربی های دور شکم هستند
مرغ می خورند، نسبت به افرادی که شیرینی می خورند وزن بیشتری کم می کنند. - ماهی سالمون: خوردن چربی وقتی که به فکر کاهش وزن و سوزاندن چربی هستید شاید کار اشتباهی به نظر برسد، اما دریافت اسیدهای چرب اُمگا3 از ماهی های چربی مثل سالمون باشد. مکانیزم اُمگا3 در بدن دقیقا مشخص نیست، اما این اسیدهای چرب باعث کاهش چربی بدن می شوند. اسیدهای چرب اّمگا3 باعث گرسنگی کمتر شما می شود و تا دو ...
بهترین مواد غذایی که ریه ها را پاکسازی می کند
می شود و ممکن است به شما در کاهش خطر آسم کمک کند. غذاهای تازه: غذاهای پردازش شده و کنسروی ممکن است ارزان و مناسب باشند، اما این غذاها قطعا هیچ فایده ای برای بدن ندارند. در عوض، آن ها فقط بدن شما را از هسته نابود کرده و تضعیف می کنند. به این دلیل که حاوی مواد شیمیایی مضر هستند و بر عملکرد متابولیک بدن و همچنین سطح قند خون تاثیر می گذارند. بنابراین توصیه می شود غذاهای تازه ...
صفر تا صد رژیم غذایی کتوژنیک
وزن میشود؟ همانطور که بیان شد رژیم کتوژنیک بر اساس مصرف کم کربوهیدرات و مصرف بیشتر پروتئین و چربی عمل می کند. وقتی شما در طول روز کمتر از 50 گرم کربوهیدرات دریافت کنید، قند خون شما کاهش پیدا می کند. در طول سه تا چهار روز اول بدن با قند خون کم ادامه می دهد. پس از این مدت بدن شما برای تامین انرژی شروع به شکستن سلول های پروتئین و چربی می کند. این فرآیند در طول زمان به کاهش وزن افراد ...
10 ماده غذایی برای آنکه راحت تر نفس بکشید
.... _ روغن زیتون: چربی های تک زنجیره و چند زنجیره موجود در روغن زیتون، روغن آفتابگردان و روغن کوینولا، نه تنها برای سلامتی پوست، مو و قلب مفیدند بلکه نقش مهمی در سلامتی ریه ها بازی می کنند. روغن زیتون، با خطرات ناشی از آلودگی ھوا، مثل پرفشاری خون و نقص رگ های خونی که اکسیژن رسانی به بدن را کاھش می دهند، افزایش ضربان قلب و مشکلات تنفسی، مبارزه می کند. _ قهوه: کافئین، مانند یک ...
چه خوراکی هایی کراتین دارند
های کراتین به جلوگیری از ریزش مو، افزایش رشد ناخن و بهبود بافت پوست کمک می کنند اما غذاهای سالم زیادی وجود دارند که به طور طبیعی از سنتز کراتین بدن شما حمایت می کنند. تخم مرغ دارای کراتین است خوردن تخم مرغ راهی عالی برای افزایش تولید کراتین طبیعی است.در واقع، تخم مرغ منبع عالی بیوتین است، یک ماده مغذی ضروری که در سنتز کراتین نقش دارد. یک تخم مرغ پخته شده 10 میکروگرم از این ...
از کاهش ابتلا به سرطان تا بیماری های قلبی؛ خواص فوق العاده این میوه برای سلامتی
ضروری به شمار می آید. همچنین خوردن مواد غذایی حاوی فیبر باعث کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان، بیماری های قلبی، بیماری دیورتیکولار و ... می شود. از سوی دیگر مواد غذایی حاوی فیبر باعث به وجود آمدن احساس سیری در افراد می شود بنابراین ارتباط مستقیم با کاهش وزن دارد. در یک مطالعه که 252 زن در آن شرکت داشتند، نتیجه جالب توجهی به دست آمد. وزن آنها در طی 20 ماه به ازای مصرف 1 گرم فیبر بیشتر، 25. ...
پیاز برای چه کسانی مفید و برای چه کسانی مضر است؟/ پیاز خام عامل تشدید میگرن، سرگیجه و اختلال حافظه
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از عصرهامون ، مصرف پیاز در حالی برای سلامتی و بدن بسیار فراوان و مفید است که در مصرف آن نباید زیاده روی و افراط کرده چرا که عوارض و مضراتی به دنبال دارد. این صیفی جات که دارای قند ها، ویتامین ها مانند A و C، مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم و فسفر است توانایی مبارزه با سرطان، کمک به بهبود سلامت قلب، کاهش قند خون بالا، تقویت معده و بهبود هضم ...
دارچین؛چوب جادوی معطر
هایش را می سوزاند و در نتیجه وزن فرد پایین می آید.مصرف ترکیب دارچین و عسل اشتها را کم می کند و از این ترکیب برای لاغری، زیاد استفاده می شود. تحقیقات نشان می دهند مصرف روزانه دارچین در حد اعتدال و تا 6 گرم در روز بی خطر و بی عوارض است اما باید به نکاتی نیز توجه شود. 1. از آنجا که دارچین باعث کاهش قند و فشار خون می شود نباید همزمان با داروهای کاهنده فشار و قند خون مصرف شود. ...
خواص به برای سلامتی/ خوردن به بصورت خام مضر است
دمنوش به چای و دمنوش میوه به را می توانید در شب های سرد زمستان برای افزایش انرژی و گرم شدن مصرف کنید. ورقه های خشک شده میوه به را در یک لیوان آب جوش بریزید، بگذارید 10-15 دقیقه بماند و سپس بخورید. شما می توانید از عسل برای شیرین کردن این چای انرژی بخش استفاده کنید. بیشتر بخوانید : خواص چای سبز برای لاغری مضرات به خوردن به در تمامی گروه های سنی ممانعتی ندارد ...
ترفندهای رفع بوی سیر و پیاز از دهان
کننده یا مسواک مخصوص زبان می تواند سلول های مرده پوست، میکروب ها و ذرات ریز غذا را از بین ببرد. برای تمیز کردن زبان، از عقب آن شروع کنید و به آرامی به سمت جلو بیایید. سپس دهان را آبکشی کنید. این کار را چند بار تکرار کنید تا جایی که اثری از باکتری و ذرات غذا روی مسواک باقی نماند. شما می توانید هر روز یا بعد از خوردن غذاهای حاوی سیر و پیاز از پاک کننده زبان استفاده کنید. از دهانشویه ...
گوشت بلدرچین چه خواصی دارد؟
پوکی استخوان ایفا می کند. ویتامین دی موجود در گوشت بلدرچین باعث می شود تا رشد استخوان ها به درستی انجام شود و باعث تقویت دستگاه عصبی بدن می شود. ویتامین کا موجود در این گوشت باعث استحکام استخوان ها و انعقاد خون می شود. مراقبت از سلامت قلب پروتئین موجود در گوشت بلدرچین در پایداری سطح کلسترول بد خون (LDL) در بدن بسیار موثر است. به همین متخصصان توصیه می کنند که از گوشت ...
9 فواید شگفت انگیز پسته
طح کلسترول بد (LDL) را در بدن کاهش دهد. آنتی اکسیدان ها، فیتواسترول ها و اسیدهای چرب غیر اشباع برای تقویت قلب سالم عالی هستند. آجیل همچنین منبع قوی اسید آمینه ای به نام ال آرژنین است که ممکن است از سخت شدن شریان ها و تشکیل لخته های خون جلوگیری کند. مدیریت وزن آنها یک انتخاب بهینه برای افرادی هستند که رژیم دارند. پسته با کالری کمتر، پروتئین بالا، چربی اشباع کم و چربی های غیراش ...
جنس ایمپلنت دندان
ایمپلنت دندان از جنس تیتانیوم یا اکسید زیرکونیوم ساخته شده است. تیتانیوم، فلزی سازگار با بدن و کاملاً ایمن است که به مرور زمان با سلول های استخوان ساز پیوند داده و به بخشی از بدن تبدیل می شود. در ساخت ایمپلنت همچنین از فلزات دیگری همچون کبالت، سرامیک، آلیاژ طلا و غیره هم استفاده می شود. جوش خوردن پایه ایمپلنت به استخوان فک، چیزی حدود 3 تا 4 ماه زمان نیاز دارد. رشد سلول های استخوانی در ...
کاهش فشار خون در کم ترین زمان
به شما کمک کند. ورزش کنید انجام فعالیت منظم جسمانی ، حداقل به مدت 30تا 60دقیقه در بسیاری از روزهای هفته سبب کاهش فشار خون به میزان 4تا 9میلی متر جیوه می شود. مدتی به درازا نمی کشد تا این اختلاف را بتوان دید. اگر قبلاً فعال نبوده و ورزش نمی کرده اید، افزودن بر میزان ورزش ظرف چند هفته به کاهش فشار خون منتهی خواهد شد. تغذیه سالم در خوردن مواد غذایی حاوی آرد ...
توصیه های طلایی برای کاهش خطر چاقی
و پسته مصرف کنید زیرا برای سلامت قلب مفید هستند. چربی های اشباع شده سنگین مانند گوشت قرمز و محصولات لبنی را کمتر مصرف کنید. * ورزش کنید شما باید حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته داشته باشید. یعنی حداقل 30 دقیقه در روز یا پنج روز در هفته ورزش کنید. * پیاده روی سریع پیاده روی سریع بهترین ورزش برای حفظ وزن سالم در نظر گرفته می شود. پیاده روی ...
همه چیز درباره خواص تخم شربتی
آنها در بهبود سلامت گوارش، کمک به کاهش وزن، تقویت ظاهر پوست، تقویت مو، تنظیم قند خون، خنک کردن بدن، کاهش استرس، ساخت استخوان های قوی، کاهش خون. فشار، بهبود بینایی، کاهش التهاب، کاهش کلسترول و جلوگیری از برخی عفونت ها. شما می توانید تخم شربتی را بعد از خیساندن در مایعات مختلف میل کنید. نوشیدنی های تخم شربتی از دیرباز در هند و آسیای جنوب شرقی رایج بوده و اکنون در ایالات متحده نیز رواج یافته است. ...
در مورد گیاه آلوئه ورا چه می دانید؟
بالا کمک کنند. طبق مطالعات انجام شده، پودر آلوئه ورا در کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک موثر است. کاهش کلسترول مصرف خوراکی ژل آلوئه ورا، کیفیت خون را بهبود بخشیده و به طور موثر باعث کاهش کلسترول و کل محتوای تری گلیسیرید، در بدن می شود. کاهش قند خون کاهش وزن، رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی به کاهش خطر دیابت و بهبود بیماری قند خون کمک می کنند. طبق ...
8 نشانه ای که با داشتن آن به قند خون شک کنید!
. اگر روند بهبودی بریدگی یا کبودی بیش از مدت زمان عادی طول می کشد به پزشک مراجعه کنید تا شرایط به صورت دقیق بررسی شود. این شرایط ممکن است برای افرادی که کاهش وزن را هدف قرار داده اند، چیز خوبی به نظر برسد، اما کاهش وزن ناشی از قند خون بالا روندی سالم نیست. زمانی که سلول های بدن به میزان کافی گلوکز دریافت نمی کنند، از عضله و چربی برای تامین انرژی استفاده می شود. از دست دادن عضله ...
طب سنتی/ 5 خواص گیاه رزماری در درمان بیماری ها
مجاری ادرار نیز مناسب دانست. برای آگاه شدن از نحوه مصرف این گیاه با یک دکتر تغذیه مشورت کنید. البته اگر مراجعه به دکتر برایتان دشوار است، می توانید از خدمات متخصص تغذیه آنلاین کمک بگیرید تا بهترین برنامه برای سلامت شما تعیین شود. همان طورکه می دانید، قند خون بالا در صورت کنترل نشدن می تواند مشکلات بسیار زیادی را به همراه داشته باشد. از جمله این مشکلات می توان به مشکلات مربوط به چشم، قلب ...
20 درمان بیماری با عسل و دارچین
....بیماران مبتلا به این سرطان ها 3 بار در روز و به مدت 3 ماه یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق چای خوری دارچین را مخلوط و مصرف می کنند. 18 . از بین بردن خستگی مفرط مصرف نصف قاشق غذاخوری عسل و مقداری پودر دارچین در یک لیوان آب اول صبح و بعد از ظهر که بدن با افت نشاط روبه رو است طی یک هفته نیروی حیاتی بدن را افزایش می دهد. 19 . از بین بردن بوی بد دهان شما می ...
رژیم لاغری خیلی سریع، اصولی و علمی شکم و پهلو
شما نیز کمک می کند.مصرف زیاد قند و شکر باعث مشکلات در بدن فرد می شود: مشکلات متابولیکی فرد مقاومت به انسولین چربی سازی در بدن لاغری شکم و پهلو بامصرف کم تر کربوهیدرات لاغری شکم و پهلو با مصرف کم تر کربوهیدارت مانند قند و شکر، آبنبات، شیرینی و نان سفید یکی از راه های موثر در کاهش سایز می باشد. زیرا با کم شدن مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی، اشتهای فرد کاهش پیدا میکند و ...
آشنایی کامل با ارزن و خواصی که برای سلامتی دارد
زیادی می باشد که شاخص گلیسمی آن بین 54 تا 68 است پس در نتیجه هم برای افراد دیابتی مناسب است و هم برای افرادی که مبتلا به سلیاک هستند. وجود مواد مغذی، فیبر و پروتئین موجود در دانه های ارزن از جمله بهترین مواد برای کاهش قند خون در افراد دیابتی می باشد، افراد دیابتی در بدن خود حساسیت به انسولین دارند اما ارزن می تواند این حساسیت به انسولین را کاهش دهد و قند خون ناشتا را در آن ها کنترل کند و ...