خانه
8گام طلایی سلامت تا پایان عمر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سایه عادت های اشتباه بر تیروئید
هورمون استرس در بدن می شود. هورمون استرس بر تیروئید تأثیر می گذارد و متابولیسم را بدتر می کند. با وجود این، دانشمندان هنوز در مورد میزان قهوه ای که تأثیری بر سلامت ندارد توافق ندارند. به خاطر داشته باشید محصولاتی مانند شکلات، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا هم حاوی کافئین هستند. مصرف غذاهایی با شاخص گلیسمی بالا شاخص گلیسمی، رتبه بندی غذاهای کربوهیدراتی بر اساس تأثیر فوری آنها بر سطح ...
چگونه می توان قاعدگی را تنظیم کرد؟
ها کمک می کنند قابل تنظیم اند. عدم تعادل هورمونی معمولا موجب بی نظمی پریود یا پریود نشدن می شود. ورزش و فعالیت بدنی منظم می تواند با کمکی که به سلامت روانتان می کند و افزایش کیفیت خوابتان و البته کاهش استرس های روزانه تان، پریودتان را نیز منظم کند. داشتن خواب کافی و باکیفیت به تعادل هورمون ها و کنترل قند خون و کاهش کورتیزول کمک می کند. خانم های جوانی که تازه پریودشان شروع شده و آن هایی ...
جلوی کوچک شدن مغز را بگیرید
جراحی اگر سکته مغزی رخ بدهد، بیمار نیاز به اقدام درمانی فوری خواهد داشت، مانند دارو جهت حل کردن لخته خون و همچنین توان بخشی. چگونه از کوچک شدن مغز جلوگیری کنیم؟ هرچند بعضی از علت های آتروفی مغز ممکن است اجتناب ناپذیر باشند؛ اما شواهد علمی نشان می دهند تغییراتی در سبک زندگی می تواند از مغز در برابر آتروفی ناشی از پیری جلوگیری نماید. ورزش منظم حداقل ...
رژیم غذایی چه تاثیری بر هورمون های زنان دارد؟
استروئیدی که بدن برای تولید تستوسترون و استروژن از آن استفاده می کند، صادق بود. با این حال، در پایان کارآزمایی، دهیدرواپی آندروسترون یا DHEA، هورمونی که کلینیک های باروری برای بهبود عملکرد تخمدان و کیفیت تخمک تجویز می کنند، در زنان در سنین یائسگی و قبل از یائسگی، به طور قابل توجهی کمتر بود و حدود 14 درصد کاهش یافت. محققان گفته اند: کاهش سطح DHEA در زنان یائسه می تواند نگران کننده ...
بهترین باشگاه ورزشی ویژه بانوان در تهران
توجهی وزن کمتری اضافه کردند. به ویژه زنانی که ورزش می کردند نسبت به زنان غیرفعال، یه طور میانگین 6 کیلو وزن کمتری اضافه کردند. پیشنهاد ویژه نی نی بان: عجیب ترین ورزش های جهان، به حق چیزهای نشنیده! کیفیت خواب را بهبود می بخشد این حقیقت بر کسی پوشیده نیست که خواب مناسب در سلامت روان موثر است. به گفته محققان دانشگاه برن، مغز انسان در طول شب با خواب باکیفیت، احساسات ...
چطور از افسوس گذشته رها شویم؟
تأثیر منفی بگذارد و تعادل هورمون ها و سیستم ایمنی مان را به هم بزند؛ پس افسوس خوردن فقط ناخوشایند نیست؛ ناسالم هم است. حس گرفتاری در حسرت ها می توان گفت که اساسا تجربه افسوس از دو راه ممکن می شود: یکی از آن ها راهی است که پژوهشگران از آن به عنوان مسیر کنش وری یاد می کنند و دیگری مسیر ناکنش وری نامیده می شود. به عبارت دیگر، می توانیم حسرت کارهایی را بخوریم که انجام داده ایم ...
هر آن چه که باید از زردچوبه بدانید/ درمان بیماری ها با زردچوبه
مغز را افزایش دهد. این خاصیت زردچوبه می تواند در به تعویق انداختن بسیاری از بیماری های مغزی مرتبط با افزایش سن مؤثر باشد. کورکومین زردچوبه همچنین می تواند باعث بهبود حافظه شود و شما را باهوش تر کند! هرچند در این زمینه نیاز به تحقیقات کنترل شده ی بیشتری وجود دارد. 4 . کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی بیماری قلبی دلیل شماره یک مرگ و میر در دنیاست. محققان قرن هاست که در این ...
کاهش میل جنسی با اشتباهات رژیم غذایی | اشتباهات رژیم غذایی که میل جنسیتان را نابود می کند
... ضمن این که باید تا حد ممکن از مواد غذایی ضد التهاب در رژیم غذایی خو استفاده کنید از جمله سبزیجات، بلوبری، سالمون، روغن نارگیل، گردو و زردچوبه . بیشتر بدانید : میل جنسی شما با این 15 عادت روزمره افزایش می یابد! حفظ سلامت جنسی ارتباط مستقیم با سطح تستوسترون دارد، این هورمون مسئول میل جنسی و توانایی جنسی و رضایت جنسی ست. در واقع تستوسترون بهبود دهنده متابولیسم است و تا حدی ...
تعبیر خواب؛ قطع شدن سر در خواب چه معنایی دارد؟!
تواند برای بدن مشکلی ایجاد کند. اگر ورزشکاری خواب ببیند که بیش تر از یک سر دارد، برایش خوب است. زیرا به تعداد مسابقاتی که در پیش دارد تاجِ پیروزی بر سر خواهد گذاشت. اگر فرد فقیری خواب ببیند که بیش تر از یک سر دارد برایش خوب است، چون اموالش بیش تر می شود و فرزندان و همسری همراه خواهد داشت. اگر کسی خواب ببیند که در ناحیه گلو یا لبِ بالایی خود دچار جراحت و زخم شده است دچار بیماری می شود، زیرا سلامتِ سر و گردن بسیار مهم است و اگر این دو عضو سالم باشند، بدن نیز سالم خواهد ماند. گردآوری و ترجمه: سایت فرادید ...
هشدار؛ مهمترین اقدامات پس از کاهش ناگهانی فشار خون در خانه بشناسید
حالت خون به مقدار کافی به ارگان های اصلی بدن از جمله مغز و قلب نمی رسد و خطر دیگر آن این است که فرد تمرکز کافی ندارد و دچار سرگیجه می شود که با کمک روش های طبیعی و خانگی درمان افت فشار می توانید این مشکل را برطرف کنید. همانطور که برای درمان فشار خون بالا و کنترل فشار خون روش های خانگی و طبیعی بسیار موثر می باشد به منظور رفع افت فشار خون نیز استفاده از روش های خانگی بسیار مفید و تاثیر ...
راهکار هایی برای مقابله با درد رماتیسم مفصلی
داشتن یک رژیم غذایی سالم شامل خوراکی های بی خطر، کلید تندرستی است، عنوان کرد: رژیم متعادل می تواند در نگهداری وزن مطلوب، حمایت از سیستم ایمنی بدن و بهبود خلق به شما کمک کند، چنین رژیمی شامل انواع مختلف میوه، سبزیجات، دانه های کامل و پروتئین بدون چربی می شود. علی نیا بیان کرد: با داشتن رماتیسم مفصلی شاید آنقدر ها حال و هوای ورزش کردن به سراغ تان نیاید، اما باید بدانید که تمرینات بدنی ملایم ...
نشانه ها و راههای درمانی غلظت خون
در یکی از وریدهای بزرگتر بدن ایجاد می شود) آمبولی ریه (زمانی که لخته خون به ریه ها می رود) چرا خون غلیظ می شود؟ تنها راهی که نشان می دهد فردی غلظت خون دارد یا نه، دادن آزمایش خون و اندازه گیری (اچ.تی.سی) هماتوکریت است. بعد از اینکه جواب آماده شد، پزشک دو دسته علت اولیه و ثانویه پیش رو دارد: علت اولیه: مغز استخوان بدون هیچ محرکی از بیرون، خود به خود رفتار آنارشیستی نشان داده و ...
گوشت بلدرچین چه خواصی دارد؟
... چربی 3/2 % پروتیئن 26% مواد کانی6/3% انرژی (کیلو کالری /100 گرم 80) تقویت و استحکام استخوان ها فسفر و کلسیم موجود در گوشت بلدرچین فواید زیادی برای سلامت استخوان ها دارند. بنابراین، می توان برای پیشگیری از ابتلا به مشکلات استخوانی مانند پوکی استخوان از گوشت بلدرچین استفاده کنیم. چرا که کمبود کلیسیم و فسفر در بدن، نقش موثری در شکل گیری ...
غذاهایی که موجب افسردگی می شود
، فوزوباکتریوتا و پروتئوباکتریا) تشکیل شده است. بر اساس بررسی های انجام شده از موش و انسان، باکتروئیدها و فیرمیکوت ها بیشترین تاثیر را در افسردگی دارد. علاوه بر این بدن شما به منابع کافی از یک دسته کامل از مواد مغذی برای کمک به توانایی خود در تولید انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین که گاهی اوقات به آن ماده شیمیایی احساس خوب نیز گفته می شود، نیاز دارد. انتقال دهنده های عصبی مواد شیمیایی است ...
خوابیدن زوج ها در اتاق های جدا مفید است!
... همه می دانیم که خواب برای سلامت جسم و روان چقدر مهم است و اگر کنار گذاشتن این نگرش کهن که می گوید باید با شریک زندگی در یک تخت خوابید، به استراحت شبانه مرغوب کمک کند، افراد را ترغیب می کنم که این گزینه را بیازمایند. اولویت دادن به جداخوابی، سوای آن که بهبود خواب را در پی دارد - که از جمله با بهبود کارکرد مغز، سلامت عاطفی و تقویت دستگاه ایمنی بدن مرتبط است- پیوند دو شریک زندگی را تقویت می کند ...
خوراکی هایی که مخصوص سوزاندن چربی های دور شکم هستند
بالا می برد که میزان مصرف انرژی، ذخیره ی چربی و اشتها را تنظیم می کند و همین موضوع باعث سوختن چربی های شکم می شود. برای خوردن شکلات تلخ، حتما نوعی را انتخاب کنید که مقدار شکر آن خیلی کم باشد. - لبنیات: رابطه ی مستقیمی میان مصرف بالای کلسیم و بهبود ترکیب بدن وجود دارد. وقتی میزان کلسیم در بدن شما پایین باشد، بدن هورمون هایی ترشح می کند که به شما امکان استفاده ی بهتر از کلسیم موجود را می ...
تدابیر مقابله با آلودگی هوا
کاربردی و کلیدی سبک زندگی اسلامی که سال ها پیش از طریق وحی به دست ما رسیده، اینجا مشخص می شود؛ آنجا که پیامبر اسلام(ص) می فرمایند: ریشه هر بیماری سردی است (طب النبی، ص 19).همه خوب می دانیم که بیماری در فصول سرد بیشتر می شود؛ حتی آلودگی هوا نیز به علت سردی و غلظت اتفاق می افتد؛ بنابراین می توان نتیجه گرفت که سرد کردن بدن هم با خوردن مایعات و سردی ها می تواند همین غلظت را در بدن به وجود آوردو باعث ...
بیماری ام اس و علت ها
است به صورت تاری دید یک چشم بروز کند یا به صورت ضعف اندام ها یا به صورت اختلال تعادل و اختلال در حرکت یا به صورت اختلال ادراری خودش را نشان دهد. اگر این علائم در فرد جوانی دیده شد و بالای 24 ساعت به طول انجامید، این فرد نیاز به مشاوره با متخصص مغز و اعصاب دارد. دوره پنهان بیماری ام اس متفاوت است. به طوری که ممکن است در برخی افراد برای ماه ها و سال ها پنهان بماند. در عین حال در برخی ...
عادات غلطی که تعادل هورمون ها را بهم می زنند
خوب و بد شود و سیستم ایمنی شما را تضعیف کند. علاوه بر این، مواد شیمیایی موجود در این محصولات با خطر ابتلا به التهاب همراه است. ترکیبات موجود در این محصولات همچنین منجر به تاثیر روی سطوح استروژن و هورمون های تیروئید می شود. _ ورزش بیش از حد: افراط و تفریط در ورزش هر دو برای بدن مضر هستند. فعالیت بدنی بیش از حد در این میان منجر به افزایش سطح هورمون استرس یا همان کورتیزول می شود. با گذشت زمان، ورزش بیش از حد منجر به تداخل در هورمون هایی می شود که چرخه باروری و قاعدگی را تنظیم می کنند. ...
این دمنوش ها دوستدار هورمون های شما هستند!
هورمون های شماست؛ با نوشیدن زنجبیل علایم متداول مربوط به سندروم پیش از ، نوسانات خلقی و سردرد در شما کاهش می یابد. حتی اگر در دوران قاعدگی حوصله دم کردن زنجبیل را نداشتید، می توانید به عنوان ادویه از آن در غذای روزانه خود استفاده کنید. 4- تخم شنبلیله تخم شنبلیله حاوی فیتواستروژن هاست که به تعادل استروژن ها در بدن کمک می کند. مطالعات جدید نشان می دهد که شنبلیله در رفع ...
سالمندان این کارها را باید انجام بدهند
تواند به سلامت ذهن و بدن آسیب برساند. 4- مغز خود را فعال نگه دارید| حفظ یک مغز سالم و فعال یکی دیگر از مؤلفه های اصلی سلامت عاطفی با افزایش سن است و همچنین با جلوگیری یا به تأخیر انداختن زوال عقل همراه است. فعالیت هایی مانند انجام بازی های فکری و گروهی، خواندن، یادگیری زبان دوم، نقاشی، گوش دادن به موسیقی کلاسیک و توسعه مهارت های جدید نیز برای سلامتی مغز مؤثر تلقی می شوند. امروزه بسیاری ...
تاثیر عجیب رابطه ی جنسی بر هوش و سلامت ذهن | این ویژگی ها را هرگز نمی دانستید!
مدتهاست که تاثیر مثبت یک رابطه ی جنسی سالم و تقریباً منظم بر سلامت جسم و روان انسان ثابت شده است و جالب است که بدانید در تعداد زیادی از بیماریهای روحی و برخی مشکلات جسمی کمک کننده ای فوق العاده محسوب می شود اما اخیرا محققان به نتیجه ای دست یافته اند که رابطه ی مستقیم با هوش و مغز دارد. بتازگی محققان اروپایی به نتیجه ای دست یافته اند که خلاصه ان در شبکات دکتری اروپایی به این صورت نقل شد ...
چگونه معده سالمی داشته باشیم!
. 15٫مواد غذایی مضر معده عبارتند از: شلغمی که خوب پخته نشده باشد، عسل و خربزه و همچنین مغز استخوان ها و مغز حیوانات. 16٫نگهداشتن مدفوع و ریح عوامل موثر در سلامت معده ورزش طی فرایند هضم غذا در بدن فضولاتی از غذا باقی می ماند که طبیعت بدن نمی تواند آن ها را از راه مدفوع یا ادرار یا عرق دفع نماید اگر این مواد در بدن تجمع یابند برای بدن مضر است ...
کارهایی که فوتبالیست های بزرگ دنیا برای حفظ سلامت خود انجام می دهند
تیم ملی ولز و هری کین، کاپیتان تیم ملی انگلیس، هر دو از طرفداران گلف هستند و کین گفته این ورزش برای سلامت روان او بسیار مفید بوده است. کین در مصاحبه ای در اینباره گفت: این ورزش مرا برای مدتی از فوتبال دور می کند و ذهنم را پاک می کند. گلف می تواند با بدن هم معجزه کند. به گفته ی کارشناسان، ورزش گلف می تواند با بهبود تون عضلانی و افزایش استقامت، به حفظ آمادگی جسمانی کمک کند. انجام ...
درمان سریع غلظت خون چگونه است ؟
خودداری کنید. اما لبنیات کم چرب، ماهی و به طور کلی رژیم غذایی سلامت محور می تواند برای کنترل و درمان این بیماری بسیار مفید باشد. تاثیر ورزش در غلظت خون بدون شک فعالیت های بدنی که بتوانند تحرک را بالا ببرند باعث می شوند که جریان خون شما بهتر عمل کند. درواقع اکسیژن رسانی به تمامی قسمت ها و بافت های بدن در صورتی به درستی انجام می شود که شما بتوانید وزن مناسبی داشته باشید و از نشستن ...
برای تقویت حافظه چی بخوریم؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خبرآنلاین، شکی نیست که رژیم غذایی نقش مهمی در سلامت مغز و تقویت حافظه دارد. یک رژیم غذایی مناسب، جریان خون خوب در مغز را موجب می شود. بسیار شبیه آنچه می خواهید برای تغذیه و محافظت از قلب خود بخورید. تحقیقات نشان داده است که رژیم غذایی مدیترانه ای کمک می کند تا مغز در دوران پیری شکل خود را حفظ کند و این نوع رژیم منجر به بهترشدن عملکرد شناختی، حافظه و هشیاری می شود ...
نشانه های فلج مغزی در نوزادان را بشناسید
روزمره و یا در موارد شدیدتر بر بینایی، شنوایی و غیره تأثیر بگذارد. در این مقاله قصد داریم این بیماری را مورد مطالعه قرار دهیم و علایٔم، انواع و روش های تشخیص آن را بیان کنیم. فلج مغزی یا Cerebral palsy که به اختصار با CP خوانده می شود، گروهی از اختلالات است که بر توانایی فرد در حرکت و حفظ تعادل و همچنین وضعیت بدن تاثیر می گذارد. Cerebral به معنای ارتباط با مغز است و palsy (فلج) نیز به معنای ...
رابدومیولیز چیست؟ چطور از این عارضه جلوگیری کنیم؟
هرگونه عفونت ویروسی و باکتریایی می تواند سبب ایجاد رابدومیولیز شود. درمان رابدومیولیز درمان رابدومیولیز باید به فوریت صورت بپذیرد. درمان فوری برای این عارضه، شامل پشتیبانی فوری برای رسیدن مراکز درمانی و پزشکان متخصص بر سر بیمار برای بررسی و کنترل راه های هوایی، تنفس و بررسی جریان گردش خون، همچنین گرفتن اعداد فشار خون و بررسی وضعیت عملکرد کلیه ها و آب رسانی مجدد بدن شما با مایعات ...
