خانه
اصول واکنش به چالش های روانی کارکنان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فال روزانه سه شنبه 8 آذر 1401 | فال امروز | فال روز
حال خودتان را خوب کنید. - فال روزانه در روز 8 آذر 1401 برای متولدین آبان ماه این روزها تغییراتی در زندگی تان ایجادشده است که باید خودتان را با آن ها وفق داده و منعطف باشید که این گونه می توانید از پس چالش های پیش رو برآیید. به جای پول خرج کردن های بی مورد و بدون فکر حتماً برای خرج های خود برنامه ریزی داشته باشید و در یک جای مطمئن سرمایه گذاری کنید و کمی هم پس انداز ...
6 زن مشهور هالیوود که مخالف سرسخت عمل های زیبایی هستند
ما در دوره ای زندگی می کنیم که ایده آل های زیبایی و اهمیت جوان ماندن و جوان به نظر رسیدن دائماً به ما یادآوری می شود. فرقی هم نمی کند آدم مشهوری باشیم یا نه؛ همه ی ما به نوعی تحت تأثیر توجه بیش از اندازه ی جامعه به مسأله ی ظاهر قرار داریم. اما برخی زنان مشهور مصمم اند تا هرگز تسلیم فشارهای موجود برای تغییر ظاهر خود نشوند. آن ها حتی از شهرت خود و تریبونی که در اختیار دارند برای صحبت درباره ی پیری طبیعی و افتخار به ویژگی های متمایزشان به جای انجام عمل های زیبایی استفاده می کنند. ...
چطور متوجه شویم فرزندمان به روانشناس نیاز دارد؟
.... مثلاً کودک به شما می گوید که از تاریکی می ترسد. شما نباید بگویید: مرد که از تاریکی نمی ترسد . باید از او بخواهید در مورد ترسش صحبت کند. مثلاً می گوید که می ترسد اشباح به سراغش بیایند. نگویید: اشباح که وجود ندارند، این چیزها خیالی هستند . بگویید: این تصور حتماً خیلی برای تو ترسناک است . با فرض این که اشباح وجود دارند و در زمان شب به انسان ها حمله می کنند، قطعاً تاریکی ترسناک است و ...
خستگی دلسوزی: علائم و نحوه مقابله با آن
است که هر چه ارتباط نزدیک تری به شما داشته باشند بیشتر در معرض پرخاشگری شما قرار می گیرند. احساس نگرانی مداوم برای کمک به دیگران روح و روان شما را فرسوده می کند و باعث می شود نسبت به خانواده یا همکارانتان واکنش بیش از حد نشان دهید و به سختی از آنها انتقاد کنید. استرس و خستگی روحی باعث می شود افرادی زندگیتان که مراقب شما هستند نادیده گرفته شوند. برای رسیدن به پایداری احساسی بهتر ...
هشدار؛ این عادات باعث تشدید اضطراب می شود
دهنده به غذاها می توانند اضطراب را افزایش دهند و درعین حال خلق وخو و رفتار اجتماعی را کاهش دهند؛ بنابراین، به منظور حفظ سلامت جسم و روان به جای استفاده از غذاهای بسته بندی شده، فرآوری شده و تصفیه شده از غذاهای ارگانیک و طبیعی استفاده کنید. سعی کنید با سبزیجات و غلات کامل مثل نان سنگک، ذرت، بیسکویت های حاوی غلات کامل و... کالری روزانه خود را دریافت کنید. این غذاها منبع خوبی از کربوهیدرات هستند که ...
بارداری در خانم های دارای اختلال دو قطبی، قبل از آن برنامه ریزی کنید
بالقوه برای سلامتی هم در نظر گرفته می شود بیشتر بخوانید: تست ادینبورگ، به شما می گوید که افسردگی دارید یا نه اثرات بارداری بر سلامت روان بارداری، شامل تغییرات هورمونی است که می تواند بر خلق و خوی شما تاثیر بگذارد. بعضی روزها ممکن است احساس کنید در بهترین شرایط هستید و می خواهید دنیا را فتح کنید. در روزهای دیگر، ممکن است احساس تحریک پذیری و افسردگی داشته باشید . علائم ...
7 باید و نباید در روابط زن و شوهر از نظر روانشناسی
شریک زندگی تان چالش ها و مشکلات مهمی را در رابطه خود تجربه می کنید، اگر برای بیان احساس ناراحتی خود با دید منفی با مشکلات برخورد کنید و تصور کنید که شریک زندگی شما دلیل اصلی این مشکلات است، باید بگوییم که این رویکردی کاملا اشتباه و غلط است. زیرا این کار همسر شما را تحقیر می کند و باعث می شود او احساس بی اهمیتی کند و ممکن است برای حفظ آرامش شما سکوت کند و یا حتی شاید با خودش فکر کند بهتر است برای ...
9 روش بهبود و تقویت مکالمه زبان انگلیسی
. همیشه می توانید پس از پایان دو تا سه دقیقه نحوه بیان آن کلمه را جستجو کنید. این قطعاً به شما کمک می کند تا دریابید که با چه نوع کلمات یا جملاتی مشکل دارید. 6- روی روان صحبت کردن انگلیسی تمرکز کنید، نه گرامر وقتی به زبان انگلیسی صحبت می کنید، چند بار متوقف می شوید؟ هر چه بیشتر توقف کنید، اعتمادبه نفس شما کمتر می شود. تمرین آینه ای بالا را امتحان کنید، اما خود را به چالش بکشید ...
نکات کلیدی یادگیری زبان انگلیسی که باید بدانید
و در مکالمه به راحتی از آنان استفاده می کنید. اگر آن ها را ننویسید، با دست خودتان همه زحمات خود را به باد داده اید. البته نوشتن به تنهایی کافی نیست، چندبار در روز این جملات را بخوانید. یادتان باشد آخر هر هفته کلمات و اصطلاحات نوشته شده را مرور کنید. مرور لغات به شما کمک می کند بهتر آن ها را یاد بگیرید و استفاده کنید. صدای خود را ضبط کنید می دانم این کار چقدر سخت ...
فال حافظ | فال حافظ امروز 7 آذر ماه + توصیه حافظ به شما
حافظ امروز شما می گوید خودتان فکر می کنید که انگیزه های تان واضح و روشن است، اما دیگران هیچ ایده ای درباره ی انگیزه های شما ندارند. البته، عدم اطمینان اطرافیان تان هیچ ربطی به رفتار شما ندارد. سعی کنید تا جایی که می توانید آشکار صحبت کنید. حتی اگر خواسته ها و انتظارات شما مورد پذیرش واقع نشد، بدانید که همه این صداقت شما را تحسین خواهند کرد. به دیگران احترام بگذارید و با خودتان هم صادق باشید. ...
فال روزانه| فال امروز دوشنبه 7 آذر 1401
درون خود احساس می کنید می تواند باشد. گاهی توانایی شما در بررسی موقعیت ها و تبعات احتمالیشان در آینده مانع تصمیم گیری شما درباره زمان حال می شود و شما را دچار وسواس و تردید می کند. با این حال امروز خواهید توانست با راحتی بیشتری تصمیم گیری های خود را محدود کنید و روی چیزهایی که بیشترین اهمیت را برایتان دارند تمرکز کنید. نگران آینده نباشید، در آینده این فرصت را خواهید داشت که تغییرات لازم را در برنامه ...
چند راهکار برای شروع رابطه جنسی
پیش ببریم؟ این پرسشی است که همیشه دغدغه افراد است. به نظر متخصصان، یکی از دلایل اصلی داشتن دلهره برای رابطه جنسی این است که افراد می ترسند اگر شروع کننده کار باشند، طرف دیگر آنها را پس بزند. ترس از پس زده شدن دلهره بزرگی است که شروع رابطه جنسی را برای افراد سخت می کند. برای همین است که باید درباره این موضوع صحبت شود. بسیاری از مواقع ردکردن پیشنهاد شروع رابطه به این معنا نیست که فردِ ...
نامزد کنترل کننده چه ویژگی هایی دارد و چرا قصد کنترل شما را دارد؟
با چنین فردی میتواند آسیب روحی و جسمی زیادی به دنبال داشته باشد و در نهایت منجر به فروپاشی عاطفی شما شود ، بهتر است با نشانه های نامزد کنترل کننده آشنا شوید . چرا نامزدتان قصد کنترل شما را دارد؟ مهمترین علت بروز کنترل گری در افراد عبارتند از : - اضطراب - احساس نا امنی - عدم اعتماد به نفس - ترس از رها شدن - ندشتن عزت نفس ...
عاشق دختری شدم که 6 سال از من بزرگتر است
این دوراهی قرار ندهید در پیامک تان گفته اید که بر سر دو راهی انتخاب بین خانواده و دختر مورد علاقه تان قرار گرفته اید. با توجه به موارد مطرح شده و همچنین مخالفت شدید خانواده تان و این که در آینده بدون پشتیبانی و کمک آنان، روزهای سختی در انتظارتان خواهد بود و به طور قطع با مشکلات زیادی مواجه خواهید شد، از شما می خواهم که خودتان را بر سر این دوراهی قرار ندهید . در یک فرصت مناسب با خانواده تان درباره تصمیم تان صحبت کنید و صحبت های آن ها را هم بشنوید. مشورت با خانواده و یک مشاور پیش از ازدواج برای این که تمامی جوانب تصمیم نهایی تان سنجیده شود، ضروری است ،آن گاه تصمیم درست و آگاهانه بگیرید. ...
فال روزانه| فال امروز سه شنبه 8 آذر 1401
رویاهایتان نیاز داشته باشید هم نباید بیخیال آنها شوید. حتی اگر کارها آهسته پیش بروند هم، پیوستگی در انجام آنها در نهایت شما را به مقصد مورد نظر خواهد رساند. مدیتیشن را یاد بگیرید و اجازه دهید اطرافیانتان نیز در کارهایتان به شما کمک کنند. زندگیتان آسان تر خواهد شد. نگران نباشید به وقتش شما هم فرصت جبران خواهید داشت. زودباوری باعث شده گاهی اشتباهای بزرگی مرتکب شوید. کمی با احتیاط و سخت گیری به مسائل و آدم ها ...
روش رفتار با کودک لجباز
. باید با به وجود آوردن فضای گفت وگو و مذاکره، به کودک امکان صحبت بدهید. بسیاری از والدین در رفتار با کودک لجباز به او پرخاش می کنند و کودک نیز فضا را برای بیان مشکلات خود نامناسب می بیند و هیچ گاه حرف های خود را در حضور والدینش بازگو نمی کند. پاداش درنظر بگیرید: پاداش ها هرچند ناچیز، می توانند تأثیر گذار باشند. مثلا برای کودکی که تا به حال از روی شلختگی و بی حوصلگی اتاق خود را مرتب ...
فال روزانه یکشنبه 6 آذر 1401
خودداری کنید و بعدازظهر خود را در رختخواب بگذرانید و کمی استراحت کنید. استرس زیاد به شما هیچ کمکی نمی کند. اگر مراعات کنید حال شما تا عصر بهبود می یابد. باید از خودتان سوال کنید که چرا انقدر مضطرب هستید و به دنبال بهترین راه برای آرام کردن خود باشید. پیاده روی با عشق زندگی تان در مکانی سر سبز و صحبت کردن در مورد زمینه هایی که به آن علاقه دارید، در تغییر حال شما موثر خواهد بود. به اختلافات خانوادگی بها ...
تعبیر خواب؛ قطع شدن سر در خواب چه معنایی دارد؟!
فرادید | خواب ترسناکی است که ببینید سرتان را از دست داده اید یا سر از تن تان جدا کرده اند. اما بعضی اوقات، بدنِ بی سر یا سرِ بدونِ بدن در خواب بیش تر از آنکه هولناک باشد، عجیب است. به گزارش فرادید؛ در ادامه تعبیر این خواب را از نظر علم روان شناسی و همین طور از نگاه معبران باستانی می خوانید. تعبیر روانشناسی مدرن: این خواب می تواند جلوه ای فراواقعی داشته باشد؛ اگر ...
شما بازنده بدشانس هستید
تبدیل می شوند. نکته ای که پلیس فتا بر آن تاکید دارد، نحوه دریافت جایزه است. اگر تماس گیرنده برای دریافت جایزه از شما خواست پای دستگاه عابربانک بروید یا کدهای ارسالی به گوشی تان را به او اعلام کنید، شک نکنید در دام کلاهبرداری گرفتار شده اید و ادامه این مسیر به پیامک های برداشت از حساب بانکی تان ختم می شود. در پایان توجه داشته باشید شنیدن صداهایی از آن سوی خط که شما را به عنوان برنده تشویق می کنند، باعث اعتمادتان نشود، چراکه شما صدای همدستان مجرم یا ضبط شده از برنامه های رادیویی و تلویزیونی را گوش می کنیدکه کلاهبردار آنها را برای فریب شما پخش می کند. روزنامه جام جم ...
شخصیت شما را نحوه نشستن شما، آشکار می کند
. احساسات خودتان را کنترل می کنید و سعی می کنید با کسی درگیر نشوید. ذهنی فوق العاده آرام دارید که به شما کمک می کند احساسات خودتان را در موقعیت های بد کنترل کنید و آرامشتان را حفظ کنید. 2. زانو از هم جدا اگر با زانو های باز می نشینید، یعنی به شدت خود محور، قضاوت کننده و متکبرهستید. اما در درون، از اضطراب و نگرانی رنج می برید. بیش از حد برای رسیدن به کمال واهدافتان تلاش می کنید بهمین ...
ترمیم بینی جراحی شده؛ چرا بینی شما نیاز به ترمیم دارد؟
...> بیشتر جراحان پلاستیک عقیده دارند رینوپلاستی یا جراحی بینی به چند دلیل یکی از چالش برانگیزترین عمل های زیبایی است. بینی دارای ساختاری پیچیده است که موقعیتی بسیار چشمگیر در میان صورت فرد دارد. رینوپلاستی باید به صورتی انجام شود که هم بدشکلی های بینی را اصلاح و رفع کرده و همزمان بهترین عملکرد بینی حفظ شود. شما نمی توانید بینی داشته باشید که بهترین ظاهر را داشته باشد، اما عملکرد حیاتی خود را به عنوان ...
وزوز گوش چیست و چه کاری باید انجام داد؟
...، برخی افراد همچنان متوجه وزوز گوش می شوند، به عنوان مثال پس از رفع عفونت. خوشبختانه، وزوز گوش به ندرت نشانه ای از یک اختلال جدی است و پزشک می تواند آن را برای شما بررسی بیشتر بدانید: 8 دلیل احتمالی زنگ زدن یا وزوز گوش گوش و مغزتان چگونه در این ماجرا با هم همکاری می کنند؟ وقتی در خانه تان نشسته اید و سیکل موتور یخچالتان روشن می شود شما متوجه می شوید و ...
این 18 کار باعث فرار مردها از زنان می شود
آسیب پذیرتر هستند. آنها می ترسند که از سوی زن مورد علاقه شان طرد شوند. یا جواب نه بشنوند. این فکر در اعماق ذهن و روان آنها حک شده، برای همین می ترسند که از احساس خود با شما صحبت کنند. در واقع آنها در رابطه احساسی خود حس امنیت ندارند و به صورت ناخودآگاه مکانیسم دفاعی خود را فعال می کنند. یکی دیگری از دلایلی که مرد مورد علاقه شما را از شما دور می کند، مقاومت آنها در برابر تغییر است. خیلی از ...
نیاز امروزجامعه ایران به هنر درمانی است
کنون نشانه های آن را دیده و می بینیم، به زندگی انسان ها هدیه دهد و نه تنها با تکیه بر ابزار های هنری افراد روان هایی سلامت تر داشته باشند بلکه بهتر و آزادانه تر بتوانند خود را ابراز کنند. پارسینه: هنردرمانی در درمان چه نوع مشکلاتی بیشتر مفید است؟ پاسخ: مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب، وسواس، عدم اعتماد به نفس، خشم و پرخاشگری و استرس و دیگر مشکلات مرتبط به سلامت روان در کودکان ...
کاهش اضطراب با خوردن برخی مواد غذایی
انجام گرفته نشان می دهد گیاهان برگی همچون سرشار از مواد مغذی به ویژه ترکیب هایی است که برای سلامت روان مفید است و به همین دلیل این نوع از خوراکی ها می توانند گزینه اصلی برای کمک به پیشگیری از اختلال هایی از جمله اضطراب و افسردگی با تسکین علائم آنها باشد. اسفناج و دیگر گیاهان برگی، مواد معدنی مورد نیاز همچون اسیدفولیک و منیزیم را تامین کرده و حاوی ویتامین C و بتاکاروتن است که التهاب را کاهش می دهند ...
راهکارهای کاهش التهاب در خانواده
باید فکری به حال رفتار خود کنید. دکتر ماری الفورد ، روان شناس و عضو انجمن روان شناسی می گوید: برای اینکه خانواده را سر میز غذا گردهم بیاورید، جملات مثبتی درباره خانواده تان روی کاغذ بنویسید و هنگام صرف غذا، آن را بلند بخوانید. این کار کمک می کند بچه ها انتظار صرف غذا را در جوی آرام و مثبت داشته باشند. می توانید این کار را از هریک از بچه ها هم بخواهید و به این شکل، یک سنت تازه و مثبت در ...
7 کاری که هرروز باید برای همسرتان انجام دهید!
پاسخ خود فکر نکنید. هنگامی که همسر شما بداند که شما در حال گوش دادن به او هستید، می تواند بهتر با شما ارتباط برقرار کند. وقتی واقعاً به صحبت های او گوش می دهید، این فرصت را نیز خواهید داشت که در مورد سؤالات، ایده ها یا بحث هایی که او با شما در میان می گذارد، بازخورد سازنده ارائه دهید. با هم وقت بگذرانید این می تواند آشپزی در خانه، انجام یک بازی یا شرکت در یک ...
لزوم توجه به "حداکثر ظرفیت" در برابر اخبار بد
ای برای حس نادیده گرفته شدن دانسته و آن را به عنوان خطری جدی برای سلامت روحی معرفی می کند. وی در ادامه بیان می کند که اثرگذارترین عامل برای مقاومت در برابر بی تفاوتی و احساس بی توجهی، ارتباطات اجتماعی است. هر میزانی که شما با دیگر افراد اجتماع خود ارتباط داشته باشید و بتوانید از آن ها کمک بگیرید، احتمال بقای جامعه نیز افزایش پیدا خواهد کرد. این روانشناس تاکید کرد: در مجموع پیداکردن ظرفیت ذهنی، کنترل حجم اخبار دیده شده، ساختن ارتباطات اجتماعی و کمک گرفتن از دیگران می تواند سلامتی شما را تا حدودی در این شرایط حفظ کند. انتهای پیام ...
علائم و درمانهای موثر اسکیزوفرنی
...> می توانید اطلاعاتی در مورد درمان های روانی اجتماعی در صفحه وب روان درمانی موسسه ملی سلامت روان (NIMH) پیدا کنید. آموزش و حمایت خانواده برنامه های آموزشی می توانند به خانواده و دوستان کمک کنند تا در مورد علائم اسکیزوفرنی، گزینه های درمانی و استراتژی های کمک به عزیزان مبتلا به این بیماری بیاموزند. این برنامه ها می توانند به دوستان و خانواده کمک کنند تا پریشانی خود را مدیریت کنند ...
راهکارهای برخورد با ترس از رابطه جنسی
صمیمیت مبتلا نمی شود، این موارد ممکن است بخشی از ترس برخی افراد از رابطه جنسی باشد. ترس از عملکرد جنسی برخی از افراد در مورد اینکه آیا در رختخواب "خوب" هستند یا خیر، عصبی هستند. این می تواند باعث ناراحتی شدید روانی شود و باعث شود که آنها به دلیل ترس از تمسخر یا عملکرد ضعیف از صمیمیت جنسی به طور کامل اجتناب کنند. شرم از فرم بدن یا بدشکلی شرم از بدن و همچنین ...
