مصرف این میوه ریتم قلب را تنظیم می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
علت بالا بودن قند خون ناشتا چیست؟
، درک این نکته مهم است که برخی تغییرات هورمونی که در طول شب رخ می دهند ممکن است منجر به افزایش سطح قند خون (هایپرگلیسمی) در صبح شود. پدیده سپیده دم پدیده سپیده دم به تغییرات هورمونی اطلاق می شود که باعث افزایش قند خون شما در ساعات اولیه صبح قبل از خوردن صبحانه می شود. بدن شما قند خون اضافی (گلوکز) تولید می کند تا از دوره های قند خون پایین (هایپوگلیسمی) در هنگام خواب جلوگیری کند ...
چگونه می توان از سرطان پیشگیری کرد؟
چربی خیلی زیادی وارد بدن می کند که نمی سوزد و به شکل چربی ذخیره می شود که در این صورت ممکن است اضافه وزن اتفاق بیفتد و چربی خون یا غلظت خون افزایش پیدا کند و همین شرایط، باعث بروز بیماری هایی همچون چاقی، افزایش فشار خون، برهم خوردن تعادل قند و ... خواهد بود و در نهایت همه این بیماری ها باعث ازمیان رفتن وضعیت نرمال بدن می شود. بنابراین اگر قرار است فست فود مصرف شود، به صورت برنامه ریزی شده باشد، مثلا ...
از کاهش ابتلا به سرطان تا بیماری های قلبی؛ خواص فوق العاده این میوه برای سلامتی
در بدن انسان مانند کاهش وزن، کاهش قند خون، جذب قند کمتر از مواد غذایی، چربی سوزی و ... می باشد. آیا خوردن موز باعث چاقی می شود؟ موزها میوه های سالم، سرشار از فیبر و دارای کالری کمی هستند. اکثر موزها دارای شاخص گلیسمی (سرعت تبدیل کربوهیدرات به گلوکز) متوسط رو به پایینی هستند که خوردن آنها به طور معمول نباید باعث افزایش قند خون، به خصوص در مقایسه با سایر مواد غذایی با ...
صفر تا صد رژیم غذایی کتوژنیک
وزن میشود؟ همانطور که بیان شد رژیم کتوژنیک بر اساس مصرف کم کربوهیدرات و مصرف بیشتر پروتئین و چربی عمل می کند. وقتی شما در طول روز کمتر از 50 گرم کربوهیدرات دریافت کنید، قند خون شما کاهش پیدا می کند. در طول سه تا چهار روز اول بدن با قند خون کم ادامه می دهد. پس از این مدت بدن شما برای تامین انرژی شروع به شکستن سلول های پروتئین و چربی می کند. این فرآیند در طول زمان به کاهش وزن افراد ...
هشدار؛ مهمترین اقدامات پس از کاهش ناگهانی فشار خون در خانه بشناسید
گذار می باشند. مصرف نمک: بدن به منظور پیشگیری از کاهش ناگهانی فشار خون ، تعادل مایعات و عملکرد صحیح به میزان کافی نمک در روز نیاز دارد و یک فرد به صورت متوسط روزانه باید یک قاشق چای خوری نمک مصرف کند بنابراین در زمان فشار خون پایین به یک لیوان آب، یک و نیم قاشق چای خوری نمک اضافه کنید سپس آن را بنوشید همچنین می توانید برای از بین بردن افت فشار خون از نوشیدنی های ورزشی استفاده ...
اهمیت خوردن پروتئین در وعده صبحانه
پروتئین کمتری مصرف کردند، غذاهای بسیار فراوری شده بیشتری در طول روز مصرف کردند. پروفسور دیوید راوبنهایمر ، نویسنده مطالعه و رئیس بخش تغذیه از دانشگاه سیدنی استرالیا، گفت: مطالعه ما نشان می دهد که خوردن وعده های غذایی کم پروتئین در اوایل روز، منجر به مصرف بیش از حد انرژی (چربی و کربوهیدرات) می شود. وی در ادامه می افزاید: اگرچه افرادی که صبحانه های کم پروتئین مصرف می کنند ...
خواص لبو در درمان بیماری ها و عملکرد استقامتی بدن
لبو همچنین باعث کاهش مصرف آدنوزین تری فسفات می شود، که منبع انرژی اصلی بدن است. این کار انرژی را حفظ کرده و به فرد کمک می کند که مدت بیشتری فعال بماند. خواص لبو برای افزایش عملکرد مغز با افزایش گردش خون، مغز شما مواد مغذی و اکسیژن بیشتری دریافت می کند. خواص لبو برای کنترل قند خون این کار بیشتر با چغندر قند انجام می شود. طبق مطالعه ایسلندی ...
آشنایی با دیابت و انواع آن
کاهش وزن بدن و بی حوصلگی. اگر به دیابت نوع 1 مبتلا هستید، درمان شما به صورت تزریق انسولین، برخورداری از برنامه غذایی صحیح، فعالیت و ورزش و علاوه بر تمامی این موارد، کنترل روزانه متابولیسم یعنی اندازه گیری قند خون و قند ادرار توسط نوار های موجود در بازار خواهد بود. دیابت نوع 2: این نوع دیابت، مهم ترین نوع دیابت بوده و به دیابت بزرگسالی معروف است. حدود 90 درصد دیابتی ها ...
آب زیادی بخورید غلظت خون می گیرید!
مصرف آب سرد فراوان نیز باعث تشدید غلظت خون می شود، اظهار کرد: مصرف آب به صورت ناشتا و همراه با مصرف غذا و یا بعد از فعالیت بدنی شدید باعث غلظت خون می شود. نواب زاده با بیان اینکه مصرف زیاد موز در افرادی که کبد گرم و پرحرارت دارند و استرس و هیجان زیاد باعث تشدید غلظت خون می شود، ادامه داد: علائم غلطت خون شامل خستگی، خواب آلودگی و سنگینی بدن که تا پیش از این وجود نداشته، است. وی ...
5 خوراکی پائیزی برای کاهش وزن فوری
مهم بدن مانند انعقاد خون، تقویت ایمنی بدن، رشد و ترمیم بافت ها نیز نقش دارد. ویتامینK فراوان در آن نیز تاثیر مثبتی در انعقاد خون و ترمیم بافت های استخوانی دارد. گل کلم؛ سرشار از ریزمغذی ها و نشاسته کم گل کلم به دلیل وجود کالری پایین و مقدار بالای بعضی ریزمغذی ها یکی از بهترین خوراکی های پاییزی محسوب می شود. گل کلم حاوی ترکیبات فیتوشیمیایی است که به حفظ سلامت سلول ها و مقابله با سرطان کمک می کند. بوی خاص گل کلم همانند دیگر انواع کلم به دلیل وجود ترکیبات گوگردی است که در کاهش خطر بعضی سرطان ها نقش دارند. ...
8 روش سریع برای کنترل موثر قندخون
... _ دور کردن استرس: استرس و دیابت رابطه مستقیم با هم دارند؛ به این ترتیب که هنگامی که شما تحت فشار های فیزیکی، ذهنی و عاطفی هستید، بدن شما شروع به پمپ کردن کورتیزول و در نهایت افزایش سطح قند خون می کند. مدیریت استرس باید به طور موثر انجام شود و شاید برای این کار فقط به 10 دقیقه زمان نیاز باشد. استفاده از روش های آرام بخشی و تمرینات تنفسی، روش های تنفس عمیق و ... برای دور کردن استرس و کنترل قند ...
بهترین خوراکی های پاییزی برای کاهش وزن
فندقی نیز شناخته می شود یکی دیگر از سبزیجات کم کالری، اما سرشار از فیبر است و انتخاب خوبی در برنامه غذایی کاهش وزن خواهد بود. البته کلم بروکسل فواید دیگری نیز برای سلامت بدن دارد. به عنوان مثال، منبع غنی از ویتامین C است که در عملکرد های مهم بدن مانند انعقاد خون، تقویت ایمنی بدن، رشد و ترمیم بافت ها نیز نقش دارد. ویتامین K فراوان در آن نیز تاثیر مثبتی در انعقاد خون و ترمیم بافت های ...
خواص چای دارچین
.... این مانع از افزایش پیک های قند خون پس از خوردن غذا می شود. چای دارچین غالباً برای کمک به کاهش وزن مورد توجه قرار گرفته است. مطالعات متعدد نشان می دهند، مصرف دارچین با کاهش چربی یا کاهش دور کمر در ارتباط است. مطالعات نشان می دهند افرادی که به مدت 12 هفته، روزانه 10 گرم پودر دارچین مصرف می کنند، 7 درصد چربی بدن خود را از دست می دهند. دارچین خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی ...
تغذیه دانش آموزان در فصل سرما چگونه باشد؟/ استرس موجب زیاده خواری می شود
تکراری و یک نواخت بودن آن است که تنوع در صبحانه، دانش آموزان را به خوردن آن تشویق می کند. نجاری خاطر نشان کرد: دانش آموزان علاوه بر سه وعده غذایی اصلی به میان وعده نیز نیاز دارند، در این سنین دانش آموزان باید برای نگه داشتن غلظت قند خون در حد طبیعی، هر 4 تا 6 ساعت غذا بخورند تا فعالیت سیستم عصبی و عملکرد مغز در حد مطلوب باقی بماند. وی گفت: ارزش غذایی میان وعده ها باید در نظر ...
قند و نمک چه تأثیری بر افزایش فشار خون دارد؟
...، متغیر است. مثلا خوردن قهوه و استعمال سیگار فشار را بالا می برد یا فرد اگر بخوابد فشارش پایین می آید، مبنای ما فشار خون در یک لحظه نیست. این متخصص قلب و عروق در مورد ارتباط سبک زندگی با فشار خون گفت: اگر فشار یک فرد نوسان دارد به دلیل شیوه زندگی او است؛ مثلا یا کم تحرک است یا استرس فراوان و اضطراب دارد. ممکن است به این دلیل باشد که فرد داروی خاصی مصرف می کند یا خوابش نامنظم است ...
خواص چای دارچین
بافت ها منتقل می کند. علاوه بر این، ترکیبات موجود در دارچین، ممکن است با کاهش مقاومت به انسولین، سطح قند خون را کاهش دهد. در نتیجه اثربخشی انسولین را افزایش می دهد. دارچین همچنین می تواند به کند شدن شکستن کربوهیدرات ها در روده شما کمک کند. این مانع از افزایش پیک های قند خون پس از خوردن غذا می شود. نوشیدن این چای ممکن است سبب کاهش وزن شود چای دارچین غالباً برای کمک ...
این هوس ها خطرناک هستند
.... هوس یخ می کنید؟ بعضی ها واقعا از جویدن یخ لذت می برند؛ اما اگر دیدید خیلی هوس یخ یا چیزهای سرد می کنید ممکن است نشانه ای از کم خونی باشد. هوس یخ یک نوع میل به خوردن چیزهای غیر غذایی مانند خاک یا صابون و با سطح پایین آهن در ارتباط است. خوردن یخ به صورت موقت جریان خون در مغز را بالا می برد و کندی مربوط به کمبود آهن را جبران می کند. یک دلیل هوس کردن ...
هشدار؛ این عادات باعث تشدید اضطراب می شود
در طول روز را بیشتر کند. مطالعات نشان می دهد که کاهش کافئین در رفع اختلالات اضطرابی مفید است. دقت کنید که منظور از کافئین فقط قهوه نیست بلکه در چای سیاه، چای سبز، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا نیز کافئین وجود دارد. اگر با قطع کافئین دچار سردرد می شوید یا بنا به هر دلیلی نمی توانید برای همیشه کافئین را کنار بگذارید، حداقل سعی کنید آن را به مدت 30 روز حذف کنید و به جای آن از انواع دمنوش ...
خوراکی هایی که مخصوص سوزاندن چربی های دور شکم هستند
.... از طرف دیگر، فلفل سرشار از ویتامین C است که برای چربی سوزی لازم است. - بلغور جو: وعده ی غذایی شیرین صبحگاهی، معمولا باعث می شود بعد از مدتی کوتاه بدن دچار افت قند خون شود. بلغور جو که حاوی فیبر فراوان است، برای ساعت ها در بدن باقی می ماند و میل به خوردن برای جبران قند خون و گرسنگی را از بین می برد. برای شیرین کردن بلغور به جای شکر از میوه های شیرینی مثل انواع توت ها استفاده کنید ...
دارچین؛چوب جادوی معطر
.... دارچین به علت داشتن تانن در رفع اسهال، ضعف عمومی بدن و انعقاد خون نیز مفید است و مانند گرد و تنتور به صورت دارو به کار می رود. دارچین والیوم گیاهی است زیرا در آن ماده ای به نام “cinnamodehyde ” که موجب آرامش بدن می شود، وجود دارد همچنین برای کاهش تب مفید است. مصرف دارچین برای قوی کردن بدن بسیار مفید است. بر اساس آمار انجمن درمان کالیفرنیا (OTAC) دارچین در بین مواد ...
پیاز برای چه کسانی مفید و برای چه کسانی مضر است؟/ پیاز خام عامل تشدید میگرن، سرگیجه و اختلال حافظه
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از عصرهامون ، مصرف پیاز در حالی برای سلامتی و بدن بسیار فراوان و مفید است که در مصرف آن نباید زیاده روی و افراط کرده چرا که عوارض و مضراتی به دنبال دارد. این صیفی جات که دارای قند ها، ویتامین ها مانند A و C، مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم و فسفر است توانایی مبارزه با سرطان، کمک به بهبود سلامت قلب، کاهش قند خون بالا، تقویت معده و بهبود هضم ...
خواصی که از زعفران طلا می سازد
...، باعث می شود به دستگاه قلبی عروقی فشار کمتری وارد شده و در نهایت در جلوگیری از حمله قلبی، سکته مغزی و آترواسکلروزیس مؤثر است. وی با بیان این که یکی از ترکیبات موجود در زعفران منگنز است که میزان مشخصی از آن می تواند به تنظیم سطح قند خون بدن کمک کند، افزود: امروزه دیابت یکی از خطرناک ترین و شایع ترین بیماری هاست که میلیون ها نفر به آن مبتلا هستند، با تنظیم قند خون، انسولین و سطح ...
خواص به برای سلامتی/ خوردن به بصورت خام مضر است
گردش خون و در نتیجه سلامت مو مفید است. وجود این سه ماده معدنی برای تولید سلول های قرمز خون ضروری است که در به فراوان یافت می شود. هنگامی که تولید سلول های قرمز خون بالا برود، گردش خون در همه اندام ها و اعضای بدن افزایش می یابد و اکسیژن در جریان خون بالا می رود. این عامل علاوه بر مفید بودن در همه اندام های بدن، موجب افزایش جریان خون در پوست سر نیز می شود که می تواند به سلامت فولیکول ها و تحریک افزایش ...