این میوه ها به کاهش وزن شما کمک می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص میوه های پاییزی
بدن کمک می کند. نارنگی یکی از میوه های موثر در کنترل دیابت و قند خون است و می تواند از بروز چاقی جلوگیری کند. کدو حلوایی این نوع کدو سرشار از ویتامین A، کلسیم، منیزیم و پتاسیم است. کدو حلوایی دوز زیادی از بتاکاروتن به شما می دهد که تا حدی به ویتامین A تبدیل می شود. ویتامین A می تواند به بدن شما در مبارزه با عفونت ها کمک کند. همچنین بتاکاروتن موجود در آن با کمک به جذب نورِ ...
کاهش وزن بدون استفاده از سبزیجات
1-کالری خود را بشمارید. شمارش کالری یک روش نسبتاً ساده دیگر برای کاهش وزن است. قطع کردن چند کالری از هر وعده غذایی و میان وعده ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کند. همچنین می توانید غذاهای کم کالری را برای غذاهای کم کالری جایگزین کنید تا به کاهش کل کالری شما در هر روز کمک کند. کاهش وزن با خیال راحت فقط به معنی افت یک یا دو پوند در هفته است. از نظر کالری ، این برابر با خوردن حدود 500 کالری کمتر در ...
11 گزینه گیاهی برای افزایش سوخت و ساز بدن
...: تحقیقات نشان می دهد که یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان خطر ابتلا به سندرم متابولیک و بسیاری از شرایط بهداشتی مرتبط با آن را کاهش می دهد. با این حال برای به دست آوردن حداکثر مزایای گیاه خواری، شما باید بدانید که چه گزینه هایی را با چه مقادیری به رزیم تان بیفزایید. ضروری است بدانید که متابولیسم و سوخت و ساز بدن نه تنها بر وزن شما تاثیر می گذارد، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی شما ...
با خوردن این خوراکی ها به مرگ حتمی سلام کنید!
محلول نمکی غوطه ور می شوند؛ خوردن مقدار زیادی سدیم می تواند موجب افزایش فشار خون شما شود که یک عامل مهم برای ابتلا به بیماری های قلبی عروقی به شمار می رود؛ در حالیکه کاهش سدیم در یک رژیم غذایی سالم برای قلب بسیار مهم است. گوشت های فرآوری شده و چرب گوشت های فرآوری شده (مانند بیکن، سالامی، سوسیس وکالباس، گوشت چرخکرده، همبرگر و...) علاوه بر اینکه نمک بسیار بالایی دارند، مملو از چربی های اشباع شده هستند که این امر موجب افزایش فشار خون و در نتیجه ظهور بیماری های قلبی می شود. پ ...
کاهش قند خون با مصرف کدو سبز و دیگه کدو سبز که نمی دانستید
ایمنی بدن را تقویت کند. کدو سبز همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است که در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری ها نقش مهمی دارد. خواص کدو سبز برای تقویت بینایی کاروتنوئیدها مانند بتاکاروتن در کدو سبز فراوان هستند که این مواد می تواند باعث تقویت بینایی و سلامت چشم شود. کدو سبز همچنین حاوی آنتی اکسیدان های لوتئین و زآگزانتین است؛ تحقیقات نشان می دهد که این آنتی اکسیدان ها می ...
5 خوراکی پائیزی برای کاهش وزن
همین رو، مصرف مواد غذایی این فصل با تامین نیاز بدن به ریزمغذی ها در جلوگیری از کاهش وزن نیز موثر خواهند بود. کدو حلوایی؛ سرشار از آب و آنتی اکسیدان ها کدو حلوایی یکی از محبوب ترین سبزیجات پاییزی است که به دلیل فیبر و آب فراوان نقش مهمی در افزایش احساس سیری دارد. علاوه بر این، کدو حلوایی سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند بتاکاروتن، ویتامین های A،C وB2، منیزیم، منگنز و آهن است ...
زندگی ثروتمندان را تجربه می کنم
توت خشک ممتاز خوردن توت خشک برای جبران ویتامین ها و کم خونی بسیار مفید است و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین می کند و می توان آن را به عنوان یک ابر غذا در نظر گرفت. که مقادیر بسیار زیادی از آهن و پروتئین را در خود جای داده است. فیبر و کربوهیدرات در توت خشک فراوان اند و هر دو احساس سیری را در انسان تحریک می کنند و مانع از پر خوری می شوند. توت خشک ممتاز مشخصات منحصر به فرد ...
عوارض باورنکردنی پوشیدن کفش تنگ که نمی دانستید
سراسر بدن را در بر می گیرد) و قرمزی پوست همراهی می شود. 4. اضافه وزن هنگامی که وزن شما افزایش می یابد، بدن باید برای پشتیبانی از وزن اضافه سخت تر کار کند. این فشار اضافه روی پاها موجب تورم می شود. در حقیقت، بانوان باردار به همین دلیل است که ورم در پاهای خود را تجربه می کنند. در این مورد، کاهش وزن در بازگرداندن اندازه عادی به پاها کمک حال شما خواهد بود. عادات غذا خوردن خود را ...
با خوردن این خوراکی ها فقط یک قدم تا مرگ فاصله دارید!
شوند تا شیرین تر شوند. میوه و سبزیجات کنسرو شده این میوه ها و سبزیجات در یک محلول نمکی غوطه ور می شوند؛ خوردن مقدار زیادی سدیم می تواند موجب افزایش فشار خون شما شود که یک عامل مهم برای ابتلا به بیماری های قلبی عروقی به شمار می رود؛ در حالیکه کاهش سدیم در یک رژیم غذایی سالم برای قلب بسیار مهم است. گوشت های فرآوری شده و چرب گوشت های فرآوری شده (مانند بیکن، سالامی، سوسیس وکالباس، گوشت چرخکرده، همبرگر و...) علاوه بر اینکه نمک بسیار بالایی دارند، مملو از چربی های اشباع شده هستند که این امر موجب افزایش فشار خون و در نتیجه ظهور بیماری های قلبی می شود. ...
ثروتی به خوشمزگی ماکارونی بدست آوردم
...> ماکارونی آنکارا بسیار خوشمزه در انواع مختلف رشته ای نازک، درشت و شکل دار با بسته بندی های شکیل و زیبا در بازار موجود می باشد. ماکارونی آنکارا سرشار از گلوکز است که علاوه بر خوشمزگی برای سلامت بدن بسیار لازم و مفید می باشد، که توصیه می شود هفته ای یکبار در وعده غذایی خود مصرف کنید. این محصول تهیه شده از گندم، بدون مواد افزودنی می باشد، که سرشار از ویتامین و مناسب برای افزایش وزن و ...
با این غذاها، کمبود آهن بدن تان را جبران کنید
آهن یک عنصر معدنی است که در مقادیر جزئی در تمامی سلول ها یافت می شود. این عنصر به خوبی توسط بدن نگهداری می شود و تقریبا هر روز 90 درصد آهن بازیافت شده و مجددا استفاده می شود و بقیه آهن به طور عمده از طریق صفرا دفع می شود. برای حفظ تعادل آهن و تأمین 10 درصد اتلاف آن، آهن باید از طریق مواد غذایی در دسترس بدن قرار گیرد که در غیر این صورت کمبود آهن ایجاد می شود و فرد به کم خونی ناشی از فقر آهن مبتلا ...
تقویت عملکرد کلیه ها با راهکارهای طبیعی
اتفاق می تواند ناشی از یک بیماری خودایمنی مانند گلومرولونفریت (التهاب مویرگ های کلیه) باشد. نفرون ها به هر دلیلی که آسیب ببینند، در بیشتر موارد دیگر نمی توانند خون را تصفیه کنند. گاهی این شرایط باعث می شد کلیه ها مثل یک آبکش شکسته عمل کرده و بیمار از طریق ادرار، پروتئین از دست بدهد. میزان تصفیه گلومری نشان می دهد کلیه های شما چقدر خوب کار می کنند. در بیماری مزمن کلیوی، این میزان ...
توت خشکی که ریشه ثروت را در زندگی ام رشد داد!
، فیبر، آنتی اکسیدان، تانن، املاح معدنی، سقز و پتکین می باشد، در طب سنتی از خواص توت خشک بسیار یاد شده است. از جمله آن می توان به درمان مشکلات ریوی، درمان سرماخوردگی های مزمن، تولید خون با کیفیت، طبع گرم، مقوی مغز، ملین خون، درمان فقر آهن و کم خونی، موثر در کاهش التهاب، رفع سرفه،درمان آسم اشاره کرد. ما در این مقاله به بررسی مشخصات و قیمت توت خشک عمده و نوسانات آن در بازار جهت ...
آیا پسته برای کم خونی مفید است؟
آن را نسبت به مشکلات متعددی مقاوم می سازد. پسته و مس موجود در آن پسته به شما کمک می کند تا مواد معدنی مهمی را وارد بدن خود کنید. یک فنجان پسته تقریباً 44 درصد از نیاز معدنی مس را در طول روز برآورده می کند. مس برای سلول های قرمز خون، استخوان و ساختار کلاژن ضروری است. علاوه بر این، بیش از 15 درصد نیاز منگنز، 20 درصد نیاز به فسفر و 10 درصد نیاز پتاسیم و منیزیم را تامین می نماید. ...
بهترین نوشیدنی برای آب کردن چربی شکم
، بدون کالری است، طعم شیرینی دارد، می تواند اشتها را کاهش دهد و نیاز شما به خوردن خوراکی های شیرین را ارضاء کند. چای نعناع فلفلی نه تنها گزینه ی بدون کالری خوبی است، بلکه سرشار از مواد مغذیِ کمک رسان به کاهش وزن است. از آنجا که این نوشیدنی دارای خواصِ ضدویروسی، ضدباکتری و ضدالتهابی است، می تواند به بهبود مسائل گوارشی هم کمک کند. در واقع، طبق مطالعات انجام شده در این زمینه، کسانی که روغن ...
ثروت ممتاز را با توت بدست آوردم
برای دیابت بسیار مناسب می باشد؛ زیرا قندی که در داخل این محصول موجود است به صورت طبیعی بوده و برای بدن مضر نمی باشد؛ از جمله مزایای دیگر این محصول می توان به خواص آن به عنوان تقویت کننده ی قوای جنسی خانم ها و آقایان اشاره کرد. یکی دیگر از مزایایی که دارد مقدار آهن زیاد این میوه ی خشک شده است؛ همه ی این موارد گفته شده جزو دلایلی است که باعث محبوبیت این خوراکی در بین افراد جامعه می باشد. ناگفته نماند که هر 100 گرم توت خشک حاوی 43 کالری برای بدن انسان می باشد که این کالری از ریز مغذی هایی نیز برخوردار است که شامل کربوهیدرات، قند، پروتئین، چربی، کلسیم و... می باشد. ...
بادام مرا به ثروتی بی کران رساند
بادام درختی اگر بادام درختی را به همراه غلات مصرف کنید جذب کربوهیدراتها را کاهش می دهد و به کاهش خطر ابتلا به قند خون بالا و دیابت را به طور چشمگیری کمک می کند و اگر شما فردی هستید که از فشار خون بالا رنج می برید خوردن بادام می تواند به شما کمک کند زیرا بادام غنی از منیزیم است و زمانی که سطح منیزیم خون پایین می آید فشار خون بالا می رود در نتیجه خوردن بادام سطح منیزیم را در خون کنترل می ...
طرز تهیه سالاد لوبیا چشم بلبلی + سس مخصوص
مواد غذایی دیگری مانند تخم مرغ، حبوبات پخته، گوشت، پنیر و... نیز به آن ها اضافه شود که در این صورت ارزش غذایی شان بیش تر می شود و می توان آن ها را به عنوان غذای اصلی نیز میل کرد. به گزارش فرارو، سالاد لوبیا چشم بلبلی یکی از انواع سالاد های سرد است که از ترکیب لوبیا چشم بلبلی با سبزیجاتی مانند جعفری و پیازچه تهیه می شود و به همین دلیل سرشار از پروتئین، ویتامین و مواد مغذی است. این سالاد ...
منابع انرژی برای ورزش در سرما
.... برعکس، خوردن غذاهای سرد و مایعات یخ زده می تواند بدن شما را سرد کند و یخمک ها را برای ورزش های تابستانی نگه دارید. اضافه شدن وزن در زمستان خیلی از ورزشکاران در زمستان دچار ازدیاد وزن می شوند. بعضی زیاد می خورند چراکه آن ها کم تحرک یا بی حوصله می شوند. برخی ناراحتی های فصلی را تجربه می کنند و تغییر فصل ها تأثیر مشخصی بر خلق و خوی آن ها دارد. تغییر در ...
مواد غذایی موثر در پاکسازی ریه
، پاپایا، اسفناج و کلم پیچ حاوی بتاکاروتون هستند. این آنتی اکسیدان ها به ویتامین آ تبدیل می شود و ممکن است به شما در کاهش خطر آسم کمک کند. غذا های تازه: غذا های پردازش شده و کنسروی ممکن است ارزان و مناسب باشند، اما این غذا ها قطعا هیچ فایده ای برای بدن ندارند. در عوض، آن ها فقط بدن شما را از هسته نابود کرده و تضعیف می کنند. به این دلیل که حاوی مواد شیمیایی مضر هستند و بر عملکرد ...
5 خوراکی پائیزی برای کاهش وزن فوری
. از همین رو، مصرف مواد غذایی این فصل با تامین نیاز بدن به ریزمغذی ها در جلوگیری از کاهش وزن نیز موثر خواهند بود. کدو حلوایی؛ سرشار از آب و آنتی اکسیدان ها کدو حلوایی یکی از محبوب ترین سبزیجات پاییزی است که به دلیل فیبر و آب فراوان نقش مهمی در افزایش احساس سیری دارد. علاوه بر این، کدو حلوایی سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند بتاکاروتن، ویتامین های A،C وB2، منیزیم، منگنز و ...
لاغری سریع با رژیم غذایی 1000 کالری
... خستگی از عوارض رژیم 1000 کالری ورزش کردن در طول رژیم 1000 کالری: ورزش یکی از بهترین عادات سالم انسان است اما زمانی که شما رژیم غذایی 1000 کالری را دنبال می کنید، ممکن است بدن به سرعت روند کاهش وزن را طی کند، بنابراین در طول این مدت از انجام فعالیت های ورزشی شدید خودداری کنید. در عوض می توانید پیاده روی های کوتاه مدت داشته باشید یا تمرینات کششی را امتحان کنید تا گردش خون در بدن به صورت نرمال حفظ شود. در این مدت برنامه غذایی شما ممکن است ضعف را کاملا احساس کنید و ورزش های سنگین ضعف را شدیدتر کنند. ...
تغذیه دانش آموزان در فصل سرما چگونه باشد؟/ استرس موجب زیاده خواری می شود
آموزان در فصل سرما کمک می کند که می توان با مصرف آن ها باعث جلوگیری برخی از بیماران شد. انرژی و مواد مغذی مورد نیاز دانش آموزان در این سنین بستگی به اندازه بدن، سرعت و رشد و میزان فعالیت آنها دارد بنابراین یک الگوی غذایی یکسان برای دانش آموزان نمی توان تعیین کرد. تشویق دانش آموزان به ورزش موجب سوختن کالری دریافتی روزانه، شادابی و جلوگیری از اضافه وزن و چاقی می شوند. ...
16 خوراکی عالی برای زمان بیماری
توانید آن را به صورت شربت میل کرده یا به ماست یا بلغور جو دوسر اضافه کنید. 9-سوپ مرغ بهتر است باور کنید سوپ مرغ به همان اندازه که برای روح مفید است برای بدن نیز فایده دارد! سوپ ها نه تنها ارزش غذایی بالایی دارند بلکه به هیدراته نگهداشتن شما نیز کمک می کنند. تنها سوپ درست شده خانگی را مصرف کنید تا از مواد شیمیایی مضر و افزودنی های التهابی که اغلب در سوپ های کنسرو شده از پیش ...
7 توصیه تغذیه ای برای کاهش سرعت روند پیری
. افزایش تعداد وعده های غذایی با حجم کمتر اگر احساس می کنید که خوردن سه وعده غذایی در روز برای شما راهگشا نیست، زمان و میزان مصرف خود را در هر وعده تغییر دهید؛ به جای خوردن سه وعده غذایی مفصل و حجیم در روز، سعی کنید شش وعده غذایی کوچک در طول روز بخورید. این کار به افزایش متابولیسم بدن کمک می کند و باعث می شود در طول روز کالری بیشتری بسوزانید. لینک کوتاه: http ...
درمان فشار خون با زنجبیل
. عوامل زیر از دلایل ابتلا به فشار خون بالا هستند: خوردن نمک زیاد نخوردن میوه و سبزی کافی اضافه وزن داشتن عدم ورزش فشار خون بالا همچنین می تواند دلایل ژنتیکی داشته باشد یا حتی می تواند عارضه جانبی برخی از داروهای تجویزی باشد. زنجبیل را می توان برای بهبود گردش خون و شل کردن ماهیچه هایی که رگ های خونی را احاطه کرده اند استفاده کرد. در مدل های حیوانی ...
فهرست وعده ها و غذا های عالی و کم کالری برای لاغری
منبع انرژی و مواد مغذی هستند. اسفناج در هر 100 گرم 23 کالری انرژی دارد طبق یک مطالعه تحقیقاتی، زنانی که هر روز 5 گرم اسفناج مصرف می کردند، 43 درصد کاهش وزن بیشتری داشتند. از آن جایی که اسفناج یک سبزی برگ دار فصلی است، باید به صورت مرتب در همان فصل بیشتر مصرف شود. به علاوه در طول سال هم باید تلاش کنید تا از اسفناج استفاده کنید. فلافل اسفناج را به عنوان یک شام سبک بخوانید. ...