خانهشگفت انگیز است، اما به سمت عقب راه رفتن برای سلامتی شما خوب است!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عضلات نحیف موی سپید
با افزایش سن و به دلیل روند طبیعی پیری، بدن اغلب افراد دچار تغییراتی از جمله کاهش حجم توده عضلانی می شود که به آن بیماری سارکوپنیا می گویند. این کاهش عضله به کاهش قدرت فرد منجر می شود و در نتیجه تعادل و راه رفتن تحت تاثیر قرار می گیرد. به طور طبیعی بعد از 40سالگی و با افزایش سن، هرساله بخشی از عضلات ما تحلیل رفته و در نتیجه توده عضلانی کاهش و غالبا درصد چربی بدن افزایش می یابد و اگر برای کاهش ...
درمان های پیچ خوردگی مچ پا در ورزشکاران
و با انجام نرمش های لازم انعطاف را به مفصل و قدرت را به عضلات اندام تحتانی خود برگردانید و مهم تر از این ها حس تعادل و بالانس را که عموما بعد از پیچ خوردگی مچ پا مختل می شود، بهبود بخشید. بر اساس این مطلب که از سوی فدراسیون پزشکی در اختیار ایسنا قرار گرفته آمده است: این اقدامات باید با راهنمایی متخصص ارتوپدی و زیر نظر یک فیزیوتراپ متبحر انجام شود. در این موارد گاهی اوقات استفاده از کفی خاصی در زیر کفش که قسمت خارجی پاشنه را چند میلیمتر بالاتر بیاورد می تواند مشکلات بیمار را کمتر کند و در صورت عدم بهبودی ممکن است لازم شود تا لیگامان های مچ پا با عمل جراحی بازسازی شوند. ...
نبود دوپامین زمینه ساز چه بیماری می شود؟
مانند اختلال در راه رفتن یا بلعیدن نیز آشکار می شود. فرد نمی تواند به خوبی حرکت کنند یا آب دهان خود را فرو ببرد و همین موضوع، منجر به آبریزش از دهان وی می شود. اشتری اضافه کرد: به علت درگیر شدن عضلات بلع بیمار، فرد غذایی را که در حالت عادی در طول 20 دقیقه به اتمام می رسانده است، را در طول دو ساعت به اتمام می رساند و به طور کلی بیمار فعالیتی که یک فرد در حالت عادی در عرض چند دقیقه انجام می ...
اثربخشی عصاره سنجد و عصاره زردچوبه در کاهش درد بیماران مبتلا به آرتروز زانو
...> یکی از ترکیبات گیاهی که در طب سنتی ایران بسیار مورد استفاده قرار می گیرد، عصاره سنجد است که در درمان بسیاری از اختلالات از جمله بیماری آرتریت روماتوئید و همچنین کاهش درد به کار می رود. مطالعات مختلفی بر روی حیوانات، اثرات ضد درد، ضد التهاب، شل کننده عضلات این ترکیب را نشان داده اند؛ ولی تاکنون مطالعات محدودی در مورد تاثیر عصاره میوه گیاه سنجد بر روی بیماران مبتلا به آرتروز زانو انجام ...
علت زانو درد در جوانان چیست؟
شدن غضروف، حرکت نامتعادل کشکک در مفاصل زانو است، ادامه داد: رفتار نامناسب با زانو حین فعالیت های بدنی و حتی استفاده زیاد از آن در سنین جوانی و پرتحرکی یا ورزشی، ضربه و ضعف عضلات ران باعث ساییده شدن غضروف می شود، در نتیجه فرد احساس درد در زانو خواهد داشت. این متخصص ارتوپدی تصریح کرد: افرادی که بیشترین مراجعه را به مراکز درمانی دارند، گاهی دچار انحراف کشکک نیز هستند که این عارضه را می توان ...
پیچ خوردگی های مکرر
یا قرار گرفتن فضانوردان در معرض گرانش بسیار ضعیف می تواند تغییراتی در مغز و نحوه ارتباط آن با حرکت ایجاد کند، شاید مغز ما ناخودآگاهانه پس از آسیب مچ پا، با این شرایط سازگار می شود. برای مثال این سازگاری می تواند از طریق لنگیدن یا تغییر جزئی در راه رفتن شما باشد؛ شاید به دلیل ترس از پیچ خوردگی مجدد، ناخودآگاه نمی خواهید مچ پا را به چالش بکشید. این ممکن است سایر مفاصل یا اندام مقابل را در معرض خطر ...
راه های پیشگیری از افتادگی پلک چشم
که چرا این اتفاق می افتد. برخی فکر می کنند ابزاری که در حین جراحی پلک شما را عقب نگه می دارد ممکن است عضلات چشم شما را کشیده یا آسیب برساند. جراحی می تواند باعث تورم پلک شما شود. این نوع پتوز معمولاً به خودی خود بهبود می یابد. اگر بعد از 6 ماه بهتر نشد، با پزشک خود صحبت کنید. 4- مشکل مادرزادی برخی از نوزادان با یک یا دو پلک افتاده به دنیا می آیند. این عارضه زمانی اتفاق می ...
موادغذایی ضدپیری کدامند؟/ با این غذاها روند پیری را به تعویق بیاندازید
. این ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از پوست و مو ضروری است. مرکبات، گوجه فرنگی، کدو حلوایی، انواع کلم، اسفناج، خربزه و طالبی، شلغم، فلفل دلمه ای، آناناس، نخود فرنگی و کیوی سرشار از ویتامین C هستند. 8- کلاژن مصرف کلاژن همراه با فعالیت بدنی موجب کندی از دست رفتن عضلات و تسریع چربی سوزی می شود. این ماده خاصیت کششی پوست را در زنان میانسال بهبود می بخشد و درد مفاصل را ...
چرا راه رفتن روی سطوح تغییر شکل داده انرژی بیشتری مصرف می کند
تیمی از محققان در انستیتوی دوره زندگی و علوم پزشکی دانشگاه لیورپول، با همکاری یکی از همکارانش از دانشگاه جان مورز لیورپول، کشف کرده اند که چرا افراد هنگام راه رفتن روی سطوحی که تغییر شکل می دهند (مانند شن) انرژی بیشتری مصرف می کنند تا روی سطوح سیمان مانند و سخت. به گزارش سیناپرس همدان، این گروه در مطالعه خود که در Journal of the Royal Society Interface منتشر شد، رفتار ماهیچه های پاها ...
نشانه های بیماری های کلیوی چیست؟
...، با ایجاد فشار و اختلال شدید در عروق کوچک کلیه (گلومرول ها) باعث شکنندگی و از بین رفتن این عروق می شوند. وی افزود: شاید یکی از کلیدی ترین راه های مقابله با بیماری های کلیوی، این است که تا جایی که می توانیم دارو مصرف نکنیم، اگر در هنگام درد در یکی از نقاط بدن، فوراً به سمت استفاده از مسکن ها نرویم و با استفاده از روش های کمک رسان دیگری، مانند استراحت، استفاده از کیف آب گرم و درد ...
طلبه بسیجی مدافع امنیت در کما است / مردم دعا کنند + جزئیات ماجرا
ساعت 22.30 شب پنجشنبه در حال بازگشت از مأموریت استقرار و آرام سازی، به سمت مقر گردان امام علی(ع) به راه افتاد اما در اتوبان حکیم شرق در مسیر حرکت کاروان موتوری بسیج گازوئیل و روغن ریخته شده بود که باعث از بین رفتن تعادل و زمین خوردن بسیجیان موتورسوار شد. حسن که راننده موتورسیکلت و محمد سرنشین بودند دچار سانحه شده و بعد از برخورد با زمین چند متر روی زمین کشیده شدند که محمد دچار آسیب سمت راست بدن و ...
بهترین مواد غذایی که ریه ها را پاکسازی می کند
. علاوه بر این، مولکول های زنجبیل آلاینده های هوا را از راه هوایی پاک می کند، اخلاط را کاهش می دهند و گردش خون را به ریه ها افزایش و در نتیجه سلامت ریه را بهبود می بخشند. بهترین راه این است که زنجبیل را به وعده های غذایی روزانه خود اضافه کنید. هرگاه غذا می خورید یک تکه زنجبیل کوچک بجوید، زیرا به هضم غذا و ازبین بردن سموم بدن کمک می کند. سیر: سیر یکی از درمان های ...
چطور باکتری های مفید روده را افزایش دهیم؟
عوامل مختلفی می توانند باعث از بین رفتن تعادل در میکروبیوم روده شوند که از مهم ترین آن ها می توان به استرس مزمن، عفونت، رژیم غذایی با حجم زیادی از کربوهیدرات های تصفیه شده، قند، مصرف نکردن فیبر به اندازه کافی اشاره کرد. همه این عوامل می توانند مانع از رشد باکتری های خوب در روده شوند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت با این حال روش هایی برای ارتقای سلامت روده ها شناخته شده است ...
باران ثروت با محصول کفش بر سرم بارید
خواهید از قیمت کفش طبی زنانه و مدل های آنها اطلاعات به دست آورید با ما همراه باشید. میزان مقاومت، دوام و انعطاف پذیری کفش طبی از مهمترین نکاتی است که این شرکتهای معتبر تولیدی در تولید کالاهای خود به آن دقت ویژه ای دارند.جنس راحت و انعطاف پذیر کفش و اینکه بتواند وزن بدن را در تمامی نقاط پا به یکسان پخش نماید و مانع از ایجاد خستگی شود بسیار حائز اهمیت می باشد.مورد مهم دیگر توجه به ظاهر کفش است که هیچ ...
خواب خوب مهم و برای سلامتی حیاتی است
دهنده تفاوت های بزرگ در سراسر یک کشور هستند. به طوریکه در ایالات متحده، 42.5 درصد از بزرگسالان در ایالت ویرجینیای غربی و 40.6 درصد از ساکنان اوهایو کمتر 7 ساعت خواب شبانه دارند و این الگو در ایالات مختلف، متفاوت است. به گزارش سیناپرس، به گفته محققان، بهبود طول و کیفیت خواب برای عملکرد بدن و مغز حیاتی بوده و چندین راه ساده وجود دارد که همه می توانند در برنامه های روزانه خود برای بهبود وضع ...
اسرار بدنسازی؛ میوه های عضله ساز برای تقویت ماهیچه های بدن را بشناسید
به چربی تبدیل شده و سطوح چربی را در بدن بالا می برد. اما با این حال دقت داشته باشید که میوه ها غنی از مواد مغذی هستند و به واسطه منابع آنتی اکسیدان های طبیعی می توانند آسیب رادیکال های آزاد به سلول ها و عضلات را خنثی نماید. در ادامه سعی کرده ایم برخی از بهترین میوه های عضله ساز را شرح دهیم تا بتوانید برای بدنسازی و ساخت عضلات خود از آن ها استفاده نمایید: موز: موز ...
علت درد زیاد انگشت پا بر اثر برخورد با اجسام
در حال راه رفتن در گوشه ای از خانه خود هستید که ناگهان درد شدیدی در انگشت کوچک پایتان احساس می کنید. فریاد می زنید و بی حرکت می مانید و ناامیدانه منتظر می مانید تا درد انگشت پای شما فروکش کند. هیچ دردی مثل کوبیدن انگشت پا به چهارچوب در یا پایه میز وجود ندارد. اگرچه آسیب ناشی از این برخورد معمولاً ناچیز است؛ پس چرا برخورد انگشت پا به اجسام در آن لحظه آن قدر درد دارد؟ پاسخ به مقدار و نوع رشته های ...
7 دلیل برای این که ورزش نکنید!
نیاز به دستانی قوی داریم. استفاده از دمبل به افزایش قدرت در عضلات درگیر منجر می شود. با ورزش دادن دستان خود می توانید به این سطح از قدرت و انرژی دست پیدا کنید. یکی از راه های قوی ترکردن دستانتان، خرید دمبل و شروع انجام حرکات ورزشی با دمبل است. همان طور که پیشتر اشاره کردم خرید دمبل شروع مناسبی برای حرکت در مسیر ورزش کردن است. دمبل ها کوچک و سبک هستند. فضای اندکی را اشغال می ...
علل و درمان درد پاشنه پا
کارهایی را که دوست دارید انجام دهید. تاندونیت درمان نشده می تواند باعث تخریب تاندون و سپس پارگی آن شود که این مسئله نیاز به عمل جراحی خواهد داشت. چگونه از درد پاشنه پیشگیری کنیم؟ برای پیشگیری از درد پاشنه یا عدم تکرار آن لازم است تاندون های پاشنه و پاهای خود را منعطف نگه دارید. باید به طور مرتب عضلات و تاندون ها را بکشید و کفش مناسب بپوشید. همچنین اگر شیوه ی راه رفتن تان درست نیست، با کمک فیزیوتراپیست آن را اصلاح کنید. منبع:تبیان انتهای پیام/ ...
آسیب های ناشی از استفاده روروئک برای نوزادان
باید ارتفاع مناسبی برای آن تنظیم کرده تا کودک به راه رفتن با نوک پنجه ها عادت نکند.زمانی که بچه ها در رورئک راه می روند حالت بدن آنها طوری است که گویی می خواهند به بغل کسی پرت شوند و بیشتر روی نوک پا راه می روند. بنابر این روروئک کمک زیادی به راه رفتن آنها نمی کند. به خاطر همین موضوع ، استفاده از روروئک خطراتی مانند چپ کردن و افتادن هم برای بچه ها به همراه دارد. راه افتادن کودکان بیشتر ...
نشانه های تیروئید کم کار
دخیل هستند. آنتی بادی های خود ایمن، با تأثیر مخرب بر بافت تیروئید توانایی این غده را در تولید هورمون های تیروئیدی کاهش می دهند. اثر مهاری داروهای پرکاری تیروئید برای درمان پرکاری تیروئید معمولاً از ید رادیواکتیو و داروهای سرکوب کننده غده تیروئید استفاده می شود. هدف از تجویز این داروها بازگرداندن تعادل به غده تیروئید است اما گاهی تأثیر داروها بر غده تیروئید بیش ازحد متعارف است و باعث ...
6 روش موثر برای کاهش سریع استرس
، ناخوشایند و نفس گیر که می تواند باعث تپش قلب شما شود). انتقال تنفس خود به دیافراگم (دم به شکم در مقابل قفسه سینه) می تواند پاسخ استرس بدن شما را کاهش دهد و سیستم عصبی تان را تنظیم کند. متخصصان اغلب تمرین راهبرد تنفسی 4-7-8 را توصیه می کنند که یکی از سریع ترین و آسان ترین راه ها برای متوقف کردن استرس در مسیر خود است. ابتدا تمام نفس خود را از طریق دهان بیرون دهید. سپس به مدت چهار ثانیه ...
خواص باورنکردنی سرکه سیب برای پاها
این ماده توسط پوست آن را مرطوب می کند. روش استفاده: به اندازه مساوی آب گرم و سرکه را با هم ترکیب کرده و پاها را به مدت 15 تا 20 دقیقه در آن قرار دهید. این کار را هر شب انجام دهید. استفاده از سنگ پا می تواند اثرگذاری این درمان را بیشتر کند. فایده گذاشتن پاها در سرکه برای تمام بدن به طور کلی گذاشتن پاها در سرکه می تواند استرس و تنش را در بدن کاهش دهد. پژوهش ها نشان ...
دمنوش های مناسب فصل زمستان برای جلوگیری از بیماری ها
خود را بهبود دهید، بهترین پیشنهاد استفاده از دمنوش های گیاهی است. دمنوش سیب در دمنوش سیب ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی وجود دارد که باعث سلامت کلی بدنتان می شود. سیب سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کرده و باعث سم زدایی از کبد می شود. علاوه بر این کاهش کلسترول، سلامت دندان ها، سلامت قلب، کاهش وزن و بسیاری از قابلیت های دیگر از مزایا استفاده از سیب است. بهتر است بدانید ...
اگر این علامت ها را دارید، گردش خون در پاهایتان ضعیف است
لنگیدن و شَل زدن هنگام راه رفتن که دلیلی نمی توانید برایش پیدا کنید می تواند علامت تصلب شرایین باشد. تصلب شرایین عارضه ای است که در آن، عروق به دلیل تجمع چربی مسدود می شوند. یکی از از اثرات تصلب شرایین، گردش خون ضعیف در پاهاست. کسی که این عارضه را دارد اغلب بعد از چند قدم راه رفتن پا درد می گیرد. دیگر علائم ممکن دو علامت دیگر گردش خون ضعیف در پاها می تواند مو درنیامدن در این قسمت و ...
وقتی راوی آب هرگز نمی میرد از تشنگی آب نخورد
ما به عنوان احتیاط به کمک آنها خواهند رفت؛ ولی این اتفاق نیفتاد. فرمانده تیپ فقط گردان های قاسم بن الحسن (153) و حضرت علی اصغر (155) را از دو جناح برای تصرف چند پایگاه ایجاد کمین در مسیر گردان ها، بچه ها را مجبور به عقب نشینی کرد. سه ترکش به کشکک زانو و ساق پای چپم خورده بود و اگر از سرما مچاله نشده بودم، حتماً این ترکش ها به جای پا به قلب و سینه ام خورده بود.چند روزی را در بیمارستان ...
فشار روانی در برابر ورزش شکست می خورد
ورزش می تواند نقش مهمی در سلامت روان داشته باشد و حتی افسردگی و اضطراب را تسکین دهد. معمولاً در مورد فواید ورزش برای سلامت جسمانی مطالب زیادی شنیده یا خوانده ایم، اما اغلب ارتباط بین ورزش و سلامت روان نادیده گرفته می شود. مطالعات نشان می دهد ورزش قادر است از مشکلات سلامت روان قبل از شروع آن ها جلوگیری کند. تحقیقات همچنین نشان می دهد ورزش می تواند علائم بسیاری از بیماری های روانی را بهبود بخشد. ...
