خانهجلوگیری از افسردگی با پنج دستور آئین بودا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش کردن در چه زمانی برای سلامت قلب مفید است؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، اگرچه ورزش کردن به طور کلی برای سلامتی مفید است، اما یک مطالعه بزرگ نشان می دهد که یک زمان خاص از روز ممکن است بیشترین فایده را در کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی (CVD) و سکته مغزی داشته باشد. براساس این مطالعه افرادی که صبح ها ورزش می کنند، بیشترین کاهش خطر ابتلا به این بیماری ها را دارند. این به ویژه در مورد زنان صادق است. به گفته ...
صبح ها احساس خستگی می کنید؟
...، محققان از داده های جمع آوری شده در یک دوره 2 هفته ای از 833 فرد 18 تا 65 ساله استفاده کردند. شرکت کنندگان مجبور بودند در تمام مدت مطالعه از یک شتاب سنج ساعت مچی استفاده کنند تا جمع آوری داده ها در مورد پروفایل خواب و سطح فعالیت بدنی آنها تسهیل شود. برای ارزیابی سطوح هوشیاری صبحگاهی، شرکت کنندگان سطوح هوشیاری خود را در یک اپلیکیشن در مقیاس 0 تا 100 ثبت کردند. آنها اولین رتبه ...
عصاره چای سبز برای چه کسانی مضر است؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیناپرس، اما کدام افراد در معرض خطر آسیب های کبدی هستند؟ محققان دانشگاه راتگرز، دو گونه ژنتیکی را معرفی کرده اند که می توانند افراد در معرض این خطر را پیش بینی کنند. پژوهشگران اظهار داشته اند: شواهد رو به رشدی وجود دارند که نشان می دهند عصاره چای سبز با دوز بالا، ممکن است مزایای سلامتی قابل توجهی برای برخی افراد داشته باشد، به همین دلیل پیش بینی افرادی که ...
استرس روزانه با افزایش سن کاهش می یابد
های تلفنی شرکت کردند که میزان استرس روزانه را برای هشت روز متوالی ارزیابی می کرد. این ارزیابی های روزانه در فواصل زمانی تقریباً 9 ساله تکرار شد و یک دفترچه خاطرات روزانه در طول 20 سال ارائه شد. محققان به کاهش اثرات استرس روزانه هم در تعداد عوامل استرس زای روزانه گزارش شده توسط افراد و هم در واکنش عاطفی آن ها به این عوامل پی بردند. به عنوان مثال، افراد 25 ساله تقریباً 50٪ از روز ها عوامل ...
افزایش خطر قمار در برخی بازی های ویدیویی
به گزارش سیناپرس، نتایج تحقیقات جدید روی بیش از 1600 بزرگسال در کانادا نشان می دهد: گیمرهایی که صندوقچه های گنج مجازی یا جعبه های غارت یا loot boxes می خرند تا دو برابر بیشتر احتمال قمار کردن دارند. محققان می گویند: نتایج این نظریه را که عوامل روان شناختی ارتباط بین قمار و جعبه های غارت را ایجاد می کنند، مورد تردید قرار می دهد. گفتنی است که این قابلیت در بازی های ویدویی توسط برخی ...
قطع امید پزشکان از پله
سال 1995 شروع شد. پاسخ دهندگان در زمان شروع مطالعه 25 تا 74 ساله بودند. پاسخ دهندگان در مصاحبه های تلفنی شرکت کردند که میزان استرس روزانه را برای هشت روز متوالی ارزیابی می کرد. این ارزیابی های روزانه در فواصل زمانی تقریباً 9 ساله تکرار شد و یک دفترچه خاطرات روزانه در طول 20 سال ارائه شد. محققان به کاهش اثرات استرس روزانه هم در تعداد عوامل استرس زای روزانه گزارش شده توسط افراد و هم در ...
هدفمندی در زندگی موجب افزایش طول عمر می شود
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، این نتیجه گیری محققانی است که هشت سال صرف ردیابی حدود 13000 آمریکایی بالای 50 سال کردند. مطالعه جدید نشان داد افرادی که زندگی خود را هدفمند می دانستند، حدود 15 درصد در معرض خطر مرگ به هر دلیلی در طول دوره ردیابی بودند. این رقم در میان شرکت کنندگانی که پایین ترین سطح هدفمندی را داشتند به 37 درصد رسید. کویچیرو شیبا ، سرپرست تیم تحقیق از ...
عوارض کمبود ویتامین دی
. دکتر جی سو کیم، یکی از محققان این تحقیق، گفت: نتایج مطالعه ما نشان می دهد برای افراد مبتلا به سرگیجه وضعیتی حمله ای خوش خیم مصرف مکمل ویتامین D و کلسیم یک راه ساده و کم خطر برای جلوگیری از عود سرگیجه خواهد بود؛ به خصوص اگر سطح ویتامین D پایینی داشته باشند. این مطالعه تقریبا شامل 1000 نفر بود که حدود نیمی از آنان مکمل های ویتامین D و کلسیم دریافت کردند. کسانی که سطح ویتامین D پایینی ...
مصرف الکل سرطان زا است
به گزارش سیناپرس، نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد: مصرف الکل خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. این موضوع در حالی است که برخی باورهای عمومی و عامیانه مبتنی بر این نظریه است که مصرف الکل باعث کاهش خطر سرطان می شود. بسیاری از افراد در کشورهایی همچون ایالات متحده معتقدند، مصرف الکل از سرطان پیشگیری می کند. به همین دلیل محققان تصمیم گرفتند تا آگاهی مردم از ارتباط بین الکل و سرطان را درک ...
کلسترول خوب برای همه خوب نیست!
این پژوهش که در مجله کالج قلب و عروق آمریکا (Journal of the American College of Cardiology) منتشر شد، نشان می دهد که سطوح پایین تر لیپوپروتئین های دارای چگالی بالا یا کلسترول اچ دی ال (HDL)- که اغلب آن را کلسترول خوب می نامند- با افزایش خطر حمله قلبی در بزرگسالان سفیدپوست و نه سیاه پوست، مرتبط است. این مطالعه نشان داد که سطوح بالاتر برای هیچ یک از گروه های نژادی ایمنی دهنده نیست. ...
استرس را به سادگی نابود کنید!
گیاهان در محصولاتی که به کاهش اضطراب کمک می کنند، مخلوط می شود، از سوی دیگر مطالعات نشان داده است که ممکن است باعث خواب آلودگی، سرگیجه، سردرگمی شود. باکوپا باکوپا و تاثیر آن بر اعصاب و محافظت از سلول های عصبی، یک مطالعه نشان داد که باکوپا سطح کورتیزول را کاهش می دهد، این هورمون استرس را افزایش می دهد و در نتیجه علائم اضطراب افزایش می یابد، بنابراین خوردن باکوپا باعث کاهش اضطراب و آرامش اعصاب می شود. منبع: بهداشت نیوز ...
آموزش روشهای تاب آوری باعث بالا رفتن بازده کادر درمان میشود
تاب آوری مفهومی است که به راه های متفاوت تعریف شده. مطابق یکی از تعاریف رایج، تاب آوری به معنای توانایی مقابله موفقیت آمیز با وجود شرایط نامطلوب است. این اصطلاح از دو جنبه فیزیولوژیکی و روان شناختی مورد بررسی قرار میگیرد. از منظر روان شناختی، این یک حالت شخصی است و از فردی به فرد دیگر متفاوت است. درک این خصلت بین جمعیت ها، زمینه ها و فرهنگ ها متفاوت است. این اصطلاح در مواردی به عنوان یک ویژگی ...
مصرف این ویتامین خطر شکستگی استخوان را کاهش می دهد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان موسسه تحقیقاتی نوآوری تغذیه و سلامت دانشگاهی در استرالیا به منظور بررسی ارتباط بین مصرف ویتامین K1 و کاهش خطر شکستگی استخوان، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، تقریباً 1400 زن مسن استرالیایی را مورد ارزیابی قرار دادند؛ این افراد به مدت 14.5 سال تحت نظر بودند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد زنانی که بیش از 100 میکروگرم ...
خطری برای 55 میلیون انسان/ رابطه عدم درمان افسردگی با هفتمین علت مرگ و میر در جهان!
آنجایی که در حال حاضر درمان قطعی و مشخصی برای زوال عقل وجود ندارد، پیشگیری از آن در اولویت خواهد بود. چندین مطالعه معتبر که از طریق کتابخانه دیجیتال ساینس دایرکت قابل دسترسی هستند، نشان داده اند که افسردگی خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد. بنابراین درمان به موقع افسردگی ممکن است به پیشگیری از آن کمک کند. به طور معمول، افسردگی با استفاده از دارو درمانی، روان درمانی یا ترکیبی از هر ...
آلودگی هوا متهم ردیف اول بیماری های درازمدت
تحت تأثیر قرار می دهد. این مطالعه نشان داد:سطوح بالای آلودگی هوا مرتبط با ترافیک شامل ذرات ریز 2.5 (PM2.5) و دی اکسید نیتروژن (NO2) با افزایش خطر ابتلا به حداقل دو بیماری در درازمدت مرتبط است. قوی ترین ارتباط ها برای ابتلا به بیماری های عصبی، تنفسی، قلبی عروقی و سلامت روان رایج مانند افسردگی و اضطراب مشاهده شد. به گفته امی رونالدسون (Amy Ronaldson) دانشیار پژوهشی در موسسه ...
ورزش کردن در چه زمانی برای سلامت قلب مفید است؟
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،براساس این مطالعه افرادی که صبح ها ورزش می کنند، بیشترین کاهش خطر ابتلا به این بیماری ها را دارند. این به ویژه در مورد زنان صادق است. به گفته محققان، فعالیت بدنی بین ساعت هشت تا 11 صبح، در مقایسه با فعالیت در ساعات دیگر روز بیشترین تأثیر مثبت را بر کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی و سکته مغزی در افراد دارد. محققان داده های بیش از 86 هزار نفر را در بانک ...
مادر شدن، ساختار مغز زنان را تغییر می دهد
بارداری باعث شد زنان بخشی از ماده خاکستری را از دست بدهند و حالت قبلی مغز را تغییر شکل داد، یعنی همان مجموعه ای از مناطق مغزی که در هنگام سرگردانی و استرس در مغز از فعال ترین بخش ها هستند. به گزارش سیناپرس همدان، طبق یک مطالعه جدید، بارداری منجر به تغییرات قابل توجهی در مغز می شود، از جمله تغییرات در ماده خاکستری و مناطق درگیر در ادراک. به گفته محققان، یافته ها نشان می دهد ...
چاقی و بحران هزینه ای زندگی
در چاقی را با تأثیر نامتناسب بر خانواده ها و جوامع محروم که قبلاً در معرض خطر چاقی قرار دارند، بیشتر کند. محققان توضیح می دهند:تصور می شود که استرس ناشی از بحران های مالی به سلامت روان آسیب زده و رفاه بسیاری از کسانی که مشکلات مالی را تجربه می کنند در خطر خواهد بود. سلامت روان ضعیف تر احتمالاً انگیزه را در زمینه مدیریت چاقی کاهش می دهد و یک عامل خطر دیگر برای افزایش وزن در میان جمعیت ...
بدون نیاز به ورزش، تناسب اندام خود را اندازه گیری کنید
محققان کمبریج روشی را برای اندازه گیری تناسب اندام کلی بر روی دستگاه های پوشیدنی، و قوی تر از ساعت های هوشمند فعلی و مانیتورهای تناسب اندام، بدون نیاز به ورزش کردن ایجاد کرده اند. به گزارش سیناپرس همدان، به طور معمول، آزمایش هایی برای اندازه گیری دقیق VO2max، یک اندازه گیری کلیدی تناسب اندام کلی و یک پیش بینی کننده مهم بیماری قلبی و خطر مرگ و میر، به تجهیزات آزمایشگاهی گران قیمت نیاز ...
ویروس کرونا برای روزها در برخی مواد غذایی باقی می ماند
شکلات وجود داشت. پژوهشگران این مطالعه خاطرنشان کردند: غذاها و بسته بندی های مورد استفاده در این تحقیق به طور مصنوعی با ویروس عامل بیماری کرونا آلوده شده اند و بنابراین نتایج به دست آمده بازتابی از میزان آلودگی ویروسی در خرده فروشی ها و مغازه های مواد غذایی نیست. محققان توضیح می دهند:مردم باید در نظر داشته باشند که این ویروس ممکن است در حالت عفونی، روی مواد غذایی و سطوح بسته ...
عصاره چای سبز برای چه کسانی مضر است؟
...> پژوهشگران اظهار داشته اند: شواهد رو به رشدی وجود دارند که نشان می دهند عصاره چای سبز با دوز بالا، ممکن است مزایای سلامتی قابل توجهی برای برخی افراد داشته باشد، به همین دلیل پیش بینی افرادی که در معرض خطر آسیب کبدی ناشی از این مکمل ها، قرار دارند بسیار مهم است. تیم تحقیقاتی، با استفاده از داده های حاصل از یک مطالعه بزرگ در مورد تأثیر چای سبز بر سرطان پستان، بررسی کرد که آیا افرادی که دارای ...
حذف یک وعده غذایی چه بلایی سرمان می آورد؟
رژیم غذایی فستینگ که محدود کردن غذا خوردن به بخش کوچکی از روز است این روزها بسیار محبوب است. اما این به معنای سالم بودن آن نیست. نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که وعده های غذایی خود را حذف می کنند، یا وعده های غذایی خود را خیلی نزدیک به هم می خورند، به طور کلی با خطر بیشتر مرگ زودرس روبرو هستند. دکتر یانگبو سان ، نویسنده اصلی این مقاله از دانشگاه تنسی، گفت: تحقیق ما ...
چگونه آسم مداوم ممکن است به قلب آسیب برساند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از کنسومر هلث دی ، یک مطالعه جدید نشان می دهد که آسم مداوم ممکن است علاوه بر ریه ها، بر قلب نیز تأثیر بگذارد. به گفته محققان، هنگامی که وضعیت تنفسی از وضعیت طبیعی خارج می شود، به نظر می رسد که با پلاک در شریان های کاروتید مرتبط است و خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد. شریان های کاروتید،شریان های بزرگ در کناره های گردن هستند که خون را به مغز می برند. ...
کشف باورنکردنیِ دانشمندان درباره آزمایش ادرار
همچنین نشان می دهد که سطح اسید فرمیک با کاهش نمرات تست های روان شناختی اندازه گیری شناخت مرتبط است. باید به این نکته توجه کرد که مطالعه دانشمندان فقط یک تحقیق اولیه محسوب می شود و پیش از اینکه آزمایش بالینی ادرار تشخیص آلزایمر به طور معمول در دسترس قرار گیرد، باید آزمایش های بیشتری انجام شود. آلزایمر یک بیماری زوال عصبی است که پیشرفت کندی نیز دارد. حتی زمانی که علائم این ...
آلودگی هوا منجر به مرده زایی و سقط جنین می شود
رویداد24 پژوهش های جدید محققان بر اساس تجزیه و تحلیل بیش از 45 هزار گزارش مرده زایی و سقط جنین نشان می دهد که افزایش قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا و ذرات ریز آلاینده در دوران بارداری با افزایش خطر مرده زایی در کشورهای دارای درآمد کم و متوسط مرتبط است. یافته ها نشان می دهد که بهبود کیفیت هوا ممکن است سلامت مادر را افزایش داده و می تواند تعداد موارد مرده زایی را در این کشورها کاهش دهد. ...
چرا راه رفتن روی سطوح تغییر شکل داده انرژی بیشتری مصرف می کند
. محققان دریافتند که هنگام راه رفتن روی یک سطح تغییر شکل پذیر، افراد گام های بلندتری برمی دارند که به نوبه خود منجر به افزایش مصرف انرژی توسط ماهیچه های لگن و زانو می شود. آنها پیشنهاد می کنند که مطالعه آنها نظریه های قبلی را در مورد مشکل رد می کند. یکی از رایج ترین نظریه ها نشان می دهد که افزایش مصرف انرژی به دلیل وقفه در حرکت ریتمیک است که هنگام راه رفتن یا دویدن افراد ایجاد می شود ...
بلایی که سیگار الکترونیکی سر دندان ها می آورد
به گزارش ا یلنا، تحقیقاتی که توسط محققان دانشکده دندانپزشکی دانشگاه تافتز انجام شده اند، نشان می دهند بیمارانی که از سیگارهای الکترونیکی استفاده می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلاء به پوسیدگی دندان هستند. کارینا ایروسا، نویسنده اصلی تحقیق گفت: یافته های این مطالعه در مورد ارتباط بین استفاده از سیگار الکترونیکی و خطر پوسیدگی دندان ها، هشداری هستند که این عادت به ظاهر بی ضرر، ممکن است بسیار مضر ...
آهسته راه رفتن خطر مرگ را افزایش می دهد؟
می گویند؛ آرام راه رفتن رابطه قوی با افزایش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی شامل سکته قلبی و مغزی دارد. در این مطالعه، محققان اطلاعات حاصل از یک پژوهش 5 ساله روی 3 هزار و 208 مرد و زن در گروه سنی 65-85 سال را مورد بازبینی قرار دادند. در این تحقیق که در نشریه آنلاین بریتیش مدیکال منتشر شده، متخصصان سرعت راه رفتن را با استفاده از مجموعه ای از آزمایشات ارزیابی کردند. در طول این دوره 209 نفر مردند. محققان دانشگاه پیرومارکوری در فرانسه دریافتند: شرکت کنندگانی که پایین ترین سرعت را در راه رفتن دارند سه برابر بیش از سایر گروه ها در معرض خطر مرگ هستند. ...
