خانه
خستگی بحران چیست؟ چطور با آن مقابله کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس چه تاثیری بر حافظه می گذارد؟
.... ریلکس بودن و آرامش و استفاده از استرس به عنوان آدرنالین می تواند ظرفیت انجام کارها را توسط فرد افزایش دهد. به هر حال هر فردی نیاز به دوره های آرامش مطلق دارد چرا که اثرات استرس مزمن با استرس حاد بسیار متفاوت است. در واقع استرس مزمن (طولانی مدت) می تواند بر سلامت ذهنی تاثیر منفی داشته و باعث کاهش قدرت یادگیری و تضعیف حافظه شود. در واقع اگرچه استرس متوسط باعث ...
اسرار زیبایی؛ برای رفع جوش استرسی چه کار کنم؟
علل اصلی در ایجاد جوش های ناشی از اضطراب راه های درمان و مقابله با این مشکل پوستی راه های رفع آکنه ناشی از استرسی به گزارش اقتصاد آنلاین؛ برای رفع جوش استرسی که یکی از مشکلات پوستی که امکان دارد همه افراد را درگیر کند ایجاد جوش در قسمت های مختلف بدن در اثر عوامل گوناگون است. بروز این عارضه پوستی برای اکثر افراد دردناک و آزار دهنده بوده و حتی امکان دارد زندگی و روابط اجتماعی آن ها را با ...
از دست دادن فرزند؛ پیامدها و روش کنارآمدن با اندوه آن
اتفاق نباید باعث از هم پاشیدن خانواده شود. کنار هم بمانید و به هم تکیه کنید. در حالی که همه افراد خانواده به زمانی برای خلوت با خودشان نیاز دارند، زمان باهم بودن هم مهم است. باهم بودن به شما کمک می کند به یاد بیاورید که در این غم تنها نیستید. از قدرت احساس تعلق به خانواده برای مهار غم خود استفاده کنید. 2. از متخصص کمک بگیرید بسیاری از والدین بعد از مرگ فرزندشان دچار غم و اندوهی ...
عوارض زیاد خوردن چای سیاه
مزمن مانند سرطان، التهاب، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش دهد به طوری که از فواید درمانی آن مدت هاست استفاده می شود. بیشتر بخوانید: اگر چه مصرف چای به میزان متعادل برای اکثر افراد سالم است اما مصرف بیش از حد آن می تواند سبب ایجاد عوارض جانبی شود که در این قسمت به معرفی آن ها خواهیم پرداخت. اگر شما هم زیاد چای می خورید حتما : ممکن است برای مقابله با ...
علامت چشمان فردی که دچار دیابت شده است
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز , طبق آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، دیابت در کشور های بزرگ بیش از 30 میلیون نفر را درگیر می کند. این بیماری مزمن روی تبدیل غذا به انرژی در بدن تاثیر می گذارد و ممکن است در مراحل اولیه تشخیص داده نشود اما اگر متوجه شدید که دیابت روی چشمان تان اثر گذاشته است، یعنی سطح قند خون شما به شدت افت کرده و در معرض ابتلا به دیابت هستید. بیشتر بخوانید: ...
چرا کمرم درد می کند؟
حد کشیده اید یا کاری را اشتباه انجام داده اید که به کمردردتان شده است. با این حال امکان دارد تعداد زیادی از موارد کمر درد ناشی از استرس ها و رفتارهای مرتبط با آن باشد. در حال حاضر دلایل متعددی برای درد کمر وجود دارد که برخی از آنها ممکن است به وضوح آشکار نباشد که چرا شما دچار کمر درد شده اید. ضربه یا صدمه مستقیم به کمر قطعا می تواند منجر به درد حاد یا مزمن شود اما اغلب علت کمر درد را می ...
دیسک گردن چیست ؟ و راه های پیشگیری از دیسک گردن
اشاره دارد. در نتیجه بخش مرکزی نرم به نام هسته پالپوزوس از طریق پارگی کپسول بیرون می زند. این عارضه می تواند ناشی از افزایش سن طبیعی یا آسیب تروماتیک به ستون فقرات باشد. این عارضه منجر به احساس درد، سوزش، گزگز یا بی حسی در گردن می شود. پیشگیری حتما این جمله را شنیده اید که پیشگیری بهتر از درمان است. برای درمان دیسک گردن راه های مختلفی وجثد دارد که شما حتی می توانید با پیشگیری ...
برسی علل شانه درد و اسیب های وارده به شانه
تنها در یک یا چند قسمت از بدن مانند پاشنه پا و مچ پا، ستون فقرات ، شانه، لگن و غیره تخصص داشته، اما برخی دیگر از جراح ها در انجام عمل توانایی بسیار بالایی دارند. به هنگام مراجعه به متخصص و یا جراحی شانه بهتر است به فردی مراجعه کنید که تخصص لازم را در این زمینه داشته باشد. هرچقدر تخصص فرد در این زمینه بالاتر باشد، نتایج بهتری به دست آورده و عوارض عمل نیز کمتر خواهد بود. مهارت ...
انواع وسواس و روشهای مقابله با آن
یا میل به انجام کار یا گفتن چیزی است که فرد را ناراحت می کند و مدام هم در ذهن تکرار می شود. اگرچه ممکن است هر کسی گاهی اوقات افکار ناگهانی را تجربه کند که می تواند ناراحت کننده یا آزار دهنده باشد، برخی از افراد پی در پی افکاری را تجربه می کنند که باعث استرس و اضطراب شدید می شود. این پندارها گاه به قدری شدید و آزار دهنده هستند که زندگی فرد را مختل می کنند؛ در این زمان شخص حتما باید به پزشک متخصص ...
سردرد های نخاعی چگونه درمان می شوند؟
ناخواسته غشا، امکان سردرد نخاعی وجود دارد. این فوق تخصص درد تشریح کرد: مهمترین مواردی که احتمال ایجاد عارضه سردرد نخاعی را افزایش می دهد عبارتند از اینکه افراد بین 18 تا 30 ساله سن داشته باشند، اغلب خانم ها مبتلا می شوند، بارداری، سابقه سردردهای مکرر، انجام اقداماتی با سوزن بزرگ یا ایجاد سوراخ ...
بیماری های خطرناکی که با حسادت به سراغتان می آیند!
برای روابط مفید باشد. دکتر لیلا ماگاو روانشناس مشهور که مطالعات گسترده ای در این حوزه انجام داده، معتقد است حسادت خفیف می تواند مفید باشد. حسادت خفیف این واقعیت را تکرار می کند که یک فرد به شریک زندگی خود اهمیت داده، برای وی ارزش قائل است و نمی خواهد وی را از دست بدهد. با این حال، حسادت یک ویژگی حل نشده ای است که در طول زمان شکل گرفته و ممکن است در نهایت سلامت جسمانی شما را تخریب کند ...
6 قانون برای افرادی که ضربان قلب نامنظم دارند
ورزش دچار تپش قلب یا بی نظمی ضربان قلب شدید، احساس خستگی و سرگیجه کردید، فعالیت را متوقف نموده و با اورژانس تماس بگیرید. خیلی مهم است که استرستان را کنترل کنید استرس بخشی طبیعی از زندگی است؛ اما افرادی که اغلب استرس دارند یا به نظر می رسد هیچ وقت بدون استرس نیستند، بیشتر در معرض فشارخون بالا و بیماری قلبی قرار دارند که یک علت بالقوه برای بی نظمی ضربان قلب است. یک حادثه استرس برانگیز شاید ...
علائمی که نشان از مشکلاتی در بدن هستند
تواند علامت پیکا باشد؛ اختلالی که در آن فرد میل دارد چیزهایی را بخورد که به طور عادی خوردنی نیستند و ارزش غذایی ندارند. این اختلال معمولاً ریشه در کمبود آهن دارد. اگر اغلب احساس می کنید نفس کم می آورید، شاید لازم باشد به پزشک مراجعه کنید تا از جهت بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD) ارزیابی شوید. این بیماری که بر ریه ها اثر می گذارد، راه های هوایی را مسدود کرده و تنگی نفس ایجاد می کند. ...
درباره تفاوت ریفلاکس و سوزش سر معده بیشتر بدانید
می تواند به تارهای صوتی یا نای آسیب بزند و وارد ریه ها نیز بشود، بنابراین دچار سرفه یا دیگر علائم تنفسی خواهید شد. سوزش سردل همان چیزی است که از اسمش پیداست: شما احساس سوزش در سینه تان یعنی دقیقاً پشت استخوان سینه می کنید. پرسیدن این سؤال که آیا سوزش سردل دارید یا ریفلاکس، در واقع یک سؤال گیج کننده است زیرا سوزش سردل یکی از علامت های ریفلاکس اسید معده تلقی می شود. اگر شما سوزش سردل ...
علامت داشتن رفلاکس را بشناسید
...> در صورت ابتلا ، فرد درد یا ناراحتی در قفسه سینه، طعم تلخ، سرگیجه، آروغ، حالت تهوع بعد از غذا خوردن و نفخ را تجربه می کند. اگر این بیماری درمان نشود، می تواند به مری آسیب برساند و باعث زخم مری شود. بنابراین بهتر است با یک متخصص تماس بگیرید. درمان کلی رفلاکس اسید شامل تغییر رژیم غذایی یا سبک زندگی، کاهش استرس و تجزیه و تحلیل عدم تحمل غذای می باشد. ...
راه های درمان زخم روی زبان و دهان
تهران (پانا) - بروز زخم روی زبان یا احساس درد بیشتر مواقع ممکن است ناشی از دلایلی مثل ورود نوعی ضربه، آسیب و یا جراحت باشد. در شرایطی دیگر علت زخم روی زبان می تواند به دلیل بروز جوش های قرمز روی زبان، یا به وجود آمدن دانه های قرمز روی زبان بر اثرعفونت و عوامل ویروسی یا باکتریایی باشد. ایجاد زخم روی زبان و لکه های قرمز روی زبان، سفیدی روی زبان و دانه های متورم ته زبان در بیشتر مواقع خوش خیم هستند ...
رابطه فشار خون بالا و اضطراب
ویژگی های شخصیتی شود. نویسندگان می گویند: افراد مبتلابه روان رنجوری ممکن است به انتقاد دیگران حساس باشند، اغلب از خود انتقاد می کنند و خیلی زود دچار اضطراب، خشم، نگرانی، خصومت و افسردگی می شوند. روان رنجوری را به عنوان عامل اصلی ایجادکننده اضطراب و اختلالات خلقی در نظر می گیرند. افراد مبتلابه روان رنجوری بیشتر استرس روانی بالایی را که می تواند به افزایش فشار خون و بیماری های قلبی عروقی منجر شود ...
ارتباط بین کم خونی و بیماری های کلیوی چیست؟
ابتلا افراد به بیماری مزمن کلیوی یا CKD موجب کاهش سطح هموگلوبین گلبول قرمز خون شده و اثرات کم خونی در شخص ظاهر خواهد شد. عدم مصرف مواد غذایی مورد نیاز بدن و کاهش سطح آهن، فولات، ویتامین های B12 و B9 در کنار بروز خون ریزی پنهان در کلیه زمینه ساز گسترش بیماری کم خونی خواهد بود. کلیه مسئول تولید هورمون اریتروپویتین بوده و این هورمون با تحریک مغز استخوان آغازگر فرآیند ساخت گلبول های قرمز تازه است ...
چرا مدام عصبانی می شویم؟
ناامیدی از شخص یا واقعه ای باشد که فرد قادر به آن نیست تا با احساساتش به روشی سالم با او ارتباط برقرار کند. دلایل احتمالی دیگر عصبانی شدن چیست؟ سطح بالای استرس مزمن و همچنین احساس ناتوانی یا تهدید شدن. شناسایی خشم می تواند به فرونشاندن آن کمک کند. سالم ترین راه برای مقابله با خشم این است که متوجه آن باشید، به آن فضا دهید و سعی کنید بیشتر بر رویداد یا علت تمرکز کنید تا ...
بگو گروه خونی ات چیه تا بهت بگم چای مناسبت چیه؟
چای یکی از شناخته شده ترین و جذاب ترین نوشیدنی ها در میان مردم است که انواع آن اثرات متفاوتی روی گروه های خونی مختلف می گذارد. انواع گروه های خونی و میزان تاثیر گذاری انواع چای بر افراد دارای این گروه های خونی: افراد این گروه خونی امکان دارد مستعد ابتلا به بیماری های معده باشند که میتواند بصورت ریفلاکس اسید معده ظاهر شود. برای کمک به درمان آن بهتر است چای زنجبیل و چای سبز ...
چگونه می توان بر تنهایی غلبه کرد؟
احساس تنهایی کند. حس انزوا می تواند اثرات بسیار مخرب و منفی روی سلامت روانی فرد و در نتیجه آن سلامت روانی جامعه داشته باشد. ماهیت رابطه دو طرفه است و اگر فردی احساس افسردگی یا اضطراب بیش از حد داشته باشد، ممکن است در تعامل با دیگران دچار مشکل شود، به گونه ای که برقراری ارتباط و تعامل با آن ها برایش دشوار شود. پس سعی خواهد کرد تا حد ممکن از برقراری ارتباط دوری کند که همین امر به منزوی شدن ...
علت استرس بی دلیل چیست؟
هفته ها برای یک رویداد یا مسابقه نمی خوابید، حتی اگر واقعا موضوع استرس زایی باشد، این یک نشانه واضح از اختلال اضطرابی است. اضطراب شما باعث ناراحتی های قابل توجه می شود اختلالات روانی ممکن است در طول زندگی همه افراد بروز پیدا کند، با این تفاوت که زمان آن برای هر کسی متفاوت است و ممکن است برای برخی حتی همیشگی شود. اضطراب می تواند بخشی از فرآیند های زندگی را مختل کند و مشکلات قابل ...
همه دلایل فراموشی
ایران اکونومیست - بسیاری از افراد گاه یا برای مدت طولانی تجربه ناخوشایند فراموش کردن را داشته اند. فراموشی موارد جزئی می تواند باعث سرزنش و ناامیدی؛ همچنین ترس از بروز مشکل "اختلال زوال عقل" و شروع ابتلا به بیماری آلزایمر باشد. درحالی که آلزایمر و انواع دیگر زوال عقل علت اصلی بسیاری از موارد از دست دادن حافظه و فراموشی هستند، عوامل غیر دائمی دیگری نیز وجود دارند که می تواند باعث از دست دادن ...
با فرد مضطرب چگونه حرف بزنیم؟ گفتن این 5 جمله ممنوع!
شناخته می شود. نگرانی های این افراد شدیدتر است، توانایی آن ها برای انجام کارهای روزمره مختل می کند. در مقابل یک فرد مضطرب به جای هر جمله و عبارتی بگویید: به نظر می رسد واقعا مضطرب هستید، و باید احساس وحشتناکی باشد. من همیشه کنار شما هستم تا کمکت کنم – چه کمکی می توانم انجام دهم. نگویید: فقط آرام باش این جمله هیچ اعتباری ندارد. زیرا شما به فرد مضطرب می گویید کاری ...
کدام معده درد عصبی است؟علائمی که باید بشناسید
استرس مهم ترین عامل تحریک و ترشح هورمون هایی است که موجب التهاب معده و در نتیجه ورم معده می شود. احساس پری، درد، نفخ معده، سیری زودرس و حتی گاهی احساس گرسنگی بیش از حد از علائم این بیماری محسوب می شود. گلوبوس یک احساس است که فرد به صورت اشتباه تصور می کند که یک لقمه در گلویش گیر کرده و هرچه قورت می دهد هم از بین نمی رود، اما این احساس بر اثر برگشت اسید به داخل حنجره به وجود می آید .این بیماری در ...
ضد حمله به پانیک ها !
یا هنگام خواب تجربه کند. مدیریت حمله پانیک روان درمانی و مراجعه به پزشک برای تشخیص این که علایم شما به پانیک یا بیماری دیگری مرتبط است، از قدم های اولیه مدیریت و درمان آن است. همچنین دور کردن استرس، کاهش مصرف کافئین، ورزش منظم، رژیم غذایی سالم و مشورت با پزشک قبل از مصرف هر نوع مکمل غذایی به مدیریت حمله پانیک کمک می کند. اگر با انجام دادن کاری در زمان حمله پانیک آرام تر می ...
دلایل ریزش مو در زنان
کرده اند و این پروسه می تواند 3 ماه تا 6 ماه طول بکشد. اما نگران نباشید، شما بر اثر این نوع ریزش مو، تاس نخواهید شد. بیشتر افراد بعد از پشت سر گذاشتن دوره ی استرس، موهایشان 3 تا 6 ماه رویش مجدد خواهد داشت. بسته به قد موهایتان، ممکن است 12 تا 18 ماه طول بکشد تا مشکل کاملا برطرف شود. ریزش موی ناشی از استرس به مرور زمان و به طور طبیعی برطرف می شود؛ اما اگر استرس مداوم باشد و مزمن شود و در اثر رژیم کاهش وزن دچار کمبود یک نوع پروتئین یا ویتامین هم باشید، این موارد می توانند توانایی رشد مجدد موهایتان را کاهش دهند. ...
دلیل احساس سبکی در سر چیست؟ چه زمانی خطرناک است؟
خستگی مزمن منگی دو بینی و تاری دید تنگی نفس یا مشکلات تنفسی افزایش ضربان قلب اختلالات تکلمی حسی شبیه به مردن علت های شایع احساس سبکی در سر همان طور که قبلا هم اشاره کردم بیشتر اوقات احساس سبکی در سر در اثر عواملی ایجاد می شود که خطرناک نبوده و خود به خود از بین می رود. البته گاهی اوقات شرایط وخیم شده و نیاز به بررسی و پیگیری فوری دارد. از جمله شایع ترین عوامل ایجاد کننده احساس سبکی در سر ...
درباره بیماری قلبی حین بارداری
دکتر هندسی در این باره می گوید: بیشتر زنانی که بیماری مادرزادی قلبی دارند می توانند حاملگی موفقی را پشت سر بگذارند البته این مسئله نیاز به مدیریت و برنامه ریزی درمانی دقیق دارد. وی بیان کرد: اگرچه حاملگی به تنهایی دارای خطرات و عوارضی برای مادر می باشد، این دسته از خطرات در زنانی که بیماری مادرزادی قلبی دارند برای جنین و مادر دو برابر حالت عادی می باشد. این متخصص قلب و عروق ادامه داد: هر یک از نقایص قلبی نیز خود به تنهایی دارای خطرات و عوارضی هستند. بعضی از بیماری های مادرزادی قلبی عوارض شان به قدری بالا است که درصورت ابتلا به این بیماری ها حاملگی توصیه نمی شود. وی توصیه کرد: شما باید قبل از حامله شدن با یک پزشک متخصص قلب و عروق و همچنین یک متخصص زنان و زایمان صحبت کنید. برای مدیریت حاملگی در یک زن دارای بیماری قلبی یک تیم درما ...
