کنترل فشار خون با مواد غذایی
سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض مصرف بیش از حد و نادرست کلم بروکلی
فشار خون می شود اما اگر کلم بروکلی زیاد مصرف شود، سطح بالای پتاسیم می تواند فشار خون را در حد خطرناکی پایین بیاورد و باعث افت فشار خون شود که با علائمی مانند خستگی، سرگیجه، حالت تهوع، افسردگی، سرد شدن پوست و ... همراه است. پتاسیم بیش از حد در سیستم بدن می تواند با داروها اختلال ایجاد کند پس افرادی که فشارخون بالایی دارند و دارو مصرف می کنند، باید اعتدال را در مصرف بروکلی رعایت کنند. زنان ...
ازگیل و خواص دارویی فوق العاده آن برای درمان بیماری ها
پیشگیری می کند. خطرات و مضرات مصرف بیش از حد ازگیل مصرف مقادیربالای این میوه می تواند باعث مشکلات سلامتی شود و این به دلیل فعالیت برخی از مواد تشکیل دهنده آن است، به ویژه اسید پالمیتیک که چربی اشباعی است که سطح کلسترول خون را بالا برده و متاستاز را در برخی سلول ها تسریع می کند. مسئله دیگری که باید به ذهن سپرد این است که نباید ازگیل را بعد از فعالیت جسمی زیاد مصرف کرد. اگرچه ازگیل میوه ای است ...
4 روغن سالم برای آشپزی و چند روغن که باید از آنها پرهیز کنید
شوید این مقاله برای شما است. روغن کنجد روغن کنجد دارای نقطه دود متوسط به بالا تقریباً 410 درجه فارنهایت (210 درجه سانتیگراد) است. سرشار از آنتی اکسیدان های سالم برای قلب سزامول و سزامینول است که ممکن است فواید مختلفی داشته باشد، از جمله اثرات بالقوه این روغن محافظت کننده عصبی در برابر بیماری های خاصی مانند پارکینسون می باشد. به علاوه، یک مطالعه کوچک در بین 46 فرد مبتلا به دیابت ...
خواص باورنکردنی آب هویج
. کاهش بیماری های قلبی و سکته آب هویج منبع خوبی از پتاسیم است، ماده معدنی که نقش مهمی در تنظیم مناسب فشار خون دارد. نشان داده شده است که یک رژیم غذایی با پتاسیم بالا از فشار خون بالا و سکته مغزی محافظت می کند. ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در آب هویج نیز ممکن است برای قلب مفید باشد. یک مطالعه قدیمی 3 ماهه روی 17 بزرگسال با سطح کلسترول و تری گلیسیرید بالا نشان داد که ...
اگر هر روز پنیر بخورید، چه اتفاقی در بدنتان رخ می دهد؟
بیشتر پنیر ها سرشار از کلسیم هستند، اما پنیر های سفت تر عمدتا کلسیم بیشتری نسبت به پنیر های شل دارند. برای مثال، هر 42 گرم از پنیر چدار حدود 300 میلی گرم کلسیم وارد بدن می کند که تقریبا با یک سوم نیاز روزانه بدن به کلسیم برابر است. دریافت روزانه کلسیم برای رشد استخوان ها و محافظت از آن ها ضرورت دارد، درحالی که نقش مهمی هم در گردش خون و همچنین عملکرد های عضلانی و عصبی بازی می کند. ...
خواص شگفت انگیز این آجیل برای پوست و سلامتی بدن
برای 8 ماده مغذی ضروری، مانند کاهش خطر بیماری های قلبی، کنترل وزن، تثبیت سطح قند خون، افزایش متابولیک در بدن انسان و غیره شناخته می شوند. در خانه بسیاری از هندی ها بادام زمینی وجود دارد و به عنوان میان وعده مصرف می شود. 5 عاملی که سر درد را تحریک می کند بادام زمینی (Mung Fali) طبقه بندی می تواند شامل همه انواع میکروارگانیسم ها، حیوانات، گیاهان و غیره باشد که در جهان ...
طرز تهیه شور نخود بازاری
...> نخود از فیبرها، ویتامین B9، هیدرات کربن، آهن، فسفر، منیزیم، ویتامین B، پتاسیم، زینک (روی)، پروتئین، ویتامین B6، کلسیم و اسید های چرب اشباع نشده پُلی تشکیل شده است البته باید بدانید که نخود از وجود ترکیبات مغذی دیگری مانند ویتامین E، آب، ویتامین B3، سدیم، ویتامین B2، سلنیوم، و ویتامین A نیز بی بهره نیست. از آنجایی که این ماده غذایی حاوی فیبر است باعث دفع برخی از ترکیبات و مواد سمی از بدن ...
خیار تلخ برای مبارزه با دو بیماری خطرناک
.... دانه های میوه این گیاه دارای ترکیبات پلی پپتیدی مشابه انسولین و با عوارض کمتر است که مصرف آن موجب کاهش قند در بیماران دیابتی نوع اول می شود مصرف آب کارلا بدن را در برابر هجوم اپی رادیکال های آزاد حفظ می کند. همچنین ، سیستم ایمنی بدن قویتر شده و بدن راحت تر می تواند بیماری های داخلی را کنترل کرده و در نتیجه آن ها را نابود کند. از سویی مصرف میوه کارلا می تواند باعث تسهیل در جریان خون شود. این عمل می تواند زخم های ایجاد شده در بدن را زودتر مداوا می کند. منبع: ...
علامت چشمان فردی که دچار دیابت شده است
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز , طبق آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، دیابت در کشور های بزرگ بیش از 30 میلیون نفر را درگیر می کند. این بیماری مزمن روی تبدیل غذا به انرژی در بدن تاثیر می گذارد و ممکن است در مراحل اولیه تشخیص داده نشود اما اگر متوجه شدید که دیابت روی چشمان تان اثر گذاشته است، یعنی سطح قند خون شما به شدت افت کرده و در معرض ابتلا به دیابت هستید. بیشتر بخوانید: ...
خواص کامکوات و تاثیرات شگفت انگیز آن بر روی سلامت بدن
.... کالری : 71 چربی : 0.9 گرم کربوهیدرات : 16 گرم پروتئین : 1.9 گرم فیبر : 7 گرم قند : 9 گرم خواص کامکوات این میوه مانند دیگر مرکبات کالری کمی دارد و با پوست مصرف می شود که این مسئله مزیت این میوه نسبت به دیگر اعضاء خانواده ی مرکبات است، چرا که پوسته ی آن دارای روغن های ضروری مورد نیاز بدن، آنتی اکسیدان و فیبر است. خواص کامکوات در تقویت سیستم ایمنی بدن ...
چه زمانی باید نگران خونریزی بینی باشید؟
ممکن است بیشتر طول بکشد. همچنین بزرگسالان احتمال بیشتری دارد که از داروهای رقیق کننده خون (مانند مصرف روزانه آسپرین)، فشار خون بالا ، تصلب شرایین (سخت شدن دیواره سرخرگ ها) یا اختلالات خونریزی استفاده کنند. خانوم های باردار: رگ های خونی در بینی در دوران بارداری منبسط می شوند که فشار بیشتری بر رگ های خونی ظریف در پوشش بینی وارد می کند. داروهای رقیق کننده: افرادی که از داروهای رقیق کننده خون مانند ...
علائمی که نشان دهنده قند خون هستند
...، علائمی که نشان دهنده دیابت هستند را عنوان کنیم. ظاهر شدن هر یک از علائم دیابت می تواند یک زنگ خطر محسوب شود. پس اگر نشانه ای از این بیماری در بدن شما وجود دارد، حتما به دکتر غدد و متابولیسم یا دکتر داخلی مراجعه کنید. علائم قند خون طبق تحقیق پزشکان، افرادی که دارای قند خون هستند به مصرف شیرینی تمایل دارند و زیاد هوس شیرینی می کنند. همچنین به نوشیدنی های کافئین ...
لاغری/ کاهش وزن با فرمول زنجبیل و دارچین
زنجبیل با تأثیر مثبت بر قند خون بدن برای شما مفید است. مطالعات نشان داده اند که دارچین می تواند فشار خون و سطح تری گلیسیرید و کلسترول بد را کاهش دهد. مصرف چای دارچین و زنجبیل میتواند به کاهش این سطوح کمک کند و در نتیجه خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن را کاهش دهد. چای دارچین و زنجبیل دارای خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی است که ممکن است به کاهش رشد باکتری ها در بدن کمک کند ...
علائم جدی و هشدار دهنده حمله قلبی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اگر مشکلی در قلب وجود داشته باشد ، چگونه باید متوجه آن شد ؟ تقریبا بیشتر مشکلات قلبی علائم و نشانه هایی دارند. بعضی از این نشانه ها ممکن است که در قفسه سینه نباشند ، به همین دلیل فرد مورد نظر متوجه این مشکل از سمت قلب نمی شود. پس اگر در این زمینه شک دارید، حتما باید چکاپ شوید. افراد بالای 60 سال ، دارای اضافه وزن ، دیابت ، کلسترول بالا یا فشار خون بالا باید بیش ...
آویشن، دارچین و سیر فراموش نشود!
می توانند منجر به افزایش هموگلوبین شوند عبارت اند از: – قرار گرفتن در معرض مونوکسید کربن – کم آبی بدن – مصرف داروهایی مانند استروئیدهای آنابولیک و یا اریتروپوئیتین – زندگی در ارتفاعات بالا – سیگار کشیدن سطح بالای هموگلوبین چگونه درمان می شود؟ درمان تعداد بالای هموگلوبین بسته به علت زمینه ای متفاوت است. در برخی موارد پزشک ...
پنج عامل تحریک کننده سردرد
سردردهای مکرر نیز باشد. دریافت بیشتر نور خورشید به بدن کمک می کند ویتامین D و هورمون هایی مانند ملاتونین و سروتونین تولید کند که نقش بسیار زیادی در کاهش اضطراب دارند. ورزش و مصرف غذاهای غنی از ویتامین D و تریپتوفان هم می تواند به کاهش علائم اضطراب کمک کند. وعده های غذایی نامنظم حذف یک وعده غذایی و ساعت های متمادی غذانخوردن، سطح قند خون را کاهش می دهد و بدن در پاسخ، هورمون هایی ترشح ...
چطور از ظاهر شدن رگ های واریسی جلوگیری کنیم؟
بیماران مبتلا به اختلالات وریدی، چندین نفر در خانواده تحت تأثیر قرار می گیرند. علاوه بر استعداد ژنتیکی، عوامل خطر دیگری نیز وجود دارد: در دوران بارداری، احتمال ظاهر شدن رگ های واریسی و رگ های عنکبوتی افزایش می یابد. خطر احتقان یا احتباس خون در وریدهای پا در افرادی که عمدتا ایستاده یا نشسته کار می کنند نیز افزایش می یابد. در افراد دارای اضافه وزن، وزن زیاد بدن فشار ...
انار در صدر بی رقیب ترین میوه ها/ خواص انار برای سلامتی بدن انسان
. آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی پونیکالاجین موجود در انار دارای خواص بسیار زیادی برای کاهش التهاب هستند و علائم رنج آور قند خون بالا مانند درد و خستگی عضلات را کاهش می دهند. خواص انار بر کنترل فشارخون از دیگر خواص انار می توان به تأثیر آن بر کنترل فشارخون به دلیل وجود مقادیر بالای پتاسیم در آن اشاره کرد. علاوه برآن این ماده مفید خوراکی جریان خود در قلب را بهبود می بخشد و مصرف آن ...
خواص فوق العاده خوردن سیر با معده خالی
درمان مؤثری برای اسهال است. 2. کاهش فشار خون و بیماری های قلبی مصرف سیر برای افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند، گزینه مناسبی است. مصرف سیر نقش مفیدی در گردش خون بدن دارد و می تواند به خوبی از شما در برابر بیماری های قلبی نیز محافظت کند. 3. ضد باکتری همان طور که گفته شد با توجه به مطالعات و تحقیقاتی که انجام گرفته، نشان داده شده است که مصرف سیر با معده ی ...
چرا سکته قلبی در روز های سرد سال افزایش می یابد
های قلبی را تنگ و منقبض کرده، جریان فشار خون به اعضای بدن کاهش می یابد و در نتیجه خطر سکته قلبی بالا می رود، اما علت این اتفاق فقط مربوط به رگ های قلبی نیست بلکه هوای سرد می تواند باعث گرفتگی رگ های خونی شود، آن ها را تنگ کند و باعث می شود که بدن تلاش کند تا بتواند دمای مرکزی را متناسب نگه دارد و همین امر فشار به رگ های خونی را افزایش می دهد و باعث گرفتگی و تنگی آن ها نیز خواهد شد. ...
10 راه جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا
کلسترول و کاهش فشار خون و در نتیجه کاهش خطر بیماری قلبی، اثرات مثبتی بر سلامت قلب داشته باشد. همچنین عسل به کاهش فشار خون، بهبود سطح چربی خون ، تنظیم ضربان قلب و جلوگیری از مرگ سلول های سالم کمک می کند. 8. مشکلات گوارشی این ترکیب جادویی به تسکین مشکلات گوارشی شما مانند سوء هاضمه ، سوزش سر دل ، نفخ، گاز و درد معده کمک کند. برای رسیدن به حداکثر اثر این دمنوش، حدود 30 دقیقه قبل ...
4 ترفند هوشمندانه برای اضافه کردن پروتئین به وعده های غذایی خود
> خوردن گوشت و مواد پروتئینی مانند تخم مرغ برای بدن انسان ضروری است اما آیا از بیماری های حاصل از این مواد خوراکی آگاه هستید؟ گوشت همچنین می تواند سرشار از چربی اشباع شده باشد که می تواند باعث افزایش سطح کلسترول شود. همچنین اگر بیش از حد مصرف شود با سرطان مرتبط است. علاوه بر این، اگر گوشت به درستی ذخیره، آماده و پخته نشود، می تواند باعث بیماری جدی شود. امروزه پروتئین های جایگزین به بازار معر ...
برای مراقبت از سلامتی خود و دیگران این اعداد را حفظ کنید
افزایش می یابد. فشار خون ایده آل، چیزی حدود 120 روی 80 میلی متر جیوه است، اما فشار خون نرمال یک طیف دارد. بالاترین حد فشار خون برای حداقل بودن خطراتی که سلامتی را تهدید می کنند، 140 روی 90 میلی متر جیوه است. ورزش کافی و منظم، کاهش مصرف سدیم در رژیم غذایی، کاهش استرس و محدود کردن مصرف کافئین می تواند کمکتان کند فشار خونتان را در طیف نرمال حفظ کنید. وقتی صحبت از سطح نرمال قند خون می شود ...
خواص فوق العاده و بی نظیر این نوع سبزی!
ایمنی و پیشگیری از بیماری های مختلف در دوران بارداری اهمیت دارد؛ کدو سبز سرشار از ویتامین های گروه ب به ویژه فولات است که این ویتامین برای حفظ سلامت جنین بسیار حیاتی است. همچنین فیبر موجود در کدو سبز باعث کاهش فشار و قند خون بالا در زنان شده و از ابتلای آنها به این دو بیماری خطرناک در دوره بارداری جلوگیری می کند. خواص کدو سبز برای تیروئید آزمایش روی موش ها نشان می ...
9 خوراکی که باعث کاهش فشار خون می شود
غذاها به صورت فوری یا در دراز مدت فشار خون را کاهش می دهند. در این گزارش غذاهای کاهش دهنده فشار خون را معرفی کردیم. آلوده ترین کلانشهر ایران کجاست؟ مرکبات مرکبات مانند گریپ فروت، پرتقال و لیمو تا حد زیادی فشار خون را کاهش می دهد، این مرکبات مملو از ویتامین و مواد معدنی هستند و می توانند به سلامت قلب و کاهش خطرات مرتبط مانند فشار خون بالا کمک کنند. باتوجه به تحقیقات ...
تغذیه و رژیم غذایی
پیچیده و فیبردار یا همان کربوهیدرات هایی را که به کندی آزاد می شوند، مانند نانهای سبوسدار، برنج قهوه ای و آرد جو مصرف کنید. داشتن یک رژیم غذایی سازگار با دیابت به معنی آن نیست که قند را به طور کامل از برنامه غذایی خود حذف کنید؛ بلکه به آن معنا است که شما هم مانند اغلب مردمی که در کشورهای غربی زندگی می کنند، مقدار قند بیشتر از حد سالم و نرمال مصرف نکنید. بنابراین حتی اگر شما دیابت دارید ...
پیشرفت در کارم را مدیون خرما هستم
میوه و خوراکیهایی که طرفداران زیادی دارد خرما می باشد، خرما پیارم با بهترین کیفیت و بسته بندی درجه یک قیمت بسیار مناسب و ارزانی دارد و شما می توانید خرمای مورد نظر را با کمترین قیمت ممکن تهیه نمایید . خرما که یک ماده غذایی با طعم شیرین می باشد، دارای انواع مختلفی در بازار است که تمامی آنها شامل مواد مغذی بسیار زیادی هستند و موجب کاهش سطح کلسترول خون می گردند و به همین دلیل هم می توانند از چربی خون بالا جلوگیری کنند همچنین استفاده از آنها به سلامت استخوانها کمک می کند، به این دلیل که سرشار از کلسیم و ویتامین d فراوان است . انتهای پیام/ ...
خواص باورنکردنی ترشی کلم؛ بی خیالش نخواهید شد!
سالم نگه داشتن پوشش دستگاه گوارش کمک می کند. پوشش قوی روده از نشت مواد یا سموم ناخواسته به بدن جلوگیری می کند و در نتیجه باعث ایجاد ایمنی بالا می شود. همین باکتری ها همچنین از آنتی بادی های طبیعی شما حمایت می کنند و خطر عفونت را کاهش می دهند. 3- سلامت قلب را تأمین می کنند گفتیم ترشی کلم سرشار از فیبر است و منبع باکتری های پروبیوتیک مفید است؛ پس برای متعادل ...