کنترل فشار خون با چند ماده غذایی، از گریپفروت تا پتاسیم
سایر منابع:
سایر خبرها
مراقب آنچه می خورید باشید!
... چیپس پخته شده یا سایر تنقلات فرآوری شده هنوز هم محتوای چربی بالایی دارند و عمدتاً از کربوهیدرات های تصفیه شده ساخته می شوند. این می تواند تری گلیسیرید خون شما را افزایش دهد و باعث التهاب در بدن شود. روغن های آشپزی مورد استفاده در این محصولات پخته شده به ظاهر سالم نیز می توانند سطح کلسترول خون را افزایش دهند. گوشت قرمز فرآوری شده گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و بیکن ...
علائمی که نشان دهنده قند خون هستند
، علائمی که نشان دهنده دیابت هستند را عنوان کنیم. ظاهر شدن هر یک از علائم دیابت می تواند یک زنگ خطر محسوب شود. پس اگر نشانه ای از این بیماری در بدن شما وجود دارد، حتما به دکتر غدد و متابولیسم یا دکتر داخلی مراجعه کنید. علائم قند خون طبق تحقیق پزشکان، افرادی که دارای قند خون هستند به مصرف شیرینی تمایل دارند و زیاد هوس شیرینی می کنند. همچنین به نوشیدنی های کافئین دار ...
آویشن، دارچین و سیر فراموش نشود!
می توانند منجر به افزایش هموگلوبین شوند عبارت اند از: – قرار گرفتن در معرض مونوکسید کربن – کم آبی بدن – مصرف داروهایی مانند استروئیدهای آنابولیک و یا اریتروپوئیتین – زندگی در ارتفاعات بالا – سیگار کشیدن سطح بالای هموگلوبین چگونه درمان می شود؟ درمان تعداد بالای هموگلوبین بسته به علت زمینه ای متفاوت است. در برخی موارد پزشک ...
اگر هر روز پنیر بخورید، چه اتفاقی در بدنتان رخ می دهد؟
بیشتر پنیر ها سرشار از کلسیم هستند، اما پنیر های سفت تر عمدتا کلسیم بیشتری نسبت به پنیر های شل دارند. برای مثال، هر 42 گرم از پنیر چدار حدود 300 میلی گرم کلسیم وارد بدن می کند که تقریبا با یک سوم نیاز روزانه بدن به کلسیم برابر است. دریافت روزانه کلسیم برای رشد استخوان ها و محافظت از آن ها ضرورت دارد، درحالی که نقش مهمی هم در گردش خون و همچنین عملکرد های عضلانی و عصبی بازی می کند. ...
چه زمانی باید نگران خونریزی بینی باشید؟
ممکن است بیشتر طول بکشد. همچنین بزرگسالان احتمال بیشتری دارد که از داروهای رقیق کننده خون (مانند مصرف روزانه آسپرین)، فشار خون بالا ، تصلب شرایین (سخت شدن دیواره سرخرگ ها) یا اختلالات خونریزی استفاده کنند. خانوم های باردار: رگ های خونی در بینی در دوران بارداری منبسط می شوند که فشار بیشتری بر رگ های خونی ظریف در پوشش بینی وارد می کند. داروهای رقیق کننده: افرادی که از داروهای رقیق کننده خون مانند ...
خواص کامکوات و تاثیرات شگفت انگیز آن بر روی سلامت بدن
.... کالری : 71 چربی : 0.9 گرم کربوهیدرات : 16 گرم پروتئین : 1.9 گرم فیبر : 7 گرم قند : 9 گرم خواص کامکوات این میوه مانند دیگر مرکبات کالری کمی دارد و با پوست مصرف می شود که این مسئله مزیت این میوه نسبت به دیگر اعضاء خانواده ی مرکبات است، چرا که پوسته ی آن دارای روغن های ضروری مورد نیاز بدن، آنتی اکسیدان و فیبر است. خواص کامکوات در تقویت سیستم ایمنی بدن ...
سندرم نفروتیک از علت تا درمان
وی بیان کرد: آلبومین، پروتئینی است که مانند یک اسفنج عمل کرده و مایع اضافی را از بافت های بدن به جریان خون می کشاند تا توسط کلیه ها دفع شود. با نشت آلبومین به ادرار، خون توانایی جذب مایعات اضافی از بافت های بدن را از دست می دهد و ادم ایجاد می گردد. این متخصص اورولوژی اظهارکرد: سندرم نفروتیک، به دلیل وجود مشکل در بخشی از کلیه، به نام گلومرول نیز ایجاد می شود که همانند یک فیلتر عمل می نماید. گلومرول ها، رگ های خونی کوچکی در کلیه هستند که مواد زائد و مایعات اضافی را از خون خارج کرده و به صورت ادرار به مثانه می فرستند.وی مطرح کرد: با عبور خون از کلیه سالم، گلومرول ها مواد زائد را فیلتر کرده و به خون اجازه می دهند سلول ها و پروتئین های مورد نیاز بدن را در خود نگه دارد. با این حال، وقتی گلومرول ها آسیب ببینند، پروتئین های خون، مانند آلبومین، می توانند به ادرار وارد شوند. دکتر ناطق تصریح کرد: درمبتلایان به سندرم نفروتیک، بیش از 3 گرم پروتئین، طی 24 ساعت، از گلومرول ها وارد ادرار می گردد؛ این مقدار پروتئین نشت شده، تقریبا 20 برابر بیشتر از حد مجاز است. این متخصص اورولوژی علت بروز سندرم نفروتیک را اینگونه ت ...
مصرف بیش از اندازه غذای چرب چه بر سر بدن می آورد؟!
از چربی ها هستند؛ به ویژه چربی های اشباع شده که ثابت شده عامل چاقی همه گیر، دیابت و شرایط مرتبط با آن هستند. افرادی که مقادیر زیادی چربی های اشباع شده مصرف می کنند؛ مانند کره، پنیر و گوشت قرمز، مقادیر زیادی اسیدهای چرب آزاد در جریان خونشان در گردش است که به نوبه خود باعث التهاب سیستمیک می شود. به عنوان یک قاعده کلی برای مصرف چربی، دستورالعمل های غذایی برای آمریکایی ها، توصیه می کند که کمتر از 10 درصد کالری دریافتی باید از چربی های اشباع باشد. ...
خواص فوق العاده خوردن سیر با معده خالی
درمان مؤثری برای اسهال است. 2. کاهش فشار خون و بیماری های قلبی مصرف سیر برای افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند، گزینه مناسبی است. مصرف سیر نقش مفیدی در گردش خون بدن دارد و می تواند به خوبی از شما در برابر بیماری های قلبی نیز محافظت کند. 3. ضد باکتری همان طور که گفته شد با توجه به مطالعات و تحقیقاتی که انجام گرفته، نشان داده شده است که مصرف سیر با معده ی ...
خیار تلخ برای مبارزه با دو بیماری خطرناک
موثر واقع شود. دانه های میوه این گیاه دارای ترکیبات پلی پپتیدی مشابه انسولین و با عوارض کمتر است که مصرف آن موجب کاهش قند در بیماران دیابتی نوع اول می شود. مصرف آب کارلا بدن را در برابر هجوم اپی رادیکال های آزاد حفظ می کند. همچنین ، سیستم ایمنی بدن قویتر شده و بدن راحت تر می تواند بیماری های داخلی را کنترل کرده و در نتیجه آن ها را نابود کند. از سویی مصرف میوه کارلا می تواند باعث تسهیل در جریان خون شود. این عمل می تواند زخم های ایجاد شده در بدن را زودتر مداوا می کند. ...
بدون نگرانی از افزایش سطح قند خون کربوهیدرات بخورید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در حالی که ترک یا کاهش مصرف مواد غذایی ناسالم و نوشابه های گازدار یک راه عالی برای جلوگیری از افزایش سطح قند خون است، اما این تنها کاری نیست که می توانید انجام دهید. بسیاری از مردم این را نمی دانند، اما راه هایی وجود دارد که می توانید همچنان از غذاهایی مانند نان، برنج و سیب زمینی لذت ببرید بدون اینکه نگران افزایش سطح خون باشید ما در این مطلب شما را با این روش ها ...
عوارض مصرف بیش از حد و نادرست کلم بروکلی
فشار خون می شود اما اگر کلم بروکلی زیاد مصرف شود، سطح بالای پتاسیم می تواند فشار خون را در حد خطرناکی پایین بیاورد و باعث افت فشار خون شود که با علائمی مانند خستگی، سرگیجه، حالت تهوع، افسردگی، سرد شدن پوست و ... همراه است. پتاسیم بیش از حد در سیستم بدن می تواند با داروها اختلال ایجاد کند پس افرادی که فشارخون بالایی دارند و دارو مصرف می کنند، باید اعتدال را در مصرف بروکلی رعایت کنند. زنان ...
آیا سرطان پانکراس مساوی با مرگ است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، پانکراس یا لوزالمعده نقش مهمی در تنظیم سطح قند خون دارد زیرا انسولین و گلوکاگون را می سازد که دو هورمون اساسی در تنظیم سطح قند خون محسوب می شوند، یعنی آنزیم هایی که لوزالمعده تولید می کند به هضم غذا و هورمون های پانکراس به کنترل قند خون ما کمک می کند. سرطان لوزالمعده زمانی رخ می دهد که جهش هایی در سلول های لوزالمعده منجر به تکثیر خارج از کنترل آن ها شود. این رشد ...
خواص شگفت انگیز این آجیل برای پوست و سلامتی بدن
برای 8 ماده مغذی ضروری، مانند کاهش خطر بیماری های قلبی، کنترل وزن، تثبیت سطح قند خون، افزایش متابولیک در بدن انسان و غیره شناخته می شوند. در خانه بسیاری از هندی ها بادام زمینی وجود دارد و به عنوان میان وعده مصرف می شود. 5 عاملی که سر درد را تحریک می کند بادام زمینی (Mung Fali) طبقه بندی می تواند شامل همه انواع میکروارگانیسم ها، حیوانات، گیاهان و غیره باشد که در جهان ...
طرز تهیه شور نخود بازاری
...> نخود از فیبرها، ویتامین B9، هیدرات کربن، آهن، فسفر، منیزیم، ویتامین B، پتاسیم، زینک (روی)، پروتئین، ویتامین B6، کلسیم و اسید های چرب اشباع نشده پُلی تشکیل شده است البته باید بدانید که نخود از وجود ترکیبات مغذی دیگری مانند ویتامین E، آب، ویتامین B3، سدیم، ویتامین B2، سلنیوم، و ویتامین A نیز بی بهره نیست. از آنجایی که این ماده غذایی حاوی فیبر است باعث دفع برخی از ترکیبات و مواد سمی از بدن ...
چرا سکته قلبی در روزهای سرد سال افزایش می یابد
در نتیجه خطر سکته قلبی بالا می رود اما علت این اتفاق فقط مربوط به رگ های قلبی نیست بلکه هوای سرد می تواند باعث گرفتگی رگ های خونی شود، آنها را تنگ کند و باعث می شود که بدن تلاش کند تا بتواند دمای مرکزی را متناسب نگه دارد و همین امر فشار به رگ های خونی را افزایش می دهد و باعث گرفتگی و تنگی آنها نیز خواهد شد. دلیل دیگری که سکته قلبی در فصل زمستان رایج تر است، این است که عفونت های تنفسی فوقانی افزایش پیدا می کند، التهابات بدن بالا می رود و رگ ها دیگر تعادل و استقامت قبلی را ندارند و وضعیت بدتر می گردد و همین امر عاملی برای افزایش حمله و سکته قلبی خواهد شد. مهر ...
خواص باورنکردنی آب هویج
. کاهش بیماری های قلبی و سکته آب هویج منبع خوبی از پتاسیم است، ماده معدنی که نقش مهمی در تنظیم مناسب فشار خون دارد. نشان داده شده است که یک رژیم غذایی با پتاسیم بالا از فشار خون بالا و سکته مغزی محافظت می کند. ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در آب هویج نیز ممکن است برای قلب مفید باشد. یک مطالعه قدیمی 3 ماهه روی 17 بزرگسال با سطح کلسترول و تری گلیسیرید بالا نشان داد که ...
ازگیل و خواص دارویی فوق العاده آن برای درمان بیماری ها
پیشگیری می کند. خطرات و مضرات مصرف بیش از حد ازگیل مصرف مقادیربالای این میوه می تواند باعث مشکلات سلامتی شود و این به دلیل فعالیت برخی از مواد تشکیل دهنده آن است، به ویژه اسید پالمیتیک که چربی اشباعی است که سطح کلسترول خون را بالا برده و متاستاز را در برخی سلول ها تسریع می کند. مسئله دیگری که باید به ذهن سپرد این است که نباید ازگیل را بعد از فعالیت جسمی زیاد مصرف کرد. اگرچه ازگیل میوه ای است ...
چگونه رژیم غذایی بر سطح فشار خون تأثیر می گذارد؟
های اشباع شده است که می تواند سطح کلسترول شما را افزایش دهد. قندهای اضافه شده غذاهایی که حاوی سطوح بالای قندهای اضافه شده مانند شکلات، آب نبات، کلوچه، مربا، بستنی، دسر و غیره هستند، می توانند باعث افزایش سطح قند خون شوند که در آینده منجر به فشار خون بالا می شود. غذاهای با محتوای قند بالا می توانند باعث افزایش وزن شما شوند که می تواند دوباره فشار خون شما را افزایش دهد. ...
4 روغن سالم برای آشپزی و چند روغن که باید از آنها پرهیز کنید
شوید این مقاله برای شما است. روغن کنجد روغن کنجد دارای نقطه دود متوسط به بالا تقریباً 410 درجه فارنهایت (210 درجه سانتیگراد) است. سرشار از آنتی اکسیدان های سالم برای قلب سزامول و سزامینول است که ممکن است فواید مختلفی داشته باشد، از جمله اثرات بالقوه این روغن محافظت کننده عصبی در برابر بیماری های خاصی مانند پارکینسون می باشد. به علاوه، یک مطالعه کوچک در بین 46 فرد مبتلا به دیابت ...
10 راه جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا
کلسترول و کاهش فشار خون و در نتیجه کاهش خطر بیماری قلبی، اثرات مثبتی بر سلامت قلب داشته باشد. همچنین عسل به کاهش فشار خون، بهبود سطح چربی خون ، تنظیم ضربان قلب و جلوگیری از مرگ سلول های سالم کمک می کند. 8. مشکلات گوارشی این ترکیب جادویی به تسکین مشکلات گوارشی شما مانند سوء هاضمه ، سوزش سر دل ، نفخ، گاز و درد معده کمک کند. برای رسیدن به حداکثر اثر این دمنوش، حدود 30 دقیقه قبل ...
چه زمانی باید آزمایش کلسترول انجام شود؟
توسط بخش های مختلفی از بدن مانن کبد و سایز غذا هایی که می خورید در بدن تولید می شود. برخی از این مواد غذایی و ویتامین ها عبارتند از: گوشت قرمز و سفید مانند مرغ تخم مرغ و مرغ محصولات لبنی غذا های با چربی زیاد در رژیم غذایی که تأثیر به سزایی در بیشتر شدن تولید کلسترول توسط کبد خواهند داشت. هرچند دریافت نتایج از آزمایش کلسترول برای هر فرد ضروری است اما بالا رفتن مقدار آن از حد ...
انار در صدر بی رقیب ترین میوه ها/ خواص انار برای سلامتی بدن انسان
. آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی پونیکالاجین موجود در انار دارای خواص بسیار زیادی برای کاهش التهاب هستند و علائم رنج آور قند خون بالا مانند درد و خستگی عضلات را کاهش می دهند. خواص انار بر کنترل فشارخون از دیگر خواص انار می توان به تأثیر آن بر کنترل فشارخون به دلیل وجود مقادیر بالای پتاسیم در آن اشاره کرد. علاوه برآن این ماده مفید خوراکی جریان خود در قلب را بهبود می بخشد و مصرف ...
4 ترفند هوشمندانه برای اضافه کردن پروتئین به وعده های غذایی خود
> خوردن گوشت و مواد پروتئینی مانند تخم مرغ برای بدن انسان ضروری است اما آیا از بیماری های حاصل از این مواد خوراکی آگاه هستید؟ گوشت همچنین می تواند سرشار از چربی اشباع شده باشد که می تواند باعث افزایش سطح کلسترول شود. همچنین اگر بیش از حد مصرف شود با سرطان مرتبط است. علاوه بر این، اگر گوشت به درستی ذخیره، آماده و پخته نشود، می تواند باعث بیماری جدی شود. امروزه پروتئین های جایگزین به بازار معر ...
علائم جدی و هشدار دهنده حمله قلبی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اگر مشکلی در قلب وجود داشته باشد ، چگونه باید متوجه آن شد ؟ تقریبا بیشتر مشکلات قلبی علائم و نشانه هایی دارند. بعضی از این نشانه ها ممکن است که در قفسه سینه نباشند ، به همین دلیل فرد مورد نظر متوجه این مشکل از سمت قلب نمی شود. پس اگر در این زمینه شک دارید، حتما باید چکاپ شوید. افراد بالای 60 سال ، دارای اضافه وزن ، دیابت ، کلسترول بالا یا فشار خون بالا باید بیش ...
علامت چشمان فردی که دچار دیابت شده است
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز , طبق آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، دیابت در کشور های بزرگ بیش از 30 میلیون نفر را درگیر می کند. این بیماری مزمن روی تبدیل غذا به انرژی در بدن تاثیر می گذارد و ممکن است در مراحل اولیه تشخیص داده نشود اما اگر متوجه شدید که دیابت روی چشمان تان اثر گذاشته است، یعنی سطح قند خون شما به شدت افت کرده و در معرض ابتلا به دیابت هستید. بیشتر بخوانید: ...
لاغری/ کاهش وزن با فرمول زنجبیل و دارچین
زنجبیل با تأثیر مثبت بر قند خون بدن برای شما مفید است. مطالعات نشان داده اند که دارچین می تواند فشار خون و سطح تری گلیسیرید و کلسترول بد را کاهش دهد. مصرف چای دارچین و زنجبیل میتواند به کاهش این سطوح کمک کند و در نتیجه خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن را کاهش دهد. چای دارچین و زنجبیل دارای خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی است که ممکن است به کاهش رشد باکتری ها در بدن کمک کند ...