سایر منابع:
سایر خبرها
راه های طبیعی برای کاهش فشار خون
کوچک نیز می تواند تغییرات مثبت بزرگی ایجاد کند. متخصصان تغذیه می گویند: خطر ابتلا به بیماری های قلبی را می توان با کمی کنترل بر فشارخون پیشگیری کرد. کنترل فشار خون با پیروی از سبک زندگی سالم ممکن است از نیاز به دارو جلوگیری کند، آن را به تأخیر بیندازد یا کاهش دهد . به برخی از راه های طبیعی برای کاهش فشارخون در زیر اشاره شده است: 1. مصرف قند را کاهش دهید ...
طرز تهیه کله گنجشکی
مواد را خوب ورز دهید تا یک دست و منسجم شود. ورز دادن مواد در تهیه کله گنجشکی نقش مهمی در وا نرفتن دارد. باید به مواد گوشتی استراحت دهید تا وا نروند و مسنجم تر شوند. کاسه را برای نیم ساعت در یخچال قرار دهید. سپس از مواد به اندازه دایره های گرد کوچک بردارید و داخل یک تابه که از قبل روغن ریخته و داغ شده است بریزید و سرخ کنید تا طلایی شود، سپس از تابه خارج کنید. بیشتر بخوانید: طرز تهیه حلوای ...
با این موادغذایی از آسیب های آلودگی هوا در امان بمانید
پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا مناسب است. بنابراین توصیه به مصرف حداقل یک سیب در طول روز است. سلنیوم: سلنیوم برای عملکرد آنزیم هایی در بدن که بتواند با شرایط بد محیطی که به سلول های بدن آسیب می رساند، مقابله کند، ضروری است که این ماده مغذی را می توان از طریق منابع غذایی آن که شامل ماهی، گوشت قرمز، غلات، حبوبات، تخم مرغ، مرغ و سیر است و با تنظیم یک برنامه غذایی سالم دریافت کرد. ...
معرفی چند روش خانگی برای درمان آلزایمر
. به طورکلی می توان گفت که هرچه سبک زندگی ما سالم تر باشد، سطح سلامت عمومی ما نیز ارتقا یافته و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر کاهش می یابد. ورزش منظم: ورزش در سلامت قلب و عروق و حافظه نقش دارد و از سوی دیگر می تواند بر روحیه، رفتار و بهبود خلق بیماران مبتلا به آلزایمر نیز تاثیرات مثبتی به همراه داشته باشد. رژیم غذایی مناسب: یک برنامه غذایی کم چرب و سرشار از میوه ها و ...
6 ماده غذایی موثر برای کنترل اشتها
کاهش چربی های مضر و چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند. این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ...
در هفته مجاز به مصرف چند تخم مرغ هستیم؟
های ورزشی می توان کاهش داد. کلسترول خون علاوه براین، این مسأله نیز مطرح است که آیا بدن فرد به سرعت چربی خون را تجزیه می کند یا به عکس، آماده رسوبات خطرناک است؟ برخی افراد سه عدد تخم مرغ سرخ کرده روزانه می خورند و سطح کلسترول شان نیز در حد نرمال باقی می ماند. حتی در این زمینه یک مثال عجیب تر نیز وجود دارد: یک مرد 88 ساله حتی روزانه به شکل منظم 25 عدد تخم مرغ می خورد، احساس ...
راه های جلوگیری از سفید شدن مو
...> داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای دستیابی به سلامت و پوست، مو و ناخن هایی زیبا ضروری است. گنجاندن مواد غذایی سرشار از پروتئین در رژیم غذایی خود ممکن است به ویژه به جلوگیری از سفید شدن موها کمک کند. مصرف به اندازه ی مواد غذایی پروتئینی، مانند تخم مرغ، سویا و لبنیات ممکن است به جلوگیری از سفیدی زودرس موها کمک کند. 4- مراقب سطح آهن بدن تان باشید اگر موهایتان زودتر از موعد سفید شده ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای مغز
بیش تر از سه بار در هفته فست فود مصرف کرده بودند، بیشتر از سایرین دچار فشارهای ذهنی بودند. 2. شیرینی جات شیرینی، کیک، کلوچه و سایر شیرینی جاتِ بسیار خوشمزه سرشار از چربی های ترانس (غیر اشباع) هستند (که معمولاً با اسمِ روغنِ هیدروژنه روی بسته بندیِ آنها درج شده است). چربی های ترانس علاوه بر آنکه خطر سکته قلبی و مغز را افزایش می دهند، اثراتِ نامطلوبی نیز روی مغز می گذارند. ...
این خوراکی را بخورید تا فشار خون تان پایین بیاید
...: پرفشاری خون اختلالی است که در آن فشارخون در شریان ها به طور مزمن افزایش می یابد. با هر ضربان، قلب خون را از راه شریان ها به باقی بدن پمپ می کند. فشارخون نشان می دهد، زمانی که قلب می تپد خون با چه قدرتی به دیواره شریان ها فشار وارد می کند. اگر فشارخون بسیار بالا باشد، قلب باید سخت تر کار کند و این امر می تواند باعث مشکلات ارگانی و بیماری هایی مانند مشکلات قلبی، سکته یا نارسایی کلیوی شود ...
برای جلوگیری از سفید شدن مو چه بخوریم؟
.... گنجاندن مواد غذایی سرشار از پروتئین در رژیم غذایی خود ممکن است به ویژه به جلوگیری از سفید شدن موها کمک کند. مصرف به اندازه مواد غذایی پروتئینی، مانند تخم مرغ، سویا و لبنیات ممکن است به جلوگیری از سفیدی زودرس موها کمک کند. 4- مراقب سطح آهن بدنتان باشید اگر موهایتان زودتر از موعد سفید شده، ممکن است سطح آهن بدن تان پایین باشد. آهن یک ماده معدنی ضروری است که به سلول های خونی کمک می کند اکسیژن را به سرتاسر بدن برسانند. اگر گیاهخوار هستید و امکان مصرف گوشت ندارید، حتماً مواد غذایی حاوی ویتامین C مصرف کنید چون این ویتامین به جذب آهن در بدن کمک می کند. ...
پشت پرده پیتزاهای ارزان/جگر و چربی مرغ در تولید سوسیس و کالباس های ارزان قیمت
خون را در فرد پایین آورده لذا فرد دوباره به مصرف فست فودها تمایل پیدا می کند. عوارض بلند مدت از کاهش حافظه تا سرطان وی درباره عوارض بلند مدت مصرف فست فودها گفت: از جمله عوارض بلند مدت می توان به مشکلات گوارشی مثل یبوست، اختلال جذب(سوء جذب ریزمغذی ها)، اختلال در سیستم ایمنی بدن، افزایش خطر بروز سرطان، افزایش خطر بروز آلرژی ها، اگزما، بیماری های خود ایمنی، افزایش بیماری های ...
پژوهشگر غذاهای تهران: خوراک ها عامل کاریابی و ارتباط مردم بود | طهرونی ها چه می خوردند؟ | غذاهای اصیل ...
پزان ناصرالدین شاه عده زیادی در بزرگان مملکتی مانند اعیان، برادران شاه و صدراعظم گردهم می آمدند. در سطح عمومی هم پاتوق و دیدارهای روزانه مردم در دکان های عرضه خوراک از جمله کله پزی ها، چلوخورشتی ها، کبابی، آشی، قهوه خانه ها و کافه ها بود که باعث می شد مردم و به ویژه صاحبان مشاغل آن روزگار مانند بناها، شیروانی کوب ها، کارگرها دورهم جمع شوند و برای هم حتی کاریابی کنند. یک موضوع قابل هم درباره دوره ...
راهکارهای جلوگیری از پوکی استخوان در یائسگی
میزان گردش خون در بدن افزایش پیدا کند هم ساختار عضلات استخوان ها قوی تر شوند از وارد کردن فشار های ناگهانی، بلند کردن اجسام سنگین و انجام کارهای پرفشار خودداری کنید. هر چیزی که بدن شما را در شرایط نامساعدی قرار دهد می تواند بر سلامت استخوان ها تاثیر بگذارد. به طور مرتب سلامت استخوان هایتان را چک کنید. زیرا همان طور که گفتیم پوکی استخوان از دسته بیماری های خاموش است که خیلی ...
چند ترفند ساده برای تشویق فرزندتان به مصرف گوشت و شیر
با درنظر گرفتن ذائقه کودک در وعده غذایی جداگانه ای بگنجانید. طراحی هفتگی سه وعده اصلی و چند میان وعده مقوی به شما این امکان را می دهد، تغذیه ای ارزشمند و اصولی را به طور منظم، پیاده سازی کنید. تغییر سبک زندگی در راستای زندگی سالم همراه روش ها و راهکار های درست تغذیه ای به شما کمک خواهد کرد. انواع مواد مغذی کربوهیدرات ها و چربی ها از منابع عمده تأمین انرژی هستند ...
سبزیجاتی که باید به شکل خام مصرف شوند
- می گویند که با پختن، آب پز کردن یا حتی بخارپز کردن سیر، آلیسین آن به طور چشمگیری کاهش می یابد. و این در حالی است که خرد کردن یا برش دادن سیر قبل از پختن به حفظ آلیسین آن کمک می کند. آلیسین و البته سایر مواد فعال سیر از انواع فواید مختلف برای سلامتی- از جمله قلب و عروق سالم تر و البته کاهش خطر ابتلا به سرطان- برخوردارند. دکتر لیو می گوید: در حالی که سیر خام در قیاس با سیر پخته ...
غذاهای سبک و گیاهی مصرف کنید ( قسمت دوم )
که خروج مواد زائد از بدن (از طریق ادرار، مدفوع، عرق و...) بر ورود مواد از طریق مصرف خوردنی ها و آشامیدنی ها و جذب آنها ارجحیت دارد. با توجه به شرایط اقلیمی در بهار و تابستان افراد دارای مزاج گرم (گرم و ترها، گرم و خشک ها) باید بیشتر از سایرین به این اصل توجه کنند. در ادامه این مقاله می خواهیم خواص برخی از خوردنی های مناسب فصل های بهار و تابستان را با جزییات بیشتری برای شما شرح دهیم. ...
ساده و خلاصه درباره هموگلوبین بالا
ها سرشار از پروتئین هستند و جایگزین مناسبی برای گوشت قرمز به شمار می روند. - عدم استفاده از مکمل های دارویی حاوی آهن در وضعیتی که سطح هموگلوبین بیمار بالا است، استفاده از مکمل های دارویی حاوی آهن منجر به تولید گلبول های قرمز بیشتری می شود و درست مانند آن است که بدن را به طور غیر مستقیم وادار به تولید تعداد بالاتری هموگلوبین کرده باشیم. - اجتناب از مصرف غذاهای فست ...
با ورزش بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهید
: با وجود مزایای چشمگیر فعالیت فیزیکی منظم، ورزش شدید ممکن است در افراد دارای بیماری زمینه ای قلبی به طور متناقضی به عنوان یک محرک برای حوادث قلبی تهدید کننده حیات، عمل کنند. متخصص بیماری های قلب و عروق و فلوشیپ فوق تخصصی آنژیوپلاستی عنوان کرد: مزایای ورزش منظم حتی در افراد مبتلا به بیماری مزمن عروق قلبی، بسیار بیشتر از خطر ناشی از ورزش نکردن بوده و بطور قابل توجهی با کاهش بروز پیامدهای ...
با گوشت خواری هم می شود لاغر شد؟ معرفی 2رژیم لاغری
چنین موقعیتی، افراد به فکر کاهش وزن می افتند. با این حال موانع ذهنی متعددی برای شروع برنامه لاغری وجود دارد. برخی ها فکر می کنند، رژیم گرفتن یعنی مصرف همیشگی سبزیجات و خداحافظی با غذاهای خوشمزه؛ اما اصلاً این طور نیست. رژیم لاغری با گوشت، تا حد زیادی این مسئله را حل می کند. اگر شما هم به دنبال یک روش مناسب، راحت و مطمئن برای لاغری هستید، با این مطلب همراه باشید. رژیم لاغری و ...
فوت و فن های پخت آش شله قلمکار؛ غذای دلچسب روزهای سرد زمستان
... 3 حرارت اجاق گاز را کم کنید و آش را هم بزنید تا جا بیفتد و بپزد. نیازی نیست به صورت مداوم هم بزنید؛ اما فاصله بین هربار هم زدن نباید بیشتر از سه دقیقه باشد. بعد از اینکه حبوبات حدود 45 دقیقه جوشید، سبزی آش را اضافه کنید. در این مرحله اگر آب آش بیش از حد کشیده شده بود، کمی آب جوش به قابلمه اضافه کنید. نیم ساعت زمان بدهید تا سبزی بپزد؛ سپس آش شله قلمکار خوشمزه شما آماده است. حالا آش را داخل ظرف سرو بکشید و روی آن را با پیاز داغ و نعناع داغ تزیین کنید، نوش جان. منبع: فرارو ...
کتلت کنجدی؛ شیک ترین شام پائیزی
کتلت کنجدی میل کنید. نوش جان برای این که کتلت های شما خوشرنگ شوند باید کمی زردچوبه داخل آن بریزید و کوکو و کتلت خود را سرخ کنید. از گوشت کم چرب استفاده کنید. به دلخواه می توانید از کمی سبزی جعفری خشک شده نیز برای طعم بهتر کتلت کنجدی استفاده کنید. کنجد بهتر است از خام باشد و می توانید مجدد کمی کتلت ها را داخل کنجد بزنید و بعد سرخ کنید. حرارت ...
ساده ترین روش تشخیص ماهی سالم از ناسالم
به گزارش یکتاپرس، گوشت ماهی مانند گوشت مرغ یک منبع کم کالری و سرشار از پروتئین است و رژیم غذایی سالمی محسوب می شود اما فواید ماهی از دیگر انواع گوشت بیشتر است. ممکن است بعضی از ماهی ها به دلیل شرایطی که وجود داشته است؛ خاصیت نداشته باشند و حتی برای بدن مضر هم باشند، بنابراین بسیار مهم است که علائم را بشناسید که به شما کمک می کند تا بفهمید کدام ماهی تازه نیست. حتی ممکن است بعضی از این ...
8 راه تقویت سیستم ایمنی بدن
های سالم و موجودات مهاجم تمایز قائل شوند. اگر به طور منظم غذاهای تخمیر شده نمی خورید، مکمل های پروبیوتیک می توانند گزینه جایگزین باشند. قندهای اضافه را محدود کنید تحقیقات جدید نشان می دهد که قندهای اضافه شده و کربوهیدرات های تصفیه شده ممکن است به طور نامتناسبی در اضافه وزن و چاقی نقش داشته باشند و چاقی ممکن است خطر ابتلا به بیماری را افزایش دهد. بر اساس یک مطالعه روی حدود 1000 نفر ...
خورشت فسنجان خوشمزه و بدون گردو رو اینطوری درست کن/ جای گردو این که من میگم جایگزین کن!
بیافزایید تا به خورش شوک وارد شده و روغن بیاندازد. یکی از نکاتی که باید درباره خورش فسنجان به خاطر داشته باشید این است که هر زمان که خواستید بهش آب اضافه کنید، از آب کاملا سرد استفاده کنید. با این روش فسنجان شما جا افتاده تر شده و روغن می اندازد. برای غلیظ شدن فسنجون در مقدار آب دقت کنید. اضافه کردن مقدار زیادی آب به خورشت موجب آبکی شدن آن می شود. اگر خورشت آبکی شده است نگران نباشید گوشت ها ...
25 خواص شگفت انگیز گردو برای بدن!
. 17. تقویت سیستم ایمنی بدن مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین C موجود در مغز گردو به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های مزمن و سرماخوردگی را کاهش می دهد. 18. فشار خون مقادیر بالای چربی های سالم، منیزیم و فیبر موجود در گردو به سلامت عروق خونی کمک کرده و فشار خون بالا را کاهش می دهند. 19. چربی و کلسترول خون گردو غنی از اسید ...
موادغذایی ضدپیری کدامند؟/ با این غذاها روند پیری را به تعویق بیاندازید
سلامت سیستم ایمنی نیز تاثیرگذار است. بعد از 40 سالگی به طور متوسط سالانه یک تا دو درصد از حجم عضلات به صورت طبیعی کاسته شده و در یک دوره 15 تا 20 ساله موجب ضعف عمومی بدن و آسیب پذیری در برابر انواع بیماری ها می شود. به اعتقاد محققان افراد سالمند باید به ازای هر کیلوگرم از وزن خود، روزانه 1.2 گرم پروتئین مصرف کنند. استفاده از پودرهای مکمل پروتئین می تواند ورزانه بین 24 تا 50 گرم از پروتئین موردنیاز بدن ...
آخرین وضعیت لیلا حسین زاده از زبان وکیلش
پزشک قانونی گواهی عدم تحمل کیفری برای حسین زاده صادر کرده، دادسرای شیراز بی توجه است/ احتمال درگیری حسین زاده با بیماری حمله سیستم ایمنی به عروق بدن واسکولیت و حمله چشمی یووئیت وجود دارد وکیل لیلا حسین زاده گفت: شرایط مریضی خانم حسین زاده به پزشکی قانونی ارائه و از طرف این سازمان تایید شده است، منتها هیچ اقدامی صورت نگرفته و کماکان ایشان بازداشت موقت هستند. اعتمادآنلاین| این ...
رابطه جنسی با اخلاق مردان چه می کند؟
رابطه جنسی در زندگی زناشویی نه تنها یک عمل طبیعی است بلکه برای سلامتی جسمی و روحی بسیار لازم است. در طی رابطه جنسی هورمون ها در بدن زن و مرد آزاد می شود که برای بهداشت روان و سلامتی جسمی لازم است. اگر وقت زیادی برای ورزش، خرید، رسیدن به ظاهر، درست کردن غذای خوب و موارد دیگر می کنید بد نیست بدانید رابطه جنسی هم به شما برای بهتر بودن کمک می کند.در زندگی زناشویی رابطه جنسی نیاز است. با رابطه جنسی ...
خواص عجیب لوبیا سبز برای درمان و لاغری
مثل و بینایی سالم مهم است. سایر ویتامین های موجود در لوبیا سبز عبارتند از: لوبیا سبز سرشار از مواد معدنی از جمله منگنز است. این ماده معدنی ضروری از متابولیسم شما پشتیبانی می کند و دارای توانایی های آنتی اکسیدانی است. علاوه بر این، باعث سلامت استخوان و بهبود زخم می شود. لوبیا سبز منبعی غنی از آهن است و مصرف آن به خانم های باردار بسیار توصیه می شود. نکته قابل توجه در ...