خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند خط سلامتی
دوی آن ها ممکن است به همان میزان مایعات یا غذا را در خود داشته باشند، اما مطالعات نشان می دهد کسانی که برای غذا خوردن از یک ظرف باریک و بلند استفاده می کنند، احساس می کنند که بیشتر غذا خورده اند و زودتر دست از غذا خوردن می کشند. / دلایل پرش پلک چیست ! اختلال تیک دارید ️استرس دارید ️حساسیت دارید ️به اندازه کافی نخوابیده اید ️باید شماره عینک را عوض کنید ...
توصیه هایی برای حفظ سلامت در روزهای سرد سال
لب هایتان را همیشه چرب نگه دارید سرما می تواند به لب هایتان آسیب بزند. هوای سرد بیرون و هوای خشک داخل با هم اثر بدی روی لب ها می گذارند و باعث ترک خوردگی های دردناک می شوند. ضمناً پوست لب مانند پوست سایر قسمت های بدن نیست؛ بلکه بسیار نازک و ظریف است و به مراقبت بیشتری نیاز دارد. پوست لب ده برابر سریع تر از سایر قسمت های پوست خشک می شود. . از بالم لبی استفاده کنید که وازلین یا گلیسیرین داشته ...
علائم، عوارض و روش های مقابله با استرس
را در معرض ابتلا به افسردگی قرار می دهد. اختلالات و التهاباتی که در اثر استرس بروز می کنند، سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند و از طرفی بدن را در برابر بیماری ها بی دفاع می کنند. *راهکارهای مقابله با استرس راه های زیادی وجود دارد که می توانید با استفاده از آن به ذهن و بدنتان کمک کنید تا انعطاف پذیرتر شوند و کمتر در اثر تأثیرات منفی آن آسیب ببینند. ورزش کردن، ایجاد تغییر در ...
فلج معده چیست؟
اگر شما به فلج معده یا گاستروپارزی مبتلا هستید، باید تحت نظر پزشک حتما درمان شوید؛ چون این بیماری می تواند عوارض بالقوه جدی از جمله کم شدن آب بدن به خاطر استفراغ های مکرر، ریفلاکس معده به مری، سوء تغذیه و سطح قند خون غیر قابل پیش بینی داشته باشد. چرا دچار فلج معده می شویم؟ تصور می شود که فلج معده به خاطر مشکلات اعصاب و عضلاتی باشد که کنترل تخلیه معده را بر عهده دارند. اگر ...
7 درمان خانگی برای سرفه
دوباره ادامه دهید. حتماً از چشم بند استفاده کنید و اجازه ندهید بخار مستقیم با چشم یا پلک شما تماس پیدا کند چون حرارت بالای بخار به چشم ها و بینایی آسیب می رساند. 7 درمان خانگی برای سرفه ؛ معجزه این ادویه در درمان سرفه | برای سرفه خشک چی خوب است؟ غرغره آب نمک این درمان ساده، یکی از موثرترین روش های درمان گلودرد و سرفه مرطوب است. آب نمک مخاط پشت گلو را کاهش می دهد و باعث ...
درد قفسه سینه نامرتبط با قلب
. درمان رفتاری شناختی می تواند به شما یاد بدهد با کمک الگوهایی که یاد گرفته اید عوامل استرس برانگیز را حذف و کنترل کنید. بایوفیدبک نیز یک درمان هدایت شدهٔ ذهن است که کمک می کند شیوهٔ پاسخ دهی بدنتان نسبت به یک سری از محرک ها، از جمله افکارتان، تغییر کند. همچنین می توانید تکنیک های کنترل استرس را در خانه تمرین کنید، مانند ریلکسیشن، مدیتیشن یا ورزش. درد قفسه سینه می تواند ترسناک باشد، خصوصاً وقتی ...
نحوه انتخاب سوپ مناسب برای 4 مشکل رایج سلامتی
غلات کامل که مواد مغذی مهمی مانند پتاسیم و فیبر برای قلب را تامین می کنند بیابید. تنها حواس تان به سدیم (نمک) باشد. اکثر بزرگسالان باید کم تر از 2300 میلی گرم در روز سدیم مصرف کنند. در ادامه نحوه انتخاب بهترین سوپ ها برای آن چه که درگیر آن هستید همراه با نمونه هایی از سوپ هایی که باید امتحان کنید را معرفی می کنیم: 1-سوپ برای کاهش وزن همه سوپ ها می توانند به شما کمک ...
بهترین زمان برای خوردن قرص آهن
به گزارش راهبرد معاصر، اصولا خوردن آهن با معده خالی بهترین روش مصرف است اما معمولا این کار ممکن نیست چون قرص آهن مشکلاتگوارشی برای فرد ایجاد می کند و نهایتا فرد مجبور می شود آهن را با غذا میل کند. همزمان با مصرف قرص آهن، از خوردن شیر، لبنیات، نان، چای، فیبر و قرص کلسیم خودداری کنید زیرا همگی جذب آهن راکاهش می دهند./باشگاه خبرنگاران ...
خوردن روزانه کرفس چه خواصی دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در ادامه این مطلب، به فواید عادت به خوردن این سبزی خواهیم پرداخت که به ترتیب عبارتند از: کرفس منبع غنی از ویتامینK محسوب می شود که این ویتامین نقش اساسی در انعقاد خون دارد. یک پیمانه کرفس خرد شده می تواند 30 درصد نیاز روزانه به این ویتامین را تامین کند. کرفس جزء سبزیجاتی است که از سلامت قلب و عروق محافظت می کند. این تاثیر به دلیل تنظیم فشار ...
با این روش ها سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
غذا های دریایی یافت می شود. بنابراین، اگر گیاه خوار هستید دریافت مقدار کافی آن می تواند برای تان چالش برانگیز باشد. در نتیجه، ممکن است مجددا به مکمل نیاز داشته باشید. سیر، زنجبیل و چای سبز برای تقویت سیستم ایمنی بدن عالی هستند. شما می توانید دست کم دو مورد را با برش دادن مقداری زنجبیل تازه و اضافه کردن آن به یک فنجان چای سبز با هم ترکیب کنید، اما وسوسه نشوید که سیر را نیز اضافه نمایید ...
خواص خرمالو برای سلامتی/ با محدودیت ها و هشدارهای مصرف خرمالو آشنا شوید
ناگهانی فشار خون در افراد شود خرمالو کال در بعضی از افراد می تواند باعث واکنش های آلرژیک شود خرمالو گس ممکن است باعث یبوست در بعضی افراد شود بهترین زمان مصرف خرمالو خرمالو یک میوه اسیدی است و مصرف آن باعث افزایش ترشح اسید معده می شود، بهتر است با معده پر آن را بخورید تا اینطوری غذایتان بهتر هضم شود. بیشتر بخوانید: خواص پرتغال و تاثیر آن بر سلامتی بدن/ از تقویت ...
6 علامت سرطان روده که هرگز نباید نادیده بگیرید
دلیل این مورد همواره دلیلی برای در نظر گرفتن سرطان روده بزرگ یا به طور کلی هر سرطانی است. به نظر می رسد که به اندازه کافی غذا می خورید، اما این بیماری می تواند نحوه استفاده بدن شما از غذا را تغییر دهد و مانع از جذب تمام مواد مغذی شود. چه زمانی باید غربالگری برای سرطان روده را شروع کنید؟ غربالگری تاثیر زیادی در کاهش تعداد موارد سرطان روده بزرگ داشته است. انجمن سرطان ...
تهدیدی که هوش همه را نشانه گرفته است
کودکانی که از تناسب اندام کمتری برخوردار بودند، میزان ماندگاری بیشتری از مطالب ارائه شده را نشان دادند. علاوه بر این داشتن یک ساعت فعالیت بعد از مدرسه مانند بازی کردن منجر به بهبود در توجه و پردازش اطلاعات شد. راه های مختلفی برای کاهش چربی شکم از جمله خوردن غذا های سرشار از فیبر محلول مانند آووکادو و کلم بروکسل وجود دارد. حتی از دست دادن مقدار کمی وزن بین پنج تا 10 پوند از وزن فعلی می تواند ...
خواص شگفت انگیز مصرف ارده با خرما
مصرف می شود تا انرژی لازم برای تمام روز را جذب بدن کند. این ماده غذایی مقوی و طبیعی هیچ گونه افزودنی شیمیایی و غیر شیمیایی ندارد. ارده خواص بسیاری برای بدن به خصوص برای لاغری و تناسب اندام دارد. افراد سرد مزاج برای کاهش وزن خود می توانند پیش از وعده غذای خود، یک تا دو قاشق از ارده میل کنند تا موجب کم شدن اشتها شود و در نتیجه دچار کاهش وزن و لاغری شود. خاصیت ارده و شیره انگور در درمان ...
بخور و نخور ها در هوای آلوده
با توجه به شرایط آلودگی هوا چه دارو های سنتی و غذا هایی را توصیه می کنید که مردم استفاده کنند؟ این روز ها ریزآلاینده ها و مواردی از این دست به عنوان عوامل آلودگی هوا شناخته شده اند و در منابع سنتی بیماری های عفونی و واگیرداری که انتقال آن ها با هوا مربوط بوده در همین دسته قرار می گرفتند و معمولاً هم در فصول پاییز و زمستان این مسئله بیشتر می شود؛ مجموعاً اگر عوارض آلودگی هوا را در طب سنتی بررسی کنیم به خصوص علائم غلیظ شدن خون و تولید خون نامناسب را در این بحث می ...
مضرات مصرف زیاد دارچین برای بدن
پیش بیاید. عوارض آلرژی همچون آبریزش بینی، چشمان مرطوب، درد معده و جوش صورت و دست است. تنگی نفس هم یکی دیگر از عوارض آلرژیک دارچین است، اما این عوارض چندان شدید نیست. دارچین کاسیا خاصیت رقیق کننده خون را دارد و از آن برای جلوگیری از لخته شدن خون استفاده می کنند. به همین دلیل افرادی که از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند نباید دارچین بخورند. مصرف زیاد دارچین سیلان باعث پایین آمدن قند خون و احساس سرگیجه می شود. مطمئن شوید که بیش از 2 تا 3 قطره روغن دارچین را در چای خود نریخته باشید، زیرا بر شما اثر خواهد گذاشت. منبع:بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
خوراکی هایی که به بدن شما گرما می دهد
به گزارش شهرخوان ، در روزهای سرد سال، گاهی هرچه لباس می پوشیم و دمای وسایل گرمایشی را بالا می بریم باز هم سردمان است؛ گویی از درون سرما به بدن مان نفوذ کرده است. گاهی نوشیدن و خوردن بعضی خوراکی ها می تواند به حل این مشکل کمک کند. این خوراکی های گرما بخش عبارتند از: می توانید برای صبحانه بلغور گندم یا جو دوسر بخورید. کافی است کمی بلغور گندم یا جو دوسر را در یک ...
لاغری / با این رژیم هر 4 روز 3 کیلو وزن کم خواهید کرد
عصبی و کلیه ها مفید است. جدای از اثر مثبت برای لاغری خلق و خوی افراد را بهبود و سیستم ایمنی بدن را نیز بالا می برد. موز به تولید سروتونین یا همان هورمون شادی کمک می کند، از این رو با رژیم موز احساس افسردگی نمی کنیم، یکی از عواملی که می تواند به رژیم موفق کمک کند احساس شادمانی است. چربی بدن با لذت بردن از خوردن غذا و شاد بودن آزاد می شود و به ما احساس قدرت و انرژی درونی می دهد، با ...
تعریق بیش از حد به چه معنی است؟
دکترمرادی در این باره می گوید: تعریق بیش از حد که اصطلاح علمی آن هیپرهیدروز می باشد وقتی است که عرق کردن بیشتر از حدی که برای تنظیم دمای بدن لازم باشد وجود دارد و اغلب این میزان 4 یا 5 برابر نرمال است. وی اظهار کرد که هیپرهیدروز یا تعریق زیاد می تواند کیفیت زندگی فرد مبتلا را به شدت تغییر دهد.شیوع تعریق زیاد لوکالیزه (محدود به نواحی خاصی از بدن) حدود 2.8 درصد در بین جمعیت نرمال می باشد و شیوع آن در زن و مرد برابر می باشد. این فوق تخصص درد مطرح کرد: تعریق بیش از حد ناشی از هایپرهیدروز به دلیل غلظت نسبتا زیاد غدد عرق، در دست، پا، زیر بغل و کشاله ران بیشتر فعال است. وی ابراز کرد: هایپرهید ...
جدید ترین اطلاعات درباره قهوه گانودرما لاته بیز
گانودرما و شیرخشک ترکیب این دو اکسیر شفابخش می تواند به عنوان مثال از بیماری التهابی روده و رفلاکس معده به مری پیشگیری یا درمان کند و بنابراین برای هضم غذا بسیار مفید است. بافت کرمی گانودرما لاته همچنین زخم معده و یبوست را بهبود می بخشد که باعث سلامت پوست می شود. مصرف این نوع لاته باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و کنترل فشار خون و چربی ها می شود. دیابتی ها به دلیل بیماری خود باید در مصرف ...
نقش تغذیه در کاهش اثرات مخرب آلودگی هوا/ بایدها و نباید های تغذیه ای در زمان آلودگی هوا
گیاهی تازه، غنی از آنتی اکسیدان هستند و می توانند عوارض آلودگی هوا را کاهش دهند . سبزیجات را تازه بخورید ولی سیب زمینی، هویج، شلغم و چغندر و سایر محصولاتی که غده ای هستند را قبل از پخت به همان اندازه ای که در غذا می ریزید خرد کرده و به مدت 20 دقیقه در آب سرد بگذارید تا میزان نیترات هایی که از خاک ممکن است در آن تجمع داشته باشد وارد آب شود بعد آب را دور بریزید و سبزی ها را برای پخت یا مصرف ...
بهترین خوراکی ها برای مقابله با افسردگی فصلی
به گزارش سفیرافلاک، کوتاه شدن روزها و کمبود مدت حضور در معرض نور خورشید طی روزهای پاییز و زمستان می تواند تا حدی زمینه ساز علائم افسردگی خفیف مانند احساس بی حوصلگی، خستگی و تمایل به خواب زیاد می شود. در واقع، کمبود سروتونین عامل بروز چنین حالاتی است. سروتونین یکی از ناقل های عصبی مسئول تنظیم خلق وخو است که مصرف بعضی از خوراکی ها در تولید آن نقش دارند. ماهی ساردین و سالمون جزء ماهی های ...
خواص فوق العاده خاکشیر
به گزارش مشرق ، اغلب مردم با خاصیت خنک کنندگی، ضدعطش و صفرابر خاکشیر آشنا هستند و به همین دلیل آن را در فصل تابستان در برنامه های غذایی خود می گنجانند یا در روزهای گرم تابستان از شربت خاکشیر و ترکیب آن با عرق های گیاهی مثل شاه تره برای پذیرایی از مهمانان شان استفاده می کنند، اما خاکشیر علاوه بر این، خواص دیگری نیز دارد که از میان آن ها به رفع جوش های پوستی، تقویت معده، کمک به اضافه وزن و رفع ...
تاثیر خوردن گردو بر رژیم لاغری
...> تامین انرژی مورد نیاز بدن: گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما میشود پس همانطور که بخش تناسب اندام نمناک اشاره کرده است زمانی که گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. بهبود سلامت دل و روده: سلامت شکم برای مدیریت وزن بسیار ضروری است. شکم ناسالم می تواند خطر چاقی، بیماری های قلبی و سرطان را افزایش دهد. اگر از ...
این افراد باید در نوشیدن قهوه احتیاط کنند
: قابل توجه عاشقان قهوه؛ آیا نوشیدن قهوه با معده خالی مضر است؟ 2. کسانی که آب سیاه دارند فشار درون چشمی با قهوه خوردن در افرادی که دچار آب سیاه هستند، بالا می رود، بنابراین توصیه می شود این افراد مصرف قهوه را محدود یا قطع کنند (برای اثبات قطعی این مورد تحقیقات بیشتری باید انجام شود). بر اساس تحقیقاتی که تاکنون انجام شده، نوشیدن مقادیر زیاد کافئین، خطر ابتلا به آب سیاه را در ...
17 روش خانگی عالی برای درمان اسهال
. مواد غذایی آبکی اسهال باعث آبکی شدن مدفوع می شود. شاید پیش خودتان فکر کنید چطور ممکن است خوردن غذاهای آبکی به سفت شدن مدفوع کند؟ جواب این سؤال این است که بدن می تواند مواد غذایی مایع را بهتر جذب کند. این موضوع باعث می شود مواد مغذی از طریق مدفوع از بدن خارج نشوند. با این اوصاف برای درمان اسهال شدید، استفاده از سوپ های نرم و آبکی گزینه مناسبی است. سوپ را به عنوان یک غذای مناسب برای اسهال در ...
انجام این اشتباهات در تمرینات هوازی ممنوع!
شما تمام شد، بدنتان در حال کالری سوزی ِ بیشتر است، زیرا از انرژی بیشتری استفاده می کند تا به وضعیت پیش از ورزش خود برگردد، و این باعث می شود میزان کالری که طی ساعت ها پس از ورزش و حتی روزهای بعد می سوزانید بیشتر شود. میزان این کالری سوزی معمولاً چیزی حدود 10 درصد از کالری هایی است که طی ورزش و تمرین می سوزانید. حالا تمرینات هوازی متناوب تا چه حد مؤثرند؟ مطالعه ای دریافته تمرینات تناوبی با شدت ...
