خانه
مصرف روزانه کلسیم چقدر باید باشد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم و عوارض رفلاکس معده
بیماری های مزمن معمولاً تا پایان عمر با افراد همراه خواهد بود. وی افزود: گستردگی علائم، از ویژگی های خاص این بیماری است.علامت معمول و رایج رفلاکس احساس سوزش و گرمی در پشت جناغ سینه فرد است، که گاهی به فک ، گوش ها و شانه ها نیز، تیر می کشد، علامت بعدی نیز این است که خود مواد غذایی یا ترشحات معده، به داخل مری و حتی دهان وارد می شوند. این فوق تخصص گوارش و کبد یادآور شد: علائم ...
اگر هر روز پنیر بخورید، چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟
قلبی مرتبط هستند اما نمی توان چربی های اشباع موجود در پنیر را هم دقیقا با همین چربی های مضر یکسان گرفت. به گفته محققان، همه چربی های اشباع با همدیگر برابر نیستند و چربی های اشباع موجود در پنیرها لزوما خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بیشتر نمی کنند. مطالعات دیگری هم نشان داده اند که هیچ ارتباط مستقیمی بین مصرف انواع لبنیات و ابتلا به بیماری های قلبی وجود ندارد. حتی یکی از مطالعات Lancet در سال 2018 نشان داد که مصرف روزانه بیش از 2 وعده لبنیات مانند پنیر، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را حدود 32 درصد نسبت به دیگران کمتر می کند. ...
بهترین رژیم های غذایی کدامند؟
مصرف این مواد در واقع حجم قابل توجهی از قند را به بدن خود وارد می کنیم. فریب محصولات رژیمی را نخورید! با آنکه مقدار چربی این محصولات کم است و برچسب های فاقد چربی، کم چرب و کم کالری دارند اما اغلب برای جبران طعم و بافت چربی از شکر و دیگر افزودنی ها استفاده می کنند. اهمیت خواب خوب خواب خوب در سلامت و همچنین بر عملکرد سیستم گوارش بسیار مؤثر است و مانع از ...
سرطان پانکراس، بدون علامت اما با دردهای شدید!
به گزارش خبرنگار ایمنا ، لوزالمعده یا پانکراس غده ای پهن و دراز است که در قسمت فوقانی شکم و پشت معده قرار گرفته است، لوزالمعده حدود شش اینچ یا 15 سانتی متر طول داشته و به نظر می رسد چیزی شبیه گلابی است که به پهلو خوابیده و هورمون هایی از جمله انسولین را تولید و ترشح می کند تا به بدن در پردازش قند در غذاهایی که مصرف می شود، کمک کند و آب گوارشی تولید می کند تا به بدن کمک کند که غذا را هضم کرده و ...
شهناز گیاهی با اثراتی بالاتر از سنبل الطیب
چای برای درمان بیماری های دهان مانند بیماری لثه، کاهش درد ناشی از کشیدن دندان و آسیب های ضربه ای نیز استفاده می شود. مرادی با اشاره به این که علف چای را می توان به دو روش خوراکی و موضعی مورد استفاده قرار داد، تصریح کرد: جهت مصرف خوراکی می توانید علف چای را به صورت دمنوش یا روغن مصرف کنید و برای مصرف دمنوش علف چای کافیست یک تا دو قاشق مرباخوری گیاه تازه یا خشک شده را در یک فنجان آب ترکیب ...
17خواص بی نظیر جعفری
...> ▪ کلیه ها را تصفیه می کند. ▪ به دستگاه گوارش کمک می کند. ▪ دم کرده جعفری خشکی عضلات و درد مفاصل را کاهش می دهد. ▪ دم کرده این گیاه دوره قاعدگی را منظم می کند و علایم قبل از قاعدگی را کاهش می دهد. ▪ کاهش دهنده استرس است. ▪ کلسیم موجود در آن استخوان و دندان ها را تقویت می کند. انتهای پیام/ ...
آسیب جدی آلودگی هوا از سر تا نوک انگشتان پا!/ در روزهای آلوده چه بخوریم؟
به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری موج، ذرات معلق سمی ناشی از آلودگی هوا اثرات جبران ناپذیری بر روی سلامت ما دارد، در واقع آلودگی هوا بر تمام اندام های بدن از سر تا انگشت های پا آسیب وارد می کند. آلودگی هوا فرد را در معرض انواع بیماری ها، از بیماری های قلبی و ریوی گرفته تا دیابت، زوال عقل، مشکلات کبدی و شکنندگی استخوان ها قرار می دهد. همچنین آلودگی هوا بر قدرت باروری، جنین و کودکان ...
علائم عفونت ایمپلنت دندان را بشناسید
...> عفونت ایمپلنت دندان به دلیل تجمع باکتری های بد است. باکتری های دهان ممکن است موجب ایجاد بوی بدی در دهان شوند. همچنین ممکن است احساس طعم بدی در دهان خود داشته باشید. خونریزی یا چرک هنگامی که عفونت وجود دارد، گلبول های قرمز و سفید خون به سمت ناحیه آسیب دیده هجوم می آورند تا عوامل بیماری زا را از بین ببرند. این بدان معنی است که لثه شما خونریزی می کند. اگر بعد از چند روز اول هنوز ...
بهترین رژیم های غذایی کدامند؟
به اندازه و آرام غذاخوردن علاوه بر اینکه باعث می شود بیشتر از غذاخوردن لذت ببریم مانع از ابتلا به بسیاری از مشکلات گوارشی و اضافه وزن نیز خواهد شد. رژیم های کوتاه مدت ممنوع! بسیاری از ما جذب رژیم های کوتاه مدت و چندروزه ای می شویم که نه تنها کمکی به کاهش وزن ما نخواهد کرد بلکه مشکلاتی برای سلامت مان نیز به دنبال خواهد داشت. از سوی دیگر پس از ترک این رژیم ها خیلی زود به وزن ...
چطور با مواد غذایی سیستم دفاعی بدن را قوی کنیم؟
ایمنی بدن کمک کند. عملکرد آن به دلیل وجود آنتی اکسیدان، افزایش مقاومت به عفونت ها وافزایش جذب آهن است. این ویتامین در سبزی ها و میوهای تازه موجود است. نسبت به حرارت، نور و محیط قلیایی بسیار حساس است. مثلاً با افزودن جوش شیرین به غذا، ویتامین موجود در غذا غیر فعال می شود. بنابراین میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C بخورید. پرتقال، لیمو ترش، نارنج، نارنگی، توت فرنگی، سیب، خربزه، طالبی، انار و سبزیجات سبز ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا
حین تنفس ذرات معلق سمی هوا وارد بدن شده و به سطح ریه ها می چسبند و بدینوسیله التهاب را در بدن تحریک کرده و باعث کاهش آنتی اکسیدان های بدن به خصوص آنتی اکسیدان های مایع پوششی ریه می شوند که به دنبال آن سلول های مختلف تخریب شده و خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان ریه افزایش پیدا می کند. وی بیان کرد: لذا دریافت غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی ...
3 کار ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان
برانگیز باشد. در نتیجه، ممکن است مجددا به مکمل نیاز داشته باشید. 2-مصرف این سه ماده را فراموش نکنید سیر، زنجبیل و چای سبز برای تقویت سیستم ایمنی بدن عالی هستند. شما می توانید دست کم دو مورد را با برش دادن مقداری زنجبیل تازه و اضافه کردن آن به یک فنجان چای سبز با هم ترکیب کنید، اما وسوسه نشوید که سیر را نیز اضافه نمایید! یک راه بهتر برای دریافت سیر و همچنین مقدار زیادی ...
کلان شهرها غرق در دود
دنبال آن سلول های مختلف تخریب شده و خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان ریه افزایش پیدا می کند. وی بیان کرد: لذا دریافت غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می توانند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریز گردها کمک کنند. مصرف میوه و سبزی ها مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بابیان این که برای سلامت خود و حفظ سلامت ریه ...
دانستنی های جالب درباره اشعه ایکس
چقدر برای تولید پرتو ایکس نیاز است می تواند به دانشمندان در درک دما و چگالی ستارگان و دیگر اجرام آسمانی کمک کند. 5- برخی از مواد بیشتر از بقیه اشعه ایکس را جذب می کنند. به همین دلیل است که اغلب هنگام عکسبرداری با اشعه ایکس از پیش بند سربی استفاده می شود تا از قرار گرفتن بیش از حد در معرض این نوع اشعه محافظت شود. 6- استخوان ها و دندان ها از بافت های نرم مانند پوست و ماهیچه ها ...
ورود داروی درمان بلوغ زودرس به بازار دارویی کشور
با طول 2.1 اینچ) و ایمنی بسیار بالای مصرف کننده را نام برد. به گزارش ایسنا، این شرکت دانش بنیان تنها تولیدکننده داروی تزریقی "واریو میتکسان" (مسنا) در کشور است که برای پیشگیری از سیستیت همراژیک در بیماران تحت درمان با ایفوسفامید و سیکلوفسفامید استفاده می شود. به گفته مدیر عامل این شرکت همچنین زولدرونیک اسید تزریقی (برای درمان پوکی استخوان و بیماری های استخوانی مرتبط با سرطان) و سبد ...
راز جوانی و سلامتی در این سوغاتی شیراز
توریسم آنلاین: سلبریتی ها و افراد متخصص، صبح خود را بدون نوشیدن آب لیموی تازه آغاز نمی کنند. خوب اینکار مزایای زیادی برای بدن دارد که در این مقاله به همین موضوع خواهیم پرداخت.
خواص معجزه آسای آب کرفس برای پوست و حافظه
علل درد و ناراحتی مزمن است. در واقع، التهاب به طور مستقیم با بیماری هایی مانند پوکی استخوان و آرتریت مرتبط است که به شدت بر تحرک و کیفیت زندگی تأثیر می گذارد. هر ساقه کرفس حدود 25 ترکیب شیمیایی دارد که به بدن کمک می کند تا به التهاب واکنش نشان دهد و در کوتاه مدت و بلندمدت تحرک بهتری را تقویت می کند. خواص آب کرفس برای بهبود هضم هنگامی که دستگاه گوارش از کار می افتد ...
مغزی که قند خون و کلسترول را کنترل می کند
به گزارش پایگاه خبری تیترنیوز ، مصرف گردو برای کاهش وزن مفید است و کمک بسیاری به لاغری می کند. مغز این آجیل قند خون، فشار خون و کلسترول را کنترل، استخوان و حافظه را تقویت و درد مفصل را درمان می کند. اگر سعی در کاهش وزن خود دارید، حتما از مزایای آجیل در رژیم غذایی خود آگاه شوید. آجیل علاوه بر طعم خوشمزه، پر از مواد مغذی است که برای حفظ سلامت مفید و ضروری هستند، گردو یکی از اجزای آجیل است که می ...
اگر جزو این دسته از افراد هستید قهوه نخورید
، بالا می رود، بنابراین توصیه می شود این افراد مصرف قهوه را محدود یا قطع کنند (برای اثبات قطعی این مورد تحقیقات بیشتری باید انجام شود). بر اساس تحقیقاتی که تاکنون انجام شده، نوشیدن مقادیر زیاد کافئین، خطر ابتلا به آب سیاه را در کسانی که هم اکنون مستعد افزایش فشار چشم هستند، بالا می برد. همه ی ما می دانیم بهتر است پیش از یک سفر طولانی، دور نوشیدن یک فنجان قهوه بزرگ خط بکشیم، به ویژه اگر ...
انجیر برای درمان کدام بیماری ها مفید است؟
روش درمانی در بهبود بی خوابی، استرس، میگرن و صرع مورد استفاده قرار بگیرد. کاهش خطر ابتلاء به سرطان آنتی اکسیدان های فراوان موجود در انجیر تأثیر قابل توجهی بر پیشگیری از بروز انواع سرطان ها دارد. نتایج پژوهش های انجام شده نشان می دهد که مصرف انجیر از بروز سرطان کبد و کلیه پیشگیری می کند و باعث کاهش میزان گسترش تومور در بدن می شود. تنظیم فشار خون انجیر به ...
خواص خرمالو برای سلامتی/ با محدودیت ها و هشدارهای مصرف خرمالو آشنا شوید
دستگاه گوارش، درد شکمی و استفراغ شود پوست خرمالو حاوی تانن می باشد که می تواند باعث یبوست شود خرمالو حاوی قند فراونی می باشد که می تواند به هیپرگلیسمی در افراد مبتلا به دیابت منجر شود خرمالو دارای قند و پکتین بالایی است که می تواند باعث پوسیدگی دندان شود پس بهتر است بعد از خوردن خرمالو دهان خود را با آب بشویید افرادی که فشار خون پایین دارند بهتر است در مصرف خرمالو احتیاط کنند چون ممکن است باعث کاهش ...
13 ویتامین ضروری برای بدن
همین دلیل، توصیه می شود زیر نظر پزشک باشید. ویتامین D برای عملکرد سیستم ایمنی، سلامت استخوان، رشد سلولی و ... مورد نیاز است. متأسفانه بیش از یک میلیارد نفر در سراسر جهان دچار کمبود این ماده مغذی مهم هستند، به همین دلیل مصرف مکمل این ویتامین بسیار شایع است. ویتامین D را می توان در هر زمانی از روز مصرف کرد و بهتر است همراه با وعده های غذایی یا میان وعده های حاوی چربی مصرف شوند تا ...
کدام مواد غذایی کلسیم دارند؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، کلسیم به طور عمده در فرآورده های لبنی وجود دارد، البته در برخی سبزیجات هم می توان کلسیم یافت. (گروه ها به ترتیب از زیاد به کم مرتب شده اند): پنیر سفت پنیر آبی پنیر نرم پنیر سفید، خامۀ تازه، ماست و شیر میوه و سبزیجات خشک، شکلات، صدف، خرچنگ، سبزیجات تازه (کلم، تره فرنگی، بروکلی) میوه های تازه (انگور فرنگی سیاه، پرتقال، کیوی) ...
خواص گیاه بُن سرخ چیست؟
از رشد میکروب ها جلوگیری می کند. امیدی بیان کرد: از این گیاه می توان به عنوان جایگزین آنتی بیوتیک های شیمیایی استفاده کرد، و برای رفع سینه درد، سنگ کلیه، گلو درد و درمان بیماری های گوارشی و روماتیسمی مفید است. این کارشناس گیاهان دارویی تصریح کرد: روش تهیه دمنومش گیاه بُن سُرخ به این صورت است که یک قاشق غذاخوری از آن را در یک لیوان آب جوش بریزید و حدود 20 دقیقه صبر کنید تا دم ...
روش نگهداری و مراقبت از ایمپلنت دندان
با لثه های حساس طراحی شده اند و به طور موثر میتوانند مناطق تنگ بین دندانی که دسترسی به آنها دشوار است را تمیز کنند. اکثریت دندانپزشکان نیز استفاده از واترفلاسر را بجای نخ دندان توصیه میکنند چرا که برخی از برندهای نخ دندان میتوانند در ایجاد پری ایمپلنتایتیس (التهابی شبیه به بیماری لثه) نقش داشته باشند. از اینرو، حتما از واترفلاسر استفاده کنید تا فلورایدی که حین مسواک زدن اعمال شده را از بین نبرید ...
13 خاصیت شگفت انگیز انجیر که نمی دانید
تنها از لحاظ وجود ریزمغذی هایی مثل فیبر، آهن، کلسیم و منیزیم، دست کمی از انجیر تازه ندارد، بلکه سرشار از امگا 3 است. پیشگیری از سرطان سینه بعد از یائسگی فیبر موجود در انجیر محافظ زنان در برابر ابتلا به سرطان سینه بعد از یائسگی است. کنترل فشار خون اگر افزایش سدیم با کاهش پتاسیم همراه شود، نتیجه آن افزایش فشارخون است. انجیر از طرفی دارای مقادیر زیادی پتاسیم و از طرف ...
مجموعه ای از روش های غلط برای کاهش وزن
سال 2011، 62 مورد مرگ گزارش شد که مستقیماً با مصرف مکمل کاهش وزن دینیتروفنول مرتبط بوده اند. این عامل کاهش وزن بابت کاهش اشتها، افزایش دمای درونی بدن و افزایش ضربان قلبی که ایجاد می کند شهرت دارد. البته منظور ما تمام رژیم های کاهش وزنی است که متمرکز بر مصرف تنها یک مادهٔ مغذی هستند. تمامی این رژیم های لاغری وادارتان می کنند گروه های غذایی خاصی را از رژیم غذایی تان حذف کرده و فقط ...
