خانه
بهترین جایگزین خانگی مولتی ویتامین ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این نوشیدنی پرطرفدار آلزایمر را از شما دور می کند
بیماریِ آلزایمر را کم می کند. سه تکه سوشی حاوی مقادیرِ کافی از سالمون است که مقدارِ اومگای 3 لازم برای داشتنِ مغزی سالم را فراهم می کند. 3. تخم مرغ فرقی نمی کند که تخم مرغ را هم زده، آب پز یا نیمرو دوست داشته باشید؛ آن ها سرشار از انواع مواد مغذی مثلِ کولین و لوتئین هستند که به عملکردِ مغز کمک می کنند. مصرفِ روزانه یک عدد تخم مرغ می تواند سرعتِ زوالِ شناختی را در افراد کاهش دهد ...
خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها
.... اگر فرزندتان بیشتر از یکسال سن دارد، می توانید مقداری عسل را در ماست ریخته و این خوراکی خوشمزه را به کودک خود بدهید. کلم کلم در مقایسه با سبزیجات دیگری که در سالاد استفاده می شود، طعم و بوی ملایم تری دارد؛ به همین دلیل، کودکان تمایل بیشتری به آن دارند. به طور کلی، سبزیجاتی مثل کلم بروکلی و یا انواع کلم دارای مواد مغذی شناخته شده ای هستند که خطر ابتلا به ...
مادران باردار قبل از صبحانه بیسکویت بخورند
، حبوبات و مغزها (فندق، بادام و ...) است. مواد غذایی این گروه نقش بسیار مهمی در تامین پروتئین و آهن مورد نیاز بدن دارند. در زمان بارداری به دلیل رشد جنین، خون سازی و افزایش سلول های قرمز خون، نیاز بدن به آهن افزایش می یابد و مقادیر توصیه شده حداقل 3 واحد که هر واحد از مواد غذایی این گروه برابر با 90 تا60 گرم از انواع گوشت قرمز، مرغ یا ماهی یا 2 عدد تخم مرغ یا یک لیوان حبوبات پخته یا نصف لیوان انواع ...
با این خوراکی ها به جنگ آلودگی هوا بروید
به دنبال آن سلول های مختلف تخریب شده و خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان ریه افزایش پیدا می کند؛ بنابراین دریافت غذا ها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند، در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می توانند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریزگرد ها کمک کنند. باید توجه کرد که می توان با مصرف مواد غذایی مناسب و متعادل بدن را در برابر آلاینده ها محافظت کرد. ...
ویتامینی که بیماری خاموش را ضربه فنی می کند
...> عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: یکی دیگر از مواد لازم در ساخت استخوان، ویتامین دی است. بهترین منبع ویتامین دی را نور خورشید است و قرار گرفتن مستقیم پوست در برابر نور خورشید، میزان مناسبی از این ویتامین را تامین می کند. زرده تخم مرغ و روغن کبد ماهی از دیگر منابع غنی ویتامین دی محسوب می شوند. کارشناس برنامه در پاسخ به این سوال که علامت پوکی استخوان چیست؟ گفت: پوکی استخوان ...
6 راهکار طلایی و موثر برای کاهش وزن سریع
به کاهش چربی های مضر و چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند. این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. شش ماده غذایی که در ...
نکات مهم تغذیه ای برای مبتلایان به عفونت ادراری
انواع گوشت سفید مانند گوشت مرغ، ماهی و پروتئین های گیاهی را جایگزین کنند. حقیقیان با اشاره به ضرورت مصرف متعادل روغن های پخت و پز سالم مانند روغن زیتون، این بیماران را به کاهش دریافت اسید های چرب ترانس توصیه کرد که معمولا در مواد غذایی فرآوری شده و آماده مثل کلوچه ها، کراکرها، سیب زمینی سرخ کرده، مواد غذایی فرآوری شده و مارگارین وجود دارد. به گفته این استادیار دانشکده تغذیه ...
این میوه قاتل هوای آلوده است!
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: خوردن سیب باعث تسهیل دفع سرب از بدن می شود. منصور رضایی، سیب درختی را منبع غنی پکتین عنوان کرد که از دسته فیبر های محلول در آب و باعث تسهیل دفع سرب از بدن است. به گفته وی، از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش ...
پیامد های ویرانگر سیگار در سالمندی
...، بلکه مجموعه ای از مسائل و مشکلات بهداشتی در ارتباط با مصرف مواد دخانی وجود دارد که می تواند به لحاظ شرایط جسمانی و مقاومت ایمنی در افراد سیگاری بروز می کند، که برخی از آن ها عبارتند از: 1- از دست دادن موها با ضعیف شدن سیستم ایمنی در افراد و سالمندان سیگاری در اثر مصرف مواد دخانی، بدن این افراد مستعد ابتلا به انواع بیماری ها از جمله لوپوس اریتماتوز می شود که این بیماری می ...
شایع ترین علائم ابتلا به سرطان معده چیست؟
سبزی های تازه و همچنین مصرف غذاهای حاوی ویتامین C و E، نقش حفاظتی مهمی در برابر ابتلا به این بیماری دارند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در پاسخ به این سوال که آیا رفلاکس یا سوء هاضمه می توانند، جزو عوامل خطر این بیماری محسوب شود گفت: سوءهاضمه مجموعه عوامل بسیار زیادی را در بر میگیرد، اما در مورد رفلاکس، که برگشت اسید معده به مری است، باید گفت بافت معده، نسبت به اسید معده ...
ماست مناسب کودکان کدام است؟
اقتصاد24 - کسانی که درباره غذا خوردن با بچه ها کشمکش کرده اند، حتما می دانند که بچه ها هر غذایی را راحت نمی خورند. با این حال، همه بچه ها به چربی های مغذی برای مغزشان، به کلسیم برای استخوان ها و همه دیگر انواع ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارند. در ادامه برای شما پدر ها و مادر ها توضیح خواهیم داد که کدام مواد غذایی در گروه سالم ترین خوراکی ها برای کودکان قرار می گیرند. ماست ...
قیمت مرغ امروز 22 آذر 1401
ویتامین های مختلف نظیر ویتامین سی، ویتامین ب شش، فولات، نیاسین، ریبوفلاوین، تیامین، ویتامین ب دوازده، ویتامین ای، ویتامین دی و ویتامین کا می باشد. امروزه گوشت مرغ به عنوان یکی از مهم ترین مواد غذایی محسوب می شود. از مهم ترین غذا هایی که با این گوشت تهیه می شود می توان به مرغ سوخاری، سوپ مرغ، مرغ شکم پر، انواع سالاد ها، انواع خورش ها و ... اشاره کرد. جدول قیمت انواع مرغ ...
تاثیر ویتامین C در بهبود سرماخوردگی و آنفلوانزا
: استفاده از ویتامین C می تواند برای کسانی که سیستم ایمنی شان به علت فشارهای روحی و روانی تضعیف شده است مفید و موثر باشد. درمان سرطان: می تواند اثر ضدسرطانی داروهای شیمی درمانی افزایش دهد. کاهش خطر سکته ی مغزی: قرار دادن میوه و سبزیجات در رژیم غذایی، موجب افزایش سطح ویتامین C خون می شود. مطالعات نشان داده است که افرادی که ویتامین C بیشتری مصرف می کنند، کمتر از سایرین در معرض خطر ...
نتیجه فعالیتم ثروت میلیاردی ام بود
های سرطانی به پیشگیری از سرطان کمک کند. یک فنجان 133 گرمی منبع مطمئن خیار درختی محلی خرد شده با پوست آن نیز حدود 1 گرم فیبر دارد. فیبر ممکن است به محافظت در برابر سرطان کولورکتال کمک کند. غذاهایی که می خوریم چگونه می توانند بر خطر ابتلا به سرطان تاثیر بگذارند؟ در اینجا پیدا کنید. منبع معتبر انجمن قلب آمریکا (AHA) اشاره می کند که فیبر می تواند به مدیریت کلسترول و ...
بیش از یک هزار قطعه مرغ کشتاری در شهرستان بهار معدوم شد
.... او افزود: از دلایل عمده ضبط و معدوم سازی طیور کشتاری در کشتارگاه می توان به آسیت، سپتی سمی و کاشکسی اشاره کرد که طیور مبتلا به این عوارض، قابلیت استفاده انسانی را نداشته و باید از چرخه مصرف خارج شوند. صادقی ادامه داد: نظارت بهداشتی بر روند کشتار و استحصال مرغ و آلایش کشتاری در کشتارگاه از طریق مسئول فنی و بهداشتی واحد، ناظران بهداشتی و کارشناسان این اداره به صورت مستمر ...
چگونه بفهمیم ویتامین D بدنمان کم است؟
غذاهایی که بیشترین میزان ویتامین D را تامین می کنند، شامل ماهی های چرب (مانند سالمون، ماهی تن و ساردین)، روغن کبد ماهی، جگر گاو، زرده تخم مرغ و برخی قارچ ها هستند. به گزارش رجانیوز به نقل از بهداشت نیوز، اما اگر به هر دلیلی نگران کمبود ویتامین D هستید، در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارید یا شرایطی دارید که بر نحوه جذب مواد مغذی تأثیر می گذارد مانند سبک زندگی یا بیماری خاص، توصیه می ...
چطور با مواد غذایی سیستم دفاعی بدن را در برابر آلودگی هوا قوی کنیم؟
آن روغن سویا، روغن آفتابگردان، جوانه گندم و سایر روغن های گیاهی است بنابراین سعی شود در طبخ و فرآوری غذا ها حتما از انواع روغن های خوراکی گیاهی استفاده شود. ضمن معرفی روغن ماهی، روغن زیتون و انواع مغز ها به عنوان منابع خوب این ویتامین، ولی نباید بیش از نیاز مصرف شوند. زیرا در صورت مصرف بیش از حد نیاز با تولید انرژی می توانند منجر به اضافه وزن یا چاقی می شوند. ویتامین C نیز یکی دیگر از ...
کدام ویتامین ها برای رشد بهتر و بیشتر موها لازم است؟
. ویتامین ها و مواد معدنی که در رشد مو نقش دارند: موجود در سیب زمینی شیرین، هویج، کدو تنبل، اسفناج، شیر، تخم مرغ و ماست. موجود در زرده تخم مرغ، جگر، ماهی قزل آلا، آووکادو، آجیل و دانه ها و محصولات لبنی. موجود در مرکبات، توت فرنگی و فلفل دلمه ای. موجود در ماهی های چرب، زرده تخم مرغ و غذاهای غنی شده مانند شیر و آب پرتقال. منابع خوب شامل ...
این نوشیدنی پرطرفدار آلزایمر را از شما دور می کند
. تخم مرغ فرقی نمی کند که تخم مرغ را هم زده، آب پز یا نیمرو دوست داشته باشید؛ آن ها سرشار از انواع مواد مغذی مثلِ کولین و لوتئین هستند که به عملکردِ مغز کمک می کنند. مصرفِ روزانه یک عدد تخم مرغ می تواند سرعتِ زوالِ شناختی را در افراد کاهش دهد. 4. قهوه قهوۀ صبح گاهی شوکِ خوبی برای تقویتِ مغز است. لی لا توضیح می دهد: قهوه سلول های مغزی را نه می سازد و نه برای انتقال ...
روش های جذب ویتامین D در زمستان
تامین می کنند، شامل ماهی های چرب (مانند سالمون، ماهی تن و ساردین)، روغن جگر ماهی، جگر گاو، زرده تخم مرغ و برخی قارچ ها هستند. تولیدکنندگان مواد غذایی، سال هاست مواد غذایی را با ویتامین D غنی می کنند. منابع خوب غذاهای غنی شده با ویتامین D عبارتند از: شیر گاو، شیر سویا، غلات و آب پرتقال. با این حال، به خاطر داشته باشید که همه محصولات با ویتامین D غنی شده نیستند بنابراین حتما برچسب غذایی را بررسی ...
10 خاصیت باورنکردنیِ این ماده غذایی برای سلامتی
کند و باید آن ها را از طریق رژیم غذایی به دست آورد. این مواد مغذی گیاهی به کاهش خطر بیماری قلبی-عروقی کمک می کنند. مطالعه ای که توسط دانشکده ی بهداشت عمومی هاروارد (Harvard School of Public Health) انجام شد، نشان داد که مصرف غلات کامل (شامل سبوس و جوانه) خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب (عروق تغذیه کننده ی قلب) را کاهش می دهد. علاوه بر این، مشخص شده است که اکتاکوزانول (octacosanol ...
با دوچرخه سواری از احتمال ابتلا سرطان در امان باشید؟
و 748 نفر مبتلا به سرطان و هزار و 110 نفر نیز مبتلا به بیماری های قلبی شدند. محققان طی این سال ها دریافتند که دوچرخه سواری منظم خطر مرگ ناشی از انواع بیماری ها را تا 41 درصد، مرگ ناشی از سرطان را تا 45 درصد و مرگ ناشی از بیماری های قلبی را تا 46 درصد کاهش می دهد. افرادی که به طور مرتب دوچرخه سواری می کردند هفته ای 48 کیلومتر بر این کار ممارست داشتند. دانشمندان بر این باورند ...
سرطان هایی که پس از دوران بازنشستگی سراغ زنان می آیند
می کند. به عنوان مثال، آدنوکارسینوم اندومتریوئید درجه 1 و 2 سرطان آندومتر نوع 1 در نظر گرفته می شود. پزشک شما ممکن است این موارد را درجه پایین تر بنامد. تومورهای اندومتریوئید درجه 3 به عنوان سرطان آندومتر نوع 2 در نظر گرفته می شوند. پزشک ممکن است آن را درجه بالاتر بنامد. آیا انواع مختلفی از سرطان آندومتر وجود دارد؟ بله. پزشکان آنها را بر اساس اینکه چگونه سلول ...
سیب زمینی می تواند برای سلامتی مفید باشد؛ به شرطی که به روش مناسبی آماده شود
این مورد را در تجزیه و تحلیل در نظر بگیرید، سیب زمینی آب پز دیگر با خطر ابتلا به دیابت مرتبط نیست و فقط سیب زمینی سرخ شده و پوره ی سیب زمینی است که با آن ارتباط دارد. پوره احتمالاً به این دلیل که معمولاً با مواردی مانند کره و خامه آماده می شود، با خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ارتباط دارد. در مقایسه با برنج سفید، سیب زمینی آب پز گزینه ی سالم تری است؛ زیرا غنی از فیبر و مواد مغذی است. ...
کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا با تغذیه مناسب
انواع سبزی و میوه های رنگی گنجانده شود. سیب درختی دفع سرب از بدن را تسهیل می کند عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی سیب درختی را منبع غنی پکتین عنوان کرد که از دسته فیبرهای محلول در آب و باعث تسهیل دفع سرب از بدن است. به گفته وی از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه ...
