این دانه برای کاهش وزن معجزه می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
10 میان وعده مناسب برای رژیم لاغری
به گزارش سلامت نیوز به نقل از دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مصرف میان وعده های مناسب بویژه اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، اهمیت زیادی دارد. این میان وعده ها می تواند تا زمان خوردن وعده های اصلی انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین کرده و در عین حال سبب شود هنگام مصرف غذای اصلی، حجم کمتری از غذا را میل کنید که این به کاهش وزن کمک خواهد کرد. بنابراین در انتخاب میان وعده های ...
16 خوراکی ساده برای درمان تنبلی روده
تغذیه همیشه جودوسر را به عنوان یک ماده غذایی مفید برای سلامت بدن معرفی می کنند. این صبحانه ی پرطرفدار با کاهش LDL یا کاهش کلسترول بد در ارتباط است. همچنین احساس سیری به فرد می دهد که برای افرادی که در رژیم هستند بسیار ایده آل است. یک فنجان جودوسر حاوی چهار گرم فیبر است. برای گنجاندن فیبر اضافی در رژیم غذایی خود، جودوسر را همراه با انجیر یا آلو خشک مصرف کنید. 8. گلابی ممکن است برای ...
خواص خردل: 20 فایده علمی خردل برای سلامتی + عوارض جانبی احتمالی
ترکیبات ضدقارچی و ضدعفونی کنندگی در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر خواهد بود. 2.افزایش ایمنی بدن ویروس ها و باکتری ها می توانند موجب به وجود آمدن عفونت ها شده و به بدن انسان آسیب می زنند. طبق تحقیقات انجام شده، مواد مغذی موجود در دانه های خردل زرد از قبیل منگنز، آهن، منیزیم و سلنیوم در متعادل نگه داشتن فشار خون و تقویت ایمنی بدن دربرابر عفونت ها و ویروس ها مفید هستند. به همین دلیل ...
خواص خرما: 52 فایده شگفت انگیز خرما برای سلامتی، درمان، کاهش وزن و بارداری
؛ به این معنی که در مجاری گوارشی مواد مغذی بیش تری جذب و برای استفاده ی بدن وارد جریان خون می شوند. 4. رفع کم خونی خرما سرشار از مواد معدنی است که می تواند برای بسیاری از مشکلات سلامتی مفید باشد، ولی وجود مقدار بالای آهن در خرما باعث شده است این میوه برای افراد مبتلا به کم خونی به مکمل غذایی کاملی تبدیل شود. میزان بالای آهن می تواند کمبود مادرزادی این ماده را در بیماران مبتلا ...
مواد غذایی که از پرتقال بیشتر ویتامین C دارند.
سبزی برگ سبز منبعی قوی از ویتامین های B6 و A است، ماده مغذی که سلامت شبکیه چشم را حفظ و رشد طبیعی دندان ها و استخوان ها را تقویت می کند. گل کلم این سبزی همه کاره دارای ویتامین C قدرتمندی است، حدود 283.4 میلی گرم در هر وعده (تن ها در حدود 1 سر گل کلم!) علاوه بر ویتامین C، گل کلم فاقد چربی و کلسترول بوده و همچنین دارای مقدار کمی سدیم است. ...
خواص شگفت انگیز ترب سیاه؛ سیاه ولی پرخاصیت
...: ترب سیاه کالری کم و فیبر بالایی دارد و به همین خاطر می تواند با ایجاد حس سیری بدون دریافت کالری اضافی، یکی از گزینه های ایده آل برای رژیم های غذایی کاهش وزن باشد. بیشترین فراوانی مواد مغذی در ترب سیاه، مربوط به فیبر و ویتامین C است. پس از آن، آهن، منیزیم و پتاسیم و ویتامین های حیاتی مانندA ، B و E نیز در آن موجود است. همچنین این ترب شامل مقدار کمی مس، سلنیوم، روی، آنتی ...
نوشیدن چای یا قهوه می تواند خطر شکستگی لگن را کاهش دهد
پروتئین توصیه شده در بریتانیا 0.8 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز است، حدودی که برخی کارشناسان تغذیه معتقدند بسیار کم است. همانطور که این مطالعه نشان داد، افرادی که پروتئین بیشتری مصرف می کردند، خطر شکستگی لگن را کاهش دادند. با این حال، مصرف پروتئین بسیار بالا جایی که مصرف آن بیش از 2 تا 3 گرم پروتئین / کیلوگرم وزن بدن در روز است می تواند اثرات منفی بر سلامت داشته باشد. این مطالعه قادر به بررسی ...
این خوراکی ها برای تقویت اسپرم و تخمک معجزه می کند
است تخمک گذاری را منظم کرده و باعث باروری می شود. گفتنی است برنج قهوه ای حاوی مقدار زیادی اسید فولیک است، که از نقص لوله عصبی در نوزادان تازه متولد شده پیشگیری میکند. چرا مارچوبه ؟ به دلیل داشتن ویتامین سی بالا ، ولی چرا ویتامین سی ؟ ویتامین C در بدن به دلیل کاهش سطح رادیکال های آزاد قادر خواهد بود قدرت تولید و جنبندگی اسپرم های تولیدی را نیز افزایش دهد.مقادیر بالای ویتامین C در این ماده ...
همه چیز درباره لبو
با کم خونی مفید باشد. هم چنین گفته می شود فولات موجود در لبو نیز برای کم خونی مفید است. ویتامین C و آهن موجود در لبو باعث افزایش تولید هموگلوبین شده و در نتیجه به درمان کم خونی یا آنمی کمک می کند. تاثیر مصرف لبو بر بهبود سلامت جنسی لبو از زمان رومیان باستان به عنوات تقویت کننده قوای جنسی مصرف می شد. لبو حاوی مقدار زیادی بور است، یک ماده ی معدنی که مستقیما با تولید ...
34 خاصیت خیار برای سلامتی و کاربردهای آن در خانه داری
...> در این گزارش می خواهیم اطلاعات زیادی را درباره ی خیار در اختیارتان قرار دهیم. ابتدا شما را با ارزش غذایی و خواص خیار برای سلامتی بدن، پوست، مو و خانه داری آشنا می کنیم. سپس عوارض جانبی و نحوه ی صحیح نگهداری آن را می گوییم. تا پایان مقاله در کنار ما باشید. خیار کالری کمی دارد، اما حاوی مقدار زیادی ویتامین ها و مواد معدنی مهم است . ارزش غذایی 300 گرم خیار خام با پوست در ادامه آورده شده ...
هل و 5 کد سلامتی درباره آن
وفور در هل یافت می شوند، از سلول ها در برابر آسیب محافظت و از بروز التهاب جلوگیری می کنند. یک مطالعه نشان داده که عصاره هل در دوزهای 50 تا 100 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در مهار حداقل چهار ترکیب التهابی مختلف در موش ها موثر بوده است. – به بهبود مشکلات گوارشی از جمله انواع زخم ها کمک می کند هزاران سال است که هل برای کمک به هضم غذا استفاده می شود. این ترکیب اغلب برای ...
دمنوش شگفت انگیز برای کاهش وزن
، بیماری های قلبی عروقی و... است. یکی دیگر از مزایای مصرف دارچین در لاغری از آنجاست که مصرف آن دمای درونی بدن را بالا می برد و اندام ها را وادار به فعالیت می کند تا دمای بدن به حد استاندارد برسد. در نتیجه این حالت، مصرف انرژی افزایش پیدا می کند و مقدار چربی بیشتری به مصرف می رسد. گرچه افزودن دارچین به غذاها برای بهره مندی از خواص آن در حفظ سلامت و کاهش وزن بسیار مفید است اما ...
7 توصیه برای جلوگیری از بروز سرطان پروستات
...> _ خوردن دانه کدو تنبل: دانه کدو تنبل غنی از روی است؛ یک ماده معدنی که به عقیده متخصصان نقش مهمی در ارتقای سلامت پروستات دارد و از بزرگ شدن پروستات نیز جلوگیری می کند. سایر منابع غنی از روی عبارتند از گوشت، شیر و فراورده های لبنی، غلات کامل. _ گنجاندن ماهی در رژیم غذایی : دلایل زیادی برای اهمیت مصرف ماهی های چرب وجود دارد. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی رشد سلول های سرطان را در پروستات ...
بهترین ویتامین برای پیشگیری از پوکی استخوان | تنها راه تشخیص پوکی استخوان را بدانید
زنان و دختران جوان، روزانه کمتر از نیمی از مقدار توصیه شده کلسیم را مصرف می کنند. بالغین زیر 50 سال به روزانه 1000 میلی گرم و افراد بالای 50 سال به 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. اگر نمی توانید با رعایت رژیم صحیح غذایی میزان کافی کلسیم به بدن خود برسانید، حتماً از مکمل های کلسیم استفاده کنید. ویتامین دی ویتامین دی برای جذب کلسیم در بدن ضروری است. در غیاب مقادیر ...
مضرات مصرف ساقه وسط کاهو
در ساقه، دمبرگ، پهنک برگ، اندام های زیرزمینی، پیاز، ریشه ها و غده ها بیشتر است. در میوه ها و سبزی های میوه ای، مشکل زیادی از نظر تجمع نیترات وجود ندارد و مشکل اصلی بیشتر در سبزی هایی است که اندام رویشی آنها مصرف می شود. وی خاطرنشان کرد: نیترات باعث بیماری هایی از قبیل کم خونی، سقط جنین و انواع سرطان ها می شود. میزان مجاز ورود نیترات به بدن هر فرد 3.65 میلی گرم بر هر کیلوگرم وزن بدن در روز است و با ...
فواید مصرف نان سفید
تغذیه ای است. نان سفید حاوی قندهای ساده است که به راحتی در بدن تجزیه می شوند. نان سفید سیر نمی کند زیرا سریع هضم می شود. 100 گرم نان سفید حاوی مواد مغذی زیر است: انرژی: 256 کیلو کالری پروتئین: 9.3 گرم کربوهیدرات: 48.84 چربی: 3.49 گرم فیبر: 2.3 گرم شکر: 6.98 گرم سدیم: 465 میلی گرم با ...
برای درمان طبیعی پروستات چی بخوریم؟
غذایی مغذی نیز راهی عالی برای کاهش وزن و خطر ابتلا به این بیماریست. پیشگیری از سرطان پروستات با مصرف کنجد دانه کنجد سرشار از روی است. بر اساس مطالعه ای، این ماده معدنی برای سلامت پروستات ضروری است. میزان روی در بدن در مردان مبتلا به BPH یا سرطان پروستات پایین تر است، که گاهی اوقات این میزان تا 75 درصد کمتر از افراد دارای پروستات سالم می رسد. جذب روی که از مواد غذایی حاصل ...
5 روغن سالم که برای آشپزی پیشنهاد می شوند
ذرت اصیل دارای مزایای زیادی است که در ادامه تعدادی از این مزایا را نام می بریم: کمک کردن به کاهش کلسترول مناسب برای رژیم غذایی کاهش دهنده وزن کمک کردن روغن ذرت به سلامت قلب و عروق روغن زیتون روغن زیتون یکی دیگر از روغن های سالم و پرطرفدار است. این روغن طعم و عطر خوشایندی دارد و شامل ویتامین E، ویتامین K ، چربی ، مواد مغذی، آنتی اکسیدان هایی است که برای سلامت قلب مفید هستند ...
اگر دوست ندارید روزی 8 لیوان آب بنوشید؛ از این ترفند استفاده کنید!
چرا هیدراته بودن بدن مهم است چه مقدار مایعات نیاز دارید کسانی که باید بیشتر مراقب باشند 10 ایده برای حفظ آب بدن به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از همشهری آنلاین؛ آب یک ماده ضروری برای بدن است. بدن ما قادر نیست که آب کافی برای ادامه بقای ما تولید کند، بنابراین برای زنده ماندن باید از طریق غذا و مایعات، آب کافی دریافت کنیم. خفظ آب بدن یکی از اساسی ترین مولفه های سلامتی است، اما بسیاری از ...
طرز تهیه ریحان پلو با گوشت ؛ غذایی فوری و خوشمزه
اضافه را دور بریزید و به قابلمه اضافه کنید. در ادامه آرام و آهسته مواد را هم بزنید و در ادامه 2.5 پیمانه آب اضافه کنید و کمی نمک بریزید و بگذارید تا به بجوش بیاید و برنج نرم شود. زمانی که نرم شد در قابلمه را قرار دهید و بگذارید تا ریحان پلو با گوشت چرخ کرده دم بکشد. در انتها کمی کره روی مواد پلو بریزید. نوش جان برنج را زیاد هم نزنید وگرنه دانه های برنج شکسته می شود. می ...
فرنی خرمالو مناسب وزن گیری نوزادان
توانید قبل از حرارت تمام مواد را میکس کنید، در غیر این صورت می توانید خرمالو را له و پوره کرده و به بقیه مواد اضافه کنید. _ من یک قاشق فرنی میوه ای هم اضافه کردم که شامل سویق برنج، سیب ، موز و خرماست که برای رشد قد و وزن گیری عالی است(اختیاری) _ پس از میکس روی حرارت قرار می دهیم و دائما هم می زنیم تا به غلظت برسد (مقدار شیر یا آب به غلظت مد نظرتان بستگی دارد) کدخبر: 858650 1401/10/14 16:06:47 لینک کپی شد ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با شلغم
خواص شلغم به دلیل وجود ویتامین های K، A، C، E، B1، B3، B5، B6، B2 و مواد معدنی مانند منگنز، فیبر، پتاسیم، منیزیم، آهن، کلسیم و مس بر کسی پوشیده نیست. این ماده ی خوراکی از اواسط فصل پاییز وارد بازار می شود. درست زمانی که سرما به اوج خود می رسد، شلغم با آن خاصیت گرم خود می تواند شما را از ابتلا به بیماری سرماخوردگی در امان نگه دارد. البته این تنها یکی از خاصیت های درمانی شلغم به شمار می رود. ...
خستگی دایمی نشانه چیست؟
. توصیه پزشکان برای مادران شیرده، مصرف کلسیم بیشتر، به میزان 1250 میلی گرم در روز است که تقریبا 2 برابر بیشتر از مصرف عادی وضروری برای بزرگسالان است. تلاش می کنید تناسب اندام داشته باشید ممکن است برای داشتن اندامی موزون، مصرف لبنیات پر چرب را از رژیم غذایی خود حذف کنید. اما خوب است بدانید که کلسیم موجود در شیر و پنیر برای سلامت و عملکرد بهتر عضلات و ضربان طبیعی قلب ضروری است. داشتن ...
آش ها و غذاهای آبدار اصفهان چیست؟
غذا از موادی مثل پیاز، نخود، روغن نمک و فلفل و آرد گندم سبوس دار استفاده می شود. این خوراک مقوی و لذیذ بیشتر در سفره خانه های سنتی اصفهان یافت می شود. جالب است بدانید خوردن این غذا در روزهای سرد باعث تقویت سیستم ایمنی بدن تقویت می شود. مواد لازم برای 4 نفر: 500 گرم نخود سه عدد پیاز متوسط دو قاشق غذاخوری آرد گندم پنج لیوان آب جوز هندی ...
قیمت کنسرو رب گوجه فرنگی / خرید کدام برند به صرفه تر است؟
به گزارش اقتصادآنلاین، بر اساس قیمت کنسرو رب گوجه فرنگی 800 گرمی کامبیز به 59 هزار و 500 تومان رسیده است. همچنین رب یک و نیم کیلویی طبیعت 81 هزار و 500 تومان به فروش می رسد. رب گوجه 400 گرمی روژین هم حوالی 24 هزارتومان فروخته می شود. فهرست قیمت برخی از انواع برنج موجود در بازار در جدول زیر آمده است. جهت اطلاع از جدیدترین قیمت مواد غذایی در بازار به سرویس "مواد غذایی" در ...