خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه بفهمیم کبدمان چرب است؟علایم بیماری کبد چرب را بشناسید
کبد چرب از به موقع تشخیص داده نشود در طولانی مدت می تواند خطرات جدی و حتی مرگ را به همراه داشته باشد. پس بهتر است با راه هایی که کمکمان می کند بفهمیم کبدمان چرب است آشنا شویم. در اینجا سوال پیش می آید چگونه بفهمیم کبدمان چرب است؟ نگرانی ندارد. راه های تشخیص کبد چرب را در این قسمت به شما خواهیم گفت. بیماری کبد چرب 2 نوع اصلی دارد: بیماری کبد چرب غیرالکلی بیماری کبد ...
با این 20 نکته بی نظیر خود را جوان نگه دارید!
، ورشکستگی آنقدر برای شما استرس ایجاد می کند و به شما فشار می آورد که آسیب های فیزیکی دشواری را برایتان آشکار می کند. اگر فردی را داشته باشید که شما را دوست بدارد و حمایت تان کند، سالخوردگی درونی می تواند به حد بسیاری کاهش یابد. کمتر بخورید 10. از گرفتن رژیم های غذایی مد روز بپرهیزید راز کاهش وزن پرهیز از کربوهیدرات ها، چربی ها، غذاهای زرد یا غذاهایی که با حرف لاتین G ...
در شرایط پر استرس و بحرانی چه کنیم؟
، ادامه داد: به اندازه کافی استراحت کنید خواب خوب و کافی کمک می کند که توان خود را بازیابی کنید. وی توصیه کرد: ورزش کنید اگر امکان ورزش منظم ندارید، تحرک بیشتری داشته باشید و حداقل بیست دقیقه در روز پیاده از روشهای آرام سازی استفاده کنید. دکتر رضوانی گفت: در مواقع استرس نفس های عمیق بکشید، در حضور کودکان در مورد اخبار بد صحبت نکنید، در صورتی که احساس کردید برای چند روز متوالی ...
مکمل ورزشی و اهمیت آن در سلامتی
ورزشی امروزه استفاده از مکمل ورزشی در بین تمام ورزشکاران اعم از خانم ها و آقایان که قصد حضور در مسابقات کشور و جهانی را دارند، بسیار شایع است. مصرف انواع مختلف مکمل های بدنسازی موجب افزایش و یا کاهش وزن، افزایش توده عضلانی، کاهش چربی عضلات، افزایش قدرت بدنی و تسهیل انجام حرکات ورزشی می گردد. افزایش وزن و حجم عضلات یکی از مهمترین کاربردهای انواع مختلف مکمل ورزشی که ...
کارکردهای منفی قرص های ضدبارداری بر عملکرد ورزشی بانوان
چرخه را به تأخیر بیندازیم زیرا این قرص ها می توانند تاریخ شروع چرخه را تنظیم کنند. نگرانی ما در مورد احتباس مایعات، درد کمر و چگونگی تأثیر پریود روی عملکرد ورزشی بود. برای مثال، من در هفته پس از پریودی بهترین عملکرد را همیشه از خودم نشان می دادم. بنابراین با دستکاری در نوع مصرف این قرص ها سعی می کردم این زمان را تنظیم کنم. قطعاً این روش خردمندانه نیست، اما انجام آن در ورزش های وابسته به وزن بدن ...
این دمنوش قاتل نفخ شکم است و استرس را کاهش می دهد
...> 4. بهبود کیفیت خواب کیفیت خواب دو مورد را دربرمی گیرد: مدت زمانی که طول می کشد تا شما به خواب بروید (به طور ایده آل کمتر از 20 دقیقه) و مدت زمان خواب ماندنِ شما (به طور ایده آل هر شب حداکثر یک وقفه). استرس و اضطراب موجب بروز مشکل در به خواب رفتن و عمیق خوابیدن می شود. یک آنتی اکسیدان در بابونه به نام آپیژنین وجود دارد که به گیرنده های بنزودیازپین در مغز می چسبد و این چسبندگی، اثرات ...
14 مزیت لاغری با روش های طبیعی مثل کپسول سی گل بوستان
دارید نیاز است تا چند کیلو از وزن خود را کم کنید . افرادی که مشکل اضافه وزن دارند ممکن است نابارور شوند و مشکلات نازایی را تجربه کنند . هرچه شما وزن کمتری داشته باشید کودک سالم تری خواهید داشت و دوران بارداری را با لذت میگذرانید . 14-تقویت بینایی اضافه وزن میتواند شبکیه چشم را تحت تاثیر قرار بدهد و بینایی شمارا ضعیف کند ، همچنین اضافه وزن باعث بیماری هایی مثل دیابت میشود و این ...
قهوه، چای یا کاکائو، کافئین کدام یک بیشتر است؟
کافئین باعث تحریک سیستم عصبی مرکزی ، افزایش انرژی و هوشیاری شده اما نوشیدن بیش از حد آن منجر به افزایش استرس و به هم ریختگی اعصاب می شود. سالهاست انسان ها از نوشیدنی های کافئین دار لذت می برند و این درحالیست که فواید مفیدی نیز دارند. براساس کلینیک مایو، کافئین موجود در چای کمتر از قهوه بوده اما محتویات هر دو ممکن است در زمان مصرف متفاوت باشد. این امر در مورد کاکائو نیز صادق است زیرا به روش آماده سازی نوشیدنی بستگی دارد. ...
تیک عصبی چشم را چگونه کنترل کنیم؟
دیگری که می توانید برای کاهش تیک عصبی در چشم انجام دهید، اجتناب از مصرف کافئین، الکل و تنباکو است. اگر از این مواد بیش از حد استفاده شود، باعث وارد شدن آسیب های متعدد به بدن می شود. همچنین افزایش مقدار ورزش روزانه می تواند به بهبود سلامت کلی سیستم عصبی و رفع تیک های عصبی کمک کند. 7. قطره یا کمپرس سرد می تواند به اختلال تیک چشم کمک کند یک راه حل خوب برای خشکی چشم استفاده از قطره های ...
چگونه در فصل سرما از کلیه ها محافظت کنیم؟
است فشار خون در سرما نوسانات بیشتری داشته باشد؛ به همین دلیل کنترل روزانه آن و مشاوره با پزشک ضروری است مراقب وزن خود باشید معمولا وزن بدن در زمستان به دلیل کاهش فعالیت افزایش می یابد. توجه به وزن و رعایت رژیم غذایی سالم و تحرک بدنی برای سلامت کلیه ها الزامی است. استرس را از خود دور کنید و اجتماعی باشید معمولا معاشرت های دوستانه و سفرهای آخر هفته در فصل ...
راز جوش نزدن چیست؟
رویداد24 جوش زدن به ویژه روی صورت یکی از بدترین چیزهاییست که هر کدام از ما آن را تجربه کرده ایم و بدتر این است که هرگاه قصد انجام کاری مهم یا رفتن به مهمانی ای خاص را داریم این جوش ها بیش تر هم می شوند، اما چرا برخی اصلا جوش نمی زنند؟ چه رازی در زندگی آن ها وجود دارد؟ اگر شما هم جزو کسانی باشید که روی صورتتان مدام جوش می زنید حتما این موضوع سبب بروز مشکلاتی برایتان شده و همواره برطرف ...
کاربردهای جادویی روغن شتر مرغ را بدانید/ از درمان درد زانو و مفاصل تا بهبود قوه ی بینایی
گرفتگی می شوند. انواع مشخصی از دردهای عضله و مفاصل هستند که با نرمش های عمومی کاهش می یابد. این نرمش ها به طوری طراحی شده اند که عضلات شما را فعال نگه داشته و فرم می دهند تا فعالیتی منظم داشته باشند. اما بعضی وقت ها کمک بیشتری لازم است تا گرفتگی عضلات و مفاصل از بین برود. ماساژ بدن با روغن یکی از قدیمی ترین و محبوب ترین روش های درمان درد عضلات است. ماساژ گرفتگی عضلات و مفاصل را ...
مهمترین علامت زخم معده چیست؟
زخم معده درمان بستگی به علت زخم شما دارد. اکثر زخم ها را می توان با مصرف دارو درمان کرد. اما در موارد نادر، ممکن است جراحی انجام شود. مهم است که به سرعت زخم را درمان کنید. زخم معده درمان نشده می تواند منجر به موارد زیر شود: خونریزی داخلی خونریزی گوارشی ممکن است به علت خونریزی آهسته ای که منجر به کم خونی یا خونریزی شدید شود و ممکن است نیاز به بستری شدن ...
چگونه در فصل سرما از کلیه ها محافظت کنیم؟
غذایی بدن رعایت شود. مصرف مقادیر کافی ویتامین، املاح و مواد معدنی، سبزی و میوه و پروتئین برای محافظت از کلیه ها در تمام فصول و به ویژه سرما ضروری است. سیب، اسفناج و اسید چرب امگا 3 کمک زیادی به سلامت کلیه ها می کند. فشار خونتان را هر روز کنترل کنید فشار خون نقش مهمی در سلامت کلیه ها دارد. ممکن است فشار خون در سرما نوسانات بیشتری داشته باشد؛ به همین دلیل کنترل روزانه آن و ...
درمان افسردگی زمستانی
عنوان رفتار درمانی شناختی شناخته می شود می تواند به شما کمک کند. افکار و رفتارهای منفی را که ممکن است باعث بدتر شدن شما شوند را شناسایی و تغییر دهید. روش های سالم برای کنار آمدن با آن ها، به ویژه با کاهش رفتار اجتناب از انجام فعالیت ها و برنامه ریزی برای آن ها را یاد بگیرید. بیاموزید که چگونه استرس را کنترل کنید علاوه بر این درمان ها شما می توانید برای کمک به درمان افسردگی ...
این خوراکی ها را در زمستان نخورید
التهاب شود و ایمنی شما را تضعیف کند. برای آنکه میل مفرط به شیرینی را در خودتان ارضاء کنید، می توانید گزینه های سالم تری مثل میوه های فصل را مصرف کنید. 2. غذاهای سرخ شده به به! سیب زمینی هایی که در روغنِ عمیق سرخ می شوند، وسوسه کننده اند! اما بهتر است خویشتن داری کنید، زیرا این مواد غذایی می توانند برای سیستمِ گوارش تان مشکلاتی به وجود بیاورند. هضمِ غذاهای سرخ شده زمانِ طولانی ...
برنامه تغذیه ای صحیح برای ورزشکاران + نکاتی که باید بدانید
ورزش و رژیم غذایی غذاهای متنوع بخورید ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی قدرت پروتئین شارژ کربوهیدرات سوخت چربی از مصرف مکمل ها صرف نظر کنید کم آبی بدن به گزارش اقتصاد آنلاین، داشتن برنامه تغذیه ای صحیح برای ورزشکاران جهت بازدهی بیشتر و سلامت بدن مهم است. نه ورزش به تنهایی می تواند سلامت بدن را تضمین کند و نه عادات غذایی سالم ، این دو در کنار یکدیگر معنا پیدا می کنند و انسان را به سمت سبک ...
علت افزایش وزن در زمان قاعدگی چیست؟
فرادید | مثل اغلب چیز هایی که به دوران قاعدگی مربوط می شود، احساسی که زنان در مورد افزایش وزن در این دوره دارند، همه در ذهنشان نیست و دلایل روانی و فیزیولوژیکی دارد. دلایلی که می توانیم با کار هایی اثر آن ها را کم تر و به بدنمان کمک کنیم. تنها شما نیستید، اعداد روی ترازو در طول دوره قاعدگی برای همه افزایش پیدا می کند. دکتر ناتاشا جانسون، متخصص زنان در ب ...
دمنوشی که قاتل نفخ شکم است و استرس را کاهش می دهد
تمام شرکت کنندگان کاهش داد. 4. بهبود کیفیت خواب کیفیت خواب دو مورد را دربرمی گیرد: مدت زمانی که طول می کشد تا شما به خواب بروید (به طور ایده آل کمتر از 20 دقیقه) و مدت زمان خواب ماندنِ شما (به طور ایده آل هر شب حداکثر یک وقفه). استرس و اضطراب موجب بروز مشکل در به خواب رفتن و عمیق خوابیدن می شود. یک آنتی اکسیدان در بابونه به نام آپیژنین وجود دارد که به گیرنده های بنزودیازپین در ...
سندرم غذا خوردن شبانه درمان دارد؟
وزن سالم است و به شما کمک می کند غذاهای مغذی را انتخاب کنید و احساس بهتری داشته باشید. پیشنهاد ویژه نی نی بان: آشنایی با کارشناس تناسب اندام و متخصص تغذیه آیا می توان از این اختلال جلوگیری کرد؟ ممکن است نتوانید از این اختلال جلوگیری کنید. اما می توانید اقداماتی را برای بهبود سلامت و داشتن خوابی آرام انجام دهید: انتخاب غذاهای سالم مطمئن شوید که فقط ...
هفته دوم بارداری، تمام آنچه باید بدانید
بارداری مراقبت های هفته دوم بارداری تلاش برای بچه دار شدن می تواند هیجان انگیز باشد، اما استرس زا نیز هست. بنابراین در هر هفته از بارداری، مخصوصاً از سلامت جسمی و روحی خود مراقبت کنید: مراقب خودتان باشید: خوب غذا خوردن، ورزش منظم و خواب کافی می تواند به شما کمک کند تا احساس خوبی داشته باشید و با استرس مبارزه کنید. هم چنین می تواند شما را در یک مسیر درست برای حفظ وزن سالم ...
آری یا خیر به رژیم های لاغری سریع؟
شرایط بدنی آنها طراحی نشده است و یک رژیم کلی است نه تنها به نتیجه دلخواه خود نمی رسند بلکه عوارض زیادی همچون ریزش مو، چین و چروک پوست، ضعف و ... را هم تجربه می کنند. رایج ترین اشتباهاتی که افرادی دچار اضافه وزن هستند را اگر شما نکنید قطعا نتایج شگفت انگیزی را مشاهده خواهید کرد؛ این اشتباهات عبارتند از: ما در این نوشتار درباره رژیم های لاغری سریع مثل رژیم لاغری سه روزه ، رژیم ...
علائم ساده ای که باور نمی کنید نشانه فشار خون بالا باشد
...> چگونه می توان فشار خون را درمان کرد؟ فشار خون به طور عمده با استفاده از تغییر شیوه زندگی بیماران و سپس با استفاده از دارو درمانی بهبود می یابد. تغییر شیوه زندگی شامل موارد زیر است: کاهش وزن ترک کردن سیگار داشتن یک برنامه غذایی مناسب (برنامه غذایی مناسب شامل غذاهای کم چربی، کم سدیم و مصرف روزانه میوه و سبزیجات است) انجام ورزش های مناسب به خصوص ورزش های هوازی ...
تاثیر شگفت انگیز یوگا در رشد مو
برخی مواد غذایی مفید در جهت کاهش ریزش مو و سپس به عواملی که به سبک زندگی مرتبط هستند، خواهیم پرداخت. امگا3 امگا3 به کاهش التهاب و استرس کمک می کند که به نوبه خود به کاهش ریزش مو نیز کمک می کند. بهترین منابع امگا 3 ماهی های چرب و روغن ماهی هستند. همچنین می توانید با پزشک مشورت کنید و مکمل های امگا 3 مصرف کنید. پروتئین موهای شما از کراتین که نوعی پروتئین است، ساخته ...
بالا بودن کلسترول خون چه تبعاتی دارد؟
کلسترول می شوند؟ برخی عواملی که منجر به کلسترول بالا می شوند، عبارتند از: - اضافه وزن که با سطوح کلسترول بالا رابطه دارد. - وراثت: اگر مشکلات کلسترول یا بیماری قلبی در خانواده شما موروثی است، شما در خطر بالاتر ابتلا به این اختلالات قرار دارید. - رژیم غذایی: از مصرف غذاهایی که کلسترول بالا یا چربی اشباع شده دارند، اجتناب کنید؛ چراکه این غذاها باعث افزایش سطوح ...
علت دیابت بارداری چیست؟
فرادید | دیابت یک بیماری مهم است که در آن بدن به دلیل نبود میزان کافی از هورمون انسولین، قادر به کنترل قند خون نیست. دیابت در زمان بارداری به عنوان رایج ترین مشکل پزشکی شناخته شده است و 3.3% از زنان باردار را شامل می شود. فرقی نمی کند که دیابت از کدام نوع باشد، می توان با اطلاع از برخی نکات سلامت بیشتر شما در دوران بارداری را تضمین کرد. دلیل اصلی ابتلا به دیابت بارداری مشخص نیست، بلکه تأثیرات بارداری است که میزان قند خون را از حالت تعادل خارج م ...
این دمنوش قاتل نفخ شکم است و استرس را کاهش می دهد
...، نشانه های افسردگی و اضطراب را به طور چشمگیری در تمام شرکت کنندگان کاهش داد. 4. بهبود کیفیت خواب کیفیت خواب دو مورد را دربرمی گیرد: مدت زمانی که طول می کشد تا شما به خواب بروید (به طور ایده آل کمتر از 20 دقیقه) و مدت زمان خواب ماندنِ شما (به طور ایده آل هر شب حداکثر یک وقفه). استرس و اضطراب موجب بروز مشکل در به خواب رفتن و عمیق خوابیدن می شود. یک آنتی اکسیدان در بابون ...
10 راهکار برای تامین آب روزانه بدن
ملزم به نوشیدن آب خواهید شد. 9. میوه ها و سبزیجات آبدار بخورید. بسیاری از میوه ها و سبزیجات آب زیادی دارند. برخی از بهترین ها عبارتند از انواع توت ها، پرتقال، انگور، هویج، کاهو، کلم، اسفناج و خربزه. یک ظرف پر از میوه های خردشده برای میان وعده در یخچال خود نگه دارید. 10. از بطری آب استفاده کنید. یک بطری آب در طول روز همراه خود داشته باشید و شب ها هم کنار تختتان بگذارید. داشتن یک بطری آب که ظاهرش را دوست دارید به شما کمک می کند هیدراته بمانید. ...
چند بیماری خطرناک که مردان را می کشد
مثل داشتن رژیم غذایی متعادل حاوی میوه و سبزیجات، ترک سیگار، ورزش کردن، کاهش استرس و مصرف داروهای تجویزشده توسط پزشک سبب سلامت قلب می شود. همچنین ارزیابی های منظم شامل بررسی فشار خون و کلسترول به شناسایی زودهنگام مشکلات قلبی کمک می کند. 2-سرطان پروستات سرطان پروستات یک بیماری مختص مردان است و با بالا رفتن سن، آنان مستعد ابتلا به این بیماری می شوند. کارشناسان می گویند از هر شش ...
