خانه
با مصرف روزانه این مواد غذایی چربی های دور شکم و پهلو را آب کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام مغز آجیل خوشمزه و اقتصادی است؟
خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد، درد و التهاب را کاهش می دهد، قدرت باروری در مردان را افزایش می دهد. به عملکرد دقیق مغز و سلامت قلب کمک می کند. بهترین زمان مصرف گردو، اول صبح و در وعده صبحانه است. مواد مغذی موجود در 100 گرم مغز گردو به صورت زیر است: قیمت مغز گردو در زمستان سال 1401 کیلویی 428 هزار تومان می باشد. ما پسته را به عنوان آجیل مهم و خونساز می شناسیم و با ...
ساده ترین راه برای گیاهخواری مطلق
، لوبیا، توفو، عدس، آجیل و دانه های خوراکی بخوریم. خوردن روزانه دانه های سرشار از اومگا3 مثل دانه کتان، دانه چیا، گردو و شاهدانه (مثلا افزودن دو قاشق دانه کتان آسیاب شده به هلیم) را توصیه می کنم. باید اطمینان حاصل کنیم غذایمان مکمل ب12 دارد و مطمئن شویم منبع ید که مصرف می کنیم مطلوب و مطمئن ترین مکمل باشد، زیرا مقدار آن در جلبک دریایی متغیر است. هیچ نکته تازه ای در مورد رژیم ...
پنیر لیقوان؛ بهترین پنیر صبحانه در ایران + خواصی که نمی دانستید!
بهترین پنیر صبحانه چه خواصی دارد؟ در بدن انسان باکتری های زیادی یافت می شود که یا مضر و بیماری زا هستند، یا وجود آن ها برای سلامتی انسان نه تنها مفید، بلکه لازم است. در هنگام بیماری تعداد این باکتری های مفید که به پروبیوتیک معروف هستند، در بدن کاهش می یابد. بنابراین باید با مصرف دارو و مواد غذایی سالم، این تعادل را به بدن بازگرداند. یکی از این مواد خوراکی، پنیر لیقوان است. این نوع پنیر که در ساخت آن از پروبیوتیک ها استفاده می شود، ...
10 صبحانه سالم و خوشمزه که مغز شما را تقویت می کند
؛ ویژه گردو دارای مقادیر زیادی امگا 3 است و با سلامت مغز مرتبط است. این غذا ها علاوه بر تقویت شناخت، کالری، پروتئین و مواد مغذی لازم را برای داشتن بهترین احساس در طول روز فراهم می کنند. یک مطالعه در سال 2015 حتی نشان داد که غذا های مغز مانند این موارد می توانند سلامت روان را تقویت کنند، به این معنی که به طور کلی احساس بهتری به شما می دهند. به گفته لوی وولینز، یک صبحانه ایده آل ...
اهمیت ریزمغذی ها در سلامت ؛ آهن و کم خونی آن
. مصرف قطره آهن در کودکان همزمان با شروع غذای کمکی تا پایان دو سالگی (روزانه 15 قطره). مصرف یک قرص آهن در هفته در دختران سنین بلوغ به مدت 16 هفته در سال. استفاده از نان ها غنی شده با آهن و اسید فولیک. بیشتربخوانید: بهترین رژیم غذایی برای مبارزه با کم خونی این مواد غذایی باعث کم خونی می شود ...
ویتامین های ضد آلودگی هوا
از این عوارض در امان ماند. یکی از این راهها تغذیه درست و مناسب در شرایط آلودگی هوا و مصرف مواد مغزی دارای ویتامین های D ،C و E و مصرف موادی مثل، پیاز، سیر، انواع جوانه ها، آجیل، ماهی، گردو، لبنیات، خُرفه، انواع کلم، زردچوبه و انواع میوه و سبزیجات نارنجی و زرد است.
راههای ساده برای لاغری شکم در 20 روز
به گزارش پارسینه: یکی از دغدغه های خانم ها و آقایانی که دوستدار تناسب اندام هستند ، لاغری شکم و پهلو و سوزاندن چربی های آن است. تغذیه سالم و پرهیز از دریافت چربی ها و مواد غذایی چاق کننده و انجام برخی از ورزش ها به شما کمک می کند دچار چاقی موضعی به خصوص چاقی شکم نشوید . برای رسیدن به لاغری سریع شکم اصول و توصیه های وجود دارد که با رعایت کردن این اصول می توانید خیلی زود و ...
ابدومینوپلاستی شکم و پهلو چیست؟
به همین دلیل جراحی های مختلف زیبایی شکم و پهلو وجود دارد که می توان با انجام آن به نتیجه مطلوبی برسید. یکی از متداول ترین جراحی های شکم و پهلو ابدومینوپلاستی است که با روش های مناسب این عمل را برای متقاضیان پیشنهاد می دهد در ادامه مقاله شما را با عمل ابدومینوپلاستی شکم و پهلو آشنا می کنیم و امیدوارم با مطالعه این مقاله بتوانید اطلاعات کافی کسب کرده و به درستی راهنمایی شوید. ...
این آجیل ارزان قیمت از سکته قلبی و مغزی جلوگیری میکند
به گزارش خبرگزاری برنا؛ بادام زمینی طعم و ارزش غذایی مانند گردو و بادام دارد. بادام زمینی نیز بسیار مغذی است. آنها شامل بسیاری از مواد مغذی ضروری و منبع عالی از منگنز، نیاسین و غیره هستند و منبع خوبی از ویتامین E، اسید فولیک، فیبر و فسفر است. بادام زمینی ها برای 8 ماده مغذی ضروری، مانند کاهش خطر بیماری های قلبی، کنترل وزن، تثبیت سطح قند خون، افزایش متابولیک در بدن انسان و غیره شناخته می شوند. در ...
چگونه در فصل سرما از کلیه ها محافظت کنیم؟
سرما است. غذا های سالم بخورید: در زمستان باید دقت شود که تعادل مواد غذایی بدن رعایت شود. مصرف مقادیر کافی ویتامین، املاح و مواد معدنی، سبزی و میوه و پروتئین برای محافظت از کلیه ها در تمام فصول و به ویژه سرما ضروری است. سیب، اسفناج و اسید چرب امگا 3 کمک زیادی به سلامت کلیه ها می کند. واکسن آنفلوآنزا بزنید: واکسن آنفلوآنزا برای سلامت کلی بدن و سلامت کلیه ها توصیه شده است. ...
باید و نبایدهای مصرف امگا3 در کودکان
باید از طریق مصرف مواد غذایی حاوی آن تامین کرد. سه نوع اصلی امگا 3 عبارتند از: آلفا لینولنیک اسید (ALA) ایکوزاپنتانوییک اسید (EPA) دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) ALA در برخی مواد غذایی مانند بذر کتان، گردو و روغن کانولا یافت می شود. ماهی و روغن ماهی نیز حاوی DHA و EPA هستند. ماهی ها نمی توانند امگا 3 را سنتز کنند. آنها با خوردن جلبک ها و فیتوپلانکتون ...
بهترین رژیم غذایی در دوران بارداری
باید در تمام طول بارداری خود به صورت روزانه مواد پروتئینی استفاده کنند تا بتوانند میزان پروتئین مورد نیاز برای بدن خود و جنین را تامین کنند. مادران باردار به صورت روزانه نیاز به 71 گرم پروتئین دارند که باید این میزان پروتئین را در وعده های مختلف غذایی و با مصرف موادی مثل گوشت لخم، ماهی، مرغ، گوشت پرندگان، حبوبات، آجیل و فرآورده های سویا تامین کنند. مصرف روزانه شیر و دیگر ...
سرمایه گذاری طولانی مدت با کاشت نهال گردو ژنوتیپ رویال
مفید این رقم به 80 تا 100 سال میرسد. آبیاری و خاک مناسب نهال گردو ژنوتیپ رویال: خاک بستر کشت نهال گردو ژنوتیپ بایستی غنی از مواد مغذی باشد، لذا بهترین خاک هم از لحاظ غنی بودن هم از لحاظ زهکشی مناسب و توانایی نگهداری آب خاک لومی شنی است. این رقم نیاز آبی زیادی ندارد و در هر 7 روز بین 40 تا 50 لیتر نیاز آبی خواهد داشت. متخصصان کشاورزی رویال نهال تمام وقت ...
با این مکمل ها از افسردگی پیشگیری کنید
کمبود برخی از مواد غذایی در رژیم غذایی فرد می تواند سبب ایجاد افسردگی شود یا حالت افسردگی را در فرد تشدید کند. این مواد عبارتند از: 1- اسیدهای چرب امگا3 کمبود این مواد در رژیم های غذایی می تواند فرد را مستعد افسردگی کند. منابع غذایی این اسید چرب شامل غذاهای دریایی، تخم مرغ غنی شده با امگا3، روغن کانولا، روغن بذرکتان، گردو، سویا و سبزی های برگ سبز است. 2- اسید ...
روش تهیه قهوه خرما
در اکثر خانواده ها، هسته های خرما به عنوان ضایعاتی غیرمفید، بلااستفاده مانده و دور ریخته می شود. اما با خواندن این پست، خواهید فهمید حتی چیزهایی که شاید از نظر ما بی فایده و بدون استفاده بوده اند دارای خواص و کاربردهای زیادی می باشند، یکی از این موارد خرما و آشنایی با قهوه هسته خرما می باشد که شاید پی بردن به طرز تهیه و خاصیت های این دمنوش برای شما خالی از لطف نباشد. ...
این میوه لاکچری دشمن آلزایمر است!
اگر بلوبری بخورید، آلزایمر نمی گیرید! یک مشت بلوبری در روز می تواند از زوال عقل جلوگیری کند. تحقیقات جدید دانشگاه سینسیناتی نشان داده است، مصرف روزانه زغال اخته در میانسالی می تواند خطر زوال شناختی افراد را در سال های آخر زندگی کاهش دهد. کارآزمایی کوچک انسانی چندین پیشرفت فیزیولوژیکی و شناختی را پس از 12 هفته مصرف روزانه مکمل بلوبری شناسایی کرد. پس از 12 هفته مصرف روزانه ...
با این 20 نکته بی نظیر خود را جوان نگه دارید!
افزایش داده، فشارخون را پایین می آورد و همچنین می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود. پس کمی به زندگی تان خوشگذرانی بیفزایید، چه در کنار دوستان و چه با یک برنامه تلویزیونی، تا می توانید بخندید. صبحانه ای که می خورم 2. صبحانه را فراموش نکنید زمانی که اشتهای فراوانی به قند و مواد شیرین دارید، مصرف فیبر در وعده صبحانه می تواند گرسنگی شما را تا ظهر کمتر کند. خوراک صبح ...
مازاد روزانه تخم مرغ به 300 تن رسید غذایی و کشاورزی
اینکه محدودیت صادرات تخم مرغ همچنان ادامه دارد، گفت: علی رغم آنکه قرار بود امور تنظیم بازار به بخش خصوصی و تشکل ها واگذار شود، اما این امر صورت نگرفت به طوریکه در یک ماه گذشته 700 تن تخم مرغ صادر شد که در برابر صادرات ماه های قبل که 7 تا 8 هزارتن بود، رقمی نیست. رئیس هیئت مدیره اتحادیه مرغداران میهن تولید روزانه تخم مرغ را 3 هزار و 400 تن اعلام کرد و گفت: با توجه به مصرف داخل، 200 تا 300 ...
فرآورش روزانه 570 میلیون مترمکعب گاز از پارس جنوبی
...: این روزها در حالی کاهش مصرف گاز مورد تاکید جدی تمام دست اندرکاران کشور از وزیر نفت گرفته تا کارشناسان انرژی و یا اقداماتی نظیر تعطیلی ادارات صورت می گیرد که خبرهای از تولید پایدار روزانه 570 میلیون مترمکعب گاز از پارس جنوبی حکایت دارد. به گزارش اقتصادتهران، در آخرین اقداماتی که به منظور مدیریت در مصرف گاز کشور نهایی شد، تعطیلی ادارات و مراکز بخش دولتی و خصوصی به استثنای ...
تاریخچه مصرف تنباکو، توتون و سیگار تا به امروز
بدن استفاده می شده است. مقوله مصرف سیگار و دخانیات در تاریخ سیر پر فراز و نشیبی را طی کرده است. دخانیات اعم از سیگار، توتون و تنباکو در تاریخچه خود تحت تاثیر پدیده ها و اتفاقات گوناگونی قرار گرفته اند و همچنین خیلی از رویدادهای جوامع بشری را تحت تاثیر خودشان داشته اند. اگر کنجکاو و مایل هستید تا بیشتر درباره این مواد مرموز و تاریخچه آنها بدانید، در خواندن ادامه این مطلب همراه ما باشید ...
مواد نگهدارنده می توانند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهند
. نویسندگان این مطالعه خاطرنشان کرده اند که در شرایطی که رژیم غذایی متشکل از 15 درصد گوشت خوک نیترات دار به مثابه مصرف نسبتاً بالای گوشت فرآوری شده محسوب می شود، در تمام آزمایش های بالینی گذشته حداقل 50 درصد گوشت فرآوری شده در رژیم غذایی مورد استفاده قرار گرفته بودند. آن ها نوشته اند که این موضوع به وضوح نشان می دهد که مقادیر کم مواد غذایی مضر در رژیم غذایی یک فرد نیز می تواند باعث ...
اولویت اول ما تداوم گازرسانی به منازل است/ همکاری همگانی در مصرف بهینه گاز، تنها راه برون رفت از این ...
هایی که در اولویت نیستند باید گازشان قطع شود و در استان نیز با همین برنامه مدیریت مصرف و پایداری گاز در منازل را مدیریت کرده ایم و با کسانی که مصرف بی رویه داشته باشند در همین راستا برخورد قانونی می شود. نماینده عالی دولت در استان، افزود :مراکز عمومی که فعالیتشان ضرورتی ندارد گازشان باید قطع شود و حتی الامکان مراکز تولید مواد فاسد شدنی و مراکز نگهداری مواد فاسد شدنی، مراکز لبنیاتی ...
خوردن صبحانه را جدی بگیرید
صبحانه باید 20 درصد انرژی روزانه بدن را تامین کند. صبحانه ای که از غلات کامل با فیبر غذایی کافی تشکیل شده باشد، می تواند از نوسانات قند خون در طول روز جلوگیری کند و به این ترتیب مانع از آسیب های ناشی از بالا بودن قند خون شود. مصرف صبحانه کامل موجب می شود تا دست کم 10 ساعت قند خون در حد طبیعی باقی بماند. صبحانه کامل یک صبحانه کامل شامل نان تهیه شده از غلات کامل و شیر و میوه ...
پاکسازی ریه از نیکوتین مخصوص قلیانی ها یا سیگاری ها
در گردو و دیگر مغذها وجود دارد . برای پاکسازی ریه ها پیاز بخورید . پیاز علاوه بر تمیز نگه داشتن ریه ها از ابتلا به بیماریهای ریوی نیز جلوگیری می کند. همچنین پیاز باعث جلوگیری از رشد سلولهای سرطانی می گردد. یکی دیگر از مواد غذایی برای پاکسازی ریه ها ، زنجبیل می باشد . اضافه کردن زنجبیل به رژیم غذایی روزانه می تواند باعث افزایش سلامتی گردد. همچنین مصرف چای زنجبیل باعث بهبود در ...
شیرینی گردویی
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا وسیما، شیرینی گردویی از شیرینی های خشک خوشمزه، سنتی و محبوب ایرانی است. اصلی ترین ماده غذایی موجود در شیرینی گردویی، گردو است و به همین خاطر نسبت به سایر شیرینی ها قیمت گران تری دارد. در صورتی که نسبت به گردو حساسیت نداشته باشید، احتمالا این شیرینی را دوست داشته باشید. با توجه به مواد اولیه شیرینی گردویی، می توان گفت این شیرینی مقوی یک عصرانه کامل است که می ...
راهکارهای علمی تناسب اندام
تغذیه هم به نکات مهمی اشاره کرده است که آگاهی از آنها برای شمایی که قصد لاغری دارید، بسیار ضروری و مفید است. بیشتربخوانید: با مصرف این آجیل از شر چربی های شکم و پهلو خلاص شوید عوارض نخوردن اولین نکته ای که باید بدانیم، این است که اصولاً افرادی که با مسأله اضافه وزن روبه رو هستند، این وزن اضافی را تنها به خاطر زیاد خوردن پیدا نکرده اند. بد و نامنظم غذا ...
چگونه در فصل سرما از کلیه ها محافظت کنیم؟
غذایی بدن رعایت شود. مصرف مقادیر کافی ویتامین، املاح و مواد معدنی، سبزی و میوه و پروتئین برای محافظت از کلیه ها در تمام فصول و به ویژه سرما ضروری است. سیب، اسفناج و اسید چرب امگا 3 کمک زیادی به سلامت کلیه ها می کند. فشار خونتان را هر روز کنترل کنید فشار خون نقش مهمی در سلامت کلیه ها دارد. ممکن است فشار خون در سرما نوسانات بیشتری داشته باشد؛ به همین دلیل کنترل روزانه آن و ...
ترک اعتیاد با متادون
لازم دانست شروع به مصرف شود. برای آشنایی بیشتر و دریافت خدمات ترک متادون کلیک کنید. ترک اعتیاد با متادون بیمارانی که برای درمان OUD از متادون استفاده می کنند، باید این دارو را زیر نظر پزشک دریافت کنند. مصرف روزانه آن به صورت مایع، پودر و دیسکت موجود است. مدت زمان دریافت درمان با متادون و دوز مناسب در درمان برای هر مراجع متفاوت است. ماندگاری متادون نسبت به سایر مواد افیونی بیشتر است ...
