خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه های مفید برای سرماخوردگی
تقریباً نیاز روزانه شما به ویتامین C را تأمین می کند و 22٪ از نیازهای ویتامین A شما را به صورت آلفا و بتاکاروتنوئیدها برآورده می کند. آب گوجه فرنگی و سایر محصولات گوجه فرنگی ممکن است خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان را کاهش دهد. لیمو برای سرماخوردگی: لیمو منبع خوبی از ویتامین C است. همانطور که می دانید در زمان سرماخوردگی خوردن ویتامین c بسیار مهم است. یک لیمو حدود 31 میلی گرم ویتامین C را تأمین می کند، که 51 درصد از میزان مورد نیاز مصرف روزانه مرجع (RDI) است. تحقیقات نشان می دهد که خوردن میوه و سبزیجات سرشار از ویتامین C خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را کاهش می دهد. ...
سبزی گلخانه های خراسان شمالی در سفیدی زمستان
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز خراسان شمالی ،کشاورزان در نیمه دوم سال بخاطر برف و سرما امکان کشاورزی ندارند بخصوص در خراسان شمالی که دمای هوا تا منفی 23درجه هم می رسد. در خراسان شمالی 285 واحد گلخانه ای همچون خیار و گوجه فرنگی هیدروپونیک فلفل دلمه ای، سبزی خوردن و درختان گوجه سبز، بادام و هلو فعال است. این گلخانه ها که مساحتشان در خراسان شمالی به 60 هکتار می رسد برای 600نفر اشتغال ...
نمک چگونه باعث افزایش وزن می شود؟
؟ از گذاشتن نمکدان در سفره یا میز غذا پرهیز شود . برای بهبود طعم غذا به جای نمک از سبزی های تازه و معطر(مثل ریحان، آویشن) و لیموترش استفاده کنیم. مصرف غذاهای شور مثل آجیل شور، خیارشور و کلم شور را محدود کنیم. از مصرف چاشنی ها و سُس هایی مانند سس گوجه فرنگی و سویا سس که سرشار از نمک است، پرهیز کنیم. در برنامه غذایی روزانه از پنیر کم نمک و دوغ کم ...
در روزهای سرد از خوردن این غذاها غافل نشوید
هوا که سرد می شود، لازم است قوای جسمانی نیز تحمل سرما را داشته باشد. از همین رو، خوردن غذاهای ویژه این روزها، توصیه می شود. روزهای سرد سال، خوراکی ها و غذاهای مخصوص خودش را دارد. از انواع سوپ ها تا نوشیدنی های گرم که همگی در هوای سرد می چسبد. اما، بهتر است از غذاها و نوشیدنی هایی استفاده کنیم که خواص آنها به تقویت ایمنی بدن ما کمک می کنند. آغاز فصل سرد بهترین زمانی است که به ...
بهترین غذاهای آهن دار برای کودکان
ویتامین c سرو کنید. شما می توانید از تخم مرغ در تهیه کیک یا پنکیک استفاده کنید و با مربای چیا یا انواع توت های تازه سرو کنید. خوردن میوه های خانواده مرکبات مانند پرتقال، نارنج، لیمو شیرین، نارنگی، و غیره، ویتامین C موردنیاز برای بدن کودکان را تامین کرده و به جذب آهن مواد غذایی توسط بدن کمک می کند. مصرف حداقل 1 میوه از خانواده مرکبات به صورت روزانه برای حفظ سطح مناسب هموگلوبین ...
نبایدهای بشقاب زمستانی
غذا در ظهر به اوج خود می رسد، بنابراین فقط در این ساعات از سالادهای فصل و مواد غذایی خام استفاده کنید. کارشناسان معتقدند مصرف خوراکی های فصلی اهمیت زیادی دارد. بیشتر مواد غذایی ای که در یک فصل خاص رشد می کند، به بهبودی و محافظت در برابر بیماری هایی که در آن ماه ها نسبت به آنها آسیب پذیرتر هستیم کمک می کند. مواد غذایی با دمای پایین مصرف نوشیدنی های خنک و غذاهای سرد می تواند ...
در سرمای زمستان چی بیشتر بخوریم؟
.... لبنیات سرشار از کلسیم هستند و به سلامت استخوان ها کمک می کنند. در کنار این غذاها می توانید از مصلحاتی چون زیره و نعنا استفاده کنید. در روزهای سرد سال سبزیجاتی چون خیار و گوجه را تا می توانید مصرف نکنید؛ چراکه طبع سردی دارند اما اگر تمایل به مصرف این مواد غذایی را دارید توجه داشته باشید در کنار گردو و زیره می توانند غذایی برای فصل پاییز و زمستان باشند. سلامت ...
این خوردنی ها بمب ویتامین D هستند
نیازهای خود را از لحاظ کمبود ویتامین دی جبران کنید. قارچ پورتوبلو قارچ پورتوبلو از جمله منابع غذایی مفید گیاهی است که سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی می باشد. باید بدانید که یک فنجان قارچ خرد شده معادل با 64 درصد ویتامین دی را از کل نیاز روزانه تامین میکند. غلات غنی شده خوردن غلات کم کالری غنی شده مثل دانه ها به همراه یک لیوان شیر یا آب پرتغال غنی ...
10 صبحانه خوشمزه برای تقویت مغز
. 6.دالگونا ماچا لاته طبق یک مطالعه در سال 2014 ، مصرف کافئین با عملکرد ذهنی بالاتر مرتبط است. این لاته از ماچا غنی از آنتی اکسیدان استفاده می کند، نوعی چای سبز که کافئین را به آرامی آزاد می کند. 7.پودینگ چیا پرتقال خونی و نارگیل دانه های چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، به این معنی که برای هر کسی که می خواهد ذهن خود را قوی نگه دارد، ایده آل است ...
شما خوشمزه ها از کجا پیدایتان شد؟
، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، بادام زمینی، آناناس و کاکائو در کل دنیای آن روزگار یعنی در آسیا و آفریقا و اروپا اصلا وجود نداشتند، پس از کشف سرزمین های مختلف قاره آمریکا از کانادا تا برزیل و شیلی و مکزیک و... انواع جدیدی از خوراکی ها توسط استعمارگران اروپایی به ویژه اسپانیایی ها به تدریج به اروپا و از آنجا به سراسر جهان برده شد و غذاها و ذائقه های جدید شکل گرفت. برخی از این خوراکی ها زودتر به ایران ...
جذاب ترین آش های محلی گرگان
برخوردار است و به صورت سرد یا گرم سرو می شود. برای تهیه این آش خوشمزه در گلستان اغلب از اسفناج، گشنیز، جعفری و برگ های سیر استفاده می کنند. جالب است بدانید که در برخی از طرز تهیه ها به همراه این آش، سیب زمینی سرخ شده هم سرو می شود. کدو سبز، برنج، ماست محلی و نمک از دیگر مواد تشکیل دهنده آش ماست گرگانی هستند. گوجه آش: از ترکیب گوشت، برنج، گوجه فرنگی، پیاز و ادویه جات، آشی خوشمزه و خوش ...
10 خوراکی موثر برای خداحافظی با افسردگی
برترین ها: یکی از بهترین راه های غلبه بر افسردگی مصرف غذا های مناسب و خواب کافی است. تحقیقات اخیر نشان داده است که غذا های خاصی باعث سلامت فکری شده و مرکز احساسات شما را فعال می کنند. یکی از راه های کاهش میزان افسردگی حذف گلوتن، لبنیات، کافئین و شکر از رژیم غذایی است. همچنین مصرف مواد غذایی تازه، یکی دیگر از روش های تاثیرگذار بر کاهش افسردگی است. همین کار های ساده بر نوع عواطف و ...
غذا های زمستانی برای کودکان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ؛ وقتی دما کاهش می یابد و ساعات روشنایی روز کوتاه تر می شود، سطح انرژی می تواند همراه با خلق و خوی کاهش پیدا کند. بچه ها ممکن است در ماه های سرد و زمستان فعالیت کمتری داشته باشند، بنابراین تمرکز روی تغذیه مناسب در این فصل از سال بسیار مهم است. تغییرات در خلق و خوی، انرژی، تمرکز، اشتها و خواب غیرمعمول نیستند، اما می تواند نشانه های یک بیماری زمینه ای جدی تر باشند ...
میان وعده خوب؛ میان وعده بد
میان وعده مناسب و سالم برای کودکان است. اکثر میوه ها شامل مواد غذایی مهم و مغذی مثل پتاسیم و ویتامین های A و Cهستند. موز، سیب، گلابی، انگور، هلو، و آلو مثال هایی از میوه هایی هستند که می توان آن ها را برای تهیه کردن یک اسنک و تنقلات استفاده کرد. میوه ها مانند آناناس، طالبی و انبه را تکه تکه کرده و در ظروف کوچک برای تنقلات مناسب ذخیره کنید. اگر فرزندتان علاقه ای به خوردن میوه ندارد، با کمی پودر ...
کاهش روند پیری با خوردن این 5 آبمیوه
-آب هویج هویج حاوی آنتی اکسیدان های متعددی است که می تواند سلامت شما را با افزایش سن بهبود بخشد. برای مثال، هویج سرشار از لوتئین است که به بهبود سلامت چشم و مغز کمک می کند. این محصول نارنجی رنگ هم چنین سرشار از آنتی اکسیدان دیگری به نام بتا کاروتن می باشد که یک آنتی اکسیدان است که بدن شما می تواند از آن برای تبدیل به ویتامین A استفاده کند. با این وجود، مزایای بالقوه بتاکاروتن برای سلامتی ...
ساده ترین راه برای گیاهخواری مطلق
، لوبیا، توفو، عدس، آجیل و دانه های خوراکی بخوریم. خوردن روزانه دانه های سرشار از اومگا3 مثل دانه کتان، دانه چیا، گردو و شاهدانه (مثلا افزودن دو قاشق دانه کتان آسیاب شده به هلیم) را توصیه می کنم. باید اطمینان حاصل کنیم غذایمان مکمل ب12 دارد و مطمئن شویم منبع ید که مصرف می کنیم مطلوب و مطمئن ترین مکمل باشد، زیرا مقدار آن در جلبک دریایی متغیر است. هیچ نکته تازه ای در مورد رژیم ...
25 خوراکی برای مبارزه با پیری و جلوگیری از چین وچروک پوست
. لوبیا قرمز لوبیاها خواص زیادی برای سلامتی دارند. لوبیا قرمز سرشار از آنتی اکسیدان ها است و منبع خوبی از فیبر پری بیوتیک به شمار می رود. همچنین منبع عالی مواد معدنی مثل زینک (روی) است، که به مبارزه با پیری پوست و التهاب کمک می کنند. 11. گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از لیکوپین است. افزایش مصرف لیکوپین می تواند از پوست شما در برابر آسیب خورشید محافظت کرده و پوست شما ...
طرز تهیه آش بلغور؛ مخصوص روز های سرد زمستان
فرارو آش یکی از غذا های محبوب و سنتی ایرانی است. آش ها انواع متنوعی دارند که در نقاط مختلف کشور با روش های متفاوتی تهیه می شوند. آش غذایی پرطرفدار است که به خاطر داشتن مواد مغذی یک وعده غذایی کامل محسوب می شود. آش بلغور یکی از انواع آش های متنوع ایرانی است که بلغور گندم از ترکیبات اصلی این آش است و به همین دلیل سرشار خاصیت و بسیار مقوی و مغذی است. شما می توانید این آش خوشمزه و مقوی را با روشی ...
طرز تهیه 5 نوع عدسی رژیمی خوشمزه و مقوی
اضافه کرده و تفت دهید تا رنگ باز کند و در آخر فلفل را به مواد اضافه نمایید. زمانی که آب عدسی به اندازه دلخواهتان رسید مواد سس را به قابلمه اضافه کنید و بعد از 10 دقیقه شعله را خاموش نمایید. عدسی را به همراه لیموی تازه و گلپر سرو نمایید. عدسی رژیمی با سیب زمینی مواد لازم عدسی رژیمی با سیب زمینی عدس 2.5 لیوان سیب زمینی 1 عدد پیاز 1 عدد ...
تازه ترین های وبگردی
، گرمای باقیمانده در آب برای اتمام کار کافی خواهد بود و می تواند به کاهش هزینه پخت ماکارونی کمک کند./ اخبار وبگردی فصل زمستان سبزیجات مخصوص به خود را دارد که مصرف این سبزیجات به دلیل میزان بالای مواد مغذی برای همه افراد از جمله کودکان توصیه می شود. وقتی دما کاهش می یابد و ساعات روشنایی روز کوتاه تر می شود، سطح انرژی می تواند کاهش پیدا کند؛ بنابراین ممکن است کودکان در ماه های ...
افزایش 4.6 درصدی قیمت شیرخشک در آذرماه
به ماست پاستوریزه با 0.5- درصد بوده است. میوه و خشکبار در این گروه، بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به هندوانه با 16.5 درصد و هلو با 11.0 درصد است. همچنین در این گروه بیشترین کاهش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به پرتقال با 13.9- درصد و لیمو ترش با 0.3- درصد است. سبزیجات و حبوبات در این گروه، بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به پیاز با ...
طرز تهیه ی نوشیدنی رژیمی خیار و لیمو
به گزارش بولتن نیوز، در فصل تابستان بازار درست کردن و خرید انواع نوشیدنی های خنک و خوشمزه داغ می شود. در این میان با توجه به اینکه بسیاری از این نوشیدنی ها کالری بالایی دارند، اکثر افراد به دنبال یک نوشیدنی رژیمی هستند. نوشیدنی خیار جزو آن دسته از شربت هایی می باشد که در این فصل بسیار مصرف می شود. در فصل تابستان فروش عمده خیار به این دلیل اقزایش پیدا می کند. برای درست کردن این نوشییدنی ...
رادیکال های آزاد در بدن چیست و چرا مهم است؟
آنتی اکسیدان های جنگنده با رادیکال های آزاد کنید. هرچند بدن شما آنتی اکسیدان می سازد اما نه به اندازه کافی؛ پس شما باید به بدنتان کمک کنید، مثلا با خوردن طیف گسترده ای از میوه ها و سبزی ها انواع رادیکال های آزاد رادیکال های آزاد انواع زیادی دارند. رادیکال های آزاد اکسیژن، مهمترین رادیکال های آزاد در بدن انسان هستند. نمونه هایی از رادیکال های آزاد اکسیژن: . اکسیژن تنها (وقتی که ...
اگر مشکل نفخ دارید این خوراکی ها را نخورید!
شوند و احساس بدی را برای شما به همراه خواهند داشت. اگر مستعد نفخ و یا ورم معده هستید، داشتن یک رژیم غذایی مناسب به شما کمک می کند تا احساس راحتی داشته باشید و این مشکل را رفع کنید. غذاهای شور و آماده نمک موجود در این غذاها باعث حبس شدن آب در معده می شود و به همین دلیل است که هنگام مصرف آن ها احساس تشنگی می کنید. این آب محبوس شده منجر به نفخ معده و تورم دست وپا نیز می شود ...
در مورد فارکس بیشتر بدانیم
سرمایه اندک را فراهم می کند. آموزش فارکس به زبان ساده برای افراد تازه کار بخاطر اینکه بازار فارکس برای بیشتر مردم ایران ناشناخته بوده و مفهوم آن گنگ و مبهم است از این رو قصد داریم به معرفی برخی از این اصطلاح ها و همچنین معرفی برخی تعاریف فارکس بپردازیم. شما می توانید با آموزش فارکس و یادگیری دوره های آن در وب سایت trendwiard.net ترند ویزارد،بطور کامل با انواع روش های ترید کردن آشنا شوید. روش های نوینی چون ترند تریدینگ و ولوم تریدینگ امروزه حرف اول در ترید بازار فارکس را می زند ، توسط اساتید ترند ویزارد به شما آموزش داده خواهد شد. پایان رپرتاژ آگهی ...
کاهش وزن سریع با خوردن عرق نعنا!
نگهداری این محصولات مناسب نیست. بهتر است تمام انواع عرق ها در جای خشک و خنک و دور از نور مستقیم آفتاب نگهداری شوند. اگر در مغازه ای عرق ها در معرض آفتاب قرار داشتند از خرید آن ها خوداری کنید. بهترین زمان مصرف و نشانه فساد عرق نعنا چیست؟ بهترین زمان مصرف عرق نعنا حداکثر بین 6 تا 12 ماه پس از تولید است. اغلب بر روی بسته بندی عرقیات تاریخ انقضا وجود ندارد، اما می توان ...
روش های فوق العاده و ماندگار چاقی صورت
. طبق تجربه افراد مختلف، اگر حدود 3 تا 4 ماه ژله را به صورت ناشتا مصرف کنید، بعد از گذشت مدت زمانی شاهد ایجاد تغییرات در پوستتان خواهید بود. آجیل های جوانه زده سرشار از ویتامین ها، کربوهیدرات ها، پروتئین ویتا و خواص ضد پیری هستند. افزودن این آجیل های جوانه زده در صبحانه می تواند به پوست شما شادابی بدهد و به داشتن گونه های چاق به طور طبیعی کمک کند. تقریباً می توان گفت که خوردن ...
