خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص عرق نعنا برای بدن
فراوانی دارد، ولی از مشهورترین درمان های آن رفع نفخ معده و هضم غذا است. این عرق سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزم، پروتئین، فیبر، کربوهیدرات، ویتامین های مختلف، آهن و... است. گیاه نعنا دارای خاصیت آرامبخشی، بهبود عملکرد مغز، بهبود هضم غذا، درمان نفخ معده، رفع بوی بد دهان، کاهش استرس و اضطراب، گیاهان معطر درمان آنفولانزا، درمان افسردگی، درمان دل درد و دل پیچه است این عرق هم ...
فانتوسمی یا توهم بویایی چیست و چه علائمی دارد؟
عنوان مثال، تحقیقات نشان داده اند که توهم بویایی می تواند در افراد جوان تر یا افراد مبتلا به استرس و اضطراب با احتمال بالاتری رخ دهد. چه چیزی باعث توهم بویایی می شود؟ افراد ممکن است به دلایل زیادی بوی فانتوم را تجربه کنند. چنین اختلالی می تواند مربوط به بینی باشد و با نام فانتوسمی محیطی شناخته شود، یا به مغز ارتباط داشته و معروف به فانتوسمی مرکزی باشد. مشکلات مربوط به بینی یا حفره ...
چند ترفند ساده برای اینکه همیشه با استرس خداحافظی کنید
. فعالیت بدنی بیشتر تحرک جریان خون را افزایش داده و حرکت خون باعث آزادشدن اندورفین می شود و می تواند خلق وخوی شما را تقریباً آنی بهبود ببخشد. این در حالی است که کم تحرکی منجر به افزایش استرس، خلق بد و بروز اختلالات خواب می شود. علاوه بر این ورزش منظم بهبود علائم بیماری های رایج سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی را نیز در پی دارد. اگر در حال حاضر فردی غیرفعال هستید با فعالیت ...
آیا من وسواسی ام؟؟
اختلال وسواس را بشناسیم: اختلال وسواس (OCD) نوعی اختلال اضطرابی است که علایم آن، افکار ناخواسته، غیرقابل کنترل و تکراری است. که این افکار شما را وادار به انجام اعمال وسواسی می کنند. معمولا مبتلایان به وسواس می دانند که افکار وسواسی و رفتارهای جبری آنها غیرمنطقی هستند، با این وجود نمی توانند در مقابل شان مقاومت کرده و آنها را رها کنند. وسواس در افکار ...
میلیون ها ایرانی زیر ضرب آلودگی هوا
. به طورکلی به نظر می رسد دستگاه عصبی مرکزی در مقابل با آلودگی هوا آسیب پذیر می شود و بروز اختلالات روحی مانند افسردگی، اضطراب و ... را به دنبال دارد. آلودگی هوا بر شخصیت برخی افراد نیز اثرگذار است، به طور که افرادی که به انجام برخی فعالیت ها علاقه مند و برونگرا هستند، درون گرا می شوند. راهکار افراد می توانند در زمان بروز آلودگی هوا به منظور بررسی اختلالات ایجاد بر روان و بهره ...
تأثیر عجیب مرتب بودن در سلامت روان
دانشگاه پرینستون از fMRI (اف ام آرآی) و روش های دیگر استفاده کرده اند تا نشان دهند که مغز ما نظم را دوست دارد و مشاهده دیداری بی نظمی باعث می شود تا مغز ما انرژی اش را از دست بدهد و توانایی ما برای تمرکز کاهش یابد. آن ها همچنین دریافتند که وقتی افراد محیط کار به هم ریخته خود را تمیز می کنند، بهتر می توانند اطلاعات را متمرکز و پردازش کنند و بهره وری آن ها افزایش می یابد. محیط به هم ریخته ...
پیشنهادهایی برای دور زدن افسردگی
...> جلسات رفتار درمانی را امتحان کنید جلسات درمانی شناختی رفتاری یا CBT یک راه اثبات شده برای کاهش افسردگی های بالینی و اختلالات اضطراب است.CBT به بیماران کمک می کند تا با برررسی و شناسایی الگوهای ذهنی مضر خود آن ها را تغییر دهند وافکار مثبت را جایگزین آن ها کنند تا از این طریق خوشحال تر و سالم تر باشند و زندگی بهتری داشته باشند. برای خودتان گل بخرید محققان هاروارد ...
آیا استرس می تواند باعث کم خونی شود؟
غذایی ناسالم در هنگام استرس نیز خطر ابتلا به چالش های سلامتی را افزایش می دهد. حفظ یک رژیم غذایی سالم برای مدیریت هر دو بیماری ضروری است. زمانی را برای استراحت در نظر بگیرید: ضروری است که به بدن خود زمان دهید تا استراحت کند و از هر دو شرایط بهبود یابد. با استرس، نمی توان بر اهمیت استراحت بیش از حد تاکید کرد. مدیتیشن، معاشرت با خانواده و دوستان، و انجام سرگرمی هایی که دوست دارید راه های خوبی برای ...
چرا شبها خوابمان نمی برد؟
طول روز را دشوارتر می کند. روانپزشک و روانشناسی می تواند در این زمینه به شما کمک کند. رایج ترین درمان ها عبارتند از: رفتار درمانی شناختی داروهای ضد افسردگی تغییرات سبک زندگی، از جمله بهبود عادات خواب، ورزش منظم و مدیتیشن راهکارهای پیشگیری از بی خوابی همیشه نمی توان از بی خوابی جلوگیری کرد، اما نکات زیر ممکن است به شما کمک کند خوب بخوابید ...
طلاق یا ادامه زندگی به خاطر فرزندان
...، اضطراب، افسردگی، وسواس اجباری(OCD) تأثیر منفی بر سیستم ایمنی بدن به دلیل استرس عاطفی کاهش عملکرد تحصیلی کودک ابتلا به مشکلات جسمی مانند مشکلات خواب، درد معده یا سردرد الگوبرداری از والدین و پرخاشگری اختلالات اضطرابی و افسردگی فحاشی و بد دهنی کودک بروز احساس گناه در کودک اختلالات خوردن تحمل زندگی ...
اضطراب صبحگاهی چیست ؟
.... هدف این مقاله، ابهام زدایی از تجربه ی اضطراب صبحگاهی و ارائه ی چند نکته در راستای کمک به مدیریت علائم آن است. چرا اضطراب در صبح بدتر است؟ هنگامی که صبح برای اولین بار از خواب بیدار می شویم، آمیگدال (بخشی از مغزِ ما که با فرآیندهای احساسی مرتبط است و همچنین به ما در مورد خطر هشدار می دهد) به ترشح کورتیزول (یا همان هورمون استرس) و آدرنالین (که بدن ما را برای واکنش ستیز-گریز آماده می ...
بی خوابی و اختلالات خواب را درمان کنید
...، اختلالات خواب می تواند علامت یک مشکل پزشکی یا بیماری روانی دیگر باشد. این مشکلات خواب ممکن است در نهایت با درمان علت زمینه ای از بین بروند. زمانی که اختلالات خواب توسط بیماری دیگری ایجاد نشده باشند، از نظر روانشناسان و روانپزشکان درمان به طور معمول شامل ترکیبی از درمان های دارویی و تغییرات سبک زندگی است. دریافت تشخیص و درمان به محض مشکوک شدن به وجود اختلال خواب، حائز اهمیت است ...
چگونه غول اعتیاد به سیگار را شکست دهیم؟
سوختن گیاه تنباکو به دست می آید. ماده اصلی در تولید سیگار همین تنباکو است و به همین دلیل افراد بعد از مصرف چند نخ سیگار دچار اعتیاد و وابستگی به سیگار و نیکوتین می شوند. مصرف سیگار باعث می شود که نیکوتین اثرات خوشایندی در مغز شما ایجاد کند و به همین دلیل بدن شما به نیکوتین اعتیاد پیدا میکند و به این ماده نیاز خواهد داشت، این فرآیند باعث وابستگی و اعتیاد شما به سیگار می شود. مصرف همه ی دخانیات برای ...
هفته ملی هوای پاک و هوایی که همچنان آلوده است! 6 کلانشهر ایران در وضعیت آلوده / مشهد آلوده ترین/ آلودگی ...
غیرسازگارانه در بزرگسالان می شود. به طور کلی آلودگی هوا موجب افزایش اضطراب، افزایش ورم مغز، کم خونی، کاهش دید، کاهش توان فکری افسردگی و استرس، تنش های عضلانی و روحی، اختلالات روان تنی و ذهنی، خشونت و پرخاشگری کاهش یادگیری و تمرکز می شود همچنین افزایش زودرنجی را در پی دارد. در این حالت فرد دچار خودبیمارانگاری می شود و احساس نوعی ترس در فرد شکل می گیرد و وسواس به میزان قابل توجهی افزایش می ...
انار، درمانی برای عارضه چاقی در زنان یائسه
بهبود دارند. آن ها افزوده اند: انار از قدیمی ترین میوه های شناخته شده و بومی خاورمیانه است و در حال حاضر از آن برای اهداف درمانی مختلفی استفاده می شود. این میوه به دلیل داشتن مواد ضد اکسیدانی، ترکیبات فنولی، فلاونوئید و همچنین آنتوسیانین می تواند از برخی اختلالات در بافت ها از جمله بافت خون ساز پیشگیری کند و باعث سرعت تکثیر سلول ها شود. این یافته های پژوهشی که استفاده از اثرات دارویی میوه محبوب انار را در کنار تمرینات ورزشی برای رفع چاقی و مشکلات ناشی از آن در زنان یائسه توصیه می کنند، در مجله علمی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند منتشر شده اند. گزارش: محمدرضا دلفیه ...
مهم ترین خواص و فواید شگفت انگیز عناب که معجزه آساست
عناب یکی از میوه های پرخاصیت می باشد. عناب در مناطق گرمسیری رشد می کند. از ریشهٔ درخت عناب برای درمان بیماری های گوارشی و از جوشانده ٔ برگ درخت عناب به عنوان آرام بخش استفاده می شود. در ادامه قصد صحبت درباره خواص عناب را خواهیم داشت. از خواص عناب تازه می توان به خواص درمانی آن برای آرامش بخشی و ضد بدخلقی نام برد و در طب سنتی چینی و کره از آن به عنوان دارویی که سبب کاهش اضطراب می شود ...
کمال طلبی ناسالم را بشناسید/ کمال طلب ها بدون اینکه بدانند افسرده می شوند
آنکه متوجه شوید، کنترل زندگی تان را به دست می گیرند، و شما کورکورانه زندگی شان می کنید. اگر احساس امنیت می کنید و اگر یک حامی در کنارتان دارید که در صورت نیاز از شما حمایت کند، می توانید از این تمرین استفاده کنید و با احساسات دشوارتان بهتر ارتباط برقرار کنید (اگر در گذشته ترومای شدیدی را تجربه کردید، لطفاً این تمرین را به تنهایی انجام ندهید. به راهنمایی و حمایت یک متخصص نیاز دارید تا در ...
نشانه های حمله قلبی در زنان؛ این علائم را جدی بگیرید
...> تنگی نفس تعریق اضطراب غیر قابل توضیح استفراغ جلوگیری از حمله قلبی نکاتی برای سلامت قلب بهتر عبارتند از: به طور منظم برای معاینات سلامتی با پزشک خود بروید. اقدامات لازم برای مدیریت سایر بیماری ها از جمله فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت داشته باشید ترک سیگار و پرهیز از دخانیات به هر شکل را در برنامه خود داشته ...
کنترل اشتها به کمک چند ماده غذایی مؤثر
چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلابه دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان مرتبط هستند. این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشگیری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قندخون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. به گزارش فودپرس؛ بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، شش ...
تأثیر مشکلات جنسی بر سلامت روان؛ آیا رابطه جنسی بر سلامت روان تأثیر گذار است؟
سمت راه های نادرست منحرف خواهد کرد. ارتباط مشکلات جنسی با اختلالات روان این متخصص اعصاب و روان می گوید وقتی افراد به هر دلیلی در روابط جنسی با مشکلاتی مواجه و متوجه ضعف خود می شوند؛ علاوه براینکه نمی توانند از رابطه خود لذت کافی ببرند، احساس ضعف و ناتوانی می کنند؛ احساسی که درنهایت می تواند به جنبه های مختلف دیگر زندگی آن ها نیز تسری یابد و در نهایت باعث گوشه گیری، انزا و ...
خواص رازیانه
. گنجاندن یک فنجان پیاز رازیانه در رژیم غذایی روزانه می تواند سطح پتاسیم و تمام فوایدی که همراه با آن دارد را افزایش دهد. رازیانه و بهبود عملکرد مغز پتاسیم که در مقادیر بالایی در پیاز و دانه های رازیانه یافت می شود، یک الکترولیت است، به این معنی که می تواند افزایش هدایت الکتریکی در سراسر بدن را تسهیل کند. این وضعیت شامل اتصالات درون مغز است که همانند یک تابلو برق واقعی از جریان های ...
مواد غذایی مفید برای کبد
...، ذخیره چربی و قند، حذف الکل، دارو ها و مواد سمی از بدن را انجام می دهد. به دلیل همه این ها، برای یک زندگی سالم به کبد سالم نیاز است. برخی از مسائل وجود دارند که باید در طول زندگی به منظور محافظت از سلامت کبد مورد توجه قرار گیرند. پرهیز از مصرف الکل و سیگار و مصرف بی مورد مواد مخدر، ورزش منظم، دوری از استرس، انجام معاینات منظم سلامت و داشتن رژیم غذایی سالم از جمله این موارد هستند ...
سم زدایی کبد با این گیاه خوشبو
...: گیاه و عرق نعنا دارای خاصیت آرامبخشی، بهبود عملکرد مغز، بهبود هضم غذا، درمان نفخ معده، رفع بوی بد دهان، کاهش استرس و اضطراب، درمان دل درد و دل پیچه است. به گزارش همشهری آنلاین؛ نعنا یا (به عربی: نعناع) گیاهی علفی از خانواده نعناسانان رده دولپه ای های پیوسته گلبرگ است. این گیاه از لحاظ ظاهر و خواص مانند گیاه پونه است؛ با این تفاوت که برگ های نعنا بوی ملایم تر و کرک کمتری دارد ...
چگونه غذا بر ذهن و همچنین بدن تاثیر می گذارد/ شما همان چیزی هستید که می خورید
دیگر نقش دارند و به نظر می رسد کمبود آن باعث افسردگی می شود. با افزایش اختلالات سلامت روان تعداد فزاینده ای از دانشمندان در حال بررسی چگونگی تاثیر غذا یا مکمل های غذایی بر ذهن هستند. مغز که پیچیده ترین و انرژی زاترین اندام بدن است تقریبا به طور قطع نیاز های تغذیه ای خاص خود را دارد. در نتیجه، به حوزه نوظهور "روانپزشکی تغذیه" خوش آمدید. مغز انسان بالغ که حدود 2 درصد از جرم بدن ...
دمنوشی که قاتل نفخ شکم است و استرس را کاهش می دهد
کسانی که به گیاهان خانواده ی مینای چمنی (Daisy) حساسیت دارند بهتر است از مصرف این گیاه صرف نظر کنند! بابونه یک گیاهِ شناخته شده است که آن را برای تسکین دادن به اعصاب و بدن مصرف می کنند. با این حال مزایای این گیاه فراتر از این ها است. این گیاه به عنوان یک داروی طبیعی، قادر به درمان مشکلاتی فرای بی خوابی و اعصاب است و می تواند علائم سندرم پیش از قاعدگی، اسهال، تهوع و نفخ را از بین ببرد. این ...
چگونه می توان خوب خوابید؟
موجب بروز اختلال در خواب شوند. عدم توانایی در نفس کشیدن از راه بینی یکی دیگر از دلایل ابتلای فرد به اختلال خواب است. داشتن اضطراب و استرس، عصبانیت بیش از حد و داشتن دردهای مزمن از دیگر علل ابتلا به اختلال خواب به شمار می روند. اما جای نگرانی نیست. علم طب خواب به روش های مختلفی برای تشخیص علل اختلال خواب و درمان آن ها دست یافته است. وقتی شما به کلینیک خواب یا پزشک مراجعه می کنید، ابتدا ...
این جملات اضطراب آور را به مادران شاغل نگویید!
خود نسبت به دختران مادران خانه دار موفق تر هستند بنابراین به نظر می رسد اشتغال مادر در خارج از خانه بر فرزندان دختر اثرات بهینه ای دارد. البته پژوهش های متضاد دیگری هستند که نشان می دهند خواب، نگرانی و نافرمانی کودکان مادران شاغل بیشتر است. همچنین احساس شرم، ترس و اضطراب در دختران و اختلالات روانی و اجتماعی و رفتاری در پسران بیشتر است اما با این حال هرچه تحصیلات مادر بیشتر و تعامل او با همسر بهتر ...
مورینگا؛ درخت معجزه!
ادم یک وضعیت دردناک است که در آن مایع در بافت های خاصی از بدن تجمع می یابد. خواص ضد التهابی مورینگا ممکن است در جلوگیری از ایجاد ادم موثر باشند. - محافظت از کبد به نظر می رسد مورینگا از کبد در برابر آسیب های ناشی از دارو های ضد سل محافظت می کند و می تواند روند ترمیم آن را تسریع کند. - پیشگیری و درمان سرطان عصاره مورینگا حاوی خواصی است که ممکن ...
چگونه با زن عصبی و بداخلاق برخورد کنیم؟
نوازش کردن و در آغوش گرفتن او را آرام کنید و آرامشتان را حفظ کنید تا این زمان سپری شود. ناراحتی های روحی استرس و اضطراب میتواند باعث بداخلاقی شود ، اگر همسر شما تبدیل به یک زن پرخاشگر شده است به احتمال زیاد از مشکلی رنج می برد. رایج ترین علت عصبانیت میتواند استرس و اضطراب باشد، استرس مزمن اگر درمان نشود میتواند با مشکلات زیادی همراه باشد. نداشتن خواب کافی و اختلال ...
