خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شب قبل از کنکور این غذاهای خوشمزه را نخورید
غذاها با روش های مختلف استرس را از بین می برند، یک رژیم غذایی سالم باعث تقویت سیستم بدن، کاهش فشار خون و کم کردن اثر استرس می شود.
فواید شگفت انگیز فندق برای سلامتی بدن
بادام باعث کاهش سطح قند خون می شوند. مطالعات اندکی نیز این موضوع را درباره فندق تایید می کنند. مطالعه ای تاثیر فندق بر سطح خون را هنگام ناشتایی بر 48 فرد مبتلا به دیابت نوع دوم بررسی کرد. از این 48 نفر، نیمی از افراد، از فندق به عنوان میان وعده استفاده کرده بودند و نیمی دیگر نیز به عنوان گروه کنترل بررسی شدند. بعد از 8 هفته، افرادی که فندق مصرف می کردند، هنگام ناشتایی، کاهش محسوسی در سطح خون خود ...
10 خوراکی موثر برای خداحافظی با افسردگی
برترین ها: یکی از بهترین راه های غلبه بر افسردگی مصرف غذا های مناسب و خواب کافی است. تحقیقات اخیر نشان داده است که غذا های خاصی باعث سلامت فکری شده و مرکز احساسات شما را فعال می کنند. یکی از راه های کاهش میزان افسردگی حذف گلوتن، لبنیات، کافئین و شکر از رژیم غذایی است. همچنین مصرف مواد غذایی تازه، یکی دیگر از روش های تاثیرگذار بر کاهش افسردگی است. همین کار های ساده بر نوع عواطف و ...
چرا شکم چاق می شود، چگونه آن را آب کنیم؟
بیان کرد: چاقی شکمی باعث بیماری های قلبی-عروقی، دیابت نوع 2، فشارخون بالا، سرطان سینه، سرطان کولون، آسم، سکته قلبی یا مغزی می شود. رژیم غذایی ناسالم، مصرف مشروبات الکلی، کم تحرکی، استرس ژنتیک، خواب ناکافی و استعمال دخانیات از دلایل اصلی چاقی شکمی است. وی در خصوص تأثیر رژیم غذایی ناسالم در ایجاد چاقی شکمی گفت: مصرف خوراکی های شیرین مثل انواع شیرینی ها، شکلات، خوراکی های صنعتی و نوشابه ها از ...
15 روش شگفت انگیز برای کاهش وزن بدون ورزش
سالاد کوچک سفارش دهید. 2- فیبر بیشتری بخورید فیبر به روش های مختلفی به کاهش وزن کمک می کند. برای آغاز کار مانند یک اسفنج در روده شما منبسط می شود بنابراین یک سرکوب کننده طبیعی اشتها است. به علاوه، جدیدترین تحقیقات نشان می دهند که تاثیرات مفیدی بر روی باکتری های خوب روده دارد که به تولید هورمون هایی در روده کمک می کند که به مغز شما می گویند به اندازه کافی غذا خورده اید. دست کم 25 ...
بهترین روش لیفت صورت کدام است؟
دلهره داشته باشید اما این روش هیچ دردی را احساس نکرده فقط بعد از انجام در یک جلسه به اتمام می رسد. بعد از لیفت با نخ پوست شما دچار متورم، که بعد از چند ساعت تورم و قرمزی آن از بین میرود این عمل با بی حسی موضعی انجام می شود پس نگران بیهوشی و عمل های طاقت فرسا نباشید همچنین قسمت های برش خورده در صورت باقی نمانده و کاملا محو میشود اثرات این لیفت به اندازه یک سال باقی مانده و هیچ مشکلی برای شما ایجاد نمی ...
5 درمان خانگی برای تسکین سردرد ناشی از هوای سرد
و خو را بهبود بخشد، به آرامش رگ های خونی کمک کند، هوشیاری را افزایش دهد و خلق و خو را بهبود ببخشد، به همین دلیل سردرد را نیز کاهش می دهد. 2. آساناهای یوگا ممکن است پس از انجام حرکات خاص یوگا احساس بهتری داشته باشید. حرکات یوگا یا تمرینات سبک گردن و شانه می تواند به شما کمک کند آرام بمانید. طبق مطالعات موسسه ملی سلامت، یوگا می تواند به سردرد و کاهش استرس کمک کند. تحقیقات ...
مدت زمان ماندگاری جراحی لیفت صورت
صورت و گردن کمک می کند. اثر لیفت صورت با این روش بین 10 تا 15 سال است و به افراد مسن با چین و چروک عمقی به شدت توصیه می شود. کربوکسی تراپی در این روش با استفاده از گاز کربن دی اکسید و تجمع آن در یک نقطه از بدن، میزان خونرسانی و اکسیژن رسانی افزایش پیدا می کند. این امر ترمیم سلولی را سریع تر کرده و مشکل آن ناحیه را برطرف می کند. این موضوع باعث ...
چند ترفند ساده برای اینکه همیشه با استرس خداحافظی کنید
مقابله و کنترل استرس تأثیرگذار است و این یعنی مصرف برخی مکمل های غذایی در کاهش استرس و بهبود خلق وخو مؤثر واقع می شوند. به عنوان مثال هنگامی که شما به طور مزمن دچار استرس هستید سطح منیزیم شما کاهش می یابد. ازآنجایی که این ماده معدنی نقش مهمی در پاسخ استرس بدن ایفا می کند مهم است که مطمئن شوید هر روز به اندازه کافی منیزیوم دریافت می کنید. مراقبت از خود اختصاص زمانی برای تمرین روش ...
روش های علمی برای کاهش چربی شکم در دو هفته
خانه خود انجام دهید . هنگامی که در تمرینات شکمی راحت شدید، به تمرینات پیچیده تر شکم مانند ضربه های توپی پهلو به پهلو و چرخش های سنگین روسی روی بیاورید. 9. سعی کنید استرس خود را محدود کنید استرس می تواند هر قسمت از بدن شما را مختل کند اما نحوه برخورد با آن می تواند اهداف کاهش وزن شما را ایجاد یا شکست دهد. دکتر چسکین می گوید: من فکر می کنم بیشتر تأثیر استرس رفتاری است تا عصبی ...
در سرمای زمستان چی بیشتر بخوریم؟
سیستم ایمنی بدن در زمستان علاوه بر رعایت نکات تغذیه، لازم است در فصول سرد تحرک بیشتری داشته باشید. افراد به دلیل سرما در زمستان کمتر از خانه خارج می شوند و اضافه وزن پیدا می کنند. سعی کنید پیاده روی یا یک فعالیت روزانه ساده را به برنامه خود اضافه کنید. استرس و اضطراب را از خود دور کنید. سیستم ایمنی بدن با سطح استرس شما ارتباط مستقیمی دارد. کاهش ایمنی بدن، شما را در معرض ابتلا به ...
10 جوشانده معجزه آسا برای سرماخوردگی
. مصرف این جوشانده یک ساعت پس از هر وعده غذایی، باعث درمان سرماخوردگی در کوتاه ترین زمان ممکن می شود. درمان سرفه های خشک با جوشانده دارچین خشکی هوا در فصل زمستان یکی از مهمترین دلایل بروز سرفه های خشک، به ویژه در افراد مبتلا به حساسیت های فصلی یا بیماران تنفسی است. برای حل این مشکل می توانید از جوشانده دارچین کمک بگیرید. روش تهیه: چندتکه چوب دارچین را درون قوری فلزی ...
فواید باورنکردنی چرت روزانه
...: قبلا بسیاری از پژوهشگران توصیه می کردند که افراد از چرت روزانه اجتناب کنند. پیشرفت های علمی در دهه های اخیر باعث شدند پژوهشگران در زمینه ی تأثیر عادات و بهداشت خواب روی عملکرد های ذهنی و جسمی، به اطلاعات کامل تری دست پیدا کنند. امروزه از دیدگاه علمی مزیت های چرت زدن در طول روز کاملا مشخص شده است. ایلنا در گزارشی عنوان کرد: در مورد چرت روزانه به این نکته توجه کنید که نباید ...
راهکارهای کاهش زودرنجی در زنان باردار
زودرنجی بارداری بر جنین از 4 ماهگی به بعد جنین میتواند اتفاقات بیرون از رحم مادر را حس کندو صداهای بیرون رحم را بشنود بنابراین میتواند زودرنجی ،خشم یا عصبانیت و استرس شما را درک کند . تمام این حالت های روحی میتواند بر روحیه نوزادتان تاثیر بگذارد و کودکتان را در آینده پرخاشگر و استرسی کند. از سویی دیگر مادران پرخاشگر و عصبی معمولا با مشکل کم خوابی و گریه و بیقراری بیشتر نوزادشان ...
ردپای بی تحرکی در بروز آلزایمر، افسردگی و اضطراب
... ورزش نکردن خطر زوال عقل را افزایش می دهد عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی گفت: ورزش نکردن خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد. دکتر پور غلامی ادامه داد: بخشی از مغز که در ساختن خاطرات جدید نقش دارد با کم تحرکی نازک می شود و همین مسئله، در دراز مدت باعث ناتوانی در به خاطر سپردن خاطرات و تغییرات خلق و خو می شود که تنها راه حل این مشکل، افزایش فعالیت بدنی است. ...
چگونه با ورزش چربی های اضافی بدن را بسوزانیم؟
...، 9 تنها از ناحیه خاصی از بدن که بر روی عضلات آن بخش ورزش فعال انجام می شود، به دست آید. *ابتدا از کدام قسمت بدن چربی کم و اضافه می شود؟ این کارشناس حوزه ورزش بیان کرد: اینکه شما چربی را از دست می دهید یا به دست می آورید به عوامل زمینه ای مانند ژن، جنسیت و سن و همچنین سطح استرس، تعادل هورمونی، ژنتیک و سبک زندگی شما بستگی دارد. وی افزود: “چربی گلوتئو-فمورال زنان ...
10 جوشانده معجزه آسا برای سرماخوردگی
های سرد زمستانی را از بین می برد. بنابراین پیشنهاد می شود هفته ای دو تا سه بار در هفته بعد از وعده شام یک فنجان جوشانده پرتقال بنوشید. روش تهیه: آب دو عدد پرتقال را بگیرید و یک فنجان آب جوش و نصف قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید و 10 دقیقه روی حرارت قرار دهید و به صورت ولرم میل کنید. جوشانده مخصوص خانم ها دارچین بوی بدن دهان را از بین می برد، باعث کاهش قند خون می شود و ...
تشخیص نارسایی آدرنال با آزمایش ساده بزاق
کند بر استرس و عفونت ها غلبه کند و همچنین قند، پروتئین و چربی بدن را تنظیم می کند. این امر به ویژه در کسانی که استروئیدهای خوراکی را برای سایر شرایط پزشکی مصرف می کنند رایج است، زیرا پاسخ طبیعی بدن به کورتیزول سازی خاموش می شود. تا 3 درصد از مردم استروئیدهای خوراکی را برای کمک به طیف گسترده ای از شرایط التهابی مصرف می کنند که حدود 50 درصد از این افراد از نارسایی غدد فوق کلیوی رنج می برند. ...
پرواز زدگی چیست و برای مقابله با آن چه باید کرد؟
شما کمک کند تا ساعت زیستی بدنتان را تنظیم کنید. ملاتونین هورمونی است که در بدن ساخته می شود و کار آن کمک به تنظیم چرخه ی خواب است. چند ساعت قبل از شروع حالت خواب آلودگی مقداری از این دارو مصرف کنید تا هم زودتر به خواب بروید و هم زودتر بیدار شوید. نکته بسیار مهم: قبل از مصرف هر دارویی حتما با پزشک خود مشورت کنید و خودسرانه دارو مصرف نکنید. اگر این روش ها جواب نداد ...
آیا استرس می تواند باعث کم خونی شود؟
.... همچنین نحوه درمان و کنار آمدن با هر دو شرایط را پوشش می دهد. ارتباط بین استرس و کم خونی شواهدی وجود دارد که نشان می دهد استرس می تواند باعث کم خونی شود. دو شکل استرس وجود دارد: استرس مزمن و استرس حاد. در حالی که دومی فقط به طور موقت از نظر فیزیکی روی شما تأثیر می گذارد، اولی می تواند منجر به عوارض جسمی و عاطفی طولانی مدت شود. هنگامی که استرس دارید، بدن شما دچار تغییرات ...
پیشنهادهایی برای دور زدن افسردگی
...> سبزیجات بخورید سبزیجات تیره رنگ مثل اسفناج، کلم بروکلی، حاوی مقادیر زیادی از فولات هستند که توصیه شده روزانه مصرف شوند. این سبزیجات رابطه ای مستقیم با کاهش خلق و خوی منفی و افسردگی دارند، زیرا مصرف آن ها باعث ترشح دوپامین در مغز می شود. یک مطالعه در سال 2012 نشان داد افراد میانسالی که در رژیم غذایی خود انواع سبجات را مصرف کرده اند افسردگی کمتری نسبت به کسانی که مصرف نکردند داشتند. ...
انواع لیفت صورت و تاثیر آن در زیبایی
دارد که هر کدام به تکنیک های خاصی نیاز دارند. حال ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که برای انجام لیفت صورت باید از چه روشی استفاده کنید و پاسخ این است که انتخاب روش لیفت چشم بر عهده جراح پلاستیک است. بنابراین در مورد آناتومی بدن و هدف از بلند کردن بیمار مذاکره می شود تا پزشک بهترین تصمیم را مطابق با آنها بگیرد. اولین و رایج ترین روشی که توسط جراح پلاستیک انتخاب می شود، لیفت چشم با نخ ...
20 روش طبیعی که کمک می کنند جوان بمانید!
...، چه در کنار دوستان و چه با یک برنامه تلویزیونی، تا می توانید بخندید. 2. صبحانه را فراموش نکنید زمانی که اشتهای فراوانی به قند و مواد شیرین دارید، مصرف فیبر در وعده صبحانه می تواند گرسنگی شما را تا ظهر کمتر کند. خوراک صبح من از جوی دوسر که معمولا با کشمش، گردو و روغن بذر کتان مخلوط شده است، تشکیل می شود. همچنین زود صبحانه خوردن متابولیسم بدن شما را در طول روز فعال تر می ...
بوکال فت چیست و چرا استفاده می شود؟
فراوان و بهبودی بسیار طولانی و دشوار همراه بود. علاوه بر این، روش های جوانسازی زیادی مانند هایفوتراپی وجود دارد که سابقه طولانی تری دارند. اما نتایج اکثر آنها با نتایج نهایی لیفت صورت به هیچ عنوان قابل مقایسه نبود. تا به امروز، نخ یکی از محبوب ترین و موثرترین روش های غیر جراحی برای سفت کردن پوست شل با بافت های ضعیف است. لیفت صورت با نخ همچنین شامل مناطق کوچکی از چربی در قسمت پایین صورت و بدن است ...
10عادت سالم افرادی که تقریبا بیمار نمی شوند
دوست صمیمی را در طول زندگی در کنار خود نگه دارید. 8-آب گرم می نوشند و غذای گرم می خورند نوشیدن آب فراوان، نوشیدنی های گرم، سوپ مرغ سنتی و در غیر این صورت مصرف غذا های گرم به بدن کمک می کند تا فرد با بیماری های زمستانی مقابله کند و قوی تر شود. آب و غذا های گرم نه تنها بدن شما را گرم می کنند بلکه باعث گردش خون بهتر در بدن فرد می شوند. با خیال راحت از خود با یک چای گرم با ...
بهترین خوراکی ها در دوران امتحانات
، بسیار مفید هستند . وی با اشاره به مصرف قهوه و نسکافه در دوران امتحان ها توصیه کرد: یکی از روش هایی که بیشتر افراد در ایام امتحان ها برای افزایش سطح هوشیاری به آن روی می آورند مصرف قهوه و مواد حاوی کافیین است. این افراد باید توجه داشته باشند که گرچه مصرف این مواد در کوتاه مدت سطح هوشیاری را بیشتر و خواب آلودگی را کم تر می کند. اما مصرف مدوام و دراز مدت کافئین اثر معکوسی دارد،یعنی بعد از ...
با این دمنوش ها کبدتان را سم زدایی کنید!
... روش تهیه و استفاده: آب جوشیده شده را کمی خنک کنید و آب لیموترش را داخل آن بریزید. این نوشیدنی باید ولرم باشد. نصف لیوان قبل از خواب میل کنید. این کار را به مدت سه هفته متوالی انجام دهید. چای زنجبیل و لیموترش چای زنجبیل برای کاهش وزن فوق العاده است. زنجبیل و لیموترش دو ماده غذایی مفیدی هستند که ترکیب آن ها باعث بهبود وضعیت سلامتی بدن می شود. این ...
