برای یخ زدایی و خوردن غذاها آماده شوید
سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن گوشت باعث سرطان روده بزرگ می شود؟
، بسته های سوسیس و کالباس نمی تواند مانند سیگار دارای برچسب های هشداردهنده باشند، زیرا میزان مصرف گوشت در این امر مهم است. در واقع، برای افرادی که گوشت فرآوری شده را به طور مکرر و نه متوسط مصرف می کنند، خطر ابتلا به سرطان کولورکتال (روده بزرگ) در طول زندگی آن ها از 5 ٪ به 6 ٪ افزایش می یابد. برای کاهش خطر ابتلا به سرطان در کنار مصرف گوشت، خوردن مواد غذایی مانند میوه ها، سبزیجات ...
خوراکی هایی با اسمی عجیب و غریب
افراد را به خودش جلب می کند و برای شان سوال برانگیز می شود. البته این روزها اگر شما سری به فروشگاه های زنجیره ای هم بزنید، بعضی از این خوراکی ها را می بینید که در ویترین ها چیده شده است. احتمالا شما هم بعد از دیدن میوه های با اسامی دراگون، رامبوتان، لیچی و... یا گوشت ویل و فرنچ فرایز، ذهن تان درگیر شده که این اسامی عجیب و غریب به چه معناست؟ پنیر بلوچیز - کپک زده باکلاس در میان ...
عواملی که بازار گوشت قرمز را به بحران کشانده اند
تر کرده و بفروشند. از سوی دیگر تقاضای بازار هم در این فصل بیشتر می شود و مردم در فصل زمستان می خواهند محصولات گوشتی که طبع گرم تری دارند و مناسب فصل سرد هستند استفاده کنند و طبق آمارها مصرف در این فصل بیشتر می شود. بنابراین با بالا رفتن تقاضا نسبت به عرضه قیمت ها هم بالا می کشد. اینها همه در حالی است که مسئولان مدعی هستند افزایش قیمت گوشت قرمز در حد 10 تا 15 هزار تومان در هر ...
11 ترفند ساده و کاربردی برای کاهش علائم یائسگی
وعده های غذایی با کاهش وزن 4،3 درصدی کاهش وزن همراه است. 10. غذا های غنی از پروتئین بخورید خوردن منظم پروتئین در طول روز می تواند از کاهش توده عضلانی بدون چربی که با افزایش سن اتفاق می افتد جلوگیری کند. یک مطالعه نشان داده که مصرف پروتئین در طول روز در هر وعده غذایی ممکن است باعث کاهش سرعت از دست دادن عضلات در اثر افزایش سن شود. رژیم های غذایی با پروتئین ...
دویدن تا بعد از هرگز
آن روز صبح در ورودی شهر رفح، مردمی که تمام صحنه های عجیب بشری را به چشم دیده بودند، دیده های تازه ای را تجربه کردند. آنها دختری را دیدند حدود هشت ساله با چشمان زیبای روشن و موهای بلند که پتویی کهنه به سر داشت و چیزی را دنبال خودش می کشید. مرد هنوز از پا نیفتاده. حالا دیگر نزدیک دو هفته است که می دود. برای در امان ماندن از سرمای استخوان سوز شب ها و بادهای سردی که از ساحل می وزد و مانند ...
خوراکی هایی که کلسترول را پایین می آورند
مقدار کمی چربی اشباع شده دارد، خوب است که آن را جانشین مواد غذایی با مقدار زیاد چربی های اشباع شده مانند گوشت قرمز کنیم. تحقیقات ثابت کرده است که مصرف 25 گرم پروتئین سویا در روز (حدود 300 گرم توفو یا 600 میلی لیتر شیر سویا) 5 تا 6 درصد میزان ال دی ال کم چگالی یا "بد" را کاهش می دهد. حدود 50 گرم پروتئین گیاهی در روز توصیه می شود که می توان آن را از عدس، لوبیاها و نخودها هم به دست آورد. نباید بیشتر ...
نکاتی برای پیشگیری از چاقی در کودکان
فرصت کافی برای صرف صبحانه داشته باشد. صبحانه بخوریم تا کودک این کار را از ما یاد بگیرد. چیپس و سیب زمینی سرخ کرده حاوی مقدار زیاد چربی است. سعی کنیم به جای آنها از سیب زمینی پخته یا تنوری استفاده کنیم. میان وعده های سالم مانند میوه و سبزی را برای مصرف فرزندمان در خانه و مدرسه تهیه کنیم. با تزئین متنوع میوه ها و سبزی ها کودکان را به خوردن آنها ترغیب کنیم ...
استفاده از توستر برای گرم کردن خانه ها در تربت جام!
آفتاب نیوز : در حالی که با ورود به سال 2023 میلادی جهان در حال جابه جایی مرز های علم و تمدن است، اینجا ایران، در شهر هایی مانند تربت جام مردم به دهه 60 بازگشته اند. قطعی و کمبود شدید گاز در شهرستان های برخی استان ها، ازجمله خراسان رضوی شرایطی شبیه به روز های جنگ ایران و عراق به وجود آورده است. در این میان تربت جام وضعیت بغرنج تری را تجرب ...
با این خوراکی ها بی حالی را فتیله پیچ کنید!
3 - نان سبوس دار، کره بادام زمینی و موز 4 - یک لیوان آبمیوه یا یک عدد میوه تازه هم پیشنهاد خوبی است. شما برای ادامه فعالیت در طول روز به کربوهیدرات ها احتیاج دارید؛ چون سوخت اصلی مغز و عضلات به حساب می آید. اما تحقیقات نشان می دهد افزودن پروتئین به کربوهیدرات، تمرکز را افزایش می دهد و از نظر ذهنی و جسمی احساس بهتری پیدا می کنید. حالا ممکن است فکر کنید ...
تأثیر کاهش دریافت کالری و ورزش در کاهش وزن
، پیاده روی مستمر، انجام ورزش های هوازی (به منظور کاهش چربی) به همراه غیر هوازی (برای افزایش متابولیسم بدن) و استفاده از مواد غذایی در حد نیاز مورد توجه قرار گیرد. همچنین برای کنترل اشتها در فاصله وعده ها می توان از میان وعده های مغذی مناسب نظیر میوه ها (در حد مورد نیاز)، سبزی ها و آجیل بدون نمک (در میزان کم) استفاده کرد و هیچ وعده غذایی به خصوص صبحانه نباید حذف شود. * حال بهتر با وزن مناسب ...
غذاهای مناسب زمستان در طب سنتی را بشناسید
در تغذیه و دوری از غذاهای سرد، بدن شما را سالم و قوی نگه می دارد.تامین آب مورد نیاز، مواد معدنی و ریزمغذی هایی چون آهن، مس و روی در فصل سرد به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. لیست غذاهای گرم در زمستان گوشت گوسفند و شتر طبع گرمی دارند و مناسب فصل زمستان هستند. در مقابل سعی کنید گوشت گوساله را کمتر مصرف کنید. آبگوشت به، حلیم، سوپ قلم و آش شله قلم کار به همراه دارچین یا ...
تفاوت خامه صبحانه با سرشیر
خامه های صنعتی است، به خصوص آن که با مرباهایی چون آلبالو، هویج، به یا گل سرخ میل شود، ولی احتمال آلوده بودن این محصول محلی به انواع میکروب های بیماری زا همچون سل و تب مالت زیاد است. خوردن یک یا دو قاشق خامه برای صبحانه آن هم یکی دو بار در هفته اشکالی ندارد، ولی از آنجا که چربی خامه مانند چربی گوشت قرمز جزو چربی های جامد است و کلسترول بالایی دارد مصرف بیش از اندازه آن حتی برای وزن گرفتن ...
معرفی تعدادی از دیدنی ترین روستاهای خراسان جنوبی
مرتفعی بوده و در ارتفاع 1850 تا 1900 متری سطح دریا واقع شده است. مهمترین محصولات کشاورزی این روستا گندم، زرشک، چغندر و جو بوده و در سالهای اخیر کاشت و کشت زرشک جای کشت چغندر و گندم را گرفته است. این روستا از نظر دامداری هم وضع خوبی دارد و البته بسیاری از خانه های روستا از صنعت بافت قالی هم امرار معاش می کنند. در این سالها قالی بافی به شکل خاصی پیشرفت کرد که حتی این روستا را جز قطب های قالی ...
راهکارهایی آسان برای لاغری و از بین بردن چربی شکم در دو هفته
، بنابراین در نهایت به دنبال غذاهای بیشتری خواهید بود. در عوض، غذاهای فیبردار بیشتری مانند نان غلات کامل، جو، سبزیجات، میوه ها، لوبیا، حبوبات و دانه چیا مصرف کنید. دکتر لارنس چسکین، رئیس بخش مطالعات تغذیه و مواد غذایی در دانشگاه جورج میسون و دانشیار بهداشت، رفتار و جامعه در دانشگاه جان هاپکینز ، می گوید: آنها شما را بیشتر سیر می کنند، زیرا فیبر به کاهش هضم کمک می کند. یک مطالعه در سال 2015 ...
نکات مصرف کره بادام زمینی در بدنسازی
.... خواص این کره گیاهی برای بدنسازی آنقدر فراوان است که از دانستن آن شگفت زده خواهید شد. اگر شما ورزشکار یا بدنساز هستید، خواندن ادامه این متن را برای اطلاع از انواع خاصیت کره بادام زمینی به شما پیشنهاد می کنیم. میزان کالری کره بادام زمینی در بدنسازی اگر جزو آن دسته از ورزشکارانی محسوب می شوید که به دنبال مصرف مواد غذایی با کالری بالا هستید، کره بادام زمینی برای شما بهترین ...
تکمله ای بر نی ریز در سفرنامه های ایرج افشار
منظور او کدام سرو و چنار دیرینه سال بوده است: دیدنی های دیگر نی ریز یکی سرو کهن است و یکی چناری کهن تر. چنار چند شاخه اصلی دارد و هر یک از آن ها هفت هشت شاخه کوچکتر؛ مجموعه ای است افشان شده، مانند دیگر چنار های کهن بلند و افراخته نیست. (ص 386) بزرگان و مشاهیر نی ریز در سفرنامچه های ارجمند و مبارک ایران شناس بی همتای ما نام بعضی از بزرگان و مشاهیر نی ریز آمده است؛ میرزا ...
این زن و مأموریت غیرممکن
، سیاه پوش سوگلی اش، جیران بود و زن های دیگر ایران، رانده شده از سیستم مردسالارانه همگی در اندرونی، خوشیده لب کهنه ی بچه عوض می کردند، غذا بار می گذاشتند و در پسای رج های ادویه ناپیدا بودند. این ها همه دورنمایی از زنان آن سال هاست. درواقع آن دوره از تاریخ، زن ها گوشت تلخ تر و تیپاخورده تر از آن بودند که در مقابل سیستم چندزنی، به برابرخواهی و عدالت خواهی دست بزنند. زنانی که در بیست وچندسالگی ...
کشتی به گل نشسته گردشگری
فصل سفر در استان بوشهر است. اما امسال نسبت به سال هایی که کرونا در اوج بود هم میزان گردشگر کمتر است و از مهرماه این کاهش دیده می شود: زمانی که یک نوع ناراحتی در بین عموم وجود داشته باشد، معمولا میزان سفر کاهش پیدا می کند و وضعیت فعلی، بدترین شرایط ممکن را برای صنعت گردشگری رقم زده است. به طوری که در تابستان که های سیزن نیست، وضعیت اقامتگاه ها بهتر از الان بود و آن زمان مسافران بیشتری داشتیم. ...