علائم کمبود ویتامین D در زمستان
سایر منابع:
سایر خبرها
ترفند ساده رفع خشکی و تَرَک لب در زمستان
کمبود ویتامین هایی مانند ویتامین B9 باشد. اغلب لب ها بر اثر عوامل زیر ترک می خورند و زخم می شوند. – کمبود آب در بدن – آب و هوای نامساعد مانند خشکی و یا سرمای زیاد – وزش باد – عوارض بیماری های مختلف – عوارض استفاده از برخی داروها – کمبود ویتامین های خاص در بدن – نور خورشید – عدم رعایت بهداشت فردی رفع ...
هوای ناپاک، اکسیژن نایاب | راهکارهایی برای کاهش آلودگی هوا و عوارض آن
...> اگر شمع های خودرو به درستی عمل جرقه زنی را انجام ندهند، مقداری از سوخت، به صورت خام و بدون ایجاد احتراق به خروجی هوا، منتقل می شود که در نتیجه باعث می شود آلایندگی خودرو از اگزوز افزایش یابد. * از روغن موتور مرغوب استفاده کنید تعویض روغن، فیلتر روغن و فیلتر هوا سبب کارکرد بهتر موتور می شود. همچنین مصرف ضدیخ در فصل زمستان که درجه حرارت موتور خودرو را متعادل می کند، در کاهش ...
مصرف نخود سبز در زمستان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، نخود فرنگی به علت اینکه دارای نشاسته زیادی است به عنوان یک سبزی کربوهیدراتی سالم مانند سیب زمینی، ذرت و کدوسبز در نظر گرفته می شود. این سبزی منبع گیاهی خوبی از آهن است و می تواند در تشکیل گلبول های قرمز خون و انتقال اکسیژن در سراسر بدن نیز موثر باشد. کنترل سطح قند خون نخود فرنگی دارای شاخص گلیسمی (GI) نسبتاً پایینی است که می تواند به کنترل سطح ...
5 دلیل اصلی برای بی خوابی!
قهوه منجر به اختلالات خواب می شود. کافئین محرکی است که می تواند به خواب رفتن را سخت کند. قرار نگرفتن در معرض نور طبیعی زمانی که خود را از نور خورشید محروم می کنید، سطح ملانین را کاهش می دهید. ملانین، ملاتونین را می سازد که به چرخه خواب کمک می کند. بی توجهی به افزایش استرس سطوح بالای استرس با طولانی شدن مدت زمان به خواب رفتن و اختلالات خواب مرتبط است. کم خوابی سیستم واکنش بدن ...
خواص بی نظیر ارده و شیره
انگور (نسبت 1 به 1 قاشق غذا خوری) 125 کالری است. خواص بی نظیر ارده و شیره 1. شیره و ارده، انرژی زا بوده و برای فصل زمستان که بدن به انرژی بیشتری برای گرم کردن خود احتیاج دارد، بهترین غذا محسوب می شوند. 2. ارده و شیره خاصیت آنتی ترومبوتیک دارد و باعث جلوگیری از لخته شدن خون در بدن می شوند. 3. ارده و شیره سطح کلسترول خون را کاهش داده و با جریان بخشیدن به ...
عوارض باورنکردنی کم خوابی که از آن بی اطلاعید!
...، تمرکز، استدلال و قدرت حل مشکل را مختل می کند. این در حالی است که خواب کافی به شما در ذخیره سازی تجربیات و اطلاعات جدید در مغز کمک می کند. چرخه خواب نقش مهمی در تقویت حافظه دارد. _ پیری زودرس: در حالی که با افزایش سن و کاهش سطح تستوسترون در مردان علائم پیری به خصوص در پوست خود را نشان می دهند، کمبود خواب نیز می تواند همین عارضه را داشته باشد و منجر به تیره شدن پوست و چین و چروک های ...
شیره انگور سرشار از خواص؛ اما برای این افراد ممنوع!
استفاده از شیره انگور فصول سرد سال است و به دلیل خواص مفیدی که این ماده ی غذایی در درمان و تسکین بیماری های فصل سرما دارد، بهتر است جایی برای آن در برنامه ی غذایی تان باز کنید. * مولد خون صالح (خون سالم و طبیعی و بدون مواد زائد) است. اگر از ضعف عمومی بدن رنج می برید یا مبتلا به کم خونی هستید می توانید شیره انگور را در برنامه غذایی خود بگنجانید. با توجه به اینکه شیره انگور خونساز بوده و مقوی ...
توصیه های دامپزشکی برای پیشگیری از بیماری های دامی در فصل سرما
... در ساعات گرمتر روز دام ها از اسطبل خارج شوند و برای مدتی درب های اسطبل باز بمانند تا گاز های موجود خارج و هوای تازه وارد فضا شود. در فصل سرما از دارو های ضد انگل ریوی برای دام ها استفاده شود. حفظ گرمای لازم برای تامین دمای بدن بره های تازه به دنیا آمده ضروری است. علائمی مانند سردی شدید تا یخ زدگی انتهای گوش ها، بی حالی، خمودگی و کاهش سرعت تنفس از جمله علائم ...
چه کسانی نباید پرتقال و نارنگی بخورند؟
زیاد شدن خواب، مواد زائد در بدن افزایش می یابند. _ زمستان موجب افزایش تولید بلغم و امراض بلغمی است و با مصرف غذاهای غلیظ، سرد و مرطوب در زمستان احتمال ابتلا به نزله و زکام افزایش می یابد؛ البته این امر بیشتر در افرادی که ضعف گوارش دارند، اتفاق می افتد. اگر تولید این رطوبت ها در بدن افزایش یابد سرفه، سینه درد، درد پهلو، انواع ذات الریه، عفونت در چشم، تورم حلق، بیماری های عصبی و سردرد مزمن ...
رفع خشکی و ترک های لب در زمستان با استفاده از وازلین
خشکی لب ها فقط در نتیجه هوای سرد نیست و می تواند به دلیل عوامل دیگری از جمله کمبود ویتامین هایی مانند ویتامین B9 باشد. اغلب لب ها بر اثر عوامل زیر ترک می خورند و زخم می شوند. – کمبود آب در بدن – آب و هوای نامساعد مانند خشکی و یا سرمای زیاد – وزش باد – عوارض بیماری های مختلف – عوارض استفاده از برخی داروها – کمبود ویتامین های خاص در ...
علل، علایم و درمان لرزش بدن از داخل
...، می تواند به عوامل مختلفی بستگی داشته باشد. برخی از این عوامل، طبیعی هستند و لرزش بدن در آن حالت، یک بیماری نیست و تنها یک پاسخ به محرک است. اما در برخی موارد دیگر، ممکن است که لرزش ها در طی پاسخ به یک محرک طبیعی نباشند و در ظاهر، بدون دلیل انجام شوند. در این حالت احتمال دارد که لرزش بدن به دلیل وجود یک بیماری عصبی باشد. در این صورت شاید نیاز باشد که به پزشک مراجعه شود. در ادامه به بررسی ...
اگر 7 روز رابطه جنسی نداشته باشید چه عوارضی دارد؟
برقرار نشود عوارض جدی بروز خواهند کرد. عوارض و خطرات جدی قطع رابطه جنسی و زناشویی برقراری رابطه جنسی و زناشویی فواید بسیاری دارد ، فوایدی که تاثیر آن روی سلامت جسمی و روحی زوجین دیده می شود. همانطور که یک ورزشکار بعد از ترک ورزش دچار مشکل می شود و بدنش توانایی های سابق را ندارد یک زن و مرد متاهل هم که رابطه زناشویی داشته اند با ترک آن به مدت تقریبا طولانی دچار ...
راهکارهای مقابله با اختلال خلقی فصلی
و منجر به افسردگی شود. . کمبود ویتامین D: سطح سروتونین بدن با کمک ویتامین D نیز افزایش می یابد. نور خورشید به تولید ویتامین D کمک می کند و کم بودن نور خورشید در زمستان می تواند موجب کمبود ویتامین D شود. این تغییر بر سطح سروتونین و خلق وخو اثر می گذارد. . افزایش ملاتونین: ملاتونین یک ماده شیمیایی یا هورمون است که بر الگوی خواب و خلق وخو اثر می گذارد. کمبود نور خورشید می تواند موجب تولید ...
مهمترین علائم وجود لخته خون در بدن!
شفاآنلاین سلامت علائم نورولوژیکی و سینوسی مانند سر درد، تاری دید، سرگیجه، از دست دادن کنترل بخشی از بدن و تشنج جزء این علائم هستند که باید سریعا به اورژانس مراجعه شود. دل درد شدید به گزارش شفاآنلاین : بعضی از متخصصان بر این عقیده هستند که دل درد شدید را نباید نادیده بگیرید، زیرا می تواند علامت یک مشکل بزرگ باشد و گاهی اوقات فرد بدون هیچ دلیلی با دل درد مواجه می شود که باید ...
دلایل ضعف گردش خون در پاها
عادت هایی مانند بالا گذاشتن پاها در شب به مدت چند دقیقه توصیه می شود. اگر مشکلتان جدی تر باشد یا بیماری خاصی داشته باشید، پزشک راهکارهای درمانی را به شما توصیه خواهد کرد. درمان های گوناگونی بسته به شرایط هر فرد و شدت عارضه اش وجود دارد. با عادت های سالم از ضعف گردش خون پاها پیشگیری کنید گردش خون نامناسب در پاها چیزی نیست که آن را نادیده بگیرید. اگر اغلب علائم این ...
از مصرف نخودسبز در زمستان غافل نشوید
ویتامین C، مواد معدنی مفید برای قلب مانند منیزیم، پتاسیم و کلسیم و همچنین مواد مغذی گیاهی مانند کاروتنوئیدها و فلاونول هاست که به سلامت قلب و عروق کمک می کنند. به لطف فیبر محلول موجود در نخود فرنگی، می توان سطح کلسترول به ویژه کلسترول LDL را نیز کنترل کرد. محافظت از بدن در برابر بیماری های مزمن از دیگر خواص نخود فرنگی که می توان به آن اشاره کرد قدرت محافظتی آن در برابر بیماری های مزمن ...
علت بیماری نقرس چیست؟
ماده در خون انسان افزایش پیدا کند. هنگامی که این شرایط مشاهده شود، امکان تشکیل و تجمع کریستال های اسید اوریک در مفاصل افزایش پیدا می کند و این شرایط باعث ابتلای فرد به نقرس می شود. به هر حال، همه افرادی که با افزایش سطح اسیداوریک در بدن خود مواجه می شوند، به بیماری نقرص مبتلا نمی گردند. در عمل فاکتورهای ریسک متعدد می تواند با ابتلای فرد به بیماری نقرس ارتباط داشته باشند که این موارد به ...
ادویه هایی که در فصل زمستان معجزه می کنند
فصل پاییز و زمستان باشند. علاوه بر رعایت نکات تغذیه، لازم است در فصول سرد تحرک بیشتری داشته باشید. افراد به دلیل سرما در زمستان کمتر از خانه خارج می شوند و اضافه وزن پیدا می کنند. سعی کنید پیاده روی یا یک فعالیت روزانه ساده را به برنامه خود اضافه کنید. استرس و اضطراب را از خود دور کنید. سیستم ایمنی بدن با سطح استرس شما ارتباط مستقیمی دارد. کاهش ایمنی بدن، شما را در معرض ...
در زمستان، دور این خوراکی ها را خط بکشید
فرآوری شده مصرف غذاهای سنگین مانند گوشت در فصل زمستان توصیه نمی شود. متخصصان می گویند بدن برای هضم این مواد به زمان بیشتری نیاز دارد، بنابراین در فصلی از سال که فعالیت بدنی به خودی خود کم است، مصرف این مواد شما را سست و بی حال می کند. این شرایط ممکن است به مشکلات گوارشی و افزایش وزن نیز منجر شود. توصیه می شود مصرف غذاهای فرآوری شده نیز در هوای سرد به حداقل برسد زیرا این غذاها می تواند در برخی ...
چرا شب ها خوابمان نمی برد؟
نور خورشید قرار بگیرید و فعالیت بدنی داشته باشید. 6. خوراکی های کمک کننده به خواب: قبل از خواب شیر گرم با کمی گلاب، چای گیاهی سنبل الطیب را امتحان کنید. عوارض بی خوابی شبانه وقتی به اندازه کافی نخوابید، مغز شما فرصتی برای استراحت پیدا نمی کند؛ بنابراین در انجام وظایف خود با اختلال روبرو می شود. بی خوابی شبانه مزمن می تواند اثرات جدی تری برای سلامتی داشته ...
آیا ممکن است آلرژی به مواد غذایی بهبود پیدا کند؟
به مواد غذایی وقتی است که دستگاه ایمنی بدن شما در مواجه با پروتئین های مواد غذایی که به نظرش خطرناک می آیند واکنش نشان می دهد. در پزشکی به این نوع آلرژی ها، آلرژی های غذایی وابسته به آی جی ای میگویند. "آی جی ای نوعی آنتی بادی است که بدن ما در مقابل عفونت های انگلی مانند مالاریا تولید می کند. به دلیلی نامعلوم، بدن بعضی افراد در مواجه با گرده گل و گیاه ها هم این ماده را ترشح می کند و در آن ها آلرژی ...
روش های درمانی گردن درد و دیسک گردن
می تواند باعث درد، بی حسی و سوزن سوزن شدن بازوها و همچنین از دست دادن تحرک در اندام فوقانی شود که می تواند تأثیرات مخربی بر زندگی روزمره داشته باشد. کارهای ساده مانند گرفتن و بلند کردن دست ها می تواند ناراحت کننده، دشوار و در بدترین حالت ها غیرممکن باشد. یکی از عواملی که بسیاری از مردم به عنوان علت درد مزمن گردن نمی شناسند، وضعیت بد بدن است. در حقیقت، به غیر از ضربه یا ضربه شلاقی، بیشتر ...
تازه ترین های علم و فناوری
.../ اخبار علم و فناوری درمانی جدید برای آلزایمر آلزایمر نوعی بیماری است که باعث آسیب دیدگی مغز می شود محققان در جستجوی یک درمان جدید برای آلزایمر بدون عوارض جانبی جدی بودند که در این خصوص به نتایجی خوبی دست یافته اند. دلایل زیادی برای لذت بردن از یک فنجان چای ترش قرمز یاقوتی و از جمله توانایی آن در گرم کردن بدن در زمستان، تقویت سیستم ایمنی، تنظیم فشار خون و کمک به کاهش ...
معرفی بهترین نایلون گلخانه در فصل سرما
در فصل زمستان به دلیل کاهش دما زیاد هوا و احتمال بارش برف، نگهداری از فضاهای مختلف و عایق سازی آن ها اهمیت زیادی زیادی دارد. در فضا گلخانه به عنوان فضا خاص و متفاوت از محیط بیرون، میزان دما، رطوبت، نور دریافتی و... به صورت کنترل شده است و نباید از تعادل خارج شود. به همین دلیل همواره سعی شده است با استفاده از نایلون های باکیفیت به عنوان بدنه گلخانه از ایجاد هرگونه اختلال در سیستم گلخانه ای جلوگیری ...
بهترین دما برای خواب چه درجه ای است؟
شبانه روزی به نوسانات نور، رژیم غذایی و ورزش حساس است، زمان بندی این فعالیت ها می تواند بر دمای بدن و خواب آلودگی اثر بگذارد. عادت های مفیدی مانند به موقع به رختخواب رفتن، پرهیز از مصرف کافئین و الکل قبل از خواب و خوابیدن در اتاق خواب تاریک و آرام به شما کمک می کند ساعت بدن و دمای بدنتان هنگام خواب را بر اساس برنامه ثابتی تنظیم کنید. همه ما خواب شبانه بی کیفیت را تجربه کرده ...
کمبود خواب چگونه بر سلامتی تأثیر می گذارد؟
ابتلا به دیابت نوع دو تا سه برابر افزایش می یابد. افزایش ابتلا به افسردگی : میزان انرژی شما پایین می آید و چشم اندازتان از زندگی می تواند متفاوت شود و بر سلامت روان تاثیر بگذارد. افزایش وزن: افزایش وزن یکی دیگر از عوارض جانبی کمبود خواب است. کاهش عملکرد سیستم ایمنی : سیستم ایمنی بدن هنگامی که به طور مداوم در معرض کم خوابی پیوسته شبانه باشید، می تواند به شدت کاهش بیابد. ...
آیا مصرف قرص ویتامین سی جوشان در بارداری مجاز است؟
بارداری که سطح ویتامین C پایینی دارند، بیشتر احتمال دارد که نوزادانی با وزن کم هنگام تولد داشته باشند. همچنین ریسک نارس بودن جنین یا مرگ جنین بیشتر است. با توجه به موارد گفته شده در بالا می توانید دلایل منطقی بودن مصرف ویتامینC در بارداری را بهتر درک کنید. مقدار ویتامین C در دوران بارداری افراد در تمام طول زندگی خود به ویتامین سی نیاز دارند اما این نیاز در زنان باردار بیشتر ...
تجمع مایع بعد از عمل ابدومینوپلاستی
دلایل زیادی وجود دارد که چرا افراد تحت عمل جراحی ابدومینوپلاستی قرار می گیرند. با این حال، دلیل شماره یک، از بین بردن چربی های شکمی است. این کار با از بین بردن چربی های اضافی و پوست شکم صاف تری به شما می دهد. عضلات شکم روی دیوار نیز با این روش سفت می شوند. به همین دلیل است که این روش برای زنان بسیار محبوب است. این باعث می شود بدن آنها شبیه به حالت قبل از بارداری باشد. البته توجه داشته ...
لکه های قهوه ای رنگ روی صورتتان را با برترین پزشکان در کلینیک زیبایی الیزه ناپدید کنید
بیشتری تولید می کند و سلول های جدیدی تولید می کند که مشکلات ناشی از سلول های قدیمی (مانند لکه های قهوه ای ناشی از آکنه) را ندارند. استفاده مداوم از ضد آفتاب مناسب پوست توجه داشته باشید: اگر از هر روش درمانی برای لکه های آکنه استفاده می کنید، یکی از موثرترین عوامل برای موفقیت درمان، محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر خورشید است. لازم به ذکر است؛ اگر پوست خود را در برابر نور ...