خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید باورنکردنی چرت روزانه
که پژوهش های علمی آن ها را ثابت کرده اند. اگر شما هم نظر مثبتی درباره چرت زدن ندارید، مطالعه ی این مقاله می تواند به شما کمک کند تا نظرتان را تغییر دهید و درباره ی این موضوع، یک دیدگاه علمی و صحیح پیدا کنید. 1. کمبود انرژی در ادامه ی روز را جبران می کند مغز ما به طور طبیعی در نیمه ی ابتدایی بعد از ظهر، ترشح هورمون ملاتونین را کمی افزایش می دهد. این فرایند طبیعی دلیل خواب ...
راه های درمان بی خوابی مزمن
قرار بگیرید و فعالیت بدنی داشته باشید. 6.خوراکی های کمک کننده به خواب: قبل از خواب شیر گرم با کمی گلاب، چای گیاهی سنبل الطیب را امتحان کنید. وقتی به اندازه کافی نخوابید، مغز شما فرصتی برای استراحت پیدا نمی کند؛ بنابراین در انجام وظایف خود با اختلال روبرو می شود. بی خوابی شبانه مزمن می تواند اثرات جدی تری برای سلامتی داشته باشد؛ از جمله اینکه شانس ابتلا به موارد زیر ...
عواقب جدی خوابیدن کودک در کنار والدین
مشترک باشند، در رختخواب یا تخت های جداگانه قرار بگیرند زیرا خوابیدن کودک وسط والدین و یا در فاصله نزدیک از مادر می تواند خطر خفگی، سندرم مرگ ناگهانی نوزاد و سایر مرگ های مرتبط با خواب را افزایش دهد؛ از طرف دیگر، اگر کودکان در سن مناسب روی تخت جداگانه قرار نگیرند، انجام این کار با بزرگ تر شدن آن ها دشوار می شود. با توجه به اینکه از تولد تا 2 سالگی مرحله شکل گیری اعتماد کودک است، پیشنهاد ...
بیدار شدن مکرر شبانه برای رفتن به دستشویی نشانه کدام بیماری است؟
...، و در عین حال مطمئن شوید که مقدار توصیه شده شش تا هشت فنجان مایعات در روز را می نوشید. همچنین باید سعی کنید نوشیدنی های حاوی کافئین کمتری مصرف کنید، زیرا این نوشیدنی ها می توانند مثانه را تحریک کرده و الگوی خواب شما را تغییر دهند، همانطور که الکل ممکن است این کار را انجام دهد. منبع: روزیاتو ...
مردان بیشتر می خوابند یا زنان
هایی است که خواب آن ها را مختل می کند. دیده شده که هم مردان و هم زنان دارای فرزند، کمی بیشتر از همتایان بدون فرزند خود از خواب شبانه لذت می برند. با این حال، زنان بیشتر تمایل به چرت زدن دارند. هرچند چرت زدن به کل زمان خواب فرد می افزاید، اما در مقابل آرامش کلی خواب شبانه را کاهش می دهد. خواب زمانی بهترین نتیجه را دارد که طی شب بدون وقفه انجام شود. هر فرد در خواب کامل شبانه ...
این خشکبار را بخورید تا بیماری قلبی نگیرید + بهترین خشکبار آنلاین
محققان دانشگاه مینه سوتا دریافتند افرادی که گردو مصرف می کنند نسبت به افرادی که گردو نمی خورند، با خطر کمتر بیماری قلبی روبرو هستند. یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که گردو مصرف می کنند کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی بوده و عادات غذایی سالم تری دارند. مغزی جات آجیلی، از جمله گردو، به طور کلی بخشی از یک رژیم غذایی سالم در نظر گرفته می شود، زیرا سطح بالایی از پروتئین، فیبر و ...
چرا در طول روز احساس خستگی می کنیم؟
مطالعات نشان می دهد با چند راهکار ساده می توان بر حس خستگی روزانه غلبه کرد و شاهد افزایش انرژی برای انجام امور بود. مهمترین دلایل احساس خستگی عبارتند از : کربوهیدارت منبع اصلی انرژی بدن هستند، ولی مصرف بیش از حد کربوهیدرات های تصفیه شده، باعث احساس خستگی و خواب آلودگی در طول روز می شود. بنابراین بهتر است مصرف قند و کربوهیدارت را کاهش دهید تا احساس سرزندگی کنید. زندگی بی تحرک ...
با این توصیه ها سریع لاغر شوید
افزایش حجم عضلات کمک می کند. افزایش حجم عضلات باعث می شود چه در زمان کار، چه در زمان استراحت، در تمام 24 ساعت شبانه روز و هر 7 روز هفته کالری بیشتری بسوزانید. هر چه عضلات بیشتری داشته باشید، زودتر می توانید لاغر شوید. برای شروع از وزنه ها و دمبل های سبک تر استفاده و هفته ای سه یا چهار بار ورزش کنید. پس از مدتی از تغییراتی که در اندام تان به وجود می آید، شگفت زده می شوید. 6. مصرف ادویه را ...
از بودن در لیگ برتر چه می خواهید؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، ذوب آهن شب گذشته سومین باخت پیاپی خود را با دریافت یک گل از پرسپولیس متحمل شد. شاگردان تارتار چند روز قبل مقابل مس در جام حذفی و کمی پیش تر، در هفته پایانی نیم فصل برابر هوادار تن به شکست داده بودند. گاندوها دیروز اگر بُردن را بلد نبودند، به نظر می رسد امروز تساوی گرفتن را هم از یاد برده اند و این به معنای زنگ خطری بزرگ برای سبزپوشان اصفهانی در آستانه آغاز نیمه دوم لیگ ...
همراه سرای بهشت
شهرداری مسئول دور کردن همراهان از اطراف بیمارستان است! برای مثال همراه سرای مفید که در نزدیکی همان بیمارستان قرار دارد، با مشارکت شهرداری و سرویس گشت شبانه در اطراف بیمارستان، شبانه روز و به صورت رایگان به عنوان میزبان از همراهان و مهمان هایی که معرفی می شوند به خوبی استقبال می کند. ساختمان سرای بهشت با لوگوی مجید 1سال و نیم پیش شروع به فعالیت کرد. علی آقا مسئولی که خودش هم آنجا ...
آب را از جوی کی باشد گریز ...
بدون شک یکی از موضوعات اصلی زندگی هر فرد، مواجهه با مقوله مرگ است. اززمانی که انسان به مرحله تشخیص و تفکر و ادراک می رسد به این موضوع فکر می کند که روزی باید این جهان را ترک کند. طبیعتاً وقتی که انسان هرروز صبح به حسب تجربه و عادت و تکرار از خواب بیدار می شود و به کارهای روزمره می پردازد، نوعی چسبندگی و عادت به زندگی روزمره را پیدا می کند. پس طبیعی ست که دور شدن از این تجربه تکرارشونده هرروزی کار ...
تاریخ نیما را خاتمه پادشاهی مطلق قافیه مند خواند
ای قدیمی که عشق را در هوا منتشر می کرد زمان، اما طبق عادت قدیمی اش سر ساعت به ایستگاه رسیده بود در کنار نرده های ایستگاه دست هایم آن دو جفتی را که حقیقت بودند گشودم. اما قطار مثل سایه ای بی رنگ از من رد شد و تو را با خویش برد آنگاه باد گیسوان حنایی نخل ها را بر آشفت و ...
19 نشانه مهم برای شناسایی افراد حسود و روش برخورد با آنها
اگرچه برخی از مردم بر این باورند که رفتار کپی برداری شده اغلب نشانه چاپلوسی است. اما همیشه این طور نیست. ممکن است کسی که به شما حسادت می کند سعی کند رفتار شما را تقلید کند و از تک تک کارهایی که انجام می دهید کپی برداری کند. آن ها می توانند به همان روشی رفتار کنند که شما رفتار می کنید. کپی کردن مدل مو، لباس پوشیدن، راه رفتن و صحبت کردن همه را از شما تقلید می کنند. حتی اگر در ابتدا آن را چاپلوسی ...
گزیده اخبار ایران و جهان؛ اختلاف آبی به جنگ کشیده نشد/ اعتصاب سراسری سوخت فرانسوی ها را زمین گیر کرد
، در یک کنفرانس تلویزیونی گفت: آتش حدود ساعت 6:28 صبح در منطقه چهارم این منطقه رخ داد. حدود ساعت 11:50 صبح به وقت محلی خاموش شد و به مساحت 2700 متر مربع خسارت وارد کرد. مقامات مدت هاست که هشدار داده اند که ساکنان گوریونگ در معرض خطر بلایای خاص هستند و دولت گانگنام در وب سایت خود اعلام کرده است که این محله در سال 2019 در برابر آتش سوزی آسیب پذیر بوده است. محله فقیر نشین گوریونگ برای مدت طولانی به ...
مافیای کارت های بازرگانی ارز نیمایی را می بلعد
سامانه ها را دور زد و هیچ اتفاقی نیفتد و ضرری هم نمی کنند، تا این سیستم ها از خواب بیدار شوند 3-4 سال طول می کشد و بار خود را در این مدت می بندد و از این مملکت می رود. همه مهاجرت ها تحصیلی نیست، خیلی از مهاجرت ها این طور است. سازمان های ساده ما مورد سوءاستفاده قرار می گیرند و پول خود را جمع می کنند و بعد به ترکیه، امارات، کانادا و... می روند و بعد اگر شما دنبال او بروید و پیگیری کنید، چیزی دست ...
آسیب های جسمی ناشی از کمبود خواب
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اگر به اندازه کافی نمی توانید خواب را مدیریت کنید و در حال جدال با مغز هستید، باید بدانید در معرض خطر جدی سلامت قرار گرفته اید. برخی از اثرات مخرب عبارتند از: بیماری قلبی : افزایش 48 درصدی بروز بیماری های قلبی از جمله حملات قلبی فشار خون بالا : فشار خون می تواند به علت استرس و بی خوابی باشد. سکته مغزی : احتمال افزایش خطر سکته مغزی ...
بهترین دما برای خواب چه درجه ای است؟
تنظیم می شود. بخشی از مغز به نام هسته سوپراکیاسماتیک که در هیپوتالاموس قرار دارد این ریتم شبانه روزی را تنظیم می کند. ساعت بدن از تعدادی عوامل محیطی و شخصی مانند میزان قرارگرفتن در معرض نور (مهم ترین عامل)، ورزش و دما تأثیر می پذیرد. دمای مرکزی بدن ما حدود 98٫6 درجه فارنهایت (37 درجه سانتی گراد) است، اما در طول شب حدود 2 درجه فارنهایت نوسان می کند. حدود 2 ساعت قبل از خواب، هم زمان با ...
علت سندروم پای بی قرار چیست؟ / روش های درمان
عواملی را که مانع خواب می شوند (مانند تلویزیون و تلفن) در اتاق خواب تان به حداقل برسانید. 2 تا 3 ساعت پیش از خواب به هیچ صفحه نمایشی نگاه نکنید. زیرا نور آبی این صفحه های نمایش موجب بر هم خوردن ریتم شبانه روزی شما می شود. ریتم شبانه روزی به شما کمک می کند چرخه ی خواب طبیعی خود را حفظ کنید. یک ساعت قبل از خواب میزان نور محیطی را که در آن قرار دارید کاهش دهید. از ...
همه چیز درباره افسردگی زمستانی + درمان
...: وقتی نور خورشید کم است، ساعت بیولوژیکی بدن تغییر می کند. این ساعت درونی تنظیم کنندهٔ خلق وخو، خواب و هورمون هاست. وقتی ساعت درونی تغییر می کند، برنامهٔ روزانه ای که به آن عادت داشتید نیز دستخوش تغییر می شود و به هم می ریزد. . عدم تعادل هورمون های مغز: هورمون های مغز مسئول پیام رسانی بین عصب ها هستند. این مواد شیمیایی شامل سروتونین می شوند که باعث احساس شادی است. اگر مستعد افسردگی ...
انجام این کارها شادتان می کند
این روز ها شاید حال بسیار از ما خوب نباشد و آلودگی هوا هم که مزیت بر علت شده است و توانی برایمان باقی نگذاشته است. اما می دانیم که باید ادامه دهیم و به هر شکلی که شده خود را شاد و سرپا نگه داریم. حتما شما هم حالات بی حالی را تجربه کرده اید این که نمی توانید از رخت خواب برخیزید یا به طور کلی و در درازای روز حال و حوصله ندارید گویی هیچ چیز و هیچ کس نمی تواند شما را شاد کند. در این وضعیت ...
بنویس تا اتفاق بیفتد، بنویس
...، آن را به دست خواهید آورد . با وجود تمام تحقیقات ما روی مغز در سال های گذشته، تمام دانش امروزی ما در مورد رشته های عصبی پیوند خورده با دو نیمکرۀ مغز، سیستم شبکه ای فعال، و نحوۀ عملکرد مغز بشر، هنوز هم حس تعجب و شگفتی نسبت به اتفاق می افتد داریم. کتاب بنویس تا اتفاق بیافتد این حس تعجب را دارد و مبتنی بر حقیقت علمی کنونی است که اهداف شما را تنظیم می کند، روی نتیجه تمرکز دارد، راجع ...
جنجالی های هفته| از دستمزد 100 میلیاردی بیرانوند تا حضور دستیار پوتین در لیگ ایران/ پس گرفتن پراید ...
: آدم زیاد حرفه ای نیستم بعضی اوقات همه نوع غذایی می خورم و ساعت 2 الی 3 شب هم می خوابم. به نظر من برای فوتبالیست ها اول شخصیت خوب مهم است البته غذا خوردن و خواب هم مهم است ولی من نمی توانم رعایت کنم. داورانی بدون لباس گرم در زمستان! کلاس آموزشی نیم فصل داوران لیگ برتر فوتبالی یک مزیت بزرگ داشت، محمدرضا منصوری کمک داور بین المللی در این جلسه صحبت های طوفانی کرد و گفت:ما در ...
سکته گرمایی چیست؟
شما به یک دمای عادی برای جلوگیری و یا کاهش آسیب به مغز و اندام های حیاتی بدن شما کمک می کنند. برای انجام این کار، ممکن است پزشک این مراحل را انجام دهد فرد را در آب سرد فرو ببرید: ثابت شده است که یک حمام آب سرد و یا یخ مؤثرترین راه برای کاهش سریع دمای بدن است. هرچه سریع تر آب سرد دریافت کنید، خطر مرگ و آسیب اندام کم تر می شود. از تکنیک های خنک کننده تبخیر استفاده کنید: اگر غوطه ...
20 نکته طلایی برای جوان ماندن
...، گردو و روغن بذر کتان مخلوط شده است، تشکیل می شود. همچنین زود صبحانه خوردن متابولیسم بدن شما را در طول روز فعال تر می کند. معمولا کسانی که صبحانه می خورند از کسانی که برای بیرون رفتن از خانه عجله دارند، لاغرتر هستند. برنامه های تلویزیونی که آخر شب ها پخش می شوند، نباید در سیستم زندگی شما تغییر ایجاد کنند. 7 ساعت خواب شبانه نه تنها سبب طولانی شدن عمر شده بلکه باعث کاهش ...
خواص باورنکردنی دارویی عسل
برای درمان ورم لوزه مفید باشد. عسل برای کمک به کم کردن وزن: ترکیب منحصر به فرد قندها در عسل می تواند آن را به یک غذای ایده آل برای کم کردن وزن بدل کند. جایگزین کردن عسل با قندهای مصنوعی و خوردن روزانه یک قاشق از عسل با یک نوشیدنی داغ میتواند میل شدید به قند را در مغز شما از بین ببرد. هرچند مطالعات سفت و سخت انجام نشده است اما تحقیقات اولیه نشان می دهد؛ 1 قاشق سوپخوری ...
یک شاعر: نه تنها شعر نو، ادبیات هم جایگاه مجزا و منفردی ندارد
اینکه مکانیسم فهم و دریافت معنای متن نسبتی با چگونگی سیر و یا پوزیشن مطالعاتی فرد و افراد ندارد بیان کرد: تاویل شعر مثلا حافظ به واسطه مطالعه فرد تکنیکی در رسانه های برساخته جهان تکنولوژیکی می تواند حتی عمیق تر از تفسیر یا تاویل بزرگترین مفسران و تاویل گران تاریخ باشد. جانبازان با اشاره به اینکه بخش دیگری از تصور فقدان میل به کتابخوانی در انسان مدرن یا شبه مدرن به عادت زدگی و داشتن ...
الزامات زندگی با بیمار فلج مغزی
به فلج مغزی خفیف هستند و به دنبال بهبود عضلات یا قسمت هایی از بدن خود هستند، مناسب تر باشند. چند نکته برای شروع صحیح روال تناسب اندام: با پزشک خود مشورت کنید. قبل از شروع هر نوع برنامه ورزشی، ضروری است که برنامه خود را با پزشک خود در میان بگذارید، او می تواند برنامه ای را توصیه کند که برای نیازهای فردی و وضعیت فیزیکی فعلی شما مناسب باشد. در هر حال، شما یک برنامه می ...
