خانه
در فصل سرما این ویتامین ها برای بدن حیاتی است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معجزه تخم مرغ در پرپشت کردن موها
، چند زرده تخم مرغ را با هم مخلوط کنید تا کرم رنگ شود. روغن تخم مرغ یک راه عالی دیگر برای دریافت تمام مواد مغذی زرده تخم مرغ بدون بوی تخم مرغ در موهای شما است. زرده ها را به طور سخاوتمندانه به موها و پوست سرخود بمالید و اجازه دهید حدود نیم ساعت بماند و سپس آن را به خوبی با آب سرد بشویید. تصور می شود این درمان یک مرطوب کننده مؤثر برای موهای شما باشد و اگر به طور منظم تکرار شود، راه خوبی برای مقابله ...
9 خوراکی برای داشتن سلامتی در زمستان
زیتون شما دارد . ماهی : نه تنها ماهی بلکه تمام مواد خوراکی که از دریا به دست می آیند بسیار برای بدن مفید هستند بخصوص در فصل زمستان به خوردن این مواد غذایی توصیه می شود . زیرا ماهی دارای امگا 3 می باشد ، و پروتئین زیادی دارد . در فصل زمستان توصیه می شود 3 بار در هفته ماهی مصرف کنید . تا مواد لازم به بدنتان برسد . سفیده ی تخم مرغ : تخم ...
اشترودل گردو
مواد لازم خمیر هزارلا(میلفوی).....................368 گرم زرده ی تخم مرغ.................2 عدد شکر دانه ریز.................80 گرم کره...............50 گرم گردوی خوب ریز شده.................200 گرم پودر بیسکویت.................75 گرم پودر دارچین..................نصف قاشق چایخوری رنده ی پوست لیمو ...
غذاهای مونده ای که شما رو مریض می کنن
به گزارش گروه سلامت حیات ؛ یکی از اقداماتی که می توانید به جای بیکار نشستن در خانه انجام دهید، درست کردن یک ماده غذایی سالم برای روز بعد است که کار شما را جلو بیندازد. بعضی از مواد غذایی هستند که نمی توان برای روز بعد درست کرد زیرا این غذاهای مانده خطرناک می باشند و باعث ایجاد بیماری می شوند که در این قسمت از بهداشت و سلامت این موارد را به شما معرفی خواهیم کرد. تخم مرغ تخم مرغ ...
چند ترفند برای پیشگیری از ابتلا به چربی خون
کلسترول شامل گوشت های پرچرب، زرده تخم مرغ و لبنیات پرچرب می باشد. از گوشت لخم و بدون چربی، به عنوان جایگزین تخم مرغ و لبنیات کم چرب استفاده کنید. غفوری بیان داشت: مواد مغذی متعددی که در غلات کامل وجود دارند به سلامت قلب کمک می کنند. از نان های سبوس دار، پاستای سبوس دار، آردهای سبوس دار، و برنج قهوه ای استفاده کنید، جودوسر و سبوس جو از دیگر انتخاب های خوب و مناسب هستند. وی اظهار ...
فواید روغن باباسو برای مراقبت از پوست و مو
نفوذ کند و با افتادگی و پیری پوست به روشی طبیعی مقابله کند. از این روغن میتوانید برای صورت استفاده کنید و بدون احساس سنگینی تا ساعت ها پوستتان را هیدراته نگه دارید. آبرسانی پوست بدن با روغن باباسو از روغن باباسو میتوانید علاوه بر مو و صورت روی پوست بدن هم استفاده کنید ، این روغن علاوه بر این که پوست را هیدراته میکند دارای ویتامین ها و انتی اکسدیان هایی است که باعث می شود پوست ...
بهترین نان و شیرینی های محلی کرمان
، تسکین درد و کمک به تورم، کارکرد بهتر مغز، یادآوری سریع تر و دقیق تر خاطرات، افزایش سطوح انرژی بدن، حفظ سلامت چشم ها در طول زندگی و محافظت از مشکل شب کوری اشاره کرد. چنگ مال خرما را می توان تا 10 روز در یخچال نگهداری کرد. به جای روغن حیوانی می توان از کره گیاهی استفاده کرد. نسبت مواد با توجه به ذائقه شما قابل تغییر است. روغن جوشی کرمان روغن جوشی کرمان، یک نوع نان محلی ...
ویتامین های لاغری را بشناسید
غذایی حاوی ویتامین D شامل روغن کبد ماهی کاد، ماهی ساردین، ماهی تن، ماهی سالمون، زرده تخم مرغ، شیر، ماست و غلات غنی شده هستند. 3. آهن آهن برای تولید انرژی از مواد مغذی و انتقال اکسیژن به سلول های بدن از جمله ماهیچه ها نقش دارد. که این عمل به چربی سوزی کمک می کند و آهن نیز یکی از مواد معدنی و ویتامین لاغری است. سطوح پایین آهن استقامت بدنی و عملکرد ورزشی را کاهش می دهد. زنانی که ...
راهکارهای مؤثر برای پیشگیری و رفع چاقی شکم
بیسکویت استفاده می شود. مصرف رژیم غنی از پروتئین پروتئین یک ماده مغذی بسیار مهم برای مدیریت وزن است. مصرف کافی پروتئین در رژیم غذایی باعث کاهش اشتها، افزایش احساس سیری و بالا بردن سوخت و ساز بدن می شود. مطالعات مختلف نشان می دهد افرادی که مقادیر زیادی پروتئین مصرف می کنند، کمتر دچار چاقی شکمی هستند. ماهی، تخم مرغ، لبنیات و حبوبات از منابع خوب پروتئین است. پرهیز از ...
تخم مرغ ارزان شد/نوسان قیمت گوشت قرمز از 213 تا 310هزار تومان
و قزل آلاهای با قد و وزن متفاوت هر کیلو 117 هزار تومان به فروش می رسد. در بخش گوشت چرخ کرده قرمز و مرغ بستگی به خالصی و چربی آن تفاوت قیمت از 150 تا 260 هزار تومان هستیم. بازار روغن جامد هم بین برندها تفاوت جزئی دیده می شود که خرده فروشان برای بازار گرمی به واژه پالم اشاره می کند که برخی روغن ها دارای پالم بوده و بعضی دیگر خیر. این در حالی است که پالم یکی از مواد اولیه روغن ...
خواص شگفت انگیز بابونه برای سلامت بدن انسان را بشناسید !
.... این ماده دارای آنتی اکسیدان هایی است که با عملکرد سیستم ایمنی بهتر همراه هستند، درد و تورم را کاهش می دهند. بابونه اختلالات خلقی را کاهش داده و موها، پوست، چشم، دندان و ناخن را سالم تر می کند. بابونه به شکل اسانس، تنتور یا چای به مقابله با استرس کمک می کند و همچنین باعث آرامش می شود. استنشاق بخار بابونه باعث درمان اضطراب و افسردگی عمومی می شود، به همین دلیل، روغن بابونه به عنوان یک ...
تقویت ویتامین D در روزهای ابری
ویتامینD هستند اما آنها که این ویتامین را به میزان قابل قبولی ارائه می کنند عبارتند از: سالمون، شمشیر ماهی، ماهی تن، لبنیات پرچرب غنی شده با ویتامینD، ساردین، جگر گاو، روغن کبد ماهی و زرده تخم مرغ. تاکید می شود خوردن چنین غذاهایی کافی نبوده اما کمک کننده خواهد بود. در مورد مکمل ها- که کلید پیشگیری از کمبود است- توصیه ها در کشورهای مختلف متفاوت است؛ مثلا در ایالات متحده و کانادا، مصرف روزانه توصیه ...
مصرف این نوشیدنی پرطرفدار ریزش مو را زیاد می کند
شفاآنلاین سلامت کمبود مواد مغذی و رژیم های غذایی نامناسب از دلایل رایج نازک شدن مو و ریزش آن است. به گزارش شفاآنلاین : استرس، رژیم غذایی نامناسب و بیماری های زمینه ای همگی از عوامل شناخته شده ریزش مو به شمار می روند، اما مطالعه ای جدید نشان داده است که نوشیدنی های انرژی زا نیز جزو همین عوامل اند. گروهی از دانشمندان چینی ادعا کرده اند مردانی که نوشابه های انرژی زا، نوشابه های ...
مصرف ماهی و معجزات آن برای دستگاه گوارش
ها نشان داده است، جبران کمبود ویتامین دی به ویژه در سالمندان می تواند تا میزان بالایی احتمال سرطان را کاهش دهد و یک روش مطمئن، غنی سازی مواد خوراکی با این ویتامین است. علاوه بر ماهی مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، ماهی، قارچ، انواع پنیر، شیر، حبوبات، روغن ماهی، آب پرتقال و خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامین دی هستند. این تحقیق که توسط دولت ایالات متحده صورت گرفته، 94 هزار زن را به مدت 25 ...
خواص پرشمار روغن زیتون برای زنان!
ایجاد کنند که این روند را متوقف سازند. از میکروبیوم سالم روده پشتیبانی می کند میکروبیوم روده شما -میکروارگانیسم ها و باکتری هایی که نقش مهمی در سلامت کلی بدن دارند- بر همه چیز از گوارش گرفته تا خلق وخو و ظاهر پوست شما تأثیر می گذارد، بنابراین حفظ سلامت آن موضوع بسیار مهمی ست. طبق یک بررسی در سال 2019 که خواص روغن زیتون را بر ما آشکار می سازد، پلی فنول های موجود در ...
همه چیز درباره رژیم غذایی سالم
می شود و شامل تعداد زیادی ویتامین و مواد معدنی است. ماهی های چرب منبعی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. سعی کنید در هفته حداقل دو وعده ماهی مصرف کنید. تخم مرغ، آجیل و دانه ها نیز یکی دیگر از منابع غنی پروتئین محسوب می شوند. آجیل همچنین سرشار از فیبر است. با این حال به دلیل میزان بالای چربی و بعضا نمک آن ها، سعی کنید در مصرف آجیل اعتدال را رعایت کرده و خصوصا از انواع بدون نمک آن استفاده ...
خواص گردو؛ بررسی 11 مورد از فواید گردو برای بدن
منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند مس، اسید فولیک، ویتامین B6، ویتامین E است و هر کدام از اینها نقش مهمی در سلامت بدن و مبارزه با بیماری های مختلف دارند. مواد مغذی گیاهی گردو دارای خواص گیاهی است و سرشار از آنتی اکسیدان است که معمولا در پوست نازک و قهوه ای اطراف گردو یافت می شود. بر اساس مطالعه ای در مورد میزان آنتی اکسیدان موجود در 1113 غذا در ایالات متحده، گردو از نظر ...
گیاهی که کبد را پاکسازی می کند
برکه _ جعفری خواص بی شماری را برای بدن به همراه دارد و برای سم زدایی و پاکسازی کبد عالی است . نوشیدنی پرخاصیت جعفری کبد را سم زدایی می کند، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و پوست را پاکسازی می کند. کبد در سلامت کلی بدن اهمیت زیادی دارد مثل چربی سوزی ،سم زدایی و از بین بردن مواد زائد برای همین مسئولیت مهم و درگیر بودن با سموم بدن به راحتی در معرض چرب شدن و بیماری قرار میگیرد پس ...
طرز تهیه لازانیای فوری بدون فر
مربوط به فلفل دلمه ای فلفل دلمه ای یکی از سبزیجات پرخاصیت است که مصرف آن برای تمامی افراد به ویژه کودکان توصیه شده است. این سبزی دارای سه رنگ سبز، زرد و قرمز است که رنگ سبز آن طعم قوی تری دارد. فلفل دلمه ای به دلیل مواد مغذی ازجمله ویتامینی که دارد، منشأ درمان سرماخوردگی است و همچنین برای درمان کم خونی، حفاظت از چشم و تقویت قوه بینایی و رفع یبوست بسیار مفید است. ته فلفل دلمه ای برجستگی ...
مواد غذا یی موثر بر قد کودکان
، فسفر، ید، کلسیم، منگنز و فلوراید اشاره کرد. تمامی این مواد معدنی می توانند با مصرف روزانه انواع گوشت های سفید و قرمز، لبنیات، تخم مرغ،حبوبات، غلات، مغزهای خام، دانه های خام و سبزی های رنگی تامین شوند. به یاد داشته باشید که کودک شما در صورت کمبود شدید هر کدام از این ریزمغذی ها باید مصرف مکمل غذایی شان را زیر نظر پزشک کودکان داشته باشد تا با اختلال در رشد قدی مواجه نشود. در کنار املاح ...
حساسیت غذایی با آلرژی به غذا چه تفاوتی دارد؟
و نسبت به آن واکنش نشان دهد. برای مثال عدم تحمل لاکتوز زمانی رخ می دهد که بدن نتواند لاکتوز (قند مواد لبنی) را تجزیه کند. ممکن است بنا به دلایل متعددی نسبت به یک ماده غذایی حساسیت داشته باشید. این موارد عبارتند از: نداشتن آنزیم های مناسب برای هضم یک ماده غذایی خاص. واکنش نسبت به افزودنی های خوراکی و یا نگهدارنده هایی از قبیل سولفیت ها، MSG یا رنگ های مصنوعی. عوامل ...
ویتامین های گروه B دقیقاً چه هستند؟
....غذا های دریایی، مرغ، تخم مرغ، لبنیات، حبوبات، سبزیجات برگ دار، دانه ها و غذا های غنی شده، مانند غلات صبحانه و مخمر های مغذی دیگر، مواد غذایی حاوی انواع ویتامین B هستند. هشت نوع ویتامین B که به آن ها ب کمپلکس (B complex) گفته می شود حاوی انواع ویتامین های گروه B هستند. مصرف انواع ویتامین های گروه B برای بدن ضروری بوده و کمبود آن ها می تواند سلامت انسان را با خطر مواجه کند. دریافت کافی ویتامین B از طریق منابع غذایی امکان پذیر بوده؛ اما کسانی که دچار فقر آن هستند می توانند از مکمل های حاوی ویتامین B استفاده کنند. انتهای پیام ...
چقدر درباره خواص آب گوجه فرنگی می دانید؟ / از کمک به کاهش وزن تا خاصیت ضد سرطانی
فوایدی دارد 11. غنی از آنتی اکسیدان ها است 12. ممکن است عوامل خطر بیماری قلبی را بهبود ببخشد 13. ممکن است از شما در برابر بعضی از انواع سرطان ها محافظت کند عوارض جانبی آب گوجه فرنگی چطور آب گوجه فرنگی خانگی درست کنیم؟ کلام پایانی خواص آب گوجه فرنگی برای بینایی و لاغری + طرز تهیه آب گوجه فرنگی به گزارش اقتصاد آنلاین، با مصرف آب گوجه فرنگی مواد معدنی مختلف مثل منیزیم، آهن و فسفر دریافت می ...
اگر گردن درد دارید این مواد غذایی را مصرف کنید
بهداشت نیوز، بهترین گام برای مصون ماندن از عوارض مصرف این قرص ها برای از بین بردن درد و کاهش طول دوره آن، متوسل شدن به گزینه های طبیعی است که در هر آشپزخانه ای یافت می شود.بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، خوشبختانه برخی از مواد غذایی این قابلیت را دارند که بدون ایجاد عارضه جدی روی دستگاه گوارش کاهنده سردرد، درد مفاصل و یا سایر دردهای آزاردهنده باشند که شامل موارد زیر است: ...
می خوای ظاهر خودت رو یک هفته ای زیباتر کنی؟ از این 9 روغن طبیعی استفاده کن!
مانع از بخار شدن رطوبت می شود و به این ترتیب از ریزش موهای ریز و نازک که به دلیل خشکی، گرما و نور خورشید شکننده هستند جلوگیری می کند. روغن کتان برای پاکسازی بدن اگر طرفدار پاکسازی و سم زدایی از بدن هستید روغن کتان جزو روغن های مفید است. این روغن یک درمان موثر برای مقابله با مواد مضر و آسیب رسان بدن می باشد. روغن کتان حاوی اسیدهای چرب، ویتامین و پتاسیم است و به همین دلیل مصرف آن ...
گلو درد را با این مواد غذایی درمان کنید
ایجاد احساس سیری طولانی مدت می شود. این ماده برای نرم شدن گلو بسیار مؤثر است، می توانید آن را با عسل یا موز ترکیب کنید تا تأثیر تسکین دهنده ی آن را بیشتر نمایید. سوپ مرغ سوپ مرغ خواص ضدالتهابی دارد و برای تقویت سیستم ایمنی بدن، مقابله با عفونت های ویروسی و کاهش علائمی مانند گلودرد مفید است. زمانی که احساس خوبی ندارید، یک کاسه سوپ گرم اغلب به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته ...
روش هایی برای تضمین سلامت پوست سر
پوست سر را تمیز نگه دارید مقابله با شوره سر پوست سر را از آفتاب حفظ کنید آرایش موها را دایم تغییر ندهید شانه مناسب انتخاب کنید به گزارش اقتصاد آنلاین، متخصصان بهداشت پوست ومو برای سلامت پوست سر توصیه هایی دارند. در ادامه به چند پیشنهاد از متخصص پوست وموی انگلستان اشاره می کنیم. پوست سر را تمیز نگه دارید پوست سر هم مانند پوست بدن عرق می کند و اگر از محصولات بهداشتی ...
با 7 نشانه کمبود امگا 3 در بدن آشنا شوید
بدن کمتر از حد طبیعی شود، پوست هم خشک تر خواهد شد. امگا-3 در جذب مواد مغذی به پوست کمک می کند و مواد زائد و مضر را از پوست بیرون می کشد. درنتیجه، تامین امگا-3 مورد نیاز بدن، سلامت و درخشندگی را به پوست برمی گرداند. موهای بی روح و مرده همان طور که امگا-3 در سلول های پوست وجود دارد، در فولیکول های مو هم یافت می شود. درواقع باید گفت که امگا-3، یکی از مواد مغذی مهم برای حفظ درخشش و ...
بهترین درآمدی که با زیتون به دست آوردم
تواند مواد غذای مورد نیاز بدن را تامین کند. لازم به ذکر است که خواص روغن زیتون بسیار زیاد است و جایگزین بسیار خوبی برای روغن های پالم دار می باشد. زیتون همواره دارای خواص ویژه ای است که آنزیم های موجود درون و آن موجب سلامت بدن ما می شود. خوردن روغن زیتون اصل خوراکی فوایدی دارد. از جمله خواص روغن زیتون اصل برای پوست می توان به کاهش التهابات، کاهش خطر ...
همه چیز درباره رژیم غذایی سالم
رژیم غذایی سالم، رژیمی است که در آن تعادل مصرف مواد غذایی مختلف، حفظ شود؛ رژیمی که در آن به اندازه کافی میوه و سبزیجات، پروتئین، لبنیات و با احتیاط غذاهای حاوی شکر و چربی قرار گیرند. برنامه غذایی شامل مواد غذایی نشاسته دار مانند سیب زمینی، برنج و ماکارونی، به علاوه میزان زیادی از انواع میوه و سبزیجات و به همراه مقداری مواد مغذی پروتئین دار مانند گوشت، ماهی و همچنین کمی لبنیات، به علاوه مقدار کمی چربی، نمک و شکر تمام مواد مغذی مورد نیازی ر ...
