افزایش موارد ابتلا به کبد چرب ایرانیان، در سایه چاقی و کم تحرکی
سایر خبرها
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان سنگ کیسه صفرا
افزایش دهند. زیرا مصرف بیش از حد فیبر می تواند باعث ایجاد نفخ شود. همچنین از مصرف سبزی های نفاخ مثل انواع کلم، انواع ترب، بادنجان، پیاز، خیار و ذرت پرهیز کنند. بنابر اعلام دانشکده علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، وی در خاتمه بیان کرد: رژیم غذایی کم چرب به مدت یک ماه در این افراد توصیه می شود و یک هفته بعد از جراحی می توانند به تدریج فیبر غذایی مصرفی خود را افزایش دهند. ...
50 درصد افراد بالای 18 سال در سطح دانشگاه علوم پزشکی مشهد دچار چاقی و اضافه وزن هستند
دکتر سیدجواد حسینی در نشست خبری سیزدهمین بسیج ملی آموزشی تغذیه که ظهر امروز، سوم بهمن ماه، در معاونت دانشگاه علوم پزشکی مشهد برگزار شد، اظهار کرد: این بسیج ملی همه ساله از 24 دی ماه تا هفتم بهمن با شعار حال خوب با وزن مناسب برگزار می شود. از آنجا که تغذیه مناسب و کنترل وزن یکی از عوامل مهم در سلامت انسان به شمار می رود، باید این موضوع به صورت فراگیر در جامعه ...
دو عامل مهم در کاهش وزن/ با این روش ها لاغر شوید
او با اشاره به افزایش کودکان مبتلا به چاقی، اظهار کرد: چاقی، زمینه ساز بروز بسیاری از بیماری های شایع همچون بیماری های قلبی عروقی، پرفشاری و چربی خون، دیابت، انواع سرطان ها، برخی بیماری های زنان و ناباروری، کبدی (مانند کبد چرب)، کلیوی، مفاصل و اتوایمیون، تنفسی، اختلالات خواب، روحی و روانی و... است. به علاوه چاقی باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود و خطر ابتلا به بیماری های عفونی را افزایش می ...
از خواص باورنکردنی تخمه آفتاب گردان چه می دانید؟
آفتابگردان باعث کاهش کلسترول و فشار خون بالا شده و از بیماری های قلبی عروقی و سکته قلبی پیشگیری می کند. دیابت و قند خون : تحقیقات نشان داده که مصرف تخمه آفتابگردان میزان هیپرگلیسمی را کاهش داده و باعث کنترل قند خون افراد مبتلا به دیابت می شود. یبوست : تخمه آفتابگردان مقادیر بالایی فیبر دارد که حرکات روده را بهبود بخشیده و به درمان یبوست و بیماری های دستگاه گوارش کمک می کند. فشار خون : تخمه ...
حدود نیمی از زنان در دوران بارداری دچار اضافه وزن می شوند
...، روغن زیتون، آب لیمو یا آب نارنج) به جای سس مایونز برای مادران باردار دارای اضافه وزن، تاکید کرد که از میوه ها و سبزی های تازه به جای شیرینی و شکلات به عنوان میان وعده استفاده شود. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز با تاکید بر پرهیز از مصرف کمپوت میوه، بیان کرد: در صورت تمایل به مصرف کمپوت میوه، بهتر است در منزل تهیه شود.همچنین مصرف روزانه ...
60 درصد مردم قزوین چاقند
رحمانی معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین در نشست بسیج ملی آموزش تغذیه گفت: در دنیا 800 میلیون نفر دچار چاقی هستند در استان ما 60 درصد با اضافه وزن و چاقی دست و پنجه نرم می کنند. وی ادامه داد: تغییر تغذیه به سمت تغذیه ناسالم و کم تحرکی باعث این موضوع شده است. به گفته معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی؛ نیمی از بزرگسالان، یک چهارم نوجوان و 6 درصد کودکان زیر پنج سال در دنیا ...
خواص گردو؛ بررسی 11 مورد از فواید گردو برای بدن
کربوهیدرات است. کربوهیدرات ها به شکل فیبر ذخیره می شوند. اگرچه این محصول چربی و کالری بالایی دارد، اما مصرف در مقادیر متوسط باعث چاقی نمی شود و می توانید با خیال راحت از این ماده غذایی استفاده کنید. گردو تنها مغزی است که حاوی مقادیر قابل توجهی اسیدهای چرب امگا 3 است که مسئول بسیاری از خواص گردو است و برای سلامت قلب، کاهش التهاب و بهبود چربی خون مفید است. این محصول ...
اضافه وزن بزرگترین مشکل بهداشت عمومی دنیاست
از کشورهای بزرگ در منطقه است که بهبود شرایط بهداشتی و تغییر وضعیت اقتصادی- اجتماعی در آن به همراه شهرنشینی برنامه ریزی نشده، منجر به تغییر الگوی بیماری از بیماری های واگیردار به بیماری های غیرواگیر شده است. چاقی و اضافه وزن، فشار خون، فعالیت فیزیکی ناکافی، هیپرکلسترولمی و اعتیاد، پنج عامل عمده خطر هستندکه 68 درصد از بار عوامل خطر و 11 درصد از بار کل بیماری ها را در برمی گیرند. گذر تغذیه ...
قزوینی ها پرچم دار مصرف سیگار در کشور/ میزان مصرف شکر و نمک نگران کننده است
یبوست است که این خود سبب جذب دوبرابری ویتامین ها به بدن می شود. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قزوین اظهار کرد: در استان قزوین با 63 درصد چاقی و اضافه وزن در بین مردم مواجه هستیم که طبق شاخص افرادی که دور کمر آنها بالای 90 سانتی متر باشد در معرض ابتلا به چاقی هستند. وی ادامه داد: متوسط مصرف قند و شکر در استان قزوین 66 گرم برای هر فرد بوده که از مقدار توصیه شده 40 گرمی، 16 گرم ...
قزوین صدرنشین مصرف دخانیات در کشور
با چاقی زندگی می کنند و در حال حاضر 63 درصد افراد جامعه دارای اضافه وزن و چاقی هستند. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قزوین خاطر نشان کرد: در منطقه مدیترانه شرقی که ایران هم جزو این منطقه محسوب می شود حرکت جامعه به سمت رژیم های ناسالم است و سبک زندگی تغییر کرده و خوردن غذاهایی همچون فست فودها و سرخ کردنی ها افزایش یافته است. رحمانی ادامه داد: از آنجایی که فعالیت ها و تحرک ...
گریپ فروت، دشمن چربی ها و فشار خون
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما ، گریپ فروت دارای فیبر است و به جلوگیری از تشکیل و انباشت چربی و بهبود عملکرد سیستم گوارش نیز کمک می کند، بنابراین، انرژی به حداکثر تبدیل می شود و هیچ کالری برای ذخیره چربی در بدن باقی نمی ماند. همچنین فیبر عملکرد سیستم گوارش را آسان کرده و به هضم غذا از روده کمک می کند و در تبدیل غذا به انرژی و دفع مواد مغذی بی اهمیت، نقش بسزایی دارد، بنابراین مصرف این میوه ...
8 تغییر در سبک زندگی برای کنترل بهتر دیابت
تر شده و کنترل گلیسمیک بهبود می یابد و فشارخون نیز کنترل می شود. وزن اضافی تان را کم کنید اگر دیابت دارید پس لازم است وزن اضافی خود را کم کنید. کاهش وزن (حتی اگر 5 تا 10 درصد از وزن بدنتان باشد) باعث می شود ریسک عوارض کمتر شده و کمتر به تزریق انسولین نیاز داشته باشید. کاهش وزن اضافی به کنترل قند خون کمک می کند، سطح کلسترول و فشار خونتان را پایین می آورد. نتیجهٔ همهٔ اینها، کاهش ریسک ...
مدیریت اسیدلاکتیک در بدن برای تجربه ورزشی خوب و مؤثر
برای تولید طبیعی انرژی ضروری است، کمک و اسید لاکتیک در تمرینات شدید را محدود می کند. از طرفی برای مدت طولانی تری شما را سرپا نگه میدارد. استاد دانشگاه فرهنگیان همچنین گفت: می توانید از ماهی های آب سرد مثل سالمون، تون و ماهی خال مخالی، از مغزها و دانه هایی مثل گردو و بذر کتان و از روغن های گیاهی مثل روغن ذرت، روغن آفتابگردان و روغن سویا استفاد کنید. اسید های چرب در کاهش التهاب نقش مهمی ...
7 تا از بدترین غذاها برای مغز شما
قند باعث افزایش التهاب مغز و اختلال در حافظه می شود. علاوه بر این، موش هایی که رژیم غذایی حاوی 11٪ HFCS مصرف کردند، بدتر از موش هایی بودند که رژیم غذایی آنها حاوی 11٪ قند معمولی بود. مطالعه دیگری نشان داد که موش هایی که از رژیم غذایی با فروکتوز بالا تغذیه می کردند وزن بیشتری اضافه کردند، کنترل قند خون بدتری داشتند و خطر ابتلا به اختلالات متابولیک و اختلالات حافظه بیشتر بود. در ...
فواید قهوه برای دیابتی ها
دهد که قهوه ممکن است به محافظت در برابر بیماری کبد چرب غیرالکلی در میان افراد مبتلا به چاقی و دیابت نوع 2 کمک کند. در این مطالعه، ارتباط مصرف کافئین با کاهش فیبروز کبدی در بیماری کبد چرب و سایر بیماری های مزمن مرتبط با کبد مشخص شد. دانشمندان پرتغالی دریافتند که کافئین و پلی فنول های موجود در قهوه ممکن است به کاهش شدت بیماری کبد چرب غیرالکلی در افراد مبتلا به چاقی و دیابت نوع 2 کمک کند. آن ها ...
افرادی که نباید زنجبیل مصرف کنند
سرماخوردگی مبارزه با آنفولانزا اگرچه زنجبیل دارای خواص دارویی و درمانی بسیاری است اما مصرف بیش از حد آن یا تداخل دارویی، باعث برخی عوارض جانبی خواهد شد. برخی افراد ممکن است نسبت به عطر و طعم آن حساس باشند و برخی دچار درد معده، اسهال و سوزش سردل شوند، اگرچه این موارد بسیار نادر است. در این قسمت افرادی که نباید زنجبیل مصرف کنند را معرفی خواهیم کرد: زنجبیل یک عامل گشاد ...
تاثیر ضعف دستگاه گوارش بر سلامت چشم ها
جذب ضعیف مواد غذایی در دستگاه گوارش هم باعث بروز بیماری هایی چون رتینوپاتی دیابتی، آب سیاه، تخریب ماکولا ( لکه زرد) و آب مروارید خواهد شد پس در واقع اگر دستگاه گوارش بخصوص روده ها بخوبی کار نکنند، چشم هایمان در معرض ابتلا به این بیماری های خطرناک قرار خواهند گرفت. هضم ضعیف مواد مغذی به این معناست که ویتامین ها و مواد معدنی به چشم شما نمیرسد و این امر باعث کمبود ویتامین، کاهش گردش خون و ...
لاغری بدون دردسر تا شب عید را با این نوشیدنی به دست آورید
رادیکال های آزاد می توانند با اکسیداسیون کلسترول، احتمال بروز حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش دهند. بنابراین مصرف ویتامین C در سلامت قلب و عروق تاثیرگذار است و شما را از بیماری های قلبی، سکته و سرطان دور نگه می دارد. پس می توانیم نتیجه بگیریم که یکی دیگر از خواص کرفس کاهش ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی ست. یکی دیگر از خواص کرفس کاهش فشار خون است پس اگر نگران بالا رفتن فشار خونتان هستید ...
کم خوابی چه بلایی سر بدن می آورد؟
کمر و سایز شکم تاثیر می گذارد. بدخوابی و بی خوابی مغز شما را به مصرف مواد غذایی بیشتر ترغیب می کند و متابولیسم شما را نیز کاهش می دهد. گرلین، حس گرسنگی را تحریک می کند و لپتین پیام سیری را به مغز می فرستد و اشتها را سرکوب می کند. کاهش زمان خوابیدن باعث کاهش لپتین و افزایش گرلین می شود. کمبود خواب نه تنها اشت ها را تحریک می کند، بلکه میل به مصرف مواد غذایی چرب و شیرین را افزایش می دهد. ...
شیوع 35 درصدی فشارخون در بین همدانی ها
، بلکه سایر اعضای بدن نیز دچار مشکل می شود، مصرف غذاهای چرب و پرنمک و عدم مصرف میوه و سبزیجات به مقدار کافی، ورزش نکردن و عدم تحرک بدنی کافی، کنترل و مدیریت ناکافی خشم و استرس و مصرف مفرط الکل را از جمله عوامل رفتاری خطرساز ابتلا به فشارخون بالا دانست. رئیس گروه بیماری های غیر واگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان با بیان اینکه فشار خون بالا سبب بروز خطرات جدی مانند سکته های قلبی و ...
تعادل کلید اصلی رژیم غذایی سالم
زمانی که بحث رژیم غذایی سالم به میان می آید، باید بدانیم که تعادل، کلید اصلی دسترسی به آن است. تعادل به معنی خوردن طیف گسترده ای از مواد غذایی در اندازه مناسب و مصرف مقدار صحیحی از خوردنی ها و نوشیدنی ها که به شما در رسیدن به بدنی سالم و حفظ سلامت آن، کمک می کند، تعریف می شود. توجه کنید که زمانی که بحث پرخوری و اضافه وزن در میان است، مقصر فقط غذا ها نیستند، بعضی از نوشیدنی ها هم می توانند به ...
اسرار کاهش وزن؛ اگر رژیم لاغری داری به این خوراکی ها نگاه هم نکن!
مضرات گوشت فرآوری شده صحبت کرده ایم. جلوگیری از کاهش وزن و رژیم لاغری فقط یکی از این مضرات است. خوردن بیکن، سوسیس و هات داگ ممکن است سلامتی شما را به خطر بیندازد. محققان در دانشگاه هاروارد بین مصرف گوشت فرآوری شده و افزایش وزن ارتباط برقرار کرده اند. همانطور که گفتیم اضافه وزن تنها دلیل برای قطع مصرف گوشت فرآوری شده نیست. این نوع گوشت باعث افزایش احتمال ابتلا به دیابت، سرطان و فشار خون ...
همایش تازه های پیشگیری و درمان سرطان برگزار می شود
به گزارش اداره کل روابط عمومی و بنابر اعلام مدیرعامل بنیاد ملی نیکوکاری کنترل سرطان، همایش دو روزه "تازه های پیشگیری و درمان سرطان" به مناسبت روز جهانی سرطان و هفته ملی مبارزه با سرطان در محل سالن قدس دانشگاه علوم پزشکی تهران برگزار خواهد شد. این همایش دارای 8 امتیاز بازآموزی بوده و همکاران جراحی عمومی، جراحی قفسه صدری، جراحی کلیه و مجاری ادراری ، تناسلی،زنان و زایمان، بیماری های داخلی ...
همه چیز درباره رژیم غذایی سالم
رژیم غذایی سالم، رژیمی است که در آن تعادل مصرف مواد غذایی مختلف، حفظ شود؛ رژیمی که در آن به اندازه کافی میوه و سبزیجات، پروتئین، لبنیات و با احتیاط غذاهای حاوی شکر و چربی قرار گیرند. برنامه غذایی شامل مواد غذایی نشاسته دار مانند سیب زمینی، برنج و ماکارونی، به علاوه میزان زیادی از انواع میوه و سبزیجات و به همراه مقداری مواد مغذی پروتئین دار مانند گوشت، ماهی و همچنین کمی لبنیات، به علاوه مقدار کمی چربی، نمک و شکر تمام مواد مغذی مورد نیازی ر ...
نارسایی قلبی در کودکان و نوجوانان
های قلبی غیر طبیعی نیز می تواند باعث نارسایی قلبی شود. این دریچه های غیرطبیعی که به درستی بسته نمی شود، باعث نشت و برگشت خون به عقب شده و ممکن است منجر به پرخونی حفره های قبل از خود و بزرگی و ناکارآمدی آن حفره ها شود. علایم نارسایی قلبی فوق تخصص قلب کودکان و نوجوانان، دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز با اشاره به اینکه نارسایی قلبی در سنین نوزادی و شیرخواری ...
راهکارهای مؤثر برای پیشگیری و رفع چاقی شکم
متر و بالاتر باشد، به عنوان چاقی شکمی در نظر گرفته می شود. در ادامه راهکارهای موثر برای پیشگیری و بهبود چاقی شکمی را دنبال می کنیم: پرهیز از مصرف چربی های ترانس چربی های ترانس از طریق افزودن اکسیژن به چربی های غیر اشباع برای ثبات بخشیدن به آنها تولید می شود. مهمترین منبع اسیدهای چرب ترانس، روغن های جامد، کره گیاهی (مارگارین) و روغن های قنادی است که در تهیه انواع شیرینی ها و ...
بهترین روش برای کاهش فشار خون
مد زندگی می کنند. 46 درصد از مبتلایان از وجود بیماری خود اطلاعی ندارند و به تبع آن برای درمان و حل مشکل اقدامی نمی کنند. از هر 5 مبتلا به فشار خون، فقط یک نفر فشار خون خود را تحت کنترل دارد و برای آن دارو مصرف می کند. یکی از مهمترین اهداف جهانی در حوزه بیماری ها غیر واگیر، کاهش میزان شیوع فشار خون بین سال های 2010 تا 2030 میلادی تا میزان 33 درصد است. دستورالعمل سازمان جهانی ...
معجزه سخنوری من با شیره های اعلا
بیماریها مقاوم تر کند. البته نباید در مصرف آن زیاده روی نمود زیرا می تواند سبب کاهش فشار خون و همچنین افزایش قند خون گردد البته برخی منابع اعلام کرده اند. شیره انگور تاثیری بر کاهش فشار خون ندارد به هر حال بهتر است که در خوردن هر گونه مواد غذایی رعایت اعتدال را نمود. شیره انگور سفید بروجرد انگور یک محصول بی نظیر است که نام آن در قرآن نیز ذکر شده است این میوه ...