خانه
نمک؛ عامل فشار خون بالا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف کره بادام زمینی برای چه افرادی ممنوع است؟
ها هم رعایت کنیم و باید از مغز ها به صوت متنوع استفاده کنیم. وی افزود: چربی هایی که در مغز ها وجود دارند جزو چربی های مفید است و عمدتا دارای ویتامین E هستند و حاوی برخی از عناصر مفید مثل سلنیوم، منیزیم، روی، آهن و برخی ویتامین ها مثل ویتامین های گروه B و اسید فولیک می باشند لذا توصیه به مصرف روزانه مغز ها به صورت متنوع می شود. میزان توصیه شده برای مصرف مغز ها در روز به مقدار 30 گرم یا ...
آیا بدن به صورت طبیعی کلسیم تولید می کند؟
های حاوی کلسیم و سایر مواد مغذی مانند ویتامین D یافت می شود. دو شکل اصلی کلسیم در مکمل های خوراکی عبارتند از: کربنات کلسیم و سیترات کلسیم. کربنات کلسیم وقتی همراه با غذا مصرف شود، جذب بهتری دارد. سیترات کلسیم هم با معده ی خالی و هم با معده ی پر به خوبی جذب می شود. افرادی که سطح اسید معده پایینی دارند ( این وضعیت در افراد مسن شایع تر است)، سیترات کلسیم را راحت تر از کربنات کلسیم جذب می ...
یک پلوی خو ش رنگ و پرخاصیت
مواد لازم برنج:4 پیمانه پیاز:2 عدد سینه مرغ:2 تکه هویج:5 عدد بزرگ کره: 100 گرم زعفران دم کرده: 2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه: به مقدار کافی زردچوبه و دارچین: به مقدار کافی آب لیمو ترش:یک قاشق غذاخوری چطور درست کنیم؟ ابتدا باید گوشت مرغ را آماده کنیم. برای این منظور، مرغ را با دو لیوان آب همراه یک عدد پیاز و مقداری نمک، فلفل ...
چند عادت غذایی برای کاهش مشکلات سلامتی در زمستان
تامین کرده و به بهبود هضم کمک می کنند. مغز ها و دانه هایی مانند گردو، بادام و دانه کنجد به شما کمک می کنند در زمستان گرم بمانید و فشار خون خود را در حد نرمال نگه دارید. تخم مرغ و ماهی مصرف کنید. مقداری رژیم غذایی با پروتئین بالا نیز در زمستان برای بهبود پاسخ ایمنی بدن و سلامتی توصیه می شود. به غیر از این، اگر هیچ مشکل سلامتی ندارید، مصرف سبزیجات و میوه های فصلی همیشه توسط هر ...
علائمی که نشان می دهد کلیه شما دچار مشکل شده، کدامند؟
... مانند بسیاری از علائم دیگر بیماری کلیه، خارش و خشکی پوست ممکن است نشانه ای از تجمع سموم در بدن باشد. در واقع انباشت مواد زائد می تواند باعث خارش شدید بخصوص در پاها شود اوریک اسید اضافی باعث تورم مفاصل، به خصوص در شست پا می شود که بسیار دردناک است. در واقع 90 درصد مواقع، یک فرد به دلیل ناتوانی کلیه ها در دفع اوریک اسید از جریان خون، دچار نقرس می شود. عفونت های تکرارشونده ...
یک شلغم و هزاران درمان
یکروگرم لوتئین دارد که تا 70 درصد نیاز روزانه شما را تامین خواهد کرد. 9) افزایش گردش خون: معمولاً آهن بدن از مصرف انواع مختلف گوشت و پروتئین به دست می آید.اما طبق تحقیقات انجام شده سبزیجات خاصی، از جمله شلغم حاوی مقدار زیادی آهن است و سلول های قرمز خون تولید می کند. گلبول های قرمز مواد مغذی را از غذایی که می خورید به اجزای مختلف بدن منتقل می کند.بنابراین اگر بدن شما مقدار ...
کدام غذا ها برای سلامتی کبد مضرند؟
اقتصاد24 - مصرف مداوم فست فود ها در کوتاه مدت باعث افزایش قند خون، فشار خون و تمایل به پُرخوری می شود. درحالی که مصرف این غذا ها در درازمدت هم خطر ابتلا به چاقی، بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. اکنون هم به لطف تحقیقات گروهی از محققان می دانیم که مصرف فست فود ها می تواند در ابتلا به بیماری کبد چرب نقش مهمی داشته باشد. بر اساس یافته های محققان، اگر ...
دو عامل مهم در کاهش وزن/ با این روش ها لاغر شوید
شده کاهش یابد و از روغن های مفید مانند روغن زیتون و کلزا در مقدار مورد نیاز استفاده و آب کافی مصرف شود. وی گفت: تحرک کم، دریافت کالری بالا، استرس زیاد و خواب ناکافی یا زیاد در افزایش وزن موثر هستند؛ بنابراین باید با افزایش فعالیت های ورزشی و تکنیک های آرام سازی، میزان دریافت مواد غذایی را کنترل کرد. آریائیان توصیه کرد: از نشستن های طولانی، خوردن غذا هنگام تماشای تلویزیون ...
35 درصد مردم همدان مبتلا به فشارخون هستند
سایر اعضای بدن نیز آسیب وارد نشود. وی عنوان کرد:بیماری افزایش فشار خون در همه افراد باعث ایجاد علائم نمی شود، بعضی از افراد با فشارخون خیلی بالا ممکن است علائم واضحی نداشته باشند و تنها بعضی افراد با افزایش فشارخون دچار علائمی مانند سردرد ، سرگیجه و گرگرفتگی می شوند. دکتر میرمعینی گفت:عوامل محیطی در افزایش فشارخون افراد اهمیت بسزایی دارد، تمام افراد مخصوصاً بیماران مبتلا به ...
درمان چربی خون با ترفندهای کاربردی
...، همچنین میزان HDL یا چربی خون مفید را نیز کاهش می دهند. وی ادامه داد: کمتر از 300 میلی گرم در روز کلسترول مصرف کنید، این مقدار در صورتی که دچار بیماری قلبی هستید باید کمتر از 200 میلی گرم باشد. افراد باید بدانند بیشترین منابع کلسترول شامل گوشت های پرچرب، زرده تخم مرغ و لبنیات پرچرب می باشد. از گوشت لخم و بدون چربی، به عنوان جایگزین تخم مرغ و لبنیات کم چرب استفاده کنید. از ...
شیره انگور سرشار از خواص اما مصرف برای این افراد ممنوع!
. * مصرف شیره در افرادی که فشارخون دارند، منجر به افزایش فشارخون آن ها نمی شود اما به درمان و کاهش آن هم کمکی نمی کند. از آنجا که شیره انگور دارای طبعی گرم است بنابراین خوردن زیاد آن برای افرادی که دارای طبع گرم و خشک هستند، توصیه نمی شود. همچنین به علت مقادیر بالای قند موجود در آن، افراد دیابتی باید از خوردن آن خودداری کنند. شیره مرغوب شیره ای است که رنگ آن ...
این غذاهای مانده را دور بریزید
فریز کنید و یا متخصصی هستید که از مواد خوراکی مانده غذاهای بسیار خوشمزه ای تهیه می کنید لطفا برای حفظ سلامت خودتان و همچنین خانواده این کار را متوقف کنید . درست است که پخت و پز هر روزه برای افراد شاغل بسیار دشوار است اما بهتر است فقط بعضی روزها در خانه آشپزی کنید و به تعداد نفرات غذا آماده کنید تا از گرم کردن مجدد غذاها خصوصا چهار غذای بالا اجتناب کنید . پخت و پز مقدار مناسب مواد غذایی ...
غذاهای مونده ای که شما رو مریض می کنن
...> چغندر حاوی نیتریک اکسید است که توانایی شما را هنگام ورزش افزایش می دهد و به بهبود وضعیت فشار خون کمک می کند اما ممکن است بر اثر گرما واکنش خوبی را از خودش نشان ندهد. غذاهای حاوی نیترات که به اندازه کافی خنک نشده باشند (داخل یخچال قرار نگرفته باشند)، عاملی برای ایجاد بیماری می شوند و بنابراین چغندر را هم باید تازه مصرف کنید. سیب زمینی سیب زمینی در محیط های گرم تر و مدت زمان طولانی تر ...
8 تغییر در سبک زندگی برای کنترل بهتر دیابت
ابتلا به عوارض دیابت مانند بیماری قلبی است. به طور منظم ورزش کنید ورزش حتی به اندازهٔ 30 دقیقه در روز برای شمایی که دیابت دارید واقعاً مفید است. ورزش روزانه قند خونتان را پایین می آورد، مقاومت به انسولین را کاهش می دهد و کمک می کند فشارخون و کلسترولتان تنظیم شود. با پیاده روی یا دوچرخه سواری هم می توانید ورزش روزانه تان را انجام دهید. قند خونتان را به طور مرتب چک کنید تست منظم ...
در روز های سرد سال از غذا های سنتی استفاده کنیم
سلامت قلب و عروق استحکام استخوان ها تقویت عضلات بدن کمک می کند. وی ادامه داد: مصرف حبوبات هیچ ضرری ندارد و همه بیماران مانند بیماران قلبی دیابتی فشار خون و مبتلایان به پلیپ روده می توانند از این مواد غذایی ارزشمند استفاده کنند.
طبع تخمه آفتابگردان گرم است یا سرد؟
...، سپس آن را صاف کنید. مصرف این ترکیب به مدت دو هفته به درمان یبوست کمک می کند.) ترمیم دی ان ای آسیب دیده به دلیل سرشار بودن از سلنیوم افزایش رشد مو و جلوگیری از ریزش مو با افزایش گردش خون در پوست سر تقویت اعصاب با مصرف روزانه 20 گرم تخمه آفتابگردان کمی بوداده نحوه مصرف تخمه آفتابگردان؛ یک میان وعده پرخاصیت و طعم دهنده عالی برای اضافه کردن این ...
فواید نوشیدن آب که باورتان نمی شود
زیر بدن شما به آب بیشتری نیاز دارد: در آب و هوای گرم فعالیت بدنی بیشتر تب کردن داشتن اسهال یا استفراغ همه افراد باید هر روز از آب، مواد غذایی و نوشیدنی ها استفاده کنند. اگرچه هیچ توصیه ای برای مصرف روزانه آب ساده وجود ندارد، اما توصیه هایی وجود دارد که چه مقدار آب مصرفی روزانه باید از انواع نوشیدنی ها و غذاها تامین شود. کل آب مصرفی روزانه ...
خواص گردو؛ بررسی 11 مورد از فواید گردو برای بدن
مفید است. از دست دادن درمان نقرس مصرف روزانه گردو به دلیل محتوای پورین کم آن می تواند با دفع اسید اوریک اضافی از خون که در درمان آرتروز موثر است به سم زدایی بدن کمک کند. استرس و افسردگی را کاهش دهید این محصول حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا 3 است که طبق مطالعات انجام شده با بهبود عملکرد انتقال دهنده های عصبی و افزایش سطح سروتونین و هورمون های دوپامین در ...
پس از سزارین چه غذاهایی نخوریم؟
، بسیار مهم است که هم از نظر میزان چربی های اشباع و هیدروژنه و هم از نظر نمکی که تصور می کنیم ، مراقب باشید. به همین دلیل ، لازم است که برای یک فصل مصرف غذاهای فرآوری شده و چرب مانند چیپس سیب زمینی ، کراکر ، نمک را متوقف کنید ، زیرا آنها غنی از همه چیز هستند که برای بازیابی یا احساس سرشار از انرژی و شکل لازم نیست (آردها چربی تصفیه شده ، هیدروژنه و مواد نگهدارنده). همانطور که در ...
افرادی که این گروه خونی را دارند بیشتر از دیگران زخم معده می گیرند
می شوند، در بعضی موارد ممکن است این خلط ها عفونی شده باشند و همراه با میکروب وارد معده شوند که درنتیجه منجر به ایجاد زخم در معده می شوند همچنین یکی دیگر از عواملی که منجر به ایجاد زخم در قسمت مری می شود خوردن غذا های گرم و چایی داغ است. شیرمردی عنوان کرد: علامت زخم معده این است که درد فرد در هنگام خوردن غذا های ترش و تند تشدید می شود همچنین افراد دارای زخم معده معمولا بین دو کتف خود که ...
غذایی بسیار مفید و ایده آل برای زمستان
، بدن روزانه حدود نیم لیتر آب از دست می دهد. کمبود مصرف آب، احتمال خشکی پوست را نیز تشدید می کند. داشتن مواد غذایی متنوع یکی از بهترین راهکارها برای مصرف سبزیجات و غلات، خوردن سوپ است. سبزیجات سرشار از فیبرها هستند که عملکرد گوارش را بهبود می دهند و وجود املاح مختلف مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم نیز در کنترل فشار خون موثر است. ویتامین های مختلف نیز دیگر ترکیبات مفید سبزیجات ...
علائمی که خبر از بیماری کلیه می دهد
می کنند چه مقدار نمک باید در گردش خون ما باقی بماند. اگر آن ها به درستی قادر به انجام این کار نباشند و نمک اضافی در خون بماند، می تواند منجر به افزایش فشارخون شود. علاوه بر این، اگر کلیه آسیب ببیند می تواند موجب تحریک تولید هورمون هایی شود که فشارخون را بالا می برند. مانند بسیاری از علائم دیگر بیماری کلیه، خارش و خشکی پوست ممکن است نشانه ای از تجمع سموم در بدن باشد. در واقع انباشت مواد زائد می ...
مصرف سوسیس و کالباس احتمال دیابت را 53 درصد افزایش می دهد
می کنند که مصرف غذا های حاوی افزودنی های بحث برانگیز از جمله نیترات سدیم را محدود کنند. میزان نیتراتی که افراد این مطالعه به طور روزانه مصرف می کردند به طور متوسط 0.51 میلی گرم بود؛ برای گروهی که بیشترین میزان را مصرف می کردند، این عدد به طور متوسط به 0.62 میلی گرم در روز می رسید. محققان آمریکایی در تحقیقات اخیر خود ارتباط افزایش مقدار نیترات در محیط زیست و مواد غذایی را با ...
قاتل اسهال را بشناسید!
شفاآنلاین سلامت (Punica granatum) نام خانواده: Punicaceae بومی ایران و هند می باشد. و به صورت وحشی در بسیاری از مناطق کشور یافت می شود. کاشت انار در کشور ما به عنوان محصولات باغی است. خواص درمانی میوه انار: تمام قسمت های انار مانند گل ، برگ ، پوست ، ریشه و دانه آن مصرف دارویی داشته است . دارای خواص ادرارآور ، ملین ، آب انار برای بیماری های مجاری ادراری، درمان اسهال ، تصفیه کننده خون ، تقویت کننده ...
حساسیت غذایی با آلرژی به غذا چه تفاوتی دارد؟
آلرژیک هستند. وقتی موادی مانند هیستامین آزاد شوند این آنتی بادی ها واکنش سریع تری را از خود نشان می دهند. بر خلاف حساسیت نسبت به مواد غذایی، آلرژی غذایی می تواند منجر به مرگ شود. در موارد شدیدتر، خوردن و یا حتی لمس مقدار کمی از آلرژن (ماده حساسیت زا) می تواند منجر به واکنش های آلرژی شدید شود. علائم آلرژی به مواد غذایی عبارتند از: واکنش های پوستی، مانند کهیر، تورم و ...
