خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه متوجه صافی کف پا شویم؟
، عموماً مادرزادی بوده و به نام نرمی مفاصل نیز معروف است. نرمی مفصل یا ligamentum laxity در ناحیه کف پا موجب می شود قوس کف پا در هنگام ایستادن بر روی پا از بین برود؛ همچنین تشکیل نشدن کامل یک یا دو استخوان در ناحیه مچ و کف پا و یا چسبیدن آنها به یکدیگر به صورت مادرزادی نیز در تشکیل نشدن قوس کف پا مؤثر است. تشخیص کف پای صاف اکثر پزشکان و فیزیوتراپیست های مجرب ، صافی کف پا را تنها ...
عجیب ترین روش های ماساژ در خانه
و کف دست ها، ورز دادن محکم، کوبه ای، چرخش و کشش است. قبل و در طول جلسه ماساژ سوئدی خود، ارتباط با ماساژ درمانگر حرفه ای شما تشویق می شود تا ماساژ شما مطابق با نیازهای شما باشد. 2- ماساژ ریلکس یا آرامش بخش چیست؟ این ماساژ درمانی یک راه عالی برای کاهش استرس، رفع خستگی و آرامش است. ماساژدرمانگر شما با استفاده از ضربات سبک و روان و روغن با کیفیت بالا، عضلات شما را با دقت آزاد می کند ...
علائمی در انگشتان که نشانه دیابت است
عارضه معمولا در انگشتان دست و پا ایجاد می شود و به آن اسکلروز سیستمیک می گویند. به گفته انجمن پوست آمریکا پوست پشت دست ممکن است سفت و مومی به نظر برسد. این سفتی باعث می شود انگشتان سفت و حرکت آن دشوارتر شود. در صورت عدم درمان پوست ضخیم می تواند روی ساعد و حتی بالای بازوها ایجاد شود و برخی افراد پوست ضخیم و سفت را روی آرنج و زانوهای خود تجربه کنند. اسکلروز سیستمیک می ...
چرا وقتی می نشینم، زانوهایم خشک می شود؟ + علل و درمان
خود را روی یک سطح صاف مانند یک تخت قرار دهید. یک حوله لوله شده را در زیر زانوی خود بگذارید. حرکت: انگشتان پا را به سمت خود بکشید و عضلات ران خود را منقبض کنید. به آرامی پاهای خود را از تخت بلند کنید تا جایی که زانوی شما صاف باشد. بالا بردن پای صاف موقعیت شروع: به پشت خود دراز بکشید. پا و زانوی خود را صاف کنید. حرکت: انگشتان پای را به سمت خود بکشید و عضله ...
درمان میخچه پا در منزل
توان بدون هیچ گونه خطری درمان کرد و حتی می توان از بروز دوباره آن در آینده نیز جلوگیری کرد. در این گزارش شما را با علل بروز میخچه و راه درمان آن آشنا می کنیم. بهترین راه برای جلوگیری از بروز و یا بازگشت میخچه، استفاده از کفش مناسب با سایز پاست میخچه پا دقیقا کجا شکل می گیرد؟ میخچه می تواند در نواحی مختلفی از پا شکل بگیرد؛ نواحی همچون زیر ناخن، بین انگشتان، کناره ...
10 حرکت ورزشی برای تقویت زانو
به یک سو ببرید و به آرامی به سمت مرکز برگردانید و آن گاه به نرمی پایین بیاورید. این حرکت را با هر پا پنج بار تکرار کنید و به تدریج به سه نوبت 10تایی برسانید، سپس این تمرین را با افزودن وزنه به مچ پا ادامه دهید. بیشتر بخوانید: روش های درمان خانگی سیاتیک انجام این کارها شما را مبتلا به پوکی استخوان می کند دور کردن مفصل ران به پهلو بخوابید، به نحوی که پای آسیب دیده ...
5 ارث اجدادی برای انسان های امروز
شده از کانادا یا Haikouichthys از چین در سنگ هایی با قدمت بیش از 500 میلیون سال. بنابراین، از مغز بزرگ و لگن پهن شما گرفته تا راه رفتن عمودی، جمجمه با یک دهانه و قوس استخوانی، انگشتان دست، انگشتان پا، دندان ها یا نخاع انسانی مان ما ویژگی های باستانی بسیاری در بدن خود داریم. بنابراین، به قول "مایا آنجلو" شاعر شاید لازم به یادآوری باشد که ما بیش تر شبیه هم هستیم تا بی شباهت به یکدیگر. پ ...
نکاتی که هنگام پیاده روی باید رعایت شود
عضلات مرکزی قوی و فعال هنگام راه رفتن، می تواند تا حدی فشار را از روی پا و انگشتان پا بردارد. قوی بودن عضلات مرکزی همچنین خطر فعالیت بیش از حد را که بر عضلات، اعصاب، رباط ها و تاندون ها تأثیر می گذارد، به حداقل می رساند. هنگام پیاده روی تنه خود را کمی به سمت جلو متمایل کنید تا عضلات مرکزی را نیز درگیر نگه دارید. هرچند حرکت دادن بازوها هنگام راه رفتن بسیار مهم است، اما این حرکت ...
نحوه استفاده از ماساژور تفنگی
.... برای استفاده از ماساژور تفنگی قبل از تمرین، یک تا دو دقیقه به ماساژ هر گروه عضلانی که قصد دارید مستقیماً ورزش کنید، بعلاوه 30 ثانیه برای حمایت از گروه های عضلانی اختصاص دهید. به عنوان مثال، اگر قصد دارید تمرین پا انجام دهید، این برنامه روتین ماساژ قبل از تمرین را امتحان کنید: 60 ثانیه در هر چهار سر 60 ثانیه روی هر همسترینگ 30 ثانیه در قسمت پایین کمر 30 ثانیه ...
علت خارش دست و پا در شب ناشی از چیست؟
مشکلات پوستی مختلفی استفاده می شود. شما می توانید دست کم یک بار در روز از روغن درخت چای استفاده کنید و آن را به طور مستقیم بر روی نواحی دچار خارش ماساژ دهید تا به خوبی جذب شود. به غیر از عوامل فیزیکی و محیطی که در بالا به آن اشاره کردیم، اختلالات و استرس های روانی افرادی که دچار شکستگی دست یا پا می شوند ممکن است باعث بروز خارش دست و بدن شوند. به طور مثال برخی از افراد مبتلا به اضطراب یا ...
معرفی بهترین دستگاه لاغری و چربی سوزی 2023
نواحی جمع شده است، یا اگر از افزایش وزن Zoom face در اطراف خط فک خود رنج می برید، این درمان بسیار خوب می تواند کلیه سلول های چربی دردسرساز را از بین ببرد. چانه های بزرگ، توده چربی در بخش سوتین و خیلی چیز های دیگر را با این روش هدف قرار دهید تا بدن خود را بدون هیچ تلاش سخت یا از کار افتادگی به حالت اولیه برگردانید. اگر نگران تجمع چربی در نواحی دردسرساز مانند زیر چانه و اطراف مچ پا (قوزک ها ...
آشنایی با دکتر ارتوپد متخصص و مجرب در سال 1401
مچ پا است. در صورت رگ به رگ شدن مفاصل علائمی مانند کبودی، درد اطراف مفصل، تورم و محدودیت حرکت ممکن است بروز کند. فشار عضلانی: هنگامی که یک عضله بیش از حد کشیده می شود یا پاره می شود، فرد دچار کشیدگی یا کشیدگی عضله می شود. هنگامی که یک عضله بیش از حد کشیده می شود یا پاره می شود، فرد دچار کشیدگی یا رگ به رگ شدن عضله می شود. هر ماهیچه ای در بدن ممکن است کشیده یا پاره شود. اما معمولا این ...
نگران سرفه کودکتان هستید؟ بیا تا درمان سریع وخانگی رو بهت نشون بدم!
کند البته از قبل مطمئن شوید کودکان برای مصرف این روغن هابه اندازه کافی بزرگ شده اند و حتما ابتدا روی پوستشان تست کنید تا ببینید آلرژی ندارند. برای درمان سرفه کودکان بهترین روش استفاده از روغن های گیاهی به ترتیب زیر است: روغن های نارگیل و اسطوخودوس را با چای آویشن ترکیب و روی سینه اش بمالید و خوب ماساژ دهید. شلغم، گیاهی با ارزش غذایی بالاست و در درمان آسم و سرفه های خلط دار موثر بوده و میکروب کش و ضد باکتری قوی ای است. در واقع شلغم اثر مفید و مؤثری در درمان بیماری های تنفسی دارد. ...
اسهال کودکان | بهترین روش های درمان خانگی اسهال کودکان
یا استفاده از پودر او-آر-اس برای کودکان، میتواند راه حل مناسبی باشد . آب، به تنهایی سدیم، پتاسیم و سایر مواد مغذی را به میزان کافی برای سلامتی نوزادان ندارد اطمینان حاصل کنید که با پزشک خود در مورد میزان مایعات مورد نیاز برای کودک ، چگونگی مصرف ، زمانبندی ، و نحوه مراقبت از کمبود آب در بدن کودک ، صحبت کنید. ممکن است نیاز باشد که مدفوع کودک شما آزمایش شود . داروهایی، مانند ...
9 عارضه خطرناک سیگار بر پوست و مو
های انگشتان و ناخن ها نیز با ترک سیگار کم رنگ تر می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هر زمان که سیگار را ترک کردید، برای مقاومت در برابر نشانه های پیری پوست می توانید از کرم های موضعی و حاوی آنتی اکسیدان برای بهبود ظاهر پوست استفاده کنید. استفاده از کرم های ضد آفتاب هنگام خروج از منزل برای شما بسیار ضروری است. برخی پزشکان نیز توصیه می کنند برای از بین بردن نشانه های پوستی ناشی از سیگار، از روش های درمانی لیزر و لایه برداری پوست بهره ببرند. ...
هایفوتراپی صورت ؛ روشی نوین برای جوانسازی و کشیدن پوست
، بنابراین پس از استفاده از این روش صورت به طور کلی برجسته و صاف به نظر می رسد. از آن جایی که هایفوتراپی یک درمان یک باره است و نتایج آن می تواند حدود 18 ماه د وام داشته باشد، اگر مطمئن نیستید که تزریقات برای شما مناسب است یا نمی خواهید کاری را با یک دوره انجام دهید، ممکن است اولین اقدام خوب برای اصلاحات باشد. برای بدن، هایفوتراپی را می توان برای هدف قرار دادن لایه چربی و از بین بردن ...
مشکلات مفصل لگن و روش درمان آن
، پرداختیم. دانستیم که درمان نکردن مشکلات مفصل لگن در نهایت می تواند باعث آسیب دیدگی سایر مفاصل پا مانند مفاصل ران و زانو شود. لذا پیشنهاد می شود برای درمان انواع مشکلات مفصل لگن به فوق تخصص جراحی تعویض مفصل لگن مراجعه شود. دکتر فرشاد ابوالقاسم زاده بهترین جراح تومورهای استخوانی و فوق تخصص ارتوپدی، از بهترین تکنیک های درمانی روز دنیا برای درمان انواع مشکلات مفصل لگن استفاده می کند. شما می ...
کاربردهای درمانی دیگر بوتاکس
...: کاربردهای درمانی دیگر بوتاکس چیست؟ پاسخ: در تزریق بوتاکس از سمی به نام بوتولینیم استفاده می شود تا به طور موقت از حرکت عضله جلوگیری کند. این سم توسط میکروبی تولید می شود که باعث مسمومیت غذایی بوتولیسم می شود. بوتاکس اولین دارویی است که از سم بوتولینوم استفاده کرد. تزریق بوتاکس در درجه اول به دلیل کاهش چین و چروک صورت مورد توجه قرار می گیرد. همچنین برای درمان بیماری هایی مانند ...
درباره چربی خون بیشتر بدانید
خون بالا دارد. بنابراین برای پیشگیری از چربی خون بالا، انجام آزمایش های خون دوره ای تحت نظر پزشک را دست کم نگیرید. معمولا پزشکان سعی می کنند پیش از شروع دارودرمانی از انواع درمان خانگی چربی خون استفاده کنند زیرا معتقدند در صورت تاثیر این روش ها بیمار از عوارض مصرف داروهای کاهش دهنده چربی خون خلاص خواهد شد. علل نیاز به درمان خانگی چربی خون در بیماران مختلف اگر اضافه وزن ...
درمان خانگی کف پای صاف
پا را بالا بیاورید و وزن خود را روی پنجه بیندازید. حالا برای راه رفتن آماده هستید. از این طریق عضله های مچ پا به صورت چشم گیری تقویت خواهد شد. پای خود را ماساژ دهید ماساژ پا یکی از بهترین روش های توصیه شده در درمان خانگی کف پای صاف می باشد. در این روش می توانید صبح های زود یا شب ها قبل از خواب، از یک روغن گرم استفاده کرده و پایتان را ماساژ دهید. برای ماساژ پا روش های مختلف ...
9تمرین ورزشی برای بازنشسته ها
برای حمایت از آن استفاده کنید) به آرامی روی نوک انگشتان پا بلند شوید. پس از یکی دو ثانیه نگه داشتن این موقعیت، به آرامی پاشنه های خود را به سمت زمین پایین بیاورید. دو ست 10 تا 15 تکراری را انجام دهید حرکت پله این تمرین عضلات حمایت کننده زانو را تقویت می کند، بنابراین اگر مشکل زانو دارید از این تمرین صرف نظر کنید. می توانید این تمرین را روی یک ...
حمله سیستم ایمنی به اعصاب
.... از علائم سندروم گیلن باره می توان به موارد مسائل زیر اشاره کرد: - خارش و احساس سوزن شدن در انگشتان، انگشتان پا، مچ پا یا مچ دست - ضعف در پاها - راه رفتن ناپایدار یا ناتوانی درراه رفتن - مشکل در حرکات صورت، ازجمله گفتار، جویدن یا بلعیدن - دوبینی - درد شدید - مشکل در کنترل مثانه یا عملکرد روده ...
آموزش آشپزی/ دستور پخت غذا خوش طعم ته دیگ بال مرغ
و ادویه ها و سیر خوب ماساژ دهید و برای نیم ساعت تا 1 ساعت زمان دهید تا بال مرغ مزه دار شود و یا می توانید از شب قبل این کار را انجام دهید. مرحله دوم: نیم پز کردن بال مرغ این مرحله دلخواه است شما می توانید مرغ ها را به صورت نپخته کف قابلمه بچینید و یا داخل تابه کمی روغن ریخته و بال ها را سرخ کنید تا نیم پز شود و یا حتی می توانید برای 10 دقیقه داخل هواپر یا سرخ کن یا سولاردم با ...
از خواص نارنگی چه می دانید؟
هیدراته بماند. نارنگی منبعی غنی از این مواد است. روغن نارنگی هم به دلیل خاصیت ضدقارچی و ضدعفونی کنندگی، به درمان شوره، خشکی پوست سر و سایر عفونت های مو کمک می کند. استفاده از آب نارنگی : یکی از روش های آسان برای استفاده از نارنگی خوردن آن است اما یک روش موثرتر نیز وجود دارد؛ کافی است آب یک عدد نارنگی را به یک لیوان ویتامین C جوشان اضافه کرده و قبل از شستشو، موهای خشک خود را با آن ماساژ دهید ...
10 راهکار مهم برای کاهش استرس
قابل توجهی کاهش داد. حمام کردن آب گرم در برابر واکنش استرس مفید است. وقتی مضطرب و عصبی می شویم، جریان خون در دست ها و پا های ما کم می شود. آب گرم، جریان خون را به حالت اول برمی گرداند و بدن را متقاعد می کند که در وضع خوبی به سر برده و آمادگی استراحت داشته باشد. یوگا و ماساژ استرس باعث تولید آدرنالین می شود. آدرنالین باعث انقباض عضلانی می شود و در نتیجه آدرنالین بیشتر ...
سریع ترین راه از بین بردن جوش جوش را بشناسید
آغشته به آب لیمو تا صبح روی پوست شما باقی بماند. توجه داشته باشید این روش ممکن است کمی سوزش به همراه داشته باشد. 3 استفاده از ماست ماست میان وعده ای خوشمزه است که خواص درمانی فراوانی برای پوست دارد. برای درمان جوش صورت با ماست، مقداری ماست را با آبلیمو مخلوط کنید و روی پوست تان بمالید. بعد از 15 دقیقه صورت تان را بشویید. ماست علاوه بر این اگر به صورت موضعی روی پوست استفاده ...
پنج راه مؤثر برای از بین بردن لک های صورت
اگر شما جزو افرادی هستید که به خاطر داشتن لک های صورت، در جمع های دوستانه اجتناب می کنید، دیگر نگران نباشید. راهکارهایی وجود دارد که به راحتی می توانید از شر لک های صورت خلاص شوید. استفاده از اسکراب ها اولین روش برای از بین بردن لکه های صورت تهیه اسکراب خانگی است. در ادامه یک نمونه از تهیه اسکراب خانگی را با استفاده از لیمو و مواد ارگانیک را آموزش می دهیم. به طور قطع لکه های ...
چگونه زیبا از خواب بیدار شویم؟
های شما نیز مانند بقیه صورت شما نیاز به مرطوب شدن دارند. شب بهترین زمان برای استفاده از بالم لب است، زیرا برای چند ساعت صحبت نمی کنید، غذا نمی خورید، یا نمی نوشید، بنابراین مرطوب کننده لب مورد علاقه تان را بمالید و با لب های زیبا و پف کرده از خواب بیدار شوید! هر شب پا های خود را مرطوب کنید و جوراب بپوشید اگر شب، برای مرطوب کردن پا های خود وقت بگذارید، با زیبایی سر تا پا از خواب ...
