خانه
چند نکته درباره تغذیه دیابتی ها با فیلم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادات و باورهای نادرست غذایی موثر بر چاقی
در هر لقمه شود. با این عمل زمان برای فعالیت مرکز سیری مغز مهیا می شود. 3-پرهیز از مصرف میان وعده و یا انتخاب نادرست میان وعده مصرف میان وعده ها از ولع غذایی افراد جلوگیری می کند. بهتر است برای میان وعده ها انتخاب هایی از گروه میوه ها و سبزی ها مانند خیار، هویج، کاهو و همچنین از گروه لبنیات مانند کشک های کم نمک داشته باشیم. 4- نظم در غذا خوردن خوردن به ...
درباره چربی خون بیشتر بدانید
...> مریم گلی پونه کوهی باید بدانید که کودکان چاق نیز معمولا دارای مشکلات چربی و قند خون بالا هستند و بهتر است پیش از بروز مشکلات بیشتر از درمان گیاهی چربی خون کودکان برای آن ها استفاده کنید. متخصصان آنلاین طب سنتی پذیرش 24 آگاهی لازم را در این زمینه دارند. درمان چربی خون در طب سنتی از نظر کارشناسان طب سنتی اولین راهکار برای کاهش چربی خون کاهش وزن است. در کنار آن ...
7 نکته برای زنان مبتلا به دیابت ؛ کنترل دیابت بارداری
... دیابت بارداری : در زنان بارداری اتفاق می افتد که قبل از آن هیچ گاه دیابت نداشته اند. هورمون های انسداد انسولین تولید شده توسط جفت، باعث بالا رفتن قند خون در دوران بارداری می شود. به طورکلی، دیابت بارداری به دودسته تقسیم می شود: کلاس A1 برای توصیف قند بارداری که می توان آن را تنها از طریق رژیم غذایی کنترل کرد، استفاده می شود. کلاس A2 برای توصیف دیابت بارداری استفاده می ...
تغییر در سبک زندگی برای کنترل بهتر دیابت
وزن اضافی خود را کم کنید. کاهش وزن (حتی اگر 5 تا 10 درصد از وزن بدنتان باشد) باعث می شود ریسک عوارض کمتر شده و کمتر به تزریق انسولین نیاز داشته باشید. کاهش وزن اضافی به کنترل قند خون کمک می کند، سطح کلسترول و فشار خونتان را پایین می آورد. نتیجه همه اینها، کاهش ریسک ابتلا به عوارض دیابت مانند بیماری قلبی است. به طور منظم ورزش کنید ورزش حتی به اندازه 30 دقیقه در روز برای شمایی ...
چند خط سلامتی
10 روز می تواند عوارض جدی به دنبال داشته باشد. این دارو برای افراد بزرگسال بیشتر از 10 روز و در خردسالان بیشتر از 5 روز تجویز نمی شود. / حتماً بعد از شام پیاده روی کوتاهی داشته باشید. چون ️باعث هضم بهتر غذا، ️سوزاندن کالری، کنترل بهتر قند خون و تری گلیسرید، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، ️خواب راحت و کاهش استرس می شود. / جعفری بخورید. چون خطر ابتلا به سکته مغزی را ...
بدترین غذاها برای مغز کدام ها هستند؟
(GI) بالایی هستند. این بدان معنی است که بدن شما آنها را به سرعت هضم می کند و باعث افزایش سطح قند خون و انسولین می شود. همچنین، زمانی که این غذاها در مقادیر بیشتر مصرف شوند، اغلب دارای بار گلیسمی (GL) بالایی هستند. GL به میزان افزایش سطح قند خون توسط یک غذا بر اساس اندازه وعده اشاره دارد. غذاهایی که دارای GI و GL بالا هستند، عملکرد مغز را مختل می کنند. تحقیقات نشان داده است که ...
غلات صبحانه سالم نیستند!
غذاهای بسته بندی شده نباید بیش از 2.5 گرم قند اضافه شده در هر وعده داشته باشند. این بدان معنی است که غلات محبوب مانند کورن فلکس (4 گرم قند اضافه شده) و مینی گندم فراستد (12 گرم قند اضافه شده) به دلیل قندهای افزوده شده ای که دارند، دیگر سالم تلقی نمی شوند. قندهای اضافه شده را می توان در برچسب حقایق تغذیه ای روی بسته های مواد غذایی یافت. علاوه بر این، نان سفید و ماست بسیار شیرین نیز تحت دستورالعمل های ...
بدترین عادات غذایی شایع در بین ایرانی ها
بوده که پیش از همه گیر شدن نوشابه های صنعتی در سفره غذایی ما وجود داشته است. این موضوع را در نظر داشته باشید که مصرف مایعات با غذا مشکلات گوارشی زیادی به وجود می آورد. با این حال مصرف هرکدام از نوشابه سنتی مانند دوغ کم چرب و بدون گاز، از مصرف نوشابه های گازدار بهتر است. نوشابه ها قند بسیار بالایی دارند و در بلندمدت شانس ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت را بالا می برند. از سوی دیگر گاز ...
بهترین و کاربردی ترین روش ها برای رفع شوری غذا
. راه های رفع شوری انواع غذاها اگرچه ممکن است برای هر نوع غذا، راه کار مناسبی وجود داشته باشد، اما راه حلا هایی برای رفع شوری غذا وجود دارد که می تواند برای اکثر غذاها کاربرد داشته باشد. در زیر برخی از این راهکارها را مرور می کنیم: – یکی از روش های معمول برای رفع شوری غذا، اضافه کردن سیب زمینی به آن است. سیب زمینی را چند تکه کرده، داخل غذا بریزید و پس از پخت غذا، سیب ...
نقش کیفیت خواب در کنترل دیابت
...، خواب بیشتر از 9 ساعت و یا کمتر از پنج ساعت می تواند قند خون را افزایش دهد. از نظر هورمونی؛ کاهش طول مدت خواب لپتین(عامل سیری) را کاهش و گرلین(محرک اشتها) را افزایش می دهد. آزاد شدن هورمون رشد و گرلین با بالا بردن سطح کورتیزول، باعث کاهش حساسیت به انسولین و اختلال تحمل گلوکر می شود. افزایش سطح هورمون رشد ممکن است از طریق ایجاد مقاومت به انسولین گذرا در سلول های عضلانی باعث افزایش ...
عوارض چشمی دیابت تحت چه شرایطی تشدید می شود؟
محققان دانشکده پزشکی دانشگاه جانز هاپکینز نشان دادند: احتمال تشدید عوارض چشمی دیابت (رتینوپاتی دیابتی) در بیمارانی که دوره هایی از افت سطح قند خون را تجربه می کنند، بیشتر است. پژوهشگران، سطوح پایین قند خون را به یک مسیر مولکولی ربط داده اند که سلول های چشم را تحت تاثیر قرار می دهد. دانشمندان توضیح داده اند: نتایج ما نشان داده که دوره های موقتی که در آن، سطح گلوکز خون در بیماران مبتلا ...
طب سنتی / گیاهی که به تنهایی با التهابات و عفونت ها مبارزه می کند
جوشانده یا آب زرشک باعث تسریع روند درمان سوء هاضمه می شود و برای بهبود بیماری این مشکل بهتر است تقریباً 15 تا 20 دقیقه پیش از صرف وعده غذایی از زرشک استفاده کنید. وی ادامه داد: مصرف زرشک در درمان قند خون تأثیرات چشم گیری داشته و آن را به یک گزینه در دسترس و مناسب برای پیشگیری یا درمان دیابت تبدیل کرده است. امیدی با اشاره به کاربرد زرشک در کمک به سلامت قلب و عروق، بیان کرد ...
کنترل افزایش قندخون صبحگاهی در دیابتی ها/ این موارد رو رعایت کن
هورمون ها مخالف انسولین عمل می کنند و باعث افزایش قند خون می شوند. در افراد دیابتی که انسولین تزریق می کنند، کاهش اثر انسولین که هنگام شب تزریق شده و نیز استرس و فشارهای عصبی، به تشدید پدیده داوون می انجامد. برای اطمینان از بروز این پدیده، لازم است طی شب، چندین بار قند خون را اندازه گیری کرد. برای برطرف کردن این پدیده، از آن جا که نیاز به انسولین در هنگام صبح افزایش می یابد ...
میل شدید به مصرف شیرینی نشانه چیست؟
سالم که ماست یونانی با پروتئین بالا برای میان وعده بعد از ظهر داشتند، کم تر گرسنه می شدند و در طول روز کم تر غذا می خوردند، در مقایسه با آن هایی که میان وعده با پروتئین کمتری داشتند یا میان وعده نداشتند. خرما : خرما میوه ی خشک درخت نخل خرما هستند بسیار مقوی و بسیار شیرین اند اگرچه آن ها خشک شده اند، منبع عالی فیبر، پتاسیم، آهن و ترکیبات گیاهی مفید هستند خوردن روزانه خرما به جای ...
نداشتن تحرک و مصرف بالای غلات کم سبوس منجربه چاقی شکمی می شود
در میان سالان رواج داشت که با افزایش سن، توده عضلانی کاهش و توده چربی بدن بیشتر می شد، ولی امروزه در کودکان، نوجوانان و جوانان هم اضافه وزن و چاقی مشاهده می شود که زنگ خطر است و خطر بیماری هایی از جمله بیماری های قلبی و عروقی و مشکلات مفاصل را افزایش می دهد. او اضافه کرد: عدم تحرک مناسب افراد، استفاده بیش از اندازه از نان و غلات، روغن های جامد، نامنظم بودن یا حذف وعده های غذایی و همچنین ...
8 ماده غذایی چاق کننده+عوارض
پرچرب و پرنمک و فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس، چیپس و پفک و نوشابه های گازدار، موجب افزایش فشار خون می شود. یکی از عوارض دیگر، چربی خون است. با مصرف غذاهای پرکالری و چرب، میزان چربی خون بالا می رود. چربی غیر مفید خون یا LDL، در اثر مصرف غذاهای پر چرب، بالا می رود و باعث بروز بیماری های قلبی می شود. دیابت و قند خون، از عوارض بسیار بد چاقی است. بسیاری از افراد چاق، با دیابت ...
دیابت را بدون دارو کنترل کنید
شود و از طریق آزمایش خون، از صحت سلامت خود اطمینان یابید. در صورت ابتلا، برای درمان دیابت پرهیز غذایی بسیار سفارش می شود تا وزن پایین آید؛ در این بیماران اشتها افزایش می یابد و میل این افراد به غذا زیاد می شود، با افزایش اشتها وزن بالا می رود و باعث می شود دیابت بدتر شود. تغذیه دیابتی ها باید پس از آزمایش های لازم و با توجه به میزان قند خون، وعده های مختلف غذایی تنظیم شود. قند خون ...
برای کاهش وزن میزان غذاخوردن مهم تر از زمانی است که غذا می خورید
بررسی شرکت کنندگانی پرداخته است که تنها مجاز بودند درطول یک دوره ی 8 ساعته در روز غذا بخورند. نتایج این مطالعه نشان داد که شرکت کنندگان به طور غریزی کالری دریافتی خود را در روز به مقدار 300 واحد کاهش دادند. به گزارش نیو اطلس ، مطالعه ی جدید رویکرد متفاوتی نسبت به این موضوع داشته است. در این بررسی، به جای هدایت حدود 550 شرکت کننده به پیروی از یک الگوی تغذیه ای خاص، به ردیابی زمان و اندازه ...
فعالیت بدنی منظم، دشمن اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان
روی بسته بندی محصول دقت کنیم. محصولاتی را انتخاب کنیم که میزان قند، چربی و نمک آن ها قرمز نباشد. فعالیت بدنی منظم، دشمن اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان برای کودک یا نوجوان خود، برنامه ریزی منظم و روزانه برای ورزش داشته باشیم. کودک یا نوجوان خود را تشویق کنیم تا زمان تماشای تلویزیون، بازی های رایانه ای، استفاده از تبلت و موبایل را حداکثر به 3 ساعت در روز کاهش دهد. تشویق به ایستادن و راه رفتن ...
ترفند های جالب از بین بردن شوری غذا
بخش قصد داریم گذری به آن ترفند ها داشته باشیم. عوارض جدی مصرف غذاهای شور و پرنمک قبل از هر چیزی و مطرح کردن روش های از بین بردن شوری غذا می خواهیم به اهمیت و نقش نمک در بدن اشاره ای داشته باشیم. همانطور که می دانید زیاده روی در مصرف نمک خطرات جبران ناپذیری را در پی دارد و منجر به بالا رفتن فشار خون شده و همچنین بروز حملات قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. نمک نقش ...
شیره خرما بخورید انرژی بگیرید/خواص شیرخرما
. با وجود فیبر بالا در این شیره حرکت غذا در روده راحت تر بوده و موجب رفع یبوست می شود. از دیگر مزایای شیره خرما می توان به درمان کم خونی اشاده داشت. شیره خرما حاوی آهن و اسید فولیک است و این دو عنصر باعث خون سازی در بدن می شوند. همین امر باعث می شود کسانی که شیره خرما استفاده می کنند، کمتر دچار کم خونی شوند. انواع ویتامین های B که در شیره خرما وجود دارند، باعث برطرف ...
خواص خرما و چند توصیه درباره مصرف آن
...> خرما دارای مقدار زیادی فیبر و قند است که همین امر باعث می شود افراد در مورد چگونگی و زمان مصرف آن بیشتر کنجکاو باشند. در ادامه به توصیه هایی در مورد بهترین و بدترین زمان مصرف خرما اشاره شده است. خرما اگرچه به طور طبیعی سرشار از قند است اما به سرعت قند خون را افزایش نمی دهد. بنابراین می توان 2-4 خرما را 60-30 دقیقه قبل از تمرین و فعالیت بدنی مصرف کرد زیرا برای مدت زمان بیشتری ...
خواص باورنکردنی آلبالو خشک؛ از کنترل قند خون تا درمان نقرس
بالا است و این مواد قادر به پایین آوردن فشار خون هستند. سم زدایی آلبالو میوه ای ادرارآور است و مصرف آن می تواند به بدن در دفع سموم کمک کند؛ بنابراین خوردن آلبالو خشک برای کسانی که سنگ کلیه دارند می تواند فواید زیادی داشته باشد. علاوه بر این، آنتی اکسیدان هایی که در آلبالو وجود دارند به پاکسازی کبد و درمان کبد چرب کمک می کنند. آلبالو خشک و لاغری آلبالو ...
برای انجام عمل بینی چه آزمایشاتی لازم است؟
مناسب است که دارای انحرافات بینی، پولیپ یا گرفتگی بینی می باشند. آزمایش الکتروکاردیوگرام الکتروکاردیوگرام (EKG یا ECG) یا نوار قلب فعالیت الکتریکی قلب شما را می سنجد. افرادی که سابقه بیماری قلبی داشته اند، باید قبل از عمل بینی آزمایش الکتروکاردیوگرام را انجام دهند. آزمایش قند خون تست قند خون که زیر مجموعه آزمایش خون است، میزان گلوکز موجود در خون را اندازه ...
خواص زیتون و تاثیرات اعجاب انگیز بر بدن انسان
به گزارش بولتن نیوز ، زیتون افزودنی خوشمزه به وعده های غذایی یا پیش غذا است که خواص ثابت شده متعددی دارد پیشنهاد ما استفاده منطقی از این میوه است . زیتون کربوهیدرات کمی دارد اما چربی های زیادی دارد. آنها همچنین با چندین مزیت سلامتی از جمله بهبود سلامت قلب مرتبط هستند. مصرف این میوه در برنامه روزانه شما بسیار آسان است و به یک رژیم غذایی مبتنی بر مواد غذایی کامل ، افزودنی عالی می دهد. ...
