چرا باید کمپین کاهش وزن راه اندازی شود؟
سایر منابع:
سایر خبرها
56 درصد ایرانی ها درگیر اضافه وزن و چاقی؛ درمان چیست؟
...> وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی نیز در این زمینه باید ، به فکر مداخله اجتماعی و ارتقای سواد سلامت جامعه باشد تا از سرعت گسترش اضافه وزن و چاقی در کشور که هزینه های بسیاری بر فرد، جامعه، نظام سلامت، بودجه خانوار و حتی بودجه ملی دارد، کاسته شود این کارشناس سلامت و رسانه می گوید: پویش Change4Life از سال 2009 به عنوان بخشی از یک آرمان ملی با هدف وزن سالم، زندگی سالم توسط دولت بریتانیا ...
از کاهش وزن و اثرات مثبت آن چه می دانیم؟ | چاقی 40 درصد جمعیت خراسان رضوی
...، ناشی از چاقی است معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه موارد چاقی، فعالیت بدنی، فرهنگ پیاده روی، جوانی جمعیت، سلامت زنان و سبک زندگی از جمله موضوعات مورد تاکید حوزه سلامت است، اظهار داشت: 60 درصد از مشکلات حوزه سلامت افراد، ناشی از چاقی و اضافه وزن بوده است. دکتر حسینی افزود: دریافت کالری کافی، تحرک بدنی مناسب و مصرف غذاهای سالم، نقش موثری در سلامت گروه های ...
کارهای ضرروی پیش از بارداری
لثه ها افزایش پیدا می کند و در سلامت دهان و دندان اختلال ایجاد می کند، از سوی دیگر عفونت های دهان و دندان منجر به سقط جنینی می شود، در نتیجه توجه به این موضوع از اهمیت بسیاری برخوردار است. دوری از مصرف الکل و مواد مخدر پیش از بارداری یکی از مواردی که پیش از بارداری باید به شدت مورد توجه قرار بگیرد مصرف نکردن مواد مخدر و الکل است. بارداری می تواند دلیل خوبی برای ترک عادات منفی ...
سلامت اجتماعی و راه های ارتقاء آن
مثبتی با یکدیگر برقرار می کنند. داشتن رفتار سالم اجتماعی به افراد کمک می کند تا سلامت عاطفی خود را بهبود بخشند و در زندگی روزمره خود احساس حمایت کنند. همچنین به افراد کمک می کند تا تاثیر بهتری بر جامعه پیرامون خود بگذارند. سلامت اجتماعی تعاریف مختلف سلامت و اهمیت سلامت اجتماعی به طور کلی ابعاد سلامت اجتماعی گسترده است. امروزه سه نوع تعریف از سلامت مطرح شده است و مورد استفاده ...
مصرف ماست در صبح باعث کاهش وزن می شود
ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی می تواند برای صبحانه غذای کاملی باشد. اگر به اندام خود اهمیت زیادی می دهید، این غذا تاثیر زیادی در لاغری و کاهش وزن دارد. ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی می تواند برای صبحانه غذای کاملی باشد. مصرف این فرآورده لبنی در وعده صبحانه برای مدت طولانی باعث سلامت جسم و ذهن می شود. یکی از فواید خوردن ماست در صبحانه دریافت انرژی برای بدن است. همچنین این ...
بهترین زمان خوردن ماست؛ مصرف ماست در این موقع باعث کاهش وزن می شود
کاهش وزن دارد. مصرف روزانه ماست در وعده های غذایی به سلامت بدن کمک می کند. حال اگر آن را در زمان صبح مصرف کنید که تاثیر آن دو چندان می شود. ماست را در وعده صبحانه می توانید همراه با سبزیجات تازه مصرف کنید. ماست را می توانید بدون خوردن نان و به صورت خالی بخورید. با این روش هیچ تاثیری در افزایش وزن ندارد. یکی دیگر از فواید خوردن ماست در صبحانه رفع سوءهاضمه است. این غذا به سلول های روده ای کمک زیادی می کند. از سوی دیگر در درمان بیماری و کندکاری معده هم تاثیرگذار است. اگر با مصرف غذا دچار سوءهاضمه می شوید، بهتر است در زمان صبحانه فقط ماست میل کنید. منبع: بهداشت نیوز ...
باور اشتباه مردم درباره لاغری با مصرف شیر
گروه سلامت: یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، در خصوص باورهای اشتباه مردم نسبت به مصرف برخی مواد غذایی از جمله مصرف شیر، توضیحاتی ارائه داد.تیرنگ نیستانی، با بیان اینکه هدف از رژیم های غذایی کاهش یا کنترل وزن باید ارتقای سلامت باشد ادامه داد: اگر هدف صرفاً کاهش وزن باشد، هر راهکاری می تواند برای لاغر شدن به عنوان ابزار استفاده شود، این کار به ضرر سلامت منجر خواهد شد. عضو هیئت علمی دانشگاه ...
همه چیز درباره چاقی
چاقی است. تحقیقات نشان می دهد در صورت اضافه وزن یا چاق بودن، اگر فقط 5 تا 10 درصد از وزن بدن خود را کاهش دهید، می توانید یک تغییر شگرف در سلامت خود ایجاد کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 را کاهش دهید. اولین خط درمان چاقی، رژیم های غذایی منظم و اصولی همراه با ورزش است. برداشتن قدم های هر چند کوچک به سمت یک سبک زندگی سالمتر؛ مانند پخت و پز سالم، خوردن ...
تغییر در سبک زندگی برای کنترل بهتر دیابت
کنترل قند خون به کاهش وزن نیز کمک می کنند. ضمنا مصرف پروبیوتیک ها نیز می تواند به کاهش قند خون، سطوح انسولین و مقاومت گلوکز کمک کند. پروبیوتیک ها برای سلامت باکتری های سالم روده مفیدند و همین به متابولیسم گلوکز کمک می کند. در نتیجه سطح قند خون نرمال تر شده و کنترل گلیسمیک بهبود می یابد و فشارخون نیز کنترل می شود. وزن اضافی تان را کم کنید اگر دیابت دارید پس لازم است ...
آشنایی با خواص پرشمار آووکادو / این میوه راز جوانی و زیبایی است
. آووکادو همچنین حاوی سطوح بالایی از فیتوکمیکال ها و کاروتنوئیدها است که خواص ضد سرطانی دارند. مطالعات نشان می دهند که کاروتنوئیدها، از بدن در برابر پیشرفت سرطان محافظت می کنند. به طور مثال یک بررسی در سال 2013 خواص آووکاد و تاثیر مثبت آن را در رابطه با پیشگیری و درمان سرطان سینه، دهان و گلو تایید کرد. 6. حمایت از سلامت جنین فولات برای بارداری سالم مهم است. مصرف کافی ...
آشنایی با روش های جلوگیری از ریزش مو
منجر به ریزش مو شود. پس از شستن روزانه ی موهایتان اجتناب کنید. ثابت شده است که ماساژ منظم سر باعث افزایش گردش خون می شود و آن را به یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از ریزش مو تبدیل می کند. علاوه بر تشویق رشد مو، موهای شما را سالم نگه می دارد و به کاهش استرس کمک می کند، که عامل اصلی ریزش مو است. یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که ماساژ دادن مکرر پوست سر باعث رشد موهای ضخیم تر می ...
مراقب قلب خود باشیم
.... وی می گوید: فشار خون خود را کنترل کنید، زیرا فشار خون بالا افزون بر اینکه فشار بیشتری بر قلب وارد می سازد و نیاز آن به خون را افزایش می دهد، روند تصلب شرایین را هم تسریع می کند و سبب آسیب اندام های گوناگون بدن می شود. این متخصص قلب توصیه می کند: افراد وزن خود را به حد مناسب برسانند، زیرا چاقی عامل خطر مهمی برای افزایش فشار خون است. همچنین چاقی یا اضافه وزن موجب افزایش ...
این علائم ساده را جدی بگیرید نشانه سرطان است
غذایی سالم از جمله میوه و سبزی ها، انجام فعالیت بدنی به طور منظم و اجتناب یا کاهش مصرف الکل از ابتلا به سرطان پیشگیری کرد.مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیر واگیر مرکز بهداشت خوزستان گفت: اجتناب از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش که عمدتاً ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید و دستگاه های برنزه کننده مصنوعی است یا استفاده از اقدامات محافظتی در برابر آفتاب، اطمینان از استفاده ایمن و ...
بدترین غذاها برای مغز کدام ها هستند؟
.... التهاب به عنوان یک عامل خطر برای بیماری های دژنراتیو مغز، از جمله بیماری آلزایمر و زوال عقل شناخته می شود. به عنوان مثال، یک مطالعه روی افراد مسن که بیش از 58 درصد از کالری روزانه خود را به شکل کربوهیدرات مصرف می کردند، مورد بررسی قرار گرفت. این مطالعه نشان داد که آنها تقریباً دو برابر خطر ابتلا به اختلال خفیف ذهنی و زوال عقل را داشتند. کربوهیدرات ها ممکن است ...
به کودک در حال رشد چه غذایی بدهیم؟ + برنامه غذایی
در هر سنی به دلایل زیر ممکن است، موفق به رشد نشوند: آلرژی غذایی بیماری مشکلات گوارشی مسائل رفتاری و عصبی برخی از داروها نیز به دلیل تداخل در اشتها، باعث لاغری یا کمبود وزن در کودکان می شود. داروهایی که برای درمان بیش فعالی مانند ریتالین، دکسدرین و آددرال در کودکان مورد استفاده قرار می گیرد، عوارض جانبی مانند کاهش اشتها نیز به همراه دارد. اگر احساس می کنید که داروهای مصرفی بر ...
با این خوراکی ها شکمتان کوچک نمی شود
برکه _ تازه های سلامت را با ما بخوانید: چربی احشایی که در قسمت شکم قرار دارد، یکی از مهم ترین مناطقی است که همه افراد در تلاش برای کوچک کردن آن هستند. در این مطلب لیست غذا هایی که برای عدم ایجاد چربی شکمی باید از آن ها اجتناب کنید، ارائه شده. الکل متخصصان مدام به ما یادآوری می کنند: الکل هیچ کمکی به کاهش وزن شما نمی کند و حتی اثر معکوس دارد. هنگامی که الکل وارد ...
سویا آجیلی از خواص و مضرات تا قیمت و فواید برای مردان و زنان + طبع، نحوه مصرف و عکس
ابتلاء به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. خواص سویا آجیلی برای مو سویا آجیلی موها را صاف، براق و درخشنده می کند و به عنوان نرم کننده طبیعی برای مو شناخته می شود. بهتر است عصاره دانه سویا را تهیه کنید و به مدت سه ماه، روزانه روی موهای خود قرار دهید. مضرات سویا آجیلی برای مردان به دلیل وجود استروژن در سویا آجیلی، بهتر است مردان از مصرف زیاد آن پرهیز کنند چراکه در ...
مراقبت از پوست بدن به شکل صحیح
اقداماتی که جهت مراقبت از پوست بدن انجام می دهید، در جوانی و سلامت آن به شدت موثر خواهند بود. همه ما عادت به استفاده از محصولات مراقبت از پوست در اشکال متفاوت داریم. برخی بیشتر روی محصولات شوینده و پاک کننده که در حمام مورد استفاده قرار می گیرند، سرمایه گذاری می کنند و مراقبت از پوست را محدود به زمان استحمام می دانند. در مقابل برخی ترجیح می دهند، در طول روز با مصرف انواع محصولات مراقبتی و آرایشی ...
از آسیب های رژیم های فانتزی بر بدن باخبرید؟
پروتئین سالم، در یک چهارم سوم سبزیجات و در بخش آخر میوه جات باید وجود داشته باشد، همچنین در کنار رژیم غذایی باید ورزش نیز انجام شود. برخی از افراد چاقی را به مزاج و طبع افراد ربط می دهند که این مسئله پایه علمی ندارد. مصرف برخی داروها برای کاهش وزن مانند متفورمین برای افراد سالم به صورت خودسرانه توصیه نمی شود، دارو تنها برای افراد دارای بیماری های زمینه ای مانند فشارخون، قندخون و ... زیرنظر پزشک باید تجویز شود. ...
این سوپرغذاهای خیس شده را با معده خالی بخورید
به رفع یبوست کمک کند زیرا سرشار از فیبر محلول و نامحلول است. این کار سیستم گوارش شما را سالم نگه می دارد. پسته خیس خورده خیساندن پسته باعث نرم شدن آن و افزایش ارزش غذایی آن می شود. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف آجیل هایی مانند پسته و گردو در صبح به کاهش وزن افراد کمک کرده است. اینها همچنین سرشار از فیبر هستند و برای سلامت گوارش شما عالی هستند. کد خبر 466282 ...
خوراکی های مفید که زنان باردار باید مصرف کنند
کتان سرشار از ترکیبات استروژن مانند به نام لیگنان هستند. مطالعات نشان داده اند که افزودن دانه کتان به رژیم غذایی زنان مبتلا به سرطان پستان باعث کاهش سرعت این بیماری می شود. کارشناسان توصیه می کنند خانم ها روزانه یک قاشق غذاخوری از بذر کتان را به غذای خود اضافه کنند. بذر کتان همچنین برای تسکین یبوست، بهبود سلامت گوارش، کاهش سطح کلسترول و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی مفید است. سبزی های ...
آموزش تغذیه سالم از طریق مراکز خدمات جامع سلامت و خانه های بهداشت
مصرف میوه و سبزیجات و لبنیات پایین باشد ، بر طبق فرم غربالگری توسط مراقبین سلامت پیگیری می شوند . اگر افراد اضافه وزن داشته باشند در دو دوره سه ماهه تحت کنترل مراقبین و بهورزان قرار می گیرند و اگر برطرف نشود به پزشک ارجاع می دهند. وی تصریح کرد : در سایر موارد نظیر دیابت ، فشار خون بالا ، اختلالات چربی خون و سو تغذیه و غیره مراقبین سلامت پس از مراقبت باید به پزشک مرکز ارجاع دهد تا اقدامات ...
شیوع سوءتغذیه کودکان در برخی از استان ها
نکردن مواد غذایی مفید و مصرف زیاد غذا های آماده نیز باعث کمبود های مفید ریز مغذی در بدن کودکان می شود. رئیس هجدهمین کنگره تغدیه کودکان و نوجوانان تصریح کرد: تغذیه سالم و نیاز های تغذیه ای در شیرخواران و کودکان نوپا بسیارمهم بوده، زیرا سوءتغذیه یکی از مشکلات سلامت هست که باعث می شود کودک رشد مناسبی پیدا نکند و دچار بیماری شود. سیاری با اشاره به چاقی که یکی از 76 درصد علت مرگ ...
بهترین خوراکی ها برای حفظ سلامت در دوران پیری
که گنجاندن گردو در رژیم غذایی در دوران بزرگ سالی با افزایش کیفیت کلی رژیم غذایی در مقایسه با مصرف کنندگان سایر آجیل ها ارتباط دارد.به گزارش مدیکال اکسپرس، تغییرات شگفت انگیز و سالم در الگوی غذایی مصرف کنندگان گردو نشان می دهد که گردو ممکن است به عنوان پلی برای کمک به افراد در ایجاد عادات غذایی سالم عمل کند. بیشتربخوانید: تاثیر حالات روحی بر تغذیه سالمندان لزوم توجه به تغذیه سالمندان ...
غذاهای سالمی که بیماری زا هستند!
نارگیل ازآنجایی که میزان چربی اشباع نارگیل بسیار بالا است، روغن نارگیل در دمای اتاق به صورت جامد است. هرچند مصرف روغن نارگیل در میان برخی افراد بسیار شایع است، اما هیچ دلیلی مبنی بر سالم بودن این روغن در مقایسه با دیگر روغن ها وجود ندارد. بهتر است روغن زیتون، کانولا، انگور را جایگزین روغن نارگیل کنید. فرقی نمی کند از چه روغنی استفاده می کنید، همه ی روغن های کالری بالایی دارند و زیاده روی در ...
خواص خرما و چند توصیه درباره مصرف آن
انرژی تامین کرده و آن را به تدریج در اختیار بدن قرار می دهد. وجود فیبر خوراکی در خرما باعث می شود فرد برای مدت طولانی احساس گرسنگی نداشته باشد. بنابراین خرما به عنوان بهترین میان وعده سالم عمل می کند و حتی می توان آن را قبل از خواب مصرف کرد. از تاثیر خرما در کمک به از بین بردن کرم های روده ای گرفته تا پاکسازی اندام های حیاتی و بهبود سلامت قلب و کبد می توان بهره برد و بهتر ...
فعالیت بدنی منظم، دشمن اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان
غذایی دارای فیبر و از سوی دیگر، کاهش فعالیت جسمانی روزانه و تنش های عصبی ناشی از زندگی ماشینی حاکم در بیشتر جوامع است. بر اساس پژوهش های صورت گرفته حدود 20 درصد دانش آموزان 18-7 سال دچار اضافه وزن و چاقی هستند و چاقی شکمی در 21 درصد این گروه سنی وجود دارد. اضافه وزن و چاقی یکی از مشکلات جدی نظام سلامت کشور به شمار می رود. از پیامدهای نامطلوب چاقی در دوران کودکی و نوجوانی می ...
10 عادت افرادی که هرگز بیمار نمی شوند
بسیاری از مطالعاتی که طی سالیان متمادی صورت گرفته اند اثرات عوامل زندگی ما بر عملکرد سیستم ایمنی را بررسی کرده اند و نشان می دهند اگرچه سیستم ایمنی بدن ما تحت تاثیر فعالیت بدنی، سن و حتی خواب قرار می گیرد، اما تاثیرگذارترین عامل رژیم غذایی ما می باشد. میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، لوبیا و مغز ها به غنی سازی بدن با ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها کمک می کنند. ...
افزایش شیوع چاقی در بین شهروندان قزوینی
. بنا بر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قزوین، وی افزود: شیوع چاقی و اضافه وزن در استان قزوین مانند کشور، از سال 1395 تا بررسی های سال 1400، روند افزایشی داشته و از 63.38 درصد به 66.08 رسیده است. این مسئول بابیان اینکه برای کاهش رنج اضافه وزن نیاز به تغییر سبک زندگی است، عنوان کرد: پیشگیری و درمان چاقی، فقط کاهش وزن نیست، بلکه اتخاذ رفتارهای سالم تر برای مدیریت اختلال چاقی ...