خانه
ویتامین های گروه B را در رژیم غذایی خود بگنجانید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدترین غذاها برای مغز کدام ها هستند؟
سرشار از مواد ناسالم باعث کاهش سطح متابولیسم قند در مغز و کاهش بافت مغز می شود. تصور می شود که این عوامل نشانگر بیماری آلزایمر باشند . مطالعه دیگری شامل 18080 نفر نشان داد که رژیم غذایی سرشار از غذاهای سرخ شده و گوشت های فرآوری شده با نمرات پایین تری در یادگیری و حافظه مرتبط است. نتایج مشابهی در یک مطالعه بزرگ دیگر روی 5038 نفر یافت شد. رژیم غذایی سرشار از گوشت قرمز، گوشت ...
کشف راهکار تشخیص آلزایمر تا 3سال زودتر
به گزارش گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از ساینس دیلی، تحقیقات جدید، آزمایشی مبتنی بر خون ایجاد کرده اند که برای پیش بینی خطر ابتلا به بیماری آلزایمر تا 3.5 سال قبل از تشخیص بالینی مورد استفاده قرار می گیرد. این مطالعه که در مجله Brain منتشر شده، از ایده ای حمایت می کند که اجزای موجود در خون انسان می توانند تشکیل سلول های مغزی جدید را تعدیل کنند؛ فرآیندی که نوروژنز نامیده می ...
ارتباط خلق وخوی سالم با سلامت روده
نقش مهمی در سلامت کلی ما دارد. همه آنچه می خوریم در سیستم گوارشی و درنهایت در روده ما تا حد امکان تجزیه شده و جذب خون می شود تا بتواند به عنوان مواد مغذی برای تغذیه سلول ها و بافت های بدن مورداستفاده قرار گیرد. حال اگر روده از سلامت کافی و مطلوبی برخوردار باشد، این فرایند به درستی و در بهترین شرایط انجام می شود و کل بدن از آن سود خواهند برد. روده یا مغز دوم روده انسان یک اندام ...
با نشانه های کمبود ویتامین ای در بدن آشنا شوید
گروه علمی: ویتامین ای یک ماده مغذی است که برای چشم، باروری و سلامت خون، مغز و پوست مهم است. به گزارش بهداشت نیوز، کمبود ویتامین ای با این علائم خود را نشان می دهد: ضعف عضلانی ویتامین E برای سیستم عصبی مرکزی ضروری است ویتامین ای یکی از آنتی اکسیدان های اصلی برای بدن است و کمبود آن منجر به استرس اکسیداتیو می شود که می تواند منجر به ضعف عضلانی شود . مشکلات هماهنگی و ...
خواص بادام برای زنان
مغز بادام کامل، حاوی مقدار زیادی چربی مفید برای قلب، 6 گرم پروتئین گیاهی، 4 گرم فیبر غذایی، نیمی از نیاز روزانه ویتامین E، 20 درصد از نیاز روزانه به منیزیم، مقادیر کافی ویتامین B ، کلسیم، آهن و پتاسیم است. ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان از سلول ها در برابر آسیب ناشی از استرس اکسیداتیو محافظت می کند که می تواند منجر به پیری زودرس و بیماری هایی مانند سرطان شود. همچنین محافظت از سلامت ...
با سه ماده غذایی به جنگ سرطان ها بروید
.... البته مزیت سیب زمینی در مقابله با سرطان به مقدار بالای آنتی اکسیدان ها، ویتامینC و کاروتنوئیدها مربوط می شود. فیبرهای فراوان سیب زمینی نیز در کاهش خطر سرطان کولون موثر هستند. سیب زمینی منبع غنی از پتاسیم محسوب می شود که ماده مهمی در حفظ تعادل مایعات سلول هاست و در کاهش التهابات بدن نقش دارد. التهابات روندی در بدن است که زمینه بروز بعضی سرطان ها را افزایش می دهد. همچنین، مطالعات نشان می دهد ...
زباله هایی که مغز را زودتر از موعد پیر می کنند
سوپرایجر مانند عملکردِ حافظه یک فرد 25 ساله است. رازهای دیگر سوپرایجرها و تمام کسانی که مغزشان جوان تر از سنِ تقویمی شان است، چیست؟ یک مطالعه که در سال 2021 انجام شده است پاسخ های حیرت انگیزی برای این پرسش پیدا کرده است. این مطالعه در یک بازه زمانیِ 18 ماه در حدود 330 نفر سوپرایجر با سنین 100 و به بالا را دنبال کرد؛ محققان دریافتند که در هیچ ناحیه ای از مغز این افراد زوال حافظه یا کاهشِ ...
مواد غذایی حاوی ویتامین B4
است که مصرف بیش از حد این ماده مغذی می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا 70 درصد افزایش دهد. مطالعات نشان داده اند که غلظت بالایی از کولین در سلول های سرطانی پروستات وجود دارد. کولین یا ویتامین ب 4، جزئی از ویتامین های گروه ب و یک ماده مغذی ضروری برای بدن است. کولین برای متابولیسم و سوخت و ساز چربی لازم است و برای سوزاندن چربی در بدن مصرف می شود. این ماده بسیار مهم بوده و اگر مقدار ...
علت افسردگی احتمالا چیزی نیست که فکر می کنید
از جذب آمین ها در بدن حیوانات می شدند. سروتونین یکی از انواع آمین ها است و پیام ها را بین سلول های عصبی در مغز منتقل می کند. چندین روانشناس برجسته، ازجمله پزشکان فقید الک کوپن و جوزف شیلدکروت روی این ایده تمرکز کردند که افسردگی ممکن است ناشی از کمبود مزمن سروتونین در مغز باشد. فرضیه سروتونین افسردگی اساس دهه ها پژوهش و توسعه دارو بود. این تلاش ها در اواخر دهه 1980 منجر به ...
علائم هشدار دهنده کم خونی در بدن!
، بدن شما قادر به تولید هموگلوبین کافی نیست، که منجر به کم خونی می شود. کم خونی آپلاستیک: این نوع کم خونی زمانی به وجود می آید که بدن شما گلبول های قرمز (RBC) را به اندازه کافی تولید نکند. RBC ها در مغز استخوان هر 120 روز تولید می شوند. زمانی که مغز استخوان قادر به تولید RBC نیست، تعداد سلول های خون کم می شود و منجر به کم خونی می شود. کم خونی سلول داسی شکل: ...
3 راهکار برای افزایش هوشیاری صبحگاهی
، آزمایشی مبتنی بر خون ایجاد شده است که می تواند برای پیش بینی خطر ابتلا به بیماری آلزایمر از 3.5 سال قبل از تشخیص بالینی مورد استفاده قرار گیرد. به گزارش مهر به نقل از ساینس دیلی، این مطالعه از این ایده حمایت می کند که اجزای موجود در خون انسان می توانند تشکیل سلول های مغزی جدید را تعدیل کنند، فرآیندی که نوروژنز نامیده می شود. نوروژنز در بخش مهمی از مغز به نام هیپوکامپ رخ می دهد که در یادگیری و ...
کاهش خطر ابتلا به زوال عقل با چند روش متفاوت
(میوه ها، سبزیجات، ماهی، گوشت، محصولات لبنی، نمک، روغن، تخم مرغ، غلات، حبوبات، آجیل و چای). مشروبات الکلی: هرگز ننوشید یا صرفا گاهی بنوشید(دستور بر اساس اصول و سبک زندگی مرجع تحقیقات داده شده است). استعمال دخانیات: هرگز سیگار نکشید و یا اگر سیگاری هستید سعی کنید ترک کنید. فعالیت شناختی: ورزش کردن مغز دست کم دو بار در هفته (برای مثال، از طریق مطالعه یا بازی با ورق ...
9 منبع چربی سالم برای افراد گیاهخوار
بهبود بخشد. روغن ذرت همچنین منبع خوبی از چربی های اشباع نشده است که ممکن است سطح کلسترول را کاهش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. آووکادو و زیتون حاوی مقدار خوبی از چربی های تک غیراشباع هستند که ممکن است در برابر بیماری های قلبی محافظت کنند. هر روز نصف آووکادو بخورید. آن ها برای قلب شما مفید هستند و همچنین حافظه شما را بهبود می بخشند. ...
دلایل ابتلا به سردردهای میگرنی
میگرن مزمن است. * حساسیت به محرک های حسی: محرک های حسی از قبیل نور چراغ یا عطرهای قوی باعث شروع حملات میگرن می شوند. به گفته محققان تحریک غشاء سیستم عصبی مرکزی باعث تحریک گیرنده های درد در مغز می شود. برای کاهش حساسیت به نور می توان از عینک آفتابی حتی در شب استفاده کرد. * مشکلات قلبی پنهان: مطالعات نشان داده اند کسانی که از میگرن رنج می برند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به مشکلات ...
استفاده از نانوکپسول برای رهایش ابزار های ویرایش ژنوم در داخل بدن
به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو، پژوهشگران از ویرایشگر کریسپر برای هدف قرار دادن سلول ها در مغز استفاده کردند. این ویراستار با کمک نانوکپسول می تواند از سد خونی مغز عبور کند. روش های ژن درمانی پتانسیل درمان اختلالات عصبی مانند بیماری های آلزایمر و پارکینسون را دارند، اما با یک سد رایج موسوم به سد خونی مغزی روبرو هستند. اکنون، محققان دانشگاه ویسکانسین-مادیسون راهی برای حل این مشکل ...
برایان جانسون؛ 45 ساله ای که قرار است 18 ساله شود!/ تلاش 30 پزشک برای جوان سازی یک ثروتمند (+فیلم و عکس)
، کالیفرنیا بود. وی امسال در مسیر صرف هزینه حداقل دو میلیون دلاری برای بدن خود قرار دارد. برایان جانسون قصد دارد مغز، قلب، ریه ها، کبد، کلیه ها، تاندون ها، دندان ها، پوست، مو، مثانه، آلت تناسلی و رکتوم یک نوجوان 18 ساله را داشته باشد. پروژه بلوپرینت؛ تلاش برای معکوس کردن روند پیری جانسون، زولمن و تیمی که در این برنامه حضور دارند بیش از یک سال است که آزمایش های خود را آغاز کرده که در ...
راهنمای خرید کرسی برقی با لحاف و میز کرسی باکیفیت
که نیاز است می رساند و از بروز مشکلات ناشی از سرما جلوگیری می کند. گرم نگه داشتن کف پا و کف دست می تواند به طور موثری عملکرد سیستم گوارشی را بهبود بخشد. علاوه بر این، وضعیت قرار گرفتن کف دست و کف پا نیز برای سلامت اعضای داخلی بدن بسیار موثر است. استفاده از کرسی باعث می شود گرما به دورترین نقاط بدن مانند مچ دست، کف دست و پا برسد، آنها را از سرما محافظت می کند، بدن در معرض سرما قرار می ...
فواید چربی اضافی روی ران برای بدن
اختلالات مرتبط با التهاب محافظت کند. نتایج آزمایش ها روی موش ها نشان داد که این چربی زیر جلدی از بدن در برابر بروز اختلالات مرتبط با التهاب از جمله بیماری قلبی محافظت می کند. پژوهشگران کشف کردند که موش های ماده با سطوح بالای این نوع چربی نسبت به موش های نر میزان التهاب مغزی کمتری دارند. هنگامی که زنان تحت لیپوساکشن قرار گرفتند یعنی چربی بدن شان مکیده شد سطح التهاب آنان افزایش یافت. ...
با این گیاهان طبیعی میل جنسی خود را افزایش دهید
بیان و خیار بعلاوه مقدار بسیار زیادی و خوبی از شیرینی های سنتی می باشد. ترکیبی از پیراشکی و شیرین بیان می تواند تحریک جنسی مردان و زنان را افزایش می دهد. شیرین بیان ترکیب شده با بوی میوه کولا معجزه می کند ! بالا بردن میل جنسی با دارچین تقریبا همه افراد موافق هستند که دارچین یکی از خوشایندترین رایحه ها بر روی زمین می باشد. در یک مطالعه، بوی گلوله های دارچینی باعث افزایش جریان خون ...
این غذاها برای سلامتی کبد سم خالص است
به گزارش برنا؛ مصرف مداوم فست فودها در کوتاه مدت باعث افزایش قند خون، فشار خون و تمایل به پُرخوری می شود، درحالی که مصرف این غذاها در درازمدت هم خطر ابتلا به چاقی، بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. اکنون هم به لطف تحقیقات گروهی از محققان می دانیم که مصرف فست فودها می تواند در ابتلا به بیماری کبد چرب نقش مهمی داشته باشد. یافته های تحقیقاتی: فست فودها و خطر ابتلا به کبد چرب ...
برای رفع حالت تهوع چه بخوریم؟ مواد غذایی، میوه و دمنوش های مناسب
می کنند. بنابراین باید از خوردن این موارد خودداری کرد. توصیه می کنم به جای خوردن مقدار زیادی آب در یک وعده، کم کم و جرعه جرعه آب بنوشید تا هم نیاز بدن به مایعات تامین شود هم حالت تهوع شما بدتر نشود. کراکرها، غلات و نان تست غذاهای خشکی مانند بیسکوییت های کراکر، نان تست و غلات از غذاهای مناسب برای حالت تهوع هستند و برای افرادی که حالت تهوع دارند عالی است. 90% از متخصصین زنان به ...
درباره چربی خون بیشتر بدانید
تا بعداً برای کسب انرژی از آن ها استفاده کند. اگرچه شما برای تأمین انرژی بدن به تری گلیسیرید نیاز دارید اما داشتن مقادیر زیادی از آن در خون می تواند خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی را افزایش دهد. ازآنجایی که حمل مقادیر بالای کلسترول LDL در خون احتمال حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد، باید علاوه بر درمان های رایج به دنبال درمان خانگی چربی خون در برای سالم نگهداشتن سطح کلسترول ...
تغییر در نحوه گفتار؛ زنگ خطر بروز پارکینسون
به گزارش ایران اکونومیست و به نقل از تی ای ، پارکینسون یک اختلال عصبی است که با از دست دادن نورون ها در یک الگوی خاص مشخص می شود که در سراسر مغز گسترش می یابند و معمولا طی دهه ها پس از این فرایند علائم آشکار می شود. این بیماری بیشتر به دلیل ایجاد لرزش دست، سفتی عضلانی، راه رفتن آهسته تر و سایر اختلالات حرکتی شناخته شده است. این بیماری طیف وسیعی از نواحی مغز را تحت تاثیر قرار می دهد و در نتیجه ...
با این 5 راهکار سرطان را از خود دور کنید
آسانسور می تواند انتخاب خوبی باشد. درست غذا بخورید سرطان روده دومین قاتل بزرگ سرطان در انگلستان و چهارمین سرطان شایع در جهان است. بهترین راه برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده، داشتن یک رژیم غذایی متعادل با مقدار زیادی میوه و سبزیجات است. زیرا میوه و سبزی، فیبر مورد نیاز برای حفظ عملکرد مؤثر روده را فراهم می کند. همچنین مصرف زیاد گوشت قرمز یا فراوری شده خطر ابتلا به سرطان را ...
با خوردن غذای چرب مغزتان کند می شود
مصرف غذا چرب عادی می شود. فقط یک بازه ی 10 تا 14 روزه از خوردن رژیم غذایی پرچرب یا پر کالری کافی است که واکنش آستروسیت ها به غذا حذف شود و به نظر می رسد توانایی مغز برای تنظیم کالری دریافتی از بین رفته می رود. آستروسیت ها در ابتدا با مصرف غذای پرچرب و پرکالری واکنش نشان می دهند. فعال شدن آن ها باعث آزاد شدن گلیوترانسمیترها، مواد شیمیایی (از جمله گلوتامات و ATP) می شود که سلول ...
مدیریت قند خون با گزنه
بدن را از پیری و آسیب سلول محافظت می کنند). طرز استفاده از گزنه گزنه به شکل های مختلف قابل استفاده است. دم کردن گزنه مقدار 40 گرم برگ گزنه را در یک لیتر آب جوش ریخته و به مدت 10 دقیقه دم کنید. مقدار مصرف آن سه فنجان در روز بعد از غذاست. جوشانده گزنه مقدار 30 گرم گزنه را در یک لیتر آب ریخته و به مدت 10 دقیقه آن را بجوشانید. این ...
این سوپرغذاهای خیس شده را با معده خالی بخورید
لیوان آب بخورید. آجیل ها ابرغذاهای کوچک اما قدرتمندی هستند که می توانید صبح ها بخورید. اینها سرشار از ویتامین های B، فولات و ویتامین E هستند. به گفته متخصصان سلامت، اگر بعد از مدتی خیساندن، مثلاً یک شبه، آنها را مصرف کنیم، هضم و جذب آن ها توسط بدن آسان تر است. در اینجا به برخی از سوپر غذاها و فواید آنها اشاره می کنیم که می توانید با مصرف آن ها پس از خیساندن در طول شب از آن ها ...
