خانه
بهترین صبحانه برای لاغری چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه صبحانه رژیمی و ساده+ فیلم
سخت ترین بخش رژیم گرفتن خوردن غذا های تکراری و بدون هیچ تنوعی هست، اما دیگر نگران نباشید با این روش یکی از وعده های صبحانه را برای خود متفاوت کنید. موادلازم: موز 3 عدد تخم مرغ 2 عدد آرد 3 قاشق غذا خوری شیر نصف پیمانه روغن کمی کنجد به دلخواه طرز تهیه: سه عدد موز را پوست کنده و برش میزنیم. دو عدد تخم مرغ را با آرد و شیر مخلوط ...
غلات صبحانه سالم نیستند!
، Cheerios اصلی با معیارهای پیشنهادی FDA برای چربی اشباع، سدیم و قندهای اضافه شده مطابقت دارد. سایر گزینه های عالی صبحانه شامل نان تست آووکادو، تخم مرغ، پودینگ چیا، اسموتی های پروتئینی، کره آجیل روی نان تست غلات کامل و میوه با ماست کم قند است. FDA شروع به تحقیق در مورد استفاده احتمالی از یک نماد سالم کرده است که صنایع غذایی می توانند داوطلبانه روی برچسب مواد غذایی از آن استفاده کنند. این نماد راهی سریع برای مصرف کنندگان برای شناسایی غذاهایی است که بخشی از الگوی تغذیه سالم هستند. ...
وعده های غذایی که در پسرشدن جنین تاثیر دارد!
ایم در پسر شدن جنسیت جنین نیز تاثیر دارد و این در واقع مرتبط به نتیجه ای است که بعد از بررسی ها و تحقیقات دقیق اعلام شده است پس اگر تمایل دارید جنسیت فرزند آینده شما پسر باشد هرگز از خوردن صبحانه غافل نشوید. بحث تغذیه پسر دار شدن و یا دختر دار شدن بسیار وسیع تر از رعایت یک وعده است. مواد غذایی و تغذیه مناسب پسردار شدن به عقیده ی پزشکان مصرف کلسیم برای کسانی که ...
مواد غذایی روزمره باید کجای خانه نگهداری شوند؟
گاهی اوقات دانستن بهترین راه برای نگهداری برخی مواد غذایی دشوار است، و زمانی که این موضوع به پخته یا خام بودن محصول بستگی پیدا کند، بسیار مشکل تر هم می شود. بیشتربخوانید ترفند هایی در دکوراسیون خانه که به نفع سلامتی اند از بین این اقلام به نظر شما کدام یک نیاز به یخچال دارند؟ برای اطلاع از اینکه آیا درست حدس زده اید ادامه مطلب را بخوانید. تخم مرغ ...
برای رفع حالت تهوع چه بخوریم؟ مواد غذایی، میوه و دمنوش های مناسب
در شرایطی که حالت تهوع دارید خوردن مقدار زیادی غذاست. بنابراین بسیار مهم است که همان مقدارِ کمِ غذایی که توانایی خوردنش را دارید پر انرژی و مغذی باشد تا انرژی بدن تان را تامین کند. این موضوع زمانی اهمیت بسیار بالایی پیدا می کند که حالت تهوع مزمن شده و بدن شما نیاز فوری به دریافت انرژی و افزایش وزن داشته باشد. موز میوه ای مغذی بوده و سرشار از انرژی است و علاوه بر این یک میوه ضد تهوع است ...
آموزش آشپزی/ آموزش تهیه یک غذای فوری و خوشمزه مناسب بانوان شاغل
ایرانی می باشد که بیشتر در استان های آذری ربان کشور تهیه می شود و ترکیبی از خرما و تخم مرغ و گردو ماست می باشد و در واقع یک بمب انرژی نیز به حساب می آید. شما می توانید خاگینه خرما را برای روز های سرد زمستانی تهیه کنید و به همراه یک لیوان چای سرو کنید. امروز در پارسی دی طرز تهیه خاگینه خرما و گردو را به شما آموزش خواهیم داد همراه ما باشید. تخم مرغ 4 عدد خرما 18 عدد ...
طرز تهیه مافین مجلسی وانیلی
مافین یک نوع کیک خوشمزه است که طرز تهیه بسیار آسانی دارد و شما میتوانید به راحتی این کیک را در خانه تهیه کرده و در کنار چای یا قهوه برای میهمانانتان سرو کنید. مافین یکی از کیک های راحت و خوشمزه س که طرز تهیه راحتی داشته و می توانید آن را در خانه تهیه کنید و در وعده ی صبحانه و یا همراه با چای مصرف کنید. مافین طرز تهیه متفاوتی دارد و می توان داخل مافین را با مارمالاد یا کرم پر و این دسر ...
خواص باورنکردنی تخم مرغ
این موضوع، باعث مخلوط شدن زرده و سفیده می شود. - تخم مرغ دارای روزنه های بسیاری در سطح پوسته خود است و از این طریق قادر است بوی سایر مواد غذایی را به خود جذب کند، برای جلوگیری از این امر تخم مرغ ها را در بسته بندی خود در یخچال نگهداری کنید. - تخم مرغ تازه را می توان حدود 4 هفته در یخچال نگهداری کرد. تخم مرغ نیز مانند همه مواد غذایی باید تاریخ مصرف مناسبی داشته باشد. منبع: برنا ...
بهترین زمان خوردن ماست؛ مصرف ماست در این موقع باعث کاهش وزن می شود
کاهش وزن دارد. مصرف روزانه ماست در وعده های غذایی به سلامت بدن کمک می کند. حال اگر آن را در زمان صبح مصرف کنید که تاثیر آن دو چندان می شود. ماست را در وعده صبحانه می توانید همراه با سبزیجات تازه مصرف کنید. ماست را می توانید بدون خوردن نان و به صورت خالی بخورید. با این روش هیچ تاثیری در افزایش وزن ندارد. یکی دیگر از فواید خوردن ماست در صبحانه رفع سوءهاضمه است. این غذا به سلول های روده ای کمک زیادی می کند. از سوی دیگر در درمان بیماری و کندکاری معده هم تاثیرگذار است. اگر با مصرف غذا دچار سوءهاضمه می شوید، بهتر است در زمان صبحانه فقط ماست میل کنید. منبع: بهداشت نیوز ...
آموزش شیرینی پزی/ دستور پخت بورک ترکیه ای با چند روش
. و به مدت 25 تا 30 دقیقه در فر قرار بدهید، تا زمانی که خمیر شما طلایی شود و بپزد. اگر حرارت فر شما زیاد است زمان کمتری در فر قرار بدهید. بورک ترکی,طرز تهیه بورک ترکیه,بورک طرز تهیه بورک پنیر و سبزیجات تخم مرغ 3 عدد ماست 2 فنجان روغن زیتون 1⁄4 فنجان اسفناج خرد شده 2 فنجان شوید تازه خرد شده 1⁄4 فنجان جعفری خرد شده 1⁄2 فنجان پیازچه ...
مواد غذایی حاوی ویتامین B4
کولین در بدن شما خیلی کم باشد، چربی اضافی در کبد جمع می شود. کولین در عین حال نقش حیاتی در حفظ یکپارچگی ساختار غشای سلولی دارد. این ماده برای انتقال عصبی و رشد اولیه مغز مهم است و همچنین در تعدیل بیان ژنی نقش دارد. توصیه می شود بزرگسالان روزانه حدود 450 میلی گرم کولین مصرف کنند. یک عدد تخم مرغ حاوی کمتر از 150 میلی گرم کولین است و رژیم غذایی سالم که شامل تخم مرغ و گوشت است و ...
لیست کامل رژیم های غذایی دنیا؛ عجیب ترین تا مفیدترین
بدون چربی و لبنیات کم چرب. این رژیم سرشار از مواد غذایی است که باعث کاهش فشار خون می شوند مانند پتاسیم، کلسیم، پروتئین و فیبر. در این رژیم باید مصرف چربی اشباع مانند گوشت پرچرب، لبنیات پرچرب و روغن های گرمسیری، نوشیدنی های شیرین شده با شکر و شیرینی ها را محدود کنید. در رژیم DASH مصرف سدیم به 2300 میلی گرم در روز محدود می شود و با ادامه این رژیم می توانید به 1500 کیلی گرم در روز هم برسید ...
آشنایی با خواص پرشمار آووکادو / این میوه راز جوانی و زیبایی است
یا کاپ کیک استفاده شود. 13. بهبود عملکرد مغز آیا شما هم برای اینکه اول صبح خواب تان بپرد، قهوه و چای می خورید؟ توصیه می کنیم این بار مقداری آووکادو بخورید. تمام مواد مغذی موجود در آووکادو می تواند به افزایش سطح انرژی شما کمک کند، با خستگی مبارزه کند و باعث بهبود خلق و خوی شما شود. پیشنهاد ما این است یک لایه آووکادو روی نان بمالید و سپس دو تخم مرغ آب پز یا نیمرو ...
دلایل کوتاهی قد و چاقی کودکان را بشناسید
نیز نمی خورد؛ زمانی که صبحانه مصرف نشود میل به خوردن غذایی که انرژی بیشتر و مواد مغذی کمتری دارد، افزایش می یابد. فلاح ادامه داد: اگر دانش آموزان در مدرسه میان وعده مصرف نکنند، چون در ناهار مجبور هستند حجم بیشتری از مواد غذایی را بخورند، دچار چاقی شکمی و اضافه وزن می شوند؛ این مساله مخصوصا در دخترها باعث بلوغ زودرس می شود که بلوغ زودرس می تواند در رشد قدی تاثیر بگذارد.وی تصریح کرد: فردی ...
هر آنچه در مورد رژیم غذایی سیب باید بدانید
.... بسیاری از افراد می پرسند، رژیم لاغری سیب چگونه باعث کاهش وزن می شود؟ در پاسخ به این افراد باید بگویم که، سیب دارای مواد معدنی و سرشار از ویتامین ها و فیبر بوده که با مصرف آن تمامی نیازهای روزانه بدن تامین می شود. سیب با داشتن خواص آرامش بخشی که دارد، در دسته رژیم های لاغری قرار گرفته است. همچنین فیبر بالای این میوه و کالری کمی که دارد، باعث می شود تا فرد برای مدت زمان ...
قیمت این مواد غذایی دستخوش تغییر شد
کاهش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته اند. لبنیات، تخم مرغ و انواع روغن: در این گروه، بیش ترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به " شیر خشک" با 3.5 درصد و " تخم مرغ ماشینی " با 3.1درصد است. بیش ترین کاهش قیمت مربوط به " روغن مایع " با 1.4- درصد بوده است. میوه و خشکبار: در این گروه، بیش ترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به " هندوانه " با 25.5 درصد ...
راز بهتر وخوشمزه تر شدن چیز کیک یخچالی
بک کیک ضربه آرامی با قاشق چوبی بزنید اگر کل کیک تکان خورد به این معنی است که پختن آن به زمان بیشتری نیاز دارد. تخم مرغ ها را بیش از حد هم نزنید برای جلوگیری از خراب شدن بافت کیک بهتر است هنگام تهیه آن از به هم زدن بیش از حد تخم مرغ ها اجتناب کنید. قبل از افزودن تخم مرغ به مواد، کمی آنها را با سرعت کم در میکسر هم بزنید تا زمانی که زرده و سفیده کاملاً ترکیب شود. طرز ...
مواد غذایی که خانم ها باید در رژیم غذایی خود حتما مصرف کنند
انرژی را افزایش داده، فشار خون را کاهش و از پیشرفت سرطان جلوگیری کند. همچنبن خوردن جوانه ها به کنترل وزن کمک می کند. آگاهی از نیازهای غذایی بدن اولین قدم در حفظ سلامت و تندرستی خانم ها به شمار می رود. خوردن غذاهای مناسب می تواند تضمین می کند که شما قوی، پرانرژی و با انگیزه هستید و همچنین شما را در بهترین فرم نگه می دارد. بنابراین آنچه در آشپزخانه شما وجود دارد می تواند شما را برای موفقیت شخصی آماده کند. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
هشدار؛ این غذاها را هرگز دو بار گرم نکنید
.... پس مراقب سلامتی خودتان و مواد غذایی که نباید دو بار گرم شوند باشید. 3- تخم مرغ تا به حال شنیده اید که “کسی که تخم مرغ رو دوبار گرم می کنه، چیزی برای از دست دادن نداره”؟ البته این مطلب طنز است و کسی که دوبار تخم مرغ را گرم می کند، فقط وقت کافی ندارد. گاهی حتی برای پختن یک تخم مرغ که 10دقیقه زمان نیاز دارد، وقت ندارد؛ ترجیح می دهد از شب قبل آن را بپزد و روز بعد گرم کند ...
اگر می خواهید لاغر شوید، صبحانه بخورید!
. رابطه خوردن صبحانه و لاغری محققان معتقدند افرادی که صبحانه نمی خورند، چاق تر هستند. محققان به این نتیجه رسیده اند افرادی که از خیر صبحانه می گذرند در طول روز بیشتر به مصرف مواد غذایی پرکالری تر و پرحجم گرایش دارند و در نتیجه زمینه چاقی آن ها فراهم می شود. به گفته محققان این افراد مواد غذایی سرشار از کالری، چربی های ترانس و قند بیشتری مصرف می کنند تا با سرعت بیشتری ...
آشنایی با شماری از معروف ترین غذاها و نوشیدنی های آذربایجان
گوجه در یک ماهی تابه کوچک سرو می شود و آن را به همراه نان تازه می خورند. پنیر بی نمک بز برای کم کردن نمک صبحانه و ایجاد تعادل بین غذاها روی میز قرار دارد. کوکو هم یک نوع دیگر غذا بوده که در صبحانه های آذربایجان قرار داده می شود؛ یک گزینه بسیار عالی برای کسانی که عاشق خوردن سبزیجات هستند. انواع سبزی خرد شده با چند عدد تخم مرغ و کمی ادویه جات ترکیب شده و در ماهی تابه ریخته می شوند تا ماده ترکیب شده ...
آیا شیر و لبنیات ضرر دارند
دلیل دارا بودن ترکیباتی مانند اسید اگزالات و اسید فیتیک، کلسیم قابل جذبی ندارد و جایگزین مناسب لبنیات نیست. ناسازگاری شیر و میوه ها در منابع طب سنتی، مصرف شیر با میوه هایی نظیر موز، طالبی، نارگیل، خرما و... یا مواد ترش و شور و تخم مرغ منع شده، مگر این که به صلاحدید پزشک به بیمار تجویز شده باشد. این متخصص می افزاید: شیر و ترکیبات گفته شده از دو دسته موادغذایی مختلف با ...
این سوپرغذاهای خیس شده را با معده خالی بخورید
به رفع یبوست کمک کند زیرا سرشار از فیبر محلول و نامحلول است. این کار سیستم گوارش شما را سالم نگه می دارد. پسته خیس خورده خیساندن پسته باعث نرم شدن آن و افزایش ارزش غذایی آن می شود. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف آجیل هایی مانند پسته و گردو در صبح به کاهش وزن افراد کمک کرده است. اینها همچنین سرشار از فیبر هستند و برای سلامت گوارش شما عالی هستند. کد خبر 466282 ...
8 ماده غذایی چاق کننده+عوارض
که باید خورده شود تا بدن سلامت باشد و انرژی خود را به دست بیاورد. خوردن صبحانه ای که حاوی تخم مرغ، پنیر، چای و قند یا شکر و همچنین شیر و کره و آجیل و مغزیجات مفید باشد، می تواند کک کم مشکل لاغری را در افراد بزرگسال و کودکان، حل کند. به شرطی که به طور کامل خورده شود. خوردن کره و خامه و آب پرتقال همراه با صبحانه، بسیار مفید است. کودکان و بزرگسالان می توانند با خوردن این مواد در اولین وعده ...
میل شدید به مصرف شیرینی نشانه چیست؟
. تخم مرغ: تخم مرغ یکی دیگر از غذاهای حاوی پروتئین است که ممکن است به حفظ اشتها کمک کند در حقیقت تحقیقات نشان داده اند خوردن یک صبحانه با پروتئین بالا مانند تخم مرغ باعث کاهش گرسنگی و کمک به کم اشتهایی افراد در طول روز می شود این ممکن است تا حدودی به این دلیل باشد که یک صبحانه پروتیین بالا هورمون گرسنگی را سرکوب می کند و برخی از هورمون ها را افزایش می دهد که باعث می ...
طرز تهیه املت با نان باگت؛ خوشمزه و لذیذ
املت ها انواع و اقسام مختلفی دارد. احتمالا با شنیدن املت یاد گوجه فرنگی و تخم مرغ می افتیدو گونه های مختلفی دارد. املت ها در کمترین زمان ممکن تهیه می شود و شما می توانید برای صبحانه و عصرانه این املت را تهیه کنید. املت با نان باگت به صورت تک نفره سرو می شود و گزینه خوبی برای مهمانی ها یا منو کافه ها اضافه کنید و یک املت خوشمزه تهیه کنید. مواد لازم برای تهیه املت با نان باگت ...
چند غذای محلی کردستان که باید امتحان کرد
آش دوغه وا یاد آش دوغ می افتید اما در این آش، کوفته ریزه هم وجود دارد. برای درست کردن این آش از مواد دیگری مثل برنج، بلغور، سبزی خشک شده و نخود هم استفاده می شود. کوکوی ترگ خانه گان ترگ خانه گان نام محلی یک نوع تره است که در مناطق خاص می روید. این نوع تره به نام کرفس آبی نیز شهرت دارد و با آن نوعی کوکو درست می کنند. تخم مرغ، آرد، پیاز و ادویه را به سبزی خرد شده می افزایند و ...
12 عدد 18 دلار: چگونه تخم مرغ های آمریکا به طرز عجیبی گران شدند؟
تعداد کشفیات مرتبط با تخم مرغ و مرغ از اول اکتبر تا 31 دسامبر به میزان 108 درصد افزایش یافته است. خریداران هم چنین به دنبال مزارع محلی هستند که می توانند ارزان تر باشند. پرورش دهندگان مرغ و تولیدکنندگان تخم مرغ در تیک تاک این موضوع را به شوخی گرفته و خود را "فروشنده تخم مرغ" معرفی می کنند و محصولات شان را به گونه ای وزن می کنند که گویی یک کیلو مواد مخدر است. روز سه شنبه در آپر ایست ساید در ...
