خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا استرس باعث کمردرد می شود؟
نباشید اما وقتی احساس استرس یا اضطراب می کنید، واکنش های شیمیایی و فیزیکی در بدن شما انجام می شود تا از شما در برابر آسیب محافظت کند. در این شرایط کورتیزول و آدرنالین ترشح می شود و معمولا باعث سفت شدن غیر ارادی ماهیچه ها می شود. این شرایط اغلب در گردن، شانه ها و پایین ستون فقرات رخ می دهد. تنش طولانی مدت در این مناطق می تواند منجر به کمر درد و به طور خاص کمر درد عصبی شود یا حتی ممکن است فشار زیادی را به روی شانه های خود حس کنید، این نیز یکی از علائم فشار و درد عصبی است. *دکتر عباس دقاق زاده، متخصص دردهای اسکلتی و عضلانی ...
پنج نشانه از اجداد باستانی انسان که هنوز در بدنمان یافت می شوند
در کنار هم قرار می گیرند. چندین فسیل داریم که نشانگر اولین نمونه های شناخته شده از مهره داران هستند: Metaspriggina که از کانادا کشف شده است یا Haikouichthys که در چین در سنگ هایی با قدمت بیشتر از 500 میلیون سال پیدا شده است. بنابراین، چه مغز بزرگ و لگن پهن ناشی از راه رفتن عمودی، دریچه جمجمه، کمان استخوانی، انگشتان دست و پا، دندان ها یا ستون فقرات را درنظر بگیریم، ما انسان ها ویژگی های باستانی مشترک زیادی در بدن خود داریم. بنابراین، به قول مایا اَنجلوی شاعر، شاید به خاطر این مسئله ارزشمند باشد که بیشتر اینکه با هم متفاوت باشیم، شبیه هم هستیم. انتهای پیام ...
اگر زیاد با کامپیوتر کار می کنی، این اتفاقات در انتظارته
، باشید. 1- مشکلات اسکلتی و عضلانی این مشکل شامل قسمت هایی از بدن مانند پشت، گردن، سینه، بازو ها، شانه ها و پاها است. در این حالت درد عضلات و شکایت از خستگی عضلات شایع است. همچنین ممکن است بی حسی در بازوها و دست ها ایجاد شود. این مشکل زمانی رخ می دهد که موقعیت شما حین استفاده از کامپیوتر نادرست است. ممکن است متوجه شوید روی صندلی که نشسته اید احساس راحتی نمی کنید و استانداردهای ...
پیشنهادهایی برای درمان پا درد
های پنجه پهن و پاشنه کوتاه استفاده کنند. برای تسکین درد، پد و نوارهایی را می توان به صورت لایه کنار انگشت شست قرار داد تا از فشاری که کفش به آن وارد می کند، کاسته شود. کفش های سفارشی یا عمل جراحی هم می تواند به بهبودی کمک کند به خاطر داشته باشید که کفش تنگ و پاشنه بلند نپوشید. 3-میخچه و قسمت سخت شده پوست اصطکاک و سایش شدید، سبب سخت و ضخیم شدن قسمت های مرده پوست ...
ماساژ و انواع آن؛ بهترین نوع ماساژ برای شما کدام است؟
تری هستند و می خواهند درد و استرس را کاهش داده و از بین ببرند، بهترین گزینه است. همچنین می تواند در بهبود موارد زیر کمک کننده باشد: انعطاف پذیری جریان خون سطوح انرژی ماساژ تایلندی با استفاده از مجموعه ای از حرکات که شبیه به حرکات کششی یوگا هستند، کل بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. در این نوع ماساژ، ماساژدرمانگر از کف دست و انگشتان خود برای اعمال فشار شدید ...
چگونه کمربند چرم سفت را نرم کنیم؟
به شما پیشنهاد می کنیم تا در زمان خرید در مورد نوع و جنس چرم محصول خریداری شده از فروشنده اطلاعات بیشتری را دریافت کنید. چگونه کمربند چرم سفت را نرم کنیم؟ همان طور که به آن اشاره شد یکی از ویژگی های مشترک در کمربندهای نوی چرم این است که بسیار سفت و غیرقابل انعطاف هستند و فرد در هنگام استفاده از آن ها احساس راحتی نمی کند. همچنین در نظر داشته باشید که اگر از چرم مراقبت های لازم ...
مصرف بی رویه استامینوفن چه عوارضی؟
قرص استامینوفن نوعی مسکن است که در موارد خاصی سلامتی فرد را تهدید می کند. این دارو که معمولا برای درمان تب، سردرد، دردهای خفیف، آنفلوانزا و سرماخوردگی استفاده می شود، در دو نوع استامینوفن ساده و کدئین وجود دارد. استامینوفن کدئین برای درمان دندان درد، کمردرد، آرتروز، دردهای قاعدگی، سرماخوردگی، آنفلوانزا و سرکوب سرفه به کار می رود. مصرف بیش از حد این دارو عوارضی مانند؛ بی ...
9 دلیلی که باید ماساژ کنید
مترجم : زینب سادات کسنوی همان طور که چهره و سلامت بدن شما در طول سال ها تغییر می کند، عضلات شما هم با بالا رفتن سن دچار تغییر خواهد شد. ماساژ درمانی در افراد بویژه برای سالمند می تواند یک روش درمانی برای بهبود کارکرد عضلات باشد، اما تحقیقات جدید نشان داده است به رغم این که ماساژ درمانی تاثیر زیادی بر سلامت سالمندان دارد این افراد از آن کمتر استفاده می کنند. ماساژ سالمندان ...
درد سیاتیک با استراحت خوب نمی شود
پیشگیری از درد سیاتیک تاثیر گذار می داند. درد سیاتیک اگر در مراحل اولیه درمان نشود می تواند بسیار آزار دهند باشد و عملکردها و زندگی روزمره بیمار را مختل کند. در این صورت یکی از بهترین گزینه ها انجام فیزیوتراپی در منزل است تا درد بیمار بهبود یابد. کلینیک درمان در منزل جهاد دانشگاهی با بهره گیری از متخصصین مجرب، شما را در درمان این آسیب در منزلتان همراهی خواهد کرد. فقط کافی است با شماره 64064_021 تماس حاصل فرمایید یا از طریق وب سایت کلینیک درمان در منزل دم ، درخواست خود را ثبت نمایید. کلید واژه ها: جهاددانشگاهی علوم پزشکی تهران ...
تزریق بوتاکس چه مزایایی دارد؟
تواند اثرات تعرق ناشی از استرس را معکوس کند. این ماده استیلی کولین، ماده شیمیایی که در غدد عرق فعال هستند، را مسدود می کند. این امر به صورت ویژه در نواحی ای از بدن مفید است که بیشتر مستعد عرق هستند، مانند زیر بغل. برای رفع طولانی مدت، توصیه می شود بیمارانی که نیاز به حفظ نتایج دارند، تزریقات بیشتری انجام دهند. بوتاکس به طور کلی راه حل درمانی برای رفع فعالیت بیش از حد مثانه است. با این حال ...
واتچریا؛ ترکیب غول پیکر تمساح و سمندر!
به گزارش سیتنا، تحقیقات جدید درک عمیق تری از واتچریا ارائه می کند، که تقریباً 330 میلیون سال پیش در دوره کربونیفر می زیست و در زمان آزمایش ها و نوآوری های تکاملی که در ده ها میلیون سال پس از اولین تسخیر مهره داران بر زمین پدید آمد، نقش این جانور عظیم الجثه برای انسان های امروزی روشن شد. پس از بررسی دقیق استخوان های فسیل شده اش، دانشمندان با تعجب دریافتند که واتچریا در طول زندگی خود از ...
درمان کمردرد ناشی از کار کردن با کامپیوتر + بهترین دکتر ستون فقرات
کمر انسان از ساختار پیچیده ای از عضلات، رباط ها، تاندون ها، دیسک ها و استخوان ها تشکیل شده است که با هم کار می کنند تا بدن را پشتیبانی کنند و ما را قادر به حرکت می کنند. بخشهای ستون فقرات با پدهای غضروفی مانند به نام دیسک هستند. مشکلات موجود در هر یک از این اجزا می تواند منجر به کمردرد شود. انجام فعالیت های روزمره به شکل نادرست، باعث افزایش فشار بر قسمت های مختلف بدن و ایجاد درد در قسمت کمر می ...
مزیت آب درمانی برای سالمندان چیست؟
دهد که بسیار راحت تر و کم درد تر انجام می شود. به علت غلظت و سیال بودن آ ب ، امکان بروز ضربه و تصادف به خودی خود وجود ندارد و مانند برخورد انسان با یک جسم سفت، باعث بروز ضربه و شکستگی و پارگی نمی شود . به علت سنگین تر بودن آب از هوا همیشه مقاومتی وجود دارد و این مقاومت همانند وزنه ای برای ما عمل می کند و باعث تقویت سریعتر و بی درد عضلات می شود. به طور مثال اگر شما درآب دستتان ...
اشتباهی که قطعا زشت و پیرتان می کند!
. کلس3: لب ها روی هم هستند اما چانه پایین به شدت جلو زده است. 3. کلیک کردن و درد چانه : در این حالت، مفصل فرد در قسمت چانه مشکل دارد و به همین دلیل بعضی از این افراد ممکن است درد مفصل را احساس کنند یا صداهایی مثل کلیک کردن را در این قسمت بشنوند که این صداها معمولا هنگام حرکت چانه رخ می دهد و هیچ درمان جدی برای این مشکل نیاز نیست اما بهتر است که برای راحتی فرد این ...
با دکتر ارتوپد از شر نا هنجاری های ارتوپدی خلاص شوید
، گاهی در اثر زمین خوردن یا انجام حرکات ورزشی سنگین مثل وزنه برداری، ممکن است استخوان ها آسیب ببینند. اگر بافتی در بدن دچار آسیب کم خطرتری شود، نشانه های کوفتگی قابل ردیابی می شوند. اما اگر آسیب جدی و عمیق باشد، با درد شدید و غیرقابل تحملی، بروز پیدا می کنند. بیماری های روماتیسم روماتیسم یک نوع بیماری خودایمنی شایع است که با نشانه های مختلفی بروز پیدا می کند. در بیماری روماتیسم ...
کدام حالت خوابیدن برای قلب مضر است؟
خوابیدن به پهلوی چپ برای قلب مضر است؟ در تعداد کمی از تحقیقات تأثیر حالت و پوزیشن خوابیدن روی سلامت قلب بررسی شده است. با این حال، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد خوابیدن به پهلوی چپ ممکن است فشار بر قلب را افزایش دهد. در سال 1997 میلادی (1375 شمسی)، محققان برای اولین بار و با استفاده از نوار قلب یا الکتروکاردیوگرام (ECG) متوجه شدند که خوابیدن به پهلو باعث ایجاد تغییرات قابل ...
10 حرکت ورزشی برای تقویت زانو
که بعد از نشستن طولانی مدت، به دفعات زانوی خود را راست کنید. محکم کردن زانو با حمایت پاشنه بنشینید و پاها را در مقابل خود دراز کنید. پس از آن جسمی (مانند حوله ای تا شده یا یک تکه چوب به ارتفاع پنج سانتی متر) را زیر پاشنه خود قرار دهید، عضلات ران را سفت کنید و انگشتان را از مچ پا به سمت خود بکشید. تا 10 بشمارید، سپس عضلات را شل کنید و این تمرین را حداقل دو بار در روز و هر بار ده ...
مقاله | 26 صدمه جسمی خود ارضایی
دلیل اینکه پس از ان افراد دچار سستی عظلات و اعصاب حرکتی می شوند، افراد با درگیری سطح گسترده ای از اعصاب بدن و عضلات به تدریج به کمر درد مبتلا می شوند. این عارضه عموما در بیشتر اشخاصی صورت می گیرد که به خود ارضایی شدید دچار هستند که با توجه به سطح کلی ستون فقرات شان به درد عادی ولی با ثبوت منجرب می باشند به بیان دیگر افراد در کمر و ستون فقراتشان با مرور زمان به یک درد سبک و تقریبا ملایمی ...
بیرون زدگی دیسک چگونه رخ می دهد؟ + نکات مهم برای جلوگیری از آن
این موضوع، قدرت و انعطاف دیسک را کاهش می دهد. سابقه ترومای جزئی یا عمده در قسمت گردنی ستون فقرات سبک زندگی: ورزش کم، رژیم غذایی نامناسب و استعمال تنباکو اثر چشمگیری بر سلامت دیسک دارد. وضعیت نامناسب بدن در هنگام نشستن یا ایستادن و تکرار حرکاتی مثل برداشتن اجسام سنگین یا پیچیدن بدن که فشار زیادی بر ستون فقرات گردنی می گذارد. درمان بیرون زدگی دیسک بیرون زدگی دیسک در ابتدا با یک دوره استراحت ...
نقش عضلات ناحیه کمر در بروز کمردرد
را برعهده دارند مستعد آسیب هستند و این آسیب ها به صورت کمردرد خود را نشان می دهد. ستون فقرات کمری محل تحمل وزن قسمت فوقانی بدن بوده و در حین انجام فعالیت های روزمره درگیر حرکات چرخشی و خم و راست شدن است لذا در فعالیت های نادرست نظیر بلند کردن یک وسیله سنگین و حرکات نامناسب و ناگهانی عضلات اطراف آن مستعد کشیدگی و در مواردی پارگی هستند. این آسیب ها اگرچه اکثرا خوش خیم و سیر محدودشونده ای دارند و طول ...
درمان دیسک کمر بدون جراحی
بلبرینگ زنده می باشد. کمر هر شخص از پنج مهره استخوانی تشکیل شده است که مابین مهره ها توسط غضروف به هم متصل شدند، که آن را دیسک کمر می نامند برای اینکه بتوانیم کارهای و حرکات روزمره را انجام دهیم توسط ستون مهره ها که به صورت قطعه ای به هم متصل هستند، می توان انجام داد. قسمت هایی که استخوان را به هم متصل می کنند را دیسک کمر میده مینامند. در ادامه مقاله شما را با دیسک کمر و درمان آن آشنا می کنیم امیدوارم ...
افزایش تصادفات و لزوم آموزش نحوه برخورد با مصدومان تصادف
سال ها دچار ناتوانی جسمی و معلولیت می شود. او تصریح کرد: اگر فرد مصدوم این علائم را دارد نخاع آسیب دیده و نباید جابه جا شود البته در صورتی که اورژانس پیش بیمارستانی به محل برسند همکاران اورژانس می توانند این اقدام را انجام دهند. متخصص طب اورژانس با اشاره به خطر جابه جایی مصدومان در تصادف ها بیان کرد: علائم منع جابه جایی مصدوم شامل درد گردن یا هر محل ستون فقرات، اختلال عملکرد ...
چرا وقتی می نشینم، زانوهایم خشک می شود؟ + علل و درمان
توانبخشی و درمان زانوی آسیب دیده خود انجام می دهید، بستگی دارد. اگر در طول پیاده روی و یا بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب و یا حتی هنگام نشستن، احساس سفتی در زانوی خود دارید و می خواهید در کوتاه ترین زمان از درد و سفتی زانوی خود رهایی یابید، هر چه زودتر برای دریافت درمان در کلینیک تخصصی دردهای ستون فقرات و مفاصل اقدام نمایید. علت ها و عوامل خشکی و سفتی زانو 1- تجمع مایع ...
آیا می توان پوکی استخوان را با ورزش درمان کرد؟
استخوان میتوانند شدید باشند، باعث درد شوند و بر کیفیت زندگی فرد اثر گذار باشند. شکستگیهای ناشی از پوکی استخوان بیشتر در ستون مهره (فروپاشی مهره های ستون فقرات)، شکستگی لگن، مچ دست و معمولا به دنبال زمین خوردن ایجاد میشوند. در ادامه میتوانید برای اطلاع کامل از علائم و نشانههای پوکی استخوان، علل پوکی استخوان، راههای تشخیص پوکی استخوان، روشهای درمانی پوکی استخوان، ورزشهای مناسب به منظور ...
5 ارث اجدادی برای انسان های امروز
بیش از آن به جدایی مان از بوزینه های بزرگ بازگردیم؟ فارغ از هر خطی که برای مشخص کردن تولد بشریت روی شِن بکشید یک نکته مسلم است. عمل عادت به راه رفتن روی دو پا یکی از بزرگترین قدم های اجداد ما بود. تقریبا هر قسمت از اسکلت ما تحت تاثیر تغییر از چهار دست و پا راه رفتن تا ایستادن قرار گرفت. چنین انطباق هایی تراز و اندازه استخوان های پا، استخوان های لگن، زانوها، پا ها و ستون مهره ها را شامل می ...
مزایای ورزش کگل کدامند؟ چگونه انجامش دهیم؟
اختلال نعوظ یا کمک به درمان آن در بهبود رابطه جنسی و ارگاسم موثر خواهد بود. چطور باید عضلات لگن خاصره را پیدا کنم؟ عضلات لگن خاصره به مجموعه ای از عضلات قلابی شکل کوچک گفته می شود که از استخوان شرمگاهی در جلوی بدن تا استخوان دنبالچه (انتهای ستون فقرات) در پشت کشیده می شود. پیدا کردن عضلات لگن خاصره ساده است؛ در هنگام ادرار، سعی کنید که جریان ادرار را قطع کنید اما ...
نحوه استفاده از ماساژور تفنگی
بهترین حالت اتلاف پول شود. در اینجا چند نکته در مورد استفاده از ماساژور تفنگی در سناریوهای مختلف آورده شده است. استفاده از ماساژور تفنگی قبل از تمرین یک جلسه ماساژور تفنگی قبل از تمرین می تواند با افزایش جریان خون در عضلاتی که قصد دارید در طول تمرین درگیر شوند، به گرم کردن بدن شما کمک کند. استفاده از ماساژور تفنگی در حین گرم کردن نیز ممکن است دامنه حرکتی شما را قبل از تمرین بهبود ...
در سرما مراقب تحلیل رفتن عضلات باشید/ رطوبت باعث درد مفاصل می شود؟
کمتری را در استخوان داریم و بیشتر در سنین بالا رخ می دهد، ادامه داد: که منشا آن، درد عضلات و مفاصل هستند به خصوص آرتروز ها که از آن با عنوان ساییدگی مفصل یاد می شود. درمان اصلی آرتروزها به خصوص در زانو و کمر، یک سری مراقبت است و باید روی این نقاط خیلی فشار وارد نکیم و با بی تحرکی زیاد نیز، عضلات را ضعیف نکنیم؛ و از ورزش ها و نرمش هایی استفاده شود تا عضلات تقویت شوند. ابن فوق تخصص ...
پیشگیری از گردن درد در محیط کار
که به نوبه خود می تواند باعث افتادن سر و شانه های شما به سمت جلو شود ارتفاع صندلی خود را به نحوی تنظیم کنید تا ران ها کمی به سمت پایین زاویه داشته باشند. این وضعیت، وزن بدن را به طور ایده آل در استخوان های تحتانی که در قسمت های پایینی باسن قرار دارد، توزیع می کند. استفاده از صفحه نمایش را محدود کنید هنگام نگاه کردن به تلفن و تبلت، به خصوص وقتی از صفحه لمسی برای ارسال پیامک یا ...
