سایر منابع:
سایر خبرها
9 دلیل برای اینکه دست هایتان همیشه می لرزد!
خواب به همه مکان های مناسب پیام ارسال کند. وقتی چشم های تان به اندازه کافی بسته نباشند، باعث می شوند مغز شما به اشتباه به لرزاندن دست های تان بپردازد! درمان: خوشبختانه با خواب شبانه کافی و استراحت، می توانید ثبات را به دست های تان برگردانید. 6. قند خون پایین اعصاب و عضلات شما با قند خون تغذیه می شوند. وقتی آن ها به اندازه کافی سیر نشوند، به دست های شما می گویند که باید بلرزند ...
راهکار هایی برای داشتن روزی بدون احساس خواب آلودگی
متوسط حاوی مقادیر زیادی قند ساده بود که با ناتوانی در بیدار شدن موثر و حفظ هوشیاری همراه بود. هنگامی که این صبحانه حاوی قند داده شد، شرکت کنندگان با خواب آلودگی مقابله کردند. محققان اظهار کردند: همه می دانیم که رژیم غذایی سرشار از قند علاوه بر اینکه برای خواب مضر خواهد بود، برای سلول های مغز و بدن شما سمی است بلکه فراتر از این اثرات مضر بر خواب، مصرف مقادیر زیاد قند در صبحانه و افزایش ...
غده تیروئید و حقایقی که درباره آن باید بدانید
سلول های بدن استفاده می شوند. این هورمون ها برای ادامه زندگی انسان ضروری هستند. میزان بسیار زیاد یا کم از آنها می تواند موجب بروز مشکلاتی در بدن شود. به عنوان مثال، میزان بسیار زیاد هورمون تیروئید می تواند فشار کاری قلب را افزایش داده و موجب تپش قلب و اضطراب شود. میزان بسیار کم هورمون تیروئید نیز می تواند موجب افزایش وزن شود و همچنین به دلیل این که مغز وابستگی بسیاری به تیروئید دارد سطوح پایین ...
انسولین چیست؟مقاومت به انسولین چه نشانه هایی دارد؟
نشان می دهد. افراد مبتلا به سندرم مقاومت به انسولین نیاز به کنترل مداوم قند خون و حفظ یک رژیم غذایی سالم دارند. میل به مصرف کربوهیدرات: مقاومت به انسولین یعنی قند بیش از حد در خون شما به انرژی تبدیل نشده است و به همین دلیل بدن شما سیگنال هایی به مغز می فرستد که باعث می شود بدن بیشتر طلب کربوهیدرات کند. مبارزه با این هوس می تواند مشکل باشد. خبر خوب این است که بر خلاف دیگر شرایط مربوط به انسولین، سندرم مقاومت به انسولین قابل درمان است و آنهم از طریق نظارت های درمانی، رژیم غذایی و ورزش مداوم. ...
بدون خواب با ورزش بدن ضعیف میشود
سوپراستار ورزشی می کند. خواب اضافی لزوماً شما را سریع تر، قوی تر نمی کند یا زمان یا عملکردتان را بهبود نمی بخشد. در عوض، از دست دادن خواب با پاسخ های فیزیولوژیکی مرتبط است؛ مانند عدم تعادل سیستم عصبی خودمختار، که شبیه به علائم تمرین بیش از حد مانند درد عضلات و خطر بالاتر آسیب است که می تواند عملکرد شما را مهار کند. بهتر است یک ساعت بیشتر بخوابید؟ خواب کافی و ورزش منظم هر دو مهم هستند ...
چرا صبح ها حالت تهوع دارید؟
صورت طولانی شدن چنین حالتی به پزشک مراجعه نمایید تا علت دقیق مشخص شود، خصوصاً اگر علامت های دیگری مانند استفراغ یا شکم درد هم دارید. در این مطلب به چند مورد از علت های بالقوهٔ حالت تهوع صبحگاهی می پردازیم. افت قند خون معده شما به دلیل پایین بودن قند خون هنگام بیدارشدن از خواب ممکن است پیامی به شما بدهد. در بیشتر افراد وقتی قند خون به پایین تر از 70 افت می کند دچار علائم ...
مراقب کلید و پریز اتاق کودکان باشیم
...، پا یا دهانش لمس کند، جریان برق می تواند از بخشی از بدن او عبور کند. این اتفاق با توجه به قدرت و نوع جریان برق و مدت تماس کودک با برق می تواند باعث ایجاد لرزش لحظه ای، سوختگی یا یک آسیب جدی شود.شوک الکتریکی یا برق گرفتگی می تواند بسیار جزیی باشد و هیچ آسیب درازمدتی در پی نداشته باشد اما جریان برق قوی می تواند از یک جا وارد بدن کودک تان شود و از جای دیگر خارج شود و به تمام بافت های موجود در ...
خمیازه کشیدن زیاد چه دلایلی دارد؟
خمیازه های مکرر چه پیامی به شما می رساند. بدنتان کم آب شده است زیاد خمیازه کشیدن می تواند علامت دهیدراته شدن بدن باشد. اگر به اندازه کافی آب و مایعات ننوشید احتمالاً مکرراً خمیازه خواهید کشید. به اندازه نیاز آب ننوشیدن باعث کاهش جریان خون به سمت مغز شده و احساس خستگی در فرد ایجاد می کند. پس این بار که دیدید مدام خمیازه می کشید یک لیوان بزرگ آب بنوشید، شاید علت همین باشد. ...
کدام خوراکی ها باعث تپش قلب می شوند؟
غذایی گاهی می تواند منجر به تپش قلب شود. این مکمل ها عبارتند از: پرتقال تلخ برای سوزش سر دل، سلامت پوست و کاهش وزن مصرف می شود. افدرا، برای درمان سرماخوردگی،کسب انرژی و کنترل سردرد مصرف می شود. جینسینگ که برای به دست آوردن انرژی مصرف می شود. زالزالک که برای بیماری های قلبی مصرف می شود سنبل الطیب، برای اضطراب، افسردگی و خواب مصرف می شود چه داروهایی می توانند باعث تپش قلب بعد از ...
طول عمر بیماران تومور هیپوفیز
موارد موثر بر آن به طور کامل آشنا شویم؛ با ما همراه باشید. هیپوفیز بخش مهمی از مغز است که در ، بین گوش ها و پشت بینی را در برمی گیرد. این غده کوچک و مهم نقش موثری در فعالیت های مغزی بر عهده دارد. در صورتی که ناهنجاری یا مشکلی بر روی این غده ایجاد شود می تواند کلیه عملکرد اندام های بدن را مختل کند؛ به ویژه تولید حجم هورمون های حیاتی بدن به هم می ریزد. در چنین شرایطی، درمان بیمار و طول عمر ...
متناسب با سنتان چقدر خواب نیاز دارید؟
...> مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها علاوه بر میزان خواب لازم، بر کیفیت خواب به عنوان بخشی از نیاز اساسی انسان برای بهبود سلامتی و تندرستی تأکید دارد. خیلی از افراد سنین بالا با مشکلات مرتبط با طول مدت خواب دست وپنجه نرم می کنند، مثلا مشکل در به خواب رفتن و یا در خواب عمیق ماندن و خیلی زود از خواب بیدارشدن. برخی از عواملی که می توانند موجب اختلال خواب در سنین بالا شوند شامل موارد زیر می شوند: ...
دوش آب سرد شما را لاغر می کند
سلامت عمومی بدن گفته شده که گرفتن دوش آب سرد کوتاه "نقطه ی آبی" مغز که منبع اصلی نورآدرنالین است را فعال می کند. یعنی ماده ای که برای از بین بردن افسردگی مؤثر است. همچنین سیستم عصبی خودکار را نیز متعادل می کند که موجب هوشیار نگاه داشته شخص، افزایش آرامش و کاهش استرس می شود. چرا دوش آب سرد مفید است؟ چه فوایدی برای سلامتی و بدن دارد؟ هوشیاری راحت تر و خلق و خوبی بهتر بعد از خواب ...
آب نارگیل؛ خواص، روش نگهداری و نکات احتیاطی مصرف
نوشابه های گازدار، قند افزوده کمی دارد یا فاقد قند افزوده است (البته انواع طعم دارنشده آن). این ویژگی آن را به انتخابی عالی برای بیماران دیابتی یا افرادی تبدیل می کند که دنبال کاهش مصرف قند افزوده هستند. اسهال و استفراغ موجب می شوند که بدن مقدار زیادی آب از دست بدهد.این نوشیدنی به آبرسانی بدن کمک می کند و بهتر از آب معمولی الکترولیت های بدن را متعادل می کند. بعضی از برندها با ویتامین D و C ...
تأثیر نور آبی برروی چشم
سرطان در ارتباط باشد. نتایج مطالعات انجام شده در دانشگاه هاروارد نشان داد که نور شبانه با تغییر تدریجی در ریتم شبانه روزی بدن، منجر به افزایش قند خون و سطح لپتین می شود. نور آبی باعث کاهش کمیت و کیفیت خواب می شود و از طرفی محققان نداشتن خواب کافی را با افزایش ریسک ابتلا به افسردگی و بیماری های قلبی و عروقی و دیابت مرتبط می دانند. راهکارهای محافظت در برابر نور آبی از لامپ های با ...
دلایل اصلی ابتلا به میگرن
که روزانه 2.5 تا 3.5 لیتر آب برای کاهش خطر حملات میگرنی مصرف می شود. _ مصرف بیش از حد کافئین: به طور متوسط، کافئین اغلب برای رفع سردرد سودمند است و در واقع، آن را می توان در بسیاری از دارو های سردرد پیدا کرد. اما آدنوزین موجود در قهوه می تواند یک علت سردرد باشد و اگر شما به کافئین عادت کرده باشید، باید مصرف آن را آهسته و تدریجی کم کنید، چون ترک ناگهانی آن ممکن است وضع را ...
از دست دادن حافظه کوتاه مدت +علت ها، پیشگیری و درمان
...، شنیده و یا انجام داده است فراموش می کند. وقتی مغز شما اطلاعات کوچکی را که اخیراً دریافت کرده پردازش و ذخیره می کند، به آن حافظه ی کوتاه مدت می گویند. هرچند از دست دادن حافظه ی کوتاه مدت در پروسه ی سالخوردگی امری اجتناب ناپذیر است اما می تواند در اثر عوامل دیگری نیز به وجود بیاید مثلاً زوال عقل، آسیب به مغز و یا یک اختلال روانی. در از دست دادن حافظه ی کوتاه مدت: * فرد ...
وقتی پیام رسانی مغز مختل می شود
مختلفی بروز می کنند. این بیماری ها از سندروم کانال کارپ (یک آسیب تروماتیک که پس از استفاده مکرر از دست و مچ دست بروز می کند، به عنوان مثال در زمان کار با کامپیوتر) تا آسیب عصبی مربوط به دیابت متفاوت هستند.نوروپاتی محیطی در بین افراد بالای 55 سال بسیار رایج است و 3 تا 4 درصد افراد در این گروه سنی را تحت تأثیر قرار داده است.نوروپاتی ها معمولاً طبق مشکلی که عامل بروز آن ها شده طبقه بندی می شوند. به علاوه ...
برای سلامت خود چه کارهایی انجام دهیم؟
...> مصرف شکر را کاهش دهید بسیاری از ما بیشتر از آنچه نیاز داریم شکر دریافت می کنیم. مشکل مصرف شکر تنها در کالری اضافه و کمبود ارزش غذایی خلاصه نمی شود، شکر می تواند قند خون شما را دچار نوسان (بالا و پایین) کند، این عارضه شما را خسته و گرسنه می کند. فعال باشید و ورزش کنید ورزش یک راه اثبات شده برای بهبود سلامت و سلامت روانی شما است. لازم نیست لزوما سنگین ورزش کنید، فقط چند بار ...
سیستم ایمنی بدن را چطور تقویت کنیم؟
.... قبل از خواب قرار گرفتن در معرض نور های روشن، مانند صفحه نمایش کامپیوتر و یا حتی داشتن چراغ خواب روشن هنگام خواب، توانایی بدن برای تولید ملاتونین را کاهش می دهد. اتاق خواب شما باید تا حد ممکن تاریک باشد. بنیاد ملی خواب گزارش داده است که مطالعه ای در دانشگاه ایالتی اوهایو اخیرا نشان داده است که چرخه نور غیر طبیعی برای سلامت شما تاثیر منفی داشته و حتی ممکن است موجب افسردگی شود. مطالعه ...
اگرپوست خوب می خواهید از این مطلب غافل نشوید
.... کمبود خواب کمبود خواب نیز باعث می شود تا حس خستگی داشته باشید و نخستین عضوی که این مشکل را نشان می دهد، صورت اسنان است. کم خوابی موجب ایجاد حلقه های تیره و کیسه هایی در زیر چشم می شود. پوست نیز تیره و افتاده می شود. خوب است بدانید کم خوابی موجب کم شدن حافظه و افزایش نشانه های افسردگی نیز می شود. به طور متوسط، بزرگسالان باید بین 8 تا 9 ساعت در شبانه روز بخوابد. میزان مصرف کافئین خود را در طول روز کاهش دهید. به خصوص دو ساعت پیش از خواب به هیچ عنوان کافئین مصرف نکنید. ...
نشانه های کمبود خواب چیست؟
نمیکند که باعث بروز برخی مسایل میشود. 6- بینایی: به غیر از مغز، چشم های ما بیشتر تحت تاثیر بی خوابی واقع می شوند و علاوه براین طاهر چشم ما میتواند کمبود خواب را نشان دهد. 7- اشتها: کمبود خواب می تواند وابسته خورد و خوراک ما باشد. برخی هستند که خیلی کم احساس گشنگی میکنند و برخی دیگر خیلی زیاد غذا میخورند. جمعیتی هستند که غذا هایی حاوی قند و نوشیدنی های کافئین دار استفاده میکنند که متاسفانه این غذا ها در ابتدا تاثیر دارند، ولی رفته رفته تاثیر خود را از دست میدهند. منبع: نمناک ...
خواص بادام برای زنان
سیستم ایمنی بدن، کاهش التهاب، گشاد کردن عروق خونی و همچنین در بهبود جریان خون و محافظت از ساختارهای مغز در برابر شرایطی مانند بیماری آلزایمر موثر است. منیزیم در حفظ سلامت روان، بهبود خلق و خو و خواب و کنترل قند خون و فشار خون نقش دارد. ارزش غذایی مغز بادام فیبر : 3.5 گرم پروتئین : 6 گرم چربی : 14 گرم ویتامین ای : 37% از میزان مصرف توصیه شده روزانه منگنز : 32% از میزان مصرف توصیه شده روزانه ...
نکاتی برای تجربه خواب عمیق شبانه
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ با گرمای شدید، اکثر ما به شدت عرق می کنیم و دچار مشکل در خواب راحت می شویم؛ زیرا گرما به شدت بر لذت بردن ما از خواب خوب شبانه تاثیر می گذارد. 1- پرهیز از خواب ظهر هوای گرم باعث می شود در طول روز کمی احساس بی حالی کنیم؛ زیرا انرژی بیشتری برای تنظیم دمای داخلی خود مصرف می کنیم. اما اگر خواب شما در شب ناآرام است، سعی کنید از چرت زدن در طول روز ...
مقاله | 26 صدمه جسمی خود ارضایی
میشود تا محیط بدن و غدد های جنسی را برای انزال اماده کند با این حال اگر این درگیری های فکری برای ارضای افراد به حد قابل توجهی زیاد شود سیستم عصبی مغز دچار درگیری و گرفتگی میشود به این ترتیب موجب سردرد های ناگهانی و ثبوتی می شود. 19 عفونت ناحیه تناسلی عموما کسانی که خود ارضایی میکنند مراقب نظافت و بهداشت خود نیستند زیرا در هنگام خود ارضایی ممکن است دست شما یا ابزاری که مورد ...
برایان جانسون؛ 45 ساله ای که قرار است 18 ساله شود!
، هیپوفیز و ساقه مغز انجام می شوند و آزمایش های توانایی شناختی و دریافت خون آنها را تکمیل می کنند. برنامه معکوس کردن پیری برایان جانسون برایان جانسون هر روز صبح ساعت 5 از خواب بیدار می شود و تعدادی مکمل و دارو مصرف می کند. از آن جمله می توان به لیکوپن برای سلامت عروق و پوست، متفورمین برای پیشگیری از پولیپ های روده، زردچوبه، فلفل سیاه و ریشه زنجبیل برای آنزیم های کبدی و کاهش ...
آیا می توان با مراجعه مداوم به روانپزشک قرص خواب را ترک کرد؟
گاه خبری تحلیلی مثلث آنلاین: اختلال در خواب یکی از رایج ترین مشکلاتی است که هر فردی ممکن در عصر حاضر به دلیل ماشینی و دیجیتالی شدن کارها و مشغله های فکری فراوان با آن مواجه شود. از این رو در چنین شرایطی مصرف قرص های خواب راه حلی پیش روی هر فردی خواهد بود تا در هنگام شب، خواب راحتی داشته باشد. اما درست به مانند سایر چیزهایی که مصرف بیش از اندازه آن ها در بلند مدت می تواند حس اع ...