خانه
لیست کامل رژیم های غذایی دنیا؛ عجیب ترین تا مفیدترین
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر می خواهید لاغر شوید، این صبحانه را بخورید
احساس سیری را افزایش می دهد و در ادامه روز کمتر غذا می خورید. (1) همچنین پژوهش دیگر بر روی 152 بزرگسال در طی 8 هفته نشان داده است که مصرف تخم مرغ به جای نان بیگل به عنوان صبحانه باعث 65 درصد کاهش وزن بیشتر و 34 درصد سایز دور کمر شد. شما می توانید به شکل های مختلف مانند آب پز و نیمرو و یا هر شکل دیگری که تمایل دارید نوش جان کنید. همچنین در کنار تخم مرغ سبزیجات مورد علاقه خود را ...
این خوراکی از کامل ترین معجون ها برای سلامتی است!
به گزارش برنا؛ تخم مرغ به عنوان معجون کامل سلامتی یکی از معدود غذاهای کامل و مغذی طبیعی است که نیازهای بدن را به طور متعادل تامین می کند که در این زمینه لیلا فرزاد رییس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران به مناسبت روز جهانی تخم مرغ (9 اکتبر – 17 مهر) در گفت و گویی به زوایای شناخت بیشتر افراد نسبت به مصرف صحیح تخم مرغ به خصوص در دوران کرونا پرداخت. وی در پاسخ به این ...
غذاهایی که برای دیابت خوب است
که فقط در آووکادو یافت می شود، از اکسیداسیون ناقص در ماهیچه های اسکلتی و پانکراس جلوگیری می کند که مقاومت به انسولین را کاهش می دهد. تحقیقات بیشتری در انسان برای ایجاد ارتباط بین آووکادو و پیشگیری از دیابت مورد نیاز است. تخم مرغ مصرف منظم تخم مرغ ممکن است خطر بیماری قلبی شما را از راه های مختلفی کاهش دهد. تخم مرغ ممکن است التهاب را کاهش دهد، حساسیت به انسولین را بهبود بخشد ...
معدوم سازی بیش از 400 کیلوگرم فرآورده پروتئینی غیر بهداشتی طی چند روز اخیر
: پس از بازرسی های بعمل آمده 350 کیلوگرم گوشت قرمز منجمد به علت تغییر رنگ و خارج از شدن از حالت طبیعی نگهداری و همچنین 65 کیلوگرم تخم مرغ تاریخ مصرف گذشته از چرخه مصرف خارج و معدوم شدند. دکتر بنافی در خصوص عملکرد اداره نظارت بهداشتی اداره دامپزشکی شهرستان بوشهر طی 10 ماه اخیر گفت : از ابتدای سال تا کنون از 609 مرکز عرضه در شهرستان بوشهر 11 هزارو 730 مورد بازدید بیش از 159 هزارتن فرآورده پروتئینی تحت نظارت بهداشتی قرار گرفته اند و 8 هزار و 456 کیلوگرم فرآروده ضبط و 3 هزار و 288 کیلوگرم نیز معدوم سازی شده است. ...
8 روش سریع کاهش وزن + معرفی بهترین روش
لاغری و کاهش وزن برسانند. تمام افرادی که پروتئین سالم و طبیعی را به صورت هدفمند دریافت می کنند می توانند وزن خود را حساب شده تر کاهش دهند. در مجموع، داده ها نشان داد که رژیم های غذایی با پروتئین بالاتر از 25 تا 30 گرم پروتئین در هر وعده غذایی باعث کاهش اشتها، مدیریت وزن بدن، کاهش عوامل خطر متابولیک قلبی و ... می شود. برای دریافت پروتئین می تواند روی تخم مرغ، مرغ، ماهی، گوشت ...
مواد غذایی که حتما باید به کودکان بدهید!
. از غذا های کمکی نیز می توانید استفاده کنید. یک تا دو لیوان شیر، برای رشد کودکان ضروری است. اگر کودک شما شیر معمولی را دوست ندارند، ماست یا پنیر یا غذا ها و میان عده هایی که با شیر درست می شوند را می توانید امتحان کنید؛ مانند: شیربرنج، فرنی، حریره بادام، سویق جوی دوسر. 2. تخم مرغ: یک غذای کودک بسیار مناسب است. تخم مرغ ها به دلیل داشتن پروتئین زیاد، برای بچه های بزرگ وعده غذایی ...
نقش تغذیه در فرآیند لخته شدن خون
به طور متناسبی در وعده های غذایی تقسیم کنید. محدود کردن پروتئین به 0/8 گرم برای هر کیلوگرم وزن بدن در روز و کاهش مصرف پروتئین هایی که منشأ حیوانی دارند، به خصوص گوشت های قرمز همچنین عدم استفاده و یا به حداقل رساندن منابع غذایی حاوی اسید آراشیدونیک با مقدار فراوان مثل دل، قلوه، مغز و پیه گاو و گوسفند توصیه می شود.(جدول انتهای صفحه) استفاده بیشتر از منابع غذایی که منشأ گیاهی ...
در روز های برفی چه بخوریم؟
مانند خرما و سیب می توانند فواید سلامتی این وعده غذایی را افزایش دهند. 5. سبزیجات ریشه ای مصرف کنید. شلغم و هویج را می توان به راحتی در دسترس قرار داد. این سبزیجات می توانند در برابر هوای سرد مقاومت کنند. مصرف این سبزیجات به صورت آب پز، خام و برشته شده می تواند فوایدی مانند ویتامین A و C و افزایش بتاکاروتن را برای شما به ارمغان آورد. 6. خوردن پنیر، تخم مرغ و ...
اگر به دنبال سلامتی هستید، آجیل بخورید
پیشین نشان داده بود: مصرف حدودا 50 گرم آجیل درختی در روز، در طول 24 هفته باعث کاهش وزن، افزایش احساس سیری و کاهش فشار خون دیاستولیک می شود. تریپتوفان، یک عامل مهم در بیماری های قلبی عروقی (CVD) در نظر گرفته می شود. تریپتوفان، در روده متابولیزه می شود و متابولیت های زیست فعال زیادی تولید می کند که اثرات محافظتی زیادی در برابر بیماری های مزمن مانند دیابت و CVD دارند. محققان ...
تفاوت رژیم غذایی برای زنان و مردان / این مدل لاغری برای خانم ها ممنوع است
، خستگی و بدخلقی در طول یک هفته یا بیشتر قبل از پریود اغلب به دلیل نوسانات هورمونی است. رژیم غذایی شما می تواند نقش مهمی در کاهش علائم PMS داشته باشد. از خوردن چربی های ترانس، غذاهای سرخ شده و شکر خودداری کنید. اگر لبنیات باعث نفخ می شود، در این مدت از مصرف آن ها اجتناب کنید. اسیدهای چرب ضروری را برای کاهش گرفتگی عضلات مصرف کنید. سعی کنید غذاهای سرشار از ...
8 فایده مهم خوردن مرغ برای سلامتی + بهترین روش و ترفند های سرخ کردن مرغ
سن رشد، به میزان بیشتری کلسیم نیاز دارند و مصرف مرغ در وعده های غذایی مختلف، بخش مهمی از نیاز بدن آن ها به کلسیم را تامین می کند. البته مصرف مرغ به تنهایی نمی تواند جایگزین دیگر منابع مهم کلسیم مثل لبنیات شود و همه این مواد غذایی در کنار هم، به سلامت هر چه بیشتر و بهتر بدن کمک می کنند. احساس سیری بیشتر، از پرخوری عصبی، مصرف غذاهای چرب و شیرین و در نتیجه از اضافه وزن، جلوگیری می کند ...
طرز تهیه دونات بدون شیر و تخم مرغ
روشی وجود دارد که می توانید دونات را بدون این دو مواد به بهترین شکل تهیه و نوش جان کنید. دونات یکی از شیرینی های خوشمزه و پر مصرف در سراسر جهان است که معمولا به عنوان میان وعده استفاده می شود. این شیرینی که اغلب از ترکیب آرد، تخم مرغ و شیر تهیه می شود اما در این بخش از آموزش شیرینی پزی نمناک طرز تهیه دونات بدون شیر و تخم مرغ را برای کسانی آموزش خواهیم داد که به هر دلیلی از مصرف شیر و ...
قیمت مرغ تغییر نمی کند/گوشت ارزان می شود
...، تخم مرغ و شیر وضعیت خوبی داریم. زمان اجرایی شدن طرح برای هر کدام از بخش ها پیوسته صادراتی تعیین کردید یعنی نگاه ما این بود که تولید برای مصرف جامعه ایرانی و با پیوسته صادراتی باشد اقداماتی نظیر حذف تعرفه های صادراتی و بخشودگی هایی نیز صورت گرفت به طوری که صادرات گوشت مرغ آغاز شده است. همچنین توانستیم به طور متوسط هفتگی 1500 تا 2500 تومان تخم مرغ صادر کنیم در حالی که قیمت آن در بازار داخلی ...
با کلوچه مشکلاتت و قورت بده
.... توجه داشته باشید که چک کردن بسته بندی هر نوع ماده غذایی مخصوصاً شیرینی جات بسیار مهم می باشد و قبل از مصرف حتما آن را چک کنید به دنبال کلوچه هایی باشید که بیشتر از مواد طبیعی همچون خرما و گردو درست شده باشند چرا که موارد افزودنی کلوچه می تواند زیان هایی را برای بدن شما داشته باشند. هرچه تعداد کلوچه نارگیلی نادری موجود در بسته بندی بیشتر باشد بدون شک دارای قیمت به مراتب ...
آموزش یک غذای ارزان و مقوی؛ یتیمچه
هایی که چهار برجستگی در زیر خود دارند، ماده هستند. فلفل دلمه ای ماده پر تخم است و طعم شیرینی دارد؛ بنابراین برای تهیه انواع سالاد و خام خواری مناسب تر از فلفل نر است. فلفل دلمه ای که سه برجستگی در زیر خود دارد، نر است. تخم کم تری دارد و تندتر است. برای غذا پختن از آن استفاده می شود و در آشپزی کاربردی تر است. برعکس فلفل دلمه ای ماده بعد از تفت دادن و پختن اصلاً تلخ نمی شود و خوشمزه باقی می ماند. ...
آغاز اجرای طرح کالابرگ الکترونیک در استان های قزوین، گیلان و مرکزی
توانند با مراجعه به نرم افزارهای بازار و مایکت یا از طریق درگاه الکترونیکی shoma.sfara.ir نسبت به نصب برنامه کاربردی شما و ثبت نام از قسمت هیئت رئیسه فروشنده به این سامانه متصل شوند. اتصال به این طرح رایگان است. مدیرعامل شرکت خدمات فناوری رفاه ایرانیان تعداد اقلام پیش بینی شده در طرح کالابرگ الکترونیکی را 10 قلم کالای اساسی شامل شیر، پنیر، ماست، مرغ، تخم مرغ، برنج، گوشت، ماکارونی و قند و شکر نام ...
خوراکی های ناسازگار با شیر کدام اند؟
، خوراکی های دیگری هم هستند که استفاده از آنها به همراه شیر، سلامتی ما را تحت شعاع قرار می دهند. برای همین باید در مصرف این مواد، دقت و وسواس به خرج دهیم تا سلامتی خود را تا حد زیادی تضمین کنیم. این مواد و خوراکی ها، شامل موارد زیر هستند: مصرف شیر با شکر داغ مصرف شیر و شکلات مصرف شیر و گوشت شیر به همراه تخم مرغ با بررسی مشکلات ناشی از این ترکیبات ...
تازه ترین های سلامت
است که شامل کمتر از 50 گرم کربوهیدرات در روز و فقط مقدار متوسطی پروتئین شوند (پروتئین می تواند در چربی سوزی اختلال ایجاد کند)، در غیر این صورت شما را وارد فاز چربی سوزی نخواهند کرد. غذا های رژیم کتوژنیک بهترین مواد غذایی در یک رژیم لاغری کتوژنیک آن هایی هستند که چربی زیاد، کربوهیدرات اندک و پروتئین متوسطی دارند، مانند: آووکادو، تخم مرغ، چربی ها شامل زیتون، نارگیل و کره، ماهی ...
طرز تهیه کوکوی سبزیجات
، پروتئین، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، تیامین و انواع ویتامین های گروه A و B است. مصرف پنیر پیتزا همراه با سبزیجات خام و پخته باعث می شود که چربی و مواد ناسالم موجود در آن کم تر جذب بدن شوند. از ویژگی های یک پنیر پیتزای مرغوب این است که پنیر هنگام جویدن نباید حالت آدامس در دهان داشته باشد. همچنین یک پنیر پیتزای مرغوب به هیچ وجه پس از پخت روغن پس نمی دهد. برای خوشمزه تر شدن پیتزا همیشه سعی کنید از ...
روش های صحیح نگهداری از مواد غذایی در خانه
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، گاهی اوقات دانستن بهترین راه برای نگهداری برخی مواد غذایی دشوار است، و زمانی که این موضوع به پخته یا خام بودن محصول بستگی پیدا کند، بسیار مشکل تر هم می شود. از بین این اقلام به نظر شما کدام یک نیاز به یخچال دارند؟ برای اطلاع از اینکه آیا درست حدس زده اید ادامه مطلب را بخوانید. بهترین مکان برای نگهداری تخم مرغ همیشه مورد بحث است. بسیاری از ...
آموزش آشپزی/ نکات مهم در پخت یک کتلت خوشمزه
نگینی ریز خرد کنید و با داخل مبکسر یا غذاساز بریزید و مواد را پوره کنید. سیب زمینی 2 عدد سینه مرغ خام 1/2 عدد گوشت چرخ کرده 300 گرم فلفل دلمه 1 عدد تخم مرغ 2 عدد پیاز 1 عدد نعنا خشک 1 ق چای خوری آرد سوخاری 2 ق غذا خوری نمک، فلفل سیاه، زردچوبه، سماق به مقدار لازم طرز تهیه کتلت مرغ و گوشت مخلوط ...
گرم کردن دوباره این غذاها ممنوع است
اقتصاد آنلاین، کار زیاد، تنبلی، فرصت کم و غیره نباید سلامتی شما را به خطر بیندازد. هیچ بهانه و دلیلی برای نخوردن غذای تازه پذیرفته نیست. هیچکسی جز شما نمی تواند به سلامتی تان کمک کند. غذاهای باقیمانده از روز قبل ممکن است فرصتی برای رفع گرسنگی ناگهانی در طول روز باشد. فقط باید آن ها را دوباره گرم کنید. برخی از غذاهایی که هر روز مصرف می کنیم ممکن است پس از گرم کردن مجدد آن قدر ایمن و سالم ...
هر آنچه در مورد رژیم غذایی سیب باید بدانید
امروزه چاقی و اضافه وزن یکی از مشکلات جامعه شده و بسیاری از افراد به دنبال راهی برای کاهش وزن در کوتاه مدت هستند. رژیم غذایی سیب یک رژیم لاغری بوده که برای 5 روز باید آن را رعایت کرد. در این رژیم بیشتر مواد غذایی که مصرف می شود، سیب است. البته در کنار سیب برخی دیگر از مواد غذایی مجاز هستند و می توانید آنها را مصرف کنید. در ادامه این مواد غذایی مجاز را برای شما نام خواهیم برد. ...
آموزش شیرینی پزی/ دستور پخت بورک ترکیه ای با چند روش
سبزیجات و زیتون منطقه اژه (سواحل دریای اژه) بپیچانند و یا برای نهار در آن کالباس، گوجه، زیتون، سبزیجات، پنیر، فلفل دلمه ای و... بگذارند. همچنین گوشت چرخ کرده گوساله، گوشت مرغ، اسفناج، قارچ، تخم مرغ و ... از جمله مواد غذایی هستند که برای تهیه بورک گوشت از آنها استفاده می شود. بورک غذایی بسیار ساده و مقوی است و بسته به سلیقه و وقت خود می توانید آن را برای مهمانی های شبانه و خودمانی ...
طرز تهیه مافین مجلسی وانیلی
خوش طعم و سالم را با میوه های دلخواه تزئین نمود. در ادامه این بخش از آموزش شیرینی پزی نمناک طرز تهیه مافین وانیلی را به ساده ترین روش ممکن آموزش می دهیم. مافین وانیلی یکی از کیک های ساده و خوشمزه می باشد که به راحتی می توانید آن را در خانه تهیه کنید، مصرف این کیک ساده بدون ضرر می باشد و پیشنهاد می کنیم آن را برای فرزندان خود آماده نمایید. مواد لازم برای تهیه مافین وانیلی ...
90 درصد گوشت های چرخ کرده بازار دارای استاندارد است
و 700 هزارتن و یک میلیون و 500 هزارتن تخم مرغ تولید می شود که به ترتیب جایگاه هشتم و نهم تولید در دنیا را دارا هستیم. اسلام پناه گفت: تضمین بهداشت، سلامت فرآورده های دامی، کنترل و بازرسی از مرحله تولید تا توزیع از مزرعه تا مصرف کننده و تولید غذای سالم در این زنجیره قرار دارد که از عوامل تعیین کننده است. معاون رئیس جمهور با تاکید بر خوراک مصرفی سالم دام و طیور گفت: تولید خوراک ...
90 درصد گوشت های چرخ کرده بازار دارای استاندارد است
و 700 هزارتن و یک میلیون و 500 هزارتن تخم مرغ تولید می شود که به ترتیب جایگاه هشتم و نهم تولید در دنیا را دارا هستیم. اسلام پناه گفت: تضمین بهداشت، سلامت فرآورده های دامی، کنترل و بازرسی از مرحله تولید تا توزیع از مزرعه تا مصرف کننده و تولید غذای سالم در این زنجیره قرار دارد که از عوامل تعیین کننده است. معاون رئیس جمهور با تاکید بر خوراک مصرفی سالم دام و طیور گفت: تولید خوراک ...
